教你區(qū)分虛火與實(shí)火
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《教你區(qū)分虛火與實(shí)火》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
春季很容易上火，很多人就是去買涼茶來去火，涼茶乃寒涼之物，如果你是虛火，喝了無疑是雪上加霜，如果你是實(shí)火，那喝了就有效果。故我們感覺上火的時候應(yīng)該分清楚自己是實(shí)火還是虛火。
實(shí)火的一般表現(xiàn)：
口干口渴，便秘，口臭，容易出汗，眼睛紅腫，牙齦腫痛、臉上起痘痘，起的是能擠出白米的痘痘，有的人還伴有腳臭等等。
虛火的一般表現(xiàn)：
容易口腔潰瘍，口干口渴，喝多少水都覺得渴。五心煩熱，睡覺踢被子，容易失眠煩躁，難以入睡。還有臉上起痘痘，起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。眼睛干澀，或看東西模糊。
如果你出現(xiàn)上火的情況，一定要先分清是虛火還是實(shí)火，對癥下藥，對癥給出治療方案，治療才能見效，而且能除掉病根。教大家一個很簡單的辦法，就是看舌頭：
舌頭整體發(fā)紅，跟舌頭一樣平的紅點(diǎn)舌稱為星點(diǎn)舌，紅點(diǎn)比舌頭高的紅點(diǎn)舌稱為芒刺舌。只要出現(xiàn)星點(diǎn)舌和芒刺舌，都代表體內(nèi)有虛火。
舌頭紅赤，舌苔比較厚，有的舌苔甚至呈黃色。只要出現(xiàn)這樣的舌苔，就代表體內(nèi)有實(shí)火。
虛火在中醫(yī)里稱為陰虛火旺，虛火并不是你真的上火了，而是身體的陰被消耗得太多，而顯得陽比較多，因而造成陰虛火旺，致使身體出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍等一系列虛火上升的不適癥狀。此時，是應(yīng)該補(bǔ)陰，而不是去火。補(bǔ)陰的食物有：梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。如果你出現(xiàn)了我在虛火里所說的癥狀，應(yīng)該及時選擇吃這些補(bǔ)陰的食物。把陰補(bǔ)上來了，陰陽平衡，那些上火的癥狀自然就會消失。中醫(yī)的輕柔刮痧、張氏搓八髎、按摩、針灸、理療，都是補(bǔ)陰的最佳選擇。虛火切忌去涼茶店買那些去火藥，都是大寒之物，越喝越傷陰。
實(shí)火在中醫(yī)里稱為陽亢。也就是陽太亢盛了，太過了。則會出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列實(shí)火的癥狀。這個時候，治療就需要吃去火藥。還要多吃去火的食物，如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸瀉法，去火效果非常迅速。
講了這么多，相信大家對上火的實(shí)火和虛火都有一定的了解吧，上火一定要對癥治療哦。要不雪上加霜。
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人經(jīng)常會因?yàn)楦鞣N原因上火，有些人，會因?yàn)榻?jīng)常熬夜或者吃了一些刺激性的東西，還有的人是因?yàn)楹人^少這些都會造成上火，上火出現(xiàn)的癥狀有很多有些人會變的口干舌燥，有些人會嘴唇上長出很多泡，還有些人會么喉腫痛等等。那么上火也分為實(shí)火和虛火，二者如何來鑒別呢？
便秘、咽喉干痛、口干、燥熱，這個時候我們都知道自己上火了，但是上火也有分類，它可以分為實(shí)火和虛火，不同的上火類型要用不同的降火方法.
