臍橙瓜條--清熱利尿化痰降壓
清熱養(yǎng)生常識(shí)。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“臍橙瓜條--清熱利尿化痰降壓”，僅供您在養(yǎng)生參考。
臍橙是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生水果，適合一年四季食用，但是這個(gè)季節(jié)是吃橙子的最好季節(jié)，臍橙成熟以后口感好，而且水分和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，橙子的食用率比較高，可以直接吃，或者是榨汁食用都可以，今天介紹一定臍橙瓜條，可以有利尿降壓的作用，還可以祛痰，來(lái)看看它的制作方法和好處。
臍橙瓜條
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖、果膠、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:
水腫型肥胖者、熱病、口干煩渴、小便不利者
禁忌人群:
脾胃氣虛、腹瀉便溏、胃寒疼痛者、女性經(jīng)期
臍橙瓜條
所需材料
冬瓜200克、臍橙1個(gè)、圣女果1個(gè)、砂糖5克
臍橙瓜條的做法
1、冬瓜去皮、去籽洗凈，切成條狀;橙子洗凈，切片平鋪在盤(pán)中;圣女果洗凈備用。
2、鍋中入水燒開(kāi)，放入冬瓜汆熟后，撈出瀝干盛在橙子片上，然后將圣女果放在上面點(diǎn)綴，撒上砂糖即可。
臍橙瓜條的功效與作用
臍橙具有潤(rùn)腸通便、消積食、止渴、化痰、潤(rùn)肺、止咳、美白和抗氧化的功效。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。臍橙瓜條具有清熱利尿，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充豐富的水分，而且冬瓜也可以利尿消腫，經(jīng)常吃這樣的食物，可以緩解痰多咳嗽的情況，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，適合多種的人群，而且也可以起到潤(rùn)腸通便的效果，適合經(jīng)常便秘上火的人群。
這道臍橙瓜條可以利尿消腫，而且做法很簡(jiǎn)單，它的口感酸甜，而且具有消食的功效，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振或是消化不良的情況有一定的改善的作用和效果，還可以美容養(yǎng)顏抗氧化，經(jīng)常吃對(duì)健康有幫助作用，可以試試。
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西紅柿是大家都知道的一種蔬菜，一年四季都可以買(mǎi)到，口感酸甜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也多，它可以促進(jìn)食欲，而且也可以有清熱解暑的作用。西紅柿的食用方法真的是多種多樣了，來(lái)看看今天介紹的具有潤(rùn)腸降壓作用的香甜西紅柿的做法。
香甜西紅柿
食療功效:清熱利尿、潤(rùn)腸降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、糖類(lèi)、纖維素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:溫?zé)崽凳?、嘔吐便溏者、脾胃虛寒及月經(jīng)期間的女性
香甜西紅柿所需材料
主要食材西紅柿、蜂蜜
蜂蜜西紅柿的做法
1、西紅柿洗凈，用刀在表面輕劃，將其分切成幾等份，但不要切斷。
2、將西紅柿入沸水鍋中稍燙后撈出。
3、沸水里面加入蜂蜜煮開(kāi)，然后需要注意的是煮的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一分鐘就好，然后把蜂蜜淋在西紅柿上即可。
香甜西紅柿的功效與作用
蜂蜜具有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚生肌、解毒的功效。西紅柿具有清熱生津、潤(rùn)腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。香甜西紅柿具有清熱利尿的作用，而且也可以潤(rùn)肺，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以清熱解毒，緩解腸胃不適，對(duì)于出現(xiàn)的食欲下降有調(diào)理的作用。
香甜西紅柿是一道開(kāi)胃菜，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于清熱解毒利尿消腫也是有好處的，而且也可以有生津解毒的功效，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適，便秘，還有食欲下降，有調(diào)理的作用，而且吃香甜西紅柿還可以緩解疲勞感覺(jué)。
西紅柿大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的一種食物，西紅柿是家常菜，而且食用豐富多，特別是做一些甜品，來(lái)看看蜂蜜西紅柿的做法，可以促進(jìn)食欲，潤(rùn)腸降壓。
蜂蜜西紅柿
食療功效:清熱利尿、潤(rùn)腸降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、糖類(lèi)、纖維素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:溫?zé)崽凳?、嘔吐便溏者、脾胃虛寒及月經(jīng)期間的女性
蜂蜜西紅柿所需材料
主要食材西紅柿、蜂蜜
蜂蜜西紅柿的做法
1西紅柿洗凈，用刀在表面輕劃，將其分切成幾等份，但不要切斷。
2將西紅柿入沸水鍋中稍燙后撈出。
3沸水中加入蜂蜜煮開(kāi)，煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1分鐘即可。將煮好的蜜汁淋在西紅柿上即可。
