茨實(shí)和薏米
春季養(yǎng)生薏米。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“茨實(shí)和薏米”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
在夏秋季節(jié)的荷塘里有大量的芡實(shí)生長(zhǎng)，芡實(shí)其實(shí)也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的果仁，具有促進(jìn)血液循環(huán)、清熱解毒等功效。很多人都知道多喝紅豆薏米粥對(duì)人體很有好處，其實(shí)芡實(shí)和薏米也能搭配在一起食用，熬制成粥也能起到補(bǔ)氣養(yǎng)胃等功效。對(duì)于脾胃虛弱，體內(nèi)濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，多喝芡實(shí)薏米粥更是有明顯的效果。
一、芡實(shí)
又名雞頭、雞頭實(shí)、水雞頭等，為睡蓮科植物芡實(shí)的種仁。據(jù)史料，芡實(shí)首見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被視為延年益壽的上品，認(rèn)為其具有“補(bǔ)中、除暑疾、益精氣、強(qiáng)志、令耳目聰明”等作用?！侗静菥V目》認(rèn)為芡實(shí)能“止渴益腎，治小便不禁，遺精、白濁、帶下”?，F(xiàn)代研究表明，芡實(shí)含有大量對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C、粗纖維、胡蘿卜素等，并且容易消化。
二、薏米
薏米性寒，入脾肺腎經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲溫的功能，對(duì)平衡血壓和血脂也有好處。《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏 駐容、輕身延年”?？捎糜谥委熎⑽柑撊?、高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲病等，還有防癌抗癌、利尿、解熱、強(qiáng)身健體等功效。
三、如何吃最補(bǔ)血
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，芡實(shí)是強(qiáng)壯滋養(yǎng)藥，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。芡實(shí)怎么吃最補(bǔ)血?有哪些關(guān)于芡實(shí)的食療?單單芡實(shí)是絕對(duì)起不了補(bǔ)血的作用,所以要搭配補(bǔ)血的食材來(lái)搭配,那么其中就有桂圓、紅棗等等，這些都是既補(bǔ)血又養(yǎng)顏，所以想吃到芡實(shí)又想補(bǔ)血，那么加上紅棗、桂圓、蓮子都是不錯(cuò)的選擇，也可以適當(dāng)加上枸杞。 以下小編接受兩款比較好的食療，而且都是有芡實(shí)做主料： 香附芡實(shí)粥：香附10克，芡實(shí)15克，粳米50克，白糖適量。做法：芡實(shí)搗碎;粳米淘洗干凈，將香附放入鍋中，加適量清水煎煮，去渣，加入芡實(shí)、粳米煮粥。具有疏肝理氣、固攝乳汁的作用?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后肝氣郁滯、乳汁自出。 蓮子芡實(shí)粥：糯米100克，蓮子50克，芡實(shí)米50克，冰糖15克。做法：糯米、芡實(shí)淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時(shí)，撈出，瀝干水分;蓮子洗凈，用冷水浸泡回軟，除去蓮心;鍋中加入約2000亳升冷水，將蓮子、芡實(shí)、糯米放入，先用旺火燒沸;再改用小火熬煮成粥。
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現(xiàn)如今有不少人喜歡吃寒涼和辛辣的食物，這也會(huì)使自己的身體處于亞健康的情況，有的上火翻時(shí)候皮膚還會(huì)出現(xiàn)痘痘和出油的情況，嗓子還會(huì)有痛感還感覺(jué)十分不舒適，這時(shí)家里的老人都會(huì)說(shuō)，應(yīng)該是上火了。
