維生素片的作用及功能
老人養(yǎng)生維生素。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“維生素片的作用及功能”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每一種維生素對人體所起到的作用都是不一樣，人身體每天都需要補充大量的維生素，才能夠保證身體營養(yǎng)均衡，促進(jìn)身體機能正常運行。而對于上了年紀(jì)的人來說，會每天吃一些維生素片達(dá)到養(yǎng)生保健目的。維生素是人身體中必不可少的一種物質(zhì)，而每一種維生素片又會對人體起著怎樣的功效以及作用?
多種維生素片主要成分的功能如下：
維生素A：預(yù)防癌癥;保持正常視覺、預(yù)防夜盲癥;維持粘膜正常功能，增強抵抗力;維持骨骼和牙齒正常發(fā)育;令皮膚光潔滑嫩。
維生素B1：強化神經(jīng)系統(tǒng)功能;保持心腦正常活動;可增強兒童的學(xué)習(xí)能力;預(yù)防營養(yǎng)不良性腳氣病。
維生素B2：維持口腔及消化道粘膜的健康;可校正、維持眼睛視力，防止白內(nèi)障;防止皮膚粗糙。
維生素B6：保持身體及神精系統(tǒng)處于健康狀態(tài);維持體內(nèi)鈉、鉀平衡，調(diào)節(jié)體液;抗皮炎，防脫發(fā);參與制造紅細(xì)胞;維持胰島素的正常功能。
泛酸鈣：適用于吸收不良綜合征、腹瀉、局限性腸炎等疾病的預(yù)防和治療。
葉酸：參與制造紅細(xì)胞及白細(xì)胞，預(yù)防貧血;預(yù)防發(fā)育不良、頭發(fā)發(fā)灰早白等。
維生素C：對抗游離基，有助防癌;降低膽固醇;提高身體免疫力;有利于傷口愈合;促進(jìn)鈣、鐵吸收;防止壞血病。
β-胡蘿卜素：具有解毒作用，是維護人體健康不可缺少的營養(yǎng)素，在抗癌、預(yù)防心血管疾病、白內(nèi)障及抗氧化上有顯著的功能。β—胡蘿卜素在進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。對生育與成長也具有較好的作用。
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維生素B族是一類營養(yǎng)物質(zhì)的總稱，當(dāng)然，維生素B的具體類型也是有很多種的，比如說維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B9、維生素B12等，都是比較常見的維生素B族。當(dāng)然，不同類型的維生素B，具體的功效和作用也都是不一樣的。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下維生素B的作用！
維生素B1
又叫抗神經(jīng)炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹；我們攝入熱量越多，需要的B1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。B1也有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它。
維生素B2
又叫核黃素，幫助消除口腔、唇、舌的炎癥；促使毛發(fā)、皮膚、指甲正常生長；與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。
維生素B3
又叫煙酸，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉；有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯水平；醫(yī)學(xué)上還用于改善口腔炎，防止口臭。
維生素B5
又叫泛酸、抗壓維生素，因為它有助于腎上腺素(幫助人體應(yīng)對緊急情況的激素)的產(chǎn)生，從而有效緩解壓力和疲勞。泛酸與維生素C一起食用，還有助于保持肌膚活力，加快傷口愈合。
維生素B6
又叫吡哆素，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用，它有助于能量的產(chǎn)生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養(yǎng)素。B6缺乏往往與其他B族維生素缺乏伴隨，其癥狀與B2缺乏有相似性，也是一些炎癥的表現(xiàn)，兒童受的影響可能較大，表現(xiàn)為煩躁、肌肉抽搐、驚厥等癥狀。
維生素B9
又叫葉酸是一種重要的維生素，它與B12一起有利于血紅細(xì)胞形成，減少貧血。孕婦缺乏葉酸會導(dǎo)致胎兒的脊柱裂和無腦畸形。此外，葉酸還有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心臟病的重要指標(biāo))，減少心臟病的發(fā)生。
維生素B12
又叫鈷胺素，可以促進(jìn)血紅細(xì)胞形成和再生，減少惡性貧血；可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強記憶力；有助于兒童生長發(fā)育，增進(jìn)食欲。
我們一般比較常見的維生素有維生素c，維生素E，維生素B類的，維生素f也是我們身體內(nèi)不可缺少的一種維生素，維生素f 又被稱作為亞麻油酸，對于男性朋友們來說，如果身體內(nèi)缺少維生素f他們的前列腺就會受到嚴(yán)重的干擾，從而會出現(xiàn)一些前列腺方面的疾病，那么維生素f都有什么作用與功能呢?
