什么是虛火和實(shí)火
飲食和養(yǎng)生是什么意思。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“什么是虛火和實(shí)火”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
我們都知道體內(nèi)有兩把火，一個(gè)是虛火，一個(gè)是實(shí)火，而這兩者的區(qū)別是引起的癥狀不同，虛火一般是因?yàn)殛庩?yáng)失調(diào)，讓機(jī)體失去正常的功能，是一種看不見的火，而實(shí)火指的是實(shí)實(shí)在在的上火癥狀，比如我們吃太多熱氣的食物以及情緒波動(dòng)太大等，所以對(duì)于虛火跟實(shí)火引起的癥狀，我們應(yīng)該要了解一下。
什么是上火
如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。
“火”是如何產(chǎn)生的呢?一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀;一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見的“火”，由于陰陽(yáng)失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀。引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動(dòng)過(guò)大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì)“上火”。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。結(jié)合內(nèi)在情況，這些火還可統(tǒng)分“虛實(shí)”兩大類，癥狀重，來(lái)勢(shì)猛的屬實(shí)火;癥狀輕，時(shí)間長(zhǎng)并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)。
什么是虛火?什么是實(shí)火呢?
首先了解一下陰陽(yáng)。凡是運(yùn)動(dòng)的、外向的、上升的、溫?zé)岬摹⒚髁恋?、無(wú)形的、興奮的，都屬于“陽(yáng)”。凡是相對(duì)靜止的、內(nèi)向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都屬于“陰”。當(dāng)身體的陰陽(yáng)平衡，人就不會(huì)生病，更不會(huì)上火。
虛火在中醫(yī)里稱為陰虛火旺，所謂陰虛火旺，并不是指真的上火了，而是陰被消耗得太多，或營(yíng)養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致陰急劇下降，陽(yáng)相對(duì)比較多。造成陰虛火旺，致使身體出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍等一系列虛火的不適癥狀。很多人在這個(gè)時(shí)候，都會(huì)去藥店買下火藥吃。這種方法是錯(cuò)誤的，此時(shí)，應(yīng)該補(bǔ)陰(中醫(yī)稱為滋陰)。是應(yīng)該補(bǔ)，而不是瀉(下火是瀉)。補(bǔ)陰的食物有：梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。陰補(bǔ)上來(lái)，陰陽(yáng)平衡，上火的癥狀自然就會(huì)消失。
實(shí)火在中醫(yī)里稱為陽(yáng)亢，也就是陽(yáng)太亢盛了。若身體的陰維持在正常值不變，而陽(yáng)上升了，則會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列實(shí)火的癥狀。這時(shí)候，可以吃去火藥。更要多吃去火的食物，如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。
實(shí)火表現(xiàn)的癥狀
口干口渴，喝水多，喜喝冷水，飯量也大;便秘，口臭，臉上長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)的是能擠出白米或黃米的痘痘;有的人還伴有腳臭;容易出汗，脾氣大，愛發(fā)火;眼睛紅腫，牙齦腫痛;小便黃赤、大便秘結(jié)。
虛火表現(xiàn)的癥狀
經(jīng)?？谇粷儯诟煽诳?，喝多少水都覺得渴;五心煩熱(雙手心，雙腳心，心口，合稱五心)，睡覺踢被子，手和腳總是不自覺的伸到被子外面;或失眠煩躁，難以入睡;臉上長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)是那種擠不出米的痘痘;嘴唇干燥甚至起皮;脖子動(dòng)一動(dòng)就嘎嘎響，膝關(guān)節(jié)也經(jīng)常嘎嘎響;眼睛干澀，或看東西模糊;牙痛、咽痛、口干唇燥、午后顴部發(fā)紅、口燥咽干、眩暈、耳鳴。
