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    夏天喝什么湯好?五款養(yǎng)生湯清火開胃

    夏天養(yǎng)生湯。

    夏天養(yǎng)生湯

    1.絲瓜瘦肉湯

    首先準備好適量絲瓜和豬里脊肉。把絲瓜清洗干凈后去掉皮切成半圓片備用,豬肉清洗干凈后切成薄片備用,蔥姜清洗干凈后切段切片備用。往鍋里面放入適量油,燒熱之后放入蔥姜,爆出香味之后再把高湯放進去,加入少許鹽調(diào)味,接著再把肉片放進去,等到肉片快熟時再把絲瓜放進去,同時保持高湯沸騰狀態(tài)轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮制,大約5分鐘之后即可出鍋。接著再在湯表面撒上少許白胡椒粉和香油,攪拌均勻后即可食用。

    2.鯽魚豆腐湯

    首先準備好適量鯽魚和嫩豆腐。對鯽魚做好處理之后在魚肉表面均勻涂抹上鹽,同時把少許蔥姜塞到魚肚里面,這樣是為了去除魚的腥味。往鍋里面放入適量油,燒熱之后把鯽魚放進去進行煎制,等到兩面微微變黃時再放入姜片,同時加入適量清水,倒入3勺料酒,混勻后用大火進行煮制,大約8分鐘左右再把早已切成塊狀的豆腐放進鍋里面,用小火繼續(xù)進行煮制,大約20到30分鐘左右再往里面加入適量鹽,灑上少許蔥花即可出鍋食用。

    3.豬筒骨苦瓜玉米湯

    首先準備好適量新鮮的豬筒骨,玉米和苦瓜。把苦瓜剖開后去除里面的白膜和瓜籽,接著將其切成片狀備用。同時把玉米清洗干凈切成片狀備用。把苦瓜放到鍋里面用水焯一下,去除一定苦味,防止苦瓜過苦。同時把豬筒骨也放到鍋里面用水焯一下,去除豬筒骨的血漬臟物質(zhì)。做好所有準備之后往鍋里面加入適量水,放入豬筒骨,加入姜片,倒入料酒,開大火煮開之后再用小火繼續(xù)煮制,等到湯變得比較濃稠時再把玉米和苦瓜放進去,再加入少許鹽和雞精進行調(diào)味即可出鍋食用。

    4.蓮藕排骨湯

    首先準備好適量排骨和蓮藕。蓮藕清洗干凈后切段,排骨清洗干凈后切塊。往鍋里面倒入適量水,加入姜片蔥白,用大火把水燒開之后放入排骨,去除排骨的血漬臟物質(zhì)。接著即可撈出排骨將其洗凈瀝干水分。接著再把排骨放到鍋里面,加入姜片開大火煮開之后再用中小火繼續(xù)煮制30分鐘,此時再把蓮藕放進去,繼續(xù)煮制60分鐘左右加入少許鹽調(diào)味即可出鍋食用。

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    夏天養(yǎng)生喝什么湯好 七款養(yǎng)生湯補水養(yǎng)生


    夏天由于天氣炎熱,很多人的食欲還有消化能力在不斷的下降。所以,這個時候應(yīng)該吃一些具有促進食欲,并且性涼的食物,這樣才能夠更好的促進身體健康。夏天喝湯是一個非常好的選擇,不僅味道非常的不錯,同時也能夠為身體補充足夠的水分以及營養(yǎng)。今天,小編就來和大家一起說說夏天喝什么湯好,來了解下吧!

