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    打水果汁搭配

    養(yǎng)生水果汁。

    “心靜乾坤大,心安理數明,只有理性的清靜才能大智大慧,大徹大悟?!比祟惖陌l(fā)展歷史中,養(yǎng)生觀念不斷更新,養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身,同時也是養(yǎng)心。如何避開有關飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理,為您提供打水果汁搭配,供大家借鑒和使用,希望大家分享!

    水果是我們日常生活中必不可少的東西,很多人平時都喜歡吃水果,水果的種類是非常多的,吃法也是非常多的,有些人喜歡直接吃水果,有些人喜歡將水果榨成汁喝,尤其是好幾種水果混合在一起榨汁喝,可以讓身體吸收非常全面的營養(yǎng)物質,對身體健康的好處是很多的,下面具體介紹打水果汁搭配大全。

    水果汁搭配大全有哪些呢?

    蘋果香瓜汁:補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。

    成份:維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。

    準備材料:蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

    做法:將蘋果、香瓜去皮后切成適當塊狀,放入榨汁機內榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜調味即可。

    蘋果菠蘿汁

    解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效,也具有促進食欲及美容養(yǎng)顏、補血

    成份:維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。

    準備材料:蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。

    做法:一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當塊狀,放入榨汁機中榨汁

    二、榨汁完成后加入檸檬調味即可。

    橙子梨子混合汁

    原料:一個橙子和一個梨子。

    做法:水果分別去皮,切成小塊,然后一起放在榨汁機里面進行榨汁。

    功效:早飯的時候來一杯,或者平時當成飲料喝掉都是不錯的選擇。在這個干燥的冬季,橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥,還能夠幫你補充所需維生素C。

    芒果橙子蘋果汁

    原料:兩個芒果、半個橙子和一個蘋果。

    做法:水果洗干凈以后分別去皮,然后切成小塊放到榨汁機里面,然后你可以根據自己的需求加入蜂蜜之類的調味。冬天多吃點橙子、蘋果之類的挺好的,但是冬天吃點水果比較冷,可以考慮榨汁喝。

    橙子菠蘿混合汁

    原料:兩個橙子,一小塊菠蘿,半個檸檬和半個蘋果。

    做法:將菠蘿和蘋果去皮、去核、切成塊之后放在榨汁機里面進行榨汁,然后將檸檬和橙子擠出汁,和剛剛榨好的果汁進行攪拌,混合均勻就可以喝。

    橙子胡蘿卜汁

    原料:2個橙子,3個胡蘿卜

    做法:橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。放入榨汁機啟動榨汁即可。

    功效:它具有強效的抗氧化劑功效,胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。

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    炸水果汁搭配什么水果


    眾所周知,水果中含有豐富的營養(yǎng)價值和眾多的維生素,所以每天食用水果可以排毒養(yǎng)顏,促進身體的新陳代謝,給身體補充營養(yǎng)和能量,而且老少皆宜適合所有人食用。生活中不僅僅可以洗凈水果做水果拼盤食用,還可以榨成新鮮的水果汁飲用,本文就簡單介紹幾種水果榨成果汁的方法。

    水果的種類繁多,營養(yǎng)物質是非常豐富的,適合各個年齡段和各種人群食用。而且水果還能美容護膚,促進消化,建議大家每天都適量的是一些水果。

    一般水果都是可以榨汁來喝的,而且各有各的特色。

    醇厚:香蕉,木瓜,火龍果,草莓,芒果,杏子。

    清新:檸檬,黃瓜,雪梨,西瓜,柚子,芹菜,哈密瓜

    皆宜:西紅柿,蘋果,橙子,桃子,獼猴桃,菠蘿,柚子,櫻桃

    什么水果搭配榨汁最營養(yǎng)

    胡蘿卜蘋果汁

    胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C,有提神醒腦,緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋果按2:1的比例,榨汁時先榨胡蘿卜再榨蘋果。這里注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的,如果是一杯量的話,中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜,除非你挑的蘋果太酸澀(所以會挑蘋果真的很重要),原汁原味的風味才比較適口。

    哈密瓜蘋果汁

    哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷,可以降膽固醇,有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜,搭配蘋果,可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計,選用哈密瓜40克,蘋果一個,分別榨汁,然后混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同,偏愛甜味的可以加適量蜂蜜,偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。

