膝關(guān)節(jié)骨膜損傷
膝關(guān)節(jié)健康養(yǎng)生知識(shí)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《膝關(guān)節(jié)骨膜損傷》，相信能對(duì)大家有所幫助。
大家都知道膝關(guān)節(jié)是我們身體中比較重要的關(guān)節(jié)之一，我們進(jìn)行的各種活動(dòng)都和膝關(guān)節(jié)有著直接的關(guān)節(jié)，所以在生活中要做好對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。膝關(guān)節(jié)骨膜出現(xiàn)損傷屬于是一種慢性的長期累積的病癥，當(dāng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨膜損傷的時(shí)候?；颊邥?huì)感覺到走路出受到影響，上下樓梯的時(shí)候更是困難。疼痛折疊
特點(diǎn)為活動(dòng)多時(shí)疼痛加重，休息減輕，再活動(dòng)時(shí)仍可疼痛，甚至更重。上下樓梯尤為困難，只能用好腿或癥狀輕的一條腿一登一登上下樓梯，而不能像正常人一樣兩腿交替上下樓梯，往往是下樓梯比上樓梯更困難。關(guān)節(jié)扭傷、著涼、過勞?？烧T發(fā)或加重關(guān)節(jié)疼痛。疼痛嚴(yán)重者腿不能活動(dòng)，而且影響睡眠。關(guān)節(jié)腫脹折疊
關(guān)節(jié)腫脹來源于滑膜增生和關(guān)節(jié)內(nèi)積液，初期常因扭傷，著涼而發(fā)作，以后將變?yōu)槌掷m(xù)性腫脹。關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有磨擦感或聽著彈響。膝軟折疊
也叫打軟腿。為行走中膝關(guān)節(jié)突然發(fā)軟，欲跪倒或摔倒的現(xiàn)象，可伴有劇痛。“膠著”現(xiàn)象：即關(guān)節(jié)在某一位置較長時(shí)間靜止不動(dòng)之后，再活動(dòng)時(shí)非常疼痛，屈伸不能，必須緩慢地逐漸活動(dòng)一會(huì)之后，“膠著”現(xiàn)象才會(huì)消失，膝關(guān)節(jié)才能屈伸運(yùn)動(dòng)。如坐公共汽車，往往需要提前一站，病人就得站起活動(dòng)關(guān)節(jié)，才能下得汽車。絞鎖折疊
是指在行走等運(yùn)動(dòng)過程中，膝關(guān)節(jié)突然被鎖在某一位置上不能運(yùn)動(dòng)，像有東西將關(guān)節(jié)“卡住”一樣，常需要試探著將關(guān)節(jié)搖擺屈伸，往往在感到“咯噔”響后，關(guān)節(jié)才恢復(fù)原先的活動(dòng)。關(guān)節(jié)軟骨剝脫形成的游離體及破裂的半月板是引起關(guān)節(jié)絞鎖的常見原因。關(guān)節(jié)功能障礙折疊
由于軟骨破壞、骨贅形成、滑膜增生，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困難。關(guān)節(jié)畸形：隨著病程進(jìn)展，膝關(guān)節(jié)變粗大，出現(xiàn)畸形，如“O”型腿等。ys630.coM延伸閱讀
說起膝關(guān)節(jié)半月板損傷，相信很多中老年朋友都知道這種疾病，因?yàn)樗谥欣夏耆巳褐斜容^高發(fā)，最典型的癥狀就是會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。其實(shí)所謂的膝關(guān)節(jié)半月板損傷，是因?yàn)橐恍┩鈧麑?dǎo)致的半月板損傷，最重要的是半月板損傷之后是沒有自我修復(fù)的能力的，這也是該病危害大的原因。
其實(shí)除了老年人半月板退化導(dǎo)致的撕裂之外，很多運(yùn)動(dòng)員也很容易患上膝關(guān)節(jié)半月板損傷，但是不管是什么原因?qū)е碌南リP(guān)節(jié)半月板損傷，面對(duì)該病的危害，您首先要了解它要如何治療。
