潤(rùn)腸養(yǎng)生粥
2020-12-23【材料】
熟地黃1兩、里脊肉2兩、柏子仁5錢、酸棗仁2錢、香菇5朵、蓬萊米半杯。
【作法】
1.熟地黃切細(xì)，加溫水一杯浸泡軟後，放入果汁機(jī)打碎均勻待用。
2.柏子仁及酸棗仁洗凈，用毛巾吸乾，用粉碎機(jī)打成粉。
3.香菇洗凈加少量水潤(rùn)軟後，切絲，里脊肉切絲，加少量醬油、太白粉、香麻油拌均待用。
4.米洗凈加入1之地黃均勻液加水6杯，煮成粥後加入3之香菇、肉絲攪拌加熱，至肉熟為度，再加入柏子仁、酸棗仁粉末拌勻，即為一道爽口的潤(rùn)腸安神粥。
5.此道藥膳對(duì)於易動(dòng)悸、便秘、老年人亦可將熟地黃改用肉蓯蓉5錢、熟地黃5錢，作用如1相似。
【說明】
柏子仁味甘、性平，含有脂肪油，具有寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗之寧心安神作用，尤其是血虛不眠配合熟地黃更相得益彰。老人或產(chǎn)後虛弱體質(zhì)者，為增加其補(bǔ)性，可酌加肉蓯蓉。
【注意】
本藥膳具有通便安神，下痢者禁止使用。
【材料】熟地黃1兩、里脊肉2兩、柏子仁5錢、酸棗仁2錢、香菇5朵、蓬來米半杯。
【作法】
1.熟地黃切細(xì)，加溫水一杯浸泡軟后，放入果汁機(jī)打碎均勻待用。
2.柏子仁及酸棗仁洗凈，用毛巾吸干，用粉碎機(jī)打成粉。
3.香菇洗凈加少量水潤(rùn)軟后，切絲，里脊肉切絲，加少量醬油、太白粉、香麻油拌均待用。
4.米洗凈加入1之地黃均勻液加水6杯，煮成粥后加入3之香菇、肉絲攪拌加熱，至肉熟為度，再加入柏子仁、酸棗仁粉末拌勻，即為一道爽口的潤(rùn)腸安神粥。
5.此道藥膳對(duì)于易動(dòng)悸、便秘、老年人亦可將熟地黃改用肉蓯蓉5錢、熟地黃5錢，作用如1相似。
【說明】柏子仁味甘、性平，含有脂肪油，具有寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗之寧心安神作用，尤其是血虛不眠配合熟地黃更相得益彰。老人或產(chǎn)后虛弱體質(zhì)者，為增加其補(bǔ)性，可酌加肉蓯蓉。
【注意】本藥膳具有通便安神，下痢者禁止使用。
對(duì)于很多愛美的女性來說，減肥簡(jiǎn)直可以說是不能呼吸的痛，既要運(yùn)動(dòng)又要節(jié)食，對(duì)于很多吃貨來說無(wú)異于一種酷刑，下面小編給大家介紹十款潤(rùn)腸的減肥粥。
1.鮮葵粥：
鮮葵菜100g,大米50g.將葵菜洗凈，切細(xì)備用；大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
2.郁李仁粥：
郁李仁10g,大米100g.將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天?？蓾?rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿（肝硬化腹水），肢體水腫等。
3.麻子仁粥：
麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘
更多>>很多人腸道不好，稍微吃點(diǎn)什么不容易消化的東西就會(huì)出現(xiàn)這種消化不良的現(xiàn)象，如果經(jīng)常消化不良，那么對(duì)腸道的損傷是很大的，通便潤(rùn)腸是為了幫助腸道減輕一些負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃的損害小了之后也可以避免一些副作用，通便潤(rùn)腸的時(shí)候很多人會(huì)選擇吃米粥的方式來調(diào)節(jié)，那么通便潤(rùn)腸粥的做法有哪些呢?
