什么叫甘油三脂
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甘油三脂是人體中比較重要的部分，也就是我們所說的脂肪，它對我們來說能夠很好的保存能量，對身體的健康具有很好的作用。但是一旦甘油三脂過高，就會給身體帶來傷害，容易引起高血壓、糖尿病、肥胖癥等，所以要主要身體的健康狀況。
指標
甘油三脂是血脂檢查中比較重要的一項指標。
他的指標直接衡量一個人的健康狀況，血清的甘油三脂是0.45-1.70mmol/L。根據(jù)2004年的衛(wèi)生部統(tǒng)計結果：國人的血脂異常比例為18.6%(《內科學》第7版)，也就是說我國現(xiàn)有2.
膽固醇和甘油三脂是血漿中主要血脂成分
膽固醇和甘油三脂是血漿中主要血脂成分
3億人有血脂異常，主要源于近10年來飲食結構和生活方式的顯著改變。血脂異常已經(jīng)成為國人最大的一項健康隱患，而且，國人的血脂異常不同于歐美人(低密度脂蛋白LDL增高為主)，是以甘油三酯增高(TG)為最常見的臨床表現(xiàn)。
低密度脂蛋白和膽固醇結合而成的低密度脂蛋白膽固醇，是導致動脈硬化的重要因素，它的水平越高，動脈硬化的可能性越大，低密度脂蛋白膽固醇常被稱為“壞”膽固醇。正常值：2.07-3.12mmol/L。
高密度脂蛋白和膽固醇結合形成高密度脂蛋白膽固醇，它如同血管內的清道夫，將膽固醇從組織轉移到肝臟中去，具有防治動脈粥樣硬化的作用，也稱為“好”膽固醇。正常值為0.94-2.0mmol/L。
血脂是血液中各種脂類物質的總稱。其中最重要的是膽固醇和甘油三脂。
甘油三脂即脂肪。它們不溶于水，與蛋白質結合成脂蛋白，在血液中循環(huán)運轉。
輕度甘油三脂增高，可能由于糖類食物攝入過多、吸煙、肥胖等因素引起。
重度的高甘油三脂，多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關,一般為繼發(fā)性疾病。
作用
脂肪對人體的作用主要有四個方面：
供給人體熱量作用。脂肪在人體內氧化后變成二氧化碳和水，放出熱量。由脂肪所產(chǎn)生的熱量約為等量的蛋白質或碳水化合物的2.2倍。由此可見脂肪是身體內熱量的重要來源。 構成身體組織和生物活性物質的作用。脂肪是構成身體細胞的重要成分之一，尤其是腦神經(jīng)，肝臟、腎臟等重要器官中含有很多脂肪。脂肪在體內還構成身體組織和生物活性物質，如細胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。
甘油三脂的分解
調節(jié)生理機能的作用。因為脂肪不是良好的導熱體，所以皮下的脂肪組織構成是保護身體的隔離層，能防止體溫的放散。所以脂肪有保持體溫的作用。脂肪還可以為身體儲存“燃料”作為備用，吃進脂肪以后，一時消耗不完的部分可以存在體內，等身體需要熱量時再利用。此外，脂肪還有保護內臟器官，滋潤皮膚，和防震作用。
溶解營養(yǎng)素的作用。有些不溶于水而只溶于脂類的維生素，只有在脂肪存在時才能被人體吸收利用。
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當我們說到甘油三脂的時候很多人并不了解這是什么意思，其實這是一個很重要的指標。一般人們說的高血脂，所說的就是甘油三酯增高，也說明人們的身體健康出現(xiàn)了問題，只有更多的了解這個概念才能夠了解病癥，從而可以起到預防作用，那么甘油三脂是指什么呢？接下來為大家做詳細介紹。
甘油三脂是指什么
甘油三脂又稱脂肪，是由食物脂肪與肝臟合成的，是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。它是血液中血脂最重要的一種。它們不溶于水，與蛋白質結合成脂蛋白，在血液中循環(huán)運轉。甘油二酯與第三個脂酰CoA分子作用生成甘油三酯，起催化作用。甘油三酯是人體內含量最多的脂類，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產(chǎn)物供給能量，同時肝臟、脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存。
甘油三脂高如何來預防