1.急性期：如關(guān)節(jié)有明顯積液(或積血)，應(yīng)在嚴(yán)格無菌操作下抽出積液;如關(guān)節(jié)有“交鎖”，應(yīng)用手法解除“交鎖”，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關(guān)節(jié)于伸直位4周。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。在固定期間和去除固定后，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。
2.慢性期：如經(jīng)非手術(shù)治療無效，癥狀和體征明顯，診斷明確者，應(yīng)及早手術(shù)切除損傷的半月板，以防發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。術(shù)后伸膝位加壓包扎，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習(xí)，2～3天后開始作直腿抬高運(yùn)動(dòng)，以防股四頭肌萎縮，兩周后開始下地行走，一般在術(shù)后2～3個(gè)月可恢復(fù)正常功能。
3.關(guān)節(jié)鏡的應(yīng)用：關(guān)節(jié)鏡可用于半月板損傷的治療，半月板邊緣撕裂可行縫合修復(fù)，通常行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對(duì)早期懷疑半月板損傷者可行急診關(guān)節(jié)鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。
了解了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的治療方法之后，如果說您在平時(shí)的時(shí)候膝關(guān)節(jié)總是非常疼痛的話，不妨到醫(yī)院去拍X光片，不過最好的診斷方法還是使用膝關(guān)節(jié)鏡檢查，是最有效直接的診斷膝關(guān)節(jié)半月板損傷的檢查方法，診斷之后根據(jù)病情輕重進(jìn)行治療。
很多朋友在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷，那么對(duì)于這種癥狀該如何治療呢？治療方法又是什么呢？下面小編就為大家詳細(xì)的講一講，起來看吧！
膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷的藥物治療有哪些呢？治療方法如下：
1.新鮮側(cè)副韌帶損傷
(1)部分?jǐn)嗔?將膝置于150～160°屈曲位用長腿管型石膏固定(不包括足踝部)一周后可帶石膏下地行走4～6周后去除固定練習(xí)膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)注意鍛煉股四頭肌
(2)完全斷裂 應(yīng)急癥手術(shù)修復(fù)斷裂的韌帶術(shù)后用長腿管型石膏固定6周如合并有十字韌帶損傷應(yīng)先修復(fù)十字韌帶然后修復(fù)側(cè)副韌帶;如合并半月板損傷應(yīng)先切除損傷的半月板然后修損傷的韌帶
2.陳舊性側(cè)副韌帶斷裂
應(yīng)加強(qiáng)股四頭肌鍛煉以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性如膝關(guān)節(jié)很不穩(wěn)定可用鄰近部位肌腱作韌帶重建術(shù)近來有報(bào)導(dǎo)用炭素纖維作為重建側(cè)副韌帶的材料取得較滿意效果
膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能。
通過小編上面的分享，你對(duì)于膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷是不是有了一定的了解，那么在今后的運(yùn)動(dòng)生活當(dāng)中，如果你出現(xiàn)了這種癥狀的話，就抓緊時(shí)間治療一下吧！
