薏米杏仁粥——利尿潤腸止咳化痰
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“薏米杏仁粥——利尿潤腸止咳化痰”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
杏仁大家都不陌生，很多人都喜歡吃，可以拌涼菜啊或者是炒著吃，還可以煮粥等等，是不錯的養(yǎng)生食材類型哦。杏仁煮粥的話可以有止咳化痰的作用，和薏米搭配的話可以美容肌膚哦，來看看薏米杏仁粥的做法吧。
薏米杏仁粥
食療功效:利水潤腸、止咳化痰、美白護膚、祛濕健脾
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合泄瀉、濕痹、水腫、外感咳嗽者
薏米杏仁粥所需材料
主要食材薏米、南杏仁、大米、白糖、蔥
薏米杏仁粥的做法
1大米、杏仁洗凈泡發(fā)。
2鍋中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒開花。
3加入南杏仁煮至濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
薏米杏仁粥的功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。薏米杏仁粥此粥具有利水潤腸、潤肺止咳、美白護膚、祛濕健脾的功效。這樣的搭配方法 不僅可以有止咳平喘的作用，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以滋潤肌膚，對于美容養(yǎng)顏護膚有一定的效果，同時也可以提高體質的哦。
薏米杏仁粥的具體的做法了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有利尿潤腸止咳化痰美白肌膚的作用和功效哦，大家平時的時候可以放心的食用。
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燕窩大家都很熟悉的吧，是一種天然的保健品，適合身體虛弱的人群滋補，食用率比較高，食用的方法也有很多。一般煮粥吃是最常見的，燕窩粥可以有滋陰的作用，而且有很多的食用方法，來看看這款杏仁燕窩粥的做法吧，可以美容養(yǎng)顏的哦、
杏仁燕窩粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、氨基酸、碳水化合物、膠原質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合病愈體弱者、哮喘患者、陰虛體質者
所需材料
燕窩適量、南杏仁適量、大米100克、冰糖10克、蔥花少許
做法
1.大米泡發(fā)洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質，用溫水漂洗干凈。
2.大米倒入清水煮至米粒開花。
3.待粥濃稠時放入燕窩、南杏仁同煮片刻即可。
功效與作用
燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調中、止汗、美容護膚的功效。南杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、降低膽固醇、護膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有補肺養(yǎng)陰、止咳化痰、美容護膚、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃的功效。燕窩和杏仁一起吃，可以有止咳滋陰的作用，對于健脾胃有好處，還可以有補肺的效果，同時也可以美容養(yǎng)顏的哦，讓你的氣色更加的紅潤哦、
杏仁燕窩粥的制作方法大家都學會了吧，方法很簡單，經常吃燕窩的話可以提高免疫力，具有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有保護肌膚的功效，止咳化痰的同時也可以起到滋陰的效果，讓你的氣色更加的紅潤哦，趕緊試試這款粥吧。
燕窩粥大家都很熟悉吧，燕窩是一種高營養(yǎng)的保健食譜，而且也可以起到美容養(yǎng)顏的作用哦。燕窩粥怎么做好吃呢，和杏仁一起搭配可以起到止咳化痰的作用，適合秋冬季節(jié)出現的一些肺部疾病哦。
杏仁燕窩粥
食療功效:補肺養(yǎng)陰、止咳化痰、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、碳水化合物、膠原質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合病愈體弱者、哮喘患者、陰虛體質者
