肚子脹氣吃什么食物？
白露吃什么食物養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“肚子脹氣吃什么食物？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃脹氣的癥狀，脹氣會(huì)讓人覺得非常難受。其實(shí)大多數(shù)的肚子脹氣，都是和胃病有關(guān)系的。比如經(jīng)常吃一些食物比較急，或是過多食用油膩辛辣的食物，就會(huì)導(dǎo)致脹氣的癥狀加重。那么這個(gè)時(shí)候需要通過使用一些，可以緩解脹氣的食物進(jìn)行緩解，達(dá)到促進(jìn)臟器排泄的功效，那吃什么才能保證健康？
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常見的食物種類比較多，對(duì)食物選擇上，我們可以根據(jù)自身喜愛和身體營(yíng)養(yǎng)所需進(jìn)行，這樣身體各方面，才會(huì)有很好改善，使得身體可以健康發(fā)展，那很多人都有過胃脹的現(xiàn)象，那胃脹氣吃什么食物呢，對(duì)這個(gè)也是很多人不太了解的，對(duì)出現(xiàn)這樣情況，也是可以選擇食物進(jìn)行改善。
那胃脹氣吃什么食物呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這樣問題，都是有著很好的了解，在吃的時(shí)候，也是可以放心的進(jìn)行選擇，對(duì)身體健康，沒有任何的損害。
胃脹氣吃什么食物：
1、骨頭湯
材料:
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。
姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細(xì)線捆扎好。
做法：
a、將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。
b、置火上大火燒開，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個(gè)小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。
2、苦瓜排骨湯
材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法：
a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。
b、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。
C、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
微波爐做法：放入排骨、清水，先用高火6分鐘將湯燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，再用中小火20分鐘將排骨燒熟，放入苦瓜后，先用高火3分鐘，再用中小火10分鐘即可。
待排骨熟爛后再放入苦瓜，否則瓜易散碎;用雞粉代替味精，味道更好;此湯具有消暑解熱作用。
3、山藥雞肉粥
材料：新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。
制法：山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細(xì)粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時(shí)加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調(diào)味即可。
功效：山藥具有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾腎之效，雞肉具有益氣，補(bǔ)精之功。此粥品適用于夏季食欲減退，脾胃功能欠佳者。
4、涼瓜鴨肉粥
材料：涼瓜100克，鴨肉100克，小米100克，鹽適量。
制法：苦瓜去瓤，切成小丁，與洗凈的鴨肉、小米一同入鍋，煮沸后用小火熬煮成粥。
功效：涼瓜清暑解毒、清心明目;鴨屬水禽，性寒涼，既能補(bǔ)充過度消耗的營(yíng)養(yǎng)，又可消除暑熱帶來的不適。此粥品適合夏日在戶外工作的暑氣較盛的人群。但陽虛體質(zhì)者或感冒者慎食用。
5、荷葉綠豆粥
材料：荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。
制法：粳米洗凈浸泡半小時(shí);將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用;粳米與綠豆放鍋內(nèi)，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個(gè)小時(shí)后拿開荷葉即可食用。
功效：荷葉清熱解毒，綠豆具有清熱生津，利水消腫。此粥品可預(yù)防夏季中暑，也可適用于暑熱煩渴、中暑等病癥患者。
6、蓮子百合糯米粥
材料：蓮子20克，百合20克，糯米100克，白糖適量。
制法：蓮子、百合浸泡20分鐘，與糯米一起煮粥，最后加入白糖即可。
