胃脹氣肚子脹氣怎么辦呢
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“胃脹氣肚子脹氣怎么辦呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
平時的飲食和體育運(yùn)動對于我們來說特別重要，如果我們不注意了后就會有腸胃不舒服的情況，特別是在有了胃脹氣肚子脹氣的情況后會讓我們感覺到特別難受，而且在這樣的情況下，我們還會出現(xiàn)不想吃飯的情況，有了這樣的情況后需要進(jìn)行及時的調(diào)理，通過下面的方法是特別有效果的，我們一起了解一下。
1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時左右的適量運(yùn)動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
6、注意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
通過上述的介紹，我們知道了在有胃脹氣肚子脹氣的情況后應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理，特別是在平時的時候我們要注意自己的生活和飲食習(xí)慣，不能出現(xiàn)飲食不注意的現(xiàn)象，而且平時我們要有一個合理的作習(xí)習(xí)慣，不了到現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。
Ys630.com相關(guān)知識
面對胃脹氣的問題，想要有效的緩解，那么需要注意正確合理的飲食，有些食物搭配不對，也會導(dǎo)致胃脹氣，每一次進(jìn)食之后，不要馬上坐著或者躺著，應(yīng)該適當(dāng)?shù)厣⒉竭\(yùn)動，幫助消化。
遠(yuǎn)離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的pH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題。
服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。
近日有些媽媽在微信群中說道，自己的孩子平時很乖，近幾天卻發(fā)現(xiàn)總是莫名其妙的哭鬧，躺著也不老實(shí)。已經(jīng)排除饑餓和排泄問題，臉被憋得通紅。第一次做媽媽，總會對寶寶的一舉一動牽腸掛肚。如果你孩子出現(xiàn)以上的癥狀，那么就很有可能是腸脹氣。對于成人來說可能一段時間過后就會好，但是對于寶寶來說不容小視。那么孩子肚子脹氣怎么辦呢？
小孩肚子脹氣的原因：
1.吞食過多的空氣：寶寶以奶瓶喂食時，吸吮如果太急容易吸入過多空氣，奶瓶的奶嘴孔大小不適當(dāng)或瓶身傾斜時，空氣也會經(jīng)由奶嘴縫隙讓寶寶吸入肚內(nèi)，以及寶寶過度哭鬧也容易導(dǎo)致脹氣。
2.消化不良：腸道因糞便堆積，使產(chǎn)氣的壞菌增生，或牛奶蛋白過敏、乳糖不耐、腸炎等引起消化、吸收不良，易產(chǎn)生大量的氣體。
3.腸胃蠕動障礙：分為單純功能性的稱為“假性腸阻塞”，和腸胃道真正缺乏神經(jīng)節(jié)的“先天性巨腸癥”。這類問題的嚴(yán)重程度不同，可從慢性便秘和腹脹到嚴(yán)重嘔吐觀察，可以是暫時或終身的。
解決辦法：
1.多喝溫水
喝溫水能幫助寶寶腸胃、肝腎減負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你排氣。
2.腹部按摩
餐后1小時順時針按摩寶寶腹部，促進(jìn)寶寶的腸蠕動，每天數(shù)次，同時，注意手法輕柔。
3.家庭護(hù)理
腹部使用驅(qū)風(fēng)油、用溫毛巾敷蓋也有幫助，這些有助于腸胃蠕動和氣體排出，以改善消化吸收功能。
4.飲食療法
吃些助消化食品。
當(dāng)寶寶出現(xiàn)肚子脹了，可以通過飲食調(diào)理，給寶寶吃些助消化的食品，或宜消化的食品，且盡量少量多餐飲食，直至寶寶肚子脹的癥狀消失，另外，忌辛辣飲食。山楂片等帶酸的食物可以助消化，健脾胃的食物有薏米，紅棗，山藥，南瓜，土豆。
5.營養(yǎng)均衡飲食
日常，家長需要合理搭配給孩子的食物，做到多樣化，避免食物過于單調(diào)，且給的食物要容易消化的，這樣才能有效預(yù)防寶寶肚子脹的癥狀出現(xiàn)。
6.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
家長一定要防止寶寶出現(xiàn)不良飲食習(xí)慣，如果寶寶有暴飲暴食的習(xí)慣，家長一定要幫忙糾正，遇到寶寶愛吃的、或新品菜肴，家長可以考慮限量準(zhǔn)備，這樣既可以預(yù)防寶寶過量飲食，也可以吊寶寶的口味，防止他挑食或厭食。
平時很多人在睡覺的時候經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)肚子脹氣會比較嚴(yán)重，這種情況就是因?yàn)橥盹埑缘锰柣蛘呤菦]有合理的飲食規(guī)律到程度的脹氣的問題發(fā)生，所以要盡可能地保證營養(yǎng)的均衡，你那樣的不要在晚飯的時候吃一些不容易消化的或者導(dǎo)致腸胃脹氣的，培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部的按摩也是能夠增加腸胃蠕動，緩解脹氣。
一般說來肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多見于胃或橫結(jié)腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部，也可為全腹部膨隆，結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽門梗阻時，上腹部可有胃型及蠕動波，腸梗阻時可見腸型及腸蠕動波，腸鳴音亢進(jìn)或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
