膝關節(jié)查體步驟及方法
膝關節(jié)健康養(yǎng)生知識。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《膝關節(jié)查體步驟及方法》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
膝關節(jié)是人體比較重要的一個關節(jié)部位，平時走路的時候膝關節(jié)屬于負重的一個重要的關節(jié)，所以說如果平時用力不當，或者是出現慢性勞損，都可能會導致膝關節(jié)出現損傷的情況，這時候應該及時到醫(yī)院進行檢查，通過良好的檢查才能夠明確病因，進行良好的治療，我們來看一下這方面的內容。
膝關節(jié)查體步驟及方法
1、相關外傷史，沒有外傷史就無法成立交叉韌帶損傷。2、浮髕試驗，檢查有沒有關節(jié)內積血積液。因為70%的外傷性關節(jié)積液都可能是前交叉韌帶損傷，后交叉損傷，車禍的相對多一點。3、抽屜試驗。前后抽屜試驗是檢查前后交叉韌帶損傷的針對性體格檢查。但也有假陽性。4、排除關節(jié)骨折。5、MR確診。
一、膝關節(jié)力線
膝關節(jié)的解剖軸線(FTA角)：5°-7°的外翻
膝關節(jié)的機械軸線：0°
方法：脫鞋平地站立，盡可能使踝關節(jié)和膝關節(jié)并攏，了解膝關節(jié)軸線。正常情況下膝關節(jié)能夠并攏，雙踝之間應當有4-6cm間距。
膝關節(jié)不能并攏：膝內翻
踝關節(jié)間距過大：膝外翻
意義
內翻膝伴有膝關節(jié)內側疼痛常，外翻膝伴有膝關節(jié)外側疼痛，提示內側或外側脛股關節(jié)的骨關節(jié)炎。
內翻膝出現膝關節(jié)外側的疼痛則常提示膝關節(jié)外側半月板的損傷，相反外翻膝出現膝關節(jié)內側疼痛常意味著膝關節(jié)內側半月板的損傷
二、髕骨相關檢查
1.關節(jié)積液：
膝關節(jié)積液三度(+++)——即通常所說的浮髕征：一手于髕上囊加壓，另一手向后點擊髕骨，有髕骨和股骨撞擊感即為陽性，此時關節(jié)內約有60ml-80ml積液。
膝關節(jié)積液二度(++)：浮髕征陰性時，一手拇食指分別置于髕韌帶兩側“膝眼”處，另一手于髕上囊加壓，如果拇食指由于關節(jié)內壓力作用而張開，則為陽性。此時關節(jié)積液30ml-40ml，尚不足以浮起髕骨。
膝關節(jié)積液一度(+)：膝關節(jié)二度檢查陰性時，用一橫指沿髕骨外側支持帶處施壓，另一手食指于髕骨內側支持帶處檢查液壓傳遞感或波動感，如果有此感覺則為陽性
意義
急性外傷所引起的關節(jié)積液：關節(jié)血腫
陳舊性損傷所導致的關節(jié)積液：關節(jié)內的組織結構損傷尚未修復
無明顯外傷原因的關節(jié)積液：關節(jié)退變物對滑膜刺激所引起或全身性疾病于關節(jié)部位的反映，如風濕熱
2.髕股關節(jié)炎
病人仰臥位，讓病人慢慢地過度屈膝幾次，檢查者手放在髕骨上，當病人伸屈時觸及髕骨，疼痛伴有捻發(fā)間為陽性
以上就是膝關節(jié)查體的方法，希望對大家是有幫助的，我們在生活中需要注意的就是我們的身體健康。定期的去醫(yī)院做檢查，定期的治療。及早的治療，對于我們的身體健康是有幫助的。無論是身體的哪個部位，哪個器官，對于我們身體都是非常重要的。
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膝關節(jié)強直其實就是大家說的膝關節(jié)僵硬，在日常生活中引起膝關節(jié)僵硬的原因是很多的，不過出現膝關節(jié)強直是需要引起重視的，積極進行治療，越早治療越好，不然不僅會影響患者的身體健康，還會危害患者的日常生活，膝關節(jié)強直在治療的時候是需要針對癥治療的。
膝關節(jié)強直的原因
一般最常見的是膝關節(jié)退行性病變，膝關節(jié)的外傷，髕骨的損傷，都會出現這個情況，需要去醫(yī)院做檢查，然后針對性的治療。建議去醫(yī)院做個全面的檢查，明確具體疾病的類型，然后選擇合適的藥物治療，如果是膝關節(jié)退行性病變，那就需要服用止痛藥物治療。
1.細菌性
如化膿性關節(jié)炎、骨關節(jié)結核等所致的關節(jié)強直;
2.無菌性
如長期的石膏固定、不正確的鋼針內固定、鋼板內固定都能導致關節(jié)強直的發(fā)生。手術的創(chuàng)傷、碰傷后得不到及時的治療、腫脹不消、骨折愈合后不及時鍛煉等。
3.常見疾病
(1)風濕骨?。喊l(fā)熱伴關節(jié)腫痛、關節(jié)畸形、關節(jié)強直、關節(jié)疼痛、關節(jié)腫大等。
(2)小兒黏多糖貯積癥：鼻梁低、脆性X綜合征、耳聾、肝脾腫大、關節(jié)強直等。
(3)顳下頜關節(jié)強直：關節(jié)強直、進食困難、牙關緊閉等。
(4)強直性脊柱炎：背脊痛、晨僵、持續(xù)性腰痛伴有晨僵、打噴嚏等。
鑒別診斷
1.類風濕性關節(jié)炎
常累及腕關節(jié)和近端指間關節(jié)，早期一般不累及遠端指間關節(jié)，90%以上的類風濕關節(jié)炎或遲或早會累及這三組關節(jié)的至少一組。
2.骨關節(jié)炎
手指的骨關節(jié)炎則主要累及遠端指間關節(jié)(Heberden結節(jié))、近端指間關節(jié)(Bouchard結節(jié))或第一腕掌關節(jié);極少累及掌指關節(jié)和整個腕關節(jié)。受累的指間關節(jié)在關節(jié)背面兩側出現結節(jié)樣改變。
3.銀屑病關節(jié)炎
也常累及遠端指間關節(jié)，但多伴有甲周皮膚或指甲損害，全身皮膚也或多或少可找到典型的銀屑病皮膚改變。
膝關節(jié)在平時生活中對于我們每個人來說都是非常重要的部位，引起膝關節(jié)出現疼痛或者是損傷的原因是很多的，膝關節(jié)置換手術的出現，讓很多膝關節(jié)疾病患者的病情得到了緩解，但是不管是哪種手術，在平時都是會出現一些并發(fā)癥的，膝關節(jié)置換手術也是會出現感染的，膝關節(jié)置換后感染怎么辦?
