實(shí)火養(yǎng)生湯
2020-12-23什么樣的人愛(ài)上火?俗話說(shuō)小伙子睡涼炕，全憑火力壯。如果一個(gè)人不怕寒冷，身體壯實(shí)，人們常會(huì)說(shuō)他火力壯。不過(guò)火力究竟是什么，對(duì)健康有哪些影響，也許很多人并不清楚。人們常說(shuō)的火力壯，其實(shí)就是說(shuō)一個(gè)人的陽(yáng)氣旺。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，中醫(yī)認(rèn)為生命靠一股真火，即陽(yáng)氣來(lái)推動(dòng)，它是人體的熱能，也是推動(dòng)人體各種生理功能的動(dòng)力，在中醫(yī)里面稱為少火。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，少火充旺，身體各方面的機(jī)能就較為強(qiáng)盛，抵抗力也較強(qiáng)。如果火力不足，就會(huì)畏寒怕冷、身體虛弱、抵抗力弱。一般來(lái)說(shuō)，年輕人比老年人陽(yáng)氣旺、火力壯，男性比女性火力壯。火力壯的人大都身體強(qiáng)壯，不容易生病，但如果火過(guò)亢，超過(guò)正常范圍，就變成了邪火，會(huì)引起紅、腫、熱、痛等不適，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。姜良鐸表示，火力壯的人更容易出現(xiàn)面紅，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等癥狀。許多小孩也會(huì)火力壯，這是小兒純
更多>>【導(dǎo)讀】豐胸瑜伽助胸部飽滿緊實(shí)，對(duì)于好身材大胸部的美眉來(lái)說(shuō)又到了展示自己傲人曲線的時(shí)候了?？墒菍?duì)于那些飛機(jī)場(chǎng)的美眉來(lái)說(shuō)，就特殊煩惱了，穿衣服撐不起，不過(guò)這都不要緊，現(xiàn)在有一個(gè)豐胸瑜伽能夠讓你從新?lián)碛邪寥说那€，讓你的胸部有用的保持飽滿和緊實(shí)。跟著小編一起來(lái)看看豐胸瑜伽助胸部飽滿緊實(shí)吧。
豐胸瑜伽助胸部飽滿緊實(shí)
第1式：簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式
做法：站立，雙足并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側(cè)復(fù)復(fù)同樣動(dòng)作。
第2式：牛面式
做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向停，雙手背表態(tài)扣。挺立脊椎，保持4次呼吸。吸氣，漸漸還原。另外一側(cè)復(fù)復(fù)同樣動(dòng)作。
第3式：貓舒展式
做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部停壓，仰頭。整條脊椎彎曲。平均呼吸保持動(dòng)作。呼氣，脊椎反向
更多>>關(guān)于虛實(shí)的概念，在中醫(yī)八綱辯證中是指正氣與邪氣的比較，正氣不足為虛，邪氣有余為實(shí)。這里論及練功中的虛實(shí)，與八綱辯證中的虛實(shí)完全是兩回事，不能混為一談。
所謂上虛，是指身體上部（臍以上）輕松虛靈；下實(shí)，是指身體下部（臍以下）充實(shí)有力。不論練靜功或動(dòng)功，都應(yīng)保持上虛下實(shí)的狀態(tài)，這是各種練功方法的平凡要求。
練功時(shí)不僅姿勢(shì)的重心要放在臍下，使整個(gè)身體穩(wěn)如泰山，舒暢自然。更重要的是意念意守的部位也在中下丹田，沒(méi)有特殊病情，不意守上丹田，以防止造成上實(shí)下虛的情形，導(dǎo)致練功出偏。
非常是掌握好上虛下實(shí)的要領(lǐng)，通過(guò)氣功錘煉可以有用地改善病理性的虛實(shí)。如老年人由于腎陰不足、肝陽(yáng)上亢，易顯現(xiàn)血壓增高、耳鳴眩暈、頭重腳輕、走路不穩(wěn)等上實(shí)下虛的病癥，尤以急躁易怒、感情沖動(dòng)的人為甚。經(jīng)過(guò)練功保持上虛下實(shí)，可逐步使上述諸癥得以糾正。
更多>>春季很容易上火，很多人就是去買(mǎi)涼茶來(lái)去火，涼茶乃寒涼之物，如果你是虛火，喝了無(wú)疑是雪上加霜，如果你是實(shí)火，那喝了就有效果。故我們感覺(jué)上火的時(shí)候應(yīng)該分清楚自己是實(shí)火還是虛火。
實(shí)火的一般表現(xiàn)：
口干口渴，便秘，口臭，容易出汗，眼睛紅腫，牙齦腫痛、臉上起痘痘，起的是能擠出白米的痘痘，有的人還伴有腳臭等等。
虛火的一般表現(xiàn)：
容易口腔潰瘍，口干口渴，喝多少水都覺(jué)得渴。五心煩熱，睡覺(jué)踢被子，容易失眠煩躁，難以入睡。還有臉上起痘痘，起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。眼睛干澀，或看東西模糊。
