檸檬臍橙茶--改善便秘減脂瘦身
春季養(yǎng)生茶及瘦身茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“檸檬臍橙茶--改善便秘減脂瘦身”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
臍橙也是橙子的一種，秋冬季節(jié)是吃橙子的最好的季節(jié)，而且這個(gè)時(shí)候的橙子口感好，水分多，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于美容養(yǎng)顏的作用，還可以預(yù)防便秘，預(yù)防流感病毒，來(lái)看看檸檬臍橙茶的制作方法，可以有瘦身排毒的作用，適合愛(ài)美的你。
檸檬臍橙茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
夏日午后下午茶時(shí)間
適宜人群:
肥胖者、便秘患者、上班族
禁忌人群:
孕婦
所需材料
臍橙2個(gè)、干檸檬、香蜂草5克、鮮薄荷葉5克
檸檬臍橙茶的泡法
1.準(zhǔn)備兩個(gè)橙子，清洗干凈，去皮和核，其中一個(gè)放入榨汁機(jī)榨汁，另一個(gè)將果肉切成小塊以備用。
2.將檸檬香蜂草、薄荷葉一起放入茶壺中，倒入沸水，蓋上壺蓋，悶泡約3分鐘。www.cndadi.net
3.待茶湯溫?zé)釙r(shí)，加入橙汁和切好的果肉，攪拌均勻后即可飲用。
檸檬臍橙茶的功效與作用
臍橙富含維生素C和胡蘿卜素，能增加機(jī)體抵抗力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減少黑色素沉淀，及時(shí)補(bǔ)充人體每日消耗的能量。檸檬香蜂草有清香味，可以緩解緊張的神經(jīng)，葉子制成的茶飲有助消化。薄荷葉氣味可興奮大腦、提神解郁，疏散風(fēng)熱、促進(jìn)血液循環(huán)，薄荷可以有緩解感冒頭痛的作用，這樣這樣的一款養(yǎng)生茶品可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，而且也可以起到緩解疲勞的作用，這樣的養(yǎng)生保健的茶品你怎么能不試試?
檸檬臍橙茶是一款具有清熱解毒去火作用的養(yǎng)生茶品，特別適合冬季出現(xiàn)的感冒咳嗽，或者是風(fēng)寒感冒疾病，對(duì)于緩解精神緊張也有好處，同時(shí)也可以起到緩解疲勞的功效，這樣的養(yǎng)生茶品，適合多種人群，老少皆宜，不妨起來(lái)用來(lái)，讓你更加健康。
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前言：熬過(guò)漫長(zhǎng)而寒冷的冬季，又經(jīng)過(guò)了萬(wàn)物復(fù)蘇的春節(jié)。我們迎來(lái)了又愛(ài)又恨的夏季！哎、、、夏天，一切的風(fēng)景是那么的美好?。】墒悄兀谉岬南奶煲餐瑯幼屛覀兩眢w里藏匿的脂肪囂張撥扈，此時(shí)我們不僅心情會(huì)變得煩躁，脾氣也會(huì)暴漲?。。?！所以啊，夏天呢，人們最難受的除了悶熱的氣溫外，就是飲食方面了。今天正佳君就給大家介紹一道美味且健康的瘦身私房菜，也可以動(dòng)手自己做哦，希望大家能喜歡。
文章主題：瘦身涼拌菜
制作步驟：
首先：泡木耳。黑木耳用水泡發(fā)以后，用開(kāi)水燙一下。
第二步：煮芹菜。芹菜切成段，用水煮3分鐘左右，芹菜葉子不要扔，涼拌也很好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富。
第三：切黃瓜洋蔥魚(yú)。黃瓜去皮切成塊，備用。
洋蔥切成絲，可以多放一些，提味還好吃。
第四：備用配料。
大蒜末、泰椒和杭椒切末，喜歡吃辣的朋友可以將泰椒換成紅色的其他辣椒。
第五：備用調(diào)料。
依次為：太太樂(lè)蔬之鮮雞精，李錦記薄鹽生抽，超人橄欖油，京釀餃子醋。
第六：成品上桌。
將以上所有配菜配料全部放在容器，拌勻即可食用，是不是So Easy ?。」ぁぁ?