    芹菜雪梨汁

    芹菜雪梨汁富含大量纖維素,是潤腸通便,排毒養(yǎng)顏的圣品。芹菜選用莖粗的西芹,100克左右,搭配一個雪梨,就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡,在果汁中加一片薄荷葉,有很好的解暑功效。不過,如果你不喜歡這種寡淡口味的話,也可以混合西紅柿汁,再加入適量的白砂糖調味即可。

    菠蘿雪梨汁

    菠蘿雪梨汁含有豐富的維生素B、C,且具有潤肺止咳、消炎降暑的功效。準備半只菠蘿,一個雪梨。首先將菠蘿削皮,用適量鹽水浸泡,口味偏甜的可以選擇味道較甜的鳳梨代替。這里工具我比較偏愛用攪拌研磨機,用普通榨汁功能的話會比較浪費食材。然后將泡好的菠蘿,以及雪梨都切成小塊,放在研磨機中攪拌均勻即可,這樣榨出的果汁里還可以吃到菠蘿的果肉。配合個人口味,可以適量添加蜂蜜或薄荷,或者在攪拌時放入適量冰糖調味。

    檸檬黃瓜汁

    檸檬黃瓜汁,功效不必多講,美白淡斑必備。我個人來講的話,只是在黃瓜汁里滴入少量檸檬汁(畢竟太愛生黃瓜的新鮮口感)??谖镀岬呐笥?,可以多擠進一些檸檬汁,或者簡單粗暴點,直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬,再添加少量蜂蜜調味即可。

    雪梨黃瓜汁

    雪梨黃瓜汁,味道比較清甜,養(yǎng)顏潤肺,且有不錯的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調和即可。榨汁的方式有兩種,一是按菠蘿雪梨汁的做法,用攪拌機做,打出來的汁會比較稠厚;第二種,也是版主比較偏愛的,是將黃瓜雪梨分別榨汁,過濾后將比較清爽的果汁調兌在一起喝,這樣的話味道會更淡一些,大家可以按自己的口味做挑選。

    水果汁搭配大全有哪些


    水果在人們的日常生活中起著十分重要的作用,許多人會選擇水果汁來補充營養(yǎng),所以水果汁的搭配就顯得十分重要。而且不同水果汁的搭配適宜的人群也不同,功效也有所差異,學會了科學的水果汁搭配方法,就可以每天為自己的身體補充足夠的能量,讓自己每天都過得很健康。

    1、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜——適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。

    2、木瓜+蜂蜜+橙汁——適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

    3、西紅柿+芹菜+檸檬汁——減肥。西紅柿也可以淡斑,芹菜可以消水腫,檸檬本身就具有減肥效果。

    4、黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜——美容,可使皮膚柔細光滑。

    5、獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬——供給腦部及神經活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液,美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。

    6、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜——適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經、對失眠有效。

    7、西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜——適宜曬后皮膚保養(yǎng)。

    8、蘋果+香瓜——補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。

    9、葡萄柚+菠菜——連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。功效:此果汁適用于貧血,高血壓,便秘,皮膚粗糙者飲用。

    10、芹菜+西紅柿+蜂蜜——適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥,強精、健胃;可改善過敏體質(這個小編的媽媽有親自試過的,媽媽對魚過敏,吃了就會全身癢,后來有人告訴她每次吃完了癢就喝這個,然后慢慢就改善了,現(xiàn)在吃魚不會過敏了,當然我不知道這個是不是對所有人都有效)。

    11、獼猴桃+蘋果+薄荷葉——調養(yǎng)肌膚、滋潤美白,減少皺紋產生。

    12、芹菜+蜂蜜——清熱解毒,養(yǎng)肝滋陰,降血壓。

    不是有句話說:每天一個蘋果,疾病遠離我!

    這不是沒道理的,我們平時要注意身體的營養(yǎng)搭配,每天那么辛苦的賺錢可不是為了送給醫(yī)院的,所以我們得好好保護自己的身體,注重營養(yǎng)均衡。這些蔬菜水果搭配的果汁男女老少皆可飲,小孩子平時有些不喜歡吃的蔬菜也可以搭配水果榨成汁,不僅有營養(yǎng)還健康。每次我回家就會把家里的榨汁機拿出來,早上給每個人都做一杯蔬菜水果汁,每天喝一杯,慢慢的你就會看到一些改變的

    蔬菜水果汁搭配食譜


    現(xiàn)在很多人都會用各種蔬菜水果搭配調制蔬菜汁、水果汁,因為每種蔬菜、水果的功效不同,有的水果和蔬菜也不能搭配在一起食用。本文介紹了幾種常見的蔬菜水果搭配功效,例如芹菜汁可以減肥瘦身、黃瓜汁可以清熱解毒并且也有減肥功效,還介紹了番茄汁等,感興趣的一起來看看吧。

    芹菜汁材料:芹菜50克,礦泉水100克。做法:首先將芹菜洗干凈,然后切段,和水倒入攪拌機即可完成。功效:芹菜不僅可以幫助你排便瘦身,還能補充你身體缺少的維生素喔!