1、合理飲食：合理的飲食是治療高脂血癥的基礎，任何高脂血癥患者在進行藥物治療之前，都應先行飲食治療，只有在飲食治療無效或病人不能耐受(常需半年至一年)時方才使用藥物治療，因為飲食治療是最合乎生理的和有效的措施。
2、適量的體育運動：運動鍛煉可增加消耗、改善脂質代謝，防止體脂和血脂增多。運動可使高甘油三酯血癥患者的血脂含量完全降至正常水平。
3、適當?shù)睦懑煟涸趯嵭猩鲜龇椒ㄐЧ缓脮r，應輔以其它的物理治療，如礦泉浴、肝區(qū)電磁療法等。肝區(qū)電磁療法可以調節(jié)肝臟代謝紊亂，從而糾正高脂血癥。
有了上面文章簡單的介紹相信大家都已經(jīng)知道甘油三脂到底是指的什么了，而且也了解了在生活中預防甘油三脂的一些措施了，總之為了能夠保證自己的身體健康，就一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣多做運動，即便是患上了疾病也要保持一個好的心態(tài)，配合醫(yī)生積極的治療。
韓國是整容大國，很多國內想整形的人群都選擇在韓國進行整形手術。近些年整形手術失敗的新聞越來越多，嚴重的還有致死的案例。有很多想快速瘦身的人群被整形醫(yī)院的醫(yī)護人員推薦選擇了進行吸脂手術，卻又對吸脂手術有什么危害并不了解。下面給大家介紹下什么叫吸脂。
一、吸脂定義
吸脂，英文Liposuction，是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到吸收脂肪的目的方法，適用于體態(tài)整形。
二、吸脂吸脂部位
吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
三、吸脂瘦臉
正常的面頰應該是輕度的低凹，如果是因為肥胖造成了圓臉等情況可以通過面部吸脂手術去除多余的脂肪。整形醫(yī)院采用的專業(yè)的脂肪探測儀,準確探測脂肪的分布，探測她們在皮下層的深度和位置，選擇的是隱蔽的地方進針。針眼很小，只有一毫米，在恢復以后幾乎看不到，讓術后的面部皮膚柔潤和光滑。
四、臀部吸脂
臀部儲有一定脂肪，特別對于女性來說，臀部會更佳豐滿。臀部是人體容易發(fā)生脂肪堆積的部位之一，過多的脂肪沉積，有損于形體美。
臀部吸脂術是對臀部進行吸脂，達到美臀的效果。大多數(shù)的年輕人會選擇這種手術方法，這種吸脂術大多通過腫脹吸脂來進行的，將臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手術較少出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)像，因為臀部的脂肪堆積，而吸脂手術的要求是均勻一致，注重臀部的曲線和過度，臀溝清晰，并且要讓臀峰凸顯出來。手術之后，仍需要用束身衣或者彈力繃帶等輔助方式來塑型。
肥胖類型 臀部脂肪沉積的部位和多少各不一樣。根據(jù)在臀部沉積部位和臀部形態(tài)的不同，可分為臀上型，脂肪集中于臀上部，顯得突出;
臀側型，脂肪集中于臀兩側，使臀部向兩側突出;
臀后型，使臀后部明顯突出;
均衡型，臀部沉積呈均勻分布。臀部不論那一種脂肪沉積的類型，都是一種異常體態(tài)，缺乏美感。
五、吸脂腰部吸脂
腰部吸脂手術是一種通過體表小口(針眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術。在手術前給予一定的鎮(zhèn)靜劑，術中用長效止痛藥，術后鎮(zhèn)痛效果可以維持24～72小時。腰腹部的吸脂手術是局部減肥手術，對全身情況干擾少。但是因為術后仍有一些輕微的反應和局部滲液，故1周內要避免重體力勞動。但是普通的工作還是沒問題的。
甘油三酯是血脂的一種，血脂還包括其他物質如膽固醇等，甘油三酯有一定的正常值，無論甘油三酯增高還是降低對身體健康都有影響。如果甘油三酯數(shù)值增高，多為心腦血管疾病的危險因素，甲狀腺功能減退、腎病綜合征和胰腺炎、動脈粥樣硬化等，如果甘油三酯數(shù)值降低，多見于甲狀腺功能亢進癥、腎上腺皮質功能降低、肝功能嚴重低下、腦梗塞、營養(yǎng)不良等情況，那么甘油三酯的正常值是多少呢？接下來為大家詳細介紹。