如果你出現(xiàn)上火的情況，一定要先分清是虛火還是實(shí)火，對(duì)癥下藥，對(duì)癥給出治療方案，治療才能見(jiàn)效，而且能除掉病根。教大家一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法，就是看舌頭：
舌頭整體發(fā)紅，跟舌頭一樣平的紅點(diǎn)舌稱為星點(diǎn)舌，紅點(diǎn)比舌頭高的紅點(diǎn)舌稱為芒刺舌。只要出現(xiàn)星點(diǎn)舌和芒刺舌，都代表體內(nèi)有虛火。
舌頭紅赤，舌苔比較厚，有的舌苔
更多>>我們都知道體內(nèi)有兩把火，一個(gè)是虛火，一個(gè)是實(shí)火，而這兩者的區(qū)別是引起的癥狀不同，虛火一般是因?yàn)殛庩?yáng)失調(diào)，讓機(jī)體失去正常的功能，是一種看不見(jiàn)的火，而實(shí)火指的是實(shí)實(shí)在在的上火癥狀，比如我們吃太多熱氣的食物以及情緒波動(dòng)太大等，所以對(duì)于虛火跟實(shí)火引起的癥狀，我們應(yīng)該要了解一下。
什么是上火
如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。
“火”是如何產(chǎn)生的呢?一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀;一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見(jiàn)的“火”，由于陰陽(yáng)失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀。引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動(dòng)過(guò)大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì)“上火”。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中
更多>>中醫(yī)認(rèn)為胃有實(shí)火與虛火的區(qū)別。所謂實(shí)火即胃火熾盛，一般認(rèn)為飲食因素是引起胃實(shí)火的主要原因。比如便秘、尿黃，尿不出，口臭等都說(shuō)明胃實(shí)火了。事實(shí)上從機(jī)體的表現(xiàn)即可判斷胃實(shí)火或者虛火。胃實(shí)火有哪些癥狀呢？那么胃實(shí)火都有哪些區(qū)別呢？本篇將告訴你答案。
上火有虛火和實(shí)火之分，實(shí)火指陽(yáng)熱亢盛實(shí)熱證，虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過(guò)度等。實(shí)火治療采用清熱、降火的瀉法，虛火治療則是采用補(bǔ)法。
實(shí)火指陽(yáng)熱亢盛實(shí)熱證，以肝膽、胃腸實(shí)火為多見(jiàn)。癥見(jiàn)高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實(shí)敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過(guò)度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。
根據(jù)病機(jī)不同，一般將虛火進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、
更多>>上火了是日常生活中非常常見(jiàn)的一種詞匯，有人說(shuō)上火了就多吃清熱解毒的食物，多吃涼性食物就可以了。事實(shí)上并非如此，中醫(yī)認(rèn)為上火也有分實(shí)火與虛火，如果是實(shí)火只要采取傳統(tǒng)的應(yīng)對(duì)方法即可應(yīng)對(duì)，但是如果是虛火，盲目吃涼性的食物，反而會(huì)加重病情，所以學(xué)會(huì)區(qū)別實(shí)火與虛火至關(guān)重要，那么具體要怎么區(qū)別呢？
上火是很難受的事情，但是上火不一定都是要清熱瀉火，首先要辨別自己是虛火還是實(shí)火，對(duì)癥下藥。
如何辨別自己是虛火還是實(shí)火
方法
虛火的特點(diǎn)一：潮熱盜汗。潮熱就是像河水漲潮一樣，有時(shí)間規(guī)律的發(fā)熱，一般是下午。盜汗是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，深睡中出汗，醒了汗也收了。
尿少水腫：腎主水，小便的代謝需要腎陽(yáng)的推動(dòng)和蒸發(fā)，腎陽(yáng)不足，尿液產(chǎn)生的就少了而毒素代謝不出去就留在了組織間隙中發(fā)生了水腫。
