冰糖荷葉粥——潤(rùn)腸通便潤(rùn)肺止咳
夏季養(yǎng)生潤(rùn)肺粥。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冰糖荷葉粥——潤(rùn)腸通便潤(rùn)肺止咳”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，比如說(shuō)日常的一些起居啊，還有飲食，都是不一樣的。荷葉大家都吃過(guò)的，是一種常見(jiàn)調(diào)味品，不僅可以煮飯，煲湯，還可以熬粥泡茶，具有清理腸道，潤(rùn)腸通便的作用，今天的這款冰糖荷葉粥就是不錯(cuò)的去火選擇。
冰糖荷葉粥主要就是采用冰糖和荷葉一切煮粥的，相信吃過(guò)冰糖荷葉粥的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)，冰糖荷葉粥吃在嘴里不僅有一股淡淡的荷葉香味，而且這碗粥里面還因?yàn)樘砑恿吮?，所以吃起?lái)有點(diǎn)甜甜的
食材：鮮荷葉1-2張，粳米100克，西米20克，粟米20克，冰糖適量
做法
1.將粳米、西米、粟米洗凈，加水、冰糖煮成粥。
2.臨熟時(shí)將鮮荷葉洗凈撕成4部分覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，看到粥成淡綠色，把已黃爛的荷葉過(guò)濾去，只剩下米粥盛碗。
3.放入冰箱小凍一會(huì)兒，口感更佳。
煮時(shí)還可以再放點(diǎn)綠豆，除了祛暑清熱以外，還有和中養(yǎng)胃的作用，適用于小兒夏季發(fā)熱口渴、食欲不振等癥狀。
冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng);有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺的功效;冰糖養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用;用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風(fēng)火牙痛。冰糖搭配荷葉粥是可以有去火生津的作用的，而且還可以止咳，對(duì)于秋冬季節(jié)出現(xiàn)的感冒啊或者是咳嗽有一定的好處。
關(guān)于冰糖荷葉粥，是一種很平常的家常做法，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，潤(rùn)腸通便潤(rùn)肺止咳去火，具有補(bǔ)血促進(jìn)食欲的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
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橘子大家都知道的吧，是一種常見(jiàn)的水果，一般到了秋季的時(shí)候，吃橘子是很不錯(cuò)的水果，橘子的種類(lèi)也是比較多了，比如說(shuō)蜜橘，口感好營(yíng)養(yǎng)豐富，橘子的食用方法有很多的，這道荔橘蘋(píng)果就是不錯(cuò)的甜品，可以潤(rùn)腸通便，來(lái)看看做法吧。
荔橘蘋(píng)果
食療功效:潤(rùn)腸通便、止咳潤(rùn)肺、開(kāi)胃理氣、助消化、補(bǔ)脾益肝、補(bǔ)血安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:上火人群少食
荔橘蘋(píng)果所需材料
主要食材蘋(píng)果、蜜橘、荔枝
荔橘蘋(píng)果的做法
1蘋(píng)果洗凈，從中央切成兩半，去蒂去核，切面向下再切成1厘米厚的片，每片不分開(kāi)疊在一起，放在盤(pán)中擺成空心的四邊形。
2蜜橘洗凈，去皮，分瓣;荔枝洗凈，去皮;分別放入蘋(píng)果片擺成的空心四邊形內(nèi)。
3牙簽放在盤(pán)邊，吃時(shí)用牙簽插取水果即可。
荔橘蘋(píng)果的功效與作用
蘋(píng)果具有潤(rùn)腸通便、生津止渴、清熱除煩、健胃消食、預(yù)防高血壓和預(yù)防感冒的功效。蜜橘具有開(kāi)胃理氣，止渴潤(rùn)肺的功效，主治胸膈結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴等。荔橘具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔橘蘋(píng)果具有潤(rùn)腸通便、止咳潤(rùn)肺、開(kāi)胃理氣、助消化、補(bǔ)脾益肝、補(bǔ)血安神的功效。橘子是可以去火的，而且還能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，是不錯(cuò)的開(kāi)胃食材，而且還可以預(yù)防高血壓。
關(guān)于這道食譜的做法，大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃蜜橘，蘋(píng)果等食材可以潤(rùn)腸通便，而且還能開(kāi)胃的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食品，大家可以試著做一下，好吃而且健康。
食物的種類(lèi)是有很多的，我們每天都在吃不同種類(lèi)的食物，當(dāng)然我們應(yīng)該懂得一些搭配的技巧，這樣才能滿(mǎn)足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦。香蕉粥大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的粥品，具有降壓利尿的作用，來(lái)卡卡香蕉粥的做法吧。
香蕉粥
食療功效:清熱止咳、潤(rùn)腸通便、降血壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:體質(zhì)偏寒者不宜食用
香蕉粥所需材料
主要食材香蕉、糯米、水、冰糖
香蕉粥的做法
1糯米淘洗干凈后用清水浸泡3小時(shí)備用;香蕉去皮切丁備用。
2鍋置火上，倒入糯米和適量清水用大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至米粒爛熟時(shí)加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可。
香蕉粥的功效與作用