土豆很易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適度補(bǔ)充纖維食物
高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
6、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時左右的適量運(yùn)動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
肚子脹氣便秘的現(xiàn)象在平常的生活中經(jīng)常會遇到，不管是什么年齡段的都是會出現(xiàn)這樣的問題。一般只要是會影響到我們身體健康的癥狀，我們都是需要先去了解這些癥狀的原因并且想辦法去解決這個問題，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠讓我們不去受到這樣癥狀的影響。只要是疾病多少都是會影響到我們的生活。
想要擁有一個健康的身體，首先需要做的就是了解在我們身體會出現(xiàn)的問題，并且清楚的知道當(dāng)出現(xiàn)這類問題的時候我們要通過怎樣的方法將它解決。便秘是很多人都是會出現(xiàn)的，它一般都是由于食物的堆積造成。那么出現(xiàn)肚子脹氣便秘怎么辦呢?
便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次(或每周3次)即為便秘。
便秘原因：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)指出由于工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣，加之進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結(jié)腸運(yùn)動的刺激減少，平時有很少運(yùn)動，久而久之就形成了便秘，更有甚者排便時濫用瀉要，形成要物依賴，造成便秘。
便秘的危害切不可小瞧：便秘輕者影響女性患者容顏美麗，長時間的便秘，會使人的臉上長痘，皮膚暗沉無光澤，色斑加重，便秘重者和肛腸病痔瘡、肛裂有著密切的關(guān)系，臨床醫(yī)學(xué)上研究報告表明稱便秘在有些疾病如結(jié)腸惡變、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆的發(fā)生中起重要作用。
專家指出：如果你的便秘在改善飲食少吃辛辣、刺激的食物，平時多按摩腹部、多運(yùn)動的情況下沒有明顯的改善，切記及時到正規(guī)醫(yī)院徹底解決便秘困擾，以免影響你的容顏美麗，給你的生活帶來不便，更甚者以免引發(fā)其他肛腸疾病。
肚子脹氣便秘怎么辦
便秘者，主要是針對病因治療 1)如患者有腹脹、腹部隱痛等癥狀，可采用溫水灌腸治療2)如為病理性梗阻時，應(yīng)及時手術(shù)治療。便秘如因肛門、直腸附近病變所致，采取軟化大便或從肛門內(nèi)給藥。3.若由服藥所致，應(yīng)減量或停服4.由器質(zhì)性病變導(dǎo)致的慢性便秘應(yīng)針對病因治療。5.長期或反復(fù)便秘治療較困難，可用以下措施：1)多做力所能及的運(yùn)動 2)多吃富含纖維素的蔬菜 3)經(jīng)?？诜涿?)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣 5)選用莫沙必利等胃腸動力劑 6)導(dǎo)瀉劑 7)生物反饋治療。
當(dāng)你出現(xiàn)肚子脹氣便秘的現(xiàn)象時候，可以去服用一些助于排便的藥物。想要不出現(xiàn)這樣問題的話，平時生活中經(jīng)常要去補(bǔ)充身體所需要的水分還有一些所需要的纖維素，不然就會造成便秘的現(xiàn)象。便秘會使得女人的皮膚變得干燥，還有就是如果長時間便秘的話臉色是會長痘。
肚子脹很可能是因?yàn)橐恍╋嬍尺x擇所引起的，食用過多脹氣的食物，肯定會感覺難以消化而造成脹氣，還有胃酸過多也會引起脹氣，或者是長期便秘的人，也會出現(xiàn)脹氣不舒服癥狀。
1、肚子老脹氣，或多或少身體是有一定的問題，很可能是腸胃疾病的癥狀或是苗頭。因而，出現(xiàn)了長時間連續(xù)脹氣的情況，如果自己不懂沒有足夠的醫(yī)學(xué)知識，最好找醫(yī)生診治，萬不可馬虎大意，更不可輕信其他非醫(yī)學(xué)權(quán)威專業(yè)人士的判斷和建議，以免久拖小病成大病，或是處置不當(dāng)釀大禍。
2、胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，進(jìn)而可能導(dǎo)致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達(dá)舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。
3、便秘造成腸道近肛門端堵塞，腸道氣體無法順暢排出，也容易導(dǎo)致肚子脹。因而，伴隨便秘而產(chǎn)生的肚脹，只要治好便秘，肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴(yán)重，則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物；一般肚脹，則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可；長期來說，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。