實(shí)火與虛火如何區(qū)別
1、看小便：小便顏色黃氣味重,同時(shí)舌質(zhì)紅,是實(shí)火;小便顏色淡清,說(shuō)明體內(nèi)有寒,是虛火;
2、看大便：大便干結(jié)舌質(zhì)紅為實(shí)火;大便干結(jié),舌質(zhì)淡,舌苔白為虛火;大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒,是虛火;
3、看發(fā)熱：如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀,全身燥熱口渴,這是內(nèi)熱大,是實(shí)火;發(fā)熱時(shí)手腳冰冷,身體忽冷忽熱,不想喝水,是體內(nèi)有寒,為虛火;
實(shí)火怎么調(diào)理
實(shí)火在中醫(yī)里稱為陽(yáng)亢。也就是陽(yáng)太亢盛了，太過(guò)了。則會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列實(shí)火的癥狀。這個(gè)時(shí)候，治療就需要吃去火藥。還要多吃去火的食物，如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸瀉法，去火效果非常迅速。
虛火怎么調(diào)理
虛火在中醫(yī)里稱為陰虛火旺，虛火并不是你真的上火了，而是身體的陰被消耗得太 多，而顯得陽(yáng)比較多，因而造成陰虛火旺，致使身體出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍等一系列虛火上升的不適癥狀。此時(shí)，是應(yīng)該補(bǔ)陰，而不是去火。補(bǔ)陰的食物有：梨、荸薺、 甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。如果你出現(xiàn)了我在虛火里所說(shuō)的癥狀，應(yīng)該及時(shí)選擇吃這些補(bǔ)陰的食物。把陰補(bǔ)上來(lái)了，陰陽(yáng)平衡，那些上 火的癥狀自然就會(huì)消失。中醫(yī)的輕柔刮痧、張氏搓八髎、按摩、針灸、理療，都是補(bǔ)陰的最佳選擇。虛火切忌去涼茶店買那些去火藥，都是大寒之物，越喝越傷陰。
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什么樣的人愛上火?俗話說(shuō)小伙子睡涼炕，全憑火力壯。如果一個(gè)人不怕寒冷，身體壯實(shí)，人們常會(huì)說(shuō)他火力壯。不過(guò)火力究竟是什么，對(duì)健康有哪些影響，也許很多人并不清楚。人們常說(shuō)的火力壯，其實(shí)就是說(shuō)一個(gè)人的陽(yáng)氣旺。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，中醫(yī)認(rèn)為生命靠一股真火，即陽(yáng)氣來(lái)推動(dòng)，它是人體的熱能，也是推動(dòng)人體各種生理功能的動(dòng)力，在中醫(yī)里面稱為少火。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，少火充旺，身體各方面的機(jī)能就較為強(qiáng)盛，抵抗力也較強(qiáng)。如果火力不足，就會(huì)畏寒怕冷、身體虛弱、抵抗力弱。一般來(lái)說(shuō)，年輕人比老年人陽(yáng)氣旺、火力壯，男性比女性火力壯?；鹆训娜舜蠖忌眢w強(qiáng)壯，不容易生病，但如果火過(guò)亢，超過(guò)正常范圍，就變成了邪火，會(huì)引起紅、腫、熱、痛等不適，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。姜良鐸表示，火力壯的人更容易出現(xiàn)面紅，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等癥狀。許多小孩也會(huì)火力壯，這是小兒純陽(yáng)的表現(xiàn)。姜良鐸解釋道，孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，往往生機(jī)旺盛、蓬勃發(fā)展，此時(shí)形體發(fā)育、肢體功能、智力發(fā)育及臟腑功能活動(dòng)均快速增長(zhǎng)，不斷向完善、成熟的方面發(fā)展，因此體內(nèi)陽(yáng)氣較為旺盛。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，孩子火力壯是在長(zhǎng)身體，只要沒有起病癥，就不需要降火。