香蕉粥具有清熱解毒、潤(rùn)肺通腸、止咳化痰等功效，對(duì)人的脾胃很有益處。香蕉粥含有一種抑制血壓升高的物質(zhì)，能輔助降壓。香蕉粥具有解酒之功效，所以喝完酒的人可以來(lái)點(diǎn)香蕉粥，不但美味香甜，還可以解解酒醉，實(shí)乃佳品。香蕉粥可提高人體免疫力，提高抵抗能力，并能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)。香蕉粥對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響，能夠減輕人體疲勞感，使人精神振奮，令人積極向上，充滿(mǎn)喜悅。香蕉和糯米一起搭配可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于提高免疫力抗病能力有一定的效果，而且還可以潤(rùn)腸通便，清熱去火。
香蕉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清熱止咳潤(rùn)腸通便降血壓，所以是不可多得的好食譜，適合多種人群，受到了大家的喜愛(ài)。
食物的種類(lèi)有很多，不同的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的哦，白菜大家都很熟悉，在冬季的食用率還是比較高的呢，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用。那么冬季大白菜應(yīng)該如何食用呢，下面的白菜鯉魚(yú)粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有清熱潤(rùn)肺的作用哦。
白菜鯉魚(yú)粥
食療功效:清熱潤(rùn)腸、健脾補(bǔ)虛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維，鈣、鐵、鋅、磷等多種微量元素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鯉魚(yú)是發(fā)物，患有惡性腫瘤、支氣管哮喘、皮膚濕疹者忌食
白菜鯉魚(yú)粥所需材料
主要食材大米、鯉魚(yú)、白菜、鹽、味精、料酒、蔥花、姜絲、胡椒粉
白菜鯉魚(yú)粥的做法
1大米洗凈，入清水浸泡;鯉魚(yú)處理干凈切塊，用料酒腌漬;白菜洗凈切絲。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3放入魚(yú)肉、姜絲煮至粥將成，再放入白菜稍煮，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)勻，撒蔥花即可。
白菜鯉魚(yú)粥的功效與作用
白菜具有潤(rùn)腸通便、促進(jìn)排便、防癌抗癌和護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。鯉魚(yú)具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。白菜鯉魚(yú)粥此粥具有清熱潤(rùn)腸、健脾補(bǔ)虛、促進(jìn)排便、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道食譜可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便，鯽魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)生長(zhǎng)，而且還可以提高人體的免疫力。
白菜鯉魚(yú)粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃白菜和鯽魚(yú)的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清熱潤(rùn)肺潤(rùn)腸通便健脾補(bǔ)虛，具有補(bǔ)血的作用，適合各種人群食用哦。
多吃梨是可以有潤(rùn)腸通便的，而且還可以潤(rùn)肺止咳，因?yàn)槔嬷泻胸S富的水分和維生素以及纖維素，不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以有補(bǔ)充水分的作用，梨和白蘿卜一起煮湯們可以有滋潤(rùn)肌膚的作用。
白蘿卜煮梨汁
食療功效:
止咳潤(rùn)肺、潤(rùn)腸排毒、滋潤(rùn)皮膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、維生素A/C/E、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，適合7個(gè)月以上的寶寶食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者宜加冰糖煮水服用
食材：
白蘿卜半個(gè)，梨半個(gè)
白蘿卜煮梨汁的做法
1將白蘿卜和梨洗凈，白蘿卜切絲，梨切成薄片。
2將白蘿卜倒入鍋中，加適量水燒開(kāi)，用小火煮10分鐘，放入梨片再煮5分鐘，取汁即可。
白蘿卜煮梨汁的功效與作用
白蘿卜能促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、化痰清熱、助消化、對(duì)痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。梨具有止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤(rùn)肺去燥、利大小便、幫助器官排毒等功效。白蘿卜姜汁此湯具有止咳潤(rùn)肺、助消化、潤(rùn)腸排毒、寧心安神、滋潤(rùn)皮膚的功效，其中的胡蘿卜素對(duì)眼睛也大有益處。這樣的糖水對(duì)于有咳嗽啊或者是肺部疾病有一定的調(diào)理的作用，還可以促進(jìn)食欲的哦，對(duì)于排毒養(yǎng)顏也有幫助。
白蘿卜煮梨汁的做法，大家都了解了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)也不錯(cuò)，好消化好吸收，而潤(rùn)腸通便止咳潤(rùn)肺滋潤(rùn)肌膚，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)之選。
香蕉是一種很常見(jiàn)的水果，而且我們經(jīng)常會(huì)吃的到，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果，香蕉含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，那么如何食用的呢，今天介紹的這道香蕉的食譜可以有潤(rùn)腸止咳潤(rùn)肺的作用，來(lái)看看香蕉百合飲的做法吧。