菜品解析：
此道高纖清爽的涼拌菜，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富；含有豐富的纖維、維生素、鉀、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分；常吃不但能益氣強(qiáng)身，提高人的免疫力，還具有很好的抗癌作用。對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
NRV:營(yíng)養(yǎng)素參考值（以成人每天所需能量為2000大卡為準(zhǔn)）
橙子是很常見(jiàn)的一種水果，含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，適當(dāng)?shù)氖秤贸茸涌梢匝a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，緩解疲勞的哦，橙子怎么吃呢，可以做甜品，還可以泡茶哦，來(lái)看看這款美容緩解疲勞的檸檬橙子茶的泡法。
檸檬橙子茶
食療功效:改善便秘、減脂瘦身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:夏日午后下午茶時(shí)間
適宜人群:肥胖者、便秘患者、上班族
禁忌人群:孕婦
檸檬橙子茶所需材料
主要食材橙子.干檸檬香蜂草.鮮薄荷葉
檸檬橙子茶的泡法
1準(zhǔn)備兩個(gè)橙子，清洗干凈，去皮和核，其中一個(gè)放入榨汁機(jī)榨汁，另一個(gè)將果肉切成小塊以備用。
2將檸檬香蜂草、薄荷葉一起放入茶壺中，倒入沸水，蓋上壺蓋，悶泡約3分鐘。
3待茶湯溫?zé)釙r(shí)，加入橙汁和切好的果肉，攪拌均勻后即可飲用。
檸檬橙子茶的功效與作用
橙子富含維生素C和胡蘿卜素，能增加機(jī)體抵抗力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減少黑色素沉淀，及時(shí)補(bǔ)充人體每日消耗的能量。檸檬香蜂草有清香味，可以緩解緊張的神經(jīng)，葉子制成的茶飲有助消化。薄荷葉氣味可興奮大腦、提神解郁，疏散風(fēng)熱、促進(jìn)血液循環(huán)，緩解感冒頭痛。檸檬橙子茶這款茶飲可提神醒腦、舒緩壓力、緩解疲勞。橙子是可以補(bǔ)充豐富維生素的一種水果，這樣的維生素CE的補(bǔ)充可以緩解皺紋啊或者是黑色素的沉淀，同時(shí)有額可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于消除疲勞補(bǔ)充能量也有好處。
檸檬橙子茶的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)礦物質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，而且還有緩解疲勞改善便秘降脂減肥的作用，這樣搭配食用營(yíng)養(yǎng)多。
前言：熬過(guò)漫長(zhǎng)而寒冷的冬季，又經(jīng)過(guò)了萬(wàn)物復(fù)蘇的春節(jié)。我們迎來(lái)了又愛(ài)又恨的夏季！哎、、、夏天，一切的風(fēng)景是那么的美好??！可是呢，炎熱的夏天也同樣讓我們身體里藏匿的脂肪囂張撥扈，此時(shí)我們不僅心情會(huì)變得煩躁，脾氣也會(huì)暴漲?。。?！所以啊，夏天呢，人們最難受的除了悶熱的氣溫外，就是飲食方面了。今天正佳君就給大家介紹一道美味且健康的瘦身私房菜，也可以動(dòng)手自己做哦，希望大家能喜歡。
本文主題：瘦身涼拌菜
制作步驟：
首先：泡木耳。黑木耳用水泡發(fā)以后，用開(kāi)水燙一下。
第二步：煮芹菜。芹菜切成段，用水煮3分鐘左右，芹菜葉子不要扔，涼拌也很好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富。
第三：切黃瓜洋蔥魚(yú)。黃瓜去皮切成塊，備用。
洋蔥切成絲，可以多放一些，提味還好吃。
第四：備用配料。
大蒜末、泰椒和杭椒切末，喜歡吃辣的朋友可以將泰椒換成紅色的其他辣椒。
第五：備用調(diào)料。
依次為：太太樂(lè)蔬之鮮雞精，李錦記薄鹽生抽，超人橄欖油，京釀餃子醋。
第六：成品上桌。
將以上所有配菜配料全部放在容器，拌勻即可食用，是不是So Easy ??！哈哈···
菜品解析：
