膝關節(jié)的養(yǎng)生方法
2020-12-18寒露已過，秋意漸濃，涼風徐徐，再加上近日多地持續(xù)降溫，氣溫變化大，一不注意出現(xiàn)關節(jié)問題又讓一大波老年人不能愉快地玩耍了。據(jù)了解，通常45歲以后的中老年人最容易出現(xiàn)關節(jié)問題，其中最為典型的就是膝骨性關節(jié)炎。
如何判斷是否患上了膝關節(jié)炎？
1、伸屈膝關節(jié)時，發(fā)出咯吱咯吱、咯噔咯噔聲音，下臺階時，忽然感到雙下肢沒勁，站不穩(wěn)，在洗手間站起來時跪坐是膝關節(jié)疼痛。
2、坐在地板上把腿往前伸展時，膝關節(jié)里側不能完全貼近地面，雙腿不能并攏，兩膝關節(jié)之間留有一個拳頭以上大小的距離、開始運動時感覺疼痛，持續(xù)運動后疼痛消失。
3、彎腿時膝關節(jié)腫脹有不協(xié)調感、感覺膝關節(jié)偏外側。據(jù)相關研宄表明，我國的膝骨關節(jié)炎患病率約為7.10%-16%，是我國中老年人致殘的主要因素之一，嚴重影響患者的生活質量，是我國重大的公共健康問題。因此，膝關節(jié)炎需要盡早防治。
患上了膝關節(jié)炎應該怎么治療呢？
1、薏苡仁粥
做法： 取木瓜1
更多>>一般情況下這種疼痛分兩種：正常與不正常。正常的疼痛是因為運動量增大，兩腿肌肉的收縮強度和頻率增高，熱量消耗大增，乳酸堆積增多，引起肌肉疼痛。由于活動量的增加，疼痛的范疇逐步由大小腿肌肉腿索道膝關節(jié)。膝關節(jié)內的軟骨組織和韌帶以及關節(jié)囊、關節(jié)腔、關節(jié)膜等揉磨量增大，內神經(jīng)受到刺激，會引起疼痛。有的人有腿疾，如強力致?lián)p、關節(jié)炎、臏骨軟化等等，也會在練習中有疼痛感。所以練習者只要鍛煉得法，太極拳還會對治療腿疾，特別是膝關節(jié)慢性疾患，有十分好的療效。
不正常的疼痛則是久痛不止，越來越重，或原疾患加重，產(chǎn)生浮腫積水、積膿等現(xiàn)象。這都是練習方法不當所造成的。
要防止傷膝或者疼痛，必須注重以下四點：
一、勿弓過
主要是指屈膝程度不要太過。膝關節(jié)本來是做屈伸運動的關節(jié)，但在太極拳這種非凡運動形式中，若屈的太過，必遭損害。做弓步時，前弓步的膝尖應落在腳面以內，小腿最好不要越過與地面的垂直線。許多老一輩拳家都
更多>>膝關節(jié)強直其實就是大家說的膝關節(jié)僵硬，在日常生活中引起膝關節(jié)僵硬的原因是很多的，不過出現(xiàn)膝關節(jié)強直是需要引起重視的，積極進行治療，越早治療越好，不然不僅會影響患者的身體健康，還會危害患者的日常生活，膝關節(jié)強直在治療的時候是需要針對癥治療的。
膝關節(jié)強直的原因
一般最常見的是膝關節(jié)退行性病變，膝關節(jié)的外傷，髕骨的損傷，都會出現(xiàn)這個情況，需要去醫(yī)院做檢查，然后針對性的治療。建議去醫(yī)院做個全面的檢查，明確具體疾病的類型，然后選擇合適的藥物治療，如果是膝關節(jié)退行性病變，那就需要服用止痛藥物治療。
1.細菌性
如化膿性關節(jié)炎、骨關節(jié)結核等所致的關節(jié)強直;
2.無菌性
如長期的石膏固定、不正確的鋼針內固定、鋼板內固定都能導致關節(jié)強直的發(fā)生。手術的創(chuàng)傷、碰傷后得不到及時的治療、腫脹不消、骨折愈合后不及時鍛煉等。
3.常見疾病
(1)風濕骨?。喊l(fā)熱伴關節(jié)腫痛、關節(jié)畸形、關節(jié)強直、關節(jié)疼痛、關節(jié)腫大等。
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更多>>膝關節(jié)在平時生活中對于我們每個人來說都是非常重要的部位，引起膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛或者是損傷的原因是很多的，膝關節(jié)置換手術的出現(xiàn)，讓很多膝關節(jié)疾病患者的病情得到了緩解，但是不管是哪種手術，在平時都是會出現(xiàn)一些并發(fā)癥的，膝關節(jié)置換手術也是會出現(xiàn)感染的，膝關節(jié)置換后感染怎么辦?
