橙汁藕片——清熱除煩潤(rùn)燥生津
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“橙汁藕片——清熱除煩潤(rùn)燥生津”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
蓮藕是一種纖維素和維生素比較多的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，可以有很好的保健作用和效果，而且也可以促進(jìn)食欲，經(jīng)常吃的話可以有滋陰的作用，而且食用的方法有很多，下面看看橙汁藕片的做法，可以清熱除煩，還能生津潤(rùn)燥。
食療功效:清熱除煩、潤(rùn)燥生津
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃
橙汁藕片所需材料
主要食材藕、橙汁、白糖
橙汁藕片的做法
1、首先需要將蓮藕用清水沖洗干凈，多清洗幾次，因?yàn)槭锹裨谀嗤林械摹?/p>
2、隨后將之切成薄片，備用。
3、接著將它放入盤子里，撒入適量的綿白糖，再將適量的橙汁放入，均勻的攪拌，就可以吃了。
橙汁藕片的功效與作用ys630.CoM
橙汁藕片可以清熱除煩、潤(rùn)燥生津等等的功效。蓮藕是夏季的產(chǎn)物，人們對(duì)于蓮藕的喜愛(ài)也是很顯著的，在夏季食用，可以很好的消暑清熱，夏季火氣大，需要及時(shí)的將體內(nèi)的火氣排出，那么就可以適當(dāng)?shù)氖秤?。還能潤(rùn)肺。橙汁所含的維生素C含量，想必很多人都直到，含量是極其高的，從而可以滋養(yǎng)著肌膚，改善肌膚現(xiàn)狀，變得更加細(xì)膩。不僅如此，還能預(yù)防貧血。這道食譜可以促進(jìn)食欲，還能養(yǎng)容美顏。
橙汁藕片的制作，大家都知道了，這樣的食譜可以起到很好的保健的作用和效果，還能提高人體免疫力，日常生活中這樣的視頻可以經(jīng)常吃，潤(rùn)腸通便，還能促進(jìn)食欲，生津潤(rùn)燥，特別適合夏季食用，趕緊行動(dòng)起來(lái)。
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豆腐大家都愛(ài)吃吧，好消化好吸收，而且還有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)食欲的呢，豆腐和白菜好像是絕配哦，特別是東北人消化這樣食用。怎么吃呢，來(lái)看看白菜燉豆腐的做法，可以清熱潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏。
白菜燉豆腐
食療功效:清熱潤(rùn)燥、生津止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素B、C、E、卵磷脂、鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、三高和肥胖人群
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
白菜燉豆腐所需材料
主要食材小白菜、豆腐、鹽、雞精、香油
白菜燉豆腐的做法
1小白菜洗凈切段，豆腐切成小塊。
2鍋中注適量水燒開，放入小白菜、豆腐煮開。
3調(diào)入鹽、雞精煮勻，淋入香油即可出鍋。
白菜燉豆腐的功效與作用
小白菜具有解熱除煩、潤(rùn)腸通便、清肺止咳、養(yǎng)陰生津、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。白菜燉豆腐此菜具有清熱生津、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、健脾益胃、抗衰美顏的功效。白菜和豆腐一起吃可以有豐富的的維生素補(bǔ)充，還可以促進(jìn)新陳代謝，潤(rùn)腸通便，同時(shí)也可以有益氣的作用，清熱解毒，健腦強(qiáng)骨。
白菜燉豆腐的具體的做法的，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，清熱潤(rùn)燥生津止咳抗衰美容，和很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保健作用強(qiáng)。
食物的種類是有很多的，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。桑葚大家都吃過(guò)的吧，一般在春季的時(shí)候才生產(chǎn)的，桑葚味道甘甜，而且有著特別的味道，桑葚一般做甜品或者是飲品比較多，今天介紹草莓桑葚汁的做法。
草莓桑葚汁
食療功效:清熱潤(rùn)燥、生津潤(rùn)腸、健脾和胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者
所需材料
主要食材包菜、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
做法
1將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2草莓洗凈，去蒂，對(duì)切備用;蘋果洗凈，取半個(gè)。
3將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。
功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有潤(rùn)腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤(rùn)皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸排毒的功效。包菜蘋果草莓桑葚汁此蔬果汁具有清熱潤(rùn)燥、生津潤(rùn)腸、健脾和胃的功效。桑葚和一些水果榨汁一起飲用的話可以有清熱去火的作用，而且還可以潤(rùn)腸排毒的哦，對(duì)于美容肌膚啊健脾養(yǎng)胃啊有一定的效果和好處的哦。
