谷維生素的作用及功能
老人養(yǎng)生維生素。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“谷維生素的作用及功能”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
大家都知道谷維素的作用，主要就是用來(lái)調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)，有很多人在晚上睡覺失眠的情況下就可以吃一些谷維素，這樣就能夠快速的入睡，很多安眠藥里面都是有谷維素成分的，但是谷維素它只能夠調(diào)節(jié)，如果長(zhǎng)時(shí)間吃，也會(huì)產(chǎn)生一定的依賴作用，那么谷維素都有哪些作用與功能呢?
谷維素主要可以改善植物神經(jīng)功能失調(diào)，改善內(nèi)分泌平衡障礙及精神神經(jīng)失調(diào)，因此對(duì)神經(jīng)衰弱癥患者具有一定的調(diào)節(jié)作用。同時(shí)還能穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，并改善睡眠;還常用于經(jīng)前期綜合征、更年期綜合征的輔助治療。
而且谷維素有抗心律失常作用。它可以通過(guò)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，使心肌興奮性降低。谷維素的降脂作用也可改善心肌的血液供應(yīng)，起到改善睡眠的作用。老人朋友夜間易醒，適當(dāng)服谷維素效果更好。谷維素雖對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱癥患者有一定的調(diào)節(jié)作用，但對(duì)于重癥失眠的患者作用甚微。此外，要注意到谷維素服后也會(huì)有胃腸不適、惡性、嘔吐、口干、皮疹、瘙癢、乳房腫脹、油脂分泌過(guò)多、脫發(fā)、體重迅速增加等反應(yīng)，但停藥后均可消失。所以，谷維素雖然作用不少，但是一定要遵醫(yī)囑服用，這樣才能避免一些副作用。
一、緩解失眠
谷維素對(duì)失眠有一定的作用。輕度失眠可以用谷維素片進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果是重癥失眠，就可以用谷維素片、維生素B1片和維生素B6片一同進(jìn)行調(diào)理，可以取得良好療效。
二、對(duì)胃潰瘍的作用
谷維素對(duì)胃潰瘍有一定的好處。谷維素的抗?jié)兊臋C(jī)理是作用于植物神經(jīng)中樞，抑制迷走神經(jīng)活動(dòng)，抑制胃液分泌，促使?jié)冇稀?/p>
三、美容養(yǎng)顏的功效
谷維素具有一定的美容作用。谷維素可以降低毛細(xì)血管的脆性，還能提高皮膚微細(xì)血管的循環(huán)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，可以治療更年期皮膚病、女性顏面脫皮性濕疹、頭部糠疹，具有一定的抗氧化抗衰老作用。
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維生素對(duì)人身體的健康有很好的作用，不僅可以使自己的皮膚紅嫩，而且還有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一旦身體缺乏了維生素，那么將會(huì)影響人體正常的健康，可能會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生，對(duì)于男性來(lái)講，也可能出現(xiàn)性功能障礙，胎兒身體中缺乏維生素，也是會(huì)導(dǎo)致嬰兒身體畸形的出現(xiàn)。
1、預(yù)防嬰幼兒神經(jīng)管畸形
孕婦孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)如果葉酸缺乏，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率升高，甚至引起早期的自然流產(chǎn)。因此，準(zhǔn)備受孕的女性，應(yīng)該規(guī)律堅(jiān)持服用葉酸。
2、預(yù)防乳癌
哈佛大學(xué)針對(duì)88000名女性經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)10年的研究發(fā)現(xiàn)，常喝酒女性乳癌的發(fā)生率大約增高15%。但是，如果能夠經(jīng)常補(bǔ)充葉酸, 這種危險(xiǎn)就會(huì)下降45%之多。
