洋蔥炒土豆片--健胃消食抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“洋蔥炒土豆片--健胃消食抗衰老”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
洋蔥是大眾食材，很便宜，而且一年四季都可以吃的到，一般當(dāng)主菜或者是配菜都不錯(cuò)，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以起到提味的功效。洋蔥和土豆是完美的搭配，來看看關(guān)于洋蔥炒土豆片這道食譜的做法，可以有健脾胃的作用，還可以有抗衰的效果，來看看它的做法和保健作用。
食療功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強(qiáng)身健體、降壓、降血脂
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素C、膳食纖維、葉酸、纖維質(zhì)、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
洋蔥炒土豆片所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
洋蔥炒土豆片的做法
1、洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2、土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調(diào)入鹽和胡椒粉。
4、將土豆片翻過來炸另一面，待土豆片炸至金黃時(shí)，盛出即可。
洋蔥炒土豆片的功效與作用
洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。洋蔥炒土豆片此菜具有健胃消食、抗衰老、防癌抗癌。其中含有的礦物質(zhì)和維生素豐富，可以起到強(qiáng)身健體的作用，還可以有保護(hù)腸胃的功效，對于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解消化不良有一定的幫助作用，還可以有預(yù)防便秘的作用，對于緩解身體乏力起到了很好的效果。
洋蔥炒土豆片是一道很健康的養(yǎng)生食譜類型，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于健脾胃有一定的好處，還可以起到抗衰的功效，對于保健養(yǎng)生有著很好的作用，所以說一道大家都喜歡吃，而且吃的起的健康保健的食譜，對于有促進(jìn)食欲的效果，不妨試試。
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我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺缘降拿牢兜牟穗仁欠浅６嗟?，比如洋蔥炒土豆片味道就是非常不錯(cuò)的，相信我們吃過洋蔥炒土豆片的朋友們對于洋蔥炒土豆片都是非常的喜歡的，當(dāng)然，洋蔥炒土豆片的做法也不是非常復(fù)雜的，下面我們就來一起看看。
洋蔥炒土豆片
洋蔥炒土豆片的做法
1、首先就是將洋蔥的外皮給剝?nèi)ィS后洗凈，切碎末備用。
2、接著將香菜洗凈，切碎末，備用。
3、土豆用清水洗凈，將它的外皮去除，放入鍋中，并加入適量的水，進(jìn)行煮熟，隨后撈出切片備用。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，將土豆片放入鍋中，煎炸至一面金黃，再加入一些洋蔥末、香菜末。再進(jìn)行調(diào)味，食鹽和胡椒粉。
5、隨后給土豆片翻下身，煎炸另一面，也是同樣如此，等變成金黃色了就可以享用了。
洋蔥炒土豆片的功效與作用
洋蔥炒土豆片可以健胃消食、和胃健中、防癌抗癌等等的作用。洋蔥可以抑制血糖的增長，從而保證了血管的健康。并且還能增加胃液的分泌，從而促進(jìn)食物的消化，增加食欲感。土豆可以和胃健中，可以改善消化不良，預(yù)防便秘。若是疲憊不堪，也可以食用，從而讓身體獲取到更多的能量。這道食譜，很適合腸胃不好的人們，可以預(yù)防胃方面的疾病。
上面我們詳細(xì)的了解了洋蔥炒土豆片的做法了，我們可以知道，洋蔥炒土豆片的做法也是比較簡單的，所以我們大家就是可以將洋蔥炒土豆片的這些做法記住的，這樣以后大家在生活中有時(shí)間了，那么就是可以經(jīng)常做著食用的。
洋蔥土豆片炒肉是很常見的一道食物，但是大部分人都不知道如何進(jìn)行制作，所以我們應(yīng)該掌握正確的烹飪方法，將這道菜品自己在家庭當(dāng)中制作出來。洋蔥土豆片炒肉一般作為一種干鍋類食物，我們也可以在家庭當(dāng)中，準(zhǔn)備1個(gè)小干鍋進(jìn)行制作。那么，洋蔥土豆片炒肉的做法是怎樣的？
做法一
土豆洋蔥炒肉的做法
1.準(zhǔn)備土豆兩個(gè)，去掉皮。洋蔥和青椒，都洗干凈備用
2.上鍋熱油，等油熱了，下入切好的土豆片 ，這個(gè)土豆片切好后，要在清水里泡一會(huì)，去除淀粉
土豆洋蔥可以炒肉嗎?