此道高纖清爽的涼拌菜，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富；含有豐富的纖維、維生素、鉀、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分；常吃不但能益氣強(qiáng)身，提高人的免疫力，還具有很好的抗癌作用。對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
減肥指數(shù)：
竹蓀是大家很愛(ài)吃的一種食物，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，所以在平時(shí)很多人都會(huì)去愛(ài)吃，可以很好的促進(jìn)我們的健康，特別是能幫助我們改善一些腸胃的不適問(wèn)題，而竹蓀排骨就是其中很不錯(cuò)的一種吃法，下面就讓我們看看竹蓀排骨的做法吧。
竹蓀排骨的材料
排骨，竹蓀，姜，胡椒粉，料酒，鹽，蔥，香菜適量。
竹蓀排骨的做法
先將竹蓀用熱水泡發(fā)，以冷水沖洗干凈。姜切片，蔥切斷。排骨涼水下鍋，用開(kāi)水焯過(guò)，撈出沖洗干凈置一邊備用。將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和姜，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)。放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調(diào)味，最后撒香菜末即可。
竹蓀排骨的食用功效
竹蓀排骨大家不會(huì)陌生，這是特別美味可口的一種食物了，吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是同樣很不錯(cuò)的，所以在平時(shí)很多人都會(huì)去吃了，能幫助我們很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，首先竹蓀能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果，這樣自然就能保護(hù)我們的肝臟健康，幫助改善不適，同時(shí)排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣非常豐富，所以在平時(shí)常吃這種食物還是不錯(cuò)的，養(yǎng)生的效果是非常強(qiáng)大的。
竹蓀排骨是吃起來(lái)味道非常好的一種食物，所以在平時(shí)很多人都會(huì)去吃，能幫助我們起到不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的豐富，能幫助我們保護(hù)肝臟健康，而且對(duì)減肥瘦身也不錯(cuò)，所以說(shuō)大家在平時(shí)就應(yīng)該去多吃些竹蓀排骨才行了。
說(shuō)起金銀花，大家都不是很陌生的吧，可以清熱解毒去火，同時(shí)也可以有滋陰的作用，對(duì)于緩解煩躁也有好處。聽(tīng)說(shuō)金銀花可以減肥的哦，來(lái)看看這款金銀花減肥茶的制作吧，可以有預(yù)防便秘的作用，還可以消脂。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
肥胖時(shí)、飲食太油膩時(shí)、腸熱大便干結(jié)時(shí)
適宜人群:
肥胖者、便秘等人群飲用
禁忌人群:
無(wú)明顯禁忌人群
金銀花減肥茶
所需材料
烏龍茶3克、金銀花2克、杭菊花3克、羅漢果1/4個(gè)
泡法
1、將羅漢果拍碎備用，金銀花、杭菊花用清水清洗瀝干。
2、用開(kāi)水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
3、將羅漢果、烏龍茶、金銀花、杭菊花一起放入杯中，沖入沸水后蓋上蓋子悶泡約8分鐘后即可飲用。
功效與作用
烏龍茶含有單寧酸，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，溶解脂肪，從而達(dá)到降低人體脂肪的含量。金銀花味甘性寒，能夠調(diào)理腸胃、排毒解毒、消脂吸脂。杭菊花甘寒益陰，可以清熱解毒、清肝瀉火，治療風(fēng)熱感冒、頭痛、咳嗽等。羅漢果富含維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖等，營(yíng)養(yǎng)豐富又不產(chǎn)生熱量，適合肥胖人群和糖尿病人飲用。這款茶飲能有效去油膩，分解脂肪，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，能夠促進(jìn)消脂排毒，減肥人士可以飲用排毒瘦身。這款茶品可以有降血脂的作用，對(duì)于排毒有好處，還可以有止咳止痛的作用，對(duì)于清熱解毒去火有幫助的功效，同時(shí)也可以有分解脂肪的作用，對(duì)于出現(xiàn)的脂肪多的情況有改善的效果。