膝關(guān)節(jié)在我們身體中起著舉足輕重的地位，有的時(shí)候不小心就受傷了。關(guān)于膝關(guān)節(jié)的病癥有很多，比如膝關(guān)節(jié)半月板損傷。那么什么是膝關(guān)節(jié)半月板損傷呢?怎么治療關(guān)節(jié)半月板損傷呢?通過下文來了解一下吧。
膝關(guān)節(jié)半月板損傷
膝關(guān)節(jié)不協(xié)調(diào)的旋轉(zhuǎn)和屈伸運(yùn)動(dòng)，可引起半月板的損傷。由于傷力不同，損傷的程度可有差異。如半月板破裂傷，一般需外科手術(shù)治療;若損傷程度較輕，用按摩手法治療，適當(dāng)配合功能鍛煉，多數(shù)病人可獲得較好效果。
膝關(guān)節(jié)有內(nèi)、外兩個(gè)半月狀軟骨板，由纖維骨構(gòu)成，有一定彈性。胚胎期，此軟骨呈盆狀，出生前1個(gè)月，軟骨中心軟化，在十字韌帶兩側(cè)裂開，逐漸形成內(nèi)、外側(cè)兩個(gè)分離的半月板。在成人，僅半月板邊緣的一部分繼續(xù)殘留，呈新月形半月軟骨，其中心薄，周圍厚，上面凹陷，下面平坦，與脛骨連接不緊密。內(nèi)側(cè)半月板與內(nèi)側(cè)副韌帶和關(guān)節(jié)囊緊密相連，而且通過側(cè)副韌帶、關(guān)節(jié)囊與半膜肌相連(半膜肌的腱纖維交織進(jìn)入關(guān)節(jié)囊內(nèi)側(cè)部)，由于其結(jié)構(gòu)上的特點(diǎn)，內(nèi)側(cè)半月板較外側(cè)半月板穩(wěn)定。外側(cè)半月板前、后角之間的距離較近，呈“O”形，不直接與外側(cè)副韌帶接觸，故活動(dòng)較靈活。半月板本身無血管組織，其血液供應(yīng)幾乎完全來自緊連關(guān)節(jié)囊的凸起部。若半月板僅在關(guān)節(jié)囊的附著處部分撕裂，則可在良好的條件下愈合，若半月板內(nèi)側(cè)部損傷，則修復(fù)困難。
半月板的存在，有利于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定及屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，并可調(diào)解膝關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力、吸收或緩沖對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力量。一旦半月板受到損傷，膝關(guān)節(jié)即失去穩(wěn)定性及正常的活動(dòng)功能，出現(xiàn)一系列臨床癥狀和體征。
膝關(guān)節(jié)半月板損傷的病因病理
本病多由外力所致。引起膝關(guān)節(jié)半月板損傷的外力因素，有撕裂性外力、研磨性外力和嵌頓性外力三種。
1.撕裂性外力：常發(fā)生于內(nèi)側(cè)半月板。在膝關(guān)節(jié)半屈曲狀態(tài)的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，股骨牽動(dòng)側(cè)副韌帶，韌帶又牽拉內(nèi)側(cè)半月板的邊緣部，而使之產(chǎn)生撕裂。
2.研磨性外力：多發(fā)生于外側(cè)半月板。因正常的膝關(guān)節(jié)稍有外翻，故外側(cè)半月板負(fù)重較大，若為先天性盤狀軟骨板，因長期受到關(guān)節(jié)面的研磨，即使無明顯外傷，也可產(chǎn)生半月板分層破裂。
3.嵌頓性外力：亦常發(fā)生于外側(cè)半月板。在膝關(guān)節(jié)半屈位時(shí)內(nèi)收著地，身體旋轉(zhuǎn)，迫使小腿突然外旋伸直時(shí)，外側(cè)半月板未能及時(shí)回到原位，被擠壓在股骨外側(cè)髁與脛骨上端外髁關(guān)節(jié)面之間，而產(chǎn)生嵌頓。