維生素F(不飽和脂肪酸——亞麻油酸，花生油酸) 維生素F也叫亞麻油酸、花生油酸，屬于一種脂溶性維生素。維生素F參與體內(nèi)重要的生理代謝過程，是前列腺素的前體物質(zhì)，體內(nèi)前列腺素缺乏或不足，可引起多種疾病。下面就來看看維生素F的作用吧。
維生素F的作用
維生素F的作用：
1、防止動脈中膽固醇的沉積
2、助長健康的皮膚和毛發(fā)
3、在某種程度上，可防止x光線的有害影響
4、幫助腺體發(fā)揮作用，并使鈣能被細(xì)胞所利用，從而增進(jìn)健康和成長
5、治療心臟病;能轉(zhuǎn)化飽和脂肪酸，可幫助減肥。
缺乏癥：濕疹、粉刺。攝取過量時易肥胖。
富含維生素F的食物：
植物性油(由麥芽、亞麻種子、向日葵、紅花、大豆、花生等榨取的油)、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃、鱷梨(avocsdo)。
復(fù)維生素B片這種藥物的藥用價值相信很多人都是不知道，但是維生素B是身體必須的維生素，對于促進(jìn)頭發(fā)的生長以及預(yù)防腳氣以及炎癥是有關(guān)系的。復(fù)維生素B是可以治療氧化代謝受阻以及神經(jīng)組織功能障礙的，還可以治療食欲不振以及口角炎等炎癥，大家可以來了解它的治療價值。
復(fù)合制劑復(fù)合維生素B片是補充B族維生素的常用藥，可用于預(yù)防和治療B族維生素缺乏所致的各種疾病，常吃精白米、面粉者，飲酒較多和長期服用抗結(jié)核藥物者，易缺乏b族維生素，此時可現(xiàn)在一些藥物來補充維生素B,患者可以根據(jù)自身的情況補充維生素B。
主要由維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺和泛酸鈣組成，有多種生理和藥理作用。
維生素B1在機體內(nèi)與三磷酸腺苷(ATp)結(jié)合， 由ATp提供焦磷酸，使維生素B1轉(zhuǎn)化為焦磷酸硫胺，后者是糖代謝時所必需的輔酶。該輔酶缺乏時，導(dǎo)致氧化代謝受阻，丙酮酸與乳酸堆積，影響機體能量供應(yīng)，引起神經(jīng)和心臟等組織功能障礙。此外，維生素B1缺乏可導(dǎo)致腳氣病等。
維生素B2在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為黃素酶的輔酶，在生物氧化中傳遞氫，參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝，并維持正常視覺功能。當(dāng)機體缺乏維生素B2時，其病變多表現(xiàn)為外生殖器、口、舌、唇等部位的炎癥，如陰囊炎、舌炎、唇炎、口角炎、脂溢性皮炎等。
維生素B6在體內(nèi)與ATp經(jīng)酶作用轉(zhuǎn)變成有生理活性的多種酶的輔酶，從而參與氨基酸及脂肪的多種代謝功能。維生素B6缺乏時表現(xiàn)為煩躁不安、食欲不振、嘔吐，眼、鼻及口周圍皮脂溢出，舌炎，口腔炎等。
每天攝入充足的B族維生素
復(fù)合維生素B片的作用：
1、防治因大量或長期服用異煙肼、肼屈嗪等引起的周圍神經(jīng)炎、失眠、不安;減輕抗癌藥和放射治療引起惡心、嘔吐或妊娠嘔吐等。
2、治療嬰兒驚厥或給孕婦服用以預(yù)防嬰兒驚厥。
3、白細(xì)胞減少癥。
4、局部涂搽治療痤瘡、酒糟鼻、脂溢性濕疹等。
復(fù)合維生素B片多少錢
以上就是一些復(fù)合維生素B片的臨床應(yīng)用，患者可以根據(jù)自身的情況買些復(fù)合維生素B片來服用。
復(fù)合維生素B片的副作用：
1、大劑量服用可出現(xiàn)煩躁，疲倦，食欲減退等。
2、偶見皮膚潮紅，瘙癢。
3、尿液可能呈黃色。
患者在服用的時候要注意是否有副作用的產(chǎn)生，出現(xiàn)副作用要及時停藥就診。
維生素是人體日?；顒铀貍涞脑刂弧Ｈ绻梭w缺乏維生素，那么極有可能引起壞血病，口腔潰瘍等對身體有著危害的疾病。因此，人們?nèi)绻胍刻焐眢w健健康康的，那么每天就必須攝入充足的維生素。人們可以通過食用蔬菜中攝入維生素，當(dāng)然也可以通過藥物來攝取維生素。那么維生素ce片的作用是什么?
