玉米豬肉粥——補虛強身潤腸通便
冬季補脾養(yǎng)生粥。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的玉米豬肉粥——補虛強身潤腸通便，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
說起豬肉，大家一定都很熟悉的吧，經常吃，而且食用方法有很多，炒著吃，燉著吃，煲湯煮粥等等。豬肉的蛋白質豐富，而且還可以補充鈣質和營養(yǎng)元素的哦。豬肉和玉米一起吃，可以有補虛強身的作用，來看看玉米豬肉粥的做法吧。
玉米豬肉粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
所需材料
玉米50克、豬肉100克、大米80克、枸杞適量、鹽3克、味精1克、蔥花少許
做法
1玉米揀盡雜質，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調入鹽和味精，撒上蔥花即可。
功效與作用
大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。此粥具有養(yǎng)陰生津、調氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補虛強身、潤腸通便的功效。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，而且還可以生津止渴，對于增強記憶力有幫助，還可以有潤腸通便的效果和作用的呢。
關于玉米豬肉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以起到增強免疫力和抵抗力的作用，補虛強身潤腸通便，對于腸胃不好，貧血的人群有一定的緩解和改善的作用。
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說起雞蛋，相信大家都不陌生，很多的食物中都有雞蛋，可以做配菜，也可以做湯啊或者是荷包蛋等等的不同的食用方法哦。雞蛋可以促進消化，還可以提高免疫力，今天介紹的這道雞蛋南瓜羹的食譜，可以有潤腸的作用，還可以幫助消化的哦。
雞蛋南瓜羹
食療功效:消炎止痛、潤腸通便、潤肺利咽、補虛強身
營養(yǎng)價值:蛋白質、淀粉、糖類、維生素A、B、C、D、胡蘿卜素、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:尤其適合體質虛弱、營養(yǎng)不良、便秘、小兒蟲癥等癥
所需材料
主要食材南瓜、雞蛋、白糖、牛奶
做法
1雞蛋取蛋清，加白糖攪散備用。
2南瓜洗凈，在頂部開一道口，掏空瓤。
3將蛋液倒入南瓜內，加入牛奶拌勻，入鍋蒸熟即可。
雞蛋南瓜盅的功效與作用
南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。此菜具有清熱解毒、潤腸通便、補虛強身、潤肺利咽、補中益氣、驅蟲、抗衰美容、健腦益智的功效。這樣的一道食譜可以有降脂降糖的作用，因為南瓜可以有清熱解毒的作用，還可以止咳化痰，對于提高免疫力有好處的呢，這樣的搭配可以促進食欲，還可以補虛強身體、
關于雞蛋南瓜羹的具體的做法，不知道大家學會了嗎，方法很簡單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會做也沒有關系哦，只要按照上面小編的步驟就可以了，促進食欲美容養(yǎng)顏。潤腸通便補虛強身助消化，是一道及營養(yǎng)一身的養(yǎng)生食譜，趕緊行動吧。
排骨你愛吃嗎，是人們首選的一種肉食，口感好，而且價格適中，它的好處有很多，排骨含有豐富的蛋白質和鈣質，而且還可以有促進食欲的作用和效果，排骨和很多的食物都可以搭配哦，和玉米一起煲湯，可以有潤腸補虛的效果，來看看玉米燉排骨的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B、E、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、糖類、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米1個、排骨500克、枸杞5克、大棗5克、鹽5克、味精3克、蔥10克姜10克
做法
1.排骨洗凈斬件;枸杞、大棗泡水至發(fā);玉米洗凈切塊;蔥、姜洗凈切絲。
2.鍋中注入水燒開，放入排骨焯燙，撈出瀝水。
3.鍋中注水，放入所有備好的材料，用大火燒開后，轉文火燉30分鐘，調入鹽、味精即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、寧心活血、調理中氣、潤腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強記憶力的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。此湯具有潤腸補虛、強身壯骨、潤腸通便、降血脂、益精補血、補中益氣的功效。這樣的一道食譜可以有開胃的作用，對于降低血脂有好處，同時也可以抗衰老的哦，對于潤腸通便降脂有一定的效果。
玉米燉排骨的好處，你都知道了吧，做法也很簡單，是一道很常見的家常菜，滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時也有保健的作用，可以有強身健體的作用，還可以潤腸通便降脂減肥的哦，大家可以經常吃這樣的食物。
很多的五谷雜糧都有保健養(yǎng)生的作用和功效的哦，大家要相互搭配著食用，這樣才能滿足我們所需的營養(yǎng)哦。玉米大家都不陌生的，很多人都愛吃，而且很多的吃法都被人們所接受，大家喜歡吃玉米金糕嗎，來看看做法。
玉米金糕
玉米金糕所需材料
主要食材玉米粒、面粉、米粉、玉米粉、吉士粉、泡打粉
玉米金糕的做法
1、嫩玉米粒洗凈。
2、將玉米粒、面粉、米粉、玉米粉、吉士粉、泡打粉、白糖和勻成面團，發(fā)酵片刻。
3、將面團分裝入菊花模型中，上籠用旺火蒸熟即可。
玉米金糕的功效與作用
玉米金糕是一道漢族名點，是一款非常好吃又健康的主食，如果吃不慣玉米粗糧，就試試小編推薦的這款玉米金糕吧，此糕軟黏滑潤，醇香適口，蛋白質、維生素B1、B2、E、胡蘿卜素豐富。玉米粒、玉米粉具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、預防腸癌、美容護膚、防止動脈硬化、降壓降糖降脂的功效。這樣的吃法可以促進消化和吸收，健脾養(yǎng)胃，同時還可以補充各種的營養(yǎng)物質，潤腸通便的同時，還可以補虛強身的哦，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。