    黃瓜汁材料:黃瓜適量、礦泉水一瓶、牛奶30ml做法:首先黃瓜去皮,切成塊狀,然后把礦泉水和牛奶、黃瓜倒入攪拌機就完成啦。功效:清熱解毒,減肥瘦身。

    番茄汁材料:酸牛奶一杯、番茄一個。做法:番茄洗干凈后,用開水燙一下,去皮。然后放入攪拌機,最好加入酸奶即可。功效,改善便秘,消脂利尿。

    玉米汁材料:甜玉米一條、礦泉水一瓶做法:玉米粒剝落,煮熟后加入礦泉水,榨汁即可。功效:消脂減肥。

    胡蘿卜汁材料:胡蘿卜適量,礦泉水一瓶。做法:胡蘿卜去皮切塊,然后礦泉水和胡蘿卜一起倒入攪拌機攪拌即可。功效:胡蘿卜不僅可以提高食欲補充維生素,還能消脂瘦身喔!

    西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。

    芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經、對失眠有效。

    黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容,可使皮膚柔細光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素,應該最后加入。

    橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意:最好分開榨汁再合飲。

    西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。

    芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意:最好分開榨汁再合飲。

    補充15種減肥蔬菜水果汁的搭配

    胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。

    蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結等癥候。

    木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

    芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥,強精、健胃;可改善過敏體質。

    西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調節(jié)身體機能,適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意:黃瓜最后放。

    獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養(yǎng)肌膚、滋潤美白,減少皺紋產生。

    獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液,美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。注意:胡蘿卜最后放。

    10芹菜+蜂蜜=清熱解毒,養(yǎng)肝滋陰,降血壓。

    芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫;消除疲勞,幫助消化;預防種脈硬化、高血壓。

    水果汁的搭配與功效


    水果是人們必須要補充的一類食物,而不少人都不喜歡吃水果,覺得吃水果有些麻煩。如果是這樣的話,大家不妨嘗試一下喝水果汁。水果汁不僅能夠使人們更加方便的攝入水果的營養(yǎng),還能夠多種水果一起搭配,為人體補充更充足的營養(yǎng)。下面,就為大家詳細介紹水果汁的搭配及具體功效!

    一、香蕉+葡萄

    制作方法:香蕉去皮切小塊,葡萄洗凈,剝皮去籽,加水一同放入攪拌機以高速攪打40秒。

    功效:香蕉可以補充身體能量,從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉中富含的糖分可迅速轉化為葡萄糖,從而被人體吸收,緩解疲勞,是一種快速的能量來源。而葡萄味甘微酸、性平,其中的多量果酸有助于消化,適當多吃些葡萄,能起到健脾和胃的功效。

