兔肉南瓜湯——補中益氣降脂降糖
中老人養(yǎng)生湯。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“兔肉南瓜湯——補中益氣降脂降糖”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
兔肉是大家都喜歡吃的一種高蛋白質(zhì)的肉食種類之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進食欲的作用，而且也可以起到補氣血的作用。兔肉和南瓜可以一起搭配食用，可以有滋補氣血的作用，還可以有降脂降糖的效果，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、胡蘿卜素、脂肪、卵磷脂、可溶性纖維、葉黃素、磷、鉀、鈣、鎂、鋅、鈷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肥胖者和糖尿病患者
禁忌人群:
孕婦及經(jīng)期女性、有明顯陽虛癥狀的女子、脾胃虛寒者不宜食用
兔肉南瓜湯
所需材料
南瓜250克、兔肉50克、蔥花適量、花椒粉適量、鹽適量、味精適量、植物油適量
兔肉南瓜湯的做法
1、南瓜去皮除籽，洗凈，切塊;兔肉洗凈，切塊。
2、鍋內(nèi)倒油燒至七成熱，加蔥花和花椒粉炒香，放入兔肉翻炒至肉色變白。
3、倒入南瓜塊翻炒均勻，加水燉至兔肉和南瓜塊熟透，用鹽和味精調(diào)味即可。
兔肉南瓜湯的功效與作用
南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。兔肉具有補中益氣、涼血解毒、清熱止渴、保護血管壁、降低血脂、健腦益智、調(diào)養(yǎng)糖尿病的功效。此湯品具有補中益氣、降脂降糖、涼血解毒、清熱止咳、調(diào)養(yǎng)糖尿病的功效。南瓜可以有補氣血的作用，還可以清熱解毒降血糖，和兔肉一起吃，可以有補益氣血的效果。同時也可以有清熱解毒涼血的效果。所以這樣的食物相互搭配是不錯的降糖降脂的食譜首選。
兔肉南瓜湯的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，可以有補充蛋白質(zhì)和微量元素的作用，對于補氣血有好處，還可以有增強人體免疫力的效果，大家可以經(jīng)常吃，可以有降糖降脂的作用，是不錯的養(yǎng)生食譜。
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很多人都喜歡吃兔肉哦，兔肉的營養(yǎng)價值高，而且還可以有促進食欲和代謝的作用，兔肉的膽固醇比較低，脂肪少，高蛋白食材，它可以有美容護膚的作用，同時也可以提高人體的代謝能力，如何食用呢，來看看這道兔肉燉南瓜的做法吧，可以清熱解毒，滋補氣血。
兔肉燉南瓜
食療功效:補中益氣、降脂降糖、涼血解毒、清熱止咳、調(diào)養(yǎng)糖尿病
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、胡蘿卜素、脂肪、卵磷脂、可溶性纖維、葉黃素、磷、鉀、鈣、鎂、鋅、鈷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肥胖者和糖尿病患者
禁忌人群:孕婦及經(jīng)期女性、有明顯陽虛癥狀的女子、脾胃虛寒者不宜食用
兔肉燉南瓜所需材料
主要食材南瓜.兔肉.蔥花.花椒粉.鹽.味精.植物油
兔肉燉南瓜的做法
1南瓜去皮除籽，洗凈，切塊;兔肉洗凈，切塊。
2鍋內(nèi)倒油燒至七成熱，加蔥花和花椒粉炒香，放入兔肉翻炒至肉色變白。
3倒入南瓜塊翻炒均勻，加水燉至兔肉和南瓜塊熟透，用鹽和味精調(diào)味即可。
兔肉燉南瓜的功效與作用
南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。兔肉具有補中益氣、涼血解毒、清熱止渴、保護血管壁、降低血脂、健腦益智、調(diào)養(yǎng)糖尿病的功效。兔肉燉南瓜此湯品具有補中益氣、降脂降糖、涼血解毒、清熱止咳、調(diào)養(yǎng)糖尿病的功效。這樣的一道食譜可以有保護血管的作用，增強體質(zhì)，美容護膚，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時也可以清熱解毒，助消化。
關(guān)于兔肉燉南瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進代謝，幫助生長，具有促進食欲的作用，降脂降糖清熱解毒補氣滋陰，而且還可以有補腎補虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