甘油三脂又稱脂肪，是由食物脂肪與肝臟合成的，是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。它是血液中血脂最重要的一種。它們不溶于水，與蛋白質結合成脂蛋白，在血液中循環(huán)運轉。甘油二酯與第三個脂酰CoA分子作用生成甘油三酯，起催化作用。甘油三酯是人體內含量最多的脂類，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產(chǎn)物供給能量，同時肝臟、脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存。
甘油三酯的正常值是1.7 mmol/L。不過甘油三酯的測定與患者2-3天前的飲食情況有很大的關系，如果患者在測血脂之前進食了大量油脂類的食物，就會造成空腹檢測血脂的時候甘油三酯偏高。
但如果不是特別高的患者，清淡飲食一段時間，甘油三酯又會很快地降下去。所以說一般不超過5 mmol/L左右的患者基本上都可以采取飲食控制。如果甘油三酯的水平更高一點，就需要服用一些貝特類的降脂藥進行降血脂治療。同時也需要清淡飲食控制，然后過一段時間再復查血脂。以上內容僅供參考，具體用藥、治療指導請以醫(yī)生面診為準。
脂溢性皮炎對于很多人而言并不陌生，這類皮膚疾病的發(fā)病幾率是非常高的，但是大多數(shù)人對脂溢性皮炎的具體性質還是存在一定的疑問，尤其是在脂溢性皮炎的一些癥狀表現(xiàn)上容易和其他皮膚疾病相混淆，所以還是需要從根本上去了解脂溢性皮炎，那么到底什么叫脂溢性皮炎呢？
1.脂溢性皮炎就是皮脂溢出部位出現(xiàn)的皮膚炎癥，我們都可以籠統(tǒng)地稱為脂溢性皮炎。脂溢性皮炎我們還分兩種，一種是這種皮脂溢出比較多的另外還有一種是皮脂溢出比較少的，比較干性，所以這種也叫干性的脂溢性皮炎。
2.脂溢性皮炎的發(fā)病原理也不是非常地清楚，第一這種部位是和它皮脂的分泌是有關系，另外是跟局部的寄生微生物也有關，在這種皮脂溢出部位糠秕馬拉色菌的寄生會比較多，那這些微生物可以把油脂分解，使得油脂我們皮脂里面的成分發(fā)生改變，那在脂溢性皮炎的發(fā)病機理中，假如說人體對這種微生物糠秕馬拉色菌及其他的代謝產(chǎn)物會產(chǎn)生這種過敏反應、變態(tài)反應從而引起的炎癥反應。
3.脂溢性皮炎的治療從三方面入手，一個是可以減少這種油脂的一個針對油脂的問題，可以適當?shù)厝コ椭?，可以用溫和的，弱酸性的洗滌劑將過多的油脂去除或者油膩性的痂去除；第二是針對細菌或者真菌的局部的繁殖，那這種菌其實是每個人身上都是正常寄生的那這種有脂溢性皮炎的區(qū)域，這種微生物的寄生繁殖會更多出現(xiàn)過多的繁殖，所以可以適當?shù)赜靡恍┤コ@種病菌的藥物，比如說酮康唑洗劑去除真菌和細菌，都有一定的幫助，第三就是人體的反應，這種人體的反應性受一些因素的影響，比如說這種緊張、焦慮不正常的生活狀態(tài)等等都有可能會影響，所以我們在生活上要注意健康的作息，然后保證健康的心態(tài)對治療都有好處。
有的患者在去醫(yī)院檢查的時候會被檢查出甘油三酯高，那么什么是甘油三酯高呢?甘油三酯高如何調理?甘油三酯高有什么危害?在日常的飲食方面，甘油三酯高吃什么食物?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
甘油三酯高吃什么食物
(1)削減脂肪的攝入量是操控能量的根底。削減動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨和肥鵝等。這類食物含飽滿脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，添加血液的黏稠度。
(2)限制膽固醇的攝人量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝人過多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300毫克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米和菜子等植物中，植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài)，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