眩暈耳鳴：陽(yáng)氣有固斂作用，腎虛，陽(yáng)氣不能固斂，虛火上升就影響大腦了。所以會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳朵有嗡嗡的聲音。
咽痛而不紅腫：虛火上升會(huì)發(fā)現(xiàn)嗓
更多>>人經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因上火，有些人，會(huì)因?yàn)榻?jīng)常熬夜或者吃了一些刺激性的東西，還有的人是因?yàn)楹人^(guò)少這些都會(huì)造成上火，上火出現(xiàn)的癥狀有很多有些人會(huì)變的口干舌燥，有些人會(huì)嘴唇上長(zhǎng)出很多泡，還有些人會(huì)么喉腫痛等等。那么上火也分為實(shí)火和虛火，二者如何來(lái)鑒別呢？
便秘、咽喉干痛、口干、燥熱，這個(gè)時(shí)候我們都知道自己上火了，但是上火也有分類，它可以分為實(shí)火和虛火，不同的上火類型要用不同的降火方法.
上火的癥狀鑒別：
1、實(shí)火
實(shí)火是指邪火熾盛引起的實(shí)熱證，以肝膽、胃腸實(shí)火最為多見(jiàn)。常見(jiàn)高熱，頭痛，目赤，口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛拒按，大便干燥，小便黃，舌紅，苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或鼻腔出血等。在治療上宜采用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。
2、虛火
中醫(yī)認(rèn)為，虛火有兩個(gè)概念：一是指陰虛而導(dǎo)致火旺的現(xiàn)象；二是指氣虛和陽(yáng)虛出現(xiàn)的氣虛發(fā)熱、"真寒假熱"現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰
更多>>本文導(dǎo)讀：在中醫(yī)看來(lái)，牙痛、流鼻血、咽喉痛等癥狀都是上火的癥狀，而上火又可以分為實(shí)火和虛火，這實(shí)火和虛火是不同的上火類型，想要降火的話要對(duì)癥調(diào)理。
如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是 上火 。
火 是如何產(chǎn)生的呢?一是直接受自然界 火熱之邪 的侵襲而引起 上火 癥狀；一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見(jiàn)的 火 ，由于陰陽(yáng)失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起 上火 癥狀。引發(fā) 上火 的具體因素很多。情緒波動(dòng)過(guò)大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì) 上火 。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫 上焦火 ，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫 中焦火 ，把便秘、尿赤等偏下部位的叫 下焦火 。又按臟腑開(kāi)竅，把目赤腫痛稱 肝火 ，鼻扇氣喘稱 肺火 ，口舌生瘡稱 心火 等
更多>>本文導(dǎo)讀：上火可以分為實(shí)火和虛火，實(shí)火與虛火的降火方法是不同的，那么，我們?cè)撛趺磪^(qū)分實(shí)火和虛火呢？
便秘、咽喉干痛、口干、燥熱，這個(gè)時(shí)候我們都知道自己上火了，但是上火也有分類，它可以分為實(shí)火和虛火，不同的上火類型要用不同的降火方法，那么，我們?cè)趺磪^(qū)分實(shí)火和虛火呢？
一、上火的癥狀鑒別：
1、實(shí)火
實(shí)火是指邪火熾盛引起的實(shí)熱證，以肝膽、胃腸實(shí)火最為多見(jiàn)。常見(jiàn)高熱，頭痛，目赤，口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛拒按，大便干燥，小便黃，舌紅，苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或鼻腔出血等。在治療上宜采用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。
2、虛火
中醫(yī)認(rèn)為，虛火有兩個(gè)概念：一是指陰虛而導(dǎo)致火旺的現(xiàn)象；二是指氣虛和陽(yáng)虛出現(xiàn)的氣虛發(fā)熱、 真寒假熱 現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況，陰虛則陽(yáng)氣相對(duì)地偏亢，而非陽(yáng)氣絕對(duì)過(guò)剩，所以雖然常見(jiàn)火旺征象，實(shí)為陰虛所引起。陰虛造
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