    二、菠蘿+檸檬

    制作方法: 檸檬切塊,菠蘿切小塊放入淡鹽水中浸泡一下,然后把菠蘿塊和檸檬塊一起倒入攪拌杯,加入一杯白開水,放入攪拌機攪拌,最后把上面打出來的沫過濾一下即可。

    功效:菠蘿中富含維他命C和維他命B1,檸檬中富含檸檬酸,兩者混合打成汁能幫助消化,提高代謝能力,同時也有減肥的功效。

    三、葡萄柚+草莓

    制作方法:去除葡萄柚最外層的厚皮后切小塊,與洗凈的草莓和水一同放入攪拌機攪拌。

    功效:葡萄柚中富含的纖維和草莓中的維他命C可以抑制黑色素的生成,具有美白護膚的作用。

    四、香蕉+獼猴桃

    制作方法:將獼猴桃洗凈,去皮,切成小塊備用,香蕉去皮,切小塊,一同放入攪拌機,加入冷開水攪拌即可。

    功效:香蕉和獼猴桃都富含鉀元素同時,也可以補充人體較易缺乏的維他命C,有效消除身體的浮腫。

    五、西紅柿+西蘭花+檸檬汁

    制作方法:把西紅柿和檸檬洗干凈,切小塊,然后把切好塊的西紅柿加適量的水放入榨汁機里攪拌,擠入適量檸檬汁于杯中。

    功效:西蘭花中富含的葉綠素、酵素能夠將體內的毒素充分吸收,西紅柿富含多種維生素,其中的番茄紅素具有很強的抗氧化作用,檸檬中也富含豐富的維生素C。

    水果汁的做法


    水果汁應該是大家都愛喝的吧,特別是現(xiàn)在很多人都會買榨汁機在家里做一些水果汁,各種各樣的水果都能夠做成水果汁,而且水果汁可以很多樣化,味道也會很好,特別是小孩子應該都很喜歡喝水果汁吧,今天我們就來給大家分享一些水果汁的做法,很多水果都能夠做成水果汁的。

    水果汁的做法很多人都想去了解吧,在平時很多人,特別是女性朋友都喜歡喝鮮榨的水果汁,水果汁的營養(yǎng)很高,最重要的是對女性朋友的皮膚很好,今天我們就來給大家介紹水果汁的做法

    。

    1、蘋果香瓜汁~補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。

    成份:維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。

    準備材料:蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

    做法:將蘋果、香瓜去皮后切成適當塊狀,放入榨汁機內榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜調味即可。

    2、蘋果菠蘿汁~解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效,也具有促進食欲及美容養(yǎng)顏、補血

    成份:維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。

    準備材料:蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。

    做法:一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當塊狀,放入榨汁機中榨汁。二、榨汁完成后加入檸檬調味即可。

    3、哈蜜瓜牛奶~預防惡性腫瘤成份:維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。準備材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

    做法:將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。

    4、西瓜黃瓜汁~利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料,含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質。對于腎臟機能不佳者適合飲用,好喝又強身。

    準備材料:西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。

    做法:一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機內榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調味即可。

    5、酪梨牛奶~美化肌膚美麗水當當想擁有迷人的肌膚,可以多飲用酪梨加牛奶打成汁,可調整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。

    成份:維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準備材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。

    做法:將酪梨肉挖出放入果汁機內;加入牛奶和蜂蜜,加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。

    對于水果汁的做法大家應該也有一些了解吧,我們今天介紹的只不過是更全面了,喜歡喝水果汁的人在平時就可以做一些上面的果汁了,不僅味道好還很有營養(yǎng)哦,特別是女性朋友,平時可以多喝一些水果汁,能夠讓自己越喝越美麗。

    喝水果汁多種好處


    水果汁是我們常見的一種飲品,水果汁顧名思義就是采用水果榨出來的汁,水果汁不但可以飲用而且味道還相當不錯,水果汁里面含有豐富的營養(yǎng),經常喝水果汁可以起到保健養(yǎng)生的作用,此外水果汁還有減肥和美容等好處呢,水果汁在抗衰老和抗氧化上面功效也很明顯,下文我們介紹一下喝水果汁的多種好處。

    1、防止身體老化,幫助細胞再生。人體是由超過60兆的各種細胞組成的,而每天誕生和死去的細胞就有10億個左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分,這些成分對細胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會提供人體其他必需的營養(yǎng)素,這不僅對細胞的生長有著促進作用,這些都可以防止身體老化。

    2、把水果和蔬菜做成果汁喝,更好的吸收營養(yǎng)。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質。在制作果汁的過程中,攪拌機會把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細小,此時含在纖維素里的一些很細小的營養(yǎng)成分都會變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化,對營養(yǎng)素的吸收速度也會變得更快。所以,長時間喝新鮮果蔬汁的人會比別人更加有活力,免疫力更強,皮膚會更好。

    3、果蔬汁里的維生素、礦物質有解毒作用。細胞的新城代謝正常進行,我們的身體才會保持健康。各種毒素如果浸入人體會使細胞變形或破壞細胞,而且對細胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長時間和新鮮果蔬汁的話,在蔬菜汁里的維生素、礦物質、生物等物質會分解和排除體內的毒素。所以2~3天以后你會發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會變得清澈。這因為,在果蔬汁的作用下人體血液會變得更干凈了。長時期喝果蔬汁,不僅會提高我們身體的抵抗力也會使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營養(yǎng)物質做成容易被人體吸收的濃縮狀態(tài)。而且比起生吃,果蔬汁會更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質等營養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

