維生素b12的作用及功能介紹
2021-03-20人體每天所需的營養(yǎng)元素比較多，因?yàn)樵谑澄镞x擇上，都不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)身體健康也是沒有任何好處，常見的所需營養(yǎng)元素就是維生素，尤其是在春季的時(shí)候，這樣的營養(yǎng)元素更是需要大量補(bǔ)充，使得身體可以減肥否則，那維生素種類比較多，那維生素b12就是其中一種。
那對(duì)維生素補(bǔ)充的時(shí)候，也是需要對(duì)自身所需要的維生素種類進(jìn)行了解，對(duì)維生素b12功效都有什么呢，都是很多人不太清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得有一些了解。
維生素b12的功效：
維生素b12可促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使肌體造血機(jī)能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧血;以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝;具有活化氨基酸的作用和促進(jìn)核酸的生物合成，可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，它對(duì)嬰幼兒的生長發(fā)育有重要作用;代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)被身體適當(dāng)運(yùn)用;消除煩躁不安，集中注意力，增強(qiáng)記憶及平衡感;是神經(jīng)系統(tǒng)功能健全不可缺
更多>>其實(shí)很多的時(shí)候大家都沒有時(shí)間去照顧好自己的身體，尤其是對(duì)于一些正在發(fā)育的小孩子來說的，更加的需要去補(bǔ)充充足的維生素的，所以下面我們就一起來了解一下維生素b1 b12的作用。
吸收代謝
食物中的維生素b12與蛋白質(zhì)結(jié)合，進(jìn)入人體消化道內(nèi)，在胃酸、胃蛋白酶及胰蛋白酶的作用下，維生素b12被釋放，并與胃粘膜細(xì)胞分泌的一種糖蛋白內(nèi)因子（if）結(jié)合。維生素b12-if復(fù)合物在回腸被吸收。維生素b12的貯存量很少，約2~3mg在肝臟。主要從尿排出，部分從膽汁排出。
生理功能
主要有兩個(gè)：①作為甲基轉(zhuǎn)移酶的輔因子，參與蛋氨酸、胸腺嘧啶等的合成，如使甲基四氫葉酸轉(zhuǎn)變?yōu)樗臍淙~酸而將甲基轉(zhuǎn)移給甲基受體（如同型半胱氨酸），使甲基受體成為甲基衍生物（如甲硫氨酸即甲基同型半胱氨酸），反應(yīng)如圖所示。因此維生素b12可促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，缺乏時(shí)影響嬰幼兒的生長發(fā)育。②保護(hù)葉酸在細(xì)胞內(nèi)的轉(zhuǎn)移和貯存。維生素b12缺乏時(shí)，
更多>>我們都知道維生素b12對(duì)于我們來說也是非常關(guān)鍵的，這種元素又被稱作為鈷胺素，隨著我們年紀(jì)的增高，我們身體內(nèi)的維生素b12含量會(huì)越來越少，特別是對(duì)于女性來說，這種元素越來越少，之后女性的一些功能就會(huì)快速地減慢，所以要及時(shí)的補(bǔ)充，那么血清維生素b12偏高該怎么辦呢?
維生素b12又叫鈷胺素，自然界中的維生素b12都是微生物合成的，高等動(dòng)植物不能制造維生素b12。維生素b12是需要一種腸道分泌物(內(nèi)源因子)幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。血清維生素b12高是怎么回事?