膝關節(jié)置換后感染怎么辦?
一旦感染出現，首先必須到專業(yè)的醫(yī)生那，不管是到你的手術大夫那，還是到其他的大夫那去診斷，確定是否真的感染。如果真的感染，有些就需要及時地切開，做清創(chuàng)，把這個墊給它重新換掉，這是最好的一種方式。換完以后感染如果不再復發(fā)，就是非常好的一種結果。如果感染已經侵蝕到假體和骨之間，這個假體就必須重新取出，取出來以后需要做翻修手術，當時做翻修或者作為二期翻修，患者的代價會非常大，痛苦也會非常大。但是這是一種治療感染最常用的方式。如果患者體質不好或者他堅決不想再做手術，就只能采取長期服用抗生素，或者是一些保守治療的措施，讓這個患者腿不太疼，能夠走路、能夠活動，但他需要長期服用抗生素，這樣可能結果沒有做手術來得更徹底，更好。
膝關節(jié)置換術后僵硬是怎么回事
術后膝關節(jié)僵硬有多個定義，膝關節(jié)活動度小于90°可定義為膝關節(jié)僵硬;也有定義為術后膝關節(jié)活動范圍小于50°。目前比較公認的是術后膝關節(jié)活動范圍小于50°。膝關節(jié)置換術后引起關節(jié)僵硬有多方面的因素：
1、術前因素：如果做手術前患者的膝關節(jié)活動度不好，就是僵硬膝或者僵直膝，術后活動度肯定不好。肥胖、帕金森綜合征或者瘢痕體質這些都會嚴重的影響患者術后的膝關節(jié)活動范圍;
2、術中情況：如果手術操作都非常順利，假體裝的也松緊適當，假體的設計也是一個高屈曲范圍的設計，術后患者就有可能有一個比較好的活動范圍;
3、術后情況：關節(jié)置換做完以后并不是萬事大吉了，術后的管理，尤其是康復訓練是非常重要的。如果術后我們能夠給患者及時的鎮(zhèn)痛，及時的消除腫脹，由專業(yè)的康復醫(yī)師來做康復訓練，這樣患者的術后膝關節(jié)僵硬的發(fā)生率就會非常低，能有一個非常滿意的活動度。
關節(jié)軟骨在關節(jié)的活動過程當中起到很重要的作用，不僅僅是為了能持續(xù)的保持局部的精密度，更是為了保持生物組織的健康，當膝蓋軟骨組織受到損壞的時候，大家的第一反應是能不能再生，因為再生不需要去進行其他的治療，耐心的等待局部恢復就可以了。
關節(jié)軟骨在關節(jié)活動中起重要作用，它的結構精細而科學。
根據軟骨組織內所含纖維成分的不同，可將軟骨分為透明軟骨、彈性軟骨和纖維軟骨(主要分布在腰椎之間)三種。
關節(jié)軟骨表面光滑，呈淡藍色，有光澤。軟骨組織由軟骨細胞、基質及纖維構成。而軟骨細胞由淺層向深層逐漸由扁平樣至橢圓或圓形，這些軟骨細胞維持著關節(jié)軟骨的正常代謝。
關節(jié)軟骨沒有神經支配，也沒有血管，其營養(yǎng)成分必須從關節(jié)液中取得，而其代謝廢物也必須排至關節(jié)液中，所以可以說，關節(jié)液提供的營養(yǎng)成分決定了關節(jié)軟骨的正常運作，也決定了人體關節(jié)的正常使用。
關節(jié)軟骨主要的功能
關節(jié)軟骨主要的功能是緩解壓力的作用，在壓力作用下，軟骨被壓縮，解除壓力，又可伸展，類似于彈性墊的效果，可以保護軟骨下的骨骼不受破壞。除此之外，關節(jié)軟骨還有潤滑作用，使骨端滑動。
如何引發(fā)的軟骨磨損
青年人的這種彈性作用較強，緩沖效果亦佳。然而,三十歲過后，人的關節(jié)纖維變性，彈性減弱，關節(jié)軟骨的延伸能力逐漸弱化，恢復原狀的能力減弱，再加上關節(jié)液減少使關節(jié)軟骨變得干燥，因此人到一定年齡，關節(jié)軟骨就容易受到損傷、磨損，而引發(fā)退行性關節(jié)炎等疾病。
