甘油三酯高的危害與食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“甘油三酯高的危害與食療方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：甘油三酯是血液中的一種脂肪類(lèi)物質(zhì)，大部分是來(lái)自飲食。甘油三酯的主要作用是為人體提供和儲(chǔ)存能量。雖然甘油三酯對(duì)人體有著重要作用，但也不能超量。血液中甘油三酯高的危害雖然隱匿難以覺(jué)察，但任其發(fā)展下去，甘油三酯高的后果卻很?chē)?yán)重。那么，甘油三酯高的后果都有什么？飲食上又該怎么吃？yS630.Com相關(guān)推薦
甘油三酯高是一種對(duì)人體影響極大的疾病，也是高血脂的一種。甘油三酯高對(duì)人體的危害非常大，甚至直接損害全身動(dòng)脈硬化，從而引起一些嚴(yán)重疾病。甘油三酯高不僅會(huì)引發(fā)一些疾病，還會(huì)降低人們生活質(zhì)量。
1、促進(jìn)動(dòng)脈粥樣化
甘油三酯高的危害最直接體現(xiàn)是引起動(dòng)脈粥樣硬化，造成血管堵塞和形成血栓是高血脂的一種。當(dāng)然，脂肪肝患者也常伴有高脂血癥，血液粘稠度增加，其中的低密度脂蛋白(LDL)因其分子量極小，很容易穿過(guò)動(dòng)脈血管內(nèi)膜在血管壁沉著，使動(dòng)脈彈性降低，管徑變窄，柔韌性減弱，最終導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，血管破裂，危及生命。
2、損傷肝臟
脂肪肝是肝臟脂代謝失調(diào)的產(chǎn)物，同時(shí)又是加重肝臟損傷的致病因素，這是一種互為因果、惡性循環(huán)的發(fā)展。肝細(xì)胞中脂滴增多，使肝細(xì)胞脂肪變性、腫大，細(xì)胞核被擠壓偏離中心。脂肪的代謝工要在線(xiàn)粒體中進(jìn)行，脂肪向細(xì)胞外運(yùn)輸主要通過(guò)光面內(nèi)質(zhì)網(wǎng)，脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的堆積進(jìn)一步加重線(xiàn)粒體和內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的負(fù)擔(dān)降低其功能，進(jìn)而影響其他營(yíng)養(yǎng)素、激素、維生素的代謝。長(zhǎng)期的肝細(xì)胞變性會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞的再生障礙和壞死，進(jìn)而形成肝纖維化、肝硬化。
3、誘發(fā)加重疾病
動(dòng)脈硬化與高血壓、冠心病的關(guān)系十分密切，研究表明，脂肪肝患者合并高血壓、冠心病，容易導(dǎo)致心肌梗塞而猝死。研究表明，甘油三酯高的后果還包括一點(diǎn)，它可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
4、降低生活質(zhì)量
甘油三酯高，一部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈、氣短、精力不支、體力下降、厭食、乏力、性功能減低、胸悶、肝區(qū)痛、記憶力下降、煩躁不安、常發(fā)無(wú)明火等癥狀，這些不利的影響大大降低了生活質(zhì)量，也影響人們事業(yè)、學(xué)業(yè)的開(kāi)拓與進(jìn)步。
甘油三酯高就是人們常說(shuō)的高血脂。隨著現(xiàn)代社會(huì)人們飲食結(jié)構(gòu)的改變和生活水平的提高，肥胖，高血壓等成為現(xiàn)代人的富貴病和多發(fā)病，而隨之帶來(lái)的就是甘油三酯高這一疾病發(fā)病率居高不下。甘油三酯高的原因是什么?這是很多有不良飲食習(xí)慣的人需要關(guān)注的。
原發(fā)性甘油三酯高的原因歸結(jié)如下：
1.甘油三酯高跟遺傳因素有關(guān)系。高血脂是能夠遺傳的，這是由于體內(nèi)某些合成和代謝脂肪的細(xì)胞發(fā)生了問(wèn)題，使得這些細(xì)胞無(wú)法有效的代謝脂肪，進(jìn)而引發(fā)甘油三酯高。