上火的癥狀鑒別：
1、實(shí)火
實(shí)火是指邪火熾盛引起的實(shí)熱證，以肝膽、胃腸實(shí)火最為多見。常見高熱，頭痛，目赤，口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛拒按，大便干燥，小便黃，舌紅，苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或鼻腔出血等。在治療上宜采用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。
2、虛火
中醫(yī)認(rèn)為，虛火有兩個概念：一是指陰虛而導(dǎo)致火旺的現(xiàn)象；二是指氣虛和陽虛出現(xiàn)的氣虛發(fā)熱、"真寒假熱"現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況，陰虛則陽氣相對地偏亢，而非陽氣絕對過剩，所以雖然常見火旺征象，實(shí)為陰虛所引起。陰虛造成陽盛的假象而表現(xiàn)出一系列的熱象，如生活中容易見到的口燥咽干、咽喉干痛、五心煩熱、顴紅，盜汗、失眠、舌質(zhì)紅、無苔或少苔、脈細(xì)數(shù)等。治療時應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。
怎么知道自己是實(shí)火還是虛火呢？
1、看小便
小便顏色黃、氣味重，同時舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。
2、看大便
大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火；大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。
3、看發(fā)熱
如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.5℃時，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。
四、冬季上火多和體質(zhì)有關(guān)：
雖然說冬季大家都容易上火，但無論虛火實(shí)火，還是比較偏愛陰虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人。您若屬于這三種體質(zhì)，那么冬季就更要謹(jǐn)防上火。
陰虛體質(zhì)的人，平時經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。這一類型人平時體內(nèi)津液不足，冬天氣候干燥，更易傷津液，津傷而火旺。
氣郁體質(zhì)的人，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠，這一類型人冬天更易憂慮抑郁，郁而化火。
濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃等
現(xiàn)如今有不少人喜歡吃寒涼和辛辣的食物，這也會使自己的身體處于亞健康的情況，有的上火翻時候皮膚還會出現(xiàn)痘痘和出油的情況，嗓子還會有痛感還感覺十分不舒適，這時家里的老人都會說，應(yīng)該是上火了。
什么是上火呢？上火是包含虛火和實(shí)火嗎？什么是虛火呢？什么又是實(shí)火呢？虛火，是一種中醫(yī)名詞，上火是有虛實(shí)之分，虛火一般是相對實(shí)火來說的。有些人身體質(zhì)虛弱，經(jīng)常感覺疲倦，這時很有可能是有了虛火。那么怎么有效治療和預(yù)防虛火和實(shí)火呢？下面就來給大家講一講關(guān)于實(shí)火和虛火的那些事。
虛火的癥狀。
虛火的上火癥狀表現(xiàn)一般較輕，時長伴手足心熱，有些人在日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)口腔潰瘍，口干口渴，睡覺時愛踢被子，這時手和腳往往總是不自覺的伸到被子外面，有時還會出現(xiàn)失眠煩躁，難以入睡的情況時，大多數(shù)體內(nèi)虛火比較旺盛了。此外，眼睛干澀看東西容易模糊，臉上易起痘痘和嘴唇干燥甚至起皮也是虛火旺盛的表現(xiàn)。
