包菜水果汁--清熱潤燥生津潤腸
養(yǎng)生水果汁。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供包菜水果汁--清熱潤燥生津潤腸，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
包菜就是我們經(jīng)常吃的卷心菜，它是一種常見的家常菜，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對于清熱解毒去火有好處，適合容易出現(xiàn)煩躁，食欲不振的人群食用，今天介紹的包菜水果汁，就可以生津潤腸通便，來看看這款飲品的做法。
包菜水果汁
食療功效:清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃
營養(yǎng)價(jià)值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者
所需材料
主要食材包菜、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
包菜水果汁的做法
1、將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2、草莓洗凈，去蒂，對切備用;蘋果洗凈，取半個(gè)。
3、將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。
功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且也可以起到補(bǔ)腎的作用，對于健脾胃有好處，還可以起到排毒的作用，這樣的一款果汁可以有生津清熱的功效，適合的作用的人群，而且也具有排毒強(qiáng)筋骨的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的飲品。
包菜水果汁的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有清熱解毒，還能生津止渴，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的問題起到了調(diào)理的作用，而且這些水果和蔬菜相互搭配，包菜水果汁，清熱潤燥，生津潤腸，對于調(diào)理體質(zhì)和腸胃都起到了很好的作用。
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草莓大家都喜歡吃，是一種很健康的水果，春季吃草莓是不錯(cuò)的選擇，可以有清熱去火的作用，還能補(bǔ)充豐富的維生素礦物質(zhì)還有果膠，對保護(hù)肌膚有好處，草莓桑葚酸奶汁是不錯(cuò)的選擇，和酸奶一起吃，可以有生津潤腸的效果，來看看這道草莓桑葚酸奶汁的做法。
草莓桑葚酸奶汁
食療功效:清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃
營養(yǎng)價(jià)值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者
草莓桑葚酸奶汁所需材料
主要食材酸奶、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
草莓桑葚酸奶汁的做法
1、這道飲品的做法很簡單，首先將桑葚洗干凈。
2、草莓在洗的時(shí)候，動作輕一點(diǎn)，因?yàn)楹苋菀灼茡p。
3、蘋果用半個(gè)，直接切片。
4、將上面所有的材料放入榨汁機(jī)中，多榨幾遍，讓口感變得更加細(xì)膩。
5、最后將酸奶放入，并攪拌均勻，就可以食用了。
草莓桑葚酸奶汁的功效與作用
這道飲品很適合夏季飲用，可以給我們的身體帶來：防治高血壓、涼血解毒、促進(jìn)發(fā)育、補(bǔ)血等等的作用。蘋果中的鉀含量很高，鈉含量較少，蘋果中的鉀可以與體內(nèi)的鈉結(jié)合，將它排出體外，所以高血壓人群食用，可以降低血壓。草莓所含的營養(yǎng)素，可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，而且它可以用來治療燙傷、燒傷的情況。桑葚可以促進(jìn)造血細(xì)胞，從而貧血的人可以多加食用，這道飲品的作用可是很大的。
草莓桑葚酸奶汁的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生飲品對于清熱解毒去火來說有一定的好處，而且也可以有滋陰潤燥的作用，對于排毒潤腸來說也有一定的保健功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的飲品可以經(jīng)常飲用，對于滋陰潤燥去火來說有好處。
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚臇|西，很多人平時(shí)都喜歡吃水果，水果的種類是非常多的，吃法也是非常多的，有些人喜歡直接吃水果，有些人喜歡將水果榨成汁喝，尤其是好幾種水果混合在一起榨汁喝，可以讓身體吸收非常全面的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康的好處是很多的，下面具體介紹打水果汁搭配大全。
水果汁搭配大全有哪些呢?