2.飲食因素。飲食因素作用比較復(fù)雜，高脂蛋白血癥患者住院中有相當(dāng)大的比例是與飲食因素密切相關(guān)的。
3.血液中缺乏負(fù)離子(負(fù)氧離子)。臨床實(shí)驗(yàn)表明：血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪，帶正電荷，由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)，造成血液粘稠。
繼發(fā)性高血脂癥
繼發(fā)性高血脂癥是由于其他中間原發(fā)疾病所引起者，這些疾病包括：糖尿病、肝病、甲狀腺疾病、腎臟疾病、胰腺、肥胖癥、糖原累積病、痛風(fēng)、阿狄森病、柯興綜合癥、異常球蛋白血癥等。
1.糖尿病與高脂蛋白血癥。在人體內(nèi)糖代謝與脂肪代謝之間有著密切的聯(lián)系，臨床研究發(fā)現(xiàn)，約40%的糖尿病患者可繼發(fā)引起高脂血癥。
2.肝病與高脂蛋白血癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，許多物質(zhì)包括脂質(zhì)和脂蛋白等是在肝臟進(jìn)行加工、生產(chǎn)和分解、排泄的。一旦肝臟有病變，則脂質(zhì)和脂蛋白代謝也必將發(fā)生紊亂。
3.肥胖癥與高脂蛋白血癥。本地臨床醫(yī)學(xué)研究資料表明，肥胖癥最常繼發(fā)引起血甘油三酯含量增高，部分患者首先血膽固醇含量也可能會(huì)增高，大多主要表現(xiàn)為iv型高脂蛋白血癥，其次為iib型高脂蛋白血癥。
脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱(chēng)為高血脂癥。高血脂癥是一種全身性疾病，指血中總膽固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為血脂異常。高血脂癥的病因，基本上可分為兩大類(lèi)，即原發(fā)性高血脂癥和繼發(fā)性高血脂癥。
總之甘油三酯高的原因相當(dāng)多，跟遺傳因素，不良的飲食習(xí)慣，肥胖，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期服用某種藥物等都有十分密切的關(guān)系。對(duì)于甘油三酯高的患者來(lái)說(shuō)，注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，少吃高脂肪高熱量的食物，改掉不良的飲食習(xí)慣，是緩解好消除甘油三酯高的重要方法。
甘油三酯高吃什么藥
1、甘油三酯高吃什么藥
1.1、貝特類(lèi)此類(lèi)藥物包括非諾貝特、吉非貝齊、苯扎貝特,降甘油三酯的作用及升高高密度脂蛋白膽固醇的作用比他汀類(lèi)強(qiáng),而降膽固醇的作用不如他汀類(lèi),對(duì)混合性高脂血癥及高甘油三酯血癥有效。
1.2、煙酸類(lèi)煙酸是B族維生素,當(dāng)劑量較大時(shí)有降脂作用。煙酸類(lèi)降甘油三酯的作用和升高高密度脂蛋白的作用明顯,而降膽固醇作用則不如他汀類(lèi)。
1.3、n3多不飽和脂肪酸保健品中的魚(yú)油屬于此類(lèi),高濃度的(84%)多不飽和脂肪酸可以降低甘油三酯,同時(shí)還有抑制血小板聚集作用。
2、甘油三酯高的預(yù)防方法
2.1、每天做40分鐘運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn),走路、跳操、跳舞、健身房訓(xùn)練等都可以,有教練指導(dǎo)更好。肌肉運(yùn)動(dòng)可以消耗血液中的血糖和脂肪酸,增強(qiáng)肌肉可以幫助改善血糖和血脂上升的情況。
2.2、削減燒菜油,不喝含脂肪的湯:削減燒菜油,不喝含脂肪的湯,包括排骨湯。吃蔬菜的時(shí)候,如果同時(shí)吃進(jìn)去大量炒菜油,或者大量沙拉醬,那么蔬菜的健康好處就會(huì)打折扣。炒菜油的成分就是甘油三酯,含量高達(dá)99%以上,多吃它對(duì)控制血脂不可能有好處。
2.3、戒掉甜品,減少精白米攝入:戒掉甜食是好的,但精白米面升高血脂的力量也相當(dāng)強(qiáng)。這是因?yàn)?一方面淀粉本身變成葡萄糖被吸收之后,就可以合成甘油三酯;另一方面精白淀粉攝入后引起餐后血糖大幅度上升,又會(huì)降低身體分解脂肪的能力。