什么是上火呢？上火是包含虛火和實(shí)火嗎？什么是虛火呢？什么又是實(shí)火呢？虛火，是一種中醫(yī)名詞，上火是有虛實(shí)之分，虛火一般是相對(duì)實(shí)火來(lái)說(shuō)的。有些人身體質(zhì)虛弱，經(jīng)常感覺(jué)疲倦，這時(shí)很有可能是有了虛火。那么怎么有效治療和預(yù)防虛火和實(shí)火呢？下面就來(lái)給大家講一講關(guān)于實(shí)火和虛火的那些事。
虛火的癥狀。
虛火的上火癥狀表現(xiàn)一般較輕，時(shí)長(zhǎng)伴手足心熱，有些人在日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，口干口渴，睡覺(jué)時(shí)愛踢被子，這時(shí)手和腳往往總是不自覺(jué)的伸到被子外面，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)失眠煩躁，難以入睡的情況時(shí)，大多數(shù)體內(nèi)虛火比較旺盛了。此外，眼睛干澀看東西容易模糊，臉上易起痘痘和嘴唇干燥甚至起皮也是虛火旺盛的表現(xiàn)。
實(shí)火的癥狀。
實(shí)火表現(xiàn)為飯量大，便秘，口臭，臉上起痘痘，有的人還會(huì)有腳臭，經(jīng)常有時(shí)會(huì)感覺(jué)心煩意亂，容易出汗，脾氣大，愛發(fā)火和情緒不受自己控制，實(shí)火還是與虛火有著明顯的差別。
所有大家知道了虛火和實(shí)火的種種癥狀之后，要在上火時(shí)，分清實(shí)火還是虛火來(lái)決定治療方法，對(duì)癥治療。
對(duì)于實(shí)火的治療應(yīng)該采用清熱解毒的原則和方法，治療時(shí)要注意調(diào)理全身，可以用三黃片和牛黃解毒片等藥物來(lái)泄體內(nèi)實(shí)火，治療一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
如果出現(xiàn)虛火旺盛的情況，一般可以從藥物和食物兩方面進(jìn)行對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，藥物調(diào)理可以選用一些具有滋陰降火功效的藥物，在食物調(diào)理的方面可以吃一些涼性的食物，如芹菜，白菜和柿子等食物，但是注意不要選擇吃過(guò)于寒涼的食物，因?yàn)槟切┦澄飼?huì)一定程度上加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，反倒是得不償失，畢竟大家也知道腸胃健康跟身體的好壞有著直接而且密切的關(guān)系，容不得大家馬虎，當(dāng)上火時(shí)也不要過(guò)于擔(dān)心，保持一個(gè)平和的心態(tài)，多喝熱水。
在我們的印象里生的食物通常是不可以吃的，會(huì)拉肚子等引起腸胃不適，但是薏米卻不是這樣，生薏米和熟薏米除了生熟之分，還有著不同的功效，各有各的功效，只是看個(gè)人的差異來(lái)決定怎么吃，熟薏米具有利水消腫，健脾益胃的功效。而生薏米同樣可以利水祛濕，風(fēng)濕身痛，所以各有優(yōu)點(diǎn)。
1.薏米偏寒，一般薏米熟吃較好，因?yàn)槌词旌竽シ鄢杂欣[、健脾去濕的功效，這樣是和煮著吃是一樣的。但炒熟不能消除它的寒性。如果臨床上使用的話薏米寒性較大，建議可以同時(shí)與熱性食物如糯米、熟藕、熟白蘿卜、羊肉同用，對(duì)于寒性體質(zhì)就可以食用。
2.生薏米清熱祛濕作用比熟薏米強(qiáng)，熟薏米健脾作用比生薏米強(qiáng)。生薏米主治：風(fēng)濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。
熟薏米用于健脾益胃，利腸胃，治脾虛泄瀉。
3.生薏米在《本草綱目》中記載中歸肺脾經(jīng)、大腸經(jīng)，利水滲濕的功效是最為顯著的，但生薏米性偏寒而濕氣重的人偏偏就是體內(nèi)陰盛陽(yáng)衰的體質(zhì)，寒氣是會(huì)損傷脾的。長(zhǎng)期吃生薏米就會(huì)使寒氣慢慢積累，最后使脾虛反而排濕效果不明顯。
4.熟薏米就是把生薏米炒過(guò)的薏米。熟薏米表面泛黃，根據(jù)炒的時(shí)間不同會(huì)分為炒黃、炒焦和炒炭。熟薏米雖然把本身的偏寒去掉了，但祛濕的效果是比上生的薏米的。熟的薏米能有效的溫脾健脾對(duì)腹瀉的人有止瀉的功效。
5.光光吃熟的薏米就好像杯水車薪一樣，需要的時(shí)間太長(zhǎng)了。生的薏米體質(zhì)寒濕的人自然是吃不得，但生薏米有很好的祛濕效果，短期內(nèi)對(duì)濕熱體質(zhì)和體內(nèi)濕氣已經(jīng)很嚴(yán)重的人，有明顯的減輕濕氣帶來(lái)的癥狀的效果，減輕患者的痛苦，吃生薏米的時(shí)候可以加些姜進(jìn)去，即中和了寒氣又不失其祛濕功效，但不能長(zhǎng)期食用。而熟的薏米有健脾祛濕的功效，時(shí)間長(zhǎng)了，脾就能發(fā)揮出本身的功能，自動(dòng)把濕氣祛的一干二盡。