(3)供應足夠的蛋白質。蛋白質的來源非常重要，首要來自于牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類(應去皮)、魚蝦類、大豆和豆制品等食物。但植物蛋白質的攝人量要在50%以上。
(4)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。如鮮果和蔬菜，它們富含維生素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄，可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳和猴頭菇等食物。平時可結合決烏湯這類中醫(yī)組方代茶飲用，可起到較好的調治效果。近年發(fā)現(xiàn)菇類中含有豐富的“香菇素”，學者們做過實驗，當人們吃進動物性脂肪后，血液中的膽固醇都有暫時升高的現(xiàn)象，此時吃些香菇，發(fā)現(xiàn)血液中的膽固醇不但沒有升高，反而略有下降，并且不影響對脂肪的消化。國外學者認為，中國菜肴中常用木耳、香菇等配料，是一種科學的配菜方法。每3～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、蘿b、玉米、海帶、豆腐、牛奶和黃豆等食物均有降低血脂的作用。多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。要避免飲酒，酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。
(5)限制甜食。糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝人，尤其不要過多吃糖和碳水化合物的食物。(1)減少脂肪的攝入量是控制能量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨和肥鵝等。這類食物含飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。
(2)限制膽固醇的攝人量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝人過多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300毫克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
植物固醇存在于稻谷、玉米和菜子等植物中。植物固醇在植物油中出現(xiàn)游離狀態(tài)，確有下降膽固醇效果，而大豆中豆固醇有顯著降血脂的效果。發(fā)起多吃豆制品。
(3)供給充足的蛋白質。蛋白質的來源非常重要，主要來自于牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類(應去皮)、魚蝦類、大豆和豆制品等食品。但植物蛋白質的攝人量要在50%以上。
(4)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。如鮮果和蔬菜，它們富含維生素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄，可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳和猴頭菇等食物。平時可結合決烏湯這類中醫(yī)組方代茶飲用，可起到較好的調治效果。近年發(fā)現(xiàn)菇類中含有豐富的“香菇素”，學者們做過實驗，當人們吃進動物性脂肪后，血液中的膽固醇都有暫時升高的現(xiàn)象，此時吃些香菇，發(fā)現(xiàn)血液中的膽固醇不但沒有升高，反而略有下降，并且不影響對脂肪的消化。國外學者認為，中國菜肴中常用木耳、香菇等配料，是一種科學的配菜方法。每3～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、蘿b、玉米、海帶、豆腐、牛奶和黃豆等食物均有降低血脂的作用。多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。要避免飲酒，酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。