3、預(yù)防乳癌
常喝酒女性乳癌的發(fā)生率大約增高15%。但是，如果能夠經(jīng)常補(bǔ)充葉酸, 這種危險(xiǎn)就會(huì)下降45%之多。
4、治療嬰幼兒腹瀉
嬰幼兒腹瀉主要由輪狀病毒感染，葉酸在體內(nèi)能夠合成葉酸鹽。這種葉酸鹽不僅能夠促進(jìn)小腸粘膜上皮功能的恢復(fù)，還有一定的恢復(fù)機(jī)體免疫功能的作用。
5、治療潰瘍型結(jié)腸炎
潰瘍性結(jié)腸炎是一種常見的慢性病，病因復(fù)雜，治療方法繁多。實(shí)驗(yàn)證明，葉酸口服，配合中藥灌腸治療效果明顯。
6、降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)機(jī)體內(nèi)葉酸缺乏之后，血漿同型半胱氨酸水平增高。這些增高的半胱氨酸，是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
7、治療慢性萎縮性胃炎
有研究證明，葉酸聯(lián)合摩羅丹，能夠通過(guò)抑制增殖、減輕損傷,健脾消脹、通絡(luò)定痛,改善慢性萎縮性胃炎患者的胃黏膜萎縮及臨床癥狀。
8、治療白癜風(fēng)
有研究顯示，白癜風(fēng)患者血清中的葉酸和VB12水平明顯低于正常人，因此有學(xué)者通過(guò)給白癜風(fēng)患者口服葉酸和VB12，并局部日光照射，治療白癜風(fēng)，取得良好效果。
9、治療口腔潰瘍和老年萎縮性舌炎
研究證明，葉酸和VB12缺乏，會(huì)干擾舌上皮細(xì)胞的更新與生長(zhǎng)，另外，葉酸還能夠加速上皮細(xì)胞的生長(zhǎng)和粘膜組織的修復(fù)，縮短愈合過(guò)程。因此，在常規(guī)治療口腔潰瘍和老年性萎縮性舌炎的基礎(chǔ)上，加用葉酸，效果顯著。
10、治療圍絕經(jīng)期抑郁癥
臨床研究證明，采用戊酸雌二醇片治療圍絕經(jīng)期抑郁癥的時(shí)候，加用葉酸和維生素B12口服,效果明顯優(yōu)于單用戊酸雌二醇片。
1、維持正常視覺功能
眼的光感受器是視網(wǎng)膜中的桿狀細(xì)胞和錐狀細(xì)胞。這兩種細(xì)胞都存在有感光色素，即感弱光的視紫紅質(zhì)和感強(qiáng)光的視紫藍(lán)質(zhì)。視紫紅質(zhì)與視紫藍(lán)質(zhì)都是由視蛋白與視黃醛所構(gòu)成的。視紫紅質(zhì)經(jīng)光照射后，11-順視黃醛異構(gòu)成反視黃醛，并與視蛋白分離而失色，此過(guò)程稱“漂白”。若進(jìn)入暗處，則因?qū)θ豕饷舾械囊曌霞t質(zhì)消失，故不能見物。
維生素u作用功能有哪些
分離后的視黃醛被還原為全反式視黃醛，進(jìn)一步轉(zhuǎn)變?yōu)榉词揭朁S酯（或異構(gòu)為順式）并儲(chǔ)存于色素上皮中。由視網(wǎng)膜中視黃酯水解酶，將視黃酯轉(zhuǎn)變?yōu)榉词揭朁S醇，經(jīng)氧化和異構(gòu)化，形成11-順視黃醛。再與蛋白重新結(jié)合為視紫紅質(zhì)，恢復(fù)對(duì)弱光的敏感性，從而能在一定照度的暗處見物，此過(guò)程稱暗（DarkAdaptation）。由肝臟釋放的視黃醇與視黃醇結(jié)合蛋白（RBp）結(jié)合，在血漿中再與前白蛋白結(jié)合，運(yùn)送至視網(wǎng)膜，參與視網(wǎng)膜的光化學(xué)反應(yīng)，若維生素A充足，則視紫紅質(zhì)的再生快而完全，故暗適應(yīng)恢復(fù)時(shí)間短；若維生素A不足，則視紫紅質(zhì)再生慢而不完全，故暗適應(yīng)恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)可產(chǎn)生夜盲癥（NightBlindness）。
2、維護(hù)上皮組織細(xì)胞的健康和促進(jìn)免疫球蛋白的合成
維生素A可參與糖蛋白的合成，這對(duì)于上皮的正常形成、發(fā)育與維持十分重要。當(dāng)維生素A不足或缺乏時(shí)，可導(dǎo)致糖蛋白合成中間體的異常，低分子量的多糖—脂的堆積，引起上皮基底層增生變厚，細(xì)胞分裂加快、張力原纖維合成增多，表面層發(fā)生細(xì)胞變扁、不規(guī)則、干燥等變化。鼻、咽、喉和其他呼吸道、胃腸和泌尿生殖系內(nèi)膜角質(zhì)化，削弱了防止細(xì)菌侵襲的天然屏障（結(jié)構(gòu)），而易于感染。在兒童，極易合并發(fā)生呼吸道感染及腹瀉。有的腎結(jié)石也與泌尿道角質(zhì)化有關(guān)。過(guò)量攝入維生素A，對(duì)上皮感染的抵抗力并不隨劑量而增高。
