包菜菠蘿粥--消炎去水腫潤(rùn)腸排毒
冬季排毒瘦身養(yǎng)生粥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《包菜菠蘿粥--消炎去水腫潤(rùn)腸排毒》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
包菜大家都很常見，很熟悉的一種家常菜，而且是一年四季都可以吃的，可以炒著吃，或者是涼拌，還可以煮粥煲湯都可以，新鮮的綠色蔬菜，它含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，吃法也有很多，下面介紹包菜菠蘿粥的做法，可以有排毒的作用，來(lái)看看關(guān)于它的好處。
包菜菠蘿粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸等
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜于孕婦及有消化道潰瘍食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、泄瀉及脾弱者不宜多食
包菜菠蘿粥
所需材料
菠蘿15克、包菜10克、白米10克、水70毫升
包菜菠蘿粥的做法
1、將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然后將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2、將菠蘿和包菜洗凈后磨碎備用。
3、將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可關(guān)火出鍋。
功效與作用
菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。菠蘿還能促進(jìn)新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強(qiáng)免疫力。菠蘿中含有大量的膳食纖維，能讓胃腸道蠕動(dòng)更加順暢，并且能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫的癥狀。排毒富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于提高人體的免疫力有一定的好處，還可以起到預(yù)防疾病的作用，對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有好處，而且也可以有緩解身體疲勞的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力來(lái)說(shuō)有幫助作用，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸通便的作用，是很健康的一款養(yǎng)生的粥。
包菜菠蘿粥可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且菠蘿還可以有緩解疲勞感，對(duì)于增強(qiáng)人體的記憶力有一定的幫助作用，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，和包菜一起煮粥，好消化好吸收，而且也可以有消炎的功效，是可以有去除水腫的保健食譜類型，大家可以試試。
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很多人都喜歡吃綠葉的蔬菜，它們不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于身體健康起到了很大的作用。蔬菜的種類有很多，今天要介紹的就是包菜，也叫作圓白菜，它是春季排毒的不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看菠蘿包菜稀粥的做法。
菠蘿包菜稀粥
菠蘿包菜稀粥所需材料
主要食材菠蘿、包菜、白米、水
菠蘿包菜稀粥的做法
1、將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然后將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2、將菠蘿雞包菜洗凈后磨碎備用。
3、將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可關(guān)火出鍋。
菠蘿包菜稀粥的功效與作用
菠蘿包菜稀粥富含豐富的維生素B、膳食纖維及鈣，不僅能夠保健養(yǎng)生，還能夠排毒塑身，是多類人士調(diào)節(jié)身體的食療之一，特別是適合于成長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶食用。潤(rùn)膚菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。除煩解渴菠蘿還能促進(jìn)新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強(qiáng)免疫力。包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且其中含有豐富的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)吸收，適合寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還可以有預(yù)防疾病的作用。促進(jìn)人體的免疫力，而且還可以消除疲勞，適合各類的人群，不僅是寶寶正在長(zhǎng)身體，而且還設(shè)有排毒養(yǎng)顏的作用。