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那么火力壯的人需要怎樣調(diào)養(yǎng)呢?大部分火力壯的人身體都較好，生活中只要避免情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大、睡眠不足，以及吸煙、喝酒等不良習(xí)慣，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。姜良鐸說(shuō)，如果已經(jīng)出現(xiàn)火力過(guò)壯引起的疾病，要分清虛、實(shí)。實(shí)火有發(fā)病較急、病程較短、反應(yīng)較強(qiáng)烈的特點(diǎn)。一般表現(xiàn)為面紅目赤、口渴喜冷飲、牙齦腫痛、大便干結(jié)，可以用黃連上清丸等清熱、瀉火的藥物治療，但不要長(zhǎng)期連續(xù)服用。如果是虛火，表現(xiàn)為手足心發(fā)熱、形體消瘦、咽干口燥、盜汗失眠、體力疲乏等。虛火是陰液虧損的結(jié)果，要用滋陰的藥物，可用補(bǔ)中益氣丸等。
中醫(yī)將火分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補(bǔ)法。怎樣知道自己是實(shí)火還是虛火呢?看小便 小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火;小便顏色淡、清，說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火?？创蟊?大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火;大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火?？窗l(fā)熱 如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過(guò)37.5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火;發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。所以不論什么人，當(dāng)感覺身體內(nèi)有熱、燥的時(shí)候，先按這幾點(diǎn)對(duì)照一下，就知道這火是實(shí)火還是虛火了。只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實(shí)火的人已是越來(lái)越少了，多數(shù)都是虛火，用滋陰降火的方法有效。有的人因寒重反而會(huì)引起火。當(dāng)身體內(nèi)的寒重，造成的直接后果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個(gè)水是灌溉全身的，當(dāng)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，土地會(huì)干燥。
本文導(dǎo)讀：在中醫(yī)看來(lái)，牙痛、流鼻血、咽喉痛等癥狀都是上火的癥狀，而上火又可以分為實(shí)火和虛火，這實(shí)火和虛火是不同的上火類型，想要降火的話要對(duì)癥調(diào)理。
如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是 上火 。
火 是如何產(chǎn)生的呢?一是直接受自然界 火熱之邪 的侵襲而引起 上火 癥狀；一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見的 火 ，由于陰陽(yáng)失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起 上火 癥狀。引發(fā) 上火 的具體因素很多。情緒波動(dòng)過(guò)大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì) 上火 。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫 上焦火 ，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫 中焦火 ，把便秘、尿赤等偏下部位的叫 下焦火 。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱 肝火 ，鼻扇氣喘稱 肺火 ，口舌生瘡稱 心火 等等。結(jié)合內(nèi)在情況，這些火還可統(tǒng)分 虛實(shí) 兩大類，癥狀重，來(lái)勢(shì)猛的屬實(shí)火；癥狀輕，時(shí)間長(zhǎng)并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)。