3.加上青椒翻炒
4.在加上洋蔥 一起翻炒
5.最后在加上自制好的肉臊子，繼續(xù)翻炒
6.加上適量的調(diào)料，調(diào)味，攪拌起來
做法二
主料豬肉適量青椒適量
步驟：
把豬肉切片，加入鹽、醬油、料酒腌制。
土豆洋蔥可以炒肉嗎?
把土豆切片，泡在水里(防止土豆氧化)。
把青椒切片，洋蔥切絲。
把姜和蒜爆香，再加一些糖，炒糖。
然后炒豬肉，炒到一半時(shí)加入青椒和洋蔥。
土豆瀝干水份，熱油然后炒土豆。
土豆快熟的時(shí)候加入醬油和鹽，然后把之前的豬肉和青椒洋蔥一起炒。
把生粉加水?dāng)噭?，倒入勾芡，完成?/p>
注意事項(xiàng)
先腌肉可以保證肉質(zhì)的滑嫩
做法三
用料
豬肉 適量
土豆 2個(gè)
洋蔥 1個(gè)
鹽 適量
老抽 適量
肉炒洋蔥土豆的做法
青菜去皮，洗凈，豬肉切片，土豆切片，洋蔥切片
加適量油，燒熱，將肉翻炒至熟，然后把土豆放入鍋里與肉一起翻炒，加少許水，防止土豆粘鍋。
待土豆七成熟后加洋蔥翻炒，然后倒入少量老抽，放入少許鹽，翻炒均勻即可出鍋了。
? ?土豆是市場上很常見的食物，也是廚房里出沒率很高的食物。土豆一年四季都有，而且土豆還有豐富的維生素，很多女生都喜歡吃土豆，因?yàn)橥炼箍梢责B(yǎng)顏，讓皮膚變好，還能抗衰老，甚至有女生把土豆切成片做成面膜，用來美容。當(dāng)洋蔥炒土豆的時(shí)候，營養(yǎng)更是翻倍。下面就給大家說說洋蔥炒土豆片的做法。
? ?主要食材 :洋蔥，土豆
? ?特點(diǎn) :有食療作用，降血脂、抗衰老的功效
? ?口味 :老少皆宜
? ?中文名 :洋蔥炒土豆片
? ?材料:主料：洋蔥(白皮)150克 土豆(黃皮)500克
? ?輔料：芹菜35克 香菜5克
? ?調(diào)料：植物油100克 鹽3克胡椒粉1克
? ? ? ?做法:
? ?1、將洋蔥剝?nèi)ダ掀は磧?，切成碎末?/p>
? ?2、香菜、芹菜摘洗干凈切成碎末備用；
? ?3、土豆帶皮洗凈，放入鍋里加水，上火煮沸，加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟為止(不要煮得太熟，以免炒時(shí)土豆碎爛)；
? ?4、把煮好的土豆晾涼，去皮后切成小薄片待用；
? ?5、在煎盤內(nèi)放入植物油，置火上燒熱，先下入薄薄的一層熟土豆片，不停地轉(zhuǎn)動(dòng)煎盤，使土豆片在煎盤里轉(zhuǎn)動(dòng)；
? ?6、使其一面呈金黃色時(shí)，翻個(gè)，此時(shí)加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，再撒勻鹽和胡椒粉；
? ?7、然后使其土豆再翻個(gè)，待其兩面都呈金黃色時(shí)，洋蔥發(fā)出香味，即可用鏟子鏟入盤中。
? ?以上就是洋蔥炒土豆片的做法，大家學(xué)會(huì)了可以炒來給家人嘗嘗。但是孕婦是不建議食用土豆的，對胎兒不好。高血壓患者，糖尿病患者可以多嘗嘗，對病情有很大幫助。炒這道菜的時(shí)候一定要注意火候，以免炒糊了。希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。
洋蔥，在切的時(shí)候不小心會(huì)讓你流淚，這就是它的特點(diǎn)。它是一種辛辣食物，經(jīng)常吃的話可以導(dǎo)致上火的情況，所以食用一定要注意量。洋蔥的食用率很高。今天介紹洋蔥和土豆的完美搭配，具有抗衰老，促進(jìn)食欲的洋蔥炒土豆片這道食譜就是不錯(cuò)的選擇，來看看這些食譜的介紹。
洋蔥土豆片
食療功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強(qiáng)身健體、降壓、降血脂
