什么食物降低甘油三酯
2021-02-08有的患者在去醫(yī)院檢查的時候會被檢查出甘油三酯高,那么什么是甘油三酯高呢?甘油三酯高如何調(diào)理?甘油三酯高有什么危害?在日常的飲食方面,甘油三酯高吃什么食物?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
甘油三酯高吃什么食物
(1)削減脂肪的攝入量是操控能量的根底。削減動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨和肥鵝等。這類食物含飽滿脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,添加血液的黏稠度。
(2)限制膽固醇的攝人量。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì),但攝人過多的確害處不少,膳食中的膽固醇每日不超過300毫克,忌食含膽固醇高的食物,如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米和菜子等植物中,植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài),確有降低膽固醇作用,而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
(3)供應(yīng)足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來源非常重要,首要來自于牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類(應(yīng)去皮)、魚蝦
更多>>平時如果飲食不知道節(jié)制,吃過多油膩性的食物,再加之平時不愛運動,就容易導致甘油三酯高的癥狀,這對于人的健康危害非常大,容易引起心腦血管疾病,造成動脈硬化等癥狀表現(xiàn),如果甘油三酯高,一定要注重飲食調(diào)養(yǎng),爭取通過飲食把高脂癥減下來。
甘油三酯高平時可以多吃一些大豆,大豆當中含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能夠降低血液當中的膽固醇的含量,有助于脂肪類的物質(zhì)通過血管壁被組織所利用,從而達到降低膽固醇,避免血液粘稠的功效。
蜂蜜的營養(yǎng)價值也非常的高,平時適當?shù)某砸恍┓涿郏軌蛟黾有募」B(yǎng)的能力,另外能夠促進血紅蛋白的增加,還有擴張血管的效果,能夠預防血液聚集,蜂蜜當中含有豐富的膳食纖維,具有通便排毒的效果,能夠預防油脂類的食物在身體當中堆積。
黃瓜是非常普通的一種蔬菜,不要小瞧黃瓜的營養(yǎng)功效,黃瓜有很好的利尿清熱的作用,富含大量的維生素,能夠促進腸道當中的一些食物廢渣排出體外,能夠降低身體對膽固
更多>>甘油三酯過高對身體的危害還是很大的,有很多疾病都是由于甘油三酯過高引起的,比如高血壓,中風,老年癡呆等疾病。因為過高的甘油三酯容易引起血液粘稠,導致血管堵塞,長時間如此容易堆積起來影響身體的健康,引發(fā)疾病,那么吃哪些食物可以更好的降低甘油三酯呢?
1、少吃糖
“當你吃了過多的糖,身體會將多余的熱量轉(zhuǎn)換為甘油三酯,儲存在脂肪細胞?!贝笮l(wèi)福雷德(醫(yī)學博士,美國俄亥俄州克利夫蘭診所心臟病專家)說:“糖果沒有任何營養(yǎng)價值,只增加甘油三酯。少吃糖果、含糖飲料、餅干和糕點,避免這些高脂肪的食品還有助于降低膽固醇。如果你每天吃2000卡路里熱量,你吃的糖應(yīng)小于40克每天(約10茶匙)。
2、少吃精制食品