什么是虛火?什么是實(shí)火呢?
首先了解一下陰陽(yáng)。凡是運(yùn)動(dòng)的、外向的、上升的、溫?zé)岬?、明亮的、無(wú)形的、興奮的，都屬于 陽(yáng) 。凡是相對(duì)靜止的、內(nèi)向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都屬于 陰 。當(dāng)身體的陰陽(yáng)平衡，人就不會(huì)生病，更不會(huì)上火。
虛火在中醫(yī)里稱為陰虛火旺，所謂陰虛火旺，并不是指真的上火了，而是陰被消耗得太多，或營(yíng)養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致陰急劇下降，陽(yáng)相對(duì)比較多。造成陰虛火旺，致使身體出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍等一系列虛火的不適癥狀。很多人在這個(gè)時(shí)候，都會(huì)去藥店買下火藥吃。這種方法是錯(cuò)誤的，此時(shí)，應(yīng)該補(bǔ)陰(中醫(yī)稱為滋陰)。是應(yīng)該補(bǔ)，而不是瀉(下火是瀉)。補(bǔ)陰的食物有：梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。陰補(bǔ)上來(lái)，陰陽(yáng)平衡，上火的癥狀自然就會(huì)消失。
實(shí)火在中醫(yī)里稱為陽(yáng)亢，也就是陽(yáng)太亢盛了。若身體的陰維持在正常值不變，而陽(yáng)上升了，則會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列實(shí)火的癥狀。這時(shí)候，可以吃去火藥。更要多吃去火的食物，如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。
實(shí)火表現(xiàn)的癥狀
口干口渴，喝水多，喜喝冷水，飯量也大；便秘，口臭，臉上長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)的是能擠出白米或黃米的痘痘；有的人還伴有腳臭；容易出汗，脾氣大，愛發(fā)火；眼睛紅腫，牙齦腫痛；小便黃赤、大便秘結(jié)。
虛火表現(xiàn)的癥狀
經(jīng)?？谇粷?，口干口渴，喝多少水都覺得渴；五心煩熱(雙手心，雙腳心，心口，合稱五心)，睡覺踢被子，手和腳總是不自覺的伸到被子外面；或失眠煩躁，難以入睡；臉上長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)是那種擠不出米的痘痘；嘴唇干燥甚至起皮；脖子動(dòng)一動(dòng)就嘎嘎響，膝關(guān)節(jié)也經(jīng)常嘎嘎響；眼睛干澀，或看東西模糊；牙痛、咽痛、口干唇燥、午后顴部發(fā)紅、口燥咽干、眩暈、耳鳴。
實(shí)火與虛火如何區(qū)別
1、看小便：小便顏色黃氣味重,同時(shí)舌質(zhì)紅,是實(shí)火；小便顏色淡清,說(shuō)明體內(nèi)有寒,是虛火；
2、看大便：大便干結(jié)舌質(zhì)紅為實(shí)火；大便干結(jié),舌質(zhì)淡,舌苔白為虛火；大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒,是虛火；
3、看發(fā)熱：如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀,全身燥熱口渴,這是內(nèi)熱大,是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰冷,身體忽冷忽熱,不想喝水,是體內(nèi)有寒,為虛火；
實(shí)火怎么調(diào)理
實(shí)火在中醫(yī)里稱為陽(yáng)亢。也就是陽(yáng)太亢盛了，太過(guò)了。則會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列實(shí)火的癥狀。這個(gè)時(shí)候，治療就需要吃去火藥。還要多吃去火的食物，如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸瀉法，去火效果非常迅速。
虛火怎么調(diào)理