免疫球蛋白是一種糖蛋白，所以維生素A能促進(jìn)該蛋白的合成，對(duì)于機(jī)體免疫功能有重要影響，缺乏時(shí)，細(xì)胞免疫呈現(xiàn)下降。
3、維持骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育
維生素A促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成和骨細(xì)胞的分化。當(dāng)其缺乏時(shí)，成骨細(xì)胞與破骨細(xì)胞間平衡被破壞，或由于成骨活動(dòng)增強(qiáng)而使骨質(zhì)過(guò)度增殖，或使已形成的骨質(zhì)不吸收。孕婦如果缺乏維生素A時(shí)會(huì)直接影響胎兒發(fā)育，甚至發(fā)生死胎。
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4、促進(jìn)生長(zhǎng)與生殖
維生素A有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)。動(dòng)物缺乏維生素A時(shí)，明顯出現(xiàn)生長(zhǎng)停滯，可能與動(dòng)物食欲降低及蛋白利用率下降有關(guān)。維生素A缺乏時(shí)，影響雄性動(dòng)物精索上皮產(chǎn)生精母細(xì)胞，雌性陰道上皮周期變化，也影響胎盤上皮，使胚胎形成受阻。維生素A缺乏還引起諸如催化黃體酮前體形成所需要的酶的活性降低，使腎上腺、生殖腺及胎盤中類固醇的產(chǎn)生減少，可能是影響生殖功能的原因。
5、抑制腫瘤生長(zhǎng)
臨床試驗(yàn)表明維生素A酸（視黃酸）類物質(zhì)有延緩或阻止癌前病變，防止化學(xué)致癌劑的作用，特別是對(duì)于上皮組織腫瘤，臨床上作為輔助治療劑已取得較好效果。β-胡蘿卜素具有抗氧化作用，近有大量報(bào)道，是機(jī)體一種有效的捕獲活性氧的抗氧化劑，對(duì)于防止脂質(zhì)過(guò)氧化，預(yù)防心血管疾病、腫瘤，以及延緩衰老均有重要意義。
維生素是一個(gè)成員眾多的大家庭，每種維生素對(duì)人體都有非常重要的作用。維生素C美白祛斑、維生素A抑制癌細(xì)胞、維生素E提高免疫力維生素在體內(nèi)的含量很少，但作用卻非常巨大。所以我們每天都要攝入足夠量的維生素。
生物的生長(zhǎng)和代謝所必需的微量有機(jī)物。分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。前者包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，后者有B族維生素和維生素C。人和動(dòng)物缺乏維生素時(shí)不能正常生長(zhǎng)，并發(fā)生特異性病變，即所謂維生素缺乏癥。
維生素種類：
維生素A
研究表明，維生素A能阻止和抑制癌細(xì)胞的增生，對(duì)預(yù)防胃腸道癌和前列腺癌功能尤其顯著。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率
B族維生素
包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它們可以抑制癌細(xì)胞生成，還能幫助合成人體內(nèi)一些重要的酶，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝。糧谷、豆類、酵母、干果、動(dòng)物內(nèi)臟等食物中含量較多。
維生素C
它又叫抗壞血酸，可以減少致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)聚集，極大地降低食管癌和胃癌的發(fā)病率。蔬菜和水果中維生素C含量較多，
維生素E
多吃含維生素E的食物，可以提高身體免疫能力，抑制致癌物形成。維生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中;蛋、谷物、胡蘿卜、鮮萵苣等食物中含量也較多。
維生素自測(cè)：
缺乏維生素A：眼睛干燥畏光、多淚、視覺含糊，皮膚干粗;?？措娨曊吲c心血管疾病患。指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠;。
缺乏維生素B1：手腳發(fā)麻、氣色欠安、消化不良、患有多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣病者。對(duì)外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的酸痛。