    第一:銀耳蓮子湯

    材料:銀耳、蓮子、水、冰糖

    做法:將白木耳放到清水中浸泡,并且撕成小塊;然后在鍋中加入清水、白木耳、蓮子還有冰糖,清水一定要能夠完全浸泡食材;小火燉煮六個小時,這樣所有的食材都軟爛了,可以直接服用。

    注意事項:這道湯品的燉煮時間要求比較長,所以在一開始的時候加入的清水一定要足量。如果說你擔心燉煮的時間不夠,那么可以事先將白木耳燉煮兩個小時,變成透明的就可以撈出來了,然后加入榨汁機中打碎就可以。

    第二:腰果蓮子排糖

    材料:腰果、蓮子、排骨、食鹽、香菜

    做法:將蓮子還有腰果放入清水中浸泡,直到變軟就可以了,香菜則是切段;排骨洗干凈之后用開水焯一下;在鍋中加入開水,隨后放入準備好的食材,然后小火燉煮;等到肉已經(jīng)軟爛之后加入食鹽還有香菜,這就可以服用了。

    注意事項:蓮子煲湯是很多人在夏天的第一選擇,因為消火降暑的作用非常的不錯。但是很多人在商城賣到蓮子之后發(fā)現(xiàn)底部出現(xiàn)了一個小洞,這是因為蓮子心已經(jīng)被去掉了,如果沒有去掉,那么煮出來的食物帶有苦味,并不是所有人都能夠接受。

    第三:番茄杏鮑菇豆腐湯

    材料:番茄、杏鮑菇、豆腐、雞骨頭、蔥白、食鹽、香蔥、水

    做法:見雞骨頭放入鍋中熬湯,隨后加入蔥白繼續(xù)熬煮;杏鮑菇洗干凈并且切塊備用,然后放入雞骨頭高湯中繼續(xù)熬煮,隨后放入番茄以及豆腐,最后加入適量的食鹽。將湯用碗盛起來的時候,可以加入少量的香蔥。

    第四:蔬菜排骨湯

    材料:排骨、豆芽、番茄、蘑菇

    做法:在選擇蘑菇的時候,一定要選擇當季新鮮的蘑菇。然后洗干凈切塊備用;將排骨洗干凈之后放入鍋中熬煮一個小時,然后加入各種準備的材料,除了蘑菇之外;起鍋之前加入蘑菇還有少量的食鹽,水開之后五分鐘就可以起鍋服用了。

    第五:苦瓜黃豆煲排骨

    材料:苦瓜、黃豆、排骨、生姜、食鹽

    做法:將苦瓜洗干凈之后切片,然后和黃豆、排骨以及生姜分別洗干凈備用;黃豆放入清水中浸泡,排骨則是切段備用;將黃豆還有排骨、苦瓜一起放入鍋中,加入清水大火燒開,小火熬煮一個小時,然后加入食鹽服用。

    功效,苦瓜性涼,服用之后對于脾胃有著很好的保護作用,并且對于清暑解熱效果非常的不過。夏季天氣炎熱,這就導致我們身體中的中樞神經(jīng)處在一個緊張的狀態(tài)中,這樣身體就表現(xiàn)出消化能力下降以及食欲不振等情況。夏天喝什么湯好,這道苦瓜黃豆煲排骨就是一個很好的選擇,不僅對于脾胃有著很好的保護作用,同時也能夠清熱,同時還可以促進消化。

    第六:蓮藕排骨湯

    材料:蓮藕、排骨、食鹽、清水

    做法:將排骨放入清水沖焯一遍,去除掉血水以及臟東西;然后將蓮藕切段備用;將準備好的排骨以及蓮藕一起放入鍋中熬煮,最后煮熟之后加入食鹽就可以吃了。

    注意事項:在夏天的時候服用這道食譜對于身體好處多多,除了可以將蓮藕和排骨一起熬湯之外,也可以將排骨和白蘿卜一起,不過在加入白蘿卜之前排骨肉一定要軟爛了。

    第七:土茯苓老龜湯

    材料:土茯苓、烏龜、食鹽、清水

    做法:將土茯苓洗干凈之后切片備用;烏龜放入鍋中,加入清水,然后加熱直到水開這樣烏龜就會死亡,然后褪除烏龜身體中的表皮,洗干凈內(nèi)臟;將清水還有烏龜一起放入鍋中加入清水煲湯,小火五個小時后計入食鹽就起鍋了。

    功效:烏龜具有很好的滋陰補血的作用,而土茯苓的主要功效就是利濕以及解毒。所以,這道土茯苓老龜湯非常的適合在夏天這種炎熱并且潮濕的氣候服用。如果夏天的時候出現(xiàn)了皮膚濕疹等毛病,服用這道食譜能夠很快的令身體恢復(fù)健康。

    夏季喝什么湯好 五款夏季養(yǎng)生湯煲湯食譜


    夏季喝什么湯好?夏季已經(jīng)到了,現(xiàn)在天氣越來越熱了,這個時候很多人的胃口就會不好,消化功能降低,那么夏天吃什么好呢?這里就來為大家整理了夏天養(yǎng)生湯煲湯食譜,供大家參考!!