香蕉百合飲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B、C、脂肪、淀粉、果膠、多種酶類(lèi)物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
香蕉百合飲
所需材料
百合15克，香蕉2個(gè)，冰糖適量
香蕉百合飲的做法
1百合用清水洗干凈，去皮香蕉切成小塊。
2鍋中放入500毫升清水，煮開(kāi)水后加入百合與香蕉塊，煮沸后小火慢燉30分鐘。
3燉好后加入冰糖，關(guān)火，盛入碗中晾涼即可。
香蕉百合飲的功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、止咳、潤(rùn)肺和養(yǎng)心安神的功效。香蕉具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的功效。百合燉香蕉此品具有清熱去火、潤(rùn)肺止咳、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、益氣安神的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，還可以潤(rùn)肺止咳，對(duì)于養(yǎng)心安神有一定的作用哦，同時(shí)也可以幫助消化，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便，保護(hù)腸胃，這樣的一道食譜適合秋冬季節(jié)食用。
香蕉百合飲的具體的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，潤(rùn)肺止咳潤(rùn)腸通便益氣安神，而且還可以有豐富的膠原蛋白，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家趕緊試試吧。
燕窩是很滋補(bǔ)保健的一種食材，它的養(yǎng)生功效還是比較多的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)具有美容養(yǎng)顏的功效哦，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生哦。燕窩的吃法有很多，一起來(lái)看看這道燕窩冰糖粥吧。
燕窩冰糖粥
燕窩冰糖粥所需材料
主要食材大米、燕窩、冰糖、枸杞、蔥
燕窩冰糖粥的做法
1、大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2、鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉(zhuǎn)文火。
3、待粥至濃稠狀時(shí)，加冰糖煮至完全融化即可。
燕窩冰糖粥的功效與作用
燕窩含有豐富的天然營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，很容易被人體所吸收，是滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、美容的佳品，燕窩性平和，味甘淡，故不論體性寒涼或燥熱都可服用哦。蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉、鉀豐富。燕窩具有潤(rùn)肺止咳、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護(hù)膚的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的功效。這樣搭配的話(huà)可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，同時(shí)還可以美容護(hù)膚的哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)于潤(rùn)肺止咳有很好的幫助作用，同時(shí)還可以抗衰老哦，適合很多的人群食用。
燕窩冰糖粥的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，潤(rùn)肺止咳滋陰潤(rùn)燥抗衰老。大家不妨經(jīng)常食用吧。
燕窩大家都吃過(guò)，口感絲滑，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及膠原蛋白，有促進(jìn)代謝的作用，而且也可以有緩解疲勞的效果，經(jīng)常吃燕窩還能美容，來(lái)看看這道冰糖燕窩粥的做法，可以有補(bǔ)虛潤(rùn)肺止咳的作用，還可以有保護(hù)呼吸道的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉、鉀
適宜人群:
一般人群均可食用，老人、體質(zhì)虛弱者、產(chǎn)后或哺乳期婦女
冰糖燕窩粥
所需材料
大米80克、燕窩適量、冰糖3克、枸杞適量、蔥8克
冰糖燕窩粥的做法
1.大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2.鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉(zhuǎn)文火。
3.待粥至濃稠狀時(shí)，加冰糖煮至完全融化即可。
冰糖燕窩粥的功效與作用
燕窩具有潤(rùn)肺止咳、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的功效。燕窩和冰糖燉粥的話(huà)，可以起到很好的滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有滋陰的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，而且也可以起到滋補(bǔ)五臟的功效和作用。
這款冰糖燕窩粥適合多種的人食用，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用，這款粥品可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有健脾胃的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，大家可以經(jīng)常吃。
