蜜桃蘋果汁——生津潤(rùn)燥利尿消腫
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“蜜桃蘋果汁——生津潤(rùn)燥利尿消腫”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
水蜜桃是比較常見(jiàn)的一種桃子類型，也是大家都比較喜歡的一種水果，在夏季食用率比較高，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用和效果，可以有生津潤(rùn)燥的功效哦，你知道水蜜桃的食用方法嗎，今天介紹蜜桃蘋果汁的制作，可以利尿消腫。
蜜桃蘋果汁
食療功效:生津潤(rùn)燥、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:適宜消化不良、食欲不振、風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞、便秘等患者食用
所需材料
主要食材草莓、桃子、蘋果、檸檬味汽水
做法
1、草莓、蘋果用水洗凈，草莓去蒂，蘋果切塊。
2、把水蜜桃切半，去核，切成小塊。
3、把草莓、水蜜桃、蘋果核檸檬味汽水放入果汁機(jī)內(nèi)，攪打均勻即可。
功效與作用
草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用，還有防癌作用。水蜜桃有美膚、清胃、抗貧血、利尿通淋、潤(rùn)肺祛痰、止咳平喘等功能。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。蜜桃蘋果汁具有解暑潤(rùn)喉、生津潤(rùn)燥、刺激食欲、利尿消腫等功效。這道飲品適合夏季食用，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且還可以利尿消腫的哦，對(duì)于排毒啊清熱解毒有好處，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于預(yù)防感冒啊還有健脾消食起到了很好的作用和效果的哦。
蜜桃蘋果汁的制作方法以及它的一些養(yǎng)生效果，你也有所了解了吧，學(xué)會(huì)以后可以自己在家制作，便宜衛(wèi)生而且有營(yíng)養(yǎng)，可以有排毒滋陰的作用，而且還可以利尿消腫，是夏季不錯(cuò)的消暑飲品哦，大家不妨試試吧。
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說(shuō)起水果，真的是種類繁多哦，比如說(shuō)南方的一些水果，還有北方盛產(chǎn)的一些水果，口感不同，價(jià)格不同，適合的人群也是不同的。菠蘿大家都不陌生的吧，它的吃法也比較多，營(yíng)養(yǎng)豐富，促進(jìn)消化，來(lái)看看菠蘿蘋果汁的做法。
菠蘿蘋果汁
食譜原料
菠蘿半個(gè)、大蘋果5個(gè)，這是榨一升果汁的量。
制作方法
1、菠蘿去皮、切片，為去除容易引起過(guò)敏的物質(zhì)，要先在鹽水中浸泡15分鐘，沖洗干凈。
2、用榨汁機(jī)把菠蘿榨成汁。
3、把菠蘿渣從渣桶中取出備用。
4、把蘋果榨成汁，讓蘋果汁直接流入裝有菠蘿汁的果汁杯中。香甜的菠蘿蘋果汁就做好了，兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不會(huì)氧化變色呢。
菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、粗纖維和有機(jī)酸外，還含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，增進(jìn)食欲。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的消化不良啊，或者是水腫等等的情況是有所改善的，而且還可以起到利尿消腫的功效哦，這樣搭配的果汁，可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的哦，同時(shí)也可以助消化促進(jìn)食欲，適合各類人群飲用。
菠蘿蘋果汁的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，促進(jìn)食欲，促進(jìn)消化食欲利尿消腫助健康，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。
