甘油三酯高怎么辦
三高人群怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“甘油三酯高怎么辦”，希望能對您有所幫助，請收藏。
甘油三脂也就是人體的脂肪，是由長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子物質(zhì)，而甘油三酯高也就是說人體血液中的脂肪酸含量是高的。通常會引發(fā)一些心血管的疾病，比如高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病。
當甘油三酯高的時候，注意應該減少脂肪的攝入，可以多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如海魚，能夠減少體內(nèi)血小板的凝聚，降低血液的粘稠度，促進血液循環(huán)更加通暢，可以降低血脂，預防心血管疾病的發(fā)生。
甘油三脂高的時候，還應該限制膽固醇的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，因為膽固醇和甘油三酯增高是引起血栓的主要原因，而蛋白質(zhì)應該首選優(yōu)質(zhì)蛋白，可以降低膽固醇，降血脂，因此建議多吃一些豆制品。
富含碳水化合物的食物，甘油三酯高的人也是不宜吃的或是少吃，避免產(chǎn)生更多的甘油三酯，可以多吃一些粗糧，比如燕麥、小米、大豆、紅豆、糙米等，它們中的纖維素很多，具有降脂的功效。
甘油三酯高的人，日常還可以吃一些新鮮的蔬菜水果，其中含有豐富的維生素、纖維素以及無機鹽等成分，也可以起到去除甘油三酯和膽固醇的作用。平時多多運動，能夠促進體內(nèi)糖分的代謝，從而可以減少甘油三酯和膽固醇的沉積。
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甘油三酯也就是我們體內(nèi)的脂肪，存于血液當中，當甘油三脂高的時候，對人的肝臟會造成損害，還會引起動脈粥樣硬化，和一些高血壓、高血脂、冠心病等疾病，嚴重可能引起心肌梗塞而猝死，嚴重的影響了生活水平。
而引起甘油三脂高的原因有很多，比如飲食的不當，經(jīng)常吃一些高脂肪、高油脂的食物，導致體內(nèi)甘油三酯的量逐漸增多，如果過多的食用碳水化合物，比如米飯、面條、饅頭、包子之類的，也會引起體內(nèi)血糖的升高，從而導致體內(nèi)甘油三酯的升高。
不健康的生活方式，也會引起甘油三脂的增高，比如經(jīng)常吸煙、酗酒，經(jīng)常性的熬夜，或者是壓力過大，導致精神的異常，情緒也經(jīng)常的不穩(wěn)，這些因素都會引起甘油三脂的升高。
甘油三酯高還可能是遺傳的因素，當父母的血脂有異常的時候，子女患病的幾率也會大一些。引起甘油三脂高的原因還有可能是因為一些疾病，比如糖尿病、腎病、肥胖、肝病等，都會導致甘油三酯的升高。
當甘油三脂高的時候，飲食方面要尤為的注意，不能吃含糖量高的食物，一些肉類的食物，尤其是肥肉要少吃，多吃一些粗糧和蔬菜水果，對血脂具有一定的消除作用。飲食控制的同時，還需要多加的云頂，消耗體內(nèi)血脂，促進健康。
現(xiàn)代人的生活條件好了，加上不健康的生活方式，很容易出現(xiàn)甘油三酯太高的問題。甘油三酯是是誘發(fā)各種心血管疾病的主要原因之一。基于此針對那些已經(jīng)出現(xiàn)甘油三酯太高的人而言一定要聽從醫(yī)生的建議按時服用降脂藥，保持良好的生活方式，健康的心態(tài)，適當增加運動，合理控制甘油三酯。
1正確服藥
在醫(yī)生的指導下服用降脂藥，另外可以配合降脂茶一起服用，羅布麻茶葉中含有鞣質(zhì)，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽堿性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽堿地里，具有抗鹽堿性極強的特質(zhì)，其對蛋白質(zhì)和脂肪油有很好的分解作用，所以，羅布麻能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質(zhì)，使血管通暢，從根本上達到降壓降脂和預防血壓血脂升高的目的。
2良好的心態(tài)
平日生活中要特別注意保持心情愉快，不輕易激動。戒煙戒酒，適當運動。
3素食可以導致血脂升高
炒菜時油放得較多，甘油三酯與叫油過多有關，注意減少油膩食物可以減低甘油三酯的水平。但化驗的甘油三酯水平雖然升高明顯，不至于引起頭暈癥狀，頭暈應有其它的原因，如頸椎引起的。處理的方法是炒菜時油再少放，暫時不需要吃降脂藥。每天堅持鍛煉半小時。