燕窩粥大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的而且是燕窩最常見(jiàn)的食用方法，燕窩具有天然的保健作用和功效，可以有潤(rùn)肺補(bǔ)氣血的作用哦，你知道冰糖燕窩粥的制作方法嗎，有怎樣的保健功效呢，來(lái)看看這些具體的介紹吧。
冰糖燕窩粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉、鉀
適宜人群:
一般人群均可食用，老人、體質(zhì)虛弱者、產(chǎn)后或哺乳期婦女
所需材料
大米80克、燕窩適量、冰糖3克、枸杞適量、蔥8克
做法
1.大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2.鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉(zhuǎn)文火。
3.待粥至濃稠狀時(shí)，加冰糖煮至完全融化即可。
功效與作用
燕窩具有潤(rùn)肺止咳、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的功效。此粥具有滋陰潤(rùn)燥、美容護(hù)膚、益氣補(bǔ)虛、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳的功效。這道冰糖燕窩粥可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于補(bǔ)虛養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)下效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)五臟的功效和作用，對(duì)于補(bǔ)氣血養(yǎng)胃有好處，還可以有養(yǎng)胃生津的效果。
這道冰糖燕窩粥的做法你學(xué)會(huì)了嗎，燕窩屬于大補(bǔ)的一種食材類(lèi)型哦，可以起到保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以補(bǔ)虛健脾胃，對(duì)于潤(rùn)肺止咳來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)健康有好處。冰糖燕窩粥，益氣補(bǔ)虛潤(rùn)肺止咳，趕緊學(xué)學(xué)做法吧。
白茅根你知道的吧，是一種中藥材，這樣的中藥材有止咳的作用，而且還可以有緩解咳嗽咳痰的作用呢，吃法有很多，可以食用的呢，今天介紹茅根冰糖粥的做法吧，可以有生津止渴的作用，適合秋季容易上火的人群哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、糖類(lèi)、檸檬酸、蘋(píng)果酸、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、咯痰帶血者
茅根冰糖粥
所需材料
白茅根適量、大米100克、冰糖10克
山藥茅根粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;白茅根洗凈，切段。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒開(kāi)花。加入白茅根煮至濃稠狀，調(diào)入冰糖煮融即可。
功效與作用
茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱降壓、祛濕利尿、涼血益血、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)中益氣、生津止渴的功效。這樣的一款保健的粥品可以一道滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有祛濕利尿的功效呢，對(duì)于降壓清熱解毒是有好處的，同時(shí)也可以潤(rùn)肺止咳，適合秋季養(yǎng)生。
茅根冰糖粥的制作方法有很多哦，可以有很好的潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于生津止渴有一定的好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)胃的功效，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生的保健食譜類(lèi)型哦，茅根冰糖粥，潤(rùn)肺止咳，生津止渴。這樣的一款養(yǎng)生粥不妨試試吧，口感好，而且保健作用很強(qiáng)。
羅漢果大家都熟悉吧，是一種植物的果實(shí)，它可以用新鮮的食用，也可以曬干以后泡茶飲用?？梢杂凶剃帩?rùn)燥的作用，羅漢果具有清熱潤(rùn)肺的作用，如何食用呢，來(lái)看看羅漢果冰糖粥的做法，可以止咳化痰。
羅漢果冰糖粥
食療功效:清肺潤(rùn)腸、和胃潤(rùn)肺、生津止渴、化痰止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、羅漢果苷、維生素C、果糖、黃酮、糖苷、葡萄糖、脂類(lèi)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、咯痰帶血者
羅漢果冰糖粥所需材料
主要食材大米、羅漢果、冰糖、枸杞、青菜
羅漢果冰糖粥的做法
1大米淘?xún)襞莅l(fā)泡;羅漢果洗后，壓碎備用。
2大米，加適量清水煮至七成熟。
3放入羅漢果、枸杞煮至粥將成，放入冰糖煮融調(diào)勻，撒上青菜末即可。
羅漢果冰糖粥的功效與作用
羅漢果具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤(rùn)肺化痰的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羅漢果冰糖粥此粥具有清肺潤(rùn)腸、和胃潤(rùn)肺、生津止渴、化痰止咳的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有潤(rùn)腸排毒的作用，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，對(duì)于潤(rùn)肺止咳有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品。