實(shí)火的癥狀。
實(shí)火表現(xiàn)為飯量大，便秘，口臭，臉上起痘痘，有的人還會有腳臭，經(jīng)常有時會感覺心煩意亂，容易出汗，脾氣大，愛發(fā)火和情緒不受自己控制，實(shí)火還是與虛火有著明顯的差別。
所有大家知道了虛火和實(shí)火的種種癥狀之后，要在上火時，分清實(shí)火還是虛火來決定治療方法，對癥治療。
對于實(shí)火的治療應(yīng)該采用清熱解毒的原則和方法，治療時要注意調(diào)理全身，可以用三黃片和牛黃解毒片等藥物來泄體內(nèi)實(shí)火，治療一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
如果出現(xiàn)虛火旺盛的情況，一般可以從藥物和食物兩方面進(jìn)行對身體進(jìn)行調(diào)理，藥物調(diào)理可以選用一些具有滋陰降火功效的藥物，在食物調(diào)理的方面可以吃一些涼性的食物，如芹菜，白菜和柿子等食物，但是注意不要選擇吃過于寒涼的食物，因?yàn)槟切┦澄飼欢ǔ潭壬霞又匚改c道的負(fù)擔(dān)，反倒是得不償失，畢竟大家也知道腸胃健康跟身體的好壞有著直接而且密切的關(guān)系，容不得大家馬虎，當(dāng)上火時也不要過于擔(dān)心，保持一個平和的心態(tài)，多喝熱水。
所謂實(shí)火即胃火熾盛，一般認(rèn)為飲食因素是引起胃實(shí)火的主要原因。比如便秘、尿黃，尿不出，口臭等都說明胃實(shí)火了。事實(shí)上從機(jī)體的表現(xiàn)即可判斷胃實(shí)火或者虛火。那么胃實(shí)火都有哪些區(qū)別呢？胃實(shí)火有哪些癥狀呢？如果胃火過旺應(yīng)如何調(diào)整呢？如何最小化，各種不利因素對腸胃的影響呢？
胃火旺是我們常有的情況，胃火旺也就是胃火熾盛。導(dǎo)致胃火旺的原因有很多，很多時候都跟飲食因素有關(guān)。而胃火旺往往也會引起很多的不適癥狀。很多胃火旺的人會出現(xiàn)便秘，便血的癥狀，還有些胃火旺的人會出現(xiàn)牙齦腫痛、口臭的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)了這些癥狀，應(yīng)該要進(jìn)行下火清熱治療。
1 胃火可以分為虛火和實(shí)火兩種。有些胃火旺的人會出現(xiàn)胃部灼熱疼痛，有些胃火旺的人會出現(xiàn)肚脹，口干舌燥，大便稀爛的癥狀，而有些患者則會表現(xiàn)為便秘，舌紅、少苔等不適的癥狀。
2 胃實(shí)火的人往往是由于進(jìn)食過多的辛辣，刺激，上火的食品所引起的，還可能是由于濕熱、食滯所引起的胃火旺。這類胃火旺的人應(yīng)該要多吃一些清熱解毒的食物，例如鮮蘿卜汁、綠豆粥等。
3 胃火旺是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的。要降胃火，首先一定要少吃一些熱氣，甜膩的食物，多吃一些清涼的食物，例如燈芯花、蓮子芯等。胃火旺的人一定要避免吸煙喝酒，吃蒜、蔥等刺激性食物。
注意事項：
胃火旺的人可以經(jīng)常吃綠豆粥，千萬不要熬夜，每天都要保持充足的水分，多喝水，及時的排尿，不吃油炸、肥膩和加工的食品，多吃一些蔬菜和水果。在生活中注意保養(yǎng)，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，同是飲食方面要有規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運(yùn)動，勞逸結(jié)合。
導(dǎo)讀：提及敗血癥，許多人都將它與白血病相混淆。其實(shí)，日常疾病種類繁多，且某些疾病的早期癥狀還十分相似，人們更容易將之弄混。特別……
提及敗血癥，許多人都將它與白血病相混淆。其實(shí)，日常疾病種類繁多，且某些疾病的早期癥狀還十分相似，人們更容易將之弄混。特別是對于敗血癥與白血病，對于這兩種疾病，總是會混淆，那敗血癥和白血病一樣嗎?兩者之間有何區(qū)別呢?對此，在本文中，小編整理具體的內(nèi)容，趕緊來看看吧!