功效：蓮子具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心安神之功，百合能潤(rùn)肺止咳，清心安神，糯米補(bǔ)中益氣。此粥品適用于陰液丟失過多致陰虛而夜寐不安者。
通過以上介紹，對(duì)胃脹氣吃什么食物呢，都是有著一些認(rèn)識(shí)，胃脹的時(shí)候，都是可以選擇這些食物，但是在吃的時(shí)候，也是要適量的進(jìn)行，否則對(duì)自身健康，也是有著很大危害，這點(diǎn)也是要注意的，想要身體健康，任何食物都是要適量選擇。
胃脹氣也屬于腸胃疾病的一種，雖然說不會(huì)直接給自身帶來特別大的疼痛感，但是也會(huì)嚴(yán)重影響到個(gè)人腸胃消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，無法使人體吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。出現(xiàn)胃脹氣的問題，也一定要及時(shí)采取有效的方法進(jìn)行調(diào)理，出現(xiàn)這種問題千萬不要再盲目暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣非常重要。
如果出現(xiàn)了胃脹氣的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓呃w維的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?。香蕉中富含的纖維元素非常高，對(duì)于改善自身出現(xiàn)的胃脹氣問題效果非常不錯(cuò)。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞?，火龍果熱量低能量高，在可以全方面的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也有助于調(diào)理自身出現(xiàn)的胃脹氣癥狀。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍幟?，檸檬中富含有非常豐富的維生素c可以有助于提高自身胃腸蠕動(dòng)的能力，改善胃脹氣癥狀。
出現(xiàn)胃脹氣的問題大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，蘋果也有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，加速排便，而且蘋果中富含的纖維素是非常高的，對(duì)提高自身的腸道消化能力非常有好處，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，山楂屬于酸性食物的一種，有助于促進(jìn)自身的消化腺分泌消化酶，對(duì)于改善胃脹氣，消化不良問題功效都非常明顯。
生活中很多人容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，總是想打嗝，胃脹氣很多食物都是可以改善的，例如酸奶，香蕉，姜等，如果您出現(xiàn)了胃脹氣的現(xiàn)象就多吃下面這些食物吧。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時(shí)能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
7、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
胃脹氣吃什么好
9、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
10、楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
11、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
12、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。
冬吃蘿卜、夏吃姜，都知道吃蘿卜有很多好處，但是一次性貪吃會(huì)出現(xiàn)胃部的不適，例如脹氣、打嗝、不消化等情況，患有胃部疾病的人最好不要吃蘿卜。此外，蘿卜也有很多的飲食禁忌，它不可以和很多食物放在一起食用。下文介紹了蘿卜造成脹氣的原因以及吃蘿卜的禁忌，一起來看看吧。
蘿卜吃多了會(huì)脹氣嗎?
白蘿卜性涼，吃多是會(huì)引起腹脹、胃痛以及腹瀉等不適的。 因此食用白蘿卜務(wù)必要適量，最好不要天天食用，且每次食用不應(yīng)超過50克。 另外白蘿卜不宜與溫補(bǔ)食物如羊肉、胡蘿卜等同食，容易降低其他食物的營(yíng)養(yǎng)。
胡蘿卜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，可以經(jīng)常攝取，不過有些人長(zhǎng)期大量吃胡蘿卜，會(huì)出現(xiàn)皮膚變黃的現(xiàn)象，這是因?yàn)楹}卜所含的天然色素所造成的，這種癥狀被稱為“胡蘿卜素血癥”。只要停止攝入具有大量β胡蘿卜素的食物(胡蘿卜、南瓜、紅薯等)2到6周就會(huì)自行消退了，對(duì)身體健康也沒有影響。
吃蘿卜的禁忌