香蕉蘋果汁對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)應(yīng)該并不陌生，因?yàn)樵谖覀兊钠綍r(shí)生活中是經(jīng)?？梢院鹊较憬短O果汁的，而很多時(shí)候，我們喝到的香蕉蘋果汁，都是超市賣的那種現(xiàn)成的，封裝在瓶罐里面的。而真正的香蕉蘋果汁則是現(xiàn)做的那種，而且真正的香蕉蘋果汁要比瓶罐里面的香蕉蘋果汁要好喝很多，而且還有營(yíng)養(yǎng)。
香蕉蘋果汁的做法有很多，但是基本也只是材料的不同而已，最常見(jiàn)的做法就是把香蕉和蘋果一起放進(jìn)榨汁機(jī)里面榨汁而已，當(dāng)然前提這兩種說(shuō)過(guò)必須保證是干凈的，而且不要腐爛的，那樣會(huì)影響到香蕉蘋果汁的口味的。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)香蕉蘋果汁的具體做法。
食材
主料:香蕉2支,蘋果1個(gè),輔料:水適量
步驟
1.蘋果一個(gè)削皮備用，香蕉兩個(gè)剝好備用。2.蘋果切丁。3.香蕉切丁。4.切丁的香蕉、蘋果放入豆?jié){機(jī)。5.加水至上下刻度線之間。6.選“果汁”鍵。7.豆?jié){機(jī)自動(dòng)停止工作，即可。
小貼士
蘋果香蕉切成丁，整個(gè)的放進(jìn)去，影響豆?jié){機(jī)的正常工作。
香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。
蘋果功效與作用
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
法國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
蘋果的功效與作用蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
蘋果的功效與作用蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
3、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
香蕉蘋果汁做法就像上文介紹的那樣是比較簡(jiǎn)單的，所以一般人只要有點(diǎn)耐心，基本都是可以做出來(lái)的。香蕉蘋果汁其實(shí)還有一定的功效和作用，例如：降低膽固醇、通便、止瀉、降血壓等等，有關(guān)香蕉蘋果汁的功效和作用還有很多，所以大家以后不妨經(jīng)常做點(diǎn)香蕉蘋果汁來(lái)喝。
牛奶蘋果汁對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是再熟悉不過(guò)了，因?yàn)閱螁问浅欣锩妫Ｄ烫O果汁的種類就有很多。但是一般人吃到的牛奶蘋果汁都是包裝好的，很少有機(jī)會(huì)吃到現(xiàn)做的牛奶蘋果汁，吃過(guò)現(xiàn)做的牛奶蘋果汁的人都知道，現(xiàn)做的牛奶蘋果汁的口感要比包裝袋里的牛奶蘋果汁的味道不知道要好多少。
現(xiàn)在的大多數(shù)人一般都是很忙碌的，所以正常情況之下是沒(méi)有空來(lái)自己做牛奶蘋果汁的，甚至連做飯都是沒(méi)有時(shí)間的。牛奶蘋果汁的做法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，一般的人只要用心學(xué)，不用多久就可以學(xué)會(huì)的。下面就來(lái)詳細(xì)介紹下牛奶蘋果汁的做法。
蘋果汁是一種廉價(jià)的改善身體健康的飲品，也是可容和不可溶纖維素的來(lái)源。可溶性纖維是一種防止膽固醇堆積的物質(zhì), 存在于動(dòng)脈血管壁. 這可以減少心臟病和動(dòng)脈硬化的幾率. 不溶性纖維可以嵌入腸道，隨后和水一起清潔消化道,促進(jìn)食物消化.蘋果汁是一種強(qiáng)大的清潔劑,對(duì)身體健康很重要。
UC Davis醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，蘋果汁可以預(yù)防心臟病。可以降低LDL值和膽固醇含量。當(dāng)LDL氧化，或者在血液里惡化，血小板就會(huì)開(kāi)始形成冠狀動(dòng)脈，導(dǎo)致動(dòng)脈變厚，引起動(dòng)脈硬化。研究員Dianne Hyson說(shuō)：“一杯蘋果汁就可以在短的時(shí)間內(nèi)減少心臟病的危險(xiǎn)。" 只要每周吃兩個(gè)蘋果,就可以把患哮喘病的機(jī)率降低22-32%。
蘋果里有大量的鉀，可以減輕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕癥狀. 喝蘋果汁也可以清潔肝、腎，還是低熱量飲品，時(shí)間長(zhǎng)了,還可以減少肝臟或腎臟疾病.