維生素C+E的特點
1、維生素C能夠在細(xì)胞外部形成保護膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進(jìn)生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細(xì)胞內(nèi)層，防止細(xì)胞氧化，阻止色斑生成，保持細(xì)胞活性，滋養(yǎng)肌膚。兩者協(xié)同作用，能夠起到有效祛除體內(nèi)自由基、祛除色斑，美白肌膚的作用;
2、促進(jìn)血液循環(huán)，對心臟、血管疾病具有療效。
3、預(yù)防毛細(xì)血管脆化，改善牙齦出血等血管脆弱以及微循環(huán)不良。
4、維生素C還可以還原已經(jīng)被氧化的維生素E，使來益VE循環(huán)發(fā)揮更佳功效;維生素E還能促進(jìn)維C和維A的吸收。
5、維生素C+E的搭配能幫助細(xì)胞更好地吸收外部護膚品的營養(yǎng)成分，可以增加美容功效
維生素ce的作用
1、維生素C和維生素E都是人體重要的抗氧化劑，在體內(nèi)可以互相幫助配合，協(xié)同抗氧化，作用更強
2、維生素C是肌膚美白元素，能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生。
3、維生素E被譽為"青春之泉"，具有延緩衰老、延緩皮膚皺紋，松弛的出現(xiàn)。
維生素b6，在現(xiàn)在臨床上應(yīng)用價值是非常廣泛的，因為它可以有效的搶救搶救異煙肼中毒, 同時還可以幫助治療白細(xì)胞減少癥，對于治療貧血問題或者是智力發(fā)育遲滯都有很好的效果。
1 搶救異煙肼中毒
用法為每服1g異煙肼可緩慢靜注維生素B6 1g。如不知中毒量，可緩慢靜注維生素B6 5g，歷時3～5min，不佳時可間隔5～20min重復(fù)注射直至抽搐停止、意識恢復(fù)為止。維生素B6用量不足是搶救失敗的主要原因。
2 治療貧血
維生素B6為δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的輔酶，而此酶為合成血紅蛋白的限速酶，故其可用于預(yù)防貧血的輔助治療。
3 治療白細(xì)胞減少癥
維生素B6 參與氨基酸和脂肪的代謝，刺激白細(xì)胞生成，因而可用于治療白細(xì)胞減少癥。通常每日口服30～60mg，也可用維生素B6 50～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml靜注。
4 治療智力發(fā)育遲滯
本病的病因之一是基因發(fā)生突變，DNA分子上氨基酸的排列改變，使遺傳信息的傳遞發(fā)生障礙，引起酶的活性缺陷或減弱，導(dǎo)致各種代謝障礙。維生素B6能參與氨基酸的代謝和代謝酶的轉(zhuǎn)化，有糾正各種代謝異常的作用。據(jù)臨床觀察，智力發(fā)育遲滯者，服用維生素B6每1個月為1療程，休息1周后進(jìn)行第2療程，第2～4個療程后，智力得到明顯的改善。
5 治療口腔潰瘍
維生素B6 100mg/次，3次/d口服或100mg加入5%GS20ml中靜注，一般3～4天即愈。
6 治療動脈硬化及血栓栓塞性疾病
維生素B6 可促進(jìn)亞油酸變成花生四烯酸，而后者與膽固醇結(jié)合成的酯易于轉(zhuǎn)運代謝和排泄。另外，維生素B 6 還能抑制血小板的功能和纖維蛋白的形成，故可降低膽固醇和防止血栓形成。用法為50mg/d肌注。
7 回乳
從生育2～6天開始，用藥5～6天，0.2g/次，3次/d口服，10～12h生效，其抑制乳汁分泌率達(dá)95%，比雌激素生效快，效果好，且無副作用。作用原理與其促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺的生成，從而激動多巴胺受體而減少垂體催乳素分泌有關(guān)。
隨著人們保健意識的增強，越來越多的人開始注重維生素的補充了，其中以維生素e片最為常見，那么維生素e片有什么作用呢？接下來，本文就為大家介紹維生素e片的五大作用，僅供大家參考。想要了解維生素e片有什么作用的朋友可以來瞧瞧哦！
一、消除自由基
我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中,95%的自由基都是對我們有害的氧自由基。它們攻擊細(xì)胞，產(chǎn)生氧化作用，傷害細(xì)胞功能，使人體活力下降，臉部出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，人體抵抗能力降低導(dǎo)致多病。而天然維生素E是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細(xì)胞之前，它先與自由基起反應(yīng)，將之中和，從而消除了自由基對人體細(xì)胞的侵蝕作用。
二、祛班美白
維生素E能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內(nèi)外均有報道：持續(xù)服用3～9個月大劑量維生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達(dá)70～90%、
三、延緩衰老
維生素E最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。實驗證明：人體細(xì)胞進(jìn)行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細(xì)胞，可分裂120次以上，將細(xì)胞的壽命延長2、4倍，也就是說，維生素E能夠?qū)⑺ダ戏怕?、4倍。
四、增強女性生育機能
維生素E又叫生育酚，人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細(xì)胞亢進(jìn)，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。
五、年輕心血管
近來動脈粥樣硬化這個字眼常在媒體上出現(xiàn)，它又被稱為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機梗塞和中風(fēng)，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而維生素E能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進(jìn)而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預(yù)防多種疾病。