關(guān)于羅漢果冰糖粥的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，潤(rùn)腸清肺健脾止咳化痰。大家不妨經(jīng)常食用吧。
杏仁分為南杏仁和北杏仁，也就是甜杏仁和苦杏仁之分哦。杏仁可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用，杏仁可以有止咳化痰的效果，那么如何利用起來(lái)呢，今天介紹杏仁酒的制作方法，可以潤(rùn)腸通便。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于氣喘病
禁忌人群:
無(wú)明顯禁忌，無(wú)以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎飲用
杏仁酒
所需材料
杏仁1000克、白砂糖100克、白酒1500毫升
杏仁酒的制作方法
杏仁洗凈，瀝干水，放酒壇內(nèi)，倒入酒，密封，浸泡半年后加入白砂糖，攪勻即成。
杏仁酒的功效與作用
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱(chēng)為“抗癌之果”。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。中醫(yī)認(rèn)為，杏仁具有祛痰止咳、平喘、潤(rùn)腸功效，這樣的保健酒對(duì)于止咳化痰有好處，同時(shí)也可以有很好的潤(rùn)腸的作用，對(duì)于降低膽固醇也有幫助，適當(dāng)?shù)娘嬘眠@樣的保健酒對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果呢。
杏仁酒的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些內(nèi)容中我們可以看出的是杏仁酒的保健功效是比較強(qiáng)大的呢，而且還可以有降膽固醇的作用，對(duì)于止咳平喘有好處，適合有肺部疾病的人群飲用，大家可以試試。
說(shuō)起芋頭，相信大家都不是很陌生的吧，芋頭的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以滋補(bǔ)氣血，芋頭好消化好吸收，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)哦，如何食用呢，今天這道芋頭豆花就具有潤(rùn)腸通便的作用呢。
芋頭豆花
食療功效:潤(rùn)腸通便、生津止渴、增進(jìn)食欲、補(bǔ)中益氣、保護(hù)牙齒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素
適宜人群:一般人皆可食用，4月以上的寶寶也適合
禁忌人群:老人、缺鐵性貧血患者尤其要少食
芋頭豆花所需材料
主要食材芋頭、豆花粉、水
芋頭豆花的做法
1芋頭洗凈去皮，切成小塊，蒸熟。
2清水入鍋，煮沸后加入豆花粉。
3豆花粉煮開(kāi)后，加入蒸熟的芋頭，一起使用即可。
芋頭豆花的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。豆花具有補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。芋頭豆花此甜品具有潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲、補(bǔ)中益氣功效，芋頭中的氟具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。豆花粉含有的蛋白質(zhì)比較多，可以滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣的一道甜品可以起到促進(jìn)食欲潤(rùn)腸排毒的作用，還可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎的哦。
芋頭豆花的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素，而且還是低脂肪低膽固醇的食材類(lèi)型，潤(rùn)腸通便生津止咳促進(jìn)食欲，適合各類(lèi)的人群食用哦，大家不妨試試營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
食物不僅可以讓我們得到口感上的滿(mǎn)足，而且還可以有保健的效果，讓我們維持健康的體魄哦。杏仁怎么吃呢，它是一種很常見(jiàn)的食材，具有保健的作用。也可以泡酒的哦，具有止咳平喘的作用，來(lái)看看杏仁酒的具體制作方法。
杏仁酒
食療功效:止咳平喘、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于氣喘病
禁忌人群:無(wú)明顯禁忌，無(wú)以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎飲用
杏仁酒所需材料
主要食材杏仁、白砂糖、白酒
杏仁酒的制作方法
杏仁洗凈，瀝干水，放酒壇內(nèi)，倒入酒，密封，浸泡半年后加入白砂糖，攪勻即成。
杏仁酒的功效與作用
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱(chēng)為“抗癌之果”。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。中醫(yī)認(rèn)為，杏仁具有祛痰止咳、平喘、潤(rùn)腸功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。杏仁、白砂糖二者與酒合用，共奏止咳平喘、潤(rùn)腸通便之功。這樣的一款保健酒對(duì)于預(yù)防心血管疾病有一定的效果，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的效果，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和抵抗力，對(duì)于潤(rùn)腸通便有幫助。
杏仁酒的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，杏仁泡酒止咳平喘潤(rùn)腸通便，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┍＝【啤?/p>
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