蘋果香瓜汁：補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。
蘋果菠蘿汁
解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血
成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個(gè)。
做法：一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁
二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。
橙子梨子混合汁
原料：一個(gè)橙子和一個(gè)梨子。
做法：水果分別去皮，切成小塊，然后一起放在榨汁機(jī)里面進(jìn)行榨汁。
功效：早飯的時(shí)候來一杯，或者平時(shí)當(dāng)成飲料喝掉都是不錯(cuò)的選擇。在這個(gè)干燥的冬季，橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥，還能夠幫你補(bǔ)充所需維生素C。
芒果橙子蘋果汁
原料：兩個(gè)芒果、半個(gè)橙子和一個(gè)蘋果。
做法：水果洗干凈以后分別去皮，然后切成小塊放到榨汁機(jī)里面，然后你可以根據(jù)自己的需求加入蜂蜜之類的調(diào)味。冬天多吃點(diǎn)橙子、蘋果之類的挺好的，但是冬天吃點(diǎn)水果比較冷，可以考慮榨汁喝。
橙子菠蘿混合汁
原料：兩個(gè)橙子，一小塊菠蘿，半個(gè)檸檬和半個(gè)蘋果。
做法：將菠蘿和蘋果去皮、去核、切成塊之后放在榨汁機(jī)里面進(jìn)行榨汁，然后將檸檬和橙子擠出汁，和剛剛榨好的果汁進(jìn)行攪拌，混合均勻就可以喝。
橙子胡蘿卜汁
原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜
做法：橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。放入榨汁機(jī)啟動榨汁即可。
功效：它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。
豆腐大家都愛吃吧，好消化好吸收，而且還有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)食欲的呢，豆腐和白菜好像是絕配哦，特別是東北人消化這樣食用。怎么吃呢，來看看白菜燉豆腐的做法，可以清熱潤燥，美容養(yǎng)顏。
白菜燉豆腐
食療功效:清熱潤燥、生津止咳
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素B、C、E、卵磷脂、鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、三高和肥胖人群
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
白菜燉豆腐所需材料
主要食材小白菜、豆腐、鹽、雞精、香油
白菜燉豆腐的做法
1小白菜洗凈切段，豆腐切成小塊。
2鍋中注適量水燒開，放入小白菜、豆腐煮開。
3調(diào)入鹽、雞精煮勻，淋入香油即可出鍋。
白菜燉豆腐的功效與作用
小白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肺止咳、養(yǎng)陰生津、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。白菜燉豆腐此菜具有清熱生津、潤肺止咳、潤腸通便、健脾益胃、抗衰美顏的功效。白菜和豆腐一起吃可以有豐富的的維生素補(bǔ)充，還可以促進(jìn)新陳代謝，潤腸通便，同時(shí)也可以有益氣的作用，清熱解毒，健腦強(qiáng)骨。
白菜燉豆腐的具體的做法的，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，清熱潤燥生津止咳抗衰美容，和很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，促進(jìn)腸道蠕動，保健作用強(qiáng)。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該合理的利用一些食物，相互搭配這樣可以起到保健的作用。卷心菜大家都很熟悉，如何吃比較好呢，榨汁也不錯(cuò)，來看看卷心菜桑葚汁的做法。
卷心菜桑葚汁
食療功效:清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃
營養(yǎng)價(jià)值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者
卷心菜桑葚汁所需材料
主要食材包菜、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
做法
1將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2草莓洗凈，去蒂，對切備用;蘋果洗凈，取半個(gè)。
3將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。
功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。包菜蘋果草莓桑葚汁此蔬果汁具有清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃的功效。這樣的一道飲品可以有排毒潤腸的作用，還可以滋潤肌膚，可以有利尿消腫的效果，同時(shí)也可以健脾養(yǎng)胃的哦，大家可以經(jīng)常食用，可以強(qiáng)壯筋骨。
卷心菜桑葚汁的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，清熱潤燥潤腸通便健脾胃，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好食材，平時(shí)大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