菠蘿包菜稀粥的具體的介紹，相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食材的話不僅可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和維生素，維持正常的生理功能，而且還可以有消除疲勞促進(jìn)代謝的作用。
包菜就是我們吃的圓白菜，它和白菜還不同，口感好一些，而且含有的纖維素多，要比白菜貴一些，適合四季食用。包菜的維生素和礦物質(zhì)豐富，可以有排毒促進(jìn)消化和吸收的作用，來(lái)看看這道包菜白米粥的做法，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以幫助消化。
包菜白米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素D、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸等
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜于孕婦及有消化道潰瘍食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、泄瀉及脾弱者不宜多食
包菜白米粥
所需材料
包菜20克、白米10克、水1/2杯
包菜白米粥的做法
1、把白米洗凈浸泡30分鐘左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2、包菜洗凈后磨成泥備用。
3、在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可關(guān)火出鍋食用。
包菜白米粥的功效與作用
包菜含有豐富的維生素及礦物質(zhì)元素，其中維生素A、鈣、磷非常豐富，而這些物質(zhì)又是促進(jìn)骨骼發(fā)育的主要營(yíng)養(yǎng)元素，能促進(jìn)寶寶血液循環(huán)，有助寶寶的生長(zhǎng)及發(fā)育。包菜具有消炎、殺菌的作用，能提高人體免疫力，預(yù)防感冒。包菜含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)寶寶腸胃的蠕動(dòng)，這樣的物質(zhì)對(duì)于排除體內(nèi)多余的垃圾有好處，對(duì)于出現(xiàn)的便秘的問(wèn)題有一定的調(diào)理的作用，而且也可以有抗菌消炎的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲，有好處，適合經(jīng)常食欲不振的人群，特別適合寶寶食用，促進(jìn)發(fā)育的同時(shí)也可以有排毒的功效，大家可以經(jīng)常吃。
包菜白米粥的制作方法和它的一些小常識(shí)，上面都介紹了，包菜的纖維素和維生素豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，適合寶寶食用，而且經(jīng)常吃還可以有抗菌消炎的作用，對(duì)于預(yù)防感冒有一定的幫助作用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
卷心菜大家都吃過(guò)的吧，是一種常見的食材，也叫圓白菜或者是包菜。是食用率比較高的一種食材類型哦。它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢，來(lái)看看菠蘿卷心菜稀粥的做法，可以有排毒潤(rùn)膚去腫消炎的作用哦。
菠蘿卷心菜稀粥
食療功效:排毒潤(rùn)膚、消炎、去水腫、潤(rùn)腸
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸等
適宜人群:一般人群均可食用，特別適宜于孕婦及有消化道潰瘍食用
禁忌人群:脾胃虛寒、泄瀉及脾弱者不宜多食
所需材料
主要食材菠蘿、包菜、白米、水
做法
1將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然后將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2將菠蘿雞包菜洗凈后磨碎備用。
3將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可關(guān)火出鍋。
功效與作用
菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。菠蘿還能促進(jìn)新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強(qiáng)免疫力。菠蘿中含有大量的膳食纖維，能讓胃腸道蠕動(dòng)更加順暢，并且能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫的癥狀。包菜中含有的鈣質(zhì)能很好地被寶寶吸收，可滿足骨骼生長(zhǎng)的需要，促進(jìn)寶寶更加健康地成長(zhǎng)發(fā)育。菠蘿包菜稀粥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠提高人體免疫力，預(yù)防疾病，促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育，是不可多得的保健膳食之選。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用，而且還很容易消化和吸收，是不出的寶寶促進(jìn)代謝的食譜類型，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素。
關(guān)于菠蘿卷心菜稀粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排毒潤(rùn)膚消炎去腫潤(rùn)腸道，還等什么?趕緊試試吧。
雖然菠蘿是一種水果，但是菠蘿的吃法是非常多的，菠蘿不僅可以生吃，還可以做出一些美味的粥類食物來(lái)食用的，當(dāng)然，菠蘿還可以用來(lái)煲魚湯的，比如菠蘿鯉魚煲就是非差不錯(cuò)的選擇，菠蘿鯉魚煲的味道也是非常不錯(cuò)的，那么大家知道菠蘿鯉魚煲的做法不?下面我們就來(lái)一起看看。
菠蘿鯉魚煲
當(dāng)然菠蘿鯉魚煲的做法是非常簡(jiǎn)單的，只要我們大家能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么都是可以學(xué)會(huì)制作菠蘿鯉魚煲的，如果我們想要吃菠蘿鯉魚煲了，那么我們可以將鯉魚宰殺收拾干凈斬塊;豆腐洗凈切塊;菠蘿去皮洗凈，切塊備用。凈鍋上火倒入油，將姜爆香，下入鯉魚略炒，倒入高湯，下入豆腐、菠蘿，調(diào)入鹽煲至熟即可。
菠蘿鯉魚煲的功效與作用
菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。菠蘿鯉魚煲此湯具有健胃消食、潤(rùn)腸排毒的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的內(nèi)臟也是非常的有好處的，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抵抗力，起到預(yù)防疾病的作用，尤其是對(duì)于防治消化不良的效果更是出奇的好。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了菠蘿鯉魚煲的做法了，我們可以知道，菠蘿鯉魚煲的做法也是比較簡(jiǎn)單的，所以我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些菠蘿鯉魚煲的，不僅可以幫助我們起到非常好的進(jìn)補(bǔ)功效，更是可以預(yù)防很多的病癥的，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的排毒效果也是非常好的。
鯉魚是一種非常常見的魚肉，相信我們很多的朋友們都是吃過(guò)鯉魚的，鯉魚的口感非常棒，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，還可以做成很多的菜肴來(lái)食用，菠蘿鯉魚煲就是非常不錯(cuò)的選擇，那么菠蘿鯉魚煲的做法難不難?我們一起來(lái)看看。
菠蘿鯉魚煲的做法
很多的朋友們都認(rèn)為菠蘿鯉魚煲的做法比較難，其實(shí)菠蘿鯉魚煲的做法并沒有我們想象中那么復(fù)雜的，先將鯉魚宰殺收拾干凈斬塊;豆腐洗凈切塊;菠蘿去皮洗凈，切塊備用。凈鍋上火倒入油，將姜爆香，下入鯉魚略炒，倒入高湯，下入豆腐、菠蘿，調(diào)入鹽煲至熟即可，相信我們大家都是會(huì)喜歡食用美味的菠蘿鯉魚煲的，我們?cè)賮?lái)看看菠蘿鯉魚煲的食療功效。
菠蘿鯉魚煲的功效與作用
菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。菠蘿鯉魚煲此湯具有健胃消食、潤(rùn)腸排毒的功效，如果我們大家腸胃不好，那么適當(dāng)食用菠蘿鯉魚煲就是不錯(cuò)的選擇，不僅可以幫助我們大家促進(jìn)消化，更是可以起到非常不錯(cuò)的潤(rùn)腸排毒的功效。
相信我們大家已經(jīng)了解了菠蘿鯉魚煲的做法了，當(dāng)然，菠蘿鯉魚煲的做法并不是非常復(fù)雜的，所以大家可以大膽的嘗試制作菠蘿鯉魚煲的，日常生活中經(jīng)常做著食用一些菠蘿鯉魚煲，可以幫助大家有效的促進(jìn)腸胃的健康，預(yù)防一些腸胃病癥。
魚肉的種類是有很多的，我們應(yīng)該多吃一些魚肉，這樣可以有預(yù)防心血管疾病的作用，因?yàn)轸~肉中含有的膽固醇是比較少的，而且蛋白質(zhì)豐富的哦。經(jīng)常吃的魚肉有哪些呢，比如說(shuō)鯉魚吧?？梢杂薪∑⑽傅淖饔茫€可以消食哦，來(lái)看看這款菠蘿鯉魚湯的做法吧。
菠蘿鯉魚湯所需材料
鯉魚1條、豆腐200克、菠蘿100克、油適量、鹽少許、姜片3克、高湯適量
菠蘿鯉魚煲的做法
1、將鯉魚宰殺收拾干凈斬塊;豆腐洗凈切塊;菠蘿去皮洗凈，切塊備用。
2、凈鍋上火倒入油，將姜爆香，下入鯉魚略炒，倒入高湯，下入豆腐、菠蘿，調(diào)入鹽煲至熟即可。
菠蘿鯉魚煲的功效與作用
菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。菠蘿鯉魚煲此湯具有健胃消食、潤(rùn)腸排毒、增強(qiáng)抵抗力、健腦益智、滋補(bǔ)、利水的功效。菠蘿和鯉魚的作用，可以有健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有潤(rùn)腸通便是有好處的呢，而且也可以有清熱解毒潤(rùn)燥的效果。所以這樣的養(yǎng)生食療的方法是不錯(cuò)的選擇哦。
這款菠蘿鯉魚湯你不防試試，菠蘿可以有清熱解毒的作用，和鯉魚一起吃的話可以起到利尿消腫的作用，同時(shí)也可以清理腸道的垃圾呢，對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有幫助作用哦，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用，菠蘿鯉魚湯，健胃消食，潤(rùn)腸排毒。這樣的食療方法不妨試試吧。是可以讓你更加健康的一種食譜哦。
食物是補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的最直接的方式了，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。喝粥是一種養(yǎng)生的方式哦。蘿卜瘦肉粥是一種很常見的粥品，可以滋陰潤(rùn)燥，排毒潤(rùn)腸，加入青菜一起吃，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
青菜蘿卜瘦肉粥
食療功效:潤(rùn)腸排毒、防癌抗增食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:潰瘍、食道炎、陰虛火旺、高血壓等不宜食用
青菜蘿卜瘦肉粥所需材料
主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、鹽、蘿卜
青菜蘿卜瘦肉粥的做法
1將調(diào)教洗凈剁碎備用;瘦肉洗凈剁碎備用;青菜蘿卜洗凈切碎備用;大米浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分。
2鍋中注水，下入大米，蘿卜旺火煮開后改為中火，下入豬肉，煮至豬肉變熟。
3放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入鹽調(diào)味即可。
青菜蘿卜瘦肉粥的功效與作用
青菜中粗纖維含量多，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得湯味鮮濃，能刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。甜椒中富含豐富的維生素C，能促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育青菜甜椒瘦肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富，食用能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，保護(hù)寶寶免受病毒的侵襲，有助寶寶健康的成長(zhǎng)。這樣的粥品可以有促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于增強(qiáng)抵抗力有好處，而且還有預(yù)防疾病，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃。
蘿卜瘦肉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到潤(rùn)腸排毒潤(rùn)腸通便促進(jìn)發(fā)育的作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯(cuò)的首選。
花生是大家都喜歡吃的一種食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很常見的養(yǎng)生保健的食材類型的食材哦，比如說(shuō)豐富的維生素，礦物質(zhì)以及微量元素?；ㄉ笾嗍潜容^常見的吃法，好消化好吸收，來(lái)看看這道粳米花生粥的做法吧，可以潤(rùn)腸通便。
粳米花生粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
富含維生素、鐵、環(huán)磷酸腺苷、谷氨酸、天門冬氨酸等營(yíng)養(yǎng)元素
適宜人群:
一般人群皆可食用，特別適合寶寶食用。
所需材料
粳米150克、紅棗15克、花生20克
做法
1將粳米淘洗干凈后用冷水浸泡30分鐘后瀝干水分備用。
2紅棗洗干凈后去核，用冷水浸泡30分鐘，而花生則洗干凈即可。
3鍋中加入適量的水，然后放入花生、紅粳米，先用大火燒沸再轉(zhuǎn)小火熬煮，待米粥爛熟即可關(guān)火。
功效與作用