3、甘油三酯高是怎么引起的
3.1、原發(fā)性:原發(fā)性甘油三酯高常見(jiàn)于遺傳,原發(fā)性一般說(shuō)明病因不明。而繼發(fā)性則可以繼發(fā)于疾病,如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等。甘油三酯高也可繼發(fā)于不良生活習(xí)慣,如飲食、煙酒等。
3.2、繼發(fā)性:遺傳性甘油三酯高,主要是家族性遺傳的原因。而甘油三酯的繼發(fā)原因是指有其他疾病引起的,病因比較明確,或者說(shuō)影響病因的一些因素已經(jīng)得到確認(rèn)。例如飲食因素、不良的生活習(xí)慣、抽煙喝酒等。例如,疾病導(dǎo)致的甘油三酯偏高,主要是各種病因致使脂肪代謝異常,如糖尿病、高血壓等。
甘油三酯高的飲食注意事項(xiàng)
甘油三酯偏高不要吃高脂肪的食物。成人血甘油三酯正常值1.7mmol/L,如果甘油三酯偏高,則提示有高脂血癥,應(yīng)從飲食和生活方式方面多加注意。注意低脂飲食,改變進(jìn)食過(guò)多肉類(lèi)尤其肥肉的習(xí)慣,不要吃過(guò)于油膩的食物,多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物。注意控制體重,防止體重超標(biāo),加強(qiáng)鍛煉。還有就是平時(shí)在生活和飲食上多注意一下的好,要低鹽、低脂、低膽固醇飲食,多吃些蔬菜、水果、粗糧等,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),這樣會(huì)比較好的。
建議平時(shí)還是要是以素食為主,偶爾吃上一頓葷菜就行,因?yàn)槿祟?lèi)本來(lái)就是以素食為主的,如果經(jīng)常吃肉不僅對(duì)健康產(chǎn)生影響還會(huì)影響您的體型,因此還是應(yīng)該多吃水果和蔬菜,這樣不僅營(yíng)養(yǎng)全面而且還對(duì)自身的健康有很大的幫助。
甘油三酯的正常范圍
血脂中的甘油三酯含量有一個(gè)正常范圍,在這個(gè)正常范圍內(nèi)我們的身體才不會(huì)出現(xiàn)警報(bào),是安全的,我們?nèi)绻麑?duì)自己的甘油三酯的指標(biāo)不太清楚的話(huà)就要到醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè),那甘油三酯的正常值到底是多少呢。
甘油三酯正常值范圍為:男性:0.45～1.81mmol/L,女性:0.40～1.53mmol/L。甘油三酯的臨界水平規(guī)定為:1.70～2.26mmol/L。通常情況下,需要藥物治療的甘油三酯值為超過(guò)2.26mmol/L。另一方面也說(shuō)明,甘油三酯高的治療低限目標(biāo)也是甘油三酯值小于2.26mmol/L。
甘油三酯高是一種高血脂癥，對(duì)人體的影響極大，其中甘油三酯高的癥狀也是非常明顯的，可能會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的現(xiàn)象。甘油三酯高是可以發(fā)生于多個(gè)部位的，其中會(huì)對(duì)人體造成一定損害。
1.動(dòng)脈粥樣硬化
甘油三酯偏高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂質(zhì)含量過(guò)高導(dǎo)致的血液粘稠，在血管壁上沉積并堵塞血管，漸漸形成小斑塊，即我們平時(shí)說(shuō)的動(dòng)脈粥樣硬化。血管壁上的這些塊狀沉積會(huì)逐漸擴(kuò)大面積和厚度，使血管內(nèi)徑變小、血流變慢，血流變慢又加速了堵塞血管的進(jìn)程，嚴(yán)重時(shí)血流甚至被中斷。除了血流中斷，阻塞物脫落還能造成血栓。
2、糖尿病前兆
輕度的單純甘油三酯升高可能是糖尿病前兆。也就是1.7 mmo/L甘油三酯2.83mmol/L，可能由于糖類(lèi)食物攝入過(guò)多、吸煙、肥胖等因素引起。最好能夠到醫(yī)院進(jìn)行檢查，不可大意。
3、繼發(fā)性表現(xiàn)