半月板損傷后，可出現(xiàn)不同程度的病理改變。如半月板撕裂、變性、邊緣及周圍筋肉組織增生、肥厚、水腫等。
臨床表現(xiàn)與診斷
1.病史
有典型的膝關(guān)節(jié)扭傷史。
2.癥狀
傷后局部瘀腫，膝關(guān)節(jié)彈響，活動(dòng)受限制，疼痛、交鎖，但尚能勉強(qiáng)行走，局部(內(nèi)、外側(cè)膝眼穴或國橫紋兩側(cè))壓痛?；枷ボ浫鯚o力，邁步不穩(wěn)，下樓梯時(shí)更為明顯。病久者，可出現(xiàn)股四頭肌萎縮。
(1)半月板撕裂：常見于內(nèi)側(cè)半月板的外緣部(膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)相當(dāng)于半月板的關(guān)節(jié)囊附著處)，局部多有輕微紅腫、疼痛，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)痛劇。若前角破裂，伸膝時(shí)(股骨髁的關(guān)節(jié)面向后推擠半月板)引起疼痛。中部橫裂時(shí)，多在負(fù)重時(shí)痛劇;縱行破裂時(shí)(因股骨髁突入破裂部)，膝關(guān)節(jié)不能屈、伸活動(dòng)，常出現(xiàn)交鎖。時(shí)久者，病人多可找到解除交鎖的辦法，使劇痛緩解。半月板撕裂，時(shí)久不愈者，可出現(xiàn)股四頭解萎縮。
(2)半月板分層破裂：每當(dāng)負(fù)重及研磨時(shí)疼痛。無明顯損傷史，系由過多地磨損或多次微細(xì)損傷而致病。臨床易誤診。
(3)半月板嵌頓：傷膝疼痛劇烈，呈半屈狀(不能伸直或全屈)，膝關(guān)節(jié)被動(dòng)過伸時(shí)疼痛增劇。傷膝伸直時(shí)，在髕腱兩側(cè)關(guān)節(jié)間隙處可觸及約1到3厘米的組織向外凸起，觸之鈍厚、壓痛明顯。關(guān)節(jié)腔內(nèi)無明顯積液。
3.檢查
(1)研磨試驗(yàn)：病人俯臥于床上。術(shù)者用一膝部壓在傷肢大腿后面，將傷膝屈曲九十度，雙手握足下壓，并作內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，再由極度屈曲位慢慢伸直，使股、脛骨關(guān)節(jié)面與半月板產(chǎn)生磨擦。若在某個(gè)角度出現(xiàn)疼痛，則說明某部半月板有損傷。外旋時(shí)外側(cè)產(chǎn)生疼痛，則提示外側(cè)半月板損傷;內(nèi)旋時(shí)內(nèi)側(cè)產(chǎn)生疼痛，則提示內(nèi)側(cè)半月板損傷;疼痛若發(fā)生于極度屈曲位，則說明后角損傷;膝關(guān)節(jié)屈曲九十度時(shí)疼痛，則說明體部撕裂;膝關(guān)節(jié)伸直位時(shí)疼痛，則說明半月板前角撕裂。反之，雙手托握足跟、足背，將小腿提起(使膝關(guān)節(jié)間隙增寬)，旋轉(zhuǎn)小腿時(shí)產(chǎn)生疼痛，則提示有十字韌帶、側(cè)副韌帶損傷。
(2)膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)試驗(yàn)(麥?zhǔn)险?：病人仰臥位，健則下肢伸直。術(shù)者一手握住傷肢足掌部，另手扶住膝部，使傷肢盡量屈曲，而后握足之手將小腿內(nèi)收、外旋，然后緩慢伸直膝關(guān)節(jié)，內(nèi)側(cè)疼痛或伴有響聲，則說明內(nèi)側(cè)半月板損傷。反之，則為外側(cè)半月板損傷。
(3)X檢查：正、側(cè)位片，多無異常顯示，故對(duì)診斷意義不大，但可排除骨質(zhì)病變?？諝饣虻饩圃煊?，有助于本病的診斷。
依據(jù)扭傷史及臨床癥狀、體征，一般可做出初步診斷。但急性期，因有創(chuàng)傷性滑膜炎，或同時(shí)伴有膝部其它組織損傷，可引起關(guān)節(jié)內(nèi)積液、腫脹明顯，即使有典型交鎖癥狀或半月板明顯移位，也不易確定診斷。此時(shí)，應(yīng)注意觀察，待腫脹消腿后再作復(fù)查，必要時(shí)借助于X線片。