4控制體重
超重會降低人們的新陳代謝能力，多余的糖和碳水化合物會導致體內(nèi)的甘油三酯升高，為了降低甘油三酯你需要消耗你體內(nèi)多余的能量，營養(yǎng)豐富的飲食和健康的生活方式是你降低甘油三酯的最好方法。
甘油三脂是脂質(zhì)的組成部分，它的組成相對比較復雜，除了有甘油三脂以外，還有脂肪酸、膽固醇和磷脂等一些物質(zhì)，在醫(yī)學檢查當中也是比較重要的一個參考數(shù)值，如果甘油三脂的指標參考值異常，可能會誘發(fā)一些心血管疾病，另外甘油三脂的指標受到多種因素的影響，比如說飲食年齡等方面，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
甘油三酯指標參考值
血清甘油三酯的正常參考值：0.45～1.69mmol/L。依據(jù)2007年《中國成人血脂異常防治指南》地劃分標準，空腹 (禁食12小時)甘油三酯在1.70毫摩/升以下為適當水平;1.70-2.25毫摩/升為邊緣升高;≥2.26毫摩/升為升高。
臨床意義
1.增高：甘油三酯為心血管疾病的危險因素。血清甘油三酯水平受年齡、性別和飲食的影響。血清甘油三酯增高可見于家族性高甘油三酯血癥，飲食大量甘油三酯和繼發(fā)于某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征和胰腺炎、動脈粥樣硬化、糖原貯積病等。
2.降低：見于甲狀腺功能亢進癥、腎上腺皮質(zhì)功能降低、肝功能嚴重低下、慢性阻塞性肺疾患、腦梗塞、營養(yǎng)不良、先天性α-β脂蛋白血癥等。
防治
對于有明確原因所致的高甘油三酯血癥患者而言，應針對病因進行調(diào)治。首先改善生活方式，而不是首先口服藥物。通常，經(jīng)過一段時間的飲食控制和增加運動后，大部分患者的甘油三酯指標可降至正常水平。甘油三酯嚴重升高者(≥5.65毫摩/升)應首先采取藥物防治。
三高也就是高血壓，高血糖以及高血脂，年紀比較大的人就很容易出現(xiàn)三高問題，想要解決三高，就一定要注意正確的飲食，還需要養(yǎng)成良好的生活習慣，老人的身體本來就變得越來越弱，如果還不注意，好好安排生活，就會讓不舒服的問題更加嚴重，下面就來和看一下三高怎么辦?
三高怎么辦
注意科學飲食，一日三餐按時按量的吃，不要吃含有豐富的膽固醇以及脂肪含量多的食物，甜食也應該盡量少吃一些，應該適當?shù)某砸恍┦眍愐约靶∶住?/p>
多做運動，多做運動對于三高人群來說也是非常重要的，能夠讓新陳代謝以及血液循環(huán)速度變得更快，可以做瑜伽，散步以及打球。
還應該適當?shù)暮纫恍┎?，喝茶對于降低三高也有很好的幫助，而且不會給身體帶來什么副作用，也是現(xiàn)在很多三高人群非常喜歡的一種調(diào)節(jié)方法，綠茶就是一種很好的茶水選擇，降血脂的作用非常明顯。
舒緩情緒，現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏變得越來越快，即便是下班以后，可能還需要做一些工作上面的事情，這個時候就應該注意抽空聽聽音樂和朋友聚聚餐，放松一下情緒，這樣也可以達到很好的緩解三高作用。
三高的食療方法
可以多吃一些芹菜，里面含有很多維生素，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，能夠達到降低血脂，降低血壓作用，需要準備一些芹菜，然后把它搗爛汁液取出來，每天服用兩次，也可以準備幾顆大棗，一些芹菜，加入適量的水以及白糖調(diào)味以后來吃。
吃一些葫蘆，葫蘆里面的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素含量非常高，能達到降低血壓利尿清熱作用，可以把葫蘆搗爛，然后再絞成汁，用一些蜂蜜調(diào)勻以后來服用，每次需要服用20毫升左右，每天需要用兩次。
還可以吃一些白蘿卜，白蘿卜里面的礦物質(zhì)含量，維生素含量比較高，能達到?jīng)鲅寡约扒鍩崂蜃饔?，可以讓高血壓問題得到解決，把白蘿卜清洗干凈以后切碎汁液取出來，每天需要服用兩次。
三高吃什么比較好
三高人群可以吃的食物還是非常多的，像蓮子百合煲豬瘦肉湯就不錯，準備一些新鮮豬瘦肉，百合，湘蓮子，先把湘蓮子放到水里面浸泡一下，蓮心以及外皮去除，百合泡進去，大概浸泡20分鐘左右，這樣可以減少酸味，豬瘦肉清洗干凈以后切成塊狀，一起放進砂鍋當中，再加入適量的水，用中火慢慢的煮40分鐘左右，加一些鹽調(diào)味就可以吃了。
還可以吃百合粥，準備一些大米，合歡花，鮮百合，一些紅糖，荷花，大米，百合清洗干凈，一起放進砂鍋里面，加入適量的清水，一直煮到沸騰，然后再改成小火煮10分鐘左右，把荷花放進去，慢慢煮到濃稠，每天晚上睡覺之前一個小時服用，能夠起到很好的調(diào)理三高作用。
