豬骨花生湯——補腎潤燥通便益智
春季滋補潤燥養(yǎng)生湯。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“豬骨花生湯——補腎潤燥通便益智”，希望能對您有所幫助，請收藏。
花生大家都經(jīng)常吃，可以有不同的食用方法哦，不僅可以有促進食欲的作用，還可以有補鈣補充蛋白質(zhì)的效果哦?；ㄉ秃芏嗟氖澄锒伎梢韵嗷ゴ钆涞哪亍１热缯f和豬骨頭一起煲湯的話可有補肝腎的效果，如何食用的呢，下面就來介紹豬骨花生湯的做法，可以有健腦益智潤腸通便的效果。
豬骨花生湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，骨鈣，磷酸鈣，骨膠原，鈣、鐵、鋅、錳、硒等微量元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹瀉者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克
做法
1豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3煲中加水燒開，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
花生具有滋血通乳、促進發(fā)育、增強記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、增強免疫力的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。此湯具有健腦益智、補氣養(yǎng)血、強健筋骨、滋補肝腎、潤燥通便、增強免疫力的功效。這樣的食療方法可以有滋補的效果，同時也可以有通乳促進發(fā)育的效果，同時也可以有抗衰的功效，核桃和豬骨頭可以補腦益智，還可以提高免疫力。
豬骨花生湯的一些了解和認(rèn)識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，補肝補腎潤燥通便健腦益智，美容養(yǎng)顏，趕緊行動吧。www.cndadi.net
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提到花生核桃豬骨湯，相信我們許多的朋友們都是食用過的，當(dāng)然，吃過花生核桃豬骨湯的朋友們，對于花生核桃豬骨湯都是贊不絕口的，花生核桃豬骨湯的味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用一些花生核桃豬骨湯，更是可以有效的促進我們大家的身體的健康。
花生核桃豬骨湯
可能我們許多的朋友們對于花生核桃豬骨湯的做法不是非常的了解，其實花生核桃豬骨湯的做法也是比較簡單的，如果我們大家日常生活中想要吃花生核桃豬骨湯了，那么可以先將豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。煲中加水燒開，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時，調(diào)入鹽即可。
花生核桃豬骨湯的功效與作用：花生具有滋血通乳、促進發(fā)育、增強記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、增強免疫力的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。花生核桃豬骨湯的一些食材的功效和作用我們也了解了，其實花生核桃豬骨湯的食療功效也是非常不錯的，大家適當(dāng)?shù)氖秤没ㄉ颂邑i骨湯，可以起到不錯的滋補肝腎、潤燥通便的保健功效的，尤其似乎肝腎不好的朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常食用一些花生核桃豬骨湯的，另外，老年朋友們適當(dāng)?shù)氖秤没ㄉ颂邑i骨湯，也是可以預(yù)防便秘的癥狀的。
所以我們?nèi)粘Ｉ钪杏袝r間了，就是可以經(jīng)常做著食用一些花生核桃豬骨湯的，這樣既可以幫助我們大家起到不錯的滋補肝腎的作用，更是可以有效的促進腸胃的健康的，對于幫助我們大家促進消化和預(yù)防便秘的效果都是非常好的，尤其是老年人，更是應(yīng)該多吃一些花生核桃豬骨湯的。
豬骨大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很有營養(yǎng)價值的食材，含有的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)比較豐富的哦。你知道豬骨如何食用比較好嗎，來看看豬骨核桃煲湯的做法，可以有補腎補肝的作用和效果。
豬骨核桃煲湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，骨鈣，磷酸鈣，骨膠原，鈣、鐵、鋅、錳、硒等微量元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹瀉者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克
做法
1豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3煲中加水燒開，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
花生具有滋血通乳、促進發(fā)育、增強記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、增強免疫力的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。此湯具有健腦益智、補氣養(yǎng)血、強健筋骨、滋補肝腎、潤燥通便、增強免疫力的功效。這樣的食物相互搭配可以有很好的補血通乳的作用，對于提高免疫力和抗衰有一定的作用，而且還可以有補虛的效果呢。
上面介紹了豬骨核桃煲湯的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，可以補充營養(yǎng)，補肝補腎潤燥通便，大家不妨試試。
花生大家都不是很陌生的吧，營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，花生可以有促進食欲的作用，還可以有提高免疫力的作用，花生可以補虛的效果，可以緩解貧血的效果，花生和豬骨一起吃可以健腦益智，來看看豬骨花生湯的做法吧。
豬骨花生湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，骨鈣，磷酸鈣，骨膠原，鈣、鐵、鋅、錳、硒等微量元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹瀉者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克
做法
1豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3煲中加水燒開，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
花生具有滋血通乳、促進發(fā)育、增強記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、增強免疫力的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。此湯具有健腦益智、補氣養(yǎng)血、強健筋骨、滋補肝腎、潤燥通便、增強免疫力的功效。這樣的食療方法可以有很好的潤肺通便的作用，可以有滋補肝腎的效果，對于增強記憶力的作用，還可以抗衰老的效果，對于提高體質(zhì)有好處。
關(guān)于豬骨花生湯的制作的方法大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保護腸胃，營養(yǎng)均衡，促進生長發(fā)育補鈣預(yù)防便秘，健腦益智補氣養(yǎng)血強筋骨，對于老年人來說是不錯的選擇哦。
海帶是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有促進食欲的作用哦。海帶如何食用呢，適合秋季和豬骨一起煲湯，可以補鈣促進食欲，而且還可以滋陰潤燥的哦，還能延緩衰老，來看看做法吧。
海帶豬骨湯
主料：脊骨500g、海帶結(jié)100g、豆腐200g、胡蘿卜1根 、綠豆40g
輔料：生姜3片、鹽適量、香醋1小勺、黃酒1湯勺
步驟：
1.骨頭，先用流動的水洗干凈
2.水發(fā)海帶結(jié)沖洗干凈
3.綠豆洗好，先泡一會，
4.用一個鍋，加入涼水，放過骨頭及三片姜片，大火大約煮二分鐘，
海帶豬骨湯的做法步驟55.邊煮要邊去掉浮沫，將淖好水的骨頭撈出來，如果不干凈，再用溫水沖洗好。
6.底湯過漏篩，倒入鍋中，
7.加入已清洗干凈的骨頭
8.此時，倒入已泡好的綠豆
9.放入海帶結(jié)至鍋中
10.豆腐切成大小合適的小塊
11.將胡蘿卜洗好，切成小塊，倒入鍋中
12.依次加入豆腐，不要過早加入，讓豆腐在最下面，會將豆腐煮過頭。
13.最后，加入適量的溫水，記得煲湯的水一定要一次性加足。
14.啟動煲排骨的按鍵
15.大火燒開，加入香醋及料酒，蓋好蓋子，等鍋結(jié)束工作后，加入點鹽，就可以起鍋了。
秋季運動時，身體需要及時補充營養(yǎng)即補鈣，豆腐與海帶跟脊骨一起燉湯，湯汁清淡，油脂減少，方便喝湯來補鈣，是一道不錯的秋季滋補湯。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細胞。海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。 海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。這樣的食物一起搭配很適合秋季食用，特別是秋季運動以后急需補充營養(yǎng)，不僅可以補充鈣質(zhì)，而且還可以促進代謝，對于滋補氣血也是有幫助的。
海帶豬骨湯的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以補充人體所需的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，初秋補鈣滋陰潤燥延緩衰老，這樣搭配食用營養(yǎng)多。