杏仁燕窩粥所需材料
主要食材燕窩、南杏仁、大米、冰糖、蔥花
杏仁燕窩粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質，用溫水漂洗干凈。
2大米倒入清水煮至米粒開花。
3待粥濃稠時放入燕窩、南杏仁同煮片刻即可。
杏仁燕窩粥的功效與作用
燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調中、止汗、美容護膚的功效。南杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、降低膽固醇、護膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。燕窩杏仁粥此粥具有補肺養(yǎng)陰、止咳化痰、美容護膚、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的養(yǎng)生粥品可以有潤肺滋補五臟的作用，而且還可以保護肌膚，具有美容養(yǎng)顏的效果哦，對于腸胃不好的人群來說也有調理作用的。
杏仁燕窩粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調理的作用的，補肺養(yǎng)陰止咳化痰美容養(yǎng)顏。是不錯的一道美容養(yǎng)顏的粥品。
在生活中咳嗽的時候可以通過食用一些粥來減緩身體內的病癥，咳嗽多痰其實有的時候是因為體內的濕氣太重造成的，所以這個時候就可以通過食療的方式來幫助病癥的減輕，接下來我們一起來看看關于止咳化痰的相關食療的方法，食用什么粥可以起到治療的功效。
止咳化痰的粥
百合功勞粳米粥
1、食材：華南、功勞、百合、粳米、冰糖
2、做法：將準備好的鮮百合的花瓣摘取下來自后將其置于清水中清洗感覺之后，再將花瓣的表皮死去置于清水中浸泡兩個小時左右的是時間，這樣可以將花瓣自身帶有的苦澀味去除，等到處理好之后再將其撈出瀝干凈水分備用，十大功勞置于清水中洗凈之后瀝干凈水分至于沙袋中扎緊口，再將準備好的百合和華南都置于鍋中加入適量的清水進行燜住，等誰開之后轉小火加入粳米繼續(xù)進行燉煮，再將沙袋去除進行燜煮，等到粳米完全熟透之后即可將準備好的冰糖置于鍋中，這個時候只需燉煮至百合完全熟透之后即可出鍋食用
3、這個百合粥是可以隨時食用的，一天三頓食用對身體都不會有什么健康的影響，而且食用之后也能起到一定的化痰止咳的作用。
薏米赤豆仙棗粥
1、食材：仙鶴草、生薏米、赤豆、大棗、白糖
2、做法：將準備好的生薏米置于清水中清洗干凈之后置于一旁瀝干凈水分備用，再將紅豆置于水中清洗干凈瀝干凈水分備用，將其都置于清水中浸泡一段時間，等到大約五個小時之后食材都逐漸變軟之后即可將其撈出備用，這個時候將備好的仙鶴草置于清水中清洗干凈之后切成小段，置于沙袋中扎緊口備用，大棗洗干凈之后置于清水中洗干凈之后去核備用，將備好的仙鶴草置于燉鍋中加入適量的清水進行燜住，等到汁水完全濃稠之后將沙袋拿出，再進備好的紅豆置于鍋中加水燜煮，等紅豆熟透之后加入薏米和紅棗一起大火燉煮，食材都開始熟透之后放入白糖攪拌均勻之后小伙燉煮，等到食材完全熟透之后即可食用。
3、這個粥也是可以經常食用的，對人體健康具有一定的好處，而且經常食用可以幫助人體起到一定的化痰止咳的功效。
蕺菜瓜蔞薏米粥
1、食材：蕺菜、全瓜蔞、冬瓜子、七葉一枝花、生薏米、白糖
2、做法：將準備好的生薏米置于清水中清洗干凈之后置于水中浸泡一段時間使其完全浸泡軟化之后備用，再將備好的蕺菜置于清水中清洗去除根部和一些發(fā)黃的葉子，洗干凈之后置于一旁瀝干凈水分備用，將瓜萎、冬瓜子和七葉一枝花放置在一起攪拌均勻之后置于沙袋中再將其置于鍋中加入適量的清水進行燉煮，等湯汁都出來之后再將沙袋去除保留湯汁加入準備好的薏米和蕺菜一起加入適量的清水用文火進行燜住，等到食材完全成熟之后即可加入白糖攪拌均勻之后使用。
化痰止咳的方法其實有很多可以食用的食材也有很多，平時在食用的時候可以根據自己的體質和口味去決定自己喜歡什么樣子的調理方式，這樣也有利于個人身體恢復。
由于小寶寶的身體免疫力要比成年人低許多，所以在照料小寶寶的過程中就格外需要家長們的細心照料，否則一個不注意就容易出現疾病癥狀。而小寶寶身上出現感冒癥狀是最為常見的，在感冒的同時也會產生咳嗽和痰液癥狀。但是在治療小寶寶咳嗽和痰液的時候，也不能采取成人的治療方法，因此有哪些治療小寶寶咳嗽與痰液的方法呢?