1、胡蘿卜和白蘿卜不適合調(diào)配在一起食用。白蘿卜的維生素C含量極高，對(duì)人體健康非常有益，而若與胡蘿卜混合就會(huì)使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素，會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C。
2、蘿卜和桔子幾乎同時(shí)上市，極易兩者同吃。當(dāng)蘿卜攝入人體后，可迅速產(chǎn)生一種叫硫氰酸鹽的物質(zhì)。桔子中的類黃酮物質(zhì)在腸道轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們與硫氰酸鹽作用加強(qiáng)成硫氰酸，硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
3、吃了蘿卜別再吃柿子。吃了大量含植物色素的水果，就會(huì)在腸道分解出一種酸性物質(zhì)，再吃蘿卜，人體就會(huì)產(chǎn)生硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。柿子、梨、蘋果、葡萄等水果都含有大量的植物色素，吃了蘿卜后，短時(shí)間內(nèi)不要再吃這些水果。
4、蘿卜忌與木耳同吃。吃了易得皮炎。
5、炒胡蘿卜忌放醋。維生素A是人體發(fā)育中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分之一，胡蘿卜被稱為“維生素A的寶庫”。但無論生吃或熟吃，最多只能吸收其維生素A的一半。若用醋來炒胡蘿卜，會(huì)將胡蘿卜素破壞，被吸收的維生素A更少。
6、蘿卜不可以和人參一起吃。
7、蘿卜不可以和中藥吃。在吃中藥的期間不要吃蘿卜。此外在吃中藥丸或者中成藥的時(shí)候也一定要忌食蘿卜，否則會(huì)影響藥效。
想要擁有一個(gè)健康的身體，就需要在飲食上注意，很多人在飲食上都是比較隨意的，這樣的吃法對(duì)身體沒有任何好處，常見錯(cuò)誤的飲食會(huì)造成自身有腸胃疾病，因此食物的選擇很重要，鬧肚子是很多人都有的，尤其夏天的時(shí)候，更是會(huì)產(chǎn)生這樣情況，對(duì)鬧肚子吃什么食物好呢，也是有一些不錯(cuò)之選。
嚴(yán)重的腹瀉可引起脫水和身體電解質(zhì)紊亂，危及生命也絕不是危言聳聽，尤其是老人和兒童。消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌癥、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結(jié)腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干凈的水、吃了變質(zhì)的食物、食物或化學(xué)物質(zhì)過敏等，均可能引起腹瀉。
腹瀉病人必須喝大量的水分，例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿卜汁及綠色飲料(含葉綠素)。如果情況未見好轉(zhuǎn)，或糞便中帶血，則要看醫(yī)生。可以作一次過敏測(cè)試，以了解你是否對(duì)某種食物過敏。
家庭治療措施
多喝水
腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡；而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥
除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會(huì)超過48小時(shí)。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。今天，當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí)，醫(yī)生多不鼓勵(lì)使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復(fù)原。
香蕉是一種比較常見的水果，很多人都比較喜歡吃香蕉，尤其是一些牙口不好的老年人。因?yàn)橄憬冻云饋砗芊奖愣曳浅＼?，多吃香蕉還有促進(jìn)排便的功效，無論是對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充還是對(duì)腸胃的清理都是非常好的，但是有些人在吃完香蕉之后會(huì)出現(xiàn)多脹氣的情況。那么這是怎么回事呢?
女性減肥也都偏愛香蕉，但是在吃法上需要注意三點(diǎn)：第一，最好與牛奶和奶制品同吃，這樣更容易消化;第二，不要與主食一道吃，否則的話會(huì)造成消化困難。也不要與蔬菜或其它水果一起享用，因?yàn)樗鼈冎g不能很好的融合，同樣可帶來沉重的消化問題;第三，最重要的一點(diǎn)，香蕉要成熟時(shí)吃，這樣有利于消化。
香蕉要想健康的吃，最好要選擇吃成熟的，吃完香蕉出現(xiàn)肚子脹，原因之一就是香蕉不成熟，在采摘的時(shí)候還是綠色，經(jīng)過后期的堆放逐漸改變了顏色，屬于放熟的，這種香蕉就就會(huì)給人消化系統(tǒng)帶來不適。