同樣屬于軟骨一種的半月板，也容易在劇烈撞擊、摔倒等情況下，發(fā)生半月板損傷，造成斷裂、撕裂，影響患者運動功能。而腰椎之間的纖維軟骨則容易發(fā)生松弛移位致使髓核突出形成腰椎間盤突出癥。
如何達到軟骨再生
對于因為軟骨磨損、損傷、變形而引起的各種關節(jié)疾病，傳統(tǒng)醫(yī)學通常使用的是緩解疼痛的藥(如氨基葡萄糖、玻尿酸、止痛貼等)，此外還有熱敷、按摩、電療等療法。但是問題是，這些療法不能使人體的軟骨恢復再生。
對于后期患者，醫(yī)學上還可以采用關節(jié)手術。但是，關節(jié)手術除了價格昂貴外，并不能完全消除疼痛，而且人工關節(jié)終究是"身外之物"，運動受限，撞擊后容易出現脫臼，誤傷等意外，幾年過后還要再手術。
人體的膝關節(jié)在平時是很重要的部位，平時生活中有些人由于工作的原因，不得不長時間的做一些重體力的勞動，時間久了是很容易導致膝關節(jié)出現損傷疼痛的現象，給患者的日常生活影響是很大的，不過膝關節(jié)人工置換術的出現，在很大程度上緩解了膝關節(jié)疼痛的現象。
膝關節(jié)人工置換術的風險有哪些?
1、細菌達到假體周圍后便不容被殺死，可能會造成感染
2、發(fā)熱、齒科操作、內鏡檢查以及其他外科小手術都可能產生一過性菌血癥。
3、關節(jié)局部紅腫熱痛或出現小洞口伴有液體流出
4、出現整個肢體的腫脹并伴有疼痛或出現關節(jié)畸形
5、外傷后膝關節(jié)出現變形和疼痛
膝關節(jié)人工置換術的作用
一、預防早期下肢靜脈血栓的發(fā)生。
人工關節(jié)置換術后早期，因患者活動量少、手術應激等，最嚴重的并發(fā)癥就是靜脈血栓形成，甚至造成肺栓塞、下肢靜脈栓塞等。
措施：口服抗凝藥、勤翻身、早期功能鍛煉、穿彈力襪、多飲水等。
二、若膝關節(jié)活動度在術后3周內達到90°，則需回醫(yī)院強化康復訓練。如果錯過了這個時間，康復將會變得特別困難，一個良好的關節(jié)應該是穩(wěn)定的，有力的，靈活的。
三、膝關節(jié)置換術后短期內稍有一些不適
1、疼痛。 一般而言，膝關節(jié)置換術后1月疼痛便極大緩解，3月后便再無明顯疼痛。但引起膝疼痛原因眾多，如坐骨神經痛表現在膝關節(jié)后方的放射痛，髖關節(jié)疾病引起的膝關節(jié)內側放射痛等。
2、腫脹。 由于局部小血管破壞，靜脈回流變差，術后腫脹很常見，但有一點是可以肯定，康復做的越好，腫脹消退的越快。
3、麻木。 我們人體的皮神經呈樹根一樣的分布，手術切口不可避免的會累及到皮神經，少數患者可能在短期內術口的外側會感覺有點麻木，在術后1年便會消失。
四、每年拍攝一次負重位膝關節(jié)正側位X片。這個措施有助于了解假體有無發(fā)生沉降、移位、假體周圍骨吸收及膝關節(jié)襯墊有無磨損等情況。
人在上了年紀以后，身體的關節(jié)會因為勞損比較嚴重出現關節(jié)炎癥，關節(jié)炎平時不會出現什么癥狀，但是在過度勞累和天氣變化的時候會引起疼痛感，關節(jié)炎經常會導致患者，覺得身體有很多不舒服的感覺，給人的身體會帶來很多的壓力，膝關節(jié)關節(jié)鏡的手術治療，是目前比較基本的一項治療技術，這項治療是怎樣的？
關節(jié)鏡手術能做什么?