牛奶蘋果汁做法如下：
用料
主料蘋果2個(gè)牛奶1盒
牛奶蘋果汁的做法
1.牛奶蘋果汁
準(zhǔn)備2個(gè)蘋果和1盒牛奶。
2.牛奶蘋果汁
蘋果切小丁，切的大了點(diǎn)，LG切的。
3.牛奶蘋果汁
我用的是豆?jié){機(jī)，上面有果蔬汁按鍵。
4.牛奶蘋果汁
蘋果丁、牛奶、水倒入豆?jié){機(jī)里。
5.牛奶蘋果汁
接上電源，按果蔬汁鍵，幾分鐘就好了，倒入杯中。
蘋果和牛奶都是我們大家平時(shí)經(jīng)?？梢猿缘降模貏e是蘋果。大家都知道，蘋果對(duì)于我們的身體是很有好處的，而且醫(yī)生也有說(shuō)過(guò)“每天堅(jiān)持吃蘋果，醫(yī)生就會(huì)遠(yuǎn)離我”，雖然這句話之中有一點(diǎn)的夸張成分在里面，但是從這句話就可以看出蘋果的好處。而牛奶蘋果汁集合了蘋果和牛奶的優(yōu)點(diǎn)，所以常喝對(duì)于大家的身體是很好的。
在炎炎夏日，我們可以選擇可樂(lè)和啤酒來(lái)解渴，我們也可以選擇冰紅茶和冰綠茶來(lái)清熱，但是我們最為健康的飲品應(yīng)該還是屬于水果汁，我們簡(jiǎn)單的使用水果搭配榨汁的做法卻可以收到非常好的效果。例如這道橙子蘋果汁，我們既可以吸收到橙子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能獲得蘋果汁的好處。
橙子蘋果汁的做法非常簡(jiǎn)單，只需要將橙子和蘋果切塊，然后放入榨汁機(jī)榨汁就可以了，橙子蘋果汁的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，我們知道蘋果汁有保護(hù)心臟的作用，而且能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，起到減肥的作用，而橙汁又富含維生素C，能起到美白的功效。
做法一：
材料
鮮橙 2粒
蘋果 2粒
冷水 200g
蜂蜜 1T
做法
1.鮮橙蘋果去皮，切塊備用.
2.所有材料放入果汁機(jī)打勻,,倒入杯中
做法二：
原料：橙子2個(gè)，蘋果1個(gè)，胡蘿卜1根，蜂蜜1大匙，冷開(kāi)水適量。
制法：
1、將胡蘿卜洗凈、去皮.切成厚片;蘋果洗凈.去皮及核，切成小塊備用。
2、將橙子洗凈.切成小瓣，再去皮及核，取出果肉，然后放入果汁機(jī)中攪打成汁待用。
3、將胡蘿卜、蘋果放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中.加入冷開(kāi)水、橙汁、蜂蜜調(diào)勻即可。
上文我們介紹了橙子蘋果汁的做法，橙子蘋果汁做法非常簡(jiǎn)單，只需要將橙子和蘋果切塊榨汁，橙子蘋果汁的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，橙子蘋果汁能帶給我們很好的養(yǎng)生保健效果，所以我們不妨自己動(dòng)手，做一杯橙子蘋果汁吧。
菠蘿是很多人都喜歡吃的水果了吧，特別是天氣變暖了，我們會(huì)看到街邊有很多賣菠蘿的小販，菠蘿的味道是很好的，酸酸甜甜的，一般我們次菠蘿的時(shí)候都會(huì)把它放在鹽水里泡一下，能夠去吃一些容易過(guò)敏的物質(zhì)，菠蘿炸成汁味道也是特別棒的。今天我們來(lái)給大家介紹的就是菠蘿蘋果汁。
菠蘿是大多數(shù)人都喜歡吃的水果吧，它的吃法也有很多，可以直接吃，可以做沙拉，也可以榨汁喝，把菠蘿榨汁可以和一些其他的水果放一起，比如獼猴桃，下面我們來(lái)看看菠蘿蘋果汁的做法。
在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借 助豐富的酶來(lái)開(kāi)胃，又能補(bǔ)充維生素C，對(duì)健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因?yàn)楹芏嗪⒆右坏秸蜁r(shí)間，就變得什么都不想吃，怎么哄都不見(jiàn)效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味道好，他肯定會(huì)很樂(lè)意喝下。每天堅(jiān)持喝一杯，食欲不好的胃口就能大開(kāi)。當(dāng)然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬(wàn)不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。
食譜原料
菠蘿半個(gè)、大蘋果5個(gè)，這是榨一升果汁的量。
制作方法
1、菠蘿去皮、切片，為去除容易引起過(guò)敏的物質(zhì)，要先在鹽水中浸泡15分鐘，沖洗干凈。
2、用榨汁機(jī)把菠蘿榨成汁。
3、把菠蘿渣從渣桶中取出備用。
4、把蘋果榨成汁，讓蘋果汁直接流入裝有菠蘿汁的果汁杯中。香甜的菠蘿蘋果汁就做好了，兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不會(huì)氧化變色呢。