敗血癥和白血病一樣嗎?兩者之間是完全不同的疾病，主要的區(qū)別如下：
1、疾病性質(zhì)不同
(1)白血病屬于一種惡性的血液疾病，通常是指病變細(xì)胞，在骨髓及其他造血組織中，呈惡性克隆性增生、積聚，導(dǎo)致正常造血功能受到抑制。
(2)敗血癥和白血病一樣嗎?敗血癥主要是指病情浸入了血液之后，在血液中生長繁殖，從而產(chǎn)生了毒素，進(jìn)而出現(xiàn)的急性全身性感染。
2、癥狀不同
(1)在白血病的癥狀癥狀中，發(fā)熱是最為常見的，其特點(diǎn)是不規(guī)則性，并易反復(fù)發(fā)作;其次就是出血，出血可在身體的很多不同部位，如皮膚不明原因的瘀斑、牙齦及鼻腔出血、嘔血、便血、月經(jīng)過多等;還有就是貧血，主要以面色蒼白、氣短、心悸、四肢無力、易疲乏、眩暈、毛發(fā)干枯無光澤為主要表現(xiàn);肝脾及淋巴結(jié)腫大、骨關(guān)節(jié)疼痛(如胸骨壓痛)，也為本病常見癥狀。
(2)敗血癥的發(fā)病是很急促的額，先有畏寒或寒戰(zhàn)，繼之高熱;皮膚及粘膜可出現(xiàn)皮損，以瘀斑、猩紅熱及蕁麻疹樣皮疹常見;胃腸道功能紊亂，甚至為嘔血或便血;關(guān)節(jié)腫痛、關(guān)節(jié)積液、心肌炎、頭痛等常見，嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷。
3、治療上也是有很大的不同，一般對于敗血癥的治療，在選擇適當(dāng)?shù)目股睾蟠蠖嗄苤斡?，然而白血病則是需要長期的大量的化療!
從上文中小編的整理看出，白血病與敗血癥兩者之間是有很大的區(qū)別的，想要更好的區(qū)分開，那就要一定的及早的做檢查，知道究竟是什么疾病，然后才去正確的治療!
說到實(shí)火的問題，這是現(xiàn)在不少人都會出現(xiàn)的情況了，這樣的問題對于現(xiàn)代人來說很常見了，這是我們最常出現(xiàn)的上火情況了，這對于我們的健康來說是存在很大影響的，所以就需要對解決實(shí)火的問題有了解才行了，下面就讓我們看看吃什么可以去實(shí)火吧。
菠菜
菠菜是大家都很熟悉的一種蔬菜了，在平時的生活中吃菠菜是很不粗的，而且在菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險。
西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富且全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進(jìn)消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂，這是非常滋補(bǔ)的一種蔬菜了，我們經(jīng)常的吃些西蘭花，能夠起到很不錯的去實(shí)火的方法哦。
西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進(jìn)而降低血糖，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。粗纖維還能夠潤腸通便，幫助排清宿便，讓小腹變得平坦，所以我們吃西蘭花不僅是可以起到去實(shí)火的作用了，同時還可以很好的幫助我們促進(jìn)腸胃健康哦。
上面我們就給大家介紹了實(shí)火的情況，可以發(fā)現(xiàn)實(shí)火的問題是現(xiàn)在最常見的情況，因此大家就應(yīng)該注意及時的解決掉實(shí)火問題才行了，上面給大家推薦的幾款蔬菜就是很好的選擇了，我們是完全可以通過吃這些蔬菜來去實(shí)火的哦。
我們目前市場上銷售的補(bǔ)腎的藥品和保健品是非常的多的，但是效果卻是沒有宣傳的那樣神奇，我們這里要知道腎虛是有腎陽虛和腎陰虛之分的，補(bǔ)腎最忌諱的就是補(bǔ)反了。所以我們在補(bǔ)腎之前一定是要分清癥狀，做到對癥下藥。
養(yǎng)腎，先要摸清“敵情”
我們一提到補(bǔ)腎就是會想起一些我們能夠耳熟能詳?shù)膹V告，我們先不討論這類產(chǎn)品是不是真的有那么神奇，但是我們要清楚的是，腎虛也是分好幾種的，有不同的類型，我們要是連自己屬于哪些情況都不知道，就亂服藥，對我們的身體是沒有好處的。
退一步講，就算腎虛了，也要分清是屬于哪種腎虛。腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛兩種，那么如何區(qū)分自己屬于哪種呢?有一個簡單的辦法，就是看看自己怕熱還是怕冷。陰虛是水少火多，這樣的人表現(xiàn)出來的是內(nèi)熱癥狀，比如說臉發(fā)紅，口干煩躁，愛出汗，五心煩熱。五心是中醫(yī)術(shù)語，指的是兩手心，兩腳心，還有心口。陽虛是火少水多，表現(xiàn)出來的是寒癥，比如說四肢發(fā)涼，怕冷，面色蒼白等。