虛火在中醫(yī)里稱為陰虛火旺，虛火并不是你真的上火了，而是身體的陰被消耗得太 多，而顯得陽(yáng)比較多，因而造成陰虛火旺，致使身體出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍等一系列虛火上升的不適癥狀。此時(shí)，是應(yīng)該補(bǔ)陰，而不是去火。補(bǔ)陰的食物有：梨、荸薺、 甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。如果你出現(xiàn)了我在虛火里所說(shuō)的癥狀，應(yīng)該及時(shí)選擇吃這些補(bǔ)陰的食物。把陰補(bǔ)上來(lái)了，陰陽(yáng)平衡，那些上 火的癥狀自然就會(huì)消失。中醫(yī)的輕柔刮痧、張氏搓八髎、按摩、針灸、理療，都是補(bǔ)陰的最佳選擇。虛火切忌去涼茶店買那些去火藥，都是大寒之物，越喝越傷陰。
導(dǎo)讀：中醫(yī)人體里所謂的火，有實(shí)火和虛火之分。陰虛生內(nèi)熱，陰不制浮陽(yáng);浮陽(yáng)上升，發(fā)為虛火。就是陽(yáng)氣不足于下，而虛火上炎于上焦和頭面。如何卻分實(shí)火和虛火呢？虛火該如何調(diào)理呢？
如何區(qū)分實(shí)火和虛火
實(shí)火，就是實(shí)熱，其癥狀常見的是舌質(zhì)紅、苔厚膩、黃厚苔，咽喉腫痛、牙痛、粉刺、眼澀、口干生瘡、口臭、口渴喜冷飲;胸悶不適、呼吸氣粗、頭暈、頭痛、記憶力減退、多夢(mèng)、煩躁、盜汗、五心煩熱、手心出汗;小便熾黃，氣味重;腹脹便秘等癥狀。這些癥狀一清火就降下，乃是實(shí)火。
而虛火是陰虛之火。這種火表現(xiàn)出來(lái)的除上述熱象外，還有小便顏色清淡，舌苔白薄、白厚苔、腰以下寒涼，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，色暗有塊，疲倦乏力，大便稀軟或腹瀉便秘交錯(cuò)，其典型癥狀是：火在上，寒在下。也就是上焦熱，下焦寒。這樣的火，清火后，還是反復(fù)發(fā)作。那就不要清火了，因?yàn)榍寤鹬粫?huì)讓火更旺。今天清好了，明天又復(fù)發(fā)了。而且，越治越頑固，好象永遠(yuǎn)清不完的火。
此乃陰虛生內(nèi)熱，陰不制浮陽(yáng);浮陽(yáng)上升，發(fā)為虛火。就是陽(yáng)氣不足于下，而虛火上炎于上焦和頭面。
怎么樣消除體內(nèi)虛火
虛火的唯一治法，就是補(bǔ)腎陰，當(dāng)腎水充足時(shí)，上焦的火自然就降下來(lái)了。其具體養(yǎng)生方法是：
一、到美容院做氣血經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理：滋腎陰壯腎陽(yáng)、疏肝火、消虛火。上焦用瀉法，下焦用補(bǔ)法。
1）滋陰潛陽(yáng)配穴：太沖、行間、合谷、地倉(cāng)、頰車、陽(yáng)白、四白。各穴多用補(bǔ)法，太沖用瀉法。臨證癥狀尚可加減。
2）腎經(jīng)配穴：太溪、復(fù)溜、照海、然谷
3）本型如無(wú)腰膝酸軟，頭暈耳鳴，當(dāng)以肝氣郁滯論治，上方中可去太溪，加外關(guān)、內(nèi)關(guān)，理氣疏肝，寬胸解郁。
4）艾葉水泡腳，引火下行：水要泡過(guò)三陰交，每周2次，頭出微汗即可。
二、食物養(yǎng)生調(diào)理
1）補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺等
2）食生泥鰍，消除虛火：生泥鰍2條，去頭，去骨，剁碎，，生食即可。
3）先調(diào)理脾胃，健脾除濕、芳香化濁、開胃助消化。飲食原則是多品種多變化、富營(yíng)養(yǎng)而易消化，飲食宜溫、宜軟，首選魚、瘦肉、雞、奶類、豆制品、蓮子、薏米、百合、山藥、大棗、核桃等，新鮮蔬菜與水果也應(yīng)適當(dāng)多吃些，并最好少食多餐，每餐只吃七、八成飽。
4） 年老體弱脾胃虛弱之人，要少吃生冷、油膩、煎炸、熏烤與容易脹氣之品;
5）溫?zé)峒耙磺写碳ば晾笔澄锷俪?，如蔥、蒜、辣椒、生姜、芥菜、韭菜、茴香、芫荽、荔枝、杏子、蝦、牛肉、羊肉、貓肉等;
6）肝腎陰虛型：宜食滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)陰清熱之品，如薏苡仁、赤小豆、胡蘿卜、白菜、芹菜、茭白、梨、桃子、大棗、蘋果、桑椹、葡萄、櫻桃、烏骨雞、豬肉、豬肝、鵪鶉、鵪鶉蛋、兔肉、青蛙、鴨肉、鴿肉、鮮貝、干貝、海帶、鮑魚、黃魚、帶魚、甲魚。
7）田七片（三錢）， 黨蔘（五錢）， 燉肉（1塊）， 紅棗（5粒）， 滾水（2碗），做法：將材料洗凈 用慢火燉2小時(shí)， 加鹽即可;
8）虛不受補(bǔ)者，一補(bǔ)就上火的：將大蒜剁碎敷腳板心30分鐘。
中醫(yī)中藥調(diào)理陰虛火旺
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
（2）天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無(wú)鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