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素C、膳食纖維、葉酸、纖維質(zhì)、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
洋蔥土豆片所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
洋蔥土豆片的做法
1、洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2、土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調(diào)入鹽和胡椒粉。
4、將土豆片翻過來炸另一面，待土豆片炸至金黃時(shí)，盛出即可。
洋蔥土豆片的功效與作用
洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。洋蔥炒土豆片此菜具有健胃消食、抗衰老，還可以起到抗癌防癌的作用，對于強(qiáng)身健體來說是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有降壓的功效，對于降血脂來說有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
這款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對于食欲不振，消化不良的情況有改善的作用，而且也可以健脾胃，經(jīng)常吃的話也可以有防癌抗癌的功效，對于抗衰老有好處，這樣的食譜是家常菜，日常生活中的?？?。
說起家常菜，相信大家一定是吃過青椒炒土豆片，是非常有人氣的一款菜肴，都是一些我們常見的食材搭配起來，這款菜肴在制作的時(shí)候是需要很好的掌握火候，美味又營養(yǎng)，下面我們大家就是一起來看看具體的制作方法和步驟吧。
青椒土豆片炒肉
材料：青椒、土豆、豬里脊肉(切片)、生姜、蔥、蒜等
做法：
1、我們先準(zhǔn)備好各種食材，然后就是去掉土豆的皮，洗干凈，將青椒去蒂后洗干凈了。
2、將青椒和土豆切成片，將蔥姜切絲，作為備用。
3、豬肉切薄片放碗中，加入淀粉，料酒，生抽抓勻，腌5分鐘。
4、鍋中放油，燒至5成熱，下土豆片煎至8成熟撈出備用。
5、鍋中留底油燒熱，下蔥姜絲爆香，接著下煨好的豬肉片煸炒至斷生，肉色發(fā)白。
6、加入土豆片，放料酒煸炒，放生抽調(diào)味放入白糖 放鹽。
7、最后加入青椒片，加入少量水燒開，翻炒幾下關(guān)火，最后加入1克味精翻拌均勻出鍋。
功效：青椒是含有豐富的維生素和胡蘿卜素，我們食用是有很好的促進(jìn)消化和加快脂肪代謝的功效，豬肉是含有豐富的鐵，對于改善缺鐵性貧血是有很好的作用，豬肉中含有的維生素B1也是非常的豐富，土豆片是可以很好的美容抗衰老，也是非常的有利于消化。青椒、土豆、豬肉一起搭配食用是非常滋補(bǔ)的食物，可以很的補(bǔ)充身體所需要的維生素。
上面就是為大家介紹的關(guān)于青椒土豆片炒肉的做法了，這款食物不僅是非常的美味滋補(bǔ)，也是減肥人群的佳品，這兩款蔬菜是可以很好的減輕豬肉的油膩，我們多吃這款食物也是可以很好的美容抗衰老。
現(xiàn)代人很多每天都是在匆忙中度過，一日三餐不定時(shí)，而且?guī)缀跞谕饷娉?。表面上看是省事了，但是從健康角度來看，這是一種極壞的習(xí)慣。關(guān)愛健康，就要從飲食開始。而飲食，就要從你自己開始。所以下面小編就先來介紹下關(guān)于洋蔥土豆片這道菜的做法。
2.1土豆去皮洗凈切片，放入清水中加少許鹽浸泡幾分鐘，撈出控水備用