缺乏維生素B2：患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮膚炎癥、繼發(fā)性血虛。嘴角破裂潰爛，出現(xiàn)各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對(duì)光有過(guò)度敏感的反應(yīng)。
缺乏維生素B3：失眠、口臭、無(wú)緣故原由的頭痛、精力疲倦。舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。
缺乏維生素B5：易患皮炎、腹瀉、神經(jīng)炎者，應(yīng)多服牛奶、雞蛋和其他蔬菜。
缺乏維生素B6：肌肉痙攣、外傷不愈合、懷胎過(guò)分惡心吐逆。舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥。
缺少維生素B12：行動(dòng)易失平衡，身體時(shí)有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛。
缺少維生素C：傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
現(xiàn)實(shí)生活中很多人有服用萬(wàn)通維生素e軟膠囊的保健意識(shí)。萬(wàn)通維生素E軟膠囊具有延緩衰老,特別是對(duì)于廣大女性而言，適當(dāng)服用有助于增強(qiáng)女性生育機(jī)能, 消除自由基, 祛班美白,美容，養(yǎng)生保健，除此之外還具有預(yù)防心血管疾病的作用.總之適當(dāng)服用萬(wàn)通維生素e軟膠囊對(duì)身心健康有好處。
1.延緩衰老
萬(wàn)通維生素e軟膠囊最主要的作用是抗衰老。實(shí)驗(yàn)證明：人體細(xì)胞進(jìn)行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過(guò)的細(xì)胞，可分裂120次以上，將細(xì)胞的壽命延長(zhǎng)2.4倍，也就是說(shuō)，萬(wàn)通維生素e軟膠囊能夠?qū)⑺ダ戏怕?.4倍。
2.增強(qiáng)女性生育機(jī)能
萬(wàn)通維生素e軟膠囊又叫生育酚,人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素E確實(shí)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，使卵泡增加。
3.消除自由基
我們的身體在新陳代謝過(guò)程中，形成了各種各樣的自由基。其中,95%的自由基都是對(duì)我們有害的氧自由基。而萬(wàn)通維生素e軟膠囊是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細(xì)胞之前，它先與自由基起反應(yīng)，將之中和，從而消除了自由基對(duì)人體細(xì)胞的侵蝕作用。
4.維生素E可以祛班美白.配合VC效果更好
萬(wàn)通維生素e軟膠囊能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對(duì)祛斑尤見效果，國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3～9個(gè)月維生素E(每日口服100~200毫克純天然VE)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達(dá)70～90%.祛斑美白時(shí)萬(wàn)通維生素e軟膠囊可以配合口服外敷，內(nèi)外結(jié)合使用，效果更好。
5.年輕心血管
萬(wàn)通維生素e軟膠囊能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預(yù)防多種疾病。
綜上所述, 萬(wàn)通維生素E軟膠囊延緩衰老, 增強(qiáng)女性生育機(jī)能, 消除自由基, 祛班美白,預(yù)防心血管疾病的功效較好。
維生素是人體維持正常生理機(jī)能的必備營(yíng)養(yǎng)素，在眾多維生素中，最著名的應(yīng)該是維生素C了，維生素C具有很好的護(hù)膚作用，令美眉們愛不釋手。其實(shí)除了維生素C外，維生素家族中還有很多其他成員，他們功效和作用也很特別哦。
維生素A
維生素A有促進(jìn)新陳代謝和改善皮膚血液循環(huán)的功效，補(bǔ)充富含維生素A的食物還可以防止黑色素的形成。常見的含有維生素A的食物有芒果、菠菜、洋蔥、白薯、南瓜、木瓜以及葡萄等。