五谷潤(rùn)腸粥
原料：
含糙米、燕麥、黑糯米的雜糧60克、黑豆20克、紅豆20克、蓮子20克
做法：
1.原料洗凈，浸泡20分鐘。
2. 鍋中加適量水，將黑豆和紅豆先煮約 10分鐘后，加入雜糧和蓮子同煮至爛。
3. 軟硬度與濃稠度可以根據(jù)個(gè)人喜好而調(diào)整。
推薦十款潤(rùn)腸食譜：
鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。
將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
郁李仁粥
郁李仁
更多>>何首烏紅棗粥
【組成】何首烏50克，紅棗3枚，冰糖30克，粳米100克。
【制法】將何首烏以沙鍋煎取濃汁，去渣，與淘洗干凈的粳米、紅棗一同人鍋，加適量的水，用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。
【功效】益腸通便。
【用途】適用于便秘等。
【用法】日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。大便稀薄者不宜服用。
桑葚粥
【組成】鮮紫桑葚子60克，糯米100克，冰糖適量。
【制法】將桑葚子用水浸泡片刻，然后與淘洗干凈的粳米一同人沙鍋，加水1000克，用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加人冰糖。
【功效】補(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)肝明目。
【用途】適用于腸燥便秘等。
【用法】日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。平素大便稀溏或泄瀉者不宜服用。
紫蘇麻仁粥
【組成】紫蘇子10克，火麻仁15克，粳米100克。
【制法】將紫蘇子、火麻仁搗爛，加水研，濾取藥汁，與淘洗干凈的粳米一同入沙鍋，加水用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。
【功效】潤(rùn)腸通便。
【用途】適用
更多>>食物是補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的最直接的方式了，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。喝粥是一種養(yǎng)生的方式哦。蘿卜瘦肉粥是一種很常見的粥品，可以滋陰潤(rùn)燥，排毒潤(rùn)腸，加入青菜一起吃，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
青菜蘿卜瘦肉粥
食療功效:潤(rùn)腸排毒、防癌抗增食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素c、維生素e、胡蘿卜素等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:潰瘍、食道炎、陰虛火旺、高血壓等不宜食用
青菜蘿卜瘦肉粥所需材料
主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、鹽、蘿卜
青菜蘿卜瘦肉粥的做法
1將調(diào)教洗凈剁碎備用;瘦肉洗凈剁碎備用;青菜蘿卜洗凈切碎備用;大米浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分。
2鍋中注水，下入大米，蘿卜旺火煮開后改為中火，下入豬肉，煮至豬肉變熟。
3放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入鹽調(diào)味即可。
青菜蘿卜瘦肉粥的功效與作用
青菜中粗纖維含量多，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得湯味鮮濃
更多>>每到悶熱的夏季，很多人的食欲就會(huì)下降，吃什么都覺得沒有胃口。這時(shí)我們不妨煮些潤(rùn)腸開胃粥，既可以果腹又可以減肥潤(rùn)腸開胃！來看看有哪些調(diào)養(yǎng)食欲的潤(rùn)腸減肥粥吧。
1、番茄粥
番茄、西米、白糖。先用開水略燙一下，撕去外皮，刀切成丁塊，西米用清水浸泡發(fā)好，旺火燒開水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。
2、蓮子百合糯米粥
蓮子、百合、糯米、白糖。蓮子、百合在水中泡20分鐘，糯米鍋中煮開，置小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合;煮至稠即可食用。蓮子百合糯米粥具有健脾功效。
3、赤豆補(bǔ)脾粥
赤豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、芡實(shí)、糯米。山藥洗凈、刨皮、切塊，放入鍋中，加水適量用武火燒開，改用文火煮爛，加入適量白糖稍燉即成。
4、山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。因肉食過多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。
5、陳 更多>>
說起核桃大家一定不陌生，幾乎經(jīng)常食用，核桃不僅可以吃，而且還可以有藥用和保健的作用。核桃的食用方有很多，比如說可以熬粥啊，煲湯啊，做各種的甜品，核桃粥具有潤(rùn)腸通便，通經(jīng)活絡(luò)的作用，來看看吧。
作用：破瘀行血，通絡(luò)消癥，適于子宮肌瘤，證屬氣滯血瘀，腹中瘀滯疼痛，月經(jīng)量不甚多，屬血瘀者。
主料：稻米(250克)、核桃(100克)
調(diào)料：白砂糖(200克)
做法
1.將核桃仁洗凈搗碎，大米淘凈。
2.將大米和核桃仁入鍋，加水2000克左右，旺火燒開后，再以中火煮至米粒開花。粥湯稠濃，加白糖攪勻即好。
粥稠濃香，甜而入味，常食可健腦補(bǔ)腎潤(rùn)肺。
食譜營(yíng)養(yǎng)
稻米：大米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富b族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
核桃：核桃是大眾喜愛的小食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、b族維生素、維生素e、鈣、
更多>>喝粥是一種可以養(yǎng)生保健的方法，喝粥可以促進(jìn)食欲，還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于一些消化功能不好的人或者是體質(zhì)差的人群可以喝粥，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，粥的種類有很多，香蕉是很常見的一種食材，可以煮粥，可以清熱止咳化痰，還可以潤(rùn)腸通便，來看看這道香蕉粥的做法，可以降血壓的哦。
香蕉粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
體質(zhì)偏寒者不宜食用
香蕉粥
所需材料
香蕉1根，糯米100克，水120毫升，冰糖適量
香蕉粥的做法
1糯米淘洗干凈后用清水浸泡3小時(shí)備用;香蕉去皮切丁備用。
2鍋置火上，倒入糯米和適量清水用大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至米粒爛熟時(shí)加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可。
香蕉粥的功效與作用
香蕉粥具有清熱解毒、潤(rùn)肺通腸、止咳化痰等功效，對(duì)人的脾胃很有益處。香蕉粥含有一種抑制血壓升高的物質(zhì)，能輔助降壓。香蕉粥具有
更多>>有時(shí)候因?yàn)樽飨r(shí)間的不夠正常或者因?yàn)轱嬍车纫幌盗性蚩赡茉斐捎悬c(diǎn)便秘的癥狀，這讓人比較痛苦，那么，該怎么辦呢?其實(shí)在便秘的時(shí)候，我建議大家不要吃比較硬的食物，可以喝一點(diǎn)通便的粥，吃一些通便效果比較好的水果也是可以的，今天就給大家介紹一下喝什么粥潤(rùn)腸通便吧。
五谷潤(rùn)腸粥
原料：
含糙米、燕麥、黑糯米的雜糧60克、黑豆20克、紅豆20克、蓮子20克
做法：
1.原料洗凈，浸泡20分鐘。
2. 鍋中加適量水，將黑豆和紅豆先煮約 10分鐘后，加入雜糧和蓮子同煮至爛。
3. 軟硬度與濃稠度可以根據(jù)個(gè)人喜好而調(diào)整。
推薦十款潤(rùn)腸食譜：
鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。
將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
郁李仁粥
郁李仁10g，大米1
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