關(guān)于草莓桑葚汁的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有清涼解暑的作用，適合春夏季食用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)代謝，-清熱潤(rùn)燥生津潤(rùn)腸健脾胃，是人們都喜歡吃的一種飲品哦，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
說(shuō)起豆腐，相信大家都很熟悉的啊，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，經(jīng)常吃些豆腐的話可以有很好的保健的作用和效果，而且還可以有提高免疫力的作用。白菜和豆腐一起吃，可以有很好的清熱潤(rùn)燥的作用，對(duì)于生津止渴有好處，大家來(lái)看看豆腐白菜煲的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì),膳食纖維,碳水化合物,維生素B,C,E,卵磷脂,鉀,鈉,鈣,鎂,鋅,磷
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合肺熱咳嗽,三高和肥胖人群
禁忌人群:
嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人,血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
所需材料
小白菜100克、豆腐50克、鹽5克、雞精3克、香油5毫升
做法
1小白菜洗凈切段，豆腐切成小塊。
2鍋中注適量水燒開，放入小白菜、豆腐煮開。
3調(diào)入鹽、雞精煮勻，淋入香油即可出鍋。
功效與作用
小白菜具有解熱除煩、潤(rùn)腸通便、清肺止咳、養(yǎng)陰生津、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。此菜具有清熱生津、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、健脾益胃、抗衰美顏的功效。春季這樣的食療方法可以有很好的抗衰的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還有潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)也可以清熱解毒。
關(guān)于豆腐白菜煲的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各類的人群，，清熱潤(rùn)燥生津止咳大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。平時(shí)的時(shí)候可以自己制作。對(duì)于保健養(yǎng)生有好處，還可以吃出健康。
說(shuō)起豬心，你知道嗎，是豬的心臟的部位，是可以食用的，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，具有以形補(bǔ)形的作用和效果哦。豬心可以煲湯，也可以煮粥食用，可以有潤(rùn)燥的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，今天介紹玉合豬心湯的做法，可以有除煩緩解身體虛弱的效果、
玉合豬心湯
材料:
豬心1個(gè)，玉竹20克，鮮百合40克，韭黃5克，鮮湯40克，黃酒、醬油、精鹽、濕淀粉、白糖、食醋、植物油、麻油各適量。
做法:
將玉竹洗凈，切成片，水煮取汁20克。豬心洗凈，切成5厘米長(zhǎng)、2厘米寬的片。放入碗中，加精鹽、濕淀粉適量拌勻。韭黃洗凈，切段。鮮百合洗凈，成片狀待用。取小碗1只，加入黃酒、醬油、白糖、味精、精鹽各2克，以及鮮湯、濕淀粉、玉竹濃縮汁調(diào)勻成芡汁備用。將鍋燒熱，放入植物油，待油五成熟時(shí)將豬心投入滑透，然后倒入漏勺瀝油。原鍋留余油15克，加入鮮百合翻炒幾下，再下調(diào)味汁，然后將豬心倒入，撒入韭黃段，翻炒幾下，淋上食醋和麻油起鍋裝盤即成。本藥膳味美色佳，可佐餐食用。注意事項(xiàng)：上為一日量，宜分2～3餐服完，本藥膳不分季節(jié)，四時(shí)皆宜。專家叮嚀：脾胃虛寒及濕盛氣滯者應(yīng)慎服;外感實(shí)邪者不宜服。
功效：
本藥膳用玉竹養(yǎng)陰潤(rùn)燥，除煩止渴，配伍百合清心安神，豬心養(yǎng)心安神定驚，可作為乙肝病毒攜帶者或慢性乙肝日久心煩不寐諸癥的輔助食療。適用于乙肝病毒攜帶者、慢性乙型肝炎肝血不足或陰虛火旺型。這樣的一款食譜可以有養(yǎng)陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處，而且還可以有養(yǎng)心安神的效果呢，同時(shí)也可以有對(duì)抗乙肝病毒，可以補(bǔ)氣血、
玉合豬心湯的制作方法你學(xué)會(huì)了吧，這樣的一款藥膳適合的人群有很多，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)煩躁啊或者是失眠的情況，可以起到改善的作用，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神有幫助，而且還可以補(bǔ)氣血，大家可以試試這樣的食譜。
材料
鮮藿香、鮮佩蘭、鮮荷葉、鮮生地、鮮芥蘭葉各6克，鮮首烏5克，鮮梨汁10毫升，白糖適量。
做法
將鮮梨去皮后，剁爛絞取汁液，取10毫升備用。