6.薏仁，也稱薏苡仁，苡米。熟薏仁即炒的，一般有炒黃和炒焦兩種。生品主要用于清熱利濕，炒用，增強(qiáng)健脾胃補(bǔ)肺的功能。生薏米清熱祛濕作用比熟薏米強(qiáng),熟薏米健脾作用比生薏米強(qiáng).生薏米主治:風(fēng)濕身痛,濕熱腳氣,濕熱筋急拘攣,濕痹,水腫,肺萎肺癰,咳吐膿血,喉痹癰腫,腸癰熱淋
世上的每一種東西都是相生相克的，比如食物就是如此，某一些食物和另一種食物一起吃就會(huì)出現(xiàn)食物中毒或者更嚴(yán)重的后果，而有一些食物放在一起吃能夠起到夠好的營(yíng)養(yǎng)效果，一米這種粗糧食物可以和很多東西放在一起搭配，但是也有一些食物是不能和薏米一起吃的，下面來(lái)看一下吧。
黃金搭檔
1．薏米和板栗、雞肉搭配同食，有補(bǔ)腎虛、益脾胃、利濕止瀉的功效，還具有抗癌的功效。 2．香菇和薏米均為抗癌佳品。二者同食，具有健脾利濕、理氣化痰的功效。
3．薏米與白果煮粥，有健脾除濕、清熱排膿的作用。
聚頭冤家
薏米一旦與含維生素C較多的菠菜結(jié)合，金屬離子很容易使維生素C氧化而使菠菜失去其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，薏米不能和菠菜搭配同食。
溫馨提示：
由于薏米化濕滑利的效果顯著，因此遺精、遺尿患者以及孕婦不宜食用。
薏米：薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。薏苡仁能抑制痛細(xì)胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用；還有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。
薏米簡(jiǎn)介
薏米，性微寒，味甘，無(wú)毒，含有人體必需的8種氨基酸。因此，多吃薏米不僅可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用，還可以達(dá)到減肥和美容的作用。 黃金搭檔
1．薏米和板栗、雞肉搭配同食，有補(bǔ)腎虛、益脾胃、利濕止瀉的功效，還具有抗癌的功效。
2．香菇和薏米均為抗癌佳品。二者同食，具有健脾利濕、理氣化痰的功效。
3．薏米與白果煮粥，有健脾除濕、清熱排膿的作用。 聚頭冤家 薏米一旦與含維生素C較多的菠菜結(jié)合，金屬離子很容易使維生素C氧化而使菠菜失去其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，薏米不能和菠菜搭配同食。
溫馨提示：
由于薏米化濕滑利的效果顯著，因此遺精、遺尿患者以及孕婦不宜食用。
【導(dǎo)讀】薏米的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值，薏苡為禾本科一年生或多年生草本。以去除外殼和種皮的種仁入藥。主產(chǎn)湖南、河北、江蘇、福建等省。味甘、淡，性微寒。有健脾利濕、清熱排膿功能。用于脾虛泄瀉水腫腳氣、白帶、濕、關(guān)節(jié)疼痛、腸癰、肺痿等癥。尚用于胃癌、子宮頸癌、絨毛膜上皮癌等癌癥以及多發(fā)性疣。薏苡種仁是我國(guó)傳統(tǒng)的食品資源之一，可做成粥、飯、各種面食供人們食用薏米的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值尤其對(duì)老弱病者更為適宜。
薏米的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)分析：
1.薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；
2.經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；
薏米的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
3.經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4.健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5.薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用；