金銀花減肥茶的制作方法很簡(jiǎn)單，如果你也屬于高血脂或者是肥胖的人群，可以經(jīng)常飲用這樣的茶品哦，可以有清熱解毒去火的作用，同時(shí)也可以有改善油脂的效果，對(duì)于排毒減肥有幫助作用，這樣的茶品你怎么能錯(cuò)過(guò)的呢。
食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。大骨就是我們經(jīng)常吃的豬大骨，一般煲湯比較多，肉少，但是湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)都在湯里，補(bǔ)充膠原蛋白，和香菇一起搭配可以有降脂減肥的作用，來(lái)看看香菇大骨粥的做法吧。
香菇大骨粥
香菇在生活當(dāng)中對(duì)于降血壓，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的頭暈，頭痛，有著很好的抑制作用，而且還可以幫助大家減去身體過(guò)多的脂肪，對(duì)于減肥瘦身有著非常不俗的功效，
所需材料
主料排骨大米,鮮香菇, 輔料 胡椒粉少許鹽少許, 調(diào)料 芝麻油適量蔥花少量,
制作步驟
香菇排骨粥清淡，而且味道清甜淡雅，很溫馨的一道家常菜哦。有空可以做給老婆吃吃。
香菇排骨粥的做法:
1.排骨煮去血水，洗凈，加大米
2.清水燒開(kāi)后慢燉至排骨熟透，加鮮香菇稍煮，加胡椒粉，鹽，芝麻油，蔥花調(diào)味。
豬大骨頭的功效與作用
豬骨性溫，味甘、咸，入脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)脾氣、潤(rùn)腸胃、生津液、豐機(jī)體、澤皮膚、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。兒童經(jīng)常喝骨頭湯，能及時(shí)補(bǔ)充人體所必需的骨膠原等物質(zhì)，增強(qiáng)骨髓造血功能，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，成人喝可延緩衰老。能及時(shí)補(bǔ)充人體所必需的骨膠原等物質(zhì)，增強(qiáng)骨髓造血功能，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，成人喝可延緩衰老。這樣的養(yǎng)生粥品可以有促進(jìn)代謝補(bǔ)充膠原蛋白的作用，而且還可以補(bǔ)血健骨的哦，對(duì)于調(diào)理氣血有很好的 效果哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于香菇大骨粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的，大家都了解了吧，經(jīng)常吃大米可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以滋潤(rùn)臟哦，對(duì)身體健康是有好處的，降血壓減脂瘦身滋潤(rùn)肌膚，而且還可以降血脂，也適合老年人食用，對(duì)于腸胃不適的人群也有改善的功效。
海帶大家都很熟悉，在平時(shí)大家都愛(ài)吃這種食物，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也是會(huì)有好處的，可以起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，同時(shí)海帶在烹飪的時(shí)候也會(huì)有各種各樣的吃法，其中最常見(jiàn)的就是海帶湯，味噌海帶湯就是其中不錯(cuò)的一個(gè)選擇，一起看看味噌海帶湯如何烹飪比較好。
味噌海帶湯的材料
味噌醬12克，海帶5克，豆腐55克，鹽3克。
味噌海帶湯的做法
首先需要把材料都準(zhǔn)備充足，然后選擇把豆腐洗凈，切小丁之后選擇備用，然后我們就可以將水放入鍋中，開(kāi)大火，待水滾后將海帶以及味噌醬煮成湯頭。待熬出海帶、味噌湯頭后，再加入切成小丁的豆腐。待水沸后加入少許鹽調(diào)味，之后就可以開(kāi)始吃了。
味噌海帶湯的食用功效