關節(jié)鏡是一種觀察關節(jié)內部結構的直徑5mm左右的棒狀光學器械，是用于醫(yī)師診治關節(jié)疾患的內窺鏡。該器械從1970年推廣應用，關節(jié)鏡在一根細管的端部裝有一個透鏡，將細管插入關節(jié)內部，關節(jié)內部的結構便會在監(jiān)視器上顯示出來。因此，可以直接觀察到關節(jié)內部的結構。
關節(jié)鏡手術是通過切開皮膚數個"筷子"大小或更小的孔(5一10毫米)，將攝像頭、手術器具伸入人關節(jié)內，在顯示器監(jiān)視下，由醫(yī)生操作，診斷和治療各種關節(jié)疾病。
至今國外可以診治的關節(jié)包括:膝、肩、踝、肘、腕、頜、髖、掌指關節(jié)，甚至胸、腰椎關節(jié)。
基本簡介
關節(jié)鏡是一種觀察關節(jié)內部結構的直徑5mm左右的棒狀光學器械，是用于醫(yī)師診治關節(jié)疾患的內窺鏡。該器械從1970年推廣應用，關節(jié)鏡在一根細管的端部裝有一個透鏡，將細管插入關節(jié)內部，關節(jié)內部的結構便會在監(jiān)視器上顯示出來。因此，可以直接觀察到關節(jié)內部的結構。
關節(jié)鏡手術是通過切開皮膚數個"筷子"大小或更小的孔(5一10毫米)，將攝像頭、手術器具伸人關節(jié)內，在顯示器監(jiān)視下，由醫(yī)生操作，診斷和治療各種關節(jié)疾病。
治療范圍
關節(jié)鏡手術可治療關節(jié)內各種炎癥．如骨性關節(jié)炎滑膜炎、創(chuàng)傷性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、結核性關節(jié)炎、化膿性關節(jié)炎，剝脫性骨軟骨炎等，以及滑膜軟骨瘤病；髕骨軟化癥；骨贅(骨刺)，游離體，滑膜皺壁，關節(jié)紊亂癥，半月板損傷，關節(jié)囊粘連，各種關節(jié)內骨折，各部關節(jié)粘連及關節(jié)活動受限，各種不明原因的關節(jié)痛。
相關優(yōu)勢
(1)切口小不感染、皮膚瘢痕極小。
(2)手術創(chuàng)傷小，手術安全，可重復手術，不影響關節(jié)以后做其它手術。
(3)一次關節(jié)鏡術可同時治療多種疾病，如膝關節(jié)手術可同時進行關節(jié)清理術、滑膜皺壁切除術等。
(4)適應癥寬，它適用于關節(jié)內的各種各樣病變。禁忌癥少，如身體條件差不能行常規(guī)手術，但不一定禁忌關節(jié)鏡手術。
醫(yī)學上有很多類型的手術，除了比較常見的開腹手術和腹腔鏡手術以外，還包括很多的類型，不過手術確確實實給我們帶來了很多的便利，同時能減輕頻繁吃藥的痛苦，不過大家需要知道，在手術過程中除了麻醉以外，還有手術的類型，比如膝關節(jié)融合手術，手術要做好術前的準備工作，并且要了解一下手術的過程。
麻醉方式
腰麻或硬膜外麻醉。
術前準備及術前注意
1.術前準備
術前應先行牽引，盡量克服攣縮;并設計在術中解除攣縮的步驟。準備T形板;臨床X線攝片測量角度;充氣止血帶，備血。
2.術前注意
炎性關節(jié)病變(如結核性、化膿性)應于術前應用抗生素或抗結核藥物，以控制感染或防止已靜止的病灶復發(fā)。
適應證
由于關節(jié)外傷、炎癥、退行性變等原因發(fā)生對應關節(jié)面不相稱，引起嚴重的關節(jié)功能障礙，或頑固的關節(jié)疼痛，影響工作和生活，經非手術治療無效，又不適合用其他手術來保留關節(jié)動度者;成人全關節(jié)結核，關節(jié)面破壞;膝關節(jié)成形失敗者;股骨下端、脛骨上端良性腫瘤切除，不能重建關節(jié)功能者;脊髓灰質炎后遺癥，膝關節(jié)不穩(wěn)者。
禁忌證
兩側肢體的相同關節(jié)中，一側已有強直者，對側不宜施行關節(jié)融合術;12歲以下的兒童，不宜施行關節(jié)融合術。
手術步驟
手術大體步驟:①用膝關正中或前內側切口，顯露膝關節(jié)腔前面。②先切除前側有病變的關節(jié)囊、滑膜、髕下脂肪墊及髕骨。屈曲膝關節(jié)，將兩側皮瓣拉向后側，剝離內、外側副韌帶，再切斷前后交叉韌帶，切除半月板，將關節(jié)完全脫位，徹底清除后側病灶。③將骨端周圍的軟組織作適當的骨膜下剝離，拉開并保護周圍軟組織后，用板鋸或寬骨刀切除骨端。④將股、脛骨斷面密切對合，選定股、脛骨穿釘點，上、下穿釘。然后，套上膝關節(jié)加壓融合器，擰緊螺絲，加壓固定。逐層縫合，石膏托外固定。
術后護理
術后護理抬高病肢，肢體下要均勻墊好，并注意肢端血運，有障礙時應立即松開石膏。術后10~14日拆線。術后4~6周護理可除去加壓器，改用長腿筒形石膏固定4周。固定期間可負重行走。x線片證實骨性愈合后，即可除去外固定。