    魚頭木耳湯

    功效:不僅適合妊娠早期的婦女食用,在整個孕期均可食用。有益于胎兒腦和神經(jīng)系統(tǒng)的生長、發(fā)育。

    原料:用料:魚頭1個(約350克),水發(fā)木耳、油菜各50克,冬瓜100克,熟豬油100克,精鹽10克,味精2克,白糖10克,胡椒粉1克,料酒25克,蔥段、姜片各10克,花生油少許、

    做法:

    1、將魚頭刮凈鱗、去腮片,洗凈,在頸肉兩邊各劃兩刀,放入盆內(nèi),抹上精鹽。冬瓜切片,油菜切薄片,木耳摘洗干凈。

    2、沙鍋上火,倒油少許滑鍋,放入豬油100克,把魚頭沿鍋邊放入,煎至兩面金黃時,烹入料酒,加蓋略燜,加白糖、精鹽、蔥段、姜片、清水,用旺火燒沸,蓋上鍋蓋,用小火燜20分鐘,待魚眼凸起,魚皮起皺,湯汁呈乳白色而濃稠時,放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉,燒沸后即可。

    冬瓜海帶湯

    功效:冬瓜有良好的清熱解暑的功效,冬瓜性寒,能清降胃火,促使體內(nèi)淀粉和糖份轉(zhuǎn)換為熱能,而不變成脂肪,而海帶里含有的大量碘能促進雌性激素的分泌,也是美容的原動力,西瓜皮也具有非常好的敗火去熱神奇功效。

    原料:海帶、冬瓜皮、冬瓜、還有去皮后的西瓜內(nèi)皮、紫菜。

    做法:接適量的水、開火后放入冬瓜皮,冬瓜,還有西瓜內(nèi)皮,然后再放入海帶,最后放入紫菜。待鍋開了以后,放入少許鹽調(diào)味,這樣一碗敗火祛暑的神奇冬瓜海帶湯就做好了。

    營養(yǎng)牛骨湯

    夏天天氣炎熱,孕婦容易沒有食欲,這樣對孕婦和胎兒會造成一定影響,牛骨含有豐富鈣質(zhì),對孕婦及胎兒都有益,懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候,特別需要鈣質(zhì),因此應(yīng)常飲用牛骨湯。

    原料:牛骨1000克,紅蘿卜500克,番茄、椰菜各200克、洋蔥1個、黑胡椒5粒、鹽適量。

    做法:

    1、牛骨斬大件(請牛肉檔代勞),洗凈,放入開水中煮5分鐘,取出沖凈。

    2、紅蘿卜去皮切大件,番茄一切開4件,椰菜切大塊,洋蔥去衣切塊。

    3、燒熱鍋,下油1湯匙,慢火炒香洋蔥,注入適量水煮開,加入各種材料煮3小時,下鹽調(diào)味即成。

    銀耳竹笙湯

    功效:滋補氣血、增強抵抗力,適合食欲不振者食用。白木耳又叫銀耳,含豐富的膠質(zhì)、多種維生素及17種氨基酸,有益氣和血的作用;蓮子有益養(yǎng)心定神;百合有潤肺、補虛、安神的作用。

    原料:白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。

    做法:

    1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時,撈出洗凈,分成小朵,去蒂備用

    2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘,撈出,剪成2厘米小段,再放入滾水中氽燙。

    3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈,放入電鍋內(nèi)鍋中,加入白木耳、竹笙及6-7杯水,外鍋加2杯水,蒸煮至開關(guān)跳起,加入A料,外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開關(guān)跳起即可。