味噌海帶湯是我們熟悉的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康是有意義的，大家在平時(shí)選擇吃這種食物，是可以起到養(yǎng)生作用的，首先在味噌海帶湯中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，我們?cè)谄綍r(shí)就可以吃味噌海帶湯來(lái)起到保健的效果，首先吃味噌海帶湯具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、通行利尿、降脂降壓等功效，所以說(shuō)我們合理的食用海帶對(duì)人們的身體健康是非常有好處的，同時(shí)在味噌海帶湯中的膳食纖維也是非常豐富的，可以幫助我們保護(hù)腸胃健康，預(yù)防便秘情況的，大家不要錯(cuò)過(guò)吃味噌海帶湯。
吃味噌海帶湯是有助于我們健康的，大家在平時(shí)都比較的愛(ài)吃味噌海帶湯，可以很好的起到養(yǎng)生滋補(bǔ)的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)我們的腸胃健康，對(duì)于容易便秘的朋友們來(lái)說(shuō)，味噌海帶湯是很適合吃的，而且還可以保護(hù)血管健康。大家不要錯(cuò)過(guò)。
便秘容易讓人毫無(wú)食欲，這樣營(yíng)養(yǎng)吸收受到影響，那么這個(gè)時(shí)候我們就要建議便秘的病人可以多喝一些水果汁以及湯水，那么便秘的病人能不能喝檸檬茶呢，這個(gè)問(wèn)題我們需要深入了解一下什么是檸檬茶以及檸檬茶的功效和作用后才能找到答案。
檸檬茶有很好的生津止渴功能，常喝檸檬茶有降低血壓的好處而且檸檬茶有健胃和消炎止痛的效用呢。常喝檸檬茶能起到消食的好處，所以便秘患者可以多喝。
1.生津止渴：潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
2.化痰止咳：對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3.祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
4.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯癥。
5.健脾：適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
6.壯骨：預(yù)防或是輔助治療骨科疾病。
7.發(fā)汗解表：以發(fā)散風(fēng)熱為主，適用于發(fā)熱重，微惡寒，頭痛，咽喉腫痛，口渴，舌尖紅，苔薄黃，脈浮數(shù)的風(fēng)熱表癥。
8.消炎止痛：舒緩疼痛，減少疼痛感。
9.降糖消渴：有降低血糖的作用，促進(jìn)糖分分解，具有使過(guò)剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。
上文我們介紹了什么是檸檬茶，我們知道檸檬茶有非常高的食療功效，常喝檸檬茶能夠起到化痰止咳，祛脂降壓的好處，檸檬茶能夠起到消炎止痛，發(fā)汗解表的效用，常喝檸檬茶能促進(jìn)食物的消化并且能夠治療飲食積滯癥，所以檸檬茶非常適合便秘病人飲用。
前言：熬過(guò)漫長(zhǎng)而寒冷的冬季，又經(jīng)過(guò)了萬(wàn)物復(fù)蘇的春節(jié)。我們迎來(lái)了又愛(ài)又恨的夏季！哎、、、夏天，一切的風(fēng)景是那么的美好啊！可是呢，炎熱的夏天也同樣讓我們身體里藏匿的脂肪囂張撥扈，此時(shí)我們不僅心情會(huì)變得煩躁，脾氣也會(huì)暴漲?。。。∷园?，夏天呢，人們最難受的除了悶熱的氣溫外，就是飲食方面了。今天正佳君就給大家介紹一道美味且健康的瘦身私房菜，也可以動(dòng)手自己做哦，希望大家能喜歡。
文章主題：瘦身涼拌菜
制作步驟：
首先：泡木耳。黑木耳用水泡發(fā)以后，用開(kāi)水燙一下。
第二步：煮芹菜。芹菜切成段，用水煮3分鐘左右，芹菜葉子不要扔，涼拌也很好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富。
第三：切黃瓜洋蔥魚(yú)。黃瓜去皮切成塊，備用。
洋蔥切成絲，可以多放一些，提味還好吃。
第四：備用配料。
大蒜末、泰椒和杭椒切末，喜歡吃辣的朋友可以將泰椒換成紅色的其他辣椒。
第五：備用調(diào)料。
依次為：太太樂(lè)蔬之鮮雞精，李錦記薄鹽生抽，超人橄欖油，京釀餃子醋。
第六：成品上桌。
將以上所有配菜配料全部放在容器，拌勻即可食用，是不是So Easy?。」ぁぁ?