術后飲食
多飲水，新鮮水果蔬菜，高蛋白、高維生素、高含鈣質食物。不吃辛辣、刺激、油膩的食物，忌煙、忌酒?；颊咭郧宓瓰橹?，海鮮也盡量少吃或不吃。
膝關節(jié)由股、脛、髕、腓骨構成，其構造復雜，是容易發(fā)生運動損傷的關節(jié)。膝關節(jié)的主要功能為屈伸運動，在半屈或屈90°時有輕微的旋轉運動。膝關節(jié)周圍的肌肉和肌腱，內、外側副韌帶，前、后十字韌帶以及內、外側半月板，共同維持膝關節(jié)的穩(wěn)定性。
一、膝關節(jié)不同結構的損傷原因及原理是不同的，具體見下：
內側副韌帶：膝關節(jié)屈曲（約130~150°），小腿突然外展外旋，或足及小腿固定，大腿突然內收內旋，都可使內側副韌帶損傷。扭轉力大小與損傷程度有密切關系
外側副韌帶：膝關節(jié)屈曲，小腿突然內收內旋，或大腿突然外展外旋，可發(fā)生外側副韌帶損傷，該韌帶受損機會較少。
十字韌帶：在關節(jié)囊內共兩條，主要功能是限制脛骨過度前移或后移。膝關節(jié)半屈曲位突然完成旋轉及內收、外展動作是重要的損傷機制。
半月板：膝關節(jié)半屈曲位小腿外展外旋或內收內旋時，兩塊半月板滑動不協調，就會使半月板夾在股骨髁和脛骨平臺之間，受到急劇的研磨、捻轉而撕裂。
二、膝關節(jié)損傷的臨床表現主要包括以下五方面：
①膝關節(jié)疼痛。輕度韌帶扭傷時，膝部某處常突然疼痛，但是往往立即減輕，能繼續(xù)堅持比賽；如受傷時膝內有啪啦聲，同時伴有局限性撕裂樣劇痛，患肢不能持重，不能行走，提示可能發(fā)生韌帶完全撕裂或膝關節(jié)聯合損傷。
②膝關節(jié)腫脹。膝關節(jié)扭傷者，腫脹較輕，局限于某一處；如韌帶完全斷裂，則局部腫脹較大，并有皮下淤斑，浮髕試驗陽性。
③膝關節(jié)壓痛。扭傷不同部位都會出現壓痛，如在壓痛點處捫到局部組織有缺損性凹陷，多為韌帶完全斷裂的表現。
④膝關節(jié)活動障礙。傷后膝關節(jié)周圍肌群肌痙攣，使膝關節(jié)處于輕度屈曲位置，但病人能主動緩緩將膝關節(jié)伸或屈至正常范圍。
⑤膝關節(jié)交鎖。關節(jié)交鎖見于半月板部分撕裂、十字韌帶斷裂、內側副韌帶斷裂；內側副韌帶斷端嵌頓在關節(jié)間隙間而引起。
三、膝關節(jié)運動損傷的檢查方法主要包括以下三種試驗：
①膝關節(jié)側向運動試驗。用于檢查側副韌帶。這項試驗需兩側對照檢查，最好能在受傷時立即檢查，以免出現假陽性。
②抽屜試驗。是檢查前后十字韌帶有無松弛的方法。
③麥氏試驗。是檢查膝關節(jié)半月板損傷的方法。
膝關節(jié)如果是出現交叉韌帶斷裂的話還是比較嚴重的情況，在發(fā)生后就要緊急處理的，不要耽誤自己的病情治療時間，只有早做處理的話才不會使得自己關節(jié)部位落下任何的病根，否則的話就會導致自己出現并發(fā)癥的，那樣的話還會使得治療的時間延長，治療難度也會因此有所加大的。
(2)性別：黃種男性身體內脂肪含量平均是體重的13%，而女性高達23%。肌肉含量女性相對少于男性，所以膝關節(jié)部的運動損傷發(fā)生率女性比男性高。此外，女性激素呈周期性分泌，若月經紊亂，會造成雌激素分泌低下，已知這是造成疲勞骨折的原因之一。
(3)體格、技能：體內脂肪多、體重重的人會使肌肉發(fā)達度減小，故身體的靈活性、耐久力相應也較差，更易造成損傷，尤其在抵御造成創(chuàng)傷的暴力時，體重重的人處于不利地位。屈肌群與伸肌群肌力之比是一個很重要的因素，很多情況下會造成肌肉撕裂傷。技術不熟練的鍛煉者也更易發(fā)生損傷。
(4)其它：在身體狀況不良(慢性疲勞、貧血、感冒、痛經、睡眠不足等)的情況下，對意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準確的保護反應，就可能導致運動損傷。
2.心理素質：
從事沖撞性較強的運動(如足球)時，如果注意力不集中或集中持續(xù)時間不長，發(fā)生損傷的危險性增加。情緒不穩(wěn)定、易急躁、急于求成，或在運動中因畏難、恐慌或害羞而猶豫不決的人，容易造成運動損傷。
外部原因：
(1)質的因素：有些體育鍛煉者由于不顧自身的條件而選擇不適宜的運動項目，結果損傷的發(fā)生率提高。例如，年齡偏大的人進行足球運動，或試圖采用蛙跳增強腰腿部肌肉力量，就會出現膝關節(jié)損傷;柔韌性練習時，韌帶肌肉被動訓練過度會造成肌肉撕脫。所以體育鍛煉要科學，并選擇適合于自己身體條件的運動項目。