玉米金糕的具體的做法大家都了解了吧，主要還是對于大米也有了一個更深的了解和認識，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以健脾養(yǎng)胃補虛強身潤腸美容，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。
豬肉大家都知道的吧，是一種很常見的肉食種類之一，而且營養(yǎng)物質豐富，它可以有促進食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質，豬肉和很多的食物都可以搭配食用哦，來看看豬肉大米粥的做法，可以有潤腸通便的作用，還可以有補血補虛的效果哦，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
豬肉大米粥
所需材料
玉米50克，豬肉100克，大米80克，枸杞適量，鹽3克，味精1克，蔥花少許
做法
1玉米揀盡雜質，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調入鹽和味精，撒上蔥花即可。
功效與作用
大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。此粥具有養(yǎng)陰生津、調氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補虛強身、潤腸通便的功效。這樣的搭配不僅可以有潤腸通便的作用，還可以促進食欲，還可以提高免疫力，對于滋潤肌膚也有好處，還可以提高記憶力的呢，是不錯的滋陰潤燥的食譜類型哦，可以滋補五臟。
關于豬肉大米粥的具體的做法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容，不知道大家學會了嗎，方法簡單，養(yǎng)胃補虛強身潤腸通便，而且還有養(yǎng)生的功效，滋補安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。是一道很不錯的養(yǎng)生粥品，適合多種人群食用。
豬肉大家都愛吃，而且營養(yǎng)物質也是比較豐富的呢，經常吃些豬肉可以促進代謝，增強人體的免疫力和抵抗力哦。豬肉可以做很多的食物哦，今天推薦豬肉粥的做法，可以潤腸通便，還可以補虛強身。
豬肉粥
食療功效:養(yǎng)陰生津、調氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補虛強身、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
豬肉粥所需材料
主要食材玉米、豬肉、大米、枸杞、鹽、味精、蔥花
豬肉粥的做法
1玉米揀盡雜質，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粥的功效與作用
大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、調氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補虛強身、潤腸通便的功效。這樣的一道食譜可以有滋潤腸道的作用，還可以有效的提高人體的免疫力，對于滋補五臟，滋陰潤燥補氣血有一定的效果。
豬肉粥的制作的方法，大家也都學會了吧，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以健脾養(yǎng)胃潤腸通便補虛強身，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時還可以有降火的作用，同時增強免疫力，對健康是有好處的哦。
高粱大家都吃過的吧，一般做粥比較多，高粱粥可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以強身健體。高粱粥的做法還是有很多的，和黑棗到的話可以有補血強身的作用，來看看這道黑棗高粱粥的做法，可以潤腸通便。
黑棗高粱粥
食療功效:健脾和胃、補腎強身、潤腸通便、補中益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、維生素C、碳水化合物、 果膠、脂肪、鈣、鉀、鐵、磷
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合脾胃虛寒、消化不良、慢性腹瀉者
黑棗高粱粥所需材料
主要食材黑棗.黑豆.高粱米.鹽
黑棗高粱粥的做法
1高粱米、黑豆均泡發(fā)1小時后，洗凈撈起瀝干;黑棗洗凈。
2倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至開花。
3加入黑棗同煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
黑棗高粱粥的功效與作用
黑棗具有補中益氣、養(yǎng)血、潤腸通便、安神及明目、美容養(yǎng)顏的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、補氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。黑棗高粱粥此粥具有健脾和胃、補腎強身、潤腸通便、補中益氣的功效。這樣的一道粥品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神明目的哦，對于促進消化啊或者是補氣養(yǎng)血有一定的效果，適合多種人群。
關于黑棗高粱粥的具體的做法，不知道大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強的食材，可以促進腸道消化和吸收，健脾養(yǎng)胃補腎強身潤腸通便，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，對身體健康有好處。
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