薏米的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
6.薏米中含有豐富的維生素B,對(duì)防治腳氣病十分有益。
食療作用：
薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)；
有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效；
可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥。
對(duì)于肝臟實(shí)性結(jié)節(jié)這種癥狀，只要患者及時(shí)的配合醫(yī)生的治療，并且注意自己的飲食問(wèn)題，是可以治療好的，因?yàn)楦闻K實(shí)性結(jié)節(jié)是一種肝臟囊腫，是由于受到孕激素過(guò)高的影響形成的結(jié)節(jié)增生，需要通過(guò)手術(shù)的方法切除肝臟實(shí)性結(jié)節(jié)就可以了，但是需要手術(shù)后的護(hù)理，避免肝臟功能的受損。
1、肝臟結(jié)節(jié)能治好嗎
結(jié)節(jié)性增生很常見,肝臟的良性病變有結(jié)節(jié)性增生、肝囊腫、血管瘤和肝臟腺瘤等;多發(fā)性結(jié)節(jié)大部分沒(méi)有遺傳背景;局灶結(jié)節(jié)性增生很少惡變,年輕女性容易出現(xiàn)結(jié)節(jié)性增生,原因不明,也有人認(rèn)為是受雌激素和孕激素影響所致。
查出肝臟有結(jié)節(jié),如果患者沒(méi)有乙肝、丙肝、戊肝以及長(zhǎng)期飲酒、肝癌家族史等高危背景,那么,大部分情況下屬于良性結(jié)節(jié)。對(duì)于良性結(jié)節(jié),要重視而不要過(guò)分緊張。
2、肝臟結(jié)節(jié)如何檢查
2.1、超聲檢查
超聲檢查是肝臟影像學(xué)檢查首選的方法,具有價(jià)廉、便捷、無(wú)創(chuàng)等優(yōu)點(diǎn)。常規(guī)超聲檢查建議患者空腹8小時(shí)以上,減少胃腸道氣體對(duì)肝臟圖像質(zhì)量的影響。常規(guī)超聲能顯示肝臟大小形態(tài),肝內(nèi)實(shí)質(zhì)結(jié)構(gòu)、管道系統(tǒng)、血管走向與分布,明確有無(wú)肝臟結(jié)節(jié)、具體的大小與部位、初步鑒別結(jié)節(jié)的良惡性,適用于常規(guī)體檢和結(jié)節(jié)的定期復(fù)查。
2.2、超聲造影檢查
常規(guī)超聲雖然是肝臟首選的檢查方法,但是對(duì)肝內(nèi)結(jié)節(jié)的進(jìn)一步定性診斷,明確結(jié)節(jié)血供情況,需要超聲造影的協(xié)助。超聲造影檢查是通過(guò)靜脈內(nèi)注入超聲造影劑來(lái)實(shí)現(xiàn)。適用于常規(guī)超聲檢查后需進(jìn)一步明確診斷的病灶,對(duì)于有慢性肝炎或者肝硬化病人的可疑病變,有惡性腫瘤病史病人身上的可疑病變,MRI、CT或其它影像學(xué)結(jié)果不能明確或結(jié)果不一致時(shí),可提供更多影像學(xué)信息。
3、肝臟結(jié)節(jié)是怎樣引起的
3.1、肝血管瘤
肝臟內(nèi)常見的結(jié)節(jié)是肝血管瘤,超聲檢查、彩色超聲、CT、核磁共振等診斷技術(shù)均可確診肝血管瘤。
并且如果血管瘤較小可以不用切除,但肝血管瘤較大并且壓迫血管和其他臟器的時(shí)候就需要進(jìn)行手術(shù)切除。
3.2、肝囊腫
肝囊腫也是導(dǎo)致肝結(jié)節(jié)的常見原因,好發(fā)于40歲之后的女性。
3.3、肝硬化
由于肝臟疾病不斷發(fā)展不斷惡化,最終導(dǎo)致肝硬化,引起肝組織纖維化和出現(xiàn)肝結(jié)節(jié)。
3.4、其他
如果對(duì)于原本就有肝臟疾病的人群,如果發(fā)現(xiàn)了肝結(jié)節(jié)需要進(jìn)一步檢查,來(lái)排出肝癌的可能性。
草珠子和薏米是兩種比較相似的食物，很多市場(chǎng)上的商販在不識(shí)貨的人面前可能就會(huì)以次充好，把草珠子當(dāng)薏米來(lái)賣。但其實(shí)二者還是有很大的區(qū)別的，薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比草珠子要高很多，而且薏米也有很強(qiáng)的藥用價(jià)值，這點(diǎn)是草珠子遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及的，還有薏米表面光滑，而草珠子不光滑等，具體如下。
