草莓桑葚酸奶汁——清熱潤燥生津潤腸
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是小編為大家整理的“草莓桑葚酸奶汁——清熱潤燥生津潤腸”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
草莓大家都喜歡吃，是一種很健康的水果，春季吃草莓是不錯的選擇，可以有清熱去火的作用，還能補充豐富的維生素礦物質還有果膠，對保護肌膚有好處，草莓桑葚酸奶汁是不錯的選擇，和酸奶一起吃，可以有生津潤腸的效果，來看看這道草莓桑葚酸奶汁的做法。
草莓桑葚酸奶汁
食療功效:清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃
營養(yǎng)價值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習慣性便秘者
草莓桑葚酸奶汁所需材料
主要食材酸奶、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
草莓桑葚酸奶汁的做法
1、這道飲品的做法很簡單，首先將桑葚洗干凈。
2、草莓在洗的時候，動作輕一點，因為很容易破損。
3、蘋果用半個，直接切片。
4、將上面所有的材料放入榨汁機中，多榨幾遍，讓口感變得更加細膩。
5、最后將酸奶放入，并攪拌均勻，就可以食用了。
草莓桑葚酸奶汁的功效與作用
這道飲品很適合夏季飲用，可以給我們的身體帶來：防治高血壓、涼血解毒、促進發(fā)育、補血等等的作用。蘋果中的鉀含量很高，鈉含量較少，蘋果中的鉀可以與體內的鈉結合，將它排出體外，所以高血壓人群食用，可以降低血壓。草莓所含的營養(yǎng)素，可以促進孩子的生長發(fā)育，而且它可以用來治療燙傷、燒傷的情況。桑葚可以促進造血細胞，從而貧血的人可以多加食用，這道飲品的作用可是很大的。
草莓桑葚酸奶汁的制作，上面都介紹了相關的內容，這樣的養(yǎng)生飲品對于清熱解毒去火來說有一定的好處，而且也可以有滋陰潤燥的作用，對于排毒潤腸來說也有一定的保健功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的飲品可以經(jīng)常飲用，對于滋陰潤燥去火來說有好處。
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草莓和酸奶是絕配，是可以有補充豐富維生素作用的食材，可以有生津的作用，草莓補充維生素和礦物質，具有生津的作用，和酸奶一起吃，可以潤腸通便，今天介紹甜瓜草莓酸奶汁的做法，可以有去火氣的效果。
甜瓜草莓酸奶汁
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補虛開胃、潤腸通便、調節(jié)體內微生物的平衡
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
甜瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜草莓酸奶汁的做法
1、將甜瓜用清水多清洗幾次，然后將外皮去除，切成塊狀。草莓洗凈切塊。
2、將備好的甜瓜、草莓放入榨汁機中進行攪拌。
3、等果汁榨出來之后倒入攪拌機中，加入酸奶、蜂蜜進行攪拌均勻。隨后倒入碗中就可以吃了。
甜瓜草莓酸奶汁的功效與作用
這道甜品很適合在夏季飲用，讓人感覺很清爽，那么給人體帶來的好處：生津解渴，潤腸通便，促進消化等等的作用。甜瓜有清熱解暑的功效，在夏天，體內的火氣很大，那么食用甜瓜，就可以解除煩熱口渴的不適。酸奶中可以調節(jié)體內微生物的平衡，從而可以降低人體的血脂，還有抗癌的作用。草莓中果膠、膳食纖維非常豐富。可以促進人體的消化，從而達到通暢大便，便秘的人可以食用。它的營養(yǎng)成分很容易被人體消化、吸收。
這款甜瓜草莓酸奶汁口感好，而且營養(yǎng)物質，補充豐富的蛋白質和鈣質，而且也可以有促進食欲的作用，促進腸胃消化和吸收的同時也可以有潤腸通便的作用，對于消暑降溫來說有好處，日常生活中大家可以經(jīng)常飲用。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質是不一樣的，我們應該合理的利用一些食物，相互搭配這樣可以起到保健的作用。卷心菜大家都很熟悉，如何吃比較好呢，榨汁也不錯，來看看卷心菜桑葚汁的做法。
卷心菜桑葚汁
食療功效:清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃
營養(yǎng)價值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習慣性便秘者
卷心菜桑葚汁所需材料
主要食材包菜、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
做法
1將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2草莓洗凈，去蒂，對切備用;蘋果洗凈，取半個。