溫馨提示：虛火一定要重視，并不是表面看到的那樣，要及時(shí)就醫(yī)，早日清楚虛火，恢復(fù)健康。
上火了是日常生活中非常常見的一種詞匯，有人說(shuō)上火了就多吃清熱解毒的食物，多吃涼性食物就可以了。事實(shí)上并非如此，中醫(yī)認(rèn)為上火也有分實(shí)火與虛火，如果是實(shí)火只要采取傳統(tǒng)的應(yīng)對(duì)方法即可應(yīng)對(duì)，但是如果是虛火，盲目吃涼性的食物，反而會(huì)加重病情，所以學(xué)會(huì)區(qū)別實(shí)火與虛火至關(guān)重要，那么具體要怎么區(qū)別呢？
上火是很難受的事情，但是上火不一定都是要清熱瀉火，首先要辨別自己是虛火還是實(shí)火，對(duì)癥下藥。
如何辨別自己是虛火還是實(shí)火
方法
虛火的特點(diǎn)一：潮熱盜汗。潮熱就是像河水漲潮一樣，有時(shí)間規(guī)律的發(fā)熱，一般是下午。盜汗是晚上睡覺的時(shí)候，深睡中出汗，醒了汗也收了。
尿少水腫：腎主水，小便的代謝需要腎陽(yáng)的推動(dòng)和蒸發(fā)，腎陽(yáng)不足，尿液產(chǎn)生的就少了而毒素代謝不出去就留在了組織間隙中發(fā)生了水腫。
眩暈耳鳴：陽(yáng)氣有固斂作用，腎虛，陽(yáng)氣不能固斂，虛火上升就影響大腦了。所以會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳朵有嗡嗡的聲音。
咽痛而不紅腫：虛火上升會(huì)發(fā)現(xiàn)嗓子疼，但是檢查嗓子眼周圍顏色卻不是深紅色的。這個(gè)就是虛火引起的，這個(gè)就不能吃清熱瀉火的藥來(lái)治嗓子疼。
2 的表現(xiàn)有眼睛紅腫，尿黃，口咽干燥，咽喉腫痛，五心煩熱。這五心煩熱最明顯的癥狀就是手心腳心熱，同時(shí)心煩意亂，熱的難受整個(gè)人感覺想泡仔冰水中的感覺一樣。
很多人都會(huì)有口腔潰瘍，口腔潰瘍這個(gè)病虛火和實(shí)火的人都容易得，一般實(shí)火得口腔潰瘍的多，這個(gè)大多和飲食有一定的關(guān)系。有如果口腔潰瘍用清熱瀉火的方法老是治不好不妨考慮是虛火引起的，注意自己是不是特別貪涼，冬天還離不開雪糕。
實(shí)火清熱去火即可。虛火就要注意是不是自己臟腑器官出現(xiàn)了問題，臟腑器官的衰弱就會(huì)引起各種虛癥。如果虛癥任由發(fā)展再加上濕寒就會(huì)加重身體的病變。
本文導(dǎo)讀：上火可以分為實(shí)火和虛火，實(shí)火與虛火的降火方法是不同的，那么，我們?cè)撛趺磪^(qū)分實(shí)火和虛火呢？
便秘、咽喉干痛、口干、燥熱，這個(gè)時(shí)候我們都知道自己上火了，但是上火也有分類，它可以分為實(shí)火和虛火，不同的上火類型要用不同的降火方法，那么，我們?cè)趺磪^(qū)分實(shí)火和虛火呢？
一、上火的癥狀鑒別：
1、實(shí)火
實(shí)火是指邪火熾盛引起的實(shí)熱證，以肝膽、胃腸實(shí)火最為多見。常見高熱，頭痛，目赤，口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛拒按，大便干燥，小便黃，舌紅，苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或鼻腔出血等。在治療上宜采用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。
2、虛火
中醫(yī)認(rèn)為，虛火有兩個(gè)概念：一是指陰虛而導(dǎo)致火旺的現(xiàn)象；二是指氣虛和陽(yáng)虛出現(xiàn)的氣虛發(fā)熱、 真寒假熱 現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況，陰虛則陽(yáng)氣相對(duì)地偏亢，而非陽(yáng)氣絕對(duì)過(guò)剩，所以雖然常見火旺征象，實(shí)為陰虛所引起。陰虛造成陽(yáng)盛的假象而表現(xiàn)出一系列的熱象，如生活中容易見到的口燥咽干、咽喉干痛、五心煩熱、顴紅，盜汗、失眠、舌質(zhì)紅、無(wú)苔或少苔、脈細(xì)數(shù)等。治療時(shí)應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。
二、祛火的應(yīng)對(duì)措施：
1、實(shí)火
對(duì)于感受實(shí)火者，可適當(dāng)喝些清熱解毒的涼茶，泡些菊花茶喝也能起到清熱的作用。但洪敏提醒，嶺南的氣候比較特殊，濕氣很重，實(shí)火中常常夾濕，癥狀通常比單純的實(shí)火要復(fù)雜，因此祛火前最好讓醫(yī)生幫忙辨體質(zhì)，以獲得更好的效果。即使是感受實(shí)火者，喝涼茶也不要過(guò)多、過(guò)頻，一般連續(xù)飲用不要超過(guò)3天。涼茶的配料中含有性味偏寒涼的中草藥，喝多了易損傷人的陽(yáng)氣和津液。另外，入睡前、空腹時(shí)不要喝涼茶。