食物的種類有很多，大家懂得如何搭配的呢?木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的水果類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，不僅可以有促進代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的呢，木瓜的食用方法有很多，今天介紹可以滋陰潤燥木瓜銀耳豬骨湯的做法，可以安神助眠。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膠質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陰虛衰弱、虛勞咳嗽、皮膚干燥者
木瓜銀耳豬骨湯
所需材料
豬排骨200克，木瓜100克，銀耳10克，玉竹5克，生抽適量，鹽適量
木瓜銀耳豬骨湯的做法
1銀耳泡發(fā)、撕成小片;豬骨斬塊，汆燙去血水;木瓜去皮切塊;玉竹洗凈。
2將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開后下入銀耳，改用小火燉煮2小時，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
木瓜銀耳豬骨湯的功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強體質(zhì)的功效。銀耳具有補脾開胃、強精補腎、滋陰清熱、補氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護膚的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。木瓜銀耳豬骨湯此湯具有滋陰潤燥、安神助眠、補氣和血、清心潤肺、美容護膚、益氣清腸的功效。木瓜和銀耳搭配可以有排毒的作用，搭配排骨的話可以有清熱解毒助消化的效果，排骨可以促進食欲，還可以美容養(yǎng)顏補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有排毒效果，平時的時候可以經(jīng)常食用這樣的養(yǎng)生湯品哦，大家可以利用起來。
關(guān)于木瓜銀耳豬骨湯的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補虛養(yǎng)胃，同時還可以幫助消化哦，滋陰潤燥安神助眠，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
茅根就是我們經(jīng)常說的白茅根哦，它可以有滋補的作用，而且還可以調(diào)理氣血的哦，對于增強體質(zhì)有一定的好處。茅根具有中醫(yī)藥理的作用，可以滋陰潤燥，怎么吃比較好呢，來看看茅根馬蹄豬展湯的做法。
茅根馬蹄豬展湯
食療功效:清熱涼血、利尿通淋
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、粗纖維、維生素、鈣、鐵、磷、鉀、薏苡素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、小便頻多而多不渴者
茅根馬蹄豬展湯所需材料
主要食材白茅根、馬蹄、藕節(jié)、豬展、鹽
茅根馬蹄豬展湯的做法
1干白茅根、藕節(jié)均洗凈備用;馬蹄洗凈去皮;豬展洗凈，切塊。
2將白茅根、馬蹄、藕節(jié)、豬展一起放入砂鍋中，注入清水，大火煲沸后小火煲2小時。
3最后加鹽調(diào)味即可。
茅根馬蹄豬展湯的功效與作用
茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。馬蹄具有清熱解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。豬展具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。茅根馬蹄豬展湯此湯具有清熱涼血、利尿通便、補虛強身、滋陰潤燥、生津益肺的功效、這樣的一道湯品可以有祛濕降火的作用，還可以有健脾養(yǎng)胃的作用呢，對于清熱解毒有一定的好處，而且還可以有潤澤肌膚的效果，大家可以試試。
茅根馬蹄豬展湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會了嗎，方法簡單，最重要的是具有味道鮮香的特點，清熱涼血利尿通便滋陰潤燥。而且還有養(yǎng)生的功效，滋補安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
喝湯是我們飲食的一種習(xí)慣，可以選擇一些甜湯啊，或者是滋補湯，還有藥膳湯，等等不同的選擇。根據(jù)不同食材的相互搭配，可以制作出，美味的湯品。豬骨湯大家都很熟悉的哦，來看看玉米蓮藕豬骨湯的做法可以滋補氣血。
玉米蓮藕豬骨湯
本菜譜的營養(yǎng)成分
錳0.12毫克，銅0.24毫克，硒0.55毫克，鐵0.3毫克，鎂20毫克，鈉18.6毫克，鉀213毫克，磷34毫克，鈣16毫克，胡蘿卜素20微克，膳食纖維0.8克，碳水化合物12.4毫克，脂肪0.2克，蛋白質(zhì)1.9克，熱量56卡
制作方法
1：山藥刨皮后切滾刀塊備用。
2：將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。