中醫(yī)一般傾向性認(rèn)為，腎陽虛體現(xiàn)的是功能上的匱乏，而腎陰虛體現(xiàn)的是物質(zhì)上的缺乏。這句話怎么來理解呢?比如說腎陰虛，如果消耗的物質(zhì)比較多，比如說腎精這塊，就會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發(fā)、記憶力減退等癥狀。這樣的人要么生下來就比較弱，也就是我們所說的“后天不足”，要么由于性生活過于頻繁或是勞力過度。這里的“勞力”即包括腦力又包括體力。此類患者一般以中青年人為多。
腎陽虛主要體現(xiàn)在功能上，比如說男同志如果腎陽虛，陰莖的勃起就會無力，精液也會稀薄。如果是女人，還有可能會出現(xiàn)不孕的危險。腎陽虛一般多見于中老年人。當(dāng)然了，兩者也有共同之處，比如說腰酸乏力，四肢酸軟等，這個是共同的癥狀。腎虛最忌諱的就是補(bǔ)反。比如自己明明是腎陰虛，卻服用壯陽藥，只會讓虛者愈虛，情況更加嚴(yán)重了。只有分清病情，在治療時辨證施治，才能見效。
以上就是為大家介紹腎虛分為腎陽虛和腎陽虛的狀況的相關(guān)知識，我們在補(bǔ)腎的時候也是要注意分清這些狀況，我們只有辯證的分清了我們的病情，我們才能夠更好的補(bǔ)腎，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，否則對我們的身體來說也是有危害的。
陰虛火旺，是一種常見的中醫(yī)體質(zhì)，在夏季最容易出現(xiàn)。從中醫(yī)的角度考慮，出現(xiàn)陰虛火旺的問題，你需要及時的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)。下面，小編我就為你介紹一些保健方法，它們對調(diào)理陰虛火旺有好效果。
陰虛火旺型失眠與體質(zhì)關(guān)系密切，好發(fā)于經(jīng)常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒，或多夢、噩夢、似睡非睡，或通宵難眠等主要癥狀表現(xiàn)外，往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的火，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的實(shí)火，而是中醫(yī)所說的虛火。
陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟(jì)心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。經(jīng)常熬夜、房事太過、老年腎氣漸衰等，導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會亢盛起來，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽不相和諧，因而發(fā)生失眠。可見，此型失眠，總的病理機(jī)制足陰不足而陽有余。
失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn)，故失眠癥者選用中醫(yī)中藥進(jìn)行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)保健療法。
療法一：不熬夜 食清淡
陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，子時(相當(dāng)于每天的23點(diǎn)到隔日1點(diǎn)之間)為人體陰陽交接時分，若子時過后仍不睡覺，就容易損陰耗津。另外，南方氣候濕熱，過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時入睡與定時起床的習(xí)慣。還要改變不良的飲食習(xí)慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。
陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。在此介紹一些食療方，供讀者選擇：
棗仁地黃粥：酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用，有滋陰安神之功。
桂圓紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5～10個，粳米100克。煮粥食用，有養(yǎng)血安神之功。
柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。
百臺糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛后，加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。
鹽蓮子心茶：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
夜貓子 小心熬出陰虛火旺
療法二：刺激耳穴、足穴
耳穴壓丸法