適用人群
1-3歲寶寶。
健康提示
菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、粗纖維和有機(jī)酸外，還含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，增進(jìn)食欲;醫(yī)療上有治療多種炎癥、消化不良、利尿、通經(jīng)、驅(qū)寄生蟲(chóng)等效果，對(duì)神經(jīng)和腸胃有一定的醫(yī)療作用。
現(xiàn)在很多人都是愛(ài)喝水果汁的，因?yàn)榭梢园押芏喾N的水果參合在一起，不僅味道好，還是很有營(yíng)養(yǎng)的，特別是一些孩子，媽媽們也要經(jīng)常給他們喝一些水果汁，特別是蘋果汁，對(duì)寶寶的身體是很好的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。
水蜜桃是大家都喜歡吃的桃子的種類之一，它的特點(diǎn)是甜，而且水分多。它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，比如說(shuō)維生素，礦物質(zhì)和纖維素等等。還可以做菜的哦，來(lái)看看這道水蜜桃燉豬排的做法，可以有潤(rùn)膚美容養(yǎng)顏的效果。
水蜜桃燉豬排
食療功效:養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺祛痰、益精補(bǔ)血、補(bǔ)益虛損、美膚養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、糖分、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群即可食用
禁忌人群:糖尿人不宜多吃桃子
所需材料
主要食材水蜜桃、排骨、生抽、蠔油、料酒、淀粉、香油、糖、糖、鹽
做法
1、水蜜桃一個(gè)切片，一個(gè)搗爛成汁。
2、排骨洗凈，用生抽、料酒、鹽腌半小時(shí)，裹上淀粉，入油鍋炸至金黃。
3、另起鍋放蜜桃汁，其他調(diào)味料煮沸，放排骨和蜜桃片拌勻即成。
功效與作用
水蜜桃具有美膚、清胃、潤(rùn)肺、祛痰的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。此菜具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺祛痰、益精補(bǔ)血、補(bǔ)益虛損、美膚養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于清熱解毒祛痰有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于補(bǔ)氣血有幫助。
關(guān)于水蜜桃燉豬排的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)，生津潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏，而且還可以提高免疫力，對(duì)于預(yù)防疾病，滋陰潤(rùn)燥有一定的好處哦。
海帶大家都很熟悉，而且經(jīng)常吃，是一種很常見(jiàn)的是海產(chǎn)品，而且碘元素豐富，可以有促進(jìn)代謝的作用，海帶的食用方法有很多的呢，如何食用呢，可以煮湯啊或者是做菜都可以，今天介紹海帶豬排湯的做法，可以有利尿消腫的作用，還可以滋陰潤(rùn)燥。
海帶豬排湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
碘、鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人均可使用
禁忌人群:
脾胃虛弱者忌食、血脂較高者不宜多食
所需材料
豬排骨400克。水發(fā)海帶150克。蔥段適量。姜片適量。鹽適量。料酒適量。香油適量
做法
1將海帶洗凈，蒸約半小時(shí)，取出，切成長(zhǎng)方塊;排骨洗凈，橫剁成段，焯水后撈出，用溫水泡凈。
2在鍋內(nèi)加入適量清水，放入排骨、蔥段、姜片、料酒，用大火燒沸，撇去浮沫。
3然后轉(zhuǎn)用中火悶燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用大火燒沸10分鐘，加鹽調(diào)味，淋入香油即可。
功效與作用
海帶具有防治缺碘性甲狀腺腫、通便排毒、防止貧血和利尿消腫的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。此湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、利尿消腫、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這樣的搭配方法可以有很好的利尿通便的作用，對(duì)于預(yù)防疾病補(bǔ)氣血有好處，還可以補(bǔ)腎補(bǔ)血，對(duì)于提高免疫力有好處，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的體質(zhì)。