說起肉食，人們都很喜歡吃，肉食中含有豐富的鐵質(zhì)，而且含有的蛋白質(zhì)也是比較豐富的，可以滿足不同人群的需求哦，兔肉大家都吃過吧，吃法有很多，具有保護血管和降糖降脂的作用，下面小編就來介紹兔肉燉南瓜的做法。
兔肉燉南瓜
兔肉燉南瓜所需材料
主要食材南瓜、兔肉，輔助佐料蔥花、花椒粉、鹽、味精、植物油
兔肉燉南瓜的做法
1、南瓜去皮除籽，洗凈，切塊;兔肉洗凈，切塊。
2、鍋內(nèi)倒油燒至七成熱，加蔥花和花椒粉炒香，放入兔肉翻炒至肉色變白。
3、倒入南瓜塊翻炒均勻，加水燉至兔肉和南瓜塊熟透，用鹽和味精調(diào)味即可。
兔肉燉南瓜的功效與作用
兔肉燉南瓜這道菜，富含高蛋白且熱量低，兔肉被稱之為“保健肉”、“葷中之素”、“美容肉”，是肥胖人士的首選肉食，搭配南瓜一起燉，香甜可口，是相當不錯的家常美食。南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。兔肉的營養(yǎng)價值是很高的，而且可以有效的保護血管壁，具有調(diào)理血脂的作用，合理搭配食用的話還可以健腦益智，有降脂降糖的作用，而且還可以去火，不容易上火，所以大家可以放心的食用。
關(guān)于兔肉燉南瓜的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，而且特別是春季，很容易出現(xiàn)煩躁啊，或者是腸胃不適等問題的，所以通過食物來補給人體所需的營養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動吧。
南瓜蝦仁湯的味道是非常不錯的，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用一些南瓜蝦仁湯，既可以幫助我們大家滿足自己的食欲，更是可以起到非常不錯的保健功效了，適當?shù)氖秤靡恍┠瞎衔r仁湯更是可以美容的，下面我們就來看看南瓜蝦仁湯的做法。
南瓜蝦仁湯
將蝦子洗凈后，去除蝦頭，同時可以看到蝦尾的蝦線，為了干凈可以輕撤蝦線，將其剔除，接著把蝦尾的殼也去除，得到完整的蝦仁。剝好的蝦仁用淀粉裹粉，這樣下油鍋后蝦仁會比較Q嫩。裹粉后的蝦仁剁碎，用鹽和油腌制入味。熱鍋起油，將蝦仁放入到鍋中煸炒變色，加入清水慢火煮30分鐘。煮好后，開始處理南瓜，將去皮后的南瓜上鍋蒸15分鐘;把南瓜、淡奶和蝦殼湯倒入攪拌機打成糊;把南瓜糊倒入鍋里，小火煮開，邊煮邊攪拌，以免沾底;放入蝦仁丁，在出鍋前加入食鹽進行調(diào)味，這道南瓜蝦仁湯就做好了。
南瓜性溫味甘，是一個不錯的補中益氣食材，且南瓜也常被作為治療哮喘、糖尿病等疾病的恢復食材，很適合一些疾病患者食用。蝦仁中含有較多的鎂元素，而鎂元素對心臟的調(diào)節(jié)養(yǎng)護作用明顯，能夠很好的保護人體心血管，減少心血管疾病的發(fā)生，同時蝦仁還含有很多的蛋白質(zhì)，比較適合小孩食用，能夠幫助小孩生長發(fā)育，提供所需營養(yǎng)。這道南瓜蝦仁湯比較適合小孩食用，在孩子成長期間，保護孩子的心血管，同時也不會帶來過高的脂肪，避免肥胖。
上面我們就南瓜蝦仁湯的做法和功效進行了詳細的介紹了，我們可以知道，南瓜蝦仁湯的做法也是非常的有講究的，只有我們大家學會南瓜蝦仁湯的做法，那么我們大家才能夠經(jīng)常做著食用南瓜蝦仁湯，更是可以促進身體的健康。
南瓜香菇黃芪排骨湯在我們的生活中是經(jīng)常可以吃到的，當然，南瓜香菇黃芪排骨湯的味道是非常不錯的，適當?shù)氖秤靡恍┠瞎舷愎近S芪排骨湯，更是可以起到非常不錯的保健功效了，下面我們就來一起詳細的看看南瓜香菇黃芪排骨湯的做法。
南瓜香菇黃芪排骨湯
做法：將買來的排骨先用刀剁成大小合適的塊，沖洗干凈之后，放入裝有煮開水的鍋中，繼續(xù)煮片刻，然后倒出來用流動的水沖洗掉排骨表面的雜質(zhì)后備用。將南瓜去掉外面的皮以及里面的瓤，清洗干凈后切成小塊。將香菇泡發(fā)一下切成片。將黃芪清洗干凈切成片。準備一個砂鍋，將排骨、黃芪、香菇以及南瓜一起放入鍋中，加入適量的水、生姜片以及料酒大火煮開，然后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮，等到排骨熟爛了之后，放入少許的食鹽調(diào)味就可以了。
南瓜香菇黃芪排骨湯的功效：