    4、清潔腸胃。消化系統(tǒng)對人體很重要,因為消化系統(tǒng)是為所有器官維持功能提供動力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時會妨礙腸的消化和吸收作用,而且因為各種氟派酸會產生有毒物質使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話,果蔬汁中的無機堿類和生物堿、酸成分會把腸里的排泄物分解排泄掉,所以對解決便秘,促進大腸活動,預防常見病都有效果。

    5、對減肥有好處的果汁。飲用果汁能吸取理性營養(yǎng)物質,它不僅含有豐富的纖維素,而且會快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機物等身體必須的重要營養(yǎng)物質,果蔬汁的熱量有比較低,所以對減肥有著很大的幫助。

    在上面的文章里面我們介紹了什么是水果汁,我們知道水果汁不但好喝而且還含有豐富的營養(yǎng),常喝水果汁有利于我們的身體健康,上文為我們詳細介紹了水果汁的多種好處,相信大家都掌握了吧。

    營養(yǎng)美味的蔬菜水果汁搭配大全


    水果汁是很多人都非常喜歡喝的一種飲品,尤其是到了夏季,天氣炎熱,吃過多的雪糕冷飲不僅不健康而且容易傷脾胃,可以來杯鮮榨果汁,既有營養(yǎng)又好喝又解暑一舉三得,很多街頭或者超市里面都有賣,一般超市里面賣的都比較單一,橘子或者橙子汁,西瓜汁,梨汁等,其實可以自己在家做出營養(yǎng)美味的蔬菜水果汁。

    這里給大家介紹的是最常見的,也是版主平常比較愛喝的三種主原料搭配系列:蘋果、雪梨、黃瓜。

    營養(yǎng)美味的水果榨汁搭配

    工具/原料

    多功能料理機一臺;透明玻璃杯若干

    新鮮水果若干

    方法/步驟

    首先,要講一下榨汁水果搭配的原則,就是要組合中一定要有至少一樣多汁水果,這樣出汁量才能有保證,否則你可能浪費了一盤好吃的水果,榨出來的汁還不滿一杯,想想就有點心疼、、、

    營養(yǎng)美味的水果榨汁搭配

    多汁的水果,常見的是蘋果、雪梨、西瓜、橙子、甘蔗、葡萄等,另外,一些蔬菜出汁量也很高,例如黃瓜、芹菜、西紅柿。而且果蔬搭配榨汁,營養(yǎng)價值更高,因為畢竟水果的含糖量還是比較高的,所以想要減肥的妹子們可以多選用果蔬的組合。

    一、蘋果搭配系列

    1、胡蘿卜蘋果汁

    胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C,有提神醒腦,緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋果按2:1的比例,榨汁時先榨胡蘿卜再榨蘋果。這里注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的,如果是一杯量的話,中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜,除非你挑的蘋果太酸澀(所以會挑蘋果真的很重要),原汁原味的風味才比較適口。

    營養(yǎng)美味的水果榨汁搭配

    2、哈密瓜蘋果汁

    哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷,可以降膽固醇,有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜,搭配蘋果,可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計,選用哈密瓜40克,蘋果一個,分別榨汁,然后混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同,偏愛甜味的可以加適量蜂蜜,偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。

    二、雪梨搭配系列

    1、芹菜雪梨汁

    芹菜雪梨汁富含大量纖維素,是潤腸通便,排毒養(yǎng)顏的圣品。芹菜選用莖粗的西芹,100克左右,搭配一個雪梨,就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡,在果汁中加一片薄荷葉,有很好的解暑功效。不過,如果你不喜歡這種寡淡口味的話,也可以混合西紅柿汁,再加入適量的白砂糖調味即可。

    營養(yǎng)美味的水果榨汁搭配

    2、菠蘿雪梨汁菠蘿雪梨汁含有豐富的維生素B、C,且具有潤肺止咳、消炎降暑的功效。準備半只菠蘿,一個雪梨。首先將菠蘿削皮,用適量鹽水浸泡,口味偏甜的可以選擇味道較甜的鳳梨代替。這里工具我比較偏愛用攪拌研磨機,用普通榨汁功能的話會比較浪費食材。然后將泡好的菠蘿,以及雪梨都切成小塊,放在研磨機中攪拌均勻即可,這樣榨出的果汁里還可以吃到菠蘿的果肉。配合個人口味,可以適量添加蜂蜜或薄荷,或者在攪拌時放入適量冰糖調味。