發(fā)燒是每個人都會得的常見病，發(fā)燒分為兩種一種是高燒一種是低燒，接下來小編主要講的是低燒，發(fā)低燒的原因有哪些呢?發(fā)低燒該怎么辦呢?寶寶發(fā)低燒應該怎么辦?這些問題想必大家也都很想知道吧，那么就跟著小編一起看下文吧。
發(fā)低燒怎么辦
1、多喝粗茶、涼開水和果汁等。發(fā)低燒，流汗了可將熱釋放到體外，但體內的水分也會流失，水分不足，就很難退燒。因此補足足夠的水分是十分重要的。
2、補充營養(yǎng)。由于容易消耗體力，因此營養(yǎng)的補充很重要。生病時腸胃消化較差，須吃些易消化的東西?？杉有┟诇?、清湯或牛奶等較易入口的食物，并補充魚、肉、蛋等蛋白質豐富的食品。水果及維生素也有助于補充體力。
3、睡冰枕及溫水拭浴。發(fā)燒且全身發(fā)燒時，可睡冰枕及溫水拭浴幫助解熱。不過，要注意頸、肩不可著涼。
4、勤換衣服。流汗后要勤換衣服，更衣時要小心不要讓身體著涼，屋里保持溫暖。用熱水沾濕毛巾擦拭身體，再以干毛巾擦干身體，換干凈的內衣及睡衣。
5、注意便秘等癥狀。便秘時，會容易低燒引發(fā)高燒，要特別注意，無法排便時，可按順時鐘方向按摩腹部。日常生活注意事項發(fā)顫哆嗦是發(fā)燒的先兆。此時，最好不要讓病人出汗，須保持暖和，安靜休養(yǎng)。看其是否有發(fā)燒以外的癥狀，如臉色或皮膚無異狀，有沒有不停嘔吐或腹痛、頭痛等。此外，還要注意烘便、尿是否正常。若有上述兩種以上的癥狀，就要醫(yī)院就診。
6、飲用蔥湯。蔥常被人閃當做藥用，它的辛辣會促使發(fā)汗，綠色部分雖然較有營養(yǎng)但就藥用而言。是使用白色部分為佳。蔥對于發(fā)燒、畏寒及感冒初期的癥狀極為有效，但不適用于發(fā)燒且又盜汗口渴的情況。煮成蔥湯飲用，效果不錯。 取兩根蔥的白色部份切成細細的一段一段，放入鍋里，加入一大湯匙的咸醬 ，倒入適量的水均勻攪拌，直至沸騰，并趁熱飲用。
7、食用糙米。糙米中的維生素B群營養(yǎng)價值豐富，具有交貨血液的作用。發(fā)燒時，糙米湯極為適合的食品。高燒而食欲不振時，大概都只想喝些清湯，營養(yǎng)是不夠的，若能加糙米一起食用，就有足夠的營養(yǎng)。感冒初期，將少許生姜切絲加入湯里，可保持身體溫暖，更具效果。
用糙米(一碗份)5克(2小匙)，水200克(1杯)，鹽少許。將糙米放平底鍋中煮出香味，等到糙米稍微變色，就以中火慢慢地煮。出現(xiàn)微焦時就放鹽，再加水煮至15分鐘，即可食用。
8、飲用新鮮的蓮汁。新鮮的蓮汁對于治療出血、咳嗽及發(fā)燒口喝效果顯著。
先把蓮藕洗凈，剝去外皮，用紗布過濾擠汁。若加入梨子汁，效果更好。可將蓮藕汁及梨子汁各半摻雜成一杯飲用。
9、煮牛蒡的種子漱口。牛蒡的種子有解熱的作用，在漢藥上也稱為牛蒡子、大力子，自古沿用至今。牛蒡種子所煎之汁對于消炎、咽喉炎等。 牛蒡了可在中藥店里買到。煎10克的牛蒡子汁，當作漱口水使用，喉嚨清爽，疼痛自然消除，即可退燒。此外，還可加入各3克的橘梗和甘草，效果更好。
10、泡菊花茶。菊花茶在歐洲自古即為人常喝的茶之一。具有暖和身體的效果，對于會畏寒顫抖的發(fā)燒也有療效。 摘取開花期的花，曬干放入茶葉濾網(wǎng)中，再注入熱開水。一次的份量大概是干燥菊花5--7克左右即可。
長期發(fā)低燒的原因
1、結核?。簽榈蜔岬某Ｒ姴∫?，以肺結核多見，早期無癥狀體征及時進行胸部X線檢查。其次為肺外結核，如肝腎、腸、腸系膜淋巴結、盆腔、骨關節(jié)結核等除局部癥狀外，常有結核病的中毒癥狀，血沉增快結核菌素試驗強陽性，抗結核治療有確切療效，有助于診斷老年肺結核起病癥狀不明顯，其肺部并發(fā)癥多，結核菌素試驗陰性易診為慢性支氣管炎或哮喘。故遇老年人長期持續(xù)咳嗽、咳痰易感冒，用抗炎藥治療無效，低熱乏力及納差者，應及時查痰結核菌(涂片或TB-pCR)及胸部X線檢查。老年肺結核易合并肺外結核如結核性腦膜炎、胸膜炎、腹膜炎骨、腎、淋巴結結核等。