南瓜的營養(yǎng)成分較全，營養(yǎng)價值也較高。一般我們選擇老南瓜吃會更好，因為相比較嫩南瓜，老南瓜中的鈣質(zhì)、鐵元素以及胡蘿卜素的含量要更高一些，所以我們煮湯的時候推薦用老南瓜比較好。香菇中含有的多糖在臨床上已經(jīng)被用于抗癌防癌了，所以我們平時多吃香菇，可以增強身體的抵抗能力。排骨中蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的含量則是很豐富的，可以起到很好的補中益氣的效果。黃芪則是補氣的最佳藥材之一。將這些食材藥材一起煮湯食用，可以增強我們身體對外界病菌、病毒的抵抗能力，從而可以緩解感冒、補中益氣。
相信我們大家現(xiàn)在對于南瓜香菇黃芪排骨湯的做法也是有了一定的了解了，所以我們大家以后就是可以經(jīng)常做著食用一些南瓜香菇黃芪排骨湯的，這樣既可以幫助我們大家補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們大家治療感冒的癥狀。
兔肉也是我們生活中很多人都是會食用的一種肉類，而且也是有很多的美稱，像“保健肉”、“美容肉”等，所以我們食用一些兔肉對于身體是有不錯的幫助，尤其是一些野兔肉更加有不錯的保健功效，下面我們就是來看看這款山藥兔肉湯的做法。
山藥兔肉湯
材料：野兔肉、山藥、鹽、味精、料酒、姜
步驟：
(1)兔腿洗凈，切塊；
(2)山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊備用；
(3)兔肉塊放入砂鍋內(nèi)，加入適用量清水，放至旺火上燒沸，撇去浮沫，轉(zhuǎn)用文火燉煮；
(4)加入蔥段、姜片、精鹽、紹酒，燉90分鐘；
(5)加入山藥后，再續(xù)燉30分鐘，調(diào)味即可。
功效：山藥是有很好的潤燥滋陰的功效，經(jīng)常食用一些山藥對于脾胃和壯陽補腎都是有不錯的功效。我們食用兔肉是可以補中益氣，可以治療脾胃虛弱，有很好的養(yǎng)陰潤燥和清熱涼血的功效，我們經(jīng)常食用一些是可以治療大便秘結(jié)、體形消瘦，兔肉是也是含有卵磷脂，是可以促進智力的發(fā)育和防治老年癡呆癥。兔肉肌肉纖維細嫩，容易消化。兔肉有豐富維生素B族，尤其是煙酸含量高。兔肉的礦物質(zhì)含量豐富，尤其是鈣含量較高。兔肉中的蛋白質(zhì)含量很高，含有人體不能合成的8種必需氨基酸，是完全蛋白質(zhì)。并且，兔肉含有較高的植物性食物中缺乏的賴氨酸、色氨酸。我們食用這款食物除了是有很好的滋補調(diào)理作用，補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，也是可以美容養(yǎng)顏，可以防止皮膚粗糙，使得皮膚光滑細嫩。
生活中關(guān)于兔肉的做法是有很多，但是對于野兔來說是不常見了，這是很少能夠在城市里面食用到了，所以大家如果是有野生兔肉的食材一定是不要錯過了，而且一定是要選擇正確的做法，相信一定是不會讓大家失望。
聽到牛肉燉南瓜這道菜，我們只看名字就可以知道了吧，這道菜的主要材料就是牛肉以及南瓜了，但是這樣的食物隨好，我們也并不能隨意的烹飪了，那么我們怎么才能把這道牛肉燉南瓜怎么烹飪比較好呢，下面就給大家推薦吃法吧。
牛肉燉南瓜的材料
牛肉500g、南瓜100g、鹽適量、香葉適量、八角適量、大蔥適量、姜適量、料酒適量.
牛肉燉南瓜的做法
1、各種香料備好，大蔥和姜片備好;
2、牛肉泡在水里，然后洗凈，接著放在燉鍋里面;煮老牛肉的前一天晚上把牛肉涂上一層芥末，第二天用冷水沖洗干凈后下鍋煮，煮時再放點酒、醋，這樣處理之后老牛肉容易煮爛，而且肉質(zhì)變嫩，色佳味美，香氣撲鼻;
3、加入姜片、大蔥，加入香料和料酒，再加適量水;烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉，牛肉易爛;
4、先煮30分鐘;
5、南瓜去皮切塊備用;
6、燉好的牛肉后再加入南瓜，燉5分鐘左右既可以出鍋了。
牛肉燉南瓜的功效
這道美味的牛肉燉南瓜是特別不錯的了，這道菜是富含蛋白質(zhì)以及氨基酸的了，可以幫助我們提高身體的抗病能力，常吃這樣的食物還能夠有效補血益氣，對于現(xiàn)代人來說是很有好處的，而且這道菜還可以幫助我們補中益氣，起到很強的保護脾胃的作用哦。而且南瓜也是非常好的養(yǎng)胃食物了，能夠有效的幫助我們提高身體素質(zhì)，對于現(xiàn)代人來說是很適合吃的了。
想要通過飲食來滋補我們的身體健康，幫助我們保護脾胃的健康，那么這道美味的牛肉燉南瓜就是大家不能錯過的食物了，在生活中我們經(jīng)常的吃牛肉燉南瓜這樣的食物就可以有效提高身體素質(zhì)了哦，而且還能夠保護脾胃健康哦。
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