在選擇香蕉的時(shí)候，一定要選擇哪種成熟的，另還有一點(diǎn)需要注意的是，香蕉為熱帶水果，不宜冷藏，放進(jìn)冰箱會(huì)加速腐敗。在這里也告訴大家一個(gè)小小的經(jīng)驗(yàn)，在購買的時(shí)候希望用得上，盡量不要挑兩頭有綠色的，那是處理過的，并且個(gè)兒不要太大，小些的香蕉才好，要圓潤(rùn)的，不要有棱角的才是好香蕉，正常黃色，略帶芝麻點(diǎn)的。
最好不要吃。香蕉滑腸又漲氣，根本不好。蘋果里面有鞣酸，對(duì)胃好，可以吃一兩個(gè)。
香蕉富含降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂食品”之稱。
香蕉還有滑腸和止瀉作用。
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，它味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛者應(yīng)避免食用。它,有胃潰瘍的人不能吃多。它的鈉含量很高，鈉在體內(nèi)的滯留會(huì)造成水腫，如果胃、腎不好，不能多吃。 吃多了小心發(fā)胖哦，它是吃不飽肚的
另外不應(yīng)該空腹吃，空腹大量食用它后，會(huì)與胃鹽酸鹽結(jié)合成一種不利于消化的物質(zhì);香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃它，使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因?yàn)樗谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。還有，它吃多了要上廁所滴~
日常我們腸胃出現(xiàn)了問題時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)上吐下瀉甚至脫水的情況。一般若是肚子開始漲氣，就說明腸胃系統(tǒng)給我們做了警示，我們就應(yīng)該吃的清淡一些，或者是找一些有助消化排泄的東西，香蕉就是一個(gè)很好的輔助品，香蕉能加快腸胃的蠕動(dòng)以及降火降燥。是肚子脹氣時(shí)的小藥方。
吃香蕉會(huì)肚子脹氣嗎
肚子脹氣可以吃香蕉。香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，建議積極的服用藥物和對(duì)癥治療很快就會(huì)好轉(zhuǎn)的。
含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。
含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
含鉀很高的食物：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
由于鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削減鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌癥的概率。薯類食物含有豐富的淀粉和纖維素，也應(yīng)該多食。一般情況下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在補(bǔ)鉀的同時(shí)，那些高鹽食品，如腌漬火腿、咸肉、咸魚以及過咸的食品肯定是要少吃或不吃。
哪些食物含鉀元素少
1、洋蔥
100克白皮洋蔥中含有鉀147毫克，熱量 39千卡，磷
39毫克。洋蔥中含糖、蛋白質(zhì)及各種無機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)機(jī)體代謝起一定作用，較好地調(diào)節(jié)神經(jīng)，增長(zhǎng)記憶，其揮發(fā)成分亦有較強(qiáng)的刺激食欲、幫助消化、促進(jìn)吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中膽固醇和甘油三脂含量，從而可起到防止血管硬化作用。
2、西瓜
100克西瓜中含有鉀87毫克，熱量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對(duì)醫(yī)治心血管病，如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所制成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉癥。
含鉀量較低的食物：每100克食物含鉀量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫蘆、冬瓜、茄子、葡萄、蘋果、沙果、鴨梨、京白梨、紅肖梨、菠蘿等。
發(fā)燒拉肚子是因?yàn)槟c道感染了病菌所致，可以用抗生素治療。拉肚子引起發(fā)燒后會(huì)引起食欲不振、惡心，嚴(yán)重者會(huì)引起脫水。因此建議大家少在外面吃飯，特別是夏天，是腹瀉的高發(fā)季節(jié)。拉肚子后可以喝一些養(yǎng)胃的湯水，避免吃含膳食纖維的食物。
發(fā)燒拉肚子吃什么食物？
1、牛奶：牛奶可供給孩子一定量的蛋白質(zhì)，適量加些米湯可供給一些碳水化合物。