3.2蔥姜蒜切末，辣椒切碎，洋蔥洗凈切塊
4.1入土豆片翻炒
5.2鍋中入適量油，至五成熱
6.1鍋中留適量底油，入蔥姜蒜，辣椒，花椒爆香
7.2至土豆片微黃發(fā)卷，撈出備用
8.1至洋蔥變軟，入土豆片翻炒均勻
9.2入洋蔥翻炒
10.入鹽調(diào)味，炒勻
11.入生抽調(diào)味，炒勻
12.入雞精，胡椒粉調(diào)味，炒勻
13.即可出鍋
很開心小編為大家今天分享的洋蔥土豆片的做法，如果很合您的口味，那不妨就去試試吧，相信您一定會(huì)愛上它的味道。
土豆片炒洋蔥對大家來說是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都愛吃這種食物，對我們健康是非常有幫助的，而且吃土豆片炒洋蔥還可以幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生，首先在土豆片炒洋蔥中是非常有營養(yǎng)的，而且土豆片炒洋蔥吃起來的味道也不錯(cuò)，那么具體我們?nèi)绾闻腼?，一起看看土豆片炒洋蔥的做法。
土豆片炒洋蔥的材料
土豆、洋蔥、香菜、芹菜、鹽、胡椒粉、植物油。
土豆片炒洋蔥的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇將洋蔥剝?nèi)ダ掀は磧?，切成碎末，之后我們選擇把香菜、芹菜摘洗干凈切成碎末備用;然后我們把土豆帶皮洗凈，放入鍋里加水，上火煮沸，加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟為止;之后我們選擇把煮好的土豆晾涼，去皮后切成小薄片待用;同時(shí)還要在煎盤內(nèi)放入植物油，置火上燒熱，先下入薄薄的一層熟土豆片，不停地轉(zhuǎn)動(dòng)煎盤，使土豆片在煎盤里轉(zhuǎn)動(dòng);等到一面呈金黃色時(shí)，翻個(gè)，此時(shí)加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，再撒勻鹽和胡椒粉;這時(shí)候我們再讓土豆再翻個(gè)，待其兩面都呈金黃色時(shí)，洋蔥發(fā)出香味，即可用鏟子鏟入盤中，就可以開始吃了。
土豆片炒洋蔥的食用功效
在平時(shí)我們吃土豆片炒洋蔥很不錯(cuò)，這是非常美味的一種食物，而且土豆片炒洋蔥的營養(yǎng)價(jià)值也是非常好的，對我們健康是非常有幫助的，首先土豆片炒洋蔥對于人體有益的元素相對來說還是比較多，其中營養(yǎng)的價(jià)值主要體現(xiàn)著各種不同的食材中，洋蔥具有利尿、降低血脂的作用，對我們保護(hù)血管健康是非常有意義的，同時(shí)香菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開胃醒脾的作用。對我們腸胃健康有幫助，如果我們存在消化不良或者胃口不好的話，可以將土豆片炒洋蔥作為食用之物，這樣對于有利緩解消化不良等癥狀，所以土豆片炒洋蔥大家不要錯(cuò)過。
我們吃土豆片炒洋蔥很不錯(cuò)，在平時(shí)大家經(jīng)常吃土豆片炒洋蔥可以幫助養(yǎng)生，是非常健康的一種養(yǎng)生食物，大家吃土豆片炒洋蔥可以起到保護(hù)血管健康的效果，同時(shí)吃土豆片炒洋蔥還可以促進(jìn)腸胃健康，因此土豆片炒洋蔥大家不要錯(cuò)過。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《洋蔥炒土豆片--健胃消食抗衰老》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題。