蜂蜜西紅柿的功效與作用
蜂蜜具有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚生肌、解毒的功效。西紅柿具有清熱生津、潤(rùn)腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。蜂蜜西紅柿此菜具有清熱利尿、潤(rùn)腸降壓、生津潤(rùn)肺、養(yǎng)顏美容的功效。西紅柿和蜂蜜一起吃的話可以調(diào)理腸胃，而且還可以潤(rùn)肺止咳的呢，對(duì)于潤(rùn)腸通便來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的哦。
關(guān)于蜂蜜西紅柿的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以準(zhǔn)許消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，清熱利尿潤(rùn)腸降壓促進(jìn)食欲，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。
西紅柿，是大家都很常見(jiàn)的一種食材，而且是一種一年四季都可以買(mǎi)到的食材類(lèi)型哦，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有潤(rùn)腸的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有利尿的作用，還可以美容，今天介紹蜂蜜西紅柿的做法，可以有降壓潤(rùn)腸的效果。
蜂蜜西紅柿
食療功效:清熱利尿、潤(rùn)腸降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、糖類(lèi)、纖維素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:溫?zé)崽凳ⅰI吐便溏者、脾胃虛寒及月經(jīng)期間的女性
蜂蜜西紅柿所需材料
主要食材西紅柿、蜂蜜
蜂蜜西紅柿的做法
1、西紅柿洗凈，用刀在表面輕劃，將其分切成幾等份，但不要切斷。
2、將西紅柿入沸水鍋中稍燙后撈出。
3、沸水中加入蜂蜜煮開(kāi)，煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1分鐘即可。將煮好的蜜汁淋在西紅柿上即可。
蜂蜜西紅柿的功效與作用
蜂蜜具有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚生肌、解毒的功效。西紅柿具有清熱生津、潤(rùn)腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。蜂蜜西紅柿此菜具有清熱利尿、潤(rùn)腸降壓、生津潤(rùn)肺、養(yǎng)顏美容的功效。蜂蜜可以有健脾胃的作用和西紅柿一起吃，可以有潤(rùn)燥的功效，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有潤(rùn)腸通便有一定的好處，而且還可以清熱解毒哦。
蜂蜜西紅柿的制作方法以及保健的效果，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃蜂蜜西紅柿的話可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于潤(rùn)腸降壓有好處，同時(shí)也可以健脾胃的哦，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，大家可以經(jīng)常吃、
楊桃大家都不陌生的吧，很不錯(cuò)的一種水果，口感好，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)含有的維生素和礦物質(zhì)的含量是比較多的呢，你知道楊桃怎么吃嗎，除了直接吃，還可以做飲品，口感和營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好哦，來(lái)看看這款楊桃蔬果汁的制作吧，可以有祛痰的功效。
楊桃蔬果汁
食療功效:化痰止咳、利尿降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、肺熱咳嗽、煩躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
楊桃蔬果汁所需材料
主要食材芹菜、楊桃、葡萄、水
芹菜楊桃蔬果汁的做法
1、將芹菜洗凈，切成小段備用。
2、將楊桃洗凈，切成小塊;葡萄洗凈后對(duì)切，去皮、去籽。
3、所有材料倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨取汁液即可。
功效與作用
芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分起到止渴作用，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出。葡萄有多種人體所需的氨基酸，對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。楊桃蔬果汁具有清熱止渴、利尿降壓的功效，能有效緩解便秘的癥狀。楊桃和芹菜啊還有葡萄這些水果蔬菜一起吃的話可以起到補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，對(duì)于排毒有好處，而且也可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用哦，對(duì)于提高體質(zhì)啊還有預(yù)防便秘是有好處的，大家可以試試、
楊桃蔬果汁的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有緩解神經(jīng)衰弱和疲勞作用，而且也可以有預(yù)防便秘的功效哦，清熱解毒的同時(shí)也可以提高體質(zhì)，這樣的飲品你不打算試一試嗎?