    砂仁蒸鯽魚

    功效:利濕止嘔。

    原料:鮮鯽魚250克,砂仁5克。

    做法:砂仁研成細末;鮮鯽魚去鱗和內(nèi)臟將醬油、鹽、砂仁末攪勻,放入鯽魚腹中,用淀粉封住刀口,放入盤中蓋嚴,上籠蒸熟。用法:佐餐食。

    秋季喝什么湯好 五款養(yǎng)生湯降火潤燥



    小麥胚芽油的營養(yǎng)價值

    小麥胚芽蛋白質(zhì)含量約占30%以上,是面粉蛋白質(zhì)的4倍。含人體必需的8種氨基酸,特別是一般谷物中短缺的賴氨酸,每100克含賴氨酸205毫克,比大米、面粉均高出幾十倍。賴氨酸可以有效地促進幼兒生長和發(fā)育。小麥胚芽中含鈣、鐵、鎂、鋅、鉀、磷、銅、鎂等元素看量較豐富,每100克小麥胚芽中含鐵量在12毫克左右,這些微量元素對促進兒童生長發(fā)育有重要作用。

    小麥胚芽油的功效與作用


    1調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,保護皮膚細胞,防止色斑、黑斑及色素沉著。

    2抗氧化作用,減少過氧化脂質(zhì)生成,促進皮膚保濕功能,使皮膚潤澤。

    3促進新陳代謝和皮膚更新,抗皺、防皺、防皮膚老化。

    4調(diào)解血脂,軟化血管,預(yù)防動脈硬化、高血壓、中風。

    5減肥; 延緩衰老;消除疤痕。

    小麥胚芽油的適用人群


    1女性保養(yǎng)皮膚,養(yǎng)顏美容,祛除皺紋。

    2中老年人調(diào)節(jié)血脂,降低膽固醇、增強血管彈性,預(yù)防中風。

    3高血糖的輔助治療,降血壓,延緩衰老。

    小麥胚芽油的食用


    1可直接口服,每日5ml。

    2可作為輔料調(diào)拌涼菜食用。

    小麥胚芽油的外用方法

    小麥胚芽油適用于身體各部位,潔膚后,取適量涂抹于皮膚表面,輕輕按摩即可。其抗氧化功能,可有效保護肌膚免受自然環(huán)境的傷害。對滋潤干燥和眼部周圍老化的肌膚尤其有效。小麥胚芽油適合各種膚質(zhì),尤其干癬、干性濕疹、皺紋、疤痕、妊娠紋、黑斑皮膚,最適合于衰老和成熟的皮膚。

    菱角素肉湯

    食材菱角,火腿肉,香菇,南瓜,玉米,貢丸等材料。

    做法:

    1、將香菇泡水泡軟。

    2、素火腿切塊,香菜切末,菱角洗凈。

    3、將菱角、香菇入鍋中,加入素高湯,煮開后轉(zhuǎn)小火煮熟。

    4、再加入調(diào)味料、素火腿,煮上2分鐘后,灑上香菜即可。

    蓮子素肚湯

    做法:

    1、素肚加胡椒鹽、酒拌勻后,浸腌15分鐘。

    2、腌好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。

    3、過油后的素肚哉蓮子、枸杞,黑棗、鹽、味素及清水適量,放入電鍋中燉煮25分鐘即完成。

    注意事項

    秋天里還應(yīng)側(cè)重于養(yǎng)陰護陽。普通來講,秋日最好選用一些帶有溫補性的牛、羊、狗肉之類的食材,以滋陰壯陽、溫補血氣,起到滋潤臟腑,養(yǎng)顏護扶的結(jié)果。

    春季喝什么湯好 五款養(yǎng)生湯溫補陽氣


    春季人體陽氣順應(yīng)自然,向上向外疏發(fā),因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣,凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。所以春季的飲食,要遵照春夏補陽的原則,宜多吃些溫補陽氣的食物。下面我們一起來看適合春季食用的五款湯品。