1.薏米和草珠子是兩種不同的東西，帶殼的時(shí)候很容易區(qū)分，去殼以后就真假難辨了，需要從性狀、顏色和味道上來(lái)鑒別真假。
2.草珠子也叫回回米、薏珠子、川谷、草菩提或菩提子，它是薏苡屬野生薏苡的種籽，外殼堅(jiān)硬且?guī)в泄鉂桑缤科?。由于草珠子外殼中間有天然孔道而且有光澤，所以人們常常用它來(lái)串制門簾、佛珠或手鏈等。
3.平常食用的薏米和草珠子為同屬異種，它們都是薏苡屬的植物，但卻是兩個(gè)不同的品種。薏米和草珠子雖然都有類似的功效，但草珠子的藥用功效要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于薏米，這也正是努力要將兩者區(qū)分開的主要原因。
4.帶殼的薏米和草珠子很容易區(qū)分，因?yàn)椴葜樽觽€(gè)頭比薏米大，外殼堅(jiān)硬光滑而且自帶光澤，薏米的個(gè)頭比草珠子要小，外殼薄脆而且沒(méi)有光澤。
5.薏米表面光滑，偶有殘留的黃褐色種皮，一端鈍圓，另一端較寬而且微凹，有淡棕色點(diǎn)狀種臍，斷面白色，粉性。草珠子表面不光滑，偶有殘留的紅棕色種皮，兩端平截，一端有棕黑色點(diǎn)狀種臍，斷面呈白色或半透明角質(zhì)樣。
6.真正的好薏米顏色乳白而且稍帶青色，而草珠子顏色是乳白中略帶透明。那種顏色粉白的則是用硫磺熏過(guò)的，無(wú)論它是薏米還是草珠子，都不宜食用或藥用了，完全不在考慮范圍之內(nèi)。
7.味道：真正的好薏米煮熟后味道微甜，口感有粘度，吃到嘴巴里有點(diǎn)黏牙，如果沒(méi)有這種口感和味道就是草珠子等偽品。另外，薏米和草珠子都不會(huì)發(fā)苦，也不會(huì)有中藥味，如果吃起來(lái)有哈喇味、苦味或中藥味，就說(shuō)明存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)了，是陳貨。
8.草珠子的淀粉含量不如薏米，而蛋白質(zhì)含量高于薏米，兩者都可供食用，只是草珠子的食用價(jià)值及藥用價(jià)值都不大，如果中藥房將草珠子作為藥品，則是以次充好。
紅豆薏米粥是非常受追捧的一味粥品，具有清熱解毒等功效，當(dāng)家里沒(méi)有紅豆時(shí)，用黑米替代紅豆也會(huì)有很好的效果。黑米也被叫叫作藥米，非常適合習(xí)慣性頭暈或貧血的人群食用，當(dāng)黑米和薏米搭配在一起，不僅能起到健胃利脾，去濕補(bǔ)氣的效果，對(duì)于孕婦產(chǎn)婦或身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)也有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
一、薏米黑米粥的功效
黑米是滋補(bǔ)佳品,有“開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精”等作用,可治少年白發(fā),供孕婦、產(chǎn)婦補(bǔ)虛養(yǎng)身。
黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6,可調(diào)節(jié)人體生理功能,提高肌體的血蛋白水平。絕大多數(shù)的腦力勞動(dòng)者，運(yùn)動(dòng)少，飯量小，處于一種對(duì)維生素需要量大、攝入少的亞健康狀態(tài)。
常吃薏米可祛濕、健脾。如果是脾虛者食用，可先把薏米炒一下，這樣沒(méi)有那么寒涼，健脾效果更好。直接用薏米煲湯煮水，則其祛濕清熱功效可發(fā)揮得淋漓盡致。
用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的方法來(lái)分析，薏米主要含薏米油、薏米酯、脂肪油氨基酸等。薏米油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對(duì)子宮呈興奮作用。其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用。煎劑不僅對(duì)癌細(xì)胞有一定抑制作用，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
除上述之外，薏米的功效還表現(xiàn)在美容上，可以營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟；能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)。薏米中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