一、蜜棗扒山藥——治肺虛久咳
材料：山藥1000克，蜜棗10個，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。濕淀粉。熟豬油少許。
方法：
1、山藥洗凈，放入鍋內，加清水淹沒山藥為度，用旺火煮，待山藥較爛時撈起，去皮，用刀剖成6厘米長。3厘米寬的長方形。拍扁。蜜棗一刻兩半去核待用。
2、將大湯碗內涂抹上熟豬油，碗底排上蜜棗再排上一層山藥，夾一層糖，板油丁，逐層放至碗口，撒上糖，扣上蓋盤，上籠蒸1小時左右，然后取下，翻身入盤。
3、炒鍋上火，濾入盤內湯汁，放清水100克，白糖150克和少許桂花汁燒沸，用水淀粉勾欠，起鍋澆上山藥上即成。
功效：補腎潤肺。治肺虛久咳，脾虛腹瀉，神疲體倦，四肢無力，久食補腎強身。
二、燕窩銀耳——治干咳盜汗
材料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。
方法：將燕窩先用清水測一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟。服食。
功效：補虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱。治干咳，盜汗或肺陰虛等。
三、芝麻冰糖水——治夜嗽
材料：生芝麻15克，冰糖10克。
方法：芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。
功效：潤肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。
注：芝麻1把，生姜50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效。
四、香油炒羊肝——治久嗽
材料：羊肝60克，香油30克，鹽少許。
方法：將羊肝切片，鍋內放入香油至八成熱，下羊肝及鹽翻炒即成。
功效：潤肺止咳。治久咳不止。
上面就是對止咳化痰粥有哪些的介紹，希望對大家的認識有幫助。止咳化痰粥雖然有很多，但是不同的情況，需要對應的粥進行治療，這樣才可能獲得最佳的效果。所以，盡可能多的掌握止咳化痰粥是很有必要的。另外，比較嚴重的情況，還是建議到正規(guī)的醫(yī)院進行治療。
杏仁分為南杏仁和北杏仁，也就是甜杏仁和苦杏仁之分哦。杏仁可以補充豐富的營養(yǎng)物質，還可以有提高免疫力和體質的作用，杏仁可以有止咳化痰的效果，那么如何利用起來呢，今天介紹杏仁酒的制作方法，可以潤腸通便。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于氣喘病
禁忌人群:
無明顯禁忌，無以上癥狀等人群需謹慎飲用
杏仁酒
所需材料
杏仁1000克、白砂糖100克、白酒1500毫升
杏仁酒的制作方法
杏仁洗凈，瀝干水，放酒壇內，倒入酒，密封，浸泡半年后加入白砂糖，攪勻即成。
杏仁酒的功效與作用
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱為“抗癌之果”。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。中醫(yī)認為，杏仁具有祛痰止咳、平喘、潤腸功效，這樣的保健酒對于止咳化痰有好處，同時也可以有很好的潤腸的作用，對于降低膽固醇也有幫助，適當的飲用這樣的保健酒對于提高體質有一定的效果呢。
杏仁酒的制作方法，小編給大家介紹了相關的內容了，這些內容中我們可以看出的是杏仁酒的保健功效是比較強大的呢，而且還可以有降膽固醇的作用，對于止咳平喘有好處，適合有肺部疾病的人群飲用，大家可以試試。
食物不僅可以讓我們得到口感上的滿足，而且還可以有保健的效果，讓我們維持健康的體魄哦。杏仁怎么吃呢，它是一種很常見的食材，具有保健的作用。也可以泡酒的哦，具有止咳平喘的作用，來看看杏仁酒的具體制作方法。
杏仁酒
食療功效:止咳平喘、潤腸通便
營養(yǎng)價值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于氣喘病
禁忌人群:無明顯禁忌，無以上癥狀等人群需謹慎飲用
杏仁酒所需材料
主要食材杏仁、白砂糖、白酒
杏仁酒的制作方法
杏仁洗凈，瀝干水，放酒壇內，倒入酒，密封，浸泡半年后加入白砂糖，攪勻即成。
杏仁酒的功效與作用
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱為“抗癌之果”。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。中醫(yī)認為，杏仁具有祛痰止咳、平喘、潤腸功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。杏仁、白砂糖二者與酒合用，共奏止咳平喘、潤腸通便之功。這樣的一款保健酒對于預防心血管疾病有一定的效果，同時也可以有滋陰潤燥的作用，對于增強體質有一定的效果，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力，對于潤腸通便有幫助。
杏仁酒的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質，杏仁泡酒止咳平喘潤腸通便，而且還可以促進生長發(fā)育，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時的時候可以適當的飲用一些保健酒。