膝關節(jié)置換后感染怎么辦?
一旦感染出現(xiàn)，首先必須到專業(yè)的醫(yī)生那，不管是到你的手術大夫那，還是到其他的大夫那去診斷，確定是否真的感染。如果真的感染，有些就需要及時地切開，做清創(chuàng)，把這個墊給它重新?lián)Q掉，這是最好的一種方式。換完以后感染如果不再復發(fā)，就是非常好的一種結果。如果感染已經(jīng)侵蝕到假體和骨之間，這個假體就必須重新取出，取出來以后需要做翻修手術，當時做翻修或者作為二期翻修，患者的代價會非常大，痛苦也會非常大。但是這是一種治療感染最常用的方式。如果患者體質不好或者他堅決不想再做手術，就只能采取長期服用抗生素，或者是一些保守治療的
更多>>膝關節(jié)是人體活動量比較大的一個關節(jié)的部位，長期活動或者是出現(xiàn)運動損傷，都容易導致骨質增生，出現(xiàn)骨質增生以后容易使患者出現(xiàn)走路疼痛，引起酸脹等癥狀表現(xiàn)，出現(xiàn)膝關節(jié)增生的時候，可以通過一定的鍛煉的方法來緩解，比如說一些體操，一些有針對性的運動的方法，都能取得不錯的效果。
骨質增生鍛煉體操：
一、站立體位操 雙手叉腰站立，左腿伸直盡量向前抬起，然后換右腿，兩側交替進行，重復20次，接著兩腿盡量分開站立，左膝關節(jié)彎曲，使身體呈弓形下蹲，使未屈曲的右下肢受到牽引和拉伸，然后直立換右側，兩側交替進行，重復20次。
二、坐位體操 坐于床沿或者椅子上，雙腿垂地，足跟著地，足尖蹺起，雙手沿身體前面緩緩下移，直到背部感覺到緊張為止，停留數(shù)秒，恢復坐姿，然后重復鍛煉，開始時雙手可能僅能達到小腿部，早晚堅持鍛煉，雙手能達到足背和足尖。
三、臥位體操 仰臥體操：以頭、雙肘及雙足為著力點，用力將軀干和下肢離開床面做過伸鍛
更多>>雖然膝關節(jié)在人體中起著非常重要的作用，但是人們在日常生活中往往不注意保護膝關節(jié)，而膝關節(jié)又是非常容易受寒的一個部位，特別是對于女性來說膝關節(jié)是十分容易出現(xiàn)問題的。而當膝關節(jié)出現(xiàn)問題的時候，要積極尋找對策治療，不然會引發(fā)更嚴重的后果。其中有一個辦法就叫做艾灸治膝關節(jié)炎，那么艾灸對膝關節(jié)炎真的有作用嗎？
膝蓋是人體非常重要的一個部分，日常的生活造成的膝蓋磨損以及濕氣和寒氣造成的膝關節(jié)炎都是非常麻煩的。很多人以外老年人才會有這些問題出現(xiàn)，其實不良的生活習慣等也能加快膝蓋的老化磨損和傷害。這時候，我們就藥注意用艾灸來進行保養(yǎng)。
4個不良習慣損害膝蓋
過度運動
缺乏鍛煉的人，支持關節(jié)活動的肌肉自然也不發(fā)達。但同樣的，如果猛然間進行過量又不適宜的運動（比如周末和親朋去爬山），膝關節(jié)就可能痛起來。為啥疼呢？因為肌肉過度運動，導致疲勞或者潛在的傷病已經(jīng)離你不遠了。
長期站立
需要長期保持蹲著或站著且經(jīng)常負
更多>>膝關節(jié)經(jīng)常疼痛，對人們的生活有一定影響，出現(xiàn)這種情況很可能是運動過量所致。而膝關節(jié)疼痛的治療方法需要通過生活多方面改善。比如適當?shù)男菹⒈苊獬霈F(xiàn)勞損，也要注意膝關節(jié)的保暖。
1.休息
及時休息，防止過勞，少負重，?；顒樱⒁夥乐箤οリP節(jié)的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節(jié)磨損較大的運動，避免跌打扭傷。
2.保暖
膝關節(jié)要注意保暖，避免受寒冷、潮濕的刺激
3.袪風酒
年輕人膝關節(jié)疼痛通常都是運動給韌帶、肌肉造成創(chuàng)傷產(chǎn)生的。日常生活中經(jīng)常飲用祛風酒能活血化瘀，溫筋舒脈，這樣可以避免運動后留下一些勞傷。
4.輕柔緩和活動