水蜜桃是比較常見的一種桃子類型，也是大家都比較喜歡的一種水果，在夏季食用率比較高，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用和效果，可以有生津潤燥的功效哦，你知道水蜜桃的食用方法嗎，今天介紹蜜桃蘋果汁的制作，可以利尿消腫。
蜜桃蘋果汁
食療功效:生津潤燥、利尿消腫
營養(yǎng)價(jià)值:果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:適宜消化不良、食欲不振、風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞、便秘等患者食用
所需材料
主要食材草莓、桃子、蘋果、檸檬味汽水
做法
1、草莓、蘋果用水洗凈，草莓去蒂，蘋果切塊。
2、把水蜜桃切半，去核，切成小塊。
3、把草莓、水蜜桃、蘋果核檸檬味汽水放入果汁機(jī)內(nèi)，攪打均勻即可。
功效與作用
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用，還有防癌作用。水蜜桃有美膚、清胃、抗貧血、利尿通淋、潤肺祛痰、止咳平喘等功能。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。蜜桃蘋果汁具有解暑潤喉、生津潤燥、刺激食欲、利尿消腫等功效。這道飲品適合夏季食用，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且還可以利尿消腫的哦，對于排毒啊清熱解毒有好處，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，對于預(yù)防感冒啊還有健脾消食起到了很好的作用和效果的哦。
蜜桃蘋果汁的制作方法以及它的一些養(yǎng)生效果，你也有所了解了吧，學(xué)會以后可以自己在家制作，便宜衛(wèi)生而且有營養(yǎng)，可以有排毒滋陰的作用，而且還可以利尿消腫，是夏季不錯(cuò)的消暑飲品哦，大家不妨試試吧。
蓮藕是一種纖維素和維生素比較多的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，可以有很好的保健作用和效果，而且也可以促進(jìn)食欲，經(jīng)常吃的話可以有滋陰的作用，而且食用的方法有很多，下面看看橙汁藕片的做法，可以清熱除煩，還能生津潤燥。
食療功效:清熱除煩、潤燥生津
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃
橙汁藕片所需材料
主要食材藕、橙汁、白糖
橙汁藕片的做法
1、首先需要將蓮藕用清水沖洗干凈，多清洗幾次，因?yàn)槭锹裨谀嗤林械摹?/p>
2、隨后將之切成薄片，備用。
3、接著將它放入盤子里，撒入適量的綿白糖，再將適量的橙汁放入，均勻的攪拌，就可以吃了。
橙汁藕片的功效與作用
橙汁藕片可以清熱除煩、潤燥生津等等的功效。蓮藕是夏季的產(chǎn)物，人們對于蓮藕的喜愛也是很顯著的，在夏季食用，可以很好的消暑清熱，夏季火氣大，需要及時(shí)的將體內(nèi)的火氣排出，那么就可以適當(dāng)?shù)氖秤?。還能潤肺。橙汁所含的維生素C含量，想必很多人都直到，含量是極其高的，從而可以滋養(yǎng)著肌膚，改善肌膚現(xiàn)狀，變得更加細(xì)膩。不僅如此，還能預(yù)防貧血。這道食譜可以促進(jìn)食欲，還能養(yǎng)容美顏。
橙汁藕片的制作，大家都知道了，這樣的食譜可以起到很好的保健的作用和效果，還能提高人體免疫力，日常生活中這樣的視頻可以經(jīng)常吃，潤腸通便，還能促進(jìn)食欲，生津潤燥，特別適合夏季食用，趕緊行動起來。
說起豆腐，相信大家都很熟悉的啊，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，經(jīng)常吃些豆腐的話可以有很好的保健的作用和效果，而且還可以有提高免疫力的作用。白菜和豆腐一起吃，可以有很好的清熱潤燥的作用，對于生津止渴有好處，大家來看看豆腐白菜煲的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì),膳食纖維,碳水化合物,維生素B,C,E,卵磷脂,鉀,鈉,鈣,鎂,鋅,磷
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合肺熱咳嗽,三高和肥胖人群
禁忌人群:
嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人,血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
所需材料
小白菜100克、豆腐50克、鹽5克、雞精3克、香油5毫升
做法
1小白菜洗凈切段，豆腐切成小塊。
2鍋中注適量水燒開，放入小白菜、豆腐煮開。
3調(diào)入鹽、雞精煮勻，淋入香油即可出鍋。
功效與作用
小白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肺止咳、養(yǎng)陰生津、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。此菜具有清熱生津、潤肺止咳、潤腸通便、健脾益胃、抗衰美顏的功效。春季這樣的食療方法可以有很好的抗衰的作用，對于美容養(yǎng)顏來說是不錯(cuò)的選擇呢，而且還有潤腸通便的作用，同時(shí)也可以清熱解毒。
關(guān)于豆腐白菜煲的做法，大家都學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，，清熱潤燥生津止咳大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對健康有好處。平時(shí)的時(shí)候可以自己制作。對于保健養(yǎng)生有好處，還可以吃出健康。
