洋蔥豆腐粥--增食欲促進(jìn)發(fā)育
男性增白養(yǎng)生粥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的洋蔥豆腐粥--增食欲促進(jìn)發(fā)育，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
洋蔥大家都吃過，平民食材，有些人不喜歡它的味道，有著一種很嗆人的味道，不要小看它，它含有豐富的辣味素，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有促進(jìn)代謝的效果。洋蔥的食用率高，可以當(dāng)配菜，食用方法也比較多，來看看洋蔥豆腐粥的做法，可以有促進(jìn)生長發(fā)育的效果。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃病及肺胃發(fā)炎者少食
洋蔥豆腐粥
所需材料
大米120克、豆腐50克、豬肉50克、青菜30克、洋蔥40克、蝦米20克、鹽少許
洋蔥豆腐粥的做法
1、豆腐洗凈切塊;青菜洗凈切碎;洋蔥洗凈切條;豬肉洗凈切末;蝦米洗凈備用;大米洗凈泡發(fā)。
2、鍋中注水，下入大米大火燒開，改中火，下入豬肉、蝦米、洋蔥，煮至蝦米變紅。
3、改小火，放入豆腐、青菜，熬煮至粥成，調(diào)入少許鹽攪拌均勻即可食用。
洋蔥豆腐粥的功效與作用
豆腐可以增進(jìn)食欲，對牙齒、骨骼的生長發(fā)育頗為有益。豆腐在一定程度上能提高記憶力和精神集中力，并且能預(yù)防流行性感冒。洋蔥含有大量的營養(yǎng)元素，具有健胃消食、防癌抗癌的作用。洋蔥豆腐粥營養(yǎng)豐富，具有很好的防癌抗癌能力，經(jīng)常吃的話可以有養(yǎng)胃的作用，如果你經(jīng)常食欲不振，或者是消化不良的話，這樣的養(yǎng)生粥品是不錯(cuò)的選擇，而且也可以起到健脾胃的作用，對于預(yù)防流感有好處，還可以有提高記憶力的效果。
洋蔥豆腐粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)洋蔥豆腐粥的好處不止是它的營養(yǎng)物質(zhì)多，同時(shí)也可以起到預(yù)防疾病的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振，消化不良的情況有調(diào)理和改善的作用，這樣的食譜不妨經(jīng)常吃，對健康有好處。
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洋蔥，常見的蔬菜類型之一，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有促進(jìn)食欲的作用，它可以健脾胃，而且也可以有促進(jìn)消化的功效，經(jīng)常吃的話可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，洋蔥和豆腐一起吃，可以起到保健養(yǎng)生的目的，來看看這款洋蔥豆腐粥的做法。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃病及肺胃發(fā)炎者少食
洋蔥豆腐粥
所需材料
大米120克、豆腐50克、豬肉50克、青菜30克、洋蔥40克、蝦米20克、鹽少許
洋蔥豆腐粥的做法
1、豆腐洗凈切塊;青菜洗凈切碎;洋蔥洗凈切條;豬肉洗凈切末;蝦米洗凈備用;大米洗凈泡發(fā)。
2、鍋中注水，下入大米大火燒開，改中火，下入豬肉、蝦米、洋蔥，煮至蝦米變紅。
3、改小火，放入豆腐、青菜，熬煮至粥成，調(diào)入少許鹽攪拌均勻即可食用。
洋蔥豆腐粥的功效與作用
豆腐可以增進(jìn)食欲，對牙齒、骨骼的生長發(fā)育頗為有益。豆腐在一定程度上能提高記憶力和精神集中力，并且能預(yù)防流行性感冒。洋蔥含有大量的營養(yǎng)元素，具有健胃消食、防癌抗癌的作用。洋蔥豆腐粥營養(yǎng)豐富，具有很好的防癌抗癌能力，這樣的一款食譜可以有健脾胃的功效，而且也可以有防癌抗癌的功效，對于促進(jìn)食欲促進(jìn)骨骼生長發(fā)育有幫助作用，還能預(yù)防感冒，而且好消化好吸收，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
洋蔥豆腐粥是一款具有營養(yǎng)物質(zhì)的食譜類型，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以促進(jìn)消化和吸收，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和效果，經(jīng)常吃的話，還能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對身體健康有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