3將上述材料放入榨汁機內榨成汁即可。
功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有補血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。包菜蘋果草莓桑葚汁此蔬果汁具有清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃的功效。這樣的一道飲品可以有排毒潤腸的作用，還可以滋潤肌膚，可以有利尿消腫的效果，同時也可以健脾養(yǎng)胃的哦，大家可以經(jīng)常食用，可以強壯筋骨。
卷心菜桑葚汁的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，清熱潤燥潤腸通便健脾胃，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好食材，平時大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
燕麥片你是怎么吃的，一般早餐食用比較多，可以選擇即食燕麥片，直接用開水沖就可以了，或者是選擇普通的燕麥片，煮粥也是不錯的選擇，今天這道桑葚燕麥羹的做法簡單，可以有生津潤燥的作用，對于潤腸排毒來說有一定的好處。
桑葚燕麥羹所需材料
燕麥100克、桑葚50克、白糖適量
桑葚燕麥羹的做法
1、準備一盆開水，晾涼后放入少許鹽，做成淡鹽水備用;桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘;燕麥淘洗干凈。
2、鍋內加適量清水煮沸，加入燕麥用中火煮熟至粥稠。
3、下入洗凈的桑葚燒煮3分鐘，加糖攪拌均勻即可。
桑葚燕麥羹的功效與作用
桑葚具有補血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏護膚的功效。桑葚中含有的鐵質比較多，可以有美容養(yǎng)顏補氣血的作用，而且也可以有滋補的功效。燕麥含糖少，蛋白質多，纖維素高，富含纖維素和膠質，熱量又比較低;桑葚的營養(yǎng)物質十分豐富，味甘性寒，可滋陰補血、生津潤燥。這道食譜可以健脾胃，而且也有降壓降脂的作用，對于生津潤燥來說有保健的作用，而且這道食譜可以抗衰美容。
桑葚具有補氣血的作用，含有的鐵質和微量元素比較多，可以有排毒的作用，而且降壓降脂養(yǎng)胃。和燕麥一起吃煮粥，可以健脾胃，對于想要完美肌膚的人群來說選擇這道食譜是不錯的選擇，而且燕麥含有的糖分比較少，可以放心食用。
春季吃什么最健康?很多人都在問這個問題，春季要適應這個季節(jié)的食物，要注意清熱去火，春季容易上火，容易出現(xiàn)腸胃的問題，所以養(yǎng)胃助消化成了前提，桑葚汁大家喝過嗎，今天就來看看包菜蘋果草莓桑葚汁的制作。
包菜蘋果草莓桑葚汁
包菜蘋果草莓桑葚汁所需材料
主要食材包菜 ( 70克 )蘋果 ( 半個 )草莓 ( 120克 )桑葚 ( 60克 )輔助佐料冰塊 ( 適量 )
包菜蘋果草莓桑葚汁的做法
1將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2草莓洗凈，去蒂，對切備用;蘋果洗凈，取半個。
3將上述材料放入榨汁機內榨成汁即可。
包菜蘋果草莓桑葚汁的功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有補血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。包菜蘋果草莓桑葚汁此蔬果汁具有清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃的功效。春季飲用這樣的飲品不僅可以補充豐富的維生素，而且還可以保持肺部的健康，減少肺部燥熱的問題，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，幫助消化，增強食欲，能夠排毒養(yǎng)顏，適合各類的人群飲用，平時的時候可以選擇這樣的飲品。
關于包菜蘋果草莓桑葚汁的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，包菜是大家都喜歡吃的一種蔬菜，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配蘋果桑葚具有補血滋陰的功效。
包菜就是我們經(jīng)常吃的卷心菜，它是一種常見的家常菜，而且營養(yǎng)物質很豐富，它可以有促進食欲的作用，對于清熱解毒去火有好處，適合容易出現(xiàn)煩躁，食欲不振的人群食用，今天介紹的包菜水果汁，就可以生津潤腸通便，來看看這款飲品的做法。
包菜水果汁
食療功效:清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃
營養(yǎng)價值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習慣性便秘者
所需材料
主要食材包菜、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