膝關(guān)節(jié)半月板損傷的治療
手法治療本癥的目的，在于使瘀腫消散，嵌頓解除，血活痛止，恢復(fù)功能。手法操作如下：
1.外側(cè)半月板損傷
(1)外旋過伸屈膝法：適用于外側(cè)半月板急性嵌頓，病人取仰臥位。術(shù)者立于傷側(cè)，一手握傷肢膝部，另手拿其踝部，在小腿被動(dòng)外旋姿勢(shì)下過伸膝關(guān)節(jié);繼而，立即將膝關(guān)節(jié)過度屈曲(此時(shí)，多有明顯的半月彈響或復(fù)位感覺)，再緩緩伸直膝關(guān)節(jié)。
(2)回旋伸膝按壓法：適用于外側(cè)半月板輕度撕裂傷，病人取仰臥位。術(shù)者立于傷側(cè)，一手握拿傷肢踝部，另一手拇指按壓外側(cè)半月板痛點(diǎn)，余四指扶住膝內(nèi)側(cè)，兩手協(xié)同動(dòng)作，屈膝九十度，將小腿內(nèi)收、外旋，并迅速外展、伸直膝關(guān)節(jié);此時(shí)，按壓外側(cè)半月板痛點(diǎn)之拇指趁機(jī)向內(nèi)按壓半月板前角，并順關(guān)節(jié)間隙擠壓半月板邊緣。偶可聞及半月板破裂處的閉合聲。
2.內(nèi)側(cè)半月板損傷
(1)內(nèi)旋過伸屈膝法：適用于內(nèi)側(cè)半月板急性嵌頓。操作方法與“外旋過伸屈膝法”相似，但應(yīng)在小腿被動(dòng)內(nèi)旋姿勢(shì)下過伸與過屈膝關(guān)節(jié)。
(2)回旋伸膝按壓法：適用于內(nèi)側(cè)半月板輕度撕裂傷。與外側(cè)半月撕裂傷手法操作相似，但應(yīng)在屈膝姿勢(shì)下，使小腿外展、內(nèi)旋、內(nèi)收，同時(shí)將膝關(guān)節(jié)伸直，另手(拇指按壓于內(nèi)側(cè)半月板前角，余四指扶膝關(guān)節(jié)外側(cè))復(fù)位方法相同。
3.結(jié)束手法
(1)揉搓推按屈伸法：雙手掌輕揉、搓傷膝關(guān)節(jié)兩側(cè)，以溫?zé)岣袨槎?。繼之，以雙手拇指沿關(guān)節(jié)間隙自前向后推理、按壓兩側(cè)半月板邊緣數(shù)遍;而后，術(shù)者兩手分別握拿傷肢踝部及膝部，由小幅度到大幅度的緩慢屈、伸膝關(guān)節(jié)數(shù)次。
(2)按壓俞穴止痛法：用拇指揉壓相應(yīng)穴位，以達(dá)到止痛的目的。外側(cè)半月板損傷，取膝陽關(guān)、外膝眼、陽陵泉、氣沖等穴為主。內(nèi)側(cè)半月板損傷，取曲泉、膝關(guān)、內(nèi)膝眼、陰陵泉、沖門穴為主。
注意事項(xiàng)
1.術(shù)后繃帶包扎固定，休息2周。其間可用熱醋洗，每周2到3次，必要時(shí)，可外敷中藥(方劑附后)。
2.本手法對(duì)于急性半月板嵌頓或半月板邊緣輕度撕裂傷，療效較滿意。半月板粉碎性破裂傷，或伴有風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎者，其療程一般較長，效果不甚滿意。若系粉碎性破裂傷，反復(fù)出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖者，經(jīng)較長時(shí)間治療無明顯好轉(zhuǎn);可考慮外科手術(shù)切除半月板。
膝關(guān)節(jié)半月板損傷外敷中藥處方
(1)一號(hào)外敷藥處方：白芨、白芍、甜瓜籽、合歡皮、續(xù)斷、千年健各五十克，土鱉、遠(yuǎn)志、萆解、白芷各十六克，甘草9克(中年人可加檀香、三七、廣木香各十六克)。
用法及功效：上藥共研細(xì)末，用水調(diào)勻，然后加雞蛋清調(diào)敷傷處。有逐寒、散瘀、消腫、止痛、續(xù)筋之功效。
(2)二號(hào)外敷藥處方：海桐皮、紫荊皮、羌活、獨(dú)活各3克，土鱉、木香、牛膝、續(xù)繼、兒茶各6克。
用法：上藥共研細(xì)末，蜂蜜調(diào)敷。適用于半月板損傷伴有韌帶撕裂者。
結(jié)語：上文主要給大家介紹了關(guān)于膝關(guān)節(jié)半月板損傷相關(guān)知識(shí)，文中給大家介紹了它的基礎(chǔ)知識(shí)，還講到了它的治療方法。大家在處理的時(shí)候可以加以參考運(yùn)用，對(duì)治療非常有益。