碳水化合物是大多數(shù)人能量的主要來源。碳水化合物來自加工食品如白面包、精米和精面粉。這些精細食物更容易轉(zhuǎn)化為糖。福雷德博士建議:“選擇全谷物食品可以幫助降低甘油三酯水平?!比任锸澄锇ú诿?、全麥面包和全
更多>>甘油三酯我們知道嗎,它是我們?nèi)梭w內(nèi)脂類含量最高的一種,是一種熱量源,也是被貯藏的熱量源,甘油三酯過高或是過低我們的身體都會出現(xiàn)很多部正常的癥狀,如果甘油三酯偏高,這個人的體重就會增加,膽固醇含量也會增高,如果甘油三酯偏低就會很容易引起一些疾病。
甘油三酯偏低就要多了解偏低的原因,造成甘油三酯偏低的原因有很多,常見的有飲食方面的,吃的食物中脂肪含量過低,還有可能是消化不好,下面我們來具體的了解一下甘油三酯偏低的原因。
甘油三酯偏低,第一種可能是飲食造成,一方面可能是平時所吃的食物中含有的脂肪類物質(zhì)過少,引起的甘油三酯攝入不足;另一方面也可能是自身的消化不良、吃飯過快,導致的脂類物質(zhì)被機體消化吸收過少。第二,攝入體內(nèi)的脂肪主要是通過膽汁來分泌和消化吸收的,一旦膽汁分泌異常、膽汁分泌不足時,脂肪便不能被很好地吸收利用,導致血清甘油三酯偏低。第三,一些疾病也可以引起甘油三酯偏低,常見的有肝功能嚴重
更多>>隨著現(xiàn)代化的快速發(fā)展,人們的生活質(zhì)量也是在不斷地提高,人們對于自己的要求也是在不斷地提高,但是人們的身體也是在發(fā)生一些比較細微的變化,而這種叫做甘油三酯偏高的病,就是那些人們在平時生活中不注意自己的飲食才會造成的,所以大家以后要對自己好一點。
對于這種甘油三酯偏高的病,在社會上是比較常見的,所以大家不必要太過于擔心,而下面就是一些有關(guān)這種甘油三酯的資料,同時也是希望大家能好好地利用。
(1)原發(fā)性遺傳
要是我們家里有遺傳的因素,父母是高脂血癥的,有冠心病的、有糖尿病的、本身就可能出現(xiàn)高脂血癥。如果是疾病引起的甘油三酯高應(yīng)該及早注意,定期檢測和治療;
(2)繼發(fā)性疾病、如肝病、腎病、膽道阻塞等
繼發(fā)性則可以繼發(fā)于疾病,如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等;
(3)生活不良習慣等,像平時的吸煙喝酒等。
飲酒和抽煙可以刺激甘油三酯的加速合成;
(4)日常的飲食原因
平時的飲食是
更多>>甘油三酯高是一個很常見的疾病,這類疾病對人體健康損害很大,而且這樣疾病在發(fā)現(xiàn)后,都是需要及時的進行,否則對患者身體各方面都是有著很多損害,對治療這類疾病,也是需要對這樣疾病進行很好了解,使得疾病治療的時候,也都知道如何進行最佳,利于人體健康發(fā)展。
那甘油三酯高是怎么引起的呢,下面就詳細的介紹下,使得對這樣疾病在引發(fā)上,都是有著很好的了解,在出這樣疾病的時候,也都知道如何治療最佳,利于人體健康發(fā)展。
甘油三酯高:
甘油三酯高是怎么引起的
原發(fā)性:原發(fā)性甘油三酯高常見于遺傳,原發(fā)性一般說明病因不明。而繼發(fā)性則可以繼發(fā)于疾病,如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等。甘油三酯高也可繼發(fā)于不良生活習慣,如飲食、煙酒等。
繼發(fā)性:遺傳性甘油三酯高,主要是家族性遺傳的原因。而甘油三酯的繼發(fā)原因是指有其他疾病引起的,病因比較明確,或者說影響病因的一些因素已經(jīng)得到確認。例如飲食因素、不良的生
更多>>甘油三酯高吃什么藥
1、甘油三酯高吃什么藥
1.1、貝特類此類藥物包括非諾貝特、吉非貝齊、苯扎貝特,降甘油三酯的作用及升高高密度脂蛋白膽固醇的作用比他汀類強,而降膽固醇的作用不如他汀類,對混合性高脂血癥及高甘油三酯血癥有效。
