哪些食物脹氣
2021-02-07本文導讀：脹氣的主要原因是食物，通常引起脹氣的食物有哪些呢？土豆、南瓜、紅薯等一些淀粉類食物；豆制品食物；十字花科蔬菜；乳制品等等一些食物都是尤其脹氣的源泉。
我們不僅要認識它們，也要知道怎么健康的食用這些食物又不會造成腸胃的負擔。
引起脹氣的食物有哪些
一、高淀粉類的食物就易很引起脹氣，蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經(jīng)腸道細菌充分發(fā)酵之后，會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。
二、豆制品尤其脹氣。豆制品（包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等）中有數(shù)種抗營養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內蛋白酶活動的一種物質，如攝入過多，會影響對蛋白質的消化，對胃腸有刺激作用;另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。
三、十字花科蔬菜引起脹氣，如西蘭
更多>>相信很多人都有過胃脹氣的情況，出現(xiàn)胃脹氣的時候會讓人很難受，這會讓患者坐臥不寧，這時候千萬不要躺著或者坐著，可以站起來輕微走動一下，另外可以對腹部進行輕微的按摩，另外可以多吃一些能夠排氣的食物，比如大家熟知的香蕉、黃瓜以及木瓜等等，那么哪些食物吃了會導致肚子脹氣呢？
產(chǎn)生脹氣的食物有哪些？
一、高淀粉類的食物就易很引起脹氣
蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素。
二、豆制品尤其脹氣
豆制品（包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等）中有數(shù)種抗營養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關的。
三、十字花科蔬菜引起脹氣
如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生氣體引起脹氣。
四、乳糖不耐易脹氣
吃什么容易脹氣
如果喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐受的癥狀。
吃什么容易
更多>>一些不知道，其實生活中很多食物是不宜多吃的，如果不能吃太多的食物吃得過量了，那么就很容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，還有很多食物沒有吃多少也會有胃脹氣的癥狀，當胃脹氣了之后消化就非常的不好，覺得自己整天胃部脹脹的，肯定是很不舒服的，這樣的食物我們平時是需要遠離的，那么哪些食物是很容易引起胃脹氣這個癥狀呢?
蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經(jīng)腸道細菌充分發(fā)酵之后，會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。
二、豆制品尤其脹氣。
豆制品(包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等)中有數(shù)種抗營養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內蛋白酶活動的一種物質，如攝入過多，會影響對蛋白質的消化，對胃腸有刺激作用;另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。
三、十字花科蔬菜引起脹氣
更多>>經(jīng)常會有人出現(xiàn)胃脹氣的情況，如果因為飲食不正確的原因偶爾出現(xiàn)胃脹氣的話，一般不會有多大的危害，但如果一個人經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的話，危害會非常大，會導致患者坐臥不寧，而且會影響正常的呼吸，情況嚴重的還會引起其他并發(fā)癥，所以需要重視，那么吃哪些食物可以排脹氣呢？
不脹氣的食物有哪些？
1、雞內金粥
材料：雞內金、粳米100克。
做法：雞內金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細末備用；粳米清洗干凈，備用；將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調味后即可食用。
功效：雞內金能消積滯，健脾胃，治食積脹滿，嘔吐反胃。
2、橘子皮茶飲
材料：橘子皮4克，生姜4片，紅棗8顆（剝皮），綠茶一包，水適量。
做法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲服。
功效：橘子皮中的甲基橙皮可促進膽汁的分泌，幫助油脂的消化；揮發(fā)油能促進胃液分泌
更多>>對于一些腸胃不是很好的，只要是對吃一些不好的食物，很容易導致脹氣，脹氣雖然不是一種嚴重的疾病，但是會讓我們的肚子十分不舒服，那么哪些食物吃了容易脹氣呢？這個問題并不是很難解答，而且治療脹氣并不需要藥品，接下來就讓我們一起來看一下哪些食物吃了容易脹氣呢？
1、 邊吃飯，邊說話?？諝膺M入肚子里，產(chǎn)生脹氣。
2、 一味咀嚼口香糖，持續(xù)咀嚼口香糖導致胃酸過多，酸水過多、脹氣隨之而來。
3、 沒經(jīng)過醫(yī)生配藥，隨便服藥，一些藥物所含的抗生素，會產(chǎn)生較輕的脹氣癥狀。
4、 排氣憋（包括打嗝或放屁），忍久了就易脹氣。
5、 壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、產(chǎn)生脹氣。