中度的單純甘油三酯升高很多都是伴有其他疾病，一般認(rèn)為是繼發(fā)性表現(xiàn)。也就是2.83 mmo/L甘油三酯5.6
mmol/L，極有能處在胰島素抵抗的中期，也就是糖尿病早期，應(yīng)該盡早開(kāi)始治療。
4、急性出血形胰腺炎
重度單純高甘油三酯血癥可能誘發(fā)急性出血性胰腺炎。即甘油三酯5.6
mmol/L，這與血漿中乳糜微粒濃度有非常直接的關(guān)系，推測(cè)是由于乳糜微粒栓子急性阻塞了胰腺的微血管的血流所致。必須盡快開(kāi)始治療。
5、人體損傷
甘油三酯高無(wú)論發(fā)生在哪個(gè)部位，對(duì)人體損傷都很?chē)?yán)重。如果在心臟，可引起冠心病、心梗;在大腦，可引起腦卒中、中風(fēng);在眼底，會(huì)引起視力下降、失明;如在腎臟，會(huì)引起腎萎縮、腎衰;發(fā)生在下肢，則會(huì)引起下肢動(dòng)脈狹窄或閉塞而致肢體壞死。
6、器官衰竭
在后期，衰竭器官增多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)臟器多處硬化，壞死。此外，甘油三酯偏高的危害還包括引發(fā)高血壓、膽結(jié)石、胰腺炎、老年癡呆，致使男性性功能障礙，加重肝炎等。
說(shuō)起甘油三脂很多老年人都不知道是什么，說(shuō)起血脂高老年人基本都知道，是老年人的一種常見(jiàn)病，是三高的一種，還有很多的老年人都知道吃那些食物可以引起血脂高，比如說(shuō)雞蛋適量吃可以補(bǔ)充人體需要的卵磷脂，雞蛋吃多了就可以引起血脂高，血脂高就是老百姓說(shuō)的血厚。
不知道大家在化驗(yàn)血脂的時(shí)候有沒(méi)有注意到化驗(yàn)單上有很多的指標(biāo)，有低密度蛋白、高密度蛋白、甘油三脂等等，甘油三脂高的危害最大，大家熟悉的冠狀動(dòng)脈硬化，就是甘油三脂高引起的。
甘油三脂高的原因：
原發(fā)性
原發(fā)性甘油三酯高常見(jiàn)于遺傳，而繼發(fā)性則可以繼發(fā)于疾病，如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等。甘油三酯高也可繼發(fā)于不良生活習(xí)慣，如飲食、煙酒等。
繼發(fā)性
遺傳性甘油三酯高，主要是家族性遺傳的原因。疾病導(dǎo)致的甘油三酯偏高，主要是各種病因致使脂肪代謝異常。
因?yàn)楦视腿ゴ蟛糠质菑娘嬍持蝎@得的，只有少部分是人體自身合成的。當(dāng)進(jìn)食大量脂肪類(lèi)、尤其是動(dòng)物脂肪食品后，體內(nèi)甘油三酯水平明顯升高;過(guò)多的碳水化合物，尤其是加工精細(xì)的糧食進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。另外，飲酒可以刺激甘油三酯的加速合成。這都說(shuō)明不良生活習(xí)慣為什么會(huì)導(dǎo)致甘油三酯過(guò)高。所以，我們更應(yīng)該注意生活習(xí)慣，避免或者盡量減少致使甘油三酯偏高的原因。
甘油三脂高的形成原因以上介紹過(guò)了，甘油三脂高的危害除了動(dòng)脈粥樣硬化以外，還可以引起血管堵塞、形成血栓。一旦血管堵塞75%以上，不是殘就是喪命。甘油三脂高危害確實(shí)很大，但是它的癥狀基本沒(méi)有，大家要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。
隨著現(xiàn)代化的快速發(fā)展，人們的生活質(zhì)量也是在不斷地提高，人們對(duì)于自己的要求也是在不斷地提高，但是人們的身體也是在發(fā)生一些比較細(xì)微的變化，而這種叫做甘油三酯偏高的病，就是那些人們?cè)谄綍r(shí)生活中不注意自己的飲食才會(huì)造成的，所以大家以后要對(duì)自己好一點(diǎn)。
對(duì)于這種甘油三酯偏高的病，在社會(huì)上是比較常見(jiàn)的，所以大家不必要太過(guò)于擔(dān)心，而下面就是一些有關(guān)這種甘油三酯的資料，同時(shí)也是希望大家能好好地利用。
(1)原發(fā)性遺傳
要是我們家里有遺傳的因素，父母是高脂血癥的，有冠心病的、有糖尿病的、本身就可能出現(xiàn)高脂血癥。如果是疾病引起的甘油三酯高應(yīng)該及早注意，定期檢測(cè)和治療;