上面介紹了海帶豬排湯的具體的做法大家都了解了吧，這樣的食物搭配不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇哦，滋陰潤(rùn)燥利尿消腫，營(yíng)養(yǎng)均衡老少皆宜，可以有利于腸胃的吸收和消化。
娃娃菜大家都喜歡吃的吧，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有補(bǔ)充纖維素的作用，對(duì)于經(jīng)常上火啊或者是大便干燥的情況有一定的改善的作用和效果的哦。你知道娃娃菜怎么吃比較好嗎，來(lái)看看這道綠茶娃娃菜的做法吧，可以有滋陰明目的作用，而且還可以利尿消腫，來(lái)看看吧。
綠茶娃娃菜
食療功效:清熱解毒、明目潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)肺、生津止渴、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、膳食纖維、B族維生素、維生素C、葉酸、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
綠茶娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、綠茶、海帶絲、枸杞子、胡椒粉、植物油、蔥片、姜片、鹽
綠茶娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈，略焯水過(guò)涼;綠茶用沸水沖洗一遍，取第二道泡好;鮮海帶絲洗凈煮熟，撈出過(guò)涼;枸杞子用冷水提前泡好。
2、炒鍋置于火上倒入適量油燒至四成熱，用蔥、姜熗鍋，下入娃娃菜煸炒再加入水，放鹽、胡椒粉調(diào)味。
3、海帶絲放在盤底，上邊擺娃娃菜。原湯撇浮沫，倒入泡好的綠茶水，加鹽、胡椒粉、枸杞子，澆淋在菜上即可。
綠茶娃娃菜的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。綠茶具有潤(rùn)腸排毒、清熱、提神醒腦、預(yù)防齲齒和增強(qiáng)免疫力的功效。海帶海帶富含碘、鈣和維生素B族等，對(duì)利尿消腫、潤(rùn)腸抗癌有食療作用，還可以使頭發(fā)有光澤。綠茶娃娃菜具有清熱解毒、明目潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)肺、生津止渴、利尿消腫的功效。這道食譜可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，可以滋陰潤(rùn)燥通便，而且還可以清熱解毒醒腦，適合經(jīng)常容易疲勞的人群食用，同時(shí)也可以有生津止渴的效果呢。
這道綠茶娃娃菜你學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，綠茶可以滋陰提神，對(duì)于經(jīng)常容易疲勞的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，和娃娃菜一起吃，可以有利尿消腫的作用，而且還可以滋陰明目，經(jīng)常吃這樣的食物對(duì)身體健康是有一定的好處的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
蛤蜊是我們?cè)谏钪泻苁煜さ囊环N食物了吧，這是我們最常吃到的一種海鮮食物了，它的味道和口感是很出色的了，是很多人都喜歡吃的了，不過(guò)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是不知道應(yīng)該如何烹飪這樣的食物了，下面就讓我們一起看看蛤蜊疙瘩湯的做法吧。
蛤蜊疙瘩湯的材料
蛤蜊500克、小麥面粉250克，番茄200克，雞蛋150克、香菜8克，木耳(干)5克，大蔥5克，姜4克，鹽3克，胡椒粉3克。
蛤蜊疙瘩湯的做法
1、香菜切末，木耳水浸透，蔥，姜均切末。活蛤蜊吐泥沙后洗凈，放開(kāi)水鍋中煮開(kāi)口，取出蛤肉，放入原湯洗沙，浸泡待用。
2、面粉放入碗內(nèi)，淋上清水，攪成均勻的面疙瘩，西紅柿洗凈切丁，木耳切絲。
3、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔率[姜末爆鍋，先放入西紅柿煸炒幾下，添入適量鮮湯，蛤蜊原湯，再加入木耳燒開(kāi)，撒入面疙瘩撥散，放入蛤肉，淋雞蛋液，加入鹽、胡椒粉，撒上香菜末即成。
蛤蜊疙瘩湯的功效