3：甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。
4：蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。
5：將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時。
6：加鹽調(diào)味即可。
藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。這樣的一道湯品不僅可以促進排泄，而且還可以有生津止咳的作用，對于清熱解毒，生乳有很好的效果，同時也可以促進腸道蠕動，滋陰潤燥。
關(guān)于玉米蓮藕豬骨湯的做法的，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的，健脾養(yǎng)胃滋陰潤燥滋補氣血，是不錯的補血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
木瓜的食用方法有很多，也是比較常見的一種水果，經(jīng)常吃些木瓜的話可以有滋陰養(yǎng)血的作用，還可以起到很好的保健的作用和效果的呢，木瓜的食用方法大家都知道嗎，今天介紹木瓜豬骨湯的做法，可以有安神助眠的作用。
木瓜豬骨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膠質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陰虛衰弱、虛勞咳嗽、皮膚干燥者
所需材料
豬排骨200克、木瓜100克、銀耳10克、玉竹5克、生抽適量、鹽適量
做法
1銀耳泡發(fā)、撕成小片;豬骨斬塊，汆燙去血水;木瓜去皮切塊;玉竹洗凈。
2將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開后下入銀耳，改用小火燉煮2小時，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強體質(zhì)的功效。銀耳具有補脾開胃、強精補腎、滋陰清熱、補氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護膚的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。此湯具有滋陰潤燥、安神助眠、補氣和血、清心潤肺、美容護膚、益氣清腸的功效。這樣的食療方法可以有滋陰潤燥的作用，還可以有養(yǎng)心安神的效果，對于美容護膚來說是不錯的選擇呢，還可以有促進新陳代謝的效果哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對于提高免疫力有好處。
關(guān)于木瓜豬骨湯的具體的做法，大家都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，健脾養(yǎng)胃，補充氨基酸營養(yǎng)物質(zhì)，適合身體虛弱的人群食用哦，滋陰潤燥安神助眠，大家平時的是可以放心的吃，對身體健康有好處。
木爪豬骨花生湯這個名字，一在腦海里浮現(xiàn)，就感覺很好吃的樣子，它的原料比較豐富，有木爪，豬骨，花生，單指出耒，都是很好吃的樣子，不但如此，它還具有豐胸養(yǎng)顏，對于愛美的朋友來說，是再適合不過的美味湯品。
木瓜豬骨花生湯營養(yǎng)價值
木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低。木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關(guān)系密切，能夠抗疲勞，提高注意力。木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等。
木瓜豬骨花生湯功效作用
【木瓜】
1、美容養(yǎng)顏：木瓜營養(yǎng)豐富，木瓜果實所特有的木瓜酶，特別對女性美容功效有很強的促進作用，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用。
2、養(yǎng)胃潤肺：木瓜營養(yǎng)豐富，尤其富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用，木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，不但如此，木瓜所特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，抗腫瘤功效它獨有的木瓜堿具有，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病。
3、提高免疫力：木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效，它還具有很強的抗氧化能力，可以幫助機體修復(fù)組織，不但能消除有毒物質(zhì)，還增強人體免疫力，有助于幫助機體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲。
【花生】