    三、黃瓜搭配系列

    1、檸檬黃瓜汁

    檸檬黃瓜汁,功效不必多講,美白淡斑必備。我個人來講的話,只是在黃瓜汁里滴入少量檸檬汁(畢竟太愛生黃瓜的新鮮口感)??谖镀岬呐笥?,可以多擠進一些檸檬汁,或者簡單粗暴點,直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬,再添加少量蜂蜜調味即可。

    2、雪梨黃瓜汁

    雪梨黃瓜汁,味道比較清甜,養(yǎng)顏潤肺,且有不錯的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調和即可。榨汁的方式有兩種,一是按菠蘿雪梨汁的做法,用攪拌機做,打出來的汁會比較稠厚;第二種,也是版主比較偏愛的,是將黃瓜雪梨分別榨汁,過濾后將比較清爽的果汁調兌在一起喝,這樣的話味道會更淡一些,大家可以按自己的口味做挑選。

    營養(yǎng)美味的水果榨汁搭配

    pS:使用黃瓜作為原材料榨汁時,榨出的渣渣千萬別扔掉哦。喜歡DIY面膜的朋友,可以將壓縮面膜紙直接扔進榨汁剩下的黃瓜泥里面,浸透后,敷在臉上,再將黃瓜泥均勻的涂在面膜上,真的超級清涼!

    蔬菜水果汁營養(yǎng)搭配有哪些呢


    現(xiàn)在的養(yǎng)生方法已經漸漸的被大家所接受,為了能夠讓水果和蔬菜發(fā)揮非常獨特的功效,合理的搭配是非常有必要的,很多人也利用了水果和蔬菜,來減肥,為了能夠簡化蔬菜和水果的食用方法,很多人喜歡將蔬菜和水果做成各種各樣的汁,那么您知道,蔬菜水果汁營養(yǎng)搭配有哪些嗎?讓我們一起來看一下吧。

    減肥蔬菜水果汁1、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。

    減肥蔬菜水果汁2、蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結等癥候。

    減肥蔬菜水果汁3、木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

    減肥蔬菜水果汁4、芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用??深A防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥,強精、健胃;可改善過敏體質。

    減肥蔬菜水果汁5、西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。

    減肥蔬菜水果汁6、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經、對失眠有效。

    減肥蔬菜水果汁7、黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容,可使皮膚柔細光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素,應該最后加入。

    減肥蔬菜水果汁8、橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意:最好分開榨汁再合飲。

    減肥蔬菜水果汁9、西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。

    ? ?以上就是蔬菜水果汁營養(yǎng)搭配的具體方法,那么在經過我的詳細解答之后,希望大家可以根據水果的不同的屬性,選擇適合自己的水果,在寒冷的冬季,不建議大家出去吃一些葡萄的寒性的食物,這樣對自己的身體健康和腸胃不好。

    蔬菜水果汁的功效


    ? ?我們知道蔬菜和水果富含我們身體所需的維生素,但是往往只靠吃水果和蔬菜并不能為人們提供足夠的營養(yǎng)需求以及對相關疾病的防御。通過食用蔬菜水果汁,不但能預防各種疾病,而且能為我們各年齡段的人們提供各種各樣的營養(yǎng)。以下就是蔬菜水果汁的功能和作用,希望你們可以了解一下。

    ? ?我們身體當然不是機器,但是各個有機體都會通過再生細胞不斷地更新和修復自己。為了發(fā)揮各個有機細胞的最佳功能,需要為它們提供最好的營養(yǎng),特別是癌癥病人。水果蔬菜里有大量的維生素A、C、E和礦物質硒,它們能控制癌細胞生長和發(fā)展并且能殺死癌細胞。所以在療養(yǎng)院里的癌癥病人都用這種方法,還有好多癌癥病人用這種方法得到了痊愈。很多重病人在療養(yǎng)院里都的到控制和緩解。

    ? ?水果汁和蔬菜汁的主要益處當然就在水果蔬菜所含的維生素和礦物質。新鮮的水果蔬菜含有主要營養(yǎng)素,如作為抗氧化劑的維生素A,維生素B群,維生素C和維生素E以及葉酸,礦物質鐵,鉀,鈣,鋅,氨基酸,它們是保持最佳健康狀況不必可少的營養(yǎng)素。榨取果蔬汁是一種自然而又簡單的方法,它確保人體能夠獲得每日所需的營養(yǎng)素。