關(guān)節(jié)是人體比較脆弱的部位，因此膝關(guān)節(jié)韌帶損傷時(shí)有出現(xiàn)，尤其是在經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，以及上來歲數(shù)的人身上。那么，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷有哪幾種？膝關(guān)節(jié)韌帶一般是怎么造成的，小編就為大家詳細(xì)介紹一下，希望大家在生活中能夠盡量避免。
1、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷
為膝外翻暴力所致。當(dāng)膝關(guān)節(jié)外側(cè)受到直接暴力的使膝關(guān)節(jié)猛烈外翻，便會(huì)撕斷內(nèi)側(cè)副韌帶，當(dāng)膝關(guān)節(jié)半屈曲時(shí)，小腿突然外展與旋也會(huì)使內(nèi)側(cè)副韌帶斷裂，內(nèi)側(cè)副韌帶損傷多見于運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，如足球、滑雪、摔跤等競技項(xiàng)目。
2、外側(cè)副韌帶損傷
主要為膝內(nèi)翻暴力所致，因外側(cè)方髂脛束比較強(qiáng)大，單獨(dú)外側(cè)副韌帶損傷少見，如果暴力強(qiáng)大，髂脛束和腓總神經(jīng)都難免受損傷。
3、前交叉韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)伸直位下內(nèi)翻損傷和膝關(guān)節(jié)屈曲位下外翻損傷都可以使前交叉韌帶斷裂。一般前交叉韌帶很少會(huì)單獨(dú)損傷，往往合并有內(nèi)、外側(cè)韌帶與半月板損傷的但在膝關(guān)節(jié)過伸時(shí)，有可能會(huì)單獨(dú)尊上前交叉韌帶，另外，暴力來自膝關(guān)節(jié)后方，脛骨上端的力量也可使前交叉韌帶斷裂，前交叉韌帶損傷亦多見于競技運(yùn)動(dòng)。
4、后交叉韌帶損傷
無論膝關(guān)節(jié)處于屈曲位或伸直位，來自前方的使脛骨上端后移的暴力都可以使后交叉韌帶斷裂。后交叉韌帶損傷少見。通常與前交叉韌帶同時(shí)損傷，單獨(dú)后交叉韌帶損傷更為少見。
上面的介紹讓我們知道，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷大多數(shù)都和不當(dāng)運(yùn)動(dòng)有關(guān)，所以建議大家在平常運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一方面要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，另一方面不要做太極限或者太暴力的運(yùn)動(dòng)，以免健身不成，反倒受傷。關(guān)注膝關(guān)節(jié)韌帶健康，你才能走得更遠(yuǎn)。
膝關(guān)節(jié)軟骨損傷是最近幾年比較流行的一種骨關(guān)節(jié)疾病，眾所周知，膝關(guān)節(jié)主要是由膝蓋骨、軟骨以及部分韌帶組成，如果這三個(gè)部分中的某一個(gè)部分出現(xiàn)了問題，將會(huì)直接影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。尤其是當(dāng)膝關(guān)節(jié)軟骨受到破損之后，影響更大。那么當(dāng)人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)軟骨損傷之后會(huì)有什么癥狀出現(xiàn)呢？