燕麥片你是怎么吃的，一般早餐食用比較多，可以選擇即食燕麥片，直接用開水沖就可以了，或者是選擇普通的燕麥片，煮粥也是不錯(cuò)的選擇，今天這道桑葚燕麥羹的做法簡單，可以有生津潤燥的作用，對于潤腸排毒來說有一定的好處。
桑葚燕麥羹所需材料
燕麥100克、桑葚50克、白糖適量
桑葚燕麥羹的做法
1、準(zhǔn)備一盆開水，晾涼后放入少許鹽，做成淡鹽水備用;桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘;燕麥淘洗干凈。
2、鍋內(nèi)加適量清水煮沸，加入燕麥用中火煮熟至粥稠。
3、下入洗凈的桑葚?zé)?分鐘，加糖攪拌均勻即可。
桑葚燕麥羹的功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。桑葚中含有的鐵質(zhì)比較多，可以有美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的作用，而且也可以有滋補(bǔ)的功效。燕麥含糖少，蛋白質(zhì)多，纖維素高，富含纖維素和膠質(zhì)，熱量又比較低;桑葚的營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，味甘性寒，可滋陰補(bǔ)血、生津潤燥。這道食譜可以健脾胃，而且也有降壓降脂的作用，對于生津潤燥來說有保健的作用，而且這道食譜可以抗衰美容。
桑葚具有補(bǔ)氣血的作用，含有的鐵質(zhì)和微量元素比較多，可以有排毒的作用，而且降壓降脂養(yǎng)胃。和燕麥一起吃煮粥，可以健脾胃，對于想要完美肌膚的人群來說選擇這道食譜是不錯(cuò)的選擇，而且燕麥含有的糖分比較少，可以放心食用。
水果汁應(yīng)該是大家都愛喝的吧，特別是現(xiàn)在很多人都會買榨汁機(jī)在家里做一些水果汁，各種各樣的水果都能夠做成水果汁，而且水果汁可以很多樣化，味道也會很好，特別是小孩子應(yīng)該都很喜歡喝水果汁吧，今天我們就來給大家分享一些水果汁的做法，很多水果都能夠做成水果汁的。
水果汁的做法很多人都想去了解吧，在平時(shí)很多人，特別是女性朋友都喜歡喝鮮榨的水果汁，水果汁的營養(yǎng)很高，最重要的是對女性朋友的皮膚很好，今天我們就來給大家介紹水果汁的做法
。
1、蘋果香瓜汁～補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。
2、蘋果菠蘿汁～解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血
成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個(gè)。
做法：一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁。二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。
3、哈蜜瓜牛奶～預(yù)防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。準(zhǔn)備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。
4、西瓜黃瓜汁～利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhì)。對于腎臟機(jī)能不佳者適合飲用，好喝又強(qiáng)身。
準(zhǔn)備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個(gè)。
做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。
5、酪梨牛奶～美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點(diǎn)、預(yù)防慢性疾病。
成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準(zhǔn)備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。
做法：將酪梨肉挖出放入果汁機(jī)內(nèi);加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。
對于水果汁的做法大家應(yīng)該也有一些了解吧，我們今天介紹的只不過是更全面了，喜歡喝水果汁的人在平時(shí)就可以做一些上面的果汁了，不僅味道好還很有營養(yǎng)哦，特別是女性朋友，平時(shí)可以多喝一些水果汁，能夠讓自己越喝越美麗。
現(xiàn)在市面上越來越多的水果汁小店開始出現(xiàn)在人們的視線中。特別是鮮榨類的，深受人們的喜愛。尤其是進(jìn)入夏季，外出游玩時(shí)來上一杯清爽的水果汁那真是美妙極了。而在各種口味的水果汁中，有些水果混合到一起后口感很是獨(dú)特。榨汁時(shí)如何搭配水果絕對是一門學(xué)問，它不光要考慮到果汁的口感色澤，還要考慮到其營養(yǎng)功效，才能制作出一杯對人體既有益又美味的果汁。
一、果汁混飲9招
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產(chǎn)生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃；可改善過敏體質(zhì)。
二、水果汁應(yīng)如何搭配水果
1【法則一】
醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子。
清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜
蘋果+橙子+雪梨；雪梨+黃瓜；柚子+蘋果；西紅柿+檸檬+柚子
1. 【法則二】
牛奶+香蕉+木瓜
用量是一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，香蕉含糖量高可以少放糖。牛奶最好是熱的，打完了以后香氣撲面而來。
牛奶加蘋果，火龍果，草莓，芒果都很好喝。酸奶就沒有牛奶那么多禁忌，什么都能加。但是酸奶不能用粘稠的那種，要用酸奶飲品，就是酸酸乳那種，不然會不容易攪拌。注意打酸味重的果汁請多加糖或蜂蜜。