(2) 量的因素：運動時間過長、運動量過大、運動頻率過高等極易導致過度訓練，過度訓練是運動損傷的主要原因之一。過度訓練是由于鍛煉者接受的負荷量太大，使機體未得到充分恢復所致，其癥狀表現為：靜息心率加快、血壓升高、睡眠不佳(失眠、多夢、易驚醒等)、食欲下降、體重減輕、無訓練欲望、心情煩躁、易激怒、記憶力下降等。如過度訓練不及時糾正，就會使人體免疫機能下降，這樣增加了感染和慢性疲勞的發(fā)生率。
人會隨著年齡的增長發(fā)生各種疾病問題，因為人體的器官是隨著年齡增長逐漸的衰退的。所以在器官發(fā)生變化的同時，人們的身體免疫力也開始下降，導致發(fā)生疾病是我們無法預料的。老年人經常發(fā)生的一種膝關節(jié)風濕疾病，患者會感覺疼痛難忍，那么膝關節(jié)風濕啥癥狀呢？
1.疼痛
關節(jié)疼痛是風濕性關節(jié)炎首要的癥狀，全身關節(jié)都有可能發(fā)生疼痛，但是以大關節(jié)受累更為常見，如膝關節(jié)、踝關節(jié)、肩關節(jié)、腕關節(jié)等。典型的表現為對稱性、游走性疼痛，并伴有紅、腫、熱的炎癥表現。通常急性炎癥癥狀持續(xù)2～4周消退，一個關節(jié)癥狀消退，另一個關節(jié)的癥狀又可出現，也有幾個關節(jié)同時發(fā)病的。關節(jié)癥狀受氣候變化影響較大，常在天氣轉冷或下雨前出現關節(jié)痛。急性期過后不遺留關節(jié)變形，這些與類風濕關節(jié)炎不同。
2.肌肉疼痛起病時患者可有肌肉酸痛不適、周身疲乏、食欲缺乏、煩躁等癥狀。
3.不規(guī)律性發(fā)熱風濕出現之前會出現不規(guī)則的發(fā)熱現象，多為輕中度發(fā)熱，脈搏加快，多汗，與體溫不成正比。
4.皮膚黏膜癥狀有皮下結節(jié)、環(huán)形紅斑等，兒童多見，成人少見。
5.舞蹈癥僅見于兒童，女孩多見，患兒先有情緒不寧、煩躁、易怒等精神癥狀，繼而出現無目的的快速動作，作皺眉、噘嘴等怪相，肢體可出現伸直和屈曲、內收和外展、旋前和旋后的無節(jié)律交替動作。疲勞及興奮時明顯，休息及鎮(zhèn)靜時減輕，睡眠時消失。
6.心臟癥狀由于風濕熱活動期以累及關節(jié)和心臟為主，因此風濕性關節(jié)炎患者常伴有心肌炎、心內膜炎、心包炎等。有心悸、氣促、心前區(qū)疼痛等癥狀。
并發(fā)癥
風濕性關節(jié)炎患者在急性疼痛期間，由于長期臥床，或者服用激素時間過長等，可致患者機體免疫功能低下，出現一些并發(fā)癥。常見的有以下幾種：
1.肺炎由于免疫能力下降，遭受細菌感染，患者常合并肺炎。
2.泌尿系統(tǒng)感染風濕性關節(jié)炎患者若日常生活不注意，或者患感冒后，常容易發(fā)生泌尿系感染。
3.庫欣綜合征患者若用激素時間過長，常因體內腎上腺皮質功能受到抑制而并發(fā)庫欣綜合征。常見癥狀主要有滿月臉、水牛背、體重增加等。
4.口腔潰瘍風濕性關節(jié)炎患者在服用免疫抑制劑之后常出現口腔潰瘍，此外還可出現惡心嘔吐、厭食、皮疹、味覺消失等不良反應。
5.傳染病患者由于患此病的時間太久，自身免疫功能下降，當社會上流行某些傳染病時，比正常人更易受到傳染。
從正常情況上來看，一個人的膝關節(jié)病不會無緣無故發(fā)生疼痛癥狀，所以當膝關節(jié)疼痛的時候就要考慮是不是膝關節(jié)出現了病變。而當膝關節(jié)收到外地力撞擊的時候，也有可能導致患者出現膝關節(jié)疼痛癥狀。大多數時候膝關節(jié)疼痛都是有關節(jié)炎引發(fā)，下面的文章給讀者講解左膝關節(jié)疼痛的原因。
1、左膝關節(jié)出現疼痛的患者，大部分是因為患者體內關節(jié)位置出現了關節(jié)炎癥而引起的，關節(jié)疼痛屬于關節(jié)炎的典型癥狀，大部分該類病癥的患者都會出現關節(jié)位置腫脹疼痛的情況，一般需要做進一步的藥物治療才能夠有很好的療效。
2、左膝關節(jié)疼痛的患者體內因尿酸細胞鹽結晶、沉積造成患者出現關節(jié)炎。發(fā)病時一般多為急性單側代謝關節(jié)炎，以腳部組織大腳趾忽然出現紅腫、疼痛為基本的癥狀，病程大概能夠持續(xù)一周左右，之后可以緩解，但容易復發(fā)。
3、左膝關節(jié)疼痛會出現創(chuàng)傷性關節(jié)炎，該類患者在臨床上屬于比較多見的一類患者，主要由患者體內關節(jié)內的骨折或是其他創(chuàng)傷造成或者引起。創(chuàng)傷性關節(jié)炎的基本癥狀主要表現為膝關節(jié)疼痛。
注意事項：
左膝關節(jié)疼痛在關節(jié)炎中屬于最為常見的病癥之一，患者要做好護理以及預后工作，否則容易引起病情出現復發(fā)或是治療不徹底的情況。
現在人越來越關注健康了，對于大家來說健康的身體就是最重要的，那么對于我們來說怎么才能保證我們的身體健康呢?其實對于我們膝關節(jié)疼痛我們一般都會選擇按摩的方法，下面就跟小編一起來了解一下吧!