2、米湯：米湯可供給孩子碳水化合物，其水分充足，便于病兒腸胃的吸收。把大米煮爛后去渣即得米湯。
3、綠豆湯：綠豆屬良性，有清熱解毒消暑的作用。
4、西瓜汁：新鮮的西瓜，去籽取瓤，榨汁，代茶頻服。如發(fā)燒時(shí)不伴有其他癥狀，可以吃少量冰西瓜汁之類的冷飲，幫助降溫、利尿。
5、小米粥：以植物蛋白及碳水化合物為主，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量適中，最適合病弱的幼兒食用。
6、牛奶米湯：米湯含豐富的碳水化合物，可提供充足水分及熱量，容易被腸胃消化，而且米湯的碳水化合物，可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子變成易于消化及吸收的分子。牛奶米湯的制法非常簡(jiǎn)單，只需將米略洗，加入清水煲爛，濾去米渣，加入牛奶調(diào)勻即可。
總之，發(fā)燒腹瀉時(shí)飲食宜以清淡，易消化為原則，油、鹽宜少，少量多餐，切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口，以防營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。
拉肚子這種現(xiàn)象是比較多見的，在生活當(dāng)中不注重飲食健康衛(wèi)生很容易引起拉肚子，有一些食物也很容易造成拉肚子，比如常見的芝麻、松子仁，還有胡桃仁以及鴨肉，都是容易引起拉肚子。
1、芝麻
又稱胡麻。含豐富的脂肪油，有潤(rùn)腸滑腸作用?！侗静輳男隆分姓f："胡麻服之令人腸滑。"《本草求真》亦云："下元不固而見便溏，……皆所忌用。"故凡腹瀉者尤當(dāng)忌食。
2、松子仁
性溫，味甘，含有74％的脂肪油，有潤(rùn)腸通便作用，故便秘者宜而腹瀉者忌?！侗静輳男隆分懈嬲]："便溏者勿與"。無論何種類型的腹瀉，均當(dāng)忌之。
3、柏子仁
所含脂肪油約14％，因此，《本草經(jīng)疏》中說："柏子仁體性多油，腸滑作瀉者勿服。"《得配本草》還告誡："痰多，肺氣上浮，大便滑泄，胃虛欲吐，四者禁用。"凡腹瀉者切忌食之。
4、胡桃仁
含脂肪油約為40％~50％，有潤(rùn)腸通便作用，故無論何種腹瀉之人，均當(dāng)忌食?！兜门浔静荨访餮裕?泄瀉不已者禁用。"
5、鴨肉
為清補(bǔ)食品，能滋陰養(yǎng)胃，但不宜腹瀉之人食用，正如《隨息居飲食譜》中所言："多食滯氣，滑腸，凡為陽虛脾弱，外感未清，便瀉、腸風(fēng)皆忌之。"無論何種類型腹瀉，皆當(dāng)忌食。
便秘是很常見的一種現(xiàn)象，正常情況下，每個(gè)人每天都需要排便，但是也不是所有人都可以做到這一點(diǎn)的。所以超過兩天不排便的現(xiàn)象就可以稱之為便秘。三四天不排便就是嚴(yán)重便秘了。如果人一旦不排便，那么體內(nèi)的毒素就沒有辦法排除，所以這是很不健康的一種現(xiàn)象，那么到底便秘應(yīng)該吃什么調(diào)理呢？
一、紅薯菠菜湯
食材：菠菜、紅薯各100克，豬肉150克，姜一些
調(diào)味料：鹽
做法：
1、紅薯洗凈切塊，姜洗凈切絲，菠菜、豬肉洗凈備用；
2、豬肉切塊，放入沸水中汆湯，撈起瀝干，菠菜也汆燙下切成段；
3、取砂鍋，加入適量清水，放入紅薯、豬肉、姜片煲20分鐘，然后放入菠菜煮熟，加鹽調(diào)味即可食用。
食療功效：紅薯味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)防治便秘非常有益。
二、馬蹄空心菜湯
食材：荸薺10個(gè)，空心菜300克
調(diào)味料：鹽
做法：
1、空心菜清洗干凈切段，荸薺去皮洗凈備用；
2、鍋中加入3碗清水，放入荸薺，煮沸后放入空心菜，大約再煮20分鐘后，加鹽調(diào)味即可。
食療功效：空心菜膳食纖維豐富，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、通便解毒。
三、豆苗魚丸湯
食材：豆苗150克，魚丸100克，大蒜10瓣
調(diào)味料：鹽
做法：
1、豆苗、魚丸清洗干凈，大蒜洗凈后拍爛備用；
2、鍋加油燒熱，放大蒜，聞到香味后放入適量的清水，等水煮沸加入魚丸，再次煮沸后加入豆苗，豆苗煮熟后加鹽調(diào)味即可。
食療功效：豆苗含有豐富膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減短糞便在體內(nèi)停留的時(shí)間，從而起到清理腸道、預(yù)防便秘的作用。
上文中介紹了幾款可以調(diào)理便秘的食療方法，如果有便秘的患者，是可以按照文章中介紹的做法進(jìn)行調(diào)理的。當(dāng)然還要注意改善自己的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，要注意多喝水，飲食要健康，不要經(jīng)常吃辛辣的和刺激性的食物，多吃點(diǎn)含有膳食纖維的蔬菜和水果是比較好的。
肚子出現(xiàn)脹氣的情況，其實(shí)很多時(shí)候是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致的，這時(shí)候的朋友們應(yīng)該要更加小心了，這時(shí)候是不建議去食用西瓜的，因?yàn)槿绻窍涣级斐傻模@時(shí)候再食用西瓜，只會(huì)加大了消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，讓脹氣更加厲害而已。