1、保持心臟健康：吃花生最多的人，患冠心病的風(fēng)險能減少35%。研究人員認(rèn)為，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。
2、減少結(jié)腸癌風(fēng)險：科學(xué)發(fā)現(xiàn)，女性如果每周至少要吃兩次花生的話，患結(jié)腸癌的風(fēng)險可以降低58%;而且，男性如果每周至少吃兩次花生，可以降低27%的風(fēng)險。
【豬骨】
1、脾胃虛寒：煮湯性寒涼，能達到壯腰膝的作用，有益于補虛弱，達到強筋骨的效果。如果脾胃虛寒，消化欠佳的人食用，更容易引起胃腸飽脹或者腹瀉，所以應(yīng)在骨湯里加入生姜和胡椒。豬骨煅炭研粉有利于止瀉，有健胃補骨的作用。豬骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素之外，還含有大量的骨黏蛋白等。
2、補中益氣：豬骨性溫，味甘且咸，胃經(jīng)，入脾、有補脾氣潤腸和胃的效果、生津液、豐機體、澤皮膚、有利于補中益氣，有養(yǎng)血健骨的功效。
3、延緩衰老：如果兒童長時間的喝骨頭湯，可以有效的增強骨髓造血功能，能夠及時的補充人體所必需的骨膠原等物質(zhì)，有助于骨骼的生長發(fā)育，成人喝可以達到緩解人體的衰老效果。
【木瓜豬骨花生湯】
木瓜豬骨花生湯具有很好的補中益氣、延緩衰老、提高免疫的作用。
木瓜豬骨花生湯的做法
豬骨洗凈，放入沸水中煮1分鐘后撈出，洗凈血沫。
花生洗凈，青木瓜洗凈，刮去外皮，去籽切塊備用。
鍋中加八分滿的水，煮開后，放入、豬骨、花生以及木瓜，先用大火煮10分鐘，再用小火煮3小時。最后加鹽調(diào)味即可。
木瓜豬骨花生湯的烹飪技巧
1、買豬骨時，可以請商販幫忙剁開，便于煮出里面的營養(yǎng)成分。
2、要選擇青木瓜，因為比較耐煮，煮出來的湯汁也會比較清亮。
木瓜豬骨花生湯的禁忌人群
適宜人群：病后體虛、手術(shù)病人恢復(fù)期以及女性孕期產(chǎn)后進食花生均有補養(yǎng)效果。花生適宜營養(yǎng)不良、食欲不振、咳嗽痰喘、腳氣病、產(chǎn)后乳汁缺少，以及各種出血性疾病患者食用;適宜兒童、青少年及老年人食用，能提高兒童記憶力，有助于老人滋補保健;若經(jīng)常食用，適宜水煮。
禁忌人群：木瓜不適合孕婦，和有過敏體質(zhì)的人適用，有花生過敏的人也不能食用。
木爪豬骨花生湯是一款美味的湯品，滋補又好吃，養(yǎng)補效果是極好的，此湯具有延緩衰老的功效，營養(yǎng)豐富，對于愛美朋友無宜是極好的選擇，而且對于手術(shù)后恢復(fù)期的朋友來說，也是極好的選擇，你還在等什么呢，快來試一下吧。
湯品是很多人都喜歡吃食物了，很多人都是喜歡用黃瓜來做湯品，黃瓜搭配豬骨一起做湯，能夠很好的增強身體的抵抗力，黃瓜豬骨湯是非常不錯的一種選擇，很多人都是想要學(xué)習(xí)怎么制作，今天就是為大家介紹詳細的制作步驟。
黃瓜豬骨湯
主料：排骨(250g) 黃瓜(1根)
輔料：細鹽(適量) 芹菜(適量) 胡椒粉(適量)
1、首先就是準(zhǔn)備好排骨和和老黃瓜，將排骨用溫水焯洗掉，然后沖洗干凈了，備用。
2、在砂鍋里面加入適量的清水，然后焯洗后的排骨下鍋了。
3、大火催煮至湯底濃香，然后將黃瓜去皮改刀下鍋。
4、加適量細鹽調(diào)味，黃瓜出味后，可以加重適量芹菜丁提口感。
5、最后關(guān)火加適量胡椒粉提味即可。
6、一份清爽的老黃瓜排骨湯完成。
功效與作用
黃瓜里面是含有非常豐富的纖維素，能夠很好的促進我們腸中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的濃度，含有的葫蘆素，對于減肥是有很好的幫助，而且里面是含有多種對身體有益的維生素A、維生素C和鉀等礦物質(zhì)，豬骨入脾、胃經(jīng)，有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。排骨里面是含有豐富的卵磷脂、骨粘蛋白和骨膠原。所以我沒呢食用這款食物是能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松，對于改善老化癥狀和抗衰老是有很好的作用。這款湯品是滋補功效是非常不錯的。
相信大家現(xiàn)在對于黃瓜排骨湯的做法和功效有了很好的了解和認(rèn)識了，我們在生活中經(jīng)常喝一些湯品對身體健康是非常有幫助的，這款湯品就是營養(yǎng)滋補的，可以很好的潤腸通便。所以大家一定不要錯過了。
銀耳就是我們經(jīng)常吃的白木耳，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說豐富的膠原蛋白，這是每個人都需要補充的，可以有美容護膚抗衰的作用。銀耳和豬骨木瓜可以一起吃，來看看這道木瓜銀耳豬骨湯的做法，可以有滋陰潤燥的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膠質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陰虛衰弱、虛勞咳嗽、皮膚干燥者
木瓜銀耳豬骨湯所需材料
豬排骨200克、木瓜100克、銀耳10克、玉竹5克、生抽適量、鹽適量
木瓜銀耳豬骨湯的做法
1.把銀耳泡發(fā)，撕成小塊，然后豬骨燙水，木瓜去皮切成塊，玉竹洗干凈。