包菜水果汁的做法
1、將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2、草莓洗凈，去蒂，對切備用;蘋果洗凈，取半個。
3、將上述材料放入榨汁機內榨成汁即可。
功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有滋補氣血的作用，而且也可以起到補腎的作用，對于健脾胃有好處，還可以起到排毒的作用，這樣的一款果汁可以有生津清熱的功效，適合的作用的人群，而且也具有排毒強筋骨的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的飲品。
包菜水果汁的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關的內容，它的好處有很多，可以有清熱解毒，還能生津止渴，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的問題起到了調理的作用，而且這些水果和蔬菜相互搭配，包菜水果汁，清熱潤燥，生津潤腸，對于調理體質和腸胃都起到了很好的作用。
桑葚是非常好的一種食物了，它的味道是很出色的了，口感也是很獨特的了，因此就讓很多人都非常的喜歡吃桑葚了，不過一般人都是會選擇直接的吃桑葚了，其實桑葚是可以烹飪成很多種美味的了，吃法是很多的了，下面就讓我們給大家推薦桑葚青梅楊桃汁的做法吧。
桑葚青梅楊桃汁的材料
桑葚、青梅、楊桃、冷開水。
桑葚青梅楊桃汁的做法
將桑葚洗凈;青梅洗凈，去皮;楊桃洗凈后切塊。將所有原材料放入果汁機中攪打成汁即可。楊桃只需要削掉較薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
桑葚青梅楊桃汁的功效
桑葚：具有補血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效，我們經(jīng)常的吃這種食物能夠起到養(yǎng)生功效是非常出色的了，能夠幫助我們有效的滋陰潤燥，而且還可以幫助我們有效的清熱了，在干燥的春季很適合吃些桑葚了哦。
青梅：具有消除疲勞、消除疲勞、改善腸胃功能、保護肝臟、抗菌、驅蟲、延緩衰老的功效，這是非常好的一種水果了，能夠幫助我們清熱生津哦。
楊桃：具有清熱生津、利水解毒、生津消煩、醒酒、助消化的功效。
這道桑葚青梅楊桃汁就可以完美的把這幾款食物搭配在一起吃了，它們的功效都是很出色的了，可以幫助我們有效的清熱生津了，還能夠幫助我們潤燥滋陰哦，這對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很有意義的了，不要錯過哦。
這就是我們給大家推薦的這款美味的桑葚青梅楊桃汁的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道桑葚青梅楊桃汁的做法是比較簡單的了，我們可以在家里就自己制作著吃了，它的功效好處特別的多，是可以幫助我們有效的清熱生津，還能夠潤燥滋陰。
草莓含有的維生素是比較豐富的，可以有滋陰潤燥的作用，而且也有去火的效果。草莓可以喝酸奶一起榨汁食用，可以有補充豐富維生素的作用，還能提高體質，來看看關于草莓杏仁酸奶汁的做法，可以有潤腸通便的效果。
食療功效:止咳平喘、潤腸通便
營養(yǎng)價值:杏仁苷、不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵
適宜人群:除禁忌人群外一般人均可食用
禁忌人群:產(chǎn)婦、幼兒、糖尿病患者不宜食用
草莓杏仁酸奶汁所需材料
主要食材草莓、杏仁、酸奶
草莓杏仁牛奶汁的做法
1、草莓在清洗的時候，一定要小心點，因為草莓很容易破碎。然后切小塊。
2、將杏仁洗干凈，直接切碎。
3、所有的材料準備好之后，將它們放入攪拌機中，多攪拌一會兒，會更細，口感會非常好。
4、將它們倒入牛奶中，并均勻的攪拌，就可以開始吃了。
草莓杏仁酸奶汁的功效與作用
這道酸甜口感的飲品，應該有很多人喜歡吧，在這炎炎的夏日，酸甜的飲品是最佳的搭檔。它給人體帶來的好處：止咳平喘、潤腸通便、健脾去火、增強免疫等等的作用。草莓中的果膠、維生素含量是很高的，所以可以促進腸胃的蠕動，幫助人體改善便秘的狀態(tài)。它還能涼血解毒，草莓中的營養(yǎng)元素多，可以促進孩子的生長發(fā)育，對老人的健康也有好處。杏仁中含有大量的營養(yǎng)元素 ，從而具備了清熱去火的功效，那些肺部比較虛的人，就可以食用。酸奶中的鈣、維生素等等的微量元素，可以預防骨質疏松。而且酸奶中含有大量的活性菌，從而可以改善便秘、腹瀉等等的冰冰。有一定的消炎作用。
草莓杏仁酸奶汁是一款很受歡迎的飲品，口感好，而且具有保健養(yǎng)生的作用和效果，對于促進食欲來說有一定的好處，而且酸奶還可以健脾胃，對于緩解便秘也有好處，杏仁對于止咳化痰有幫助，特別適合春季容易上火的季節(jié)飲用，這款飲品趕緊試試。
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