花生蛋白質(zhì)含量高，且易被人體消化吸收，而且花生含有谷氨酸和天門冬氨酸，能促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，有助于增強(qiáng)記憶力。紅棗含有大量的鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，能防治寶寶缺鐵性貧血。粳米含有人體所需的氨基酸，而且粗纖維也非常豐富，有助于腸胃蠕動(dòng)，能夠潤(rùn)腸排毒，對(duì)寶寶便秘有很好的療效。粳米、紅棗加花生熬成此粥，不僅味美，營(yíng)養(yǎng)成分也豐富，適當(dāng)食用此粥對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育十分有益。這樣的一道食譜可以有很好的保健的作用和效果，而且還可以有提高記憶力和免疫力的作用，對(duì)于預(yù)防貧血有一定的作用和效果，而且還可以有排毒潤(rùn)腸的作用哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處哦。
關(guān)于粳米花生粥的做法，大家都了解了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)也不錯(cuò)，好消化好吸收，美味早餐營(yíng)養(yǎng)豐富健脾胃，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，防治貧血潤(rùn)腸通便排毒，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)之選。
很多人都喜歡吃紅薯，小編也是其中的一個(gè)哦，經(jīng)常吃些紅薯的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，排毒潤(rùn)腸，因?yàn)榧t薯含有的纖維素是比較多的，可以有預(yù)防衰老的效果，吃法也多，今天介紹紅糙米紅薯粥的做法吧。
紅糙米紅薯粥
主料：紅薯300g、糙米20g、紅糙米20g、糯米40g、粳米40g、薏米20g
輔料：水1400ml
步驟：
1.備好材料從上到下，從左到右依次為：紅薯、糥米、紅糙米、粳米、糙米和薏米。
2.紅薯去皮切成大塊。
3.將5種米清洗干凈。
4.紅薯和5種米全部放入高壓鍋內(nèi)膽中，加入約1400ml的水。
5.選擇粥檔，啟動(dòng)。
6.待到高壓鍋完成程序并解壓就可享用。
小貼士
如果沒有高壓鍋，粗糧最好先泡數(shù)小時(shí)，容易煮。
糙米是粗食的一種，搭配有潤(rùn)腸功效的紅薯一起熬粥，粥黏稠好喝，營(yíng)養(yǎng)豐富，喝了它易被人體吸收不說(shuō)，排毒養(yǎng)顏效果超級(jí)棒、紅薯的抗衰老和預(yù)防動(dòng)脈硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用產(chǎn)生的，紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。紅薯還可以有抑制皮膚老化的作用，保持皮膚的挑選，而且還可以有緩解衰老的效果哦，對(duì)于排毒潤(rùn)腸是不錯(cuò)的尋找，適合很多人群食用哦，而且還可以促進(jìn)代謝，養(yǎng)顏美容。
紅糙米紅薯粥的做法，是不是覺得美食制作的很簡(jiǎn)單呢，潤(rùn)腸排毒抗衰老防止動(dòng)脈硬化，這道美食可以適合各類的人群食用，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護(hù)腸胃。
大骨是一種很常見的食材，豬大骨的蛋白質(zhì)比較高，而且含有的鈣質(zhì)也是比較豐富的呢。和很多的食材都是可以相互搭配食用的哦。比如說(shuō)今天介紹的西紅柿大骨粥的做法，可以有潤(rùn)腸排毒的作用，來(lái)看看西紅柿大骨粥的做法和效果。
西紅柿大骨粥
食療功效:補(bǔ)脾潤(rùn)腸、生津潤(rùn)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白適宜人群:適宜脾胃虛弱、腹脹、水腫等患者
禁忌人群:感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
所需材料
主要食材豬骨.西紅柿.青豆.粳米.鹽.味精.姜
做法
1西紅柿洗凈切塊;粳米淘凈泡好;青豆洗凈;豬骨洗凈斬件，汆水。
2豬骨轉(zhuǎn)入高壓鍋中，加水、鹽、姜塊煲煮，另起鍋燒開，下粳米、青豆，煮至米粒開花。
3轉(zhuǎn)小火，下西紅柿熬煮成粥，加鹽、味精調(diào)味即可。
作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。豬骨有補(bǔ)脾氣、潤(rùn)腸胃、生津液、豐機(jī)體、澤皮膚、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。西紅柿豬骨粥有通利行乳、散結(jié)止痛、清熱除淤的作用。西紅柿是可以有豐富維生素的，和豬骨大米一起的搭配的話可以有潤(rùn)腸的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血的哦。
關(guān)于西紅柿大骨粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以調(diào)節(jié)人體的消化功能，潤(rùn)腸排毒健脾養(yǎng)胃滋潤(rùn)肌膚，適合老年人食用，還有降壓利尿的功效哦。
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