西瓜+雪碧：超級解暑。
紅酒+雪梨：解毒，養(yǎng)顏。
春季吃什么最健康?很多人都在問這個(gè)問題，春季要適應(yīng)這個(gè)季節(jié)的食物，要注意清熱去火，春季容易上火，容易出現(xiàn)腸胃的問題，所以養(yǎng)胃助消化成了前提，桑葚汁大家喝過嗎，今天就來看看包菜蘋果草莓桑葚汁的制作。
包菜蘋果草莓桑葚汁
包菜蘋果草莓桑葚汁所需材料
主要食材包菜 ( 70克 )蘋果 ( 半個(gè) )草莓 ( 120克 )桑葚 ( 60克 )輔助佐料冰塊 ( 適量 )
包菜蘋果草莓桑葚汁的做法
1將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2草莓洗凈，去蒂，對切備用;蘋果洗凈，取半個(gè)。
3將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。
包菜蘋果草莓桑葚汁的功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。包菜蘋果草莓桑葚汁此蔬果汁具有清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃的功效。春季飲用這樣的飲品不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還可以保持肺部的健康，減少肺部燥熱的問題，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，幫助消化，增強(qiáng)食欲，能夠排毒養(yǎng)顏，適合各類的人群飲用，平時(shí)的時(shí)候可以選擇這樣的飲品。
關(guān)于包菜蘋果草莓桑葚汁的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，包菜是大家都喜歡吃的一種蔬菜，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配蘋果桑葚具有補(bǔ)血滋陰的功效。
獼猴桃大家都愛吃，小編也是很喜歡吃這樣的食物，它的好處有很多，可以有滋陰清熱解毒的作用，而且也可以有促進(jìn)代謝的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃，對健康有好處，獼猴桃泥是不錯(cuò)的一種吃法，而且也可以有潤燥生津的作用，可以清熱解渴，來看獼猴桃泥的制作方法。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、膳食纖維、葉酸、胡蘿卜素、鈣、鉀、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合眼睛干澀、暑熱煩渴、小便不利等癥
禁忌人群:
脾胃虛寒者、經(jīng)常腹瀉者和尿頻者
獼猴桃泥
所需材料
獼猴桃200克、枸杞少許
獼猴桃泥的做法
1、將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入打漿機(jī)中打成漿。
3、漿液中加入少許溫水，放入枸杞后即可食用。
獼猴桃泥的功效與作用
獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。獼猴桃具有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身、養(yǎng)顏美容、抗癌和抗衰老的功效。枸杞具有養(yǎng)肝、滋腎、滋陰潤肺的功效。獼猴桃泥具有生津潤燥、清熱解渴，而且也可以有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，對于滋陰腎臟也有好處，而且也可以有養(yǎng)肝明目的效果，日常生活中這樣的食譜是可以經(jīng)常吃的。
獼猴桃泥是一定很不錯(cuò)的甜品類型，它的好處有很多，可以有滋陰潤燥清熱的作用，對于預(yù)防上火來說也是有一定保健效果的，而且也可以有補(bǔ)腎的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不錯(cuò)的選擇，可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
枇杷大家都知道的吧，是一種很常見的水果，具有滋陰潤肺作用的水果哦，可以起到很好的清熱解毒止咳化痰的作用呢，你知道枇杷水果汁的做法嗎，這樣的一道飲品適合夏季食用，可以清熱解毒止咳的哦。
枇杷水果汁
食療功效:增進(jìn)食欲、助消化、止渴解暑、潤肺止咳、健脾健胃、利尿消腫
營養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
所需材料
主要食材枇杷、香瓜、菠蘿、
做法
1、香瓜清洗干凈，去皮，切成小塊;菠蘿去皮洗凈，切成小塊。
2、將枇杷清洗干凈，去皮;將蜂蜜、水和準(zhǔn)備好的材料放入榨汁機(jī)榨成汁即可。
功效與作用
枇杷具有潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進(jìn)食欲的功效。香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。此款果汁具有增進(jìn)食欲、助消化、止渴解暑、潤肺止咳、健脾健胃、利尿消腫的功效。這樣的一道飲品可以有健脾胃的作用，對于美容養(yǎng)顏有一定的好處，同時(shí)也可以有幫助消化的作用哦，對于補(bǔ)虛補(bǔ)氣血有好處，同時(shí)也可以有清熱解毒除煩的效果。
關(guān)于枇杷水果汁的做法，你知道了吧，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常食用的話還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效，大家不妨試試，對身體健康有好處。
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