選穴：神門、腎、心、腦點(diǎn)、皮質(zhì)下、失眠、百靈等。材料：質(zhì)硬、表面光滑的小圓粒(多用王不留行子，藥店有售)、膠布(剪成0。6厘米x0。6厘米大小數(shù)塊，備用)。方法：先將王不留行子置于剪好的膠布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然后將膠布對準(zhǔn)穴位貼壓好，耳穴貼壓時要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓期間，要每天自行按壓2～3次。
足部按摩療法
每天睡前半小時，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購簡便的塑料健康路)走約5～10分鐘。
療法三：針?biāo)廄R下
如果出現(xiàn)失眠癥狀，連續(xù)時問兩周以上，經(jīng)過以上治療仍不緩解，并有頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀，影響白天工作、學(xué)習(xí)和社會活動時，那就要服藥治療了。中醫(yī)的措施是：滋陰降火，消心安神。中藥選方采用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。針灸選穴以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主，如神門、內(nèi)關(guān)、照海、大陵等，針刺以瀉心經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、安神為法。前面介紹的輕癥失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。另外，結(jié)合心理療法，從生理、心理備方面綜合治療，療效更顯著。
適用于陰虛火旺者的簡便驗(yàn)方
酸棗仁250克，于中午烈日下暴曬1小時，略炒后用粉碎機(jī)(或家用磨豆?jié){機(jī))磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開水沖，攪拌后服用，可直接改善睡眠。
蓮子50克(連心)，加清水兩碗，煮約半小時，然后取 一個雞蛋，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖后食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。(注：此法對血脂異常者不宜)
以上這些調(diào)理方法，對于改善陰虛火旺問題，都有不錯的功效。好身體，是需要你細(xì)心養(yǎng)護(hù)的。所以，只有你平時多注意身體健康的養(yǎng)護(hù)，這樣才能讓你的體質(zhì)變得更好，也能讓疾病遠(yuǎn)離你。
在很多人的認(rèn)知里，都覺得淮山和山藥是一種東西了，它們是沒有什么區(qū)別的了，但是大家知道嗎，其實(shí)這樣的認(rèn)識是不正確的哦，淮山和山藥是有著本質(zhì)區(qū)別的了，那么它們的區(qū)別具體都有哪些呢，下面就讓我們一起看看吧。
產(chǎn)地：這個可以說是導(dǎo)致兩者產(chǎn)生差別的最根本原因?；瓷绞且环N藥用價值極高的藥品，在中醫(yī)中被稱為道地藥材，也就是說是產(chǎn)自原產(chǎn)地的藥材。在我國，淮山的原產(chǎn)地就在江蘇安徽附近，也只有那里產(chǎn)出的才能被稱為淮山，而其他地方產(chǎn)出的也就是我們俗稱的山藥，其藥用和營養(yǎng)價值均無法和真正的淮山相比。
作用不同：淮山是一種專門的藥材，在養(yǎng)生中我們更多的是將其當(dāng)成一種藥膳。而山藥，我們更多的是將其當(dāng)成是一種食物，相信不少人也都吃過用山藥制成的食材。
藥用價值不同：淮山有非常高的藥用價值，一些日常中經(jīng)常可以見到的疾病比如說糖尿病、動脈梗塞、肥胖癥、麻痹癥都有非常好的治療作用，相對的山藥的藥用價值就要小很多很多。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)山藥和淮山的一些區(qū)別了，通過我們上面的介紹，大家一定能對山藥和淮山的區(qū)別有了解了吧，朋友們以后就能夠?qū)W會區(qū)分了哦。
那么山藥都有哪些功效呢，一起看看吧。
滋腎益精山藥有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥者皆可服之。
降血糖山藥可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
健脾益胃助消化山藥中的蛋白質(zhì)形成酵素系統(tǒng)，可維持人體正常的消化機(jī)能，而山藥又含有淀粉酶、多酚氧化鎂等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。
延年益壽山藥能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病等病，有延年益壽的功效。