6、 食易脹氣的食物：“奶制品”及糯米，乳糖不適癥的人或有腸躁癥的人吃到乳制品，都容易胃脹氣。山楂有助于消化，減少脹氣。提倡少吃多餐。
7、 避開太酸的水果。食多纖蔬果，雪梨、西瓜都是不錯的選擇。
8、 吃飽立即趴下，胃中的食物還
更多>>腹部脹氣這個問題最容易出現(xiàn)在飯后，而且會伴隨著噯氣以及放屁的情況，需要提醒大家注意，如果經(jīng)常腹部脹氣的話，胃里面會產(chǎn)生酸性物質，酸性物質會損傷人的食道，時間長了會引起食道癌的出現(xiàn)，另外還會嚴重影響人的情緒，比如情緒會變得抑郁等等，那么有哪些食物可以緩解腹部脹氣癥狀呢？
緩解腹部脹氣的食物：
1、金橘
金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
2、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯！嚼黃瓜對咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和治療方法。
3、醋
若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲
更多>>胃脹氣是一種比較常見的脾胃疾病，一旦出現(xiàn)了胃脹氣的情況，還會引發(fā)許多的腸胃疾病了，對于我們人體的腸胃的健康是非常不利的，當然，我們大家出現(xiàn)了胃脹氣的情況以后，也是需要注意自己的飲食的健康的，那么胃脹氣吃哪些食物好?我們一起來詳細的看看。
胡荽
胡荽對于我們大家來說可能是比較陌生的，其實胡荽也是一種美味的蔬菜，相信我們有些朋友們在生活中也是吃過胡荽的，其實胡荽不僅好吃，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，重要的是，經(jīng)常食用一些胡荽，可以幫助我們緩解胃脹氣的癥狀。胡荽有消食下氣作用，中醫(yī)常用以治療食物積滯。崔禹錫《食經(jīng)》稱：“調食下氣?！薄妒朝煴静荨氛f它“至消谷能食，治腸風，熱餅裹食”?！度沼帽静荨芬嗾J為，胡荽“消谷化氣，通大小腸結氣?！彼?，對食積腹脹者尤宜。
楊梅
楊梅這種美味的水果也是可以起到不錯的緩解胃脹氣的作用的，所以我們大家如果在生活中出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀了，那么大家可以適當?shù)氖秤靡恍蠲穪砭?/p> 更多>>
肚子脹不消化?很多人都有這樣的問題，現(xiàn)在的人們普遍都會存在一些腸胃疾病的哦，那么應該如何去調理腸胃疾病的呢?其實生活中要注意飲食的一些保健方法，這樣可以減少疾病的發(fā)生，讓我們保持一個健康的狀態(tài)，肚子脹不消化，緩解脹氣吃什么呢，下面的這些食物是必備。
面條
面條對于幫助朋友們養(yǎng)胃是起到了很好的功效的，因此對于胃部消化不良的朋友們在食用主食的時候可以將面條穿插到其中來食用，由于面條比較好吸收，而且湯面還能幫助朋友們暖暖胃，胃部不好的朋友們可以多食用面條來養(yǎng)胃!
紅薯
紅薯所含纖維相當于米面的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助于排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助于預防糖尿病。紅薯可以有緩解腸胃不適的作用，還可以緩解便秘，對于排毒清理
更多>>大家都特別討厭肚子脹氣，不管是胃脹氣還是腸脹氣，都會讓人非常難受，但肚子出現(xiàn)脹氣的時候，整個人都會坐臥不寧，導致肚子脹氣的原因非常多，最常見的就是錯誤飲食造成的，比如有時候一不小心吃了很多食物之后，肚子就會脹得特別難受，那么哪些食物和水果是容易導致脹氣的呢？
容易脹氣的食物和水果：
引起腹部脹氣的食物——西蘭花、卷心菜和甘藍
大家都知道西蘭花、卷心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的復合糖，在發(fā)酵之前都處于未消化狀態(tài)，當使用后就容易產(chǎn)生氣體，導致脹氣了。
引起腹部脹氣的食物——豆類
大家都了解扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有身體無法吸收的糖和纖維，這就容易導致腹部脹氣了。
引起腹部脹氣的食物——乳制品
大家可能有過這種經(jīng)歷在吃過奶酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，這就可能是大家對乳糖過敏所導致的。建議對乳糖過敏的朋友最好選擇低乳糖的替代品。
引起腹部脹氣的食物——蘋果
大家都知道蘋果中含有很
更多>>1.香蕉
香蕉里面有不少的纖維物質，可以提高人體消化能力，從而幫助緩解胃脹，防止消化出現(xiàn)異常，發(fā)生便秘。此外香蕉里面還含有較多的鉀，可以幫助維持體內的鉀鈉平衡，保證腸胃正常，降低胃脹氣出現(xiàn)的概率。
2.生姜
生姜也可以幫助緩解胃脹氣。其可以幫助消化功能正常運作，防止消化道的肌肉過于緊繃。此外生姜還可以幫助蛋白的消化，幫助食物的消化，從而減輕腸胃的負擔，降低胃脹氣出現(xiàn)的概率。
3.黃瓜
黃瓜也可以起到不錯的緩解效果。其中含有較多可以幫助緩解脹氣的物質。此外黃瓜里面還有較多纖維素，可以幫助食物的消化，防止體內堆積過多食物，幫助控制體內的膽固醇水平，對身體有很大好處。
4.蘿卜
蘿卜也是不錯的選擇。其可以幫助排出體內的氣體，從而幫助緩解胃脹氣。保證胃部能夠正常進行相關功能，特別是其中的白蘿卜，效果更佳。而且蘿卜烹飪方法有很多種，除了能夠幫助涼拌以外，還可以煮成
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