有實(shí)火者往往會(huì)喜歡吃瓜果，特別是冰鎮(zhèn)瓜果吃了覺得很舒服。寒涼的瓜果不要一下子吃太多，這種寒涼既指溫度，也指性味，如西瓜就是較寒涼的瓜果，吃多了會(huì)損傷脾胃之陽(yáng)。
2、虛火
陰虛火旺的人不適宜喝涼茶。有時(shí)喝了后，癥狀會(huì)有暫時(shí)性的好轉(zhuǎn)，但經(jīng)常喝涼茶則可能從 陰虛 轉(zhuǎn)為 陽(yáng)虛 ，得不償失。洪敏建議，陰虛火旺者平時(shí)可喝西洋參煲瘦肉湯，或選擇石斛搭配不同的食材烹調(diào)，對(duì)改善癥狀都有幫助。另外，要注意不要吃或少吃高脂肪、高熱量的油炸食品，櫻桃、荔枝等溫性水果也要少吃。
三、怎么知道自己是實(shí)火還是虛火呢？
1、看小便
小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。
2、看大便
大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火；大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。
3、看發(fā)熱
如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過(guò)37.5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。
四、冬季上火多和體質(zhì)有關(guān)：
雖然說(shuō)冬季大家都容易上火，但無(wú)論虛火實(shí)火，還是比較偏愛陰虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人。您若屬于這三種體質(zhì)，那么冬季就更要謹(jǐn)防上火。
陰虛體質(zhì)的人，平時(shí)經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。這一類型人平時(shí)體內(nèi)津液不足，冬天氣候干燥，更易傷津液，津傷而火旺。
氣郁體質(zhì)的人，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠，這一類型人冬天更易憂慮抑郁，郁而化火。
濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊易潮濕，這一類型人冬天進(jìn)食牛羊肉過(guò)多更容易助濕生熱，導(dǎo)致上火。
看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道怎么區(qū)分實(shí)火和虛火了吧，冬季飲食不當(dāng)也會(huì)上火的哦，要祛火要先辨別癥狀。
怎么區(qū)分實(shí)火和虛火？上面為大家做出介紹，也為大家介紹了對(duì)應(yīng)的降火方法，大家要上火的時(shí)候首先要知道自己體內(nèi)實(shí)火還是虛火，然后根據(jù)不同的上火類型來(lái)降火，不要盲目的吃清涼藥品。
人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。一旦上火會(huì)影響人的整個(gè)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)變得紊亂。這樣就會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的病癥。比如口干舌燥，咽喉發(fā)炎，眼睛腫痛等等。上火的現(xiàn)象有很多，但是生活也分為實(shí)火和虛火。實(shí)火的癥狀要比虛火更嚴(yán)重一些，下面來(lái)了解一下實(shí)火應(yīng)該吃什么藥下火？
實(shí)火多為外感六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）所致，此外，情緒波動(dòng)過(guò)大精神過(guò)度刺激、臟腑機(jī)能活動(dòng)失調(diào)、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品、中毒、缺少睡眠等亦可引起。
臨床表現(xiàn)
實(shí)火患者表現(xiàn)為高熱，頭痛，面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起，身熱煩躁、腹脹滿痛拒按，大便秘結(jié)，小便短赤，尿血便血、甚或吐血、舌紅苔黃、可有芒刺、脈實(shí)滑數(shù)。