膝關節(jié)疼痛是很多人都會遇到的一種情況，我們對于膝關節(jié)疼痛的按摩方法還是有一定的認識的，穴位按摩是本質。
按摩腰眼穴
腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按摩1分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩。
功效：對腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也癥、下肢酥軟無力等都有很好的效果。
按摩血海穴
血海穴位置：大腿內側，膝蓋骨往上約3橫指寬處。
按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘，然后逆時針方向按摩約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。
功效：按摩此穴位能緩解膝關節(jié)疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經不調、痛經、經閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。
按摩膝眼穴
膝眼穴：膝蓋骨下方兩側的凹陷中，內側稱內膝眼，外側稱外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻。
操作方法：給按摩者膝關節(jié)下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：按摩此穴位對膝關節(jié)腫脹疼痛、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎、腿痛等癥狀效果顯著。
按摩三陰交穴、足三里穴位置：三陰交穴位于內踝高點上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
操作方法：點揉三陰交穴、足三里穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
功效：刺激此二穴可以令下肢有力。具有補益肝脾腎，健步強身的作用。
陰陵泉穴、陽陵泉穴位置：陰陵泉穴位于小腿的內側，膝下高骨后側凹陷處。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側高骨稍前凹陷處。
操作方法：點揉陰陵泉穴、陽陵泉穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
作用：刺激此二穴可以疏通下肢經絡，改善小腿無力、疼痛等異常感覺。
犢鼻穴、膝眼穴、委中穴位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷處為犢鼻穴，內側凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
操作方法：點揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
作用：刺激此三穴可增加關節(jié)內血液供應和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
乳腺增生的的癥狀主要有乳房疼痛、乳房腫塊、月經失調等，它是一種婦女常見的乳腺疾病，很多女性朋友都有乳腺增生的困擾。如果沒有及時治療可能使之成為終身疾病，更有癌變的可能。關愛女性健康，乳腺疾病真的不容忽視。今天小編就為大家找到了一個健康有效的治療乳腺增生的方法，下面我們就一起來學習一下這個方法吧!
大家都知道踝關節(jié)以下足部位置有六十六處穴位，幾乎身體上的大部分位置都在腳上有著相應的反射區(qū)，今天我們要介紹的這個方法就是刮揉在腳面上的乳腺反射區(qū)，這個方法對治療乳腺炎、乳腺增生、乳腺肌瘤的效果都十分明顯。
乳腺反射區(qū)具體位于腳面第二趾到小腳趾下一點的圓形區(qū)域，將這個區(qū)域均從中間分開成兩等分，左邊位置即第二、三趾下方位置刮揉疼痛還屬輕癥，倘若右邊部分即第三、第四趾下位置疼痛就有些嚴重了，因為這里屬于淋巴組織，如患有疾病更易擴散，所以更要經常刮揉。
具體刮揉方法如下：
1. 熱水洗腳之后，給腳面涂些潤膚露之類的東西，以免太干燥沒刮幾下就擦破了皮;
2. 開始可以先用筆標記下大概的位置，以免刮偏。雙腳上都有乳腺反射區(qū)，位置相對稱，兩邊都要刮揉;
3. 刮揉或按摩的時候要從上往下進行，即從腳趾位置往下刮，大面積地刮，尋找痛點，哪里疼痛就猛刮哪里，千萬不要哪里疼痛就不敢去刮了。通則不痛，痛的地方才是病的根源，不使勁、不讓它疼是起不到治病效果的。如果實在下不了手，就多想想吃抗生素的害處，而且這個方法還花錢，雖然遭罪但是環(huán)保啊，刮揉的時候要用力氣，說不定還能減掉幾兩肉呢!