菜品解析：
此道高纖清爽的涼拌菜，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富；含有豐富的纖維、維生素、鉀、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分；常吃不但能益氣強(qiáng)身，提高人的免疫力，還具有很好的抗癌作用。對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
NRV:營(yíng)養(yǎng)素參考值（以成人每天所需能量為2000大卡為準(zhǔn)）
減肥指數(shù)： ***
說(shuō)到柿子椒炒雞蛋，這無(wú)疑是我們大家都不會(huì)陌生的了吧，柿子椒是我們都很常見(jiàn)的蔬菜了，而雞蛋也是我們每天都會(huì)吃的了，這樣的食物搭配在一起，制作出的柿子椒炒雞蛋，不僅味道是極為出色的了，而且功效也是很強(qiáng)的，一起看看柿子椒炒雞蛋的情況吧。
柿子椒炒雞蛋的材料
柿子椒、雞蛋、蔥、姜、蒜、醬油、鹽。
柿子椒炒雞蛋的做法
1、首先我們要把柿子椒切成小塊小塊備用。
2、再把雞蛋打散，姜切成小段。油熱放入雞蛋，注意雞蛋不要炒的太碎，也不要炒的太熟，盛入碗中待用。
3、炒雞蛋剩余的油，放入姜段，放入柿子椒，放入醬油，鹽，繼續(xù)炒。
4、當(dāng)柿子椒，變軟，顏色變得深。這時(shí)候可以放入雞蛋，把雞蛋炒的散一下，就可以出鍋了。
柿子椒炒雞蛋的功效
這道柿子椒炒雞蛋的做法是比較容易的了，在生活中是完全可以通過(guò)吃柿子椒炒雞蛋來(lái)進(jìn)行保健的，特別是對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，好處是極大的，首先吃柿子椒炒雞蛋是可以幫助我們促進(jìn)食欲的了，這樣的一道菜擺在我們的面前，沒(méi)有人是不想吃的了吧，而且這道柿子椒炒雞蛋對(duì)于我們的大腦健康也是很有好處的，可以幫助我們促進(jìn)發(fā)育，而且同時(shí)能夠幫助我們起到幫助我們有效的補(bǔ)充維生素，可以說(shuō)是現(xiàn)代人都不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了吧，通過(guò)吃這樣的食物還可以幫助我們降脂瘦身，對(duì)于想要減肥的朋友們來(lái)說(shuō)也很適合吃。
柿子椒炒雞蛋的注意事項(xiàng)
首先要注意火候，雞蛋不要炒太老了。柿子椒炒斷生即可，太熟了影響口感。放鹽要適量，一般都是根據(jù)自己的口味來(lái)放的，如果我們放的鹽太多了，那么無(wú)疑是不利于健康的，大家需要盡量的避免這樣的情況出現(xiàn)才行了。
上面給大家介紹的就是柿子椒炒雞蛋這道菜的情況了，可以發(fā)現(xiàn)柿子椒炒雞蛋是非常優(yōu)質(zhì)的一道菜了，這樣的食物首先制作起來(lái)是比較方便簡(jiǎn)單的了，而且柿子椒炒雞蛋的又有價(jià)值同樣出色，所以是我們現(xiàn)代人不能少的了哦。
茶葉中大多含有茶多酚的成分，這種成分對(duì)于身體有著非常良好的保健功能。尤其是茶多酚是一種活性物質(zhì)，能夠解毒消脂，并且還能抗輻射。因此茶葉的作用對(duì)于可以有效的防止放射性物質(zhì)對(duì)骨髓的入侵，并且排除毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝功能。我國(guó)是產(chǎn)茶大國(guó)，很多茶葉都享譽(yù)國(guó)內(nèi)外，有著十分良好的口碑。