益肺止咳山藥中含有皂甙、黏液質(zhì)，這些都有潤滑，滋潤的作用，所以能夠益肺氣、養(yǎng)肺陰、治療肺虛痰嗽久咳之癥。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)山藥的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)山藥和淮山還是有不少區(qū)別的了，所以朋友們以后在食用的時候就要學(xué)會區(qū)分了哦，我們還介紹了山藥的食用功效，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
在生活中，大家都知道雞眼吧，這是一種讓人非常煩惱的問題了，對于我們的健康影響是非常大的了，而且會讓我們感覺非常的難受了，但是對于很多人來說，都不清楚雞眼和老繭的區(qū)別了，那么到底是怎么回事呢，一起看看吧。
發(fā)病面積不一樣
老繭是因?yàn)樯眢w部位受到壓迫和摩擦而引起的皮膚角化過度的一種病癥，所以它的發(fā)病面積更大。但是雞眼的是因?yàn)樽约捍┑男缓线m，由于磨腳而引發(fā)的雞眼，因此雞眼一般是非常小的，面積小的發(fā)病部位，因此我們就可以發(fā)現(xiàn)了，它們的區(qū)別還是比較大的了，我們是可以比較容易分辨出來的了。
癥狀不一樣
老繭其實(shí)對我們的生活沒有影響，總的來說就是身體部位上好像多了幾個小痘，但是不會疼痛，而且不會發(fā)癢。雞眼是一種水泡型的病癥，有雞眼的人經(jīng)常會感覺得病部位發(fā)癢，疼痛，如果長時間的不治療，嚴(yán)重的話可能會導(dǎo)致人身體部位殘疾，而且雞眼必須要及早治療，越拖越嚴(yán)重，否則如果我們拖下去，那么只會讓身體受到更大的傷害，這是不利于我們身體健康的，大家需要注意起來才行。
得病原因不一樣
其實(shí)老繭是因?yàn)槿碎L期的從事體力勞動或者走路過多導(dǎo)致身體部位摩擦過度而產(chǎn)生的，雞眼是由于人的身體部位不小心受傷的時候，治療不徹底，或者是穿了不合適的鞋子磨損腳的時候引起的一種血泡。這兩者的得病原因大不相同，大家要注意觀察，及早治療，及時的治療是比較好的，如果我們一直拖下去，那么只會讓問題越來越嚴(yán)重，是不利于我們身體健康的。
上面我們給大家介紹的就是雞眼和老繭的區(qū)別了，可以發(fā)現(xiàn)它們之間雖然是存在一些相似點(diǎn)的了，但是更多的還是區(qū)別了，上面就給大家列舉了一些雞眼和老繭的區(qū)別了，如果我們對這些情況有所重視，及時的治療，這樣可以讓我們更健康。
陰虛和陽虛的問題是現(xiàn)在很多人都會有的問題了，現(xiàn)在我們很多人都是存在這樣的問題了，但是這兩種情況我們應(yīng)該如何區(qū)分呢，怎么才能讓我們更好的把問題解決呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
陰虛，人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機(jī)體就失去相應(yīng)的濡潤滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等職癥狀都是因?yàn)轶w內(nèi)陰液不足出現(xiàn)的燥象。
人體陰陽失衡，體內(nèi)的陰氣不能制約陽熱，導(dǎo)致陽熱之氣相對偏旺而產(chǎn)生內(nèi)熱，所以出現(xiàn)虛火產(chǎn)生造擾不寧的癥候。因此具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向，動作敏捷，反因快。但自制力較差，有亢奮，喜動，多動，而且急躁怒等體質(zhì)特點(diǎn)。
這就是我們給大家介紹的陰虛所存在的現(xiàn)象了，我們可以發(fā)現(xiàn)陰虛的問題是比較大的了，那么我們既然了解到了陰虛的問題，那么陽虛又是怎么回事呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看陽虛的情況都有哪些吧。
陽虛：陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用，如陽虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有衛(wèi)陽虛.脾陽虛.腎陽虛等。陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等。
畏寒怕冷，四肢不溫：陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
完谷不化：古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)?，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。
這就是我們給大家介紹的陰虛和陽虛的區(qū)別了，我們可以發(fā)現(xiàn)陰虛以及陽虛的區(qū)別是比較大的了，我們想要讓身體健康，那么就要注意區(qū)分陰虛和陽虛的問題了，我們要根據(jù)自己的身體情況來選擇不同的解決方法，這樣才能讓我們更健康。