血清維生素b12高是怎么回事
維生素b12是脂溶性維生素，主要存在于動(dòng)物性食品尤其是肝臟中，大量進(jìn)食龍蝦會(huì)造成b12濃度升高(攝入量和吸收都增加)。一般b12下降有意義，血常規(guī)正常者，輕度升高意義不大。血清維生素b12高輕度的話，無需處理，2-3個(gè)月后復(fù)查即可。
自然界中的維生素b12主要是通過草食動(dòng)物的瘤胃和結(jié)腸中的細(xì)菌合成的
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孕婦要補(bǔ)維生素b12嗎
孕婦經(jīng)過檢查后發(fā)現(xiàn)自身缺乏維生素b12的時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充維生素b12。一般正常情況下，孕婦可通過日常的飲食補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素b12，因此一般不需要額外補(bǔ)充。
缺乏維生素b12會(huì)對(duì)對(duì)于孕婦身體產(chǎn)生一定的危害，胎兒的發(fā)育也會(huì)因此而受到影響。維生素b12對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)及造血功能都十分重要，如果孕婦缺乏維生素b12易出現(xiàn)消化不良，食欲不振的
更多>>我們很多人都出現(xiàn)過體內(nèi)維生素缺乏的情況吧，不錯(cuò)，隨著人體的不斷成長，對(duì)于各種維生素的需求也越來越多，當(dāng)然，缺乏維生素也是一種正常的現(xiàn)象，不過當(dāng)我們出現(xiàn)這種情況應(yīng)該尋找有效的方法進(jìn)行補(bǔ)充維生素，很多人選擇吃水果的方法來補(bǔ)充維生素，這是一種方法，還可以選擇服用維生素b12片來達(dá)到補(bǔ)充維生素的目的，相信大家對(duì)于維生素b12的功效還不太了解，下面就讓我們一起來了解一下維生素b12的功效吧！
功效：
一： 維生素b可以促進(jìn)、肝臟的代謝和保護(hù)飲酒者的肝臟：
對(duì)肝功能來說最重要的營養(yǎng)成分不只是蛋白質(zhì)，維生素也不可或缺。在肝臟內(nèi)將淀粉轉(zhuǎn)化成糖時(shí)它是不可缺少的營養(yǎng)素，營養(yǎng)素重新排列，合成新的物質(zhì)(這稱為代謝)；另外肝臟還要分解無用的物質(zhì)和毒素。這些活動(dòng)主要靠酶，酶在發(fā)揮作用時(shí)依靠的是維生素。因此當(dāng)肝臟發(fā)生損害時(shí)，體內(nèi)就無法合成維生素了。
在維生素中，和肝臟有較密切關(guān)系的是b族維生素。 它包括維生素b1、維生
更多>>維生素是人體所需，那維生素的種類比較多，所以在選擇維生素補(bǔ)充上，都是需要根據(jù)自身缺乏的維生素進(jìn)行選擇，這樣對(duì)身體各方面，才會(huì)有很好的幫助作用，那維生素b的作用及功能都有什么呢，維生素b是人體需要的元素，它對(duì)提高人體免疫力、食欲的是有著很好幫助。
不過維生素b的種類比較多，所以對(duì)維生素b的作用及功能都有什么，它的作用和功能都是比較廣泛，在對(duì)它選擇之前，也是要對(duì)它各方面進(jìn)行很好了解，使得可以放心選擇。
維生素b的作用及功能：
維生素b1的生理功能是能增進(jìn)食欲，維持神經(jīng)正?；顒?dòng)等。維生素b1在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成硫胺素焦磷酸(又稱輔羧化酶)，參與糖在體內(nèi)的代謝，因此維生素b1缺乏時(shí)，糖在組織內(nèi)的氧化受到影響。另外，它還有抑制膽堿酯酶活性的作用。
維生素b2是機(jī)體中許多酶系統(tǒng)的重要輔基的組成成分，參與物質(zhì)和能量代謝。它能促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生，促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長，幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥，增進(jìn)
更多>>因?yàn)樽巧窠?jīng)是人體中最大的一根神經(jīng)，所以當(dāng)坐骨神經(jīng)很痛的時(shí)候，它可以牽扯的部位也有很多，因此坐骨神經(jīng)疼痛通常都是讓人難以忍受的。所以不少經(jīng)常發(fā)生坐骨神經(jīng)疼痛的人，都會(huì)尋找很多來治療坐骨神經(jīng)疼痛的方法。維生素b12是人體中必不可少的一個(gè)微量元素，但是維生素b12可以治療坐骨神經(jīng)疼痛嗎？
維生素b12治坐骨神經(jīng)痛嗎
維生素b12不能治療坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛患者飲食注意：
1、多食兩素：兩素即維生素和纖維素。尤其是 b 族維生素，它神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素 c 、維生素 d 等是人體不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充，適當(dāng)吃些堅(jiān)果，核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。