    咸菜鯉魚湯

    此為傳統(tǒng)的廣東潮菜,味道鮮美。選新鮮鯉魚l條,500克左右,去凈內(nèi)臟,不用去鱗,此湯務(wù)求清淡,因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫,切片后浸淡,然后與鯉魚里煮至同味即成。

    豬肚馬蹄湯

    為你提供一個簡單而有效的清洗渚肚法,于鑊中將油半杯燒至大熱,放入豬肚燙至粘液去清,取出用清水略為沖洗即可。

    選堅硬和比較重的馬蹄,去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可,此湯清甜鮮美。

    豬橫脷枸杞湯

    枸杞于春夏間最為肥嫩,配合豬橫刪及豬肝滾湯,苦甘清甜,非常有益。橫脷乃豬的胰臟,與豬舌頭無關(guān)。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌,經(jīng)過清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫,可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋,色香味更佳。

    莧菜肉片湯

    春季的青莧菜比紅色莧菜味佳,烹調(diào)后菜滑湯鮮,以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開,加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻,煮莧菜略多加點油,會使其更油滑可口。

    瑤柱粉腸湯

    選購豬粉腸時請肉商于腸身一處輕切一刀,擠出少許粉察看,如色帶黃,粉腸必苦,如色白凈則可放心購買。清洗粉腸只需于腸頭放人蒜頭一粒直通至腸尾,蒜頭不單去污垢,還可去異味。粉腸清冼岳與浸軟的瑤柱、熒實及杞子同煲3小時即成。此湯溫補,味鮮美。

    冬季喝什么湯好 為你推薦五款養(yǎng)生湯


    雞湯

    首選是眾所周知的雞湯,它能緩解感冒,改善人體的免疫機能。冬季多喝雞湯有助于提高人體免疫力,遠離各種疾病。煮雞湯時再加入阿膠、紅棗等料強身健體效果更明顯。

    排骨湯

    排骨中含有大量的磷酸鈣、骨膠原等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。多喝骨頭湯可強壯骨骼,減少身體老化速度,增加免疫力等。做湯時加一些冬瓜、蓮藕可以使湯變得清淡一點。

    蓮藕豬蹄湯

    藕有養(yǎng)胃、健脾益氣的功效,豬蹄中含有大量有助于組織修復(fù)的蛋白質(zhì),對于改善四肢疲乏,腿部抽筋有一定作用。豬骨的鈣質(zhì)溶入了湯中,有助于骨骼生長發(fā)育,增加免疫力。

    鯉魚湯

    鯉魚含有豐富的蛋白質(zhì),可供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)和各種維生素。其脂肪多為不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇、防治動脈硬化,因此多喝魚湯益處多多。

    雪梨湯

    梨有止咳潤肺的作用,但性涼,煮熟吃,效果更好。做梨湯時加入肉類會使營養(yǎng)更加豐富。

    夏天哪些湯可以清火開胃?四種湯可幫忙


    夏天養(yǎng)生湯

    1.絲瓜瘦肉湯

    首先準備好適量絲瓜和豬里脊肉。把絲瓜清洗干凈后去掉皮切成半圓片備用,豬肉清洗干凈后切成薄片備用,蔥姜清洗干凈后切段切片備用。往鍋里面放入適量油,燒熱之后放入蔥姜,爆出香味之后再把高湯放進去,加入少許鹽調(diào)味,接著再把肉片放進去,等到肉片快熟時再把絲瓜放進去,同時保持高湯沸騰狀態(tài)轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮制,大約5分鐘之后即可出鍋。接著再在湯表面撒上少許白胡椒粉和香油,攪拌均勻后即可食用。

    2.鯽魚豆腐湯

    首先準備好適量鯽魚和嫩豆腐。對鯽魚做好處理之后在魚肉表面均勻涂抹上鹽,同時把少許蔥姜塞到魚肚里面,這樣是為了去除魚的腥味。往鍋里面放入適量油,燒熱之后把鯽魚放進去進行煎制,等到兩面微微變黃時再放入姜片,同時加入適量清水,倒入3勺料酒,混勻后用大火進行煮制,大約8分鐘左右再把早已切成塊狀的豆腐放進鍋里面,用小火繼續(xù)進行煮制,大約20到30分鐘左右再往里面加入適量鹽,灑上少許蔥花即可出鍋食用。