中醫(yī)臨證把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀稱為"上焦火"，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的稱作"中焦火"，把便秘、尿赤等偏下部位的稱作"下焦火"。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱"肝火"，鼻煽氣喘稱"肺火"，口舌生瘡稱"心火"等等。結(jié)合人體臟腑功能活動(dòng)和物質(zhì)之不足或有余以及患者的臨床表現(xiàn)，這些火還可統(tǒng)分為"虛實(shí)"兩大類。
鑒別診斷
上火時(shí)，首先分清實(shí)火還是虛火以便決定治療原則和方藥。
1.虛火
上火癥狀輕，時(shí)間長(zhǎng)并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。
2.實(shí)火
癥狀重，來(lái)勢(shì)猛的屬實(shí)火。
辨證施治
實(shí)火治療宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實(shí)敗火的原則和方法。常用中成藥有黃連上清丸和牛黃解毒丸。若邪已傷陰則兼以滋陰降火，常用藥知母、黃柏、牡丹皮。
治療要注意調(diào)理全身以治本，遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治"中焦火"宜投清胃散等，治"心火"用導(dǎo)赤散等，治"實(shí)火"用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火，治療一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若見"火"就用三黃片之類，有時(shí)并不奏效。
中醫(yī)怎么治上火
火分實(shí)火與虛火兩種，像夏季天氣過(guò)熱導(dǎo)致出汗多甚至中暑，或是遇到煩心事產(chǎn)生的一般都是實(shí)火，表現(xiàn)為面紅目赤、口舌糜爛、尿黃、心煩易怒等;如果是勞累過(guò)度損耗心陰，陰虛陽(yáng)亢所產(chǎn)生的心火，一般都是虛火，表現(xiàn)為心煩易怒、盜汗、睡眠不安等，調(diào)理起來(lái)也不一樣。
虛火旺的人適宜多吃百合和桑葚
百合味甘微苦、性微寒，能清熱又能潤(rùn)燥，用鮮百合加冰糖一起煮食，對(duì)瀉掉心的虛火效果特別好。而桑葚味甘酸、性寒，有滋陰補(bǔ)血的功效，對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的失眠、心悸有很好的作用，吃的時(shí)候可以直接生食，或者是用50克水煎服都行。
而實(shí)火旺的人要多吃點(diǎn)“苦”
苦味食品具有清暑、退熱、除煩提神、健胃等功用，有心火時(shí)適當(dāng)吃一些苦味食品，不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來(lái)的不良情緒、恢復(fù)精力，而且還可解暑去熱、刺激胃液分泌、增加食欲。
清熱解毒最佳苦味食物是苦瓜，不管是涼拌、還是煲湯，都有很好的滅火功效?？喙系目辔度胄?，其含有的苦瓜素具有類似胰島素一樣的作用，因此，糖尿病人吃苦瓜是最好的。
可以用苦瓜100克，焯水加調(diào)料涼拌吃，這樣就可以去心火、除邪熱、解勞乏，在夏天經(jīng)常吃吃，對(duì)身體很好。
穿心蓮不但治心火，也有消炎的作用。有了慢性咽炎、扁桃體炎、泌尿感染這些和熱有關(guān)系的疾病，都可以吃吃穿心蓮。吃的時(shí)候，一般用新鮮的穿心蓮30克就可以了，不用再多，而干的穿心蓮一般是用10克就足夠了。
心火旺同時(shí)又喜歡吃肉的朋友，可以用荸薺10個(gè)加兔肉300克，燉了做湯吃。兔肉味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便的作用;荸薺味甘性微寒，有清熱解渴化痰的作用。
此湯在滿足口感的同時(shí)，又可消除心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡等心火旺盛的癥狀，每周喝1~2次就行了。
有的人不太喜歡苦味食物的口感，喜歡將這些果蔬榨汁以后食用。而我不太推薦榨果蔬汁，除了牙口不好的小孩子和老年人，大家最好不要喝太多的蔬果榨汁。
一來(lái)榨汁后口感并不十分好，還破壞了很多對(duì)人體很重要的營(yíng)養(yǎng)成分;再一個(gè)就是打汁后人體特別容易吸收，飽腹感比較差，也容易升高血糖。所以對(duì)于新鮮的水果蔬菜，特別是水果，能生吃的盡量生吃，還是不要榨汁為好。
此外，需要注意的是，降火藥不能隨便吃，特別是虛火，只能滋陰，不能降火。若見火就用三黃片之類降火，有時(shí)不僅不奏效，反而會(huì)加重身體的癥狀。