維生素B
如果你的身體缺乏維生素B，肌膚就會(huì)有色素沉著的現(xiàn)象，尤其是在夏季，要想美白防曬，就要多吃一些富含維生素B的食物，比如燕麥、全麥和花生等，它們能夠幫助你提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力，減少色素的沉著而且在維生素B群中，維生素B2(也叫核黃素)還可以保持皮膚的新陳代謝正常，有展平褶皺、減退色素和消除斑點(diǎn)的作用，讓皮膚保持光潔柔滑的狀態(tài)。像瘦肉、奶類、蛋類、大豆及各種豆制品和新鮮的綠色蔬菜，都含有豐富的維生素B2。
維生素C
維生素C可以中斷黑色素生成的過(guò)程，并能阻止已生成的多巴胺進(jìn)一步氧化，使其還原為多巴，還可以干擾黑色素的生物合成。所以維生素C是很好的美白防曬物質(zhì)，像檸檬、西紅柿、橙子、山楂和柑橘等都含有豐富的維生素C。
維生素E
維生素E可以減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生及沉積，更有預(yù)防痘痘的功效。富含維生素E的食物包括各種堅(jiān)果、小麥胚芽和海蝦、鯽魚、植物油等。
增強(qiáng)性功能的維生素
1、增強(qiáng)性功能的維生素
維生素B1
維生素B1具有維持神經(jīng)系統(tǒng)(包括植物神經(jīng))功能正常的重要作用,能預(yù)防和輔助治療陽(yáng)痿、早泄等癥狀。含維生素B1豐富的食物有谷類、豆類、酵母、干果、硬果、山芋、馬鈴薯、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等。
維生素B2
維生素B2可影響性生活質(zhì)量。當(dāng)人體缺乏維生素B2、尤其是嚴(yán)重缺乏時(shí),粘膜細(xì)胞就會(huì)代謝失調(diào),具體表現(xiàn)為粘膜變薄、微血管破裂、粘膜層損傷,使女性陰道壁干燥、充血、潰破,直接影響性欲,導(dǎo)致性交疼痛。
維生素B5
維生素B5可增強(qiáng)性興奮與性高潮。含維生素B5豐富的食物有菇類,蘿卜、花椰菜、豌豆、胡椒等。
維生素B6
維生素B6可促進(jìn)性激素的分泌。含維生素B6豐富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等。
2、性功能不好癥狀
陽(yáng)痿是指陰莖不勃起或勃起不堅(jiān),不能進(jìn)行正常性交。陽(yáng)痿可由器質(zhì)性病變或精神因素引起。器質(zhì)性病變引起的陽(yáng)痿,表現(xiàn)為陰莖在任何時(shí)候都不勃起,而精神因素造成的陽(yáng)痿,只是在性興奮時(shí)或性交時(shí)陰莖不勃起,在平時(shí)或睡眠狀態(tài)卻有可能勃起。
早泄是指陰莖雖能勃起,但在性交時(shí)當(dāng)陰莖插入陰道前或接觸陰道后立即射精,不能進(jìn)行正常的性交活動(dòng)。性交時(shí)射精早晚無(wú)一定標(biāo)準(zhǔn),個(gè)體差異很大。一個(gè)具有正常性功能的人,在不同條件下射精快慢也有較大差別,因此正常人在性交時(shí)偶爾出現(xiàn)射精過(guò)早,不應(yīng)視為病理現(xiàn)象。只有經(jīng)常射精過(guò)早,以致不能完成性交過(guò)程時(shí),才能視為病理性的。所以不應(yīng)以性交射精早晚或女方是否達(dá)到情欲高潮來(lái)判斷是否為早泄。
3、性功能不好的危害
讓男性喪失自信,加重病情,早泄嚴(yán)重的會(huì)讓男人覺得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理上的嚴(yán)重障礙,自信心下降也就更加重了病情的發(fā)生,形成了非常惡性的循環(huán)。
陽(yáng)痿早泄的危害不只影響夫妻間的感情,長(zhǎng)期下去還會(huì)使夫妻雙方達(dá)不到性滿足,直接危害了夫妻性生活的和諧,進(jìn)而影響夫妻間的感情及家族和睦。
在性生活中往往是妻子感受不到性快感,長(zhǎng)期不能得到性滿足,將對(duì)性生活失去了興趣,最后導(dǎo)致對(duì)性生活的淡漠,長(zhǎng)此以往必將成為家庭破裂的隱患。
增強(qiáng)性功能吃什么食物