    3.豬筒骨苦瓜玉米湯

    首先準備好適量新鮮的豬筒骨,玉米和苦瓜。把苦瓜剖開后去除里面的白膜和瓜籽,接著將其切成片狀備用。同時把玉米清洗干凈切成片狀備用。把苦瓜放到鍋里面用水焯一下,去除一定苦味,防止苦瓜過苦。同時把豬筒骨也放到鍋里面用水焯一下,去除豬筒骨的血漬臟物質(zhì)。做好所有準備之后往鍋里面加入適量水,放入豬筒骨,加入姜片,倒入料酒,開大火煮開之后再用小火繼續(xù)煮制,等到湯變得比較濃稠時再把玉米和苦瓜放進去,再加入少許鹽和雞精進行調(diào)味即可出鍋食用。

    4.蓮藕排骨湯

    首先準備好適量排骨和蓮藕。蓮藕清洗干凈后切段,排骨清洗干凈后切塊。往鍋里面倒入適量水,加入姜片蔥白,用大火把水燒開之后放入排骨,去除排骨的血漬臟物質(zhì)。接著即可撈出排骨將其洗凈瀝干水分。接著再把排骨放到鍋里面,加入姜片開大火煮開之后再用中小火繼續(xù)煮制30分鐘,此時再把蓮藕放進去,繼續(xù)煮制60分鐘左右加入少許鹽調(diào)味即可出鍋食用。

    冬季養(yǎng)生喝什么湯好 八款養(yǎng)生湯驅(qū)寒


    冬季天氣寒冷,這個時候是進補的好時機,人們最需要的就是進補,冬季進補最好的方式就是喝湯。那么你知道冬季養(yǎng)生湯有哪些嗎?冬季養(yǎng)生喝什么湯好?今天小編推薦給大家冬季必備的八款養(yǎng)生驅(qū)寒湯,趕緊來瞧一瞧吧。

    1、胡椒豬肚山藥湯

    胡椒性子溫熱,溫中散寒;豬肚健胃養(yǎng)胃,散寒止咳。如果感冒后覺得脾胃虛寒,胃納不佳,手腳冰涼,快喝胡椒豬肚湯吧。

    做法:將一整只豬肚洗凈,50克新鮮胡椒搗碎后塞進豬肚內(nèi),擰緊豬肚口,煲1.5小時左右。等湯稠肚熟時,放入200克去皮切塊的山藥,將豬肚撈起切成肚絲,再放進湯內(nèi)同燉20分鐘,加入食鹽料酒即可食用。

    2、雪梨南杏瘦肉湯

    雪梨潤肺止咳,化解初冬干燥空氣引發(fā)的呼吸道不適;杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘,還富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)等。與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯,可以增強抵抗力,幫你在冬天遠離感冒襲擊。

    做法:雪梨一只去皮切塊,與15粒南杏仁、50克瘦豬肉片同煲40分鐘即可。

    3、黃芪牛肉湯

    中醫(yī)認為,人體中的氣具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能,因此氣虛時,機體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱,會出現(xiàn)怕冷、愛出虛汗的癥狀。

    出汗時如果被冷風一吹,就更容易感冒,康復(fù)的時間也比別人長。這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗,黨參有健脾補肺、益氣養(yǎng)血生津的功效,牛肉則有補中益氣,強健筋骨的功效。

    做法:將黃芪、黨參各12克洗凈,放在雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包;牛肉洗凈切塊煮去血水,與中藥包和姜、蔥大火煮開,撇去浮沫;加料酒,小火燉兩小時;最后加入少許鹽和胡椒粉即可。

    4、干姜肉桂羊肉湯

    羊肉營養(yǎng)豐富,貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了溫暖脾陽的作用,要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干姜。