吃西瓜的10個(gè)副作用
1.影響腸胃系統(tǒng)
西瓜之所以有鮮艷的紅色，是因?yàn)楦缓环N有色抗氧化劑-番茄紅素。根據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的報(bào)告，每天攝入超過30毫克番茄紅素，可能會(huì)導(dǎo)致惡心，腹脹，腹瀉，嘔吐，消化不良和胃脹氣。老年人的這些癥狀可能會(huì)更嚴(yán)重，因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)消化系統(tǒng)會(huì)逐漸衰弱。
另外西瓜含有一種特殊的糖-山梨糖醇。如果對(duì)山梨醇對(duì)不耐受也會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
2.飲酒者肝炎風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)常飲酒的人不能食用大量西瓜，因?yàn)榉鸭t素可與酒精反應(yīng)，可能進(jìn)一步引發(fā)肝炎和氧化應(yīng)激。
3.高血鉀/心血管疾病
西瓜含有很高的鉀含量,100克西瓜約含112毫克的鉀。鉀是身體必需的微量元素，但是過量攝入鉀會(huì)導(dǎo)致一系列心血管問題。根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院資料，高鉀血癥可引發(fā)部分疾病如脈搏弱，心律不齊，心臟驟停等，也可能影響機(jī)體的運(yùn)動(dòng)控制和神經(jīng)系統(tǒng)。
4.對(duì)糖尿病患者不利
當(dāng)一個(gè)人有胰島素抵抗問題，那么血糖往往會(huì)留在血液中，不會(huì)進(jìn)入人體的細(xì)胞。當(dāng)細(xì)胞中葡萄糖不足時(shí)，則會(huì)產(chǎn)生更多量的胰島素。血糖留在血液中，就會(huì)影響體內(nèi)的甘油三酯水平。西瓜含糖量很高(血糖指數(shù)72)，可能會(huì)引起身體血糖水平升高。這就是糖尿病患者應(yīng)該避免食用西瓜的原因。
5.降血壓
過量食用西瓜會(huì)導(dǎo)致人體血壓水平下降。如果患有低血壓癥，最好不要吃西瓜。
6.過敏
西瓜也會(huì)引起某些人的過敏反應(yīng)。造成輕度或嚴(yán)重皮疹、面部腫脹。對(duì)胡蘿卜，乳膠和黃瓜過敏的人很容易對(duì)西瓜產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
7.孕婦慎食
妊娠糖尿病是一種常見嚴(yán)重困擾許多孕婦的病癥。食用大量西瓜會(huì)增加血糖水平，導(dǎo)致妊娠糖尿病。
此外，在飯前吃西瓜會(huì)占用大量的胃空間，因此，它會(huì)影響從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，孕婦應(yīng)該適時(shí)適量食用西瓜!
8.加重腎負(fù)擔(dān)/水中毒
過量食用西瓜會(huì)增加體內(nèi)的水分，特別是兒童，如果多余的水分不能及時(shí)從體內(nèi)排出，則會(huì)導(dǎo)致血量增加，加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟功能衰弱，影響身體有害物質(zhì)的凈化和排泄，從而導(dǎo)致腿部腫脹。這可能會(huì)進(jìn)一步惡化腫脹，更嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致“水中毒” 腎衰竭。還有可能導(dǎo)致低血鈉癥狀。
9.關(guān)于西瓜治療勃起功能的傳言
西瓜治療性功能障礙的傳言并不是空穴來風(fēng)，美國(guó)德克薩斯AM大學(xué)研究人員認(rèn)為，吃大量西瓜可以防止男性出現(xiàn)陽痿和勃起功能障礙。
吃西瓜后由瓜氨酸轉(zhuǎn)化為精氨酸可以產(chǎn)生一氧化氮，一氧化氮能以與西地那非藥物類似的方式使得海綿體內(nèi)平滑肌松弛。(參考資料引自Livestrong)
但前提是，你得能一次吃下3個(gè)西瓜......
過量就是毒
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、生理學(xué)家里特什巴韋里說：“因?yàn)槲鞴现饕煞质撬?00克含有大約只30卡路里熱量，即便吃1斤也只有150卡路里，所以會(huì)感覺不飽，這也是為什么經(jīng)常吃西瓜會(huì)過量的原因。但是每100克西瓜含有6克糖，所以吃這么多西瓜最終會(huì)導(dǎo)致30克糖的攝入”。
世界衛(wèi)生組織建議，成年人每天游離糖的攝入量不應(yīng)超過50克。所以，當(dāng)你吃西瓜時(shí)，一定要注意不要貪嘴哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《肚子脹氣吃什么食物？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“白露吃什么食物養(yǎng)生”專題。