1、韭菜:又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、蘆菜等,不僅質(zhì)嫩味鮮,營(yíng)養(yǎng)豐富,除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外,還含有較多的膳食纖維,能培加胃腸蠕動(dòng),對(duì)習(xí)慣性便秘有益,對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物,能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥,有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜:含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫,有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效,適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體,增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。
3、荔枝:有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能,既可健身益顏,又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺,健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力,對(duì)遺精,陽(yáng)痿,早泄,有輔助治療作用。
增強(qiáng)性功能喝什么粥
1、韭子粥
先將韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,細(xì)鹽適量,同入砂鍋內(nèi)加水500毫升,文火煮至米開粥稠即可。每日兩次,溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素?yáng)亢者忌服用。
2、蓮肉粥
先將蓮子磨細(xì)末,每次取蓮粉15克,加入糯米30克,紅糖適量,同入砂鍋內(nèi)煎煮,沸后改用文火,煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運(yùn)化者須忌用。
3、核桃仁粥
核桃肉50克,搗爛。粳米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,調(diào)勻,略煮沸、浮起粥油時(shí)即可食用。可于早、晚各溫服1次。對(duì)有瀉泄、便溏的病人,不宜服用。
維生素C是維生素家族的明星。提起維生素C，很多人都知道它有提高抵抗力，預(yù)防感冒的效果，但是除此之外，維生素C還是一種很好的抗氧化劑，具有美白護(hù)膚的作用。維生素C缺乏，會(huì)影響膠原蛋白的合成導(dǎo)致肌膚衰老。那么維生素C怎么吃，才能最好的發(fā)揮其護(hù)膚作用呢?
維生素C是水溶性的，在果蔬中普遍含有。在美容護(hù)膚方面維生素C可以預(yù)防色素沉淀、分解黑色素，淡斑祛斑，使肌膚白皙通透。
那維生素C怎么吃才能使其發(fā)揮最大的美白功能呢?
第一、維生素C一天吃幾次?
上文中說(shuō)，維生素是水溶性的，不會(huì)在體內(nèi)貯存，一般被人體攝取后4個(gè)小時(shí)就會(huì)排出體外。因此維生素C一天需吃兩次。
第二、維生素C什么時(shí)候吃?
俗話說(shuō)早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵，早中吃會(huì)發(fā)揮其最大效果，特別是果蔬，更是如此。
第三、維生素C每天吃多少?
過(guò)量服用維生素C會(huì)有結(jié)石的危險(xiǎn)。但如果補(bǔ)充不足又不會(huì)達(dá)到理想效果。醫(yī)學(xué)研究給我們提供了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，每天攝入維生素約100mg，既能美容，又很安全。
第四、服用什么類型的維生素C?
市面上維生素C產(chǎn)品種類很多，價(jià)格也是高中低檔參差不齊，不過(guò)這類產(chǎn)品多是合成維生素，而我們所說(shuō)的天然維生素C是果蔬中的天然存在的。專家建議大家通過(guò)多吃果蔬來(lái)補(bǔ)充維生素C。
第五、要吃多長(zhǎng)時(shí)間維生素C才能見效?
套用老話：美白如逆水行舟，不進(jìn)則退。因此補(bǔ)充維生素C不是一天兩天的事，不可能畢其功于一役，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到效果。