二、薏米黑米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
薏米黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，在肚子餓的時(shí)候，喝上一碗，便能感到滿足。
薏米味甘淡微甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，含碳水化合物52%-80%，蛋白質(zhì)13%-17%，脂肪4%-7%，油以不飽和脂肪酸為主，其中亞麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，為價(jià)值很高的保健食品。
黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、 鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。中醫(yī)認(rèn)為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟等癥。
很多人對(duì)于自己腿部線條都是非常不滿意的，總是想要去調(diào)整好自己的線條感，讓自己的身材變得比以前更加完美的，這樣的話也是可以使得自己變得更加自信起來(lái)的，首先就是需要先想辦法去緊實(shí)自己的大腿內(nèi)側(cè)肌肉，讓大腿看起來(lái)沒(méi)有以前那么粗的，變得更加苗條一些，這樣就會(huì)更加好看的。
健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。也可以采用各種不同的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車、臺(tái)階器、平跑機(jī)、劃船器等有氧訓(xùn)練器材。
健身運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓(xùn)練，借以減肥和改善體形體態(tài)，提高靈活性，增強(qiáng)韻律感;更有許多能發(fā)達(dá)身體各部位肌肉的舉重練習(xí)動(dòng)作和其它動(dòng)作。這些動(dòng)作主要用于男女強(qiáng)壯體魄、發(fā)達(dá)肌肉，也用于男女健美訓(xùn)練。
為了達(dá)到形體健美的目的，需要有專門的訓(xùn)練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動(dòng)作時(shí)，在器械的輕重、動(dòng)作的做法，安排的組數(shù)、次數(shù)，運(yùn)動(dòng)的速度等方面都有特殊的要求和安排。
6、練習(xí)鏡
練習(xí)鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習(xí)，便于自我觀察動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)。
7、俯臥撐架
用鐵管或木料制成，可供徒手和腰部負(fù)重做俯臥撐使用。 也有一種高架俯臥撐架，它是由鐵管做支架及設(shè)放腳用的支板組成。訓(xùn)練時(shí)頸部和腰部都可以負(fù)重進(jìn)行練習(xí)，加大了練習(xí)難度，提高了訓(xùn)練效果。俯臥撐架練習(xí)，對(duì)發(fā)達(dá)胸大肌群效果顯著。
8、臥推架
臥推架是練胸大肌的專用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發(fā)達(dá)胸大肌兩側(cè)肌群用的，坐式和立式臥推架是發(fā)達(dá)胸大肌上、下部肌群用的。
9、深蹲架
有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放穩(wěn)杠鈴。架面一般長(zhǎng)440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調(diào)節(jié)高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個(gè)深蹲架高度為1.6米，中間可鉆幾個(gè)調(diào)節(jié)高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負(fù)杠鈴做蹲起發(fā)達(dá)腿部肌肉群的專用器械。