以上就是關(guān)于維生素e片有什么作用的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對維生素e片的相關(guān)作用已經(jīng)非常了解了。因此，對于想要補充維生素e的朋友來說，可以吃點維生素e片哦！需要注意的是，大家一定要按照說明書上的劑量來服用哦！千萬不要過量服用。
相信大家肯定都知道維生素b族對于我們的重要性吧，我們?nèi)梭w如果缺少了維生素b族，那么將會給我們的身體健康帶來了多方面的麻煩，所以我們在日常的生活中一定要注意多補充維生素b族，一旦出現(xiàn)了維生素b族缺乏的癥狀，我們一定要引起注意并且及時去處理，下文我們介紹一下天然維生素b族片的作用。
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。所有的維生素B必須同時發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB，由于細(xì)胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。羅杰.威廉博士指出，所有細(xì)胞對VB的需求完全相同。
維生素B大家族最經(jīng)常的成員有B1、B2、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6、B11(葉酸)B12(鈷胺素)。它們的作用分述如下：
1、是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力;反之，導(dǎo)致應(yīng)對壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。嚴(yán)重時引發(fā)腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經(jīng)炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導(dǎo)致腳氣病，主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2、和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當(dāng)口角炎時醫(yī)生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。
3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴(yán)重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
6、幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
8、B11、B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟，生成無效性紅細(xì)胞，這就是巨幼細(xì)胞性貧血。
9、如在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。
10、B族維生素(主要是維生素B2)具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏癥并行的。
在上面的文章里面我們介紹了維生素b族對于我們的重要性，我們建議大家在日常的生活中要多了解一些關(guān)于維生素b族的信息，上文為我們詳細(xì)介紹了天然維生素b族片的作用。
大家想要補充維生素的話，除了通過飲食來補充以外，還有一種更為高效便捷的方法就是服用維生素c片了。那么大家了解維生素c片的相關(guān)作用嗎？維生素c片的作用有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹維生素c片的十大作用，僅供大家參考。想要了解維生素c片的作用有哪些的朋友不妨來看看哦！
維生素c片的作用有哪些？維生素c片有以下幾種作用：
1、膠原蛋白的合成。
2、治療壞血病。
3、預(yù)防牙齦萎縮、出血：健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
4、預(yù)防動脈硬化：可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5、抗氧化劑：可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
6、治療貧血：使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進(jìn)腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
7、防癌：豐富的膠原蛋白有助于防止癌細(xì)胞的擴散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基對細(xì)胞的傷害防止細(xì)胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌癥死亡病人解剖發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的VC含量幾乎為零。
8、保護細(xì)胞、解毒，保護肝臟。
9、提高人體的免疫力：白細(xì)胞含有豐富的VC，當(dāng)機體感染時白細(xì)胞內(nèi)的VC急劇減少。VC可增強中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。
10、提高機體的應(yīng)急能力：人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發(fā)抵御異常刺激的緊張狀態(tài)。該狀態(tài)伴有一系列身體，包括交感神經(jīng)興奮、腎上腺髓質(zhì)和皮質(zhì)激素分泌增多。腎上腺髓質(zhì)所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉(zhuǎn)化而來，在次過程需要VC的參與。
以上就是關(guān)于維生素c片的作用有哪些的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對維生素c片的作用已經(jīng)有了更全面的認(rèn)識了。既然維生素c片的作用有這么多，那么對于想要補充維生素c的朋友來說，不妨試一下維生素c片哦！需要注意的是，大家在服用維生素c片的時候，一定要把握好量哦！
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