1.2、煙酸類煙酸是b族維生素,當劑量較大時有降脂作用。煙酸類降甘油三酯的作用和升高高密度脂蛋白的作用明顯,而降膽固醇作用則不如他汀類。
1.3、n3多不飽和脂肪酸保健品中的魚油屬于此類,高濃度的(84%)多不飽和脂肪酸可以降低甘油三酯,同時還有抑制血小板聚集作用。
2、甘油三酯高的預防方法
2.1、每天做40分鐘運動:運動強度要循序漸進,走路、跳操、跳舞、健身房訓練等都可以,有教練指導更好。肌肉運動可以消耗血液中的血糖和脂肪酸,增強肌肉可以幫助改善血糖和血脂上升的情況。
2.2、削減燒菜油,不喝含脂肪的湯:削減燒菜油,不喝含脂肪的湯,包括排骨湯。吃蔬菜的時候,如果同
更多>>中鏈甘油三酯是屬于比較常見的一種物質(zhì)了,被用在很多的地方,既有藥物上,也是可以用在食品上的,效果也都是非常的好,但是還是有很多的朋友不怎么清楚,所以最好的話還是要先了解一下,現(xiàn)在就由小編來給大家具體的介紹一下,讓大家更加的清楚明白。
脂肪酸根據(jù)碳鏈長度分為短鏈、中鏈和長鏈,一般把含有8~12個碳原子組成碳鏈的脂肪酸稱為中鏈脂肪酸(medium chain fatty acid,mcfa),它被甘油酯化就生成中鏈脂肪酸甘油三酯(或中鏈甘油三酯,mct)。典型的mct是指飽和辛酸甘油三酯或飽和癸酸甘油三酯或飽和辛酸-癸酸混合的甘油三酯。
中鏈甘油三酯僅由飽和脂肪酸構(gòu)成,凝固點低,室溫下為液體,粘度小。與大豆油比較,完全是無臭、無色的透明液體。與普通的油脂和氫化油脂相比,中鏈甘油三酯不飽和脂肪酸的含量極低,氧化穩(wěn)定性非常好,其碘值不超過 0.5 。mct 在高溫和低溫下 更多>>
現(xiàn)在很多的人都是非常重視自己的健康的,養(yǎng)生保健已經(jīng)成為了時代的話題,很多的人都非常的注重健康!但還是會有很多的疾病困擾著我們,你們知道甘油三酯偏高是什么意思嗎?甘油三酯偏高的危害有哪些呢,生活中引起甘油三酯偏高的原因又是什么呢,看看下文詳細的介紹吧!
甘油三酯偏高
高甘油三酯是作為高血脂癥的一種,對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。
判斷指標
甘油三酯作為血液中的一種脂肪類物質(zhì),大部分是從飲食中獲得的。一般情況下高血脂患者在患病初期時并沒有什么特別明顯的癥狀,很多患者錯過了最佳的治療時機。
在中老年人群中,血清甘油三酯升高是較為常見的現(xiàn)象,而血清甘油三酯升高是冠心病的重要危險因素,所以控制甘油三酯是減少缺血性心臟病發(fā)作的重要措施。
甘油三酯含量高低有三個指標。據(jù)2007年《中國成人血脂異常防治指南》的標準,理想的甘油三酯水平應(yīng)低于1.70mmol/l,超過1. 更多>>
棕櫚酸甘油三酯是什么呢?如果沒有從事化學研究或者是營養(yǎng)學的話,那么對于棕櫚酸甘油三酯并不了解。其實棕櫚酸甘油三酯是一種物質(zhì),主要存在于一些植物或者是動物油當中。一般來說,我們可以通過飲食攝取棕櫚酸甘油三酯。同時棕櫚酸甘油三酯是棕櫚油的主要成分。
甘油三酯即甘油三酸酯(triglyceride、triacylglycerols、triacylglycerides)為動物性油酯與植物性油酯的主要成分,由1個甘油分子和3個脂肪酸分子組成,透過飲食攝取。由一分子甘油與三分子棕櫚酸酯化生成的甘油酯。存在于動、植物油脂中,是棕櫚油的主要成分。
棕櫚油是一種熱帶木本植物油,是目前世界上生產(chǎn)量、消費量和國際貿(mào)易量最大的植物油品種,與大豆油、菜籽油并稱為“世界三大植物油”,擁有超過五千年的食用歷史。
棕櫚油由油棕樹上的棕櫚果壓榨而成,果肉和果仁分別產(chǎn)出棕櫚油和棕櫚仁油,傳統(tǒng)概念上所言的棕櫚油只包含前者。棕櫚
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