食物的種類不同，營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的。比如說我們經(jīng)常吃的豆腐吧，豆腐含有的纖維素和蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)很豐富，可以促進(jìn)消化和吸收。豆腐可以和很多的食物一起吃，今天介紹和洋蔥一起搭配煮粥，可以有促進(jìn)發(fā)育健脾養(yǎng)胃的效果，大家可以試試，這道洋蔥豆腐粥的做法哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃病及肺胃發(fā)炎者少食
洋蔥豆腐粥
所需材料
大米120克，豆腐50克，豬肉50克，青菜30克，洋蔥40克，蝦米20克，鹽少許
洋蔥豆腐粥的做法
1豆腐洗凈切塊;青菜洗凈切碎;洋蔥洗凈切條;豬肉洗凈切末;蝦米洗凈備用;大米洗凈泡發(fā)。
2鍋中注水，下入大米大火燒開，改中火，下入豬肉、蝦米、洋蔥，煮至蝦米變紅。
3改小火，放入豆腐、青菜，熬煮至粥成，調(diào)入少許鹽攪拌均勻即可食用。
洋蔥豆腐粥的功效與作用
豆腐可以增進(jìn)食欲，對牙齒、骨骼的生長發(fā)育頗為有益。豆腐在一定程度上能提高記憶力和精神集中力，并且能預(yù)防流行性感冒。洋蔥含有大量的營養(yǎng)元素，具有健胃消食、防癌抗癌的作用。洋蔥豆腐粥營養(yǎng)豐富，具有很好的防癌抗癌能力，常食用能健胃消食、防癌抗癌、滋潤皮膚、提高機(jī)體免疫力。這樣的食譜具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)生長發(fā)育，對于老年人和孩子來說是不錯(cuò)的營養(yǎng)食譜，同時(shí)也可以有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，對于預(yù)防疾病有很好的效果哦，大家可以經(jīng)常這樣搭配食用。
關(guān)于洋蔥豆腐粥的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，增食欲促進(jìn)發(fā)育健脾養(yǎng)胃，對于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
蘿卜中的維生素豐富，可以有滋陰的作用，還有纖維素，對于潤腸通便有好處，洋蔥和蘿卜加上豆腐一起煮粥，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，豆腐還能有促進(jìn)食欲補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，下面的這道洋蔥蘿卜豆腐粥可以學(xué)一學(xué)，可以健脾胃有好處，還能促進(jìn)發(fā)育。
洋蔥蘿卜豆腐粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃病及肺胃發(fā)炎者少食
洋蔥蘿卜豆腐粥所需材料
大米120克、蘿卜100克、豆腐50克、豬肉50克、青菜30克、洋蔥40克、蝦米20克、鹽少許
洋蔥蘿卜豆腐粥的做法
1、首先將豆腐洗干凈，隨后切塊備用。
2、將青菜洗凈，切碎備用。
3、蘿卜的外皮去除，隨后將它切末備用。
4、將洋蔥洗凈，隨后切條狀備用。
5、將豬肉洗凈，血水洗去，并切成碎末。
6、將蝦米洗凈備用。
7、大米淘洗干凈之后，將它放入水中進(jìn)行浸泡。
8、這時(shí)鍋中加入適量的水，并將大米放入，用大火煮沸后改中火，隨后將豬肉、蝦米、洋蔥、蘿卜，都放入。
9、等再次煮沸之后，將食鹽。味精放入，攪拌幾分鐘就可以吃了。
洋蔥蘿卜豆腐粥的功效與作用
洋蔥蘿卜豆腐粥對人體的益處：健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)發(fā)育、防癌抗癌等等的作用。豆腐可以促進(jìn)人體的食欲，因?yàn)樗梢约铀倌c胃的蠕動(dòng)速度，從而有效的提高了人體的食欲感。并且豆腐中的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)骨骼、牙齒的健康成長，并且還能提供人的記憶力，很適合小孩子食用，可以預(yù)防流行感冒。洋蔥中有大量的營養(yǎng)元素，它們可以健胃消食、還有防癌抗癌的作用。從而具備了消食的功效，經(jīng)常食用對腸胃有著很大的幫助。