你愛(ài)喝果蔬汁嗎，水果和蔬菜都是人們經(jīng)常吃的食物，榨汁食用的話更多的利用了它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，好消化好吸收，更加的有營(yíng)養(yǎng)哦，果蔬汁可以有促進(jìn)代謝的作用，那么你知道應(yīng)該如何搭配比較好嗎，今天介紹有止咳化痰功效的芹菜楊桃蔬果汁的制作方法，不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
芹菜楊桃蔬果汁
食療功效:化痰止咳、利尿降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、肺熱咳嗽、煩躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
所需材料
主要食材芹菜、楊桃、葡萄、水=
芹菜楊桃蔬果汁的做法
1、將芹菜洗凈，切成小段備用。
2、將楊桃洗凈，切成小塊;葡萄洗凈后對(duì)切，去皮、去籽。
3、將所有材料倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨取汁液即可。
芹菜楊桃蔬果汁的功效與作用
芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分起到止渴作用，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出。葡萄有多種人體所需的氨基酸，對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。芹菜楊桃蔬果汁具有清熱止渴、利尿降壓的功效，能有效緩解便秘的癥狀。芹菜可以有降壓降糖的作用，和楊桃一起搭配制作成的果蔬汁，可以有緩解疲勞的作用，對(duì)于降壓利尿有好處，而且還可以起到止咳化痰的效果呢。
芹菜楊桃蔬果汁的制作方法很簡(jiǎn)單，你學(xué)會(huì)了嗎，方法可以按照上面介紹的來(lái)，也可以加入冰糖或者是自己喜歡的一些調(diào)味品，可以有補(bǔ)鐵的作用，而且還可以降壓利尿，適合中老年人飲用，同時(shí)也可以止咳去火，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生飲品吧。
紫菜是一種常見(jiàn)的食材，食用方法有很多，一般煲湯食用率高，可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，紫菜怎么吃好，和瘦肉一起煮湯，效果不錯(cuò)，來(lái)看看紫菜肉末羹的制作方法，可以清熱解毒利尿消腫。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、碘、鈣、鐵、磷、鋅、錳、銅
適宜人群:
水腫、腳氣、肺病初期、甲狀腺腫大、心血管病等患者
禁忌人群:
腹痛便溏者、脾胃虛寒者忌食
紫菜肉末羹
所需材料
紫菜25克、瘦肉25克、蔥適量、雞精適量、鹽適量、香油3克、水淀粉適量
紫菜肉末羹的做法
1、干紫菜撕成小片;瘦豬肉洗凈，切成肉末。
2、鍋置火上，倒入豬肉末，加適量清水燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至豬肉末熟透。
3、加入紫菜和蔥末攪拌均勻，用鹽、味精和香油調(diào)味，水淀粉勾薄芡即可。
紫菜肉末羹的功效與作用
紫菜能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。豬肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。紫菜肉末羹具有清熱利水的作用，對(duì)于出現(xiàn)的水腫有消腫的功效，而且也有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于肥胖的人群來(lái)說(shuō)有降脂減肥的目的，同時(shí)也可以有抗輻射的作用，所以這樣的養(yǎng)生湯品可以經(jīng)常吃。
紫菜肉末羹的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)紫菜肉末羹的的作用很強(qiáng)大，補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，而且也可以起到利尿消腫的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有著至關(guān)重要的作用，這樣的食譜不妨試試。
茯苓大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種可以保健養(yǎng)生作用的中藥材之一哦，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用和效果，茯苓的食用方法有很多，可以煮粥啊或者是煲湯都是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看這道茯苓鱔魚(yú)湯的做法吧，可以清熱利尿解毒。
茯苓鱔魚(yú)湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
瘙癢性皮膚病、支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、紅斑性狼瘡等患者忌食鱔魚(yú)
所需材料
黃鱔100克、蘑菇100克、茯苓20克、赤芍12克、鹽6克、料酒10毫升
做法
1.將黃鱔洗凈，切小段;蘑菇洗凈，撕成小片;茯苓、赤芍洗凈。
2.將黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍與清水放入鍋中，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3.加入鹽、料酒拌勻即可食用。
功效與作用
茯苓具有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神的功效。黃鱔具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。蘑菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。此湯具有清熱利尿、降壓降脂、益脾和胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血、抗衰老、抗癌的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有抗衰的效果呢，對(duì)于降壓降脂有一定的效果，適合多種人群。
關(guān)于茯苓鱔魚(yú)湯的具體的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，清熱利尿降壓降脂，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高人體的免疫力的效果呢，木瓜可以有抗疲勞抗衰的作用，如何食用比較好呢，今天介紹的粉絲木瓜涼菜就是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看它的做法吧。
粉絲木瓜涼菜
食療功效:清心潤(rùn)肺、利尿消炎、降壓降脂、養(yǎng)心、防治結(jié)石
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
粉絲木瓜涼菜所需材料
輔助佐料木瓜、粉絲、生菜、泰式香辣醬、鹽、香油
粉絲木瓜涼菜的做法
1木瓜削去薄皮，去籽，先切成大薄片再切成細(xì)絲；粉絲用沸水煮軟，過(guò)冷水投涼，瀝干水分；生菜洗凈。
2將木瓜絲和粉絲加少許和香油拌勻，裝入鋪有生菜的盤(pán)中，淋上泰式香辣醬即可。
功效與作用
木瓜具有清心潤(rùn)肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。粉絲有多種營(yíng)養(yǎng)元素，再加上粉絲本身的柔潤(rùn)嫩滑，爽口宜人，涼拌更佳。生菜具有清熱排毒、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)和抑制病毒的功效。木瓜拌粉絲具有清心潤(rùn)肺、利尿消炎、降壓降脂、養(yǎng)心、防治結(jié)石的功效。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，還可以改善睡眠，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有一定的好處，而且還可以有降脂減肥的作用，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生的食譜，同時(shí)也可以有清熱去火利尿降壓的作用。
關(guān)于粉絲木瓜涼菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家看了以后也有所了解了吧，養(yǎng)生作用很大，清熱去火利尿降壓抗疲勞，不僅可以緩解貧血，補(bǔ)血而且還可以防止便秘的發(fā)生，適合容易上火的人群食用哦。
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