(2)繼發(fā)性疾病、如肝病、腎病、膽道阻塞等
繼發(fā)性則可以繼發(fā)于疾病，如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等;
(3)生活不良習(xí)慣等，像平時(shí)的吸煙喝酒等。
飲酒和抽煙可以刺激甘油三酯的加速合成;
(4)日常的飲食原因
平時(shí)的飲食是甘油三酯高的原因之一。當(dāng)進(jìn)食大量脂肪類(lèi)、尤其是動(dòng)物脂肪食品后，可測(cè)得體內(nèi)甘油三酯水平明顯升高;而過(guò)多的碳水化合物、尤其是加工精細(xì)的糧食進(jìn)入體內(nèi)后，則引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。另外，飲酒可以刺激甘油三酯的加速合成;
(5)平時(shí)生活情緒原因
要是人們長(zhǎng)時(shí)間情緒激動(dòng)、失眠、過(guò)度勞累、生活無(wú)規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。因此，導(dǎo)致甘油三酯高;
(6)運(yùn)動(dòng)少的原因
很多孕婦恐怕運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以就盡量不運(yùn)動(dòng)，家務(wù)也盡量不做。研究表明，孕婦甘油三酯的水平會(huì)隨著鍛煉強(qiáng)度的增加而下降。如果孕婦在大多數(shù)時(shí)間內(nèi)積極活動(dòng)，每周鍛煉時(shí)間超過(guò)13小時(shí)，其血總膽固醇和甘油三酯水平最低。而不參加鍛煉的孕婦，其血總膽固醇和甘油三酯水平最高。
通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家對(duì)這種甘油三酯偏高都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的認(rèn)識(shí)能有所幫助，同時(shí)大家在平時(shí)的生活中多做一些鍛煉，促進(jìn)新陳代謝的排除，這樣才是對(duì)我們的身體是最好的，還要養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的良好的習(xí)慣。
如今的社會(huì)，人們的伙食越來(lái)越好，但是隨著而來(lái)的問(wèn)題就越來(lái)越多了。比如甘油三酯高、高血壓、高血脂什么的。人們的條件好了，身體的問(wèn)題卻越來(lái)越多了，這樣值當(dāng)嗎。我們雖然生活條件好了，但是我們也要時(shí)刻的注意自己的飲食問(wèn)題。
甘油三酯雖然對(duì)人體有著重要的作用，但是過(guò)多的甘油三酯就會(huì)嚴(yán)重的影響著自己的身體，不僅過(guò)高會(huì)影響，過(guò)低也會(huì)影響著自己的身體健康，所以大家應(yīng)該在飲食方面就需要好好的注意一下了。
甘油三酯偏高不要吃高脂肪的食物。成人血甘油三酯正常值1.7mmol/L，如果甘油三酯偏高，則提示有高脂血癥，應(yīng)從飲食和生活方式方面多加注意。注意低脂飲食，改變進(jìn)食過(guò)多肉類(lèi)尤其肥肉的習(xí)慣，不要吃過(guò)于油膩的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物。注意控制體重，防止體重超標(biāo)，加強(qiáng)鍛煉。還有就是平時(shí)在生活和飲食上多注意一下的好，要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，這樣會(huì)比較好的。
建議平時(shí)還是要是以素食為主，偶爾吃上一頓葷菜就行，因?yàn)槿祟?lèi)本來(lái)就是以素食為主的，如果經(jīng)常吃肉不僅對(duì)健康產(chǎn)生影響還會(huì)影響您的體型，因此還是應(yīng)該多吃水果和蔬菜，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)全面而且還對(duì)自身的健康有很大的幫助。