洋蔥蘿卜豆腐粥的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，加上洋蔥可以有預(yù)防流行感冒的作用，對于去火氣有好處，適合春季春季食用，春季容易誘發(fā)流行疾病，經(jīng)常吃一些具有增強(qiáng)人體免疫力的食譜是很重要的，這道洋蔥蘿卜豆腐粥就是不錯(cuò)的選擇。
喝粥是一種養(yǎng)生的方法，現(xiàn)在的人們越來越在意健康的問題了，所以對于一些養(yǎng)生保健的方法很在意和關(guān)注的。喝粥能養(yǎng)生，適合嬰兒的胡蘿卜粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有促進(jìn)發(fā)育的作用，來看看它的一些介紹吧。
【主料】
大米適量。
【輔料】
胡蘿卜數(shù)根，食用油，蔥花，花椒面，鹽、味精少許。
【制作方法】
胡蘿卜洗凈切成碎末。將食用油(最好是植物油)入鍋中燒開后，放入蔥花、花椒面、胡蘿卜末翻炒一下，倒入碗中待用。鍋內(nèi)加水燒開，將米洗凈倒入鍋中先用大火燒開，然后用小火慢煮，待米軟后，再將炒過的胡蘿卜末倒入粥中。用勺子攪開，使米與胡蘿卜混合均勻。用小火慢煮，注意不要使粥糊底。加適量鹽(嬰兒以口淡為好)。待米與胡蘿卜等煮爛，即可?；?。再入味精少許。
【特點(diǎn)】
此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B。B2及鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)，是營養(yǎng)豐富、成甜兼?zhèn)?、菜飯混合、紅白鮮艷、色、昧、營養(yǎng)俱佳的好食品，對兒童生長發(fā)育很有幫助。家長在給嬰兒喂粥時(shí)可采取下列方法：嬰兒在斷奶期間，每當(dāng)躺著或以半坐的姿勢被抱在母親腿上時(shí)，用一個(gè)消毒過的小湯匙喂，第一次喂的時(shí)候，一般只喂幾湯匙，每次只在匙尖放一點(diǎn)粥，粥的混合物必須稀薄，這樣才容易由匙尖向嘴內(nèi)倒出。胡蘿卜具有促進(jìn)食欲的作用，而且還含有豐富的維生素類的營養(yǎng)物質(zhì)，對于寶寶促進(jìn)消化，和促進(jìn)代謝增強(qiáng)免疫力是有好處的，家長們可以經(jīng)常讓孩子們吃、
嬰兒胡蘿卜粥的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，寶寶促進(jìn)食欲促進(jìn)發(fā)育，具有保健的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
說起胡蘿卜，相信大家都很熟悉，也經(jīng)常吃。胡蘿卜一年四季都可以買到，而且價(jià)格比較便宜。經(jīng)常吃胡蘿卜的話可以有很好的促進(jìn)發(fā)育促進(jìn)食欲的作用，下面就來介紹胡蘿卜白菜粥的做法，可以有美容護(hù)膚潤腸道的作用，大家可以試試。
營養(yǎng)價(jià)值:
富含維生素C、粗纖維、胡蘿卜素、碳水化合物、鉀、硒等
適宜人群:
一般人群皆可食用，嬰幼兒食用最佳
禁忌人群:
脾胃虛寒、大便稀薄者不宜多吃
所需材料
小白菜30克，胡蘿卜10克，大米100克
做法
1小白菜洗干凈后切絲備用;胡蘿卜洗干凈后切成1cm小塊備用;大米則泡法洗凈備用。
2鍋置火上，鍋中注入一定量的水之后加入泡發(fā)好的大米，用大火煮至米粒綻開為止。
3放入胡蘿卜、小白菜后轉(zhuǎn)為小火熬煮，煮至粥成即可食用了。
功效與作用
小白菜含鈣量高，能促進(jìn)寶寶的骨骼生長，防止因缺鐵而出現(xiàn)生長遲滯的癥狀。胡蘿卜富含維生素，并且有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺進(jìn)皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使寶寶的皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤。此粥吃起來軟糯可口、清香鮮美、帶有甜味，常食用此粥能增加寶寶的食欲。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)鈣的作用，對于促進(jìn)新陳代謝啊還有促進(jìn)骨骼健康有好處，同時(shí)也可以有美容護(hù)膚的作用，對于促進(jìn)食欲有一定的效果。
關(guān)于胡蘿卜白菜粥的具體的做法，相信大家也學(xué)會(huì)了吧，適合各個(gè)人群食用，而且具有豐富的營養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，而且還有滋補(bǔ)的作用，可以促進(jìn)代謝，促進(jìn)發(fā)育增進(jìn)食欲潤膚，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