4、氣血虛弱和運(yùn)動不足，都可能導(dǎo)致腸道蠕動不足，導(dǎo)致食物消化不好而在腸道內(nèi)發(fā)酵，進(jìn)而產(chǎn)生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛煉身體，并保證人體營養(yǎng)充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補(bǔ)氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動往往也容易導(dǎo)致肚脹，喝點(diǎn)蜂蜜可以消脹。
5、有的人脾胃弱，或是有過腸胃病史和手術(shù)史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當(dāng)，都會導(dǎo)致攝入的食物無法有效消化，潴留于腸胃中發(fā)酵，產(chǎn)生的氣體導(dǎo)致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當(dāng)食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。
造成大人肚子脹氣的原因是比較多的，比如說吃了不容易消化的食物，著涼受到風(fēng)寒的影響，另外吃東西如果過快，可能會吃進(jìn)很多空氣，這時候也容易肚子脹氣，出現(xiàn)肚子脹氣要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，改變以前不良的一些飲食習(xí)慣，多吃一些富含膳食纖維的食物，如果頻繁的出現(xiàn)脹氣，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查。
減少脹氣的方法
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
土豆很易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適度補(bǔ)充纖維食物
高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
適度補(bǔ)充纖維食物可緩解癥狀
6、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時左右的適量運(yùn)動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
8、保暖腹部
可以用暖水帶熱敷腹部，也可以飯后按摩腹部，當(dāng)然這也是病后沒辦法采用的辦法，真正治本的是克服不良情緒和注意鍛煉身體，以及良好的飲食和生活習(xí)慣。
在大家的日常生活中，經(jīng)常遇到打嗝胃脹氣的情況。而通常引起這種情況的發(fā)生，會在用食過飽后，在消化不良的時候，或者由于本身具有消化道有炎癥。在日常的生活中，遇到這種情況是非常不便的，不僅會影響到我們的平日生活，更會影響到我們的學(xué)習(xí)工作，乃至更為嚴(yán)重的后果。那為了避免這些尷尬，我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防以及處理打嗝胃脹氣呢？小編這里有些小方法與妙招與大家分享。
一：預(yù)防打嗝胃脹氣最主要的莫過于飲食啦，那關(guān)于飲食我們該吃些什么有利于預(yù)防呢？以下食物僅供參考：
1.蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2.啤酒：能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。
3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習(xí)慣的話可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。
4.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
5.山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。
二：預(yù)防打嗝胃脹氣的飲食原則：
1、千萬不要一下吃太多食物，或者突然改變飲食的習(xí)慣和數(shù)量，這樣很容易引起胃腸的變化，出現(xiàn)胃脹氣。
2、出現(xiàn)胃脹氣主要還是因?yàn)槟c胃消化不好，此時除了少食正餐之外，營養(yǎng)加餐可以食用一些有營養(yǎng)但又不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)的食物。
早晨：喝一碗五谷米漿，可以將紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細(xì)玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四種以上混合炸汁飲用。
上午：喝一杯蜂蜜牛奶，順便吃兩粒鈣和一顆維生素，再吃一個蘋果。
下午：多喝淡水。
晚餐后：吃一個蘋果，一把干果，如松子、生核桃、棒子，如果食欲尚可，在睡前還可再喝一杯蜂蜜牛奶。
三：舒緩胃脹氣的小妙招：
1.畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。
2.做簡易的舒緩運(yùn)動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3.噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