茶葉不僅能夠防輻射，而且一直在減肥領(lǐng)域，也發(fā)揮著其很好的減脂效果。茶葉的作用被應(yīng)用于減肥美容行業(yè)也是有很多年的時(shí)間了，下面就來(lái)介紹一下這五種茶葉在減肥方面發(fā)揮的作用。
荷葉茶
古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門(mén)。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。
吉姆奈瑪茶
吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。
黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。
杜仲茶
可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
在喝這些茶葉的時(shí)候，一定要堅(jiān)持，不能三天打漁兩天曬網(wǎng)，這樣才能使茶葉的作用發(fā)揮得更好，達(dá)到減肥的最佳效果。當(dāng)然，如果不需要減肥，偶爾喝喝茶葉，也能夠提神醒腦，排毒養(yǎng)顏，閑暇時(shí)喝杯茶也是相當(dāng)愜意的一件事情。
決明子是大家都很熟悉的一種養(yǎng)生中藥材，它具有很好的保健的作用，比如說(shuō)清熱解毒明目，還能有養(yǎng)肝的作用，決明子和山楂可以一起搭配泡茶，可以解毒減脂肪來(lái)說(shuō)有好處，如果是肥胖人的話，可以試試決明子山楂茶的制作，可以有促進(jìn)排毒的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
腸胃積食時(shí)、氣滯腹脹時(shí)、長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致腹部肥胖時(shí)
適宜人群:
肥胖者、消化不良等人群飲用
禁忌人群:
胃痛者、易腹瀉者
決明子山楂茶所需材料
決明子15克、山楂10克、陳皮5克、甘草2克
決明子山楂茶的泡法
1、首先將山楂、陳皮、甘草放入冷水中進(jìn)行浸泡，差不多需要5分鐘，將灰塵盡數(shù)洗去。
2、隨后用開(kāi)水溫燙茶杯，將之淋干水分。
3、接著將決明子、山楂、陳皮、甘草一起放入杯中，沖入沸水，蓋上蓋子進(jìn)行悶泡。差不多10分鐘，就可以飲用了。
決明子山楂茶的功效與作用
決明子山楂茶可以促進(jìn)減脂、排毒等等的作用。決明子中含有低聚糖，從而能夠降低人體的膽固醇，很適合膽固醇高的人群食用，并且還能保護(hù)視力。山楂味道偏酸澀，從而刺激胃液的分泌，加快食物的消化，達(dá)到增加食欲的目的。還能改善睡眠質(zhì)量，現(xiàn)在失眠人群很多，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩ｊ惼た梢灾委煴忝?，它所含的釋放含量是極低的，從而可以達(dá)到減肥的目的。這樣的茶品對(duì)于健脾胃有好處，對(duì)于促進(jìn)脂肪的排泄還有幫助。
決明子山楂茶的制作，上面介紹了它的制作和保健功效，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以降脂降壓有好處，如果是肥胖者的話，可以試試這樣的養(yǎng)生茶品，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，還能有促進(jìn)脂肪代謝的作用，對(duì)于排毒降脂來(lái)說(shuō)有一定的好處。
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