在日常生活工作中盡量減少關節(jié)負重，可以練習打太極拳等輕柔緩和的活動，盡量避免半蹲位體位，可適當進行膝關節(jié)的功能鍛煉，尤其是骨四頭肌的鍛煉，當然，要保持膝關節(jié)在不負重或少負重的情況下進行，方法簡單易行，做在椅子邊，將腿向前伸直，腳后跟著地，然后腿伸直向上抬，是腳
更多>>【概述】
膝關節(jié)滑膜面積大，松質骨豐富，下肢付重大、活動多且易扭傷等有關因素，因此，患病率較高。僅次脊椎結核和髖關節(jié)結核，居四肢關節(jié)結核第二位。病人多為兒童或青壯年。膝關節(jié)滑膜組織豐富，故滑膜結核的患病率較高。
【診斷】
診斷應根據(jù)臨床表現(xiàn)、體溫、血沉、x線檢查，必要時及時作活體組織檢查，動物接種以確定診斷。注意早期確診，有時股淋巴結腫大，有結核病變，取作活檢對診斷膝關節(jié)結核有一定意義。應與創(chuàng)傷性，化膿性以及類風濕關節(jié)炎相區(qū)別
【治療措施】
(一)支持療法和抗結核藥物治療 改善全身健康情況。
(二)早期臥床及牽引 可迅速減輕癥狀，用皮膚牽引使關節(jié)伸直。
(三)滑膜型結核早期 關節(jié)內注射鏈霉素，每次1克，每周1～2次，約12周，如無效，應早期手術。
(四)手術療法
1.骨型結核應及早去除病灶，以免向關節(jié)擴散。
2.滑膜型結核，如大部分軟骨完整，可做病灶清除術，去除病變滑膜、髕上脂肪，軟骨面上
更多>>所有的康復都是需要建立在找正確的檢查，以及早正確治療的基礎上，當人們出現(xiàn)膝關節(jié)損傷的時候，要看病情的治療程度以及治療后的恢復效果是怎樣的，如果比較嚴重的話，患者還需要在手術后進行康復的訓練，這樣才能不會影響到后面的行走跑步以及運動，剛剛做完手術的患者需要注意運動的不能大幅度。
治療方針
受傷后應立即制動休息，保守治療為主，必要時手術治療。
藥物治療
消腫鎮(zhèn)痛類藥物治療。
手術治療
膝關節(jié)半月板破裂診斷明確者，目前主張在關節(jié)鏡下進行手術，半圓分離的半月板可以縫合，容易交鎖的破裂的半月板瓣片可以局部切除，有條件縫合的亦可以予以修復。破碎的半月板亦可以在鏡下全部摘除。內鏡下手術對關節(jié)干擾小，術后恢復快，可以早期起床活動，已成為常規(guī)處理方法。
其他治療
急性半月板損傷時可用長腿石膏托固定4周。有積血者可于局麻下抽盡后加壓包扎，急性期過去后疼痛減輕，可以開始作股四頭肌訓練，以免發(fā)生肌萎縮。
預后情
更多>>不少孩子都存在膝關節(jié)積液的情況。這種癥狀，會給孩子的腿部發(fā)育尤其是膝蓋部位的健康帶來很大的影響，如果不及時進行治療的話，甚至會導致膝關節(jié)結核、半月板損傷、膝關節(jié)滑膜炎、類風濕性關節(jié)炎等疾病的，這些疾病治療起來都比較難。下面，就為大家介紹一下兒童膝關節(jié)積液的常見疾病。
1、膝關節(jié)結核
膝關節(jié)積液是指膝關節(jié)內的滑液量過多、潴留導致的關節(jié)內腫脹現(xiàn)象。正常的膝關節(jié)內有一定的滑液，約為4毫升或更少。感染、外傷、免疫性疾病、退行性病變均可導致膝關節(jié)積液。不同疾病積液性質有所不同。
膝關節(jié)結核患者多為兒童及青壯年，多有結核病史或結核病接觸史，少數(shù)患者可同時患有其他骨結核或骨外結核病。全身癥狀可表現(xiàn)為低熱、盜汗、貧血、消瘦等；膝關節(jié)表現(xiàn)為疼痛、腫脹、肌肉萎縮，多以單側關節(jié)發(fā)病，雙關節(jié)或多關節(jié)發(fā)病者極少見。
2、半月板損傷
多數(shù)有明顯外傷史。急性期膝關節(jié)有明顯疼痛、反復腫脹和積液，關節(jié)屈伸活動多無障礙，可
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