三高如何調(diào)理
三高人群應該適當多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，像香蕉，蘋果，西瓜，番茄，蘿卜等就非常不錯，還應該適當?shù)暮纫恍┚栈ú?，山楂茶，決明子茶，能夠達到降低血壓作用。
三高人群膽固醇過高，脂肪過高的食物是不能吃的，像蛋黃，奶油，肥肉等一些堅果類的食物也不能吃得太多，不要吃很甜的食物，也不要有挑食偏食情況，營養(yǎng)一定要補充充足，這樣才能讓三高問題更快解決。
三高人群還應該適當?shù)某砸恍┐旨Z，小米，紅薯，黃豆，玉米等都是不錯的選擇，還可以吃一些海帶，茄子，胡蘿卜，木耳，大蒜，都能達到降低血脂的作用，柿子，梨子，蘋果，無花果的降血脂效果也是非常不錯的。
上面介紹的就是三高怎么辦，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，有三高問題的人就可以使用上面的方法進行調(diào)理，只要能夠好好鍛煉身體，注意飲食方面的調(diào)節(jié)，根據(jù)醫(yī)生的建議好好治療，就能讓疾病得到控制以及治愈，情況嚴重的人及時到正規(guī)的醫(yī)院檢查，不要耽誤最佳治療時間。
生活中為了保護肌膚的滋潤和健康，很多人都會涂面霜，尤其是干燥寒冷的秋冬季節(jié)，滋潤肌膚往往成為了比較重要的事情，它能免去肌膚凍傷，出現(xiàn)龜裂等問題，而面霜中比較常見的成分就會有甘油硬脂酸酯，它是很好的化學制品原料，所以對肌膚是有很大的幫助的。
作用
聚甘油酯一般為固體，半固體或稠油狀液。它在耐熱性、粘度等方面較多元醇脂肪酸酯高，耐水解好，具有很強的乳化性能，不僅可配制油包水型( W/O )(一般 HLB ≤ 6 )，也可配制成水包油型( O/W )(一般 HLB ≥ 7 )及 W/O/W 或 O/W/O 型乳化劑，具特殊的穩(wěn)定性，其熱穩(wěn)定性和降粘性很強，聚甘油酯的 HLB 值廣泛，能降低水的表面張力，形成膠束，具有去污、乳化、分散、洗滌、濕潤、滲透、擴散、起泡、抗氧、粘度調(diào)節(jié)、殺菌、防止老化、抗靜電、防止晶析等多功能，本身安全、無毒、對人體無毒。它自乳化性能好，能單獨使用也能和其它乳化劑復配使用。
用途
用于制作面色、點心、人造奶油、冰淇淋等食品，作為人造乳制品的乳化穩(wěn)定劑，食品保鮮劑和減肥添加劑等。在日本， 80% 的聚甘油酯用于食品添加劑。作為人造奶油中的乳化穩(wěn)定劑和晶體改良劑，它還能改善奶油的涂抹性、流動性和塑性;用于冰淇淋，無論在外觀光滑性、干濕度、口感細膩光滑、膨脹性、耐熱性和保形性等方面均優(yōu)于單甘酯。用于面包等烘烤食品，能使體積膨大 1/4 ，內(nèi)部網(wǎng)狀結構細密均勻，口感彈性增加，柔軟度好，用于制作蛋糕，體積能增大 30% ，制成的蛋糕氣孔均勻，改善口味和增加咀嚼口感。在飲料、糖果中它的乳化、分散性優(yōu)于其它乳化劑，用于巧克力，能起到降粘及屈服點的作用，使制品更易加工。
貯存
應密封貯存于陰涼、干燥庫房中，注意防潮、防熱。包裝采用牛皮紙與聚丙烯復合袋，內(nèi)襯薄膜袋，每袋凈重 25kg 。
合成工藝
原料
硬脂酸，高純油酸，其它試劑為市售分析純或化學純。
主要儀器
表面張力儀;ROSS泡沫儀;氣相色譜儀;黏度計;比重計、熔點儀。
合成方法
1 聚甘油的合成
在裝有脫水器、溫度計、攪拌器的三口燒瓶中加入甘油400 g和粉狀NaOH，通N2慢慢升溫至250~260℃。根據(jù)出水量，分別合成平均聚合度n=2、3、5、7、8、10和15的聚甘油。每次反應結束后, 在250~260℃，1.33 kpa下抽真空0.5h，降溫至90~100℃，加入醋酸中和催化劑，使產(chǎn)品pH=6~7。
2 聚甘油酯的合成
在酯化反應器中，加入聚甘油和催化劑慢慢升溫至240℃，高級脂肪酸分批加入到反應器中，脂肪酸和聚甘油的摩爾比為1:1，脂肪酸在1.5~2h內(nèi)加完。反應過程中通氮氣去除生成的水，并不斷取樣分析酸值，當酸值小于10時結束反應。在240~250℃，1.33kpa下抽真空0.5h降溫出料得到聚甘油酯。
測試方法
平均聚合度：參照聚甘油的折光率和聚合度;酸值 (AV) ：ISO4314-1977;皂化值：GB/T 2564-1981;羥值：GB/T 7383-1997;HLB值：皂化值法;乳化力 (Ep)：參照合成洗滌劑工業(yè)分析;發(fā)泡性 (Fp)：Ross-Miles法測定，參照GB1317316-91;表面張力 (C)：液膜拉起法測定，參照GB5549-85。