卷心菜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，卷心菜的好處還有很多，豐富的纖維素維生素和礦物質(zhì)，那么卷心菜怎么吃好吃呢，來看看海鮮豆腐卷心菜的做法，可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)發(fā)育。
【海鮮豆腐卷心菜】
【主料】
卷心菜300g、大蝦150g、木耳50g、凍豆腐100g、青蒜苗20g
【輔料】
油適量、鹽適量、蔥花適量、姜適量、蒜適量、生抽適量、味精適量
【做法】
1.將包菜洗凈。
2.切成1公分的長條，中間切一刀。
3.大蝦入油鍋炒至變色，盛出備用。
4.鍋里放油、放入蔥、姜、蒜煸出香味。
5.豆腐切成小塊、木耳摘洗干凈，一起放入鍋中翻炒。
6.放入卷心菜翻炒，添加生抽。
7.放入蝦翻炒，出鍋前放入蒜苗、鹽和味精調(diào)味即可。
8.盛入盤中，即可享用。
卷心菜可以提高機(jī)體抵抗力，增進(jìn)身體健康的作用，多吃卷心菜有好處，它含有維生素，與海鮮、豆腐的搭配非常鮮亮，多元可味的菜系。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。圓白菜營養(yǎng)豐富，尤其是兒童長身體的時(shí)候，吃蝦補(bǔ)充身體元素，這道菜外觀好看又營養(yǎng)。豆腐含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較多的，而且還可以提高人體的免疫力，是不錯(cuò)的一道食譜，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有抗氧化的作用哦。
海鮮豆腐卷心菜的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，補(bǔ)鈣促進(jìn)發(fā)育增強(qiáng)免疫力，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
洋蔥大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，但是很多人都不知道他的好處，它具有促進(jìn)食欲的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進(jìn)發(fā)育來說有好處，洋蔥和豆腐一起吃的話，可以有養(yǎng)胃的作用，還能提高體質(zhì)，來看看洋蔥豆腐粥的制作和功效。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃病及肺胃發(fā)炎者少食
洋蔥豆腐粥
所需材料
大米120克、豆腐50克、豬肉50克、青菜30克、洋蔥40克、蝦米20克、鹽少許
洋蔥豆腐粥的做法
1、首先將豆腐洗凈，切小塊備用。
2、將青菜擇取好，洗凈切碎備用。
3、將洋蔥的外皮剝除掉，隨后用清水洗凈切條，備用。
4、接著將豬肉洗凈，切末，備用。
5、蝦米洗凈備用。
6、將大米淘洗干凈，將它放入清水中進(jìn)行浸泡。
7、這時(shí)鍋中放入適量的清水，并將大米放入水中，用大火煮沸。
8、隨后改中火，將豬肉、蝦米、洋蔥一一放入鍋中，一直煮到蝦米變紅。
9、這時(shí)就改小火，一直燉著。將豆腐和青菜放入。
10、等粥變得濃稠了，就加入適量的食鹽，攪拌均勻就可以吃了。
洋蔥豆腐粥的功效與作用
洋蔥豆腐粥可以促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃等等的功效。豆腐中的蛋白質(zhì)含量是極其高的，而且接近人體的所需。對健康有一定的幫助。還可以增進(jìn)食欲。所含的鈣物質(zhì)，可以促進(jìn)牙齒、骨骼的健康生長發(fā)育。豆腐在一定程度上能提高記憶力和精神集中力，很適合孩子們食用。幫助他們學(xué)習(xí)。還能提高免疫力，預(yù)防流行性感冒。洋蔥中營養(yǎng)元素很多，可以防癌抗癌。這道食譜，可以幫助我們緩解壓力。
洋蔥豆腐粥是一道家常做法，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以起到很好的促進(jìn)食欲的作用，對于促進(jìn)新陳代謝來說有一定的好處，具有促進(jìn)發(fā)育的作用，還能養(yǎng)胃助消化，這樣的食譜適合多種人群食用，還能提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常吃。
