小孩吃那些食物補(bǔ)鈣
2021-02-18孕婦們?cè)趹言械倪^(guò)程中有很多的事物都是不能夠隨便去吃的，不然的話對(duì)于腹中的胎兒來(lái)說(shuō)有很嚴(yán)重的后果產(chǎn)生，盡可能的還是可以吃一些具有補(bǔ)鈣效果的食物，比如說(shuō)牛肉和牛奶等，特別是牛奶，對(duì)于孕婦們和腹中的胎兒來(lái)說(shuō)都是非常好的，可以促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破返模@樣也是非常有幫助的。
孕婦吃哪些食物可以補(bǔ)鈣1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3、海產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。
5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
增加促進(jìn)鈣吸收的因素和減少抑
更多>>家長(zhǎng)都希望寶寶能夠健康成長(zhǎng)，所以在孩子體內(nèi)缺少某些成分的話，就會(huì)有針對(duì)性的去補(bǔ)充這些物質(zhì)。對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，缺鈣是最常見(jiàn)的。而鈣對(duì)于人體發(fā)育，尤其的骨骼的成長(zhǎng)是有很大影響的。但是，給孩子補(bǔ)鈣也是要選對(duì)時(shí)間的。那么，小孩子在夏天的時(shí)候可以補(bǔ)鈣嗎？
1.
可以這樣說(shuō)，鈣是我們?nèi)梭w含量最的成分。通過(guò)的人體成分的分析結(jié)果表明，礦物質(zhì)約占成年人體重的5%-6%.鈣和磷都是結(jié)構(gòu)機(jī)體，維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育及生命活動(dòng)必需的礦物質(zhì)元素。鈣是人體含量最多的礦物元素。在我們成年人體內(nèi)中的鈣約占1000g-2000g，占我們體重的1.5%-2.2%。2.
在生長(zhǎng)發(fā)育中，機(jī)體中的鈣是一個(gè)不斷增加的過(guò)程，妊娠初期胚胎中沒(méi)有沉積的鈣，以后隨著胚胎的發(fā)育，而迅速增加。足月新生兒體鈣的含量只有25-30g，大約只占體重的1%，可是到了成年的時(shí)候含量可以達(dá)到1000g-1200g或多些?？梢哉f(shuō)鈣我們?nèi)梭w的重要組成部分，其中99.3 更多>>1、小孩2020秋季補(bǔ)鈣食譜之蛋花豆腐羹
原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
作法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開(kāi);下入豆腐小火煮,適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味,并撒入蛋花,最后點(diǎn)綴小蔥末。
營(yíng)養(yǎng)功效:雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來(lái)也又軟又嫩,特別適合給還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝吃。
2、小孩2020秋季補(bǔ)鈣食譜之蝦皮碎菜粥
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、些許鹽。
作法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)合。等白米粥好了后,放入蝦皮、碎菜、雞蛋,略煮2分鐘即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸,更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說(shuō),8個(gè)月以上的寶貝一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的粥。
3、小孩2020秋季補(bǔ)鈣食譜之蝦皮碎菜蛋羹
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。
制法:用
更多>>? ?
? ?
? ?現(xiàn)在我們國(guó)家的肝病患者特別的多，所以大家對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟的問(wèn)題越來(lái)越重視，其實(shí)肝臟健康不健康和我們平時(shí)生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系，很多的飲酒者，肝臟都不會(huì)特別的好，我覺(jué)得通過(guò)食物來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟是比較好的，我們還要知道哪些食物對(duì)肝臟好，可以養(yǎng)護(hù)肝臟，我們一起看看吃那些食物護(hù)肝呢？
? ?1.烏梅：防宿醉又護(hù)肝
? ?如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。烏梅可在超市或中藥店買到。
? ?2.荔枝：滋養(yǎng)肝臟
? ?據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果?？墒牵持^(guò)多會(huì)出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想
更多>>? ?在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都因?yàn)槊τ诠ぷ鞫雎粤俗约旱纳眢w健康，尤其是上班族，經(jīng)常飲食不規(guī)律加上長(zhǎng)期飲用碳酸飲料和飲酒就會(huì)造成一些身體疾病，而人體當(dāng)中最為重要的就是肝臟，肝臟主要控制人體新陳代謝功能，對(duì)人體非常重要，肝臟如果出現(xiàn)疾病對(duì)身體有很大的危害，那么吃那些食物養(yǎng)肝呢？下面就讓我來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下。
? ? 宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗 米飯。山藥也是春季的飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補(bǔ)腎固精的作用。山藥既可做拔絲山藥、扒山藥、一品山藥、水晶山藥球等甜菜，又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包、山藥冰糖葫蘆、山藥芝麻焦脆餅等風(fēng)味小吃；還可做山藥粥、山藥紅棗粥。