2、宜鈣質(zhì)豐富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鮮綠色蔬菜。
3、多吃蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
4、忌煙、酒、辛、辣、
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老年人：老年人隨著體質(zhì)的下降，對(duì)于維生素bl2的吸收率降低，就會(huì)引起維生素bl2缺乏癥。最好每口能夠注射100微克的維生素bl2予以補(bǔ)充。
吸煙者：吸煙者需要利用大量的維生素bl2來沾除香煙中氰化物的強(qiáng)烈毒性，所以保證體內(nèi)維生素b12充足，對(duì)吸煙者的健康相當(dāng)重要。
經(jīng)常應(yīng)酬喝酒者：長期飲酒會(huì)使人體對(duì)營養(yǎng)的吸收能力減退，妨礙對(duì)維生素bl2的吸收利用，久了就容易出現(xiàn)貧血等癥狀，所以常飲灑應(yīng)酬的人應(yīng)加強(qiáng)維生素b12的攝取。
純素食者：因維生素b12的來源以動(dòng)物性食物為主，而植物性食物中只有藻類及紫菜中含有較為豐富的維生素b12，所以應(yīng)針對(duì)這類食物最好要特別攝取；也可考慮以注射的方式補(bǔ)充。
服用避孕藥的女性：由于避孕藥會(huì)使血液中維生素b12的濃度降低，極易影響人體的造血功能，從而引起貧血，所以必須加強(qiáng)攝取。
孕婦：婦女懷孕后，因體內(nèi)的細(xì)胞及組織迅速增長，會(huì)需要特別多的營養(yǎng)素，因此對(duì)可以協(xié)助紅細(xì)
更多>>治療失眠的辦法有很多，比如催眠，心理治療等等，失眠可能是因?yàn)榘滋旃ぷ魈郏瑖?yán)重的心理、精神上的壓力，晚上想的事情太多都會(huì)引起失眠的，這時(shí)人們都會(huì)想起b12維生素，它是一類使人類保持健康狀態(tài)十分重要的物質(zhì)。那么，維生素b12能治失眠嗎?答案是肯定的。
失眠與大腦皮層和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)失調(diào)有關(guān)，所以人們?cè)谥委熓呱弦⒁飧鶕?jù)病因而選擇治療的方法。那么，這是人們就會(huì)想到維生素b12，因?yàn)榫S生素b12 是神經(jīng)系統(tǒng)功能健全不可缺少的維生素。那么，維生素b12治療失眠嗎?
嚴(yán)重的精神、心理因素如果對(duì)其形成干擾，神經(jīng)系統(tǒng)的正?；顒?dòng)就會(huì)失調(diào)，大腦皮層興奮與抑制過程也會(huì)趨于紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。而頭部風(fēng)池穴與大腦皮層功能分區(qū)定位存在相互對(duì)應(yīng)的投影關(guān)系，所以通過頭部穴位給藥可補(bǔ)腦腎、鼓動(dòng)氣血，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，進(jìn)而達(dá)到失眠的治療目的。那么，吃什么藥物比較適合失眠癥。
維生素b12是一種對(duì)人類保持健康狀態(tài)十分重要的物質(zhì)。
更多>>維生素b12作為維生素b族中的一種，在我們?nèi)梭w中發(fā)揮著尤為重要的作用，尤其是在造血功能方面，維生素的重要性顯得更加明顯，維生素b12也被稱為造血維生素。可即便如此，人體對(duì)維生素b12的攝入量并非多多益善，過多的攝入維生素b12會(huì)給人體帶來危害，并且根據(jù)性別和年齡，對(duì)維生素b12的需求都不一樣，所以我們應(yīng)當(dāng)科學(xué)攝入維生素b12。
主要功能
⒈促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使肌體造血機(jī)能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧血；維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康；
⒉以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝；
⒊具有活化氨基酸的作用和促進(jìn)核酸的生物合成，可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，它對(duì)嬰幼兒的生長發(fā)育有重要作用；
⒋代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)被身體適當(dāng)運(yùn)用；
⒌消除煩躁不安，集中注意力，增強(qiáng)記憶及平衡感；
⒍是神經(jīng)系統(tǒng)功能健全不可缺少的維生素，參與神經(jīng)組織中一種脂蛋白的形成。
維生素b12過量與危
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