蛤蜊肉燉熟食用，一日三次可治糖尿病;蛤蜊肉和韭菜經(jīng)常食用，可治療陰虛所致的口渴、干咳、心煩、手足心熱等癥。常食蛤蜊對(duì)甲狀腺腫大、黃疽、小便不暢、腹脹等癥也有療效，而且蛤蜊在食用的時(shí)候還可以幫助我們起到很不錯(cuò)的降低膽固醇的作用了，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是很適合吃的了，而且能夠起到很不錯(cuò)的保護(hù)腎臟的功效，對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了哦。
番茄是非常好的一種食物了，它的食用功效出色，不僅維生素的含量是非常出色的了，而且還能夠給幫助我們更好的滋陰潤(rùn)燥。
雞蛋是我們很常見(jiàn)的食物，雞蛋的蛋白質(zhì)含量是特別出色的了，搭配蛤蜊一起吃，蛋白質(zhì)的含量就更為出色了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的美味食物。
這幾款食物搭配在一起，那么就制作成了美味的蛤蜊疙瘩湯了，對(duì)于我們的好處是特別多的了，不僅能滋陰潤(rùn)燥，還可以利尿祛濕哦。
這就是我們給大家推薦的這道蛤蜊疙瘩湯的做法了，可以發(fā)現(xiàn)這道蛤蜊疙瘩湯的做法是比較容易的了吧，我們?cè)诩依锞涂梢宰约褐谱鞯牧?，味道是很出色的了，而且蛤蜊疙瘩湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為出色了，對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)很適合吃哦。
要說(shuō)蘋果汁的做法，那自然是有很多種的。蘋果是我們平時(shí)幾乎天天都能夠吃到的一種水果，那是因?yàn)樘O果擁有著其他水果沒(méi)有的一些好處，所以很多人子啊喜愛(ài)蘋果的同時(shí)，對(duì)于蘋果也產(chǎn)生了一些依賴感。而這份依賴感主要是由于醫(yī)生的那句話引起的“每天吃一個(gè)蘋果，就可以一輩子不上醫(yī)院了”。
但是很多人在天天只是吃蘋果之后，會(huì)產(chǎn)生一定的厭倦心理，所以通常就會(huì)想把蘋果換種形式來(lái)食用，而人們最不缺乏的就是想象力，所以蘋果汁就這么誕生了。那么，蘋果汁的做法究竟有哪些呢?下面就來(lái)詳細(xì)地介紹一下。
用料主料蘋果一個(gè)
蘋果汁的做法
1.蘋果洗凈去皮.2.切成小塊.3.放入榨汁機(jī)里，加少許溫開(kāi)水.
牛奶蘋果汁
在眾多水果之中，蘋果可以說(shuō)是最普遍又最平和的一種哦，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小視。它可生津潤(rùn)肺，健脾開(kāi)胃。蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、抗氧化作用、強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡。牛奶可以鎮(zhèn)靜安神。
材料
牛奶1杯，蘋果1個(gè)
做法
1、蘋果洗凈，去皮，去核，切塊，用榨汁機(jī)榨成汁。
2、兌上牛奶即可。
胡蘿卜蘋果汁
這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時(shí)你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會(huì)使得榨出來(lái)的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來(lái)榨汁。
材料
4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋果
做法
1、胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。蘋果洗凈。
2、先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。
食用功效改善身體機(jī)能。補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)。減少心臟病和動(dòng)脈硬化的幾率.。清潔消化道,促進(jìn)食物消化。蘋果汁是一種強(qiáng)大的清潔劑,對(duì)身體健康很重要。
預(yù)防心臟病。
當(dāng)然關(guān)于蘋果汁的做法，生活中還有很多種，但是上面介紹的幾種是人們普遍比較喜歡喝的。而且每種蘋果汁的味道因?yàn)榕淞系牟煌?，而隨時(shí)發(fā)生著變化，這正好能夠滿足大家對(duì)于不同口味的蘋果汁的需求了，而且也不會(huì)再覺(jué)得蘋果吃起來(lái)那么單調(diào)了
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