說起卷心菜相信大家都有所了解的吧，卷心菜是我們經(jīng)常吃的食物類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有促進(jìn)代謝的作用。卷心菜的好處有很多的，可以預(yù)防貧血，如何食用的呢，來看看海鮮豆腐卷心菜的做法吧。
【海鮮豆腐卷心菜】
【主料】
卷心菜300g、大蝦150g、木耳50g、凍豆腐100g、青蒜苗20g
【輔料】
油適量、鹽適量、蔥花適量、姜適量、蒜適量、生抽適量、味精適量
【做法】
1.將包菜洗凈。
2.切成1公分的長條，中間切一刀。
3.大蝦入油鍋炒至變色，盛出備用。
4.鍋里放油、放入蔥、姜、蒜煸出香味。
5.豆腐切成小塊、木耳摘洗干凈，一起放入鍋中翻炒。
6.放入卷心菜翻炒，添加生抽。
7.放入蝦翻炒，出鍋前放入蒜苗、鹽和味精調(diào)味即可。
8.盛入盤中，即可享用。
卷心菜可以提高機(jī)體抵抗力，增進(jìn)身體健康的作用，多吃卷心菜有好處，它含有維生素，與海鮮、豆腐的搭配非常鮮亮，多元可味的菜系。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。圓白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用，因此，懷孕婦女及生長發(fā)育時(shí)期的兒童、青少年應(yīng)該多吃。經(jīng)常吃卷心菜的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)生長發(fā)育，還可以有預(yù)防貧血的作用，對于抗衰老有好處，而且還可以提高免疫力的哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，這樣搭配可以有促進(jìn)代謝的效果，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和葉酸，適合多種人群。
關(guān)于海鮮豆腐卷心菜具體的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，平時(shí)的適合我們可以讓我們的餐桌變得活躍起來，這樣的食譜可以促進(jìn)發(fā)育預(yù)防貧血抗衰老，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，清熱解毒促進(jìn)食欲健脾胃。
糯米也是米的一種，屬于雜糧的一種，它的有營養(yǎng)物質(zhì)一點(diǎn)都不輸給大米的哦，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用呢，糯米可以煮粥食用，下面就來介紹糯米柿子粥的做法，可以有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，還可以促進(jìn)食欲。
糯米柿子粥
營養(yǎng)價(jià)值:
富含豐富的維生素B1、維生素E、脂肪、磷、鐵等營養(yǎng)成分
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是腹脹腹瀉人群食用最佳
禁忌人群:
胃寒者不宜食用
所需材料
大米10克、糯米5克、糙米5克、柿子15克、水1杯
做法
1糯米、大米、糙米先用水泡發(fā)好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。
2甜柿子去皮和籽后磨成泥備用。
3在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。
功效與作用
糙米和糯米本身就營養(yǎng)豐富，含有的維生素B1、維生素E含量都比其它的米類多上幾倍，而且維生素B2、脂肪、鐵、磷等的含量也多處2倍以上。糯米由于含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃等作用。不管是柿子，還是大米、糙米、糯米等都含膳食纖維，能增進(jìn)食欲，對于腹脹腹瀉癥狀有一定的緩解作用。柿子可以有很好的潤腸的作用，對于清熱解毒有好處，和糯米一起煮粥的話可以有提高體質(zhì)潤腸的作用，還可以促進(jìn)代謝的哦。
上面介紹了糯米柿子粥豌豆黃的具體的做法，不知道大家對這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，增食欲促進(jìn)生長發(fā)育，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
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