2.將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開后下入銀耳，改用小火燉煮2小時，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
木瓜銀耳豬骨湯的功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強體質(zhì)的功效。銀耳具有補脾開胃、強精補腎、滋陰清熱、補氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護膚的功效。豬骨頭可以有補氣血的作用，對于健脾胃生津來說起到了很好的作用，還能養(yǎng)血補血。和木瓜銀耳一起吃的話，對于調(diào)理體質(zhì)，美容護膚，提高人體免疫力有保健的功效。
這道木瓜銀耳豬骨湯是不錯的滋補食譜，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還能有提高人體體質(zhì)的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，膠原蛋白，具有美容養(yǎng)顏的作用，還能有很好的安神的效果，適合很多人群，愛美的你趕緊行動。
銀耳大家都吃過，很常見的食材類型之一，它的口感香糯，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢?？梢杂写龠M食欲的作用。銀耳也可以有補虛勞的效果，對于緩解腸胃不適有好處。來看看木瓜銀耳豬骨湯的做法吧，可以有滋陰潤燥的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膠質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陰虛衰弱、虛勞咳嗽、皮膚干燥者
木瓜銀耳豬骨湯
所需材料
豬排骨200克、木瓜100克、銀耳10克、玉竹5克、生抽適量、鹽適量
木瓜銀耳豬骨湯的做法
1、銀耳泡發(fā)、撕成小片;豬骨斬塊，汆燙去血水;木瓜去皮切塊;玉竹洗凈。
2、將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開后下入銀耳，改用小火燉煮2小時，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
木瓜銀耳豬骨湯的功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強體質(zhì)的功效。銀耳具有補脾開胃、強精補腎、滋陰清熱、補氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護膚的功效。木瓜和銀耳都有開胃的作用，對于緩解食欲不振有好處，還可以起到潤腸通便的效果。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。木瓜銀耳豬骨湯此湯具有滋陰潤燥、安神助眠、補氣和血、清心潤肺、美容護膚、益氣清腸的功效。豬骨和銀耳木瓜一起吃，可以起到滋陰安神的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
木瓜銀耳豬骨湯的制作方法簡單易學(xué)，適合各種的人群食用。也可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，對于滋陰潤燥，安神有好處，還能安神的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中的必備。
夏天到了，炎熱的天氣常常讓我們覺得口干舌燥，甚至?xí)幸还蔁o名火，這時候就需要一些清熱解燥的湯來解決我們的麻煩。我們常見的解暑湯大概要屬綠豆湯了，但是今天給大家講的并不是綠豆湯，而是豬骨蓮藕花生湯 。也許很多人會覺得這道湯有點膩，但事實并不是這樣的。
豬骨蓮藕花生湯是采用蓮藕、花生、豬骨熬制成的，它的功效非常好，而且它的做法也是比較簡單的，相信大家只要按照食譜做的話就一定能做出好喝的豬骨蓮藕花生湯 ，下面我們看看它的做法。
主料：
豬大骨頭200克、藕2個。
輔料：
花生30克、無花果5個、食鹽適量。
步驟：
藕洗凈去皮，切塊，無花果洗凈，備用;
豬大骨頭、雞爪放入水中煮開;
撈出放在水龍頭下沖干凈血水和異味，瀝干水，將雞爪尖切掉，鍋里放適量清水，放入豬大骨頭、雞爪，中火煮30分鐘后;
再放藕、花生、無花果大火煮開后，改小火煮2小時，加鹽調(diào)味即成。
營養(yǎng)功效
1、蓮藕味甘性平，有消炎化淤，清熱解燥，止咳化痰之功;
2、蓮藕湯是一年四季都適宜的靚湯，不過生藕性寒、熟藕卻性溫，煲的時候最好加點其他食材中和一下，這次加入花生、無花果、雞腳和豬骨和蓮藕一起煲湯，無花果清潤抗炎，豬骨補脾潤腸豐肌，花生有補中益氣、潤肺養(yǎng)胃、化痰解毒、通血脈、延年益壽之效，合而為湯，不寒不燥，補血潤膚，具有補中益氣、養(yǎng)血健骨、滋潤肌膚的作用。
這道湯的做法還是比較簡單的，制作湯的原料也是很容易就能買到的，希望大家在家里能夠嘗試做一做這道湯，在夏天的時候和親朋好友一起動手分享美味是很愜意的一件事情。另外，夏天天氣炎熱，很容易上火，大家一定要少吃辣椒等容易上火的食物。
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