    另外,肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用,將干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水,更有利于祛寒治感冒。

    做法:羊肉150克切塊,與30克拍碎的干姜、15克肉桂共燉至肉爛,調(diào)入鹽、蔥花、花椒面,趁熱吃肉喝湯即可。

    5、子參百合瘦肉湯

    百合有清潤肺燥的功效,太子參更能補氣益中、益肺生津。加入止咳化痰的羅漢果后,整款湯水的口感趨向清甜,是非常有名的粵菜防治感冒湯水,對感冒后的干咳特別有效。

    做法:豬瘦肉150克切塊洗凈備用;太子參50克、百合50克與半個羅漢果洗凈,放入砂鍋內(nèi),加清水兩大碗武火煮滾后,放入瘦肉,改文火煲一小時,加鹽和料酒即可。

    6、蘿卜玉米山藥湯

    醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),反復(fù)呼吸道感染的人,大約70%血清中的維生素A水平低于正常數(shù)值。缺乏維生素A,會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。

    這款湯水中的胡蘿卜、玉米、太空椒中提供的豐富維生素A和胡蘿卜素十分重要。加上山藥中的豐富黏液蛋白,可以潤澤整個呼吸器官,對冬季防感冒很有好處。

    做法:玉米與胡蘿卜各一根切小段,鐵棍山藥半根去皮切小段,加水后煲30分鐘,起鍋前5分鐘將紅色柿子椒去蒂籽,切絲加入。

    7、紅糖姜棗湯

    生姜和大棗都有溫中散寒、回陽通脈、補血正氣的功效。飲用紅糖姜棗湯后能促使血管擴張,全身有溫熱感,非常有利于寒性體質(zhì)驅(qū)寒治感冒,對女性經(jīng)期的小腹發(fā)寒也有溫暖效果。

    做法:將10顆紅棗和一小塊生姜洗干凈;紅棗去核,生姜切片,和兩大碗冷水放入鍋中,大火煮開后,小火再煮10分鐘;加入約20克紅糖,攪勻即可。

    8、梨藕荸薺湯

    中醫(yī)認為白色食物多有滋陰潤肺的功效,雪梨、蓮藕、荸薺、山藥都是潤肺止咳的好食材,其中后三種根莖類的食材還有補足身體能量,加強免疫力,預(yù)防受寒感冒的功效。

    做法:將蓮藕一大節(jié)和山藥半根去皮切小塊,加水半砂鍋同燉半小時后,加入去皮的荸薺十粒,去皮切塊的雪梨一個,再同燉10分鐘即可。

    五款適合夏天的夏季養(yǎng)生湯


    夏天人體會嚴重失水,要及時補充水,因此在夏季飲食方面可通過喝湯來補充身體流失的水分,那么,夏季滋補養(yǎng)生湯有哪些呢?可試試下面小編推薦的這五款夏季養(yǎng)生湯。

    夏季養(yǎng)生湯,第一款:百合綠豆湯

    夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入百合一同熬煮,有補中益氣、潤肺止咳,清心安神的作用。

    夏季養(yǎng)生湯,第二款:冬瓜海帶湯

    有人說,冬瓜海帶湯,集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉,利於膽固醇的排泄,而冬瓜能清熱解暑,兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,不但營養(yǎng),而且解暑。

    夏季養(yǎng)生湯,第三款:絲瓜湯

    絲瓜性寒涼味甘甜,有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用,還可治療大小便帶血,另外,絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細膩,具有抗皺消炎,預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

    夏季養(yǎng)生湯,第四款:銀耳百合湯

    銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養(yǎng)顏,暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達到調(diào)理肺、脾、腎三臟的作用。

    夏季養(yǎng)生湯,第五款:蓮藕排骨湯

    藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補中養(yǎng)神,益氣力”。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《夏天喝什么湯好?五款養(yǎng)生湯清火開胃》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiatianyangshengtang/">夏天養(yǎng)生湯”專題。

    夏天喝什么湯好?五款養(yǎng)生湯清火開胃的延伸閱讀
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