杏仁是我們經常吃的一種食材類型，而且營養(yǎng)物質豐富，屬于堅果類的一種，可以有很好的滋陰潤燥的作用還可以補氣血，止咳平喘的呢，杏仁的食用方法有很多，來看看這道杏仁潤腸茶的制作方法，可以有止咳化痰的效果。
營養(yǎng)價值:
腸燥便秘時、便秘伴口干、肺熱時
適宜人群:
長期便秘患者
禁忌人群:
易腹瀉者、產婦
杏仁潤腸茶
所需材料
杏仁2克、人參須8克、當歸8克
杏仁潤腸茶的泡法
1杏仁壓碎備用，人參須和當歸浸泡除塵。
2用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
3將壓碎的杏仁、人參須、當歸一起放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子后悶泡約15分鐘左右后即可飲用。
功效與作用
杏仁味苦，性微溫，具有止咳平喘、宣肺化痰、補血養(yǎng)血、潤腸通便等功效。人參須“百草之王”，自古以來就視為最強補藥，具有生津止渴、安神益智、補脾益肺、壯陽補腎等功效。當歸性溫，味甘辛，具有補血養(yǎng)血、調經止痛、潤燥滑腸、安神鎮(zhèn)定的功效，適合便秘者食用。杏仁潤腸茶經常腸燥便秘，便秘伴有口干、肺熱時可以飲用杏仁潤腸茶，能夠幫助潤腸燥，緩解便秘。這樣的保健茶品可以有很好的補腎壯陽的作用，對于安神養(yǎng)心有一定的好處，同時也可以提高免疫力，對于預防痛經啊或者是大便干燥有很好的作用，還可以提高免疫力。
這道杏仁潤腸茶的蛋白質和纖維素很多，可以補充營養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯的養(yǎng)生保健之選?？梢云鸬胶芎玫闹箍然档淖饔?，對于滋陰潤燥補氣血來說效果不錯，同時也可以提高免疫力和體質，大家可以學會制作一下。
羅漢果冰糖粥的味道是非常不錯的，我們大家在生活中應該都是吃過羅漢果冰糖粥的，其實羅漢果冰糖粥不僅味道超級棒，大家多吃一些羅漢果冰糖粥，對于幫助我們促進身體的健康也是很有幫助的，下面我們?yōu)榇蠹医榻B羅漢果冰糖粥的做法和功效。
羅漢果冰糖粥
羅漢果冰糖粥的做法：
1、首先將大米淘凈，隨后放入清水中進行泡發(fā)。
2、隨后將羅漢果洗凈，將之壓碎備用。
3、等大米泡發(fā)好之后，加入適量的清水，等煮到七成熟就可以了。
4、隨后放入羅漢果、枸杞，一直煮。
5、等粥變得濃稠了，將冰糖放入，不停的攪拌均勻。
6、最后撒上一些青菜末就可以食用美味的羅漢果冰糖粥了。
羅漢果冰糖粥的功效與作用
羅漢果冰糖粥可以清肺潤腸、化痰止咳等等的作用。冰糖屬于平性，可以滋養(yǎng)著肺部，補中益氣。它可以緩解咳嗽的癥狀。若是咳嗽不止就可以適當的食用。羅漢果中所含的維生素，可以清熱涼血、嫩膚益顏、潤肺化痰等等的功效。大米健脾養(yǎng)胃、止煩止渴止瀉等等的功效。這道食譜，可以治療咳嗽多痰。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家也是可以知道，羅漢果冰糖粥的做法并沒有想象中的那么復雜的，我們大家在生活中只要認真的學習，那么都是可以做出美味的羅漢果冰糖粥的，另外，適當的食用羅漢果冰糖粥，更是可以起到不錯的清肺潤腸的功效的。
芋頭大家都很熟悉的吧，是一種很常見的養(yǎng)生食材類型，它可以有促進食欲的作用，還可以補充豐富的微量元素和礦物質，芋頭可以有滋補的效果，和很多的食物都可以相互搭配的哦，來看看芋頭煲南瓜的做法，可以健腦益智的呢，來看看做法和好處吧。
芋頭煲南瓜
食療功效:潤腸補虛、潤腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘
營養(yǎng)價值:蛋白質、淀粉、糖類、維生素A、B、C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:對于過敏性體質、以及糖尿病患者應少食
芋頭煲南瓜所需材料
主要食材芋頭、南瓜、炸花生米、淡奶、雞湯、鹽、雞精
芋頭煲南瓜的做法
1芋頭和南瓜去皮洗凈，切條，芋條蒸熟;南瓜條入油鍋炸熟。
2砂鍋內放芋條、南瓜條，加雞湯、鹽、雞精、淡奶慢煲，收汁時撒上花生米即可。
芋頭煲南瓜的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪娪洃浟Α⒖顾ダ?、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。淡奶它是將牛奶蒸餾過去除一些水分后的結果，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。此湯具有補中益氣、潤腸補虛、潤腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘的功效。芋頭和南瓜一起吃可以有止咳化痰健腦的作用，補充豐富的蛋白質和營養(yǎng)元素，具有補氣養(yǎng)血，助消化，清熱解毒的效果。
芋頭煲南瓜的具體的制作方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充維生素，鈣質，還有鐵質。滋陰潤燥補血益氣好選擇，潤腸通便止咳化痰健腦益智，不妨試試吧。是一道很有營養(yǎng)和滋補的食療方法。
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