4. 做完之后還要記得排毒，如果方便的話可以喝些沙棘果粉沖調的果汁。沙棘果可以活血化瘀，消炎生肌，很適合女性排毒，要是不方便就多喝溫開水也是可以的。
5. 月經前后三天的時候就不要做了，而且這里要提醒各位，刮揉乳腺反射區(qū)后可能會出現月經量變化、有血塊等現象，這說明有毒素正在往外排，不必有過多的擔心。
6. 這一條是最重要的，那就是堅持下去，不要指望刮一次就能好，癥狀越嚴重需要的時間就越長。而且在嚴重的病情下也不能單純指望刮痧按摩治療，還需配合藥物謹遵醫(yī)囑。
希望這個小方法可以幫到各位被病痛折磨的朋友，而且還沒有生病的小伙伴也同樣能夠通過這個方法來保健身體，預防乳腺疾病找上門來。
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預防膝關節(jié)疼痛要做到以下幾點
1、合理飲食，主張選用優(yōu)質蛋白質如：牛奶和豆制品、蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等食物。
多食含維生素C豐富的食物：如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，在預防骨質疏松同時，還可以促進膝關節(jié)產生更多的潤滑液，以便維持正常運動。
2、正確地運用人體力學的原理解決生活中的實際問題，用全身轉動帶替軀干轉動，不要扭著身體干活。下蹲時膝關節(jié)的負重是自身體重的3～6倍，因此不宜久蹲。盡可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必須與其它肌群合作，減輕膝關節(jié)的負擔。
3、穿鞋有講究。鞋前部要寬松，鞋墊要稍厚，以減輕膝關節(jié)的摩損。盡量不穿高跟鞋，以減少膝關節(jié)的損害。若在某種場合下必須穿高跟鞋時，最好不要超過5公分，盡量減少穿的時間，回家后要做赤足運動，用熱水泡腳，消除疲勞。
4、控制體重在正常范圍內，減輕體重有利于減輕關節(jié)的負重。
5、寒冷季節(jié)要隨時添加衣物，注意保暖，要防止膝關節(jié)受涼，必要時可佩戴護膝。
6、選擇適當的體育鍛煉，可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質增長，還可減輕膝關節(jié)的負重，增強肌肉的力量，可選擇步行、游泳等運動。戶外運動時，要穿舒適的運動鞋(運動鞋有一定的減震作用)。但不宜做登山、上下樓梯等運動項目。
股四肌頭和股二頭肌功能訓練
大腿肌肉前面有股四頭肌，后面有股二頭肌。股四頭肌的功能是使小腿伸、大腿屈，伸膝關節(jié)屈髖關節(jié);股二頭肌主要負責控制膝蓋彎曲與大腿伸展的動作，功能是伸髖屈膝。
股四頭肌訓練
①髕骨運動：患者仰臥位，膝關節(jié)伸直，作股四頭肌的等長收縮和放松，可見臏骨上下地移動，稱臏骨運動。也可以采用椅坐位，患膝伸直，足置地上，股四頭肌等長收縮，把髕骨向上牽拉，保持5秒鐘，然后復原，重復20～40次;
②伸膝運動：患者坐位，膝屈90°，左右輪流伸膝，伸直位保持5秒鐘，然后復原，重復20～40次;
③直腿運動：患者仰臥位，直腿上舉45°，并保持5秒鐘，然后放下，重復20～40次。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對膝關節(jié)疼痛按摩的相關知識介紹有了一定的了解了呢，膝關節(jié)疼痛的按摩有很多方法的，我們可以選擇適合自己的方法哦，除了穴位按摩的方法，我們還可以通過運動來緩解。
膝關節(jié)是人比較重要的器官，如果膝關節(jié)受到損傷的話，一般是會影響人的日常生活和工作的，引起膝關節(jié)疼痛的原因主要是膝關節(jié)炎或者是膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎導致的，出現這種情況除了積極治療之外，平時還需要多注意休息，適當的加強鍛煉，增強自己的身體素質，而且還需要保持正常的心態(tài)。
膝關節(jié)炎的具體癥狀有哪些
1、關節(jié)疼痛
當人們的關節(jié)受到疾病的影響，最早出現的癥狀表現即為疼痛。一般來說，膝關節(jié)炎的患者都會有膝關節(jié)疼痛的癥狀，并且也是其主要癥狀，也是導致患者出現功能障礙的主要原因，膝關節(jié)炎患者疼痛的特點主要就是隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛。
2、關節(jié)變形、腫大
人們患上此種疾病，若對關節(jié)保護不當，極易反復發(fā)作。每1-2年急性發(fā)作，發(fā)作時關節(jié)輕微腫脹或有少量積液，有的時候膝節(jié)活動出現摩擦感，功能受到一定影響到了后期，關節(jié)炎的癥狀則呈現為夜間休息時能疼醒，疼痛為持續(xù)不斷，直至關節(jié)變形，腫大，功能活動受到障礙生活無法自理。
3、關節(jié)晨僵
受病情的影響，患者在早期起床后，會出現晨僵的現象，還會有粘著感。晨僵是因為患者還同時有滑膜炎的存在，但是關節(jié)炎的晨僵和類風濕關節(jié)炎不同，時間比較短暫，一般不超過30分鐘。粘著感則是指關節(jié)靜止一段時間后，開始活動時感到僵硬，如粘住一般，稍活動即可緩解。
4、關節(jié)僵硬、發(fā)冷
患上此種疾病，患者在日常不能過于勞累，不然會出現關節(jié)僵硬的現象，并且在關節(jié)勞累、受涼或輕微外傷時而加劇，肢體從一個部位換到另一個部位時困難，稍活動疼痛僵硬很快減輕。如：早晨起床或久坐后起立時，出現僵硬、疼痛，癥狀顯而易見，經由活動后關節(jié)癥狀減輕或消失，初期出現此癥狀不被重視，如不趁早就診，病癥易惡化。
早期膝關節(jié)炎的癥狀并不明顯，因此很多人忽視了，隨著時間的推移膝關節(jié)炎的癥狀越來越嚴重，這時才引起患者的重視，所以早期發(fā)現并治療膝關節(jié)炎是非常關鍵的。