多吃蔬菜。以過(guò)冬季之后，人們較普遍的會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因?yàn)樾迈r蔬菜吃
更多>>小雪吃那些食物好
1、小雪節(jié)氣吃那些食物好
1.1、紅薯
由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力,健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
1.2、羊肉
冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護(hù)胃壁,修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
1.3、白蘿卜
冬季服食白蘿卜,可健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)精,且能預(yù)防疾病,有益于健康。冬季人們很注重養(yǎng)生飲食,卻缺乏運(yùn)動(dòng),體內(nèi)會(huì)積聚過(guò)多的熱,而白蘿卜可助于消化、去咳止痰的作用。
1.4、黑米
黑米的顏色之所以與其他米不同,主要是因?yàn)樗耐獠科又泻锌顾ダ系幕ㄇ嗨仡惿亍Ｃ椎念伾缴?表皮色素抗衰老的效果則越強(qiáng)。
1.5、黑芝麻
中醫(yī)對(duì)芝麻的藥用有較高的認(rèn)識(shí),稱它是一味強(qiáng)壯劑,有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、
更多>>孩子成長(zhǎng)期間對(duì)鈣的需求是非常大的，很多缺鈣的孩子身體也容易出現(xiàn)問(wèn)題，很多家長(zhǎng)想知道小孩補(bǔ)鈣喝什么牛奶好，很多牛奶補(bǔ)鈣效果都非常好，正在成長(zhǎng)的孩子可以喝一些全脂牛奶。
1.半脫脂奶和脫脂奶
半脫脂奶的脂肪含量約是1.5%，脫脂奶的脂肪含量可以低到0.5%。擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖的人可以選擇脫脂奶。其實(shí)，牛奶中含有的多種維生素，如維生素k、a、e等都是脂溶性維生素，藏在牛奶的脂肪當(dāng)中，脫脂的同時(shí)這些維生素也隨之丟失了，對(duì)人體發(fā)育不利。此外牛奶的香氣也是靠脂肪中的揮發(fā)成分，沒(méi)有脂肪，牛奶就沒(méi)有香味。所以，如果給老人選牛奶，不妨選用半脫脂奶;是孩子就一定選用全脂牛奶。
2.高鈣奶
牛奶本身含鈣量就很高了(120毫克/100毫升)，而且吸收率高，就算是另外再加鈣，也不能增加太多，最多不過(guò)130-140毫克/100毫升，而且還會(huì)嚴(yán)重影響牛奶的口感，香滑的感覺(jué)減少，粗糙的口感增加。外加的鈣大多不是乳鈣，而是
更多>>人一生中有兩個(gè)時(shí)期是身體發(fā)育成長(zhǎng)的高峰期，一個(gè)是兒童時(shí)期，一個(gè)則是青春期，小孩在兒童時(shí)期的成長(zhǎng)主要是身體長(zhǎng)高這方面，就是骨胳的生長(zhǎng)，這時(shí)候需要為孩子補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)還有蛋白質(zhì)等構(gòu)成骨胳肌肉的必須物質(zhì)，給小孩補(bǔ)鈣最好是通過(guò)膳食，這樣既不會(huì)對(duì)小孩的身體造成刺激，又能很好的吸收鈣。
黃豆眉豆煲魚(yú)骨
夏天是小孩子發(fā)育最快的時(shí)期，飲食上可以多吃富含鈣質(zhì)的食物以助長(zhǎng)身高。多喝魚(yú)骨湯加上黃豆、眉豆、陳皮。夏天暑濕比較多，眉豆有助去腳氣。黃豆和魚(yú)骨富含豐富的鈣質(zhì)，如煲豬骨湯，可以用扇骨或筒骨煮湯。
材料：眉豆、黃豆各40克，魚(yú)骨500克，豬瘦肉100克，生姜3片。
清補(bǔ)涼煲鴨
老鴨性味甘寒，滋陰降火尤甚，且營(yíng)養(yǎng)豐富。清補(bǔ)涼共八味中藥中，以沙參、玉竹、枸杞子洋陰為主，配以潤(rùn)肺之百合，健脾之淮山、蓮子、大棗，祛溫之薏米，組方合理，不粘不膩，不溫不燥。
材料：老鴨1只，沙參、玉竹、枸杞子、百合、淮山、蓮子、大棗、
更多>>現(xiàn)在很多家長(zhǎng)總是擔(dān)心自己的寶寶容易出現(xiàn)缺鈣的問(wèn)題，所以在平時(shí)的時(shí)候就會(huì)給孩子補(bǔ)鈣。其實(shí)在給孩子選擇鈣片的時(shí)候，并不是吃得越貴就越好，關(guān)鍵要看合適孩子的身體狀況，一般可以從食物里面攝入鈣，也可以選擇兒童專業(yè)鈣片。
給寶寶選鈣，并非越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身需要選用。目前市場(chǎng)上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒(méi)有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統(tǒng)補(bǔ)鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。應(yīng)該為寶寶選用哪種補(bǔ)鈣方式？這就需要我們對(duì)各種鈣劑的特點(diǎn)作一番的了解。
目前，我國(guó)包括國(guó)產(chǎn)與進(jìn)口的鈣劑有400多種，具體選擇何種鈣劑需要根據(jù)各種鈣劑的特點(diǎn)和服用的人來(lái)決定。
1、碳酸鈣
含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40%，與牛奶相似，是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。
2、乳酸鈣
是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣
更多>>【導(dǎo)讀】有些老年人可能會(huì)對(duì)其中一些食物不適應(yīng)，這時(shí)就要根據(jù)自身情況及時(shí)調(diào)整。老年人身體機(jī)能下降，對(duì)食物的鈣已經(jīng)明顯沒(méi)有年輕人體質(zhì)的好，鈣的吸收也是大打折扣了，下面為您介紹適合老人吃的補(bǔ)鈣食物，希望適合老人吃的補(bǔ)鈣食物能對(duì)您有所幫助。
適合老人吃的補(bǔ)鈣食物
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。另外，長(zhǎng)春骨傷醫(yī)院專家在此提醒您：豆?jié){需要反復(fù)煮開(kāi)7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他
更多>>