(5)限制甜食。糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝人，尤其不要過多吃糖和碳水化合物的食物。
甘油三酯高如何調理
1. 戒煙戒酒，一定要堅持
正常來說，甘油三酯高的話，煙酒是肯定要戒的，對于自己就算很健康的身體，煙酒其實也是有危害的，所以，戒煙戒酒。
2. 少食多餐，注意營養(yǎng)均衡，適當喝茶
少食多餐是因為減少營養(yǎng)的攝入，這樣營養(yǎng)能夠均衡一些，另外推薦一些茶水給大家，比如苦蕎茶、紅茶、綠茶等，一般能夠潤腸的都行，如果腸胃不好比較虛的，茶水一定要適量，不要多。
3. 改變飲食結構，少吃脂肪含量高的食物
脂肪含量高的食物比如說肥肉、大肉、咸肉等，一定要少吃，鹽分多的盡量不吃，吃清淡的就很好啊，能滿足日常的消耗就好了，堆積的脂肪啥的還是要通過運動消下去的哦。多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃淀粉含量多的食物。
新鮮的瓜果蔬菜當然是飲食中不可少的，如果有高纖維的蔬菜就更好了，比如芹菜等，當然淀粉含量高的食物也盡量少吃，比如土豆等。在飲食方面，可以遵循某些手機app上的推薦，一般還是比較好的。
4. 控制自己的體重(可買體重秤)
食物說完，必須要說到控制自己的體重，很多人沒有買體重秤的很難感受到自己的體重增長，一般都是到自己的衣服或者褲子穿不下了，才會有感覺，所以體重秤是必要的。最好是有體脂提示的更好。
5. 適當鍛煉身體，不可過于勞累或不鍛煉
最后說到鍛煉身體，其實控制體重的方法除了飲食還有鍛煉，鍛煉身體要以適合自己的運動方式來進行，不可過于勞累，比如一開始鍛煉的比較適合快走，那就不要去跑步，如果適合游泳的，就不要去踢球。
甘油三酯高有什么危害
1) 高甘油三酯血癥是脂蛋白代謝異常的一種病癥，往往伴有高密度脂蛋白水平下降和小的致密的低密度脂蛋白水平升高。小的致密的低密度脂蛋白有更強的致動脈粥樣硬化作用。此外，患高甘油三酯血癥時，往往還伴有高胰島素血癥、胰島素抵抗和血液高凝狀態(tài)。
2) 甘油三酯的功能與膽固醇截然不同，甘油三酯是人體主要的能量儲存庫。盡管甘油三酯有諸多生理功能，但凡事物極必反，過多的甘油三酯會導致脂肪細胞功能改變和血液黏稠度增加，并增加患冠心病的危險性，而且血液中甘油三酯過高還會引起急性胰腺炎。
3) 最近的研究表明，高甘油三酯血癥與冠心病死亡或心血管事件(心絞痛、心肌梗死)直接相關，或者在伴有高密度脂蛋白低水平時直接相關，或者在伴有高密度脂蛋白低水平時使這一相關性加強。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對甘油三酯高吃什么食物也有了一定的了解了。甘油三酯高的患者需多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。如鮮果和蔬菜，它們富含維生素C。希望小編的介紹對大家能有幫助。
甘油三酯也就是我們體內的脂肪，存于血液當中，當甘油三脂高的時候，對人的肝臟會造成損害，還會引起動脈粥樣硬化，和一些高血壓、高血脂、冠心病等疾病，嚴重可能引起心肌梗塞而猝死，嚴重的影響了生活水平。
而引起甘油三脂高的原因有很多，比如飲食的不當，經(jīng)常吃一些高脂肪、高油脂的食物，導致體內甘油三酯的量逐漸增多，如果過多的食用碳水化合物，比如米飯、面條、饅頭、包子之類的，也會引起體內血糖的升高，從而導致體內甘油三酯的升高。
不健康的生活方式，也會引起甘油三脂的增高，比如經(jīng)常吸煙、酗酒，經(jīng)常性的熬夜，或者是壓力過大，導致精神的異常，情緒也經(jīng)常的不穩(wěn)，這些因素都會引起甘油三脂的升高。
甘油三酯高還可能是遺傳的因素，當父母的血脂有異常的時候，子女患病的幾率也會大一些。引起甘油三脂高的原因還有可能是因為一些疾病，比如糖尿病、腎病、肥胖、肝病等，都會導致甘油三酯的升高。
當甘油三脂高的時候，飲食方面要尤為的注意，不能吃含糖量高的食物，一些肉類的食物，尤其是肥肉要少吃，多吃一些粗糧和蔬菜水果，對血脂具有一定的消除作用。飲食控制的同時，還需要多加的云頂，消耗體內血脂，促進健康。