將鮮藿香、鮮佩蘭、鮮荷葉、鮮生地、鮮芥蘭葉（以鮮石斛、參葉代之亦可）洗凈，分別切片、節(jié)。
將生地、首烏放入鍋內(nèi)，加水適量，置火上燒沸15分鐘后，下入蕾香、佩蘭、荷葉、芥蘭葉同煎5分鐘，潷取原汁，再?zèng)_入梨汁攪勻即成；服用時(shí)可加白糖調(diào)味。
服法
喝湯。
性味歸經(jīng)
蕾香性微溫，味辛，歸肺、脾、胃經(jīng)。
食性配伍
蕾香《本草經(jīng)疏》上說(shuō)：“陰虛火旺，胃弱欲嘔及胃熱作嘔，中焦火盛熱極，溫病熱病，陽(yáng)明胃家邪實(shí)，作嘔作脹，法并禁用。”
養(yǎng)生堂提示
此湯能清熱解毒，生津除煩。適用于暑熱煩渴、心煩怔忡、口干舌燥、頭暈?zāi)垦５劝Y。
獼猴桃大家都愛(ài)吃，小編也是很喜歡吃這樣的食物，它的好處有很多，可以有滋陰清熱解毒的作用，而且也可以有促進(jìn)代謝的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處，獼猴桃泥是不錯(cuò)的一種吃法，而且也可以有潤(rùn)燥生津的作用，可以清熱解渴，來(lái)看獼猴桃泥的制作方法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、膳食纖維、葉酸、胡蘿卜素、鈣、鉀、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合眼睛干澀、暑熱煩渴、小便不利等癥
禁忌人群:
脾胃虛寒者、經(jīng)常腹瀉者和尿頻者
獼猴桃泥
所需材料
獼猴桃200克、枸杞少許
獼猴桃泥的做法
1、將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入打漿機(jī)中打成漿。
3、漿液中加入少許溫水，放入枸杞后即可食用。
獼猴桃泥的功效與作用
獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對(duì)消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對(duì)減肥健美、美容等具有一定功效。獼猴桃具有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身、養(yǎng)顏美容、抗癌和抗衰老的功效。枸杞具有養(yǎng)肝、滋腎、滋陰潤(rùn)肺的功效。獼猴桃泥具有生津潤(rùn)燥、清熱解渴，而且也可以有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，對(duì)于滋陰腎臟也有好處，而且也可以有養(yǎng)肝明目的效果，日常生活中這樣的食譜是可以經(jīng)常吃的。
獼猴桃泥是一定很不錯(cuò)的甜品類型，它的好處有很多，可以有滋陰潤(rùn)燥清熱的作用，對(duì)于預(yù)防上火來(lái)說(shuō)也是有一定保健效果的，而且也可以有補(bǔ)腎的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不錯(cuò)的選擇，可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有好處。
包菜就是我們經(jīng)常吃的卷心菜，它是一種常見(jiàn)的家常菜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，適合容易出現(xiàn)煩躁，食欲不振的人群食用，今天介紹的包菜水果汁，就可以生津潤(rùn)腸通便，來(lái)看看這款飲品的做法。
包菜水果汁
食療功效:清熱潤(rùn)燥、生津潤(rùn)腸、健脾和胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者
所需材料
主要食材包菜、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
包菜水果汁的做法
1、將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2、草莓洗凈，去蒂，對(duì)切備用;蘋果洗凈，取半個(gè)。
3、將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。
功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有潤(rùn)腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤(rùn)皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且也可以起到補(bǔ)腎的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還可以起到排毒的作用，這樣的一款果汁可以有生津清熱的功效，適合的作用的人群，而且也具有排毒強(qiáng)筋骨的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的飲品。
包菜水果汁的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有清熱解毒，還能生津止渴，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的問(wèn)題起到了調(diào)理的作用，而且這些水果和蔬菜相互搭配，包菜水果汁，清熱潤(rùn)燥，生津潤(rùn)腸，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)和腸胃都起到了很好的作用。
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