軟骨損傷后，軟骨表面無形層的隔離作用受到破壞，深層組織暴露，軟骨組織中的細(xì)胞、膠原、糖蛋白等成分游離到關(guān)節(jié)液內(nèi)。軟骨中的Ⅱ型膠原等物質(zhì)可能是體內(nèi)隱蔽的自身抗原。這些物質(zhì)的釋放可致敏關(guān)節(jié)液中或滑膜中的淋巴細(xì)胞，因而引起關(guān)節(jié)局部的自身免疫反應(yīng)，出現(xiàn)滑膜的充血、水腫和增生，滑膜液滲出，關(guān)節(jié)腫脹等。在滑膜液中可查到抗人Ⅱ型膠原蛋白抗體。曲綿域研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在膝關(guān)節(jié)軟骨損傷中約有2/3的患者，在損傷關(guān)節(jié)的滑膜液中有抗Ⅱ型膠原蛋白的自身抗體。此種滑膜炎癥多見于關(guān)節(jié)再次扭傷或過度運(yùn)動(dòng)后發(fā)生，可能是損傷使軟骨病灶部位的自身抗原物質(zhì)再次釋放，刺激已致敏的淋巴細(xì)胞而引起的自身免疫反應(yīng)，而在血清中未能查到Ⅱ型膠原自身抗體。
免疫熒光組織學(xué)檢查結(jié)果顯示，病變軟骨的膠原組織和殘留的軟骨細(xì)胞上有免疫球蛋白IgG、IgA、IgM和補(bǔ)體C3附著，從而證明了軟骨損傷后的病理改變與自身免疫反應(yīng)有關(guān)，此種自身免疫反應(yīng)可使損傷后失去表層保護(hù)的軟骨組織發(fā)生繼發(fā)損傷。
體外關(guān)節(jié)軟骨細(xì)胞培養(yǎng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，抗Ⅱ型膠原抗體對(duì)軟骨細(xì)胞的分裂、膠原和硫酸多糖類物質(zhì)的合成有明顯的抑制作用。此種抑制作用不但使損傷部位的軟骨病變難以修復(fù)，而且使病變逐步加深。
愛心提示：膝關(guān)節(jié)軟骨損傷的主要發(fā)病人群為外出務(wù)工人員，他們之所以會(huì)出現(xiàn)這種病癥，主要是由于在工作的時(shí)候沒有做好膝蓋骨的保護(hù)工作所導(dǎo)致的，因此專家建議廣大農(nóng)民工朋友，在外地打工時(shí)一定要注意安全，防止出現(xiàn)工傷。
膝關(guān)節(jié)不屬于身體中最常受傷的部位，但卻是最脆弱的。原因是膝蓋在人體的所有關(guān)節(jié)中屬于要求最高的關(guān)節(jié)，經(jīng)常承受來自人體的所有重量，甚至是額外的負(fù)重，那么膝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該如何治療呢？
1、訓(xùn)練前熱身活動(dòng)一定要充分，不要直接上大運(yùn)動(dòng)量，損傷長發(fā)生于疲勞或精力不足時(shí);
2、注意膝部保暖，特別在夏天，不要貪涼;
3、注意運(yùn)用大腿的肌肉群，避免膝蓋受到來自腳下的直接沖擊;
4、出現(xiàn)膝蓋不適癥狀時(shí)，適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)頻率，避免進(jìn)行劇烈的跑、跳和負(fù)重運(yùn)動(dòng);
5、跑步時(shí)注意跑步姿勢(shì)，不要只用某只腳的一側(cè)著地;
6、運(yùn)動(dòng)后注意腿部肌肉放松;
7、負(fù)重拉練時(shí)，避免膝蓋受到?jīng)_擊;
8、平時(shí)多做腿部肌肉鍛煉，盡量減少對(duì)膝蓋的承受力。有意識(shí)地加強(qiáng)對(duì)股四頭肌(大腿前部肌肉)及大腿肌肉力量，結(jié)合采用肌肉伸展拉長，步行，蹲馬步或貼墻練習(xí)等方法，目的是為髕骨在股骨端糟內(nèi)平穩(wěn)運(yùn)動(dòng)鋪好道路;
9、登山前要用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進(jìn)膝蓋的保護(hù);
10、伸展拉長的腿筋及髕股關(guān)節(jié)，有利減少膝損傷的機(jī)會(huì);
11、負(fù)重提踵(踮腳尖)主要是練小腿的比目魚魚肌，在提踵放下的時(shí)候大腿肌肉收緊，有益于的大腿肌肉伸展拉長。