四：打嗝家庭緊急處理:
(1)盡量屏氣，有時可止住打嗝。
(2)讓打嗝者飲少量水，尤其要在打嗝的同時咽下。
(3)如打嗝難以止往，倘無特殊不適，也可聽其自然，一般過會兒就會停止。如果長時間連續(xù)打嗝，要請醫(yī)生診治。
小編與大家分享了這么多關(guān)于預(yù)防以及處理打嗝胃脹氣的小妙招，是否感覺受益匪淺呢？或許更是恍然大悟呢，原來生活中的困擾可以如此方便的預(yù)防與解決。這些生活中的小問題其實(shí)并不難解決，只要我們在生活當(dāng)中多加注意，多加預(yù)防，以及使用正確的處理方法，必然能最大程度上緩解困擾，避免尷尬。如果您有類似的情況，不妨學(xué)學(xué)小編的方法哦。
胃是身體為人吸收能量并轉(zhuǎn)換能量的中轉(zhuǎn)站，因?yàn)槊總€人身體狀態(tài)的不同，所以對食物的吸收能力也不一樣，加上很多人平時飲食不規(guī)律，這可就累壞了我們的胃了，我想大多數(shù)人都或多或少有點(diǎn)胃病，胃脹氣肯定也有很多人體驗(yàn)過，那么胃脹氣怎么辦呢?吃什么呢?下面我給大家介紹7款食療解決胃脹食積不化。
胃脹氣怎么辦 食療來助胃
1、姜棗蜜
配方：生姜、大棗、麥芽糖
制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。
功效：適合腹部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。
2.何首烏茶具有健脾開胃之功
配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮
制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內(nèi)，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。
功效：何首烏入肝、腎經(jīng)。具有補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用于眩暈、失眠、頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養(yǎng)神，健脾開胃之功。
3、四神湯常拉肚子的人可以多吃
配方：茯苓、淮山藥、蓮子、芡實(shí)
制法：用茯苓20克、淮山藥30克、蓮子20克、芡實(shí)10克，與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。
功效：此方可以健脾養(yǎng)胃、益腎固精，有慢性結(jié)腸炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。
4、砂仁肚條
配方：砂仁10克、豬肚1000克、花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。
制法：按燒菜的一般方法制作。
功效：溫中化濕、行氣止痛、主治胃脹氣、胃脘冷痛、脹悶不舒、不思飲食、嘔吐泄瀉。
5.谷芽金桔水
配方：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)
制法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當(dāng)茶飲。這種食療法任何人可用。
功效：炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。
6、木瓜鯇魚尾湯
配方：番木瓜1個.鯇魚尾100克.
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右.。
功用：滋養(yǎng)、消食、對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
7、橘子皮茶飲
配方：橘子皮，生姜，紅棗(剝皮)，綠茶一包，水適量。
制法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出汁飲服。
功效：消滯、助消化、開胃。
胃脹氣的癥狀 脾胃不好的“三大主癥”
1、脾胃虛弱(脾胃功能下降)
表現(xiàn)：
1)舌淡苔白;
2)申請倦態(tài)，懶散無力;
3)食欲不振;
4)大便稀薄;
5)面色蒼白萎黃。
禁：苦瓜和桃子是寒性食物，夏季脾胃虛弱的人不宜多吃。
宜：多吃豆類、薏米等健脾利濕的食物。
2、脾胃虛寒
表現(xiàn)：
1)四肢不溫、手腳冰涼;
2)經(jīng)常腹痛、喜溫喜按;
3)大便溏薄;
4)小便清長;
5)神疲乏力;
6)口吐清水;
7)舌大苔白。
禁：苦寒涼性的食物和藥品。如西瓜、綠豆、胖大海等。
宜：用溫?zé)岬氖澄?。如西洋參、白術(shù)、茯苓。
3、脾胃熱癥
表現(xiàn)：
1)舌苔厚膩黃膩;
2)食欲不佳;
3)大便干燥
4)小便黃紅;
5)女性會陰部發(fā)粘出汗。
可多吃些清熱的寒性食物，如綠豆、西瓜、小米、苦瓜、鴨肉、馬肉、魚新草等。
健脾胃小妙招
1、動腳趾(感覺五個腳趾在抓地的感覺。大拇指脾經(jīng)、二拇指胃經(jīng));每次10分鐘。
2、叩齒咽津法(叩齒有補(bǔ)腎健脾的作用);叩齒36次。
3、摩腹法(便秘時順時針摩腹、腹瀉時逆時針摩腹)。
總結(jié)：俗話說：治病養(yǎng)胃。由此可見對于胃，養(yǎng)大于治，而食物又是養(yǎng)胃的最佳良品。我們平時工作學(xué)習(xí)繁忙，尤其是上班族，飲食非常不規(guī)律，所以我們要更加保護(hù)好自己的胃健康，胃脹氣雖然不算什么大病，但是它卻會讓您寢食難安，更無法靜下心來工作和學(xué)習(xí)，所以趕緊重視起來我們的胃吧。