    ? ?果蔬汁中存在的另一組重要營養(yǎng)成分就是酶,酶是負責食物的消化和吸收的。酶還能將食物轉化成身體組織,它是產生能量的重要來源。如果缺乏酶,人體的新陳代謝就不能最快的速度進行。新鮮果蔬汁是人體獲得酶的最佳途徑。這主要是因為酶不能存在于高溫中,烹調蔬菜會破壞酶。為了享受酶帶來的好處,最好盡可能地生吃蔬菜和水果或榨成果蔬汁。

    ? ?水果和蔬菜不僅能為我們提供保持健康所需的維生素和營養(yǎng)素,它們所含有的抗氧化劑還是大自然抵抗衰老的秘密武器。我們都知道,自由基的對身體破壞是很厲害的,自由基是導致癌癥的主要原因。自由基也是導致衰老的主要原因。自由基它的作用導致皺紋出現(xiàn),皮膚松弛,肌肉失去彈性,老年斑出現(xiàn),以及老年性疾病的發(fā)作,我們需要用抗氧化劑來對付它們。也就是水果汁和蔬菜汁它們能對付自由基,水果和蔬菜吸收自由基的能力較強。這一能力能夠衡量抗氧化的潛力。有些可能導致癌癥和心臟病的自由基的傷害能力。吸收自由基最強的是水果和蔬菜。如果我們每天喝水果汁和蔬菜汁,使我們不會得癌癥和心臟病及過早衰老。果蔬汁還能預防很多疾病,是給我們人類帶來健康福音的營養(yǎng)汁。

    ? ?通過以上內容對蔬菜水果汁的作用以及對疾病預防的功能的介紹,不僅為人們的生活帶來了更多新鮮和方便,而且足以看出蔬菜水果汁在人們生活中帶來了潛移默化的作用,也漸漸地讓人們更健康的,更富有營養(yǎng)的。讓疾病患者通過蔬菜水果汁痊愈而避免了其他醫(yī)治。

    水果汁的好處是什么


    水果汁在我們的生活中越來越被重視了,隨處可見售賣的榨汁機都很很快的榨出一杯新鮮的果汁。常喝水果汁不僅可以幫助我們補充各種維生素,促進腸道的蠕動和吸收,還能改善便秘,讓皮膚變得光滑透亮,所以水果汁是一款非常健康的飲品。下面就為大家具體介紹幾種水果汁的好處。

    桔汁:桔汁含有大量果膠,還有天然礦物質,能增進食欲、改善新陳代謝。

    蘋果汁和加蘋果汁的葡萄汁:這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸,適合體力衰竭時多喝,促進新陳代謝,對血管系統(tǒng)和神經系統(tǒng)有好處,還可預防感冒。

    菠蘿汁香氣和美味無可比擬:菠蘿汁含有多種芳香物,還有大量有機酸,特別是檸檬酸,甚至還有特殊的酶——菠蘿蛋白酶。這些物質都有助消化。

    芒果汁:含有豐富的食物纖維和β胡蘿卜素,有助新陳代謝和改善視力。其極為豐富的維生素S可以提高肌體的免疫力。

    桃汁和杏汁:這些果汁有很好的預防和治療心血管病的作用,有助腸道消化。還預防骨質疏松,在頭暈、工作效率低和失眠時喝杏汁,能使人放松,消除緊張感。

    香蕉汁:適合腎病和心臟病患者多喝。它很飽人,最好在下午喝。

    梨汁:它含有氯原酸,可以預防許多腎和肝的疾病,能使毛細血管壁的穿透力保持正常。在腸功能紊亂時梨汁可幫助它恢復正常。

    上面為大家簡單的介紹了幾種水果汁的好處,愛喝水果汁的朋友們可以嘗試用自己喜歡的水果榨出各種口味的水果汁。酸酸甜甜的水果汁不僅能夠幫助我們的身體健康,喝起來還能讓人有一種既愉快又美麗的心情,有興趣的朋友們趕快行動起來吧!

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《打水果汁搭配》一文,本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengshuiguozhi/">養(yǎng)生水果汁”專題。

    打水果汁搭配的延伸閱讀
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