胃脹氣吃哪些食物好？8種食物可幫忙
胃脹氣。
1.香蕉
香蕉里面有不少的纖維物質(zhì)，可以提高人體消化能力，從而幫助緩解胃脹，防止消化出現(xiàn)異常，發(fā)生便秘。此外香蕉里面還含有較多的鉀，可以幫助維持體內(nèi)的鉀鈉平衡，保證腸胃正常，降低胃脹氣出現(xiàn)的概率。
2.生姜
生姜也可以幫助緩解胃脹氣。其可以幫助消化功能正常運作，防止消化道的肌肉過于緊繃。此外生姜還可以幫助蛋白的消化，幫助食物的消化，從而減輕腸胃的負擔，降低胃脹氣出現(xiàn)的概率。
3.黃瓜
黃瓜也可以起到不錯的緩解效果。其中含有較多可以幫助緩解脹氣的物質(zhì)。此外黃瓜里面還有較多纖維素，可以幫助食物的消化，防止體內(nèi)堆積過多食物，幫助控制體內(nèi)的膽固醇水平，對身體有很大好處。
4.蘿卜
蘿卜也是不錯的選擇。其可以幫助排出體內(nèi)的氣體，從而幫助緩解胃脹氣。保證胃部能夠正常進行相關功能，特別是其中的白蘿卜，效果更佳。而且蘿卜烹飪方法有很多種，除了能夠幫助涼拌以外，還可以煮成湯食用。
5.木瓜
木瓜對于人體有很大好處，也可以幫助緩解胃脹氣。里面的消化酶可以幫助蛋白分解。另外里面還有較多纖維素，所以也可以幫助提高人體消化能力。此外這種食物還可以幫助緩解口臭，對皮膚美容。
6.酸奶
酸奶里面含有較多益生菌，可以使食物盡快的到腸道里面。除了能夠幫助腸胃蠕動，提高人體消化能力以外，還可以幫助豆類等相關食物消化，從而幫助緩解胃脹氣。
7.獼猴桃
獼猴桃可以幫助身體排毒，防止體內(nèi)堆積過多毒素。此外這種水果里面還有較多纖維物質(zhì)，可以幫助腸胃蠕動，提高人體消化能力。另外這種食物還可以幫助蛋白的分解，防止腸胃承受過大負擔。
8.大茴香
大茴香除了能夠幫助腸胃蠕動，提高人體消化能力以外，其中還有較多芳香劑。因此這種食物也可以起到不錯的緩解效果。能夠幫助消除胃脹氣，緩解惡心的感覺。
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1.蜂蜜
蜂蜜可以起到不錯的養(yǎng)胃效果。其中含有大量營養(yǎng)物質(zhì)?？梢詭椭Ｗo胃黏膜，防止傷口受到刺激，防止病情變得更加嚴重，幫助疾病的治療。此外其還可以幫助排毒，防止便秘，減少體內(nèi)堆積的毒素，保護腸胃，維持腸胃環(huán)境平衡。平時用溫開水沖泡少許蜂蜜飲用即可。
2.蓮藕
蓮藕是一種非常常見的食物。其烹飪方法有很多種，而且味道上佳。此外其還是一種十分容易消化的食物，可以防止腸胃承受過大負擔。蓮藕里面含有較多淀粉，這種物質(zhì)可以幫助腸胃的修復，還可以幫助提高腸胃的消化能力。因此也十分適合胃糜爛患者。平時可以將其煮成湯食用。
3.牛奶
牛奶里面含有較多的鈣質(zhì)，可以保證體內(nèi)鈣質(zhì)充足，幫助腸胃的修復。此外還可以幫助緩解胃痛，促進排便，防止便秘。若是失眠也可以通過飲用牛奶來緩解。但是要注意不要一口氣飲用過多。此外最好不要喝純牛奶，這樣很容易使得腸胃里面分泌出過多的胃酸，反而使得疾病變得更加嚴重。一般選擇酸奶喝比較好。而且要常溫飲用。
4.雞蛋
雞蛋蛋黃對腸胃有很大好處，可以幫助保護腸胃黏膜，因此對于胃糜爛患者也是一種十分適合的食物。注意不要一口氣進食過多，一般每天進食一個即可。此外最好水煮食用。最好不要炒制食用，這樣比較油膩，會使得腸胃受到較大的負擔。
5.紅棗
紅棗皮雖然比較堅硬，會使得腸胃受到較大的負擔，但是紅棗果肉對腸胃有較大的好處。平時可以將紅棗皮去掉后再放到鍋里面煮成紅棗粥食用。不僅十分容易消化，還可以補血，對身體有很大好處。
6.小米
小米也是不錯的選擇。在腸胃狀態(tài)非常糟糕時非常適合進食這種食物。可以將其煮成粥食用。可以幫助腸胃的修復，促進食物的消化，防止嘔吐反胃等異常情況出現(xiàn)。
1.胡蘿卜
胡蘿卜里面含有很多胡蘿卜素，而這種物質(zhì)攝入人體后會在相關作用下變成維生素A，從而起到保護眼睛的作用，能夠防止視力下降，降低患上夜盲癥的概率。
2.西蘭花
通過進食西蘭花也可以幫助改善視力。西蘭花對晶狀體有很大好處，可以防止相關自由基對眼睛細胞造成過大的壓力，幫助保護眼睛。
3.菠菜
菠菜里面含有大量葉黃素，所以可以防止皮膚過早衰老，幫助保護眼睛，防止眼睛受到傷害，降低患上白內(nèi)障的概率。若是平時總是用眼睛工作，導致眼睛長時間疲勞，平時可以多攝入一些菠菜，可以起到不錯的緩解效果。
4.大蒜
大蒜也可以幫助改善視力。大蒜里面含有較多硫，對晶狀體有很大好處，可以使其韌性十足。
5.火龍果
火龍果果皮里面含有很多維生素E，此外還有較多的花青素，所以也對眼睛有很大好處，可以防止視力下降過多。此外花青素還可以阻礙體內(nèi)相關氧化過程，減少體內(nèi)相關自由基數(shù)量，防止過早衰老。
6.薺菜
薺菜里面有較多的維生素，如果感覺到自己的眼睛比較干澀，可以選擇這種食物進食。另外這種食物里面有較多的鉀、鈣和鎂，進食之后可以對眼球肌肉產(chǎn)生不錯的效果，使其彈性較強，減小眼睛近視的概率。但是要注意薺菜是一種性涼的食物，所以若是腸胃功能比較差就不要進食過多，否則很容易導致消化功能出現(xiàn)問題，導致腹瀉等異常情況。
7.圣女果
圣女果里面含有很多維生素A，此外還有不少的維生素C和維生素P，可以防止體內(nèi)相關自由基過多，阻礙體內(nèi)相關氧化過程，對眼睛產(chǎn)生好處。此外其還可以幫助皮膚美容，使皮膚彈性十足。
8.雞蛋
雞蛋里面的蛋黃也可以保護眼睛。但是也不要進食過多，否則會導致體內(nèi)膽固醇含量過高，引發(fā)相關疾病。如果進食雞蛋后感覺嗓子十分干，可以配合一些水來喝，可以舒適一些，當然不能夠一口氣進食太多。
1.冬瓜
冬瓜可以起到良好的降火效果。因此在體內(nèi)堆積大量火氣時就可以通過進食這種食物緩解。此外這種食物還可以幫助身體排毒，防止體內(nèi)堆積過多毒素。另外這種食物還對腸胃有較大的好處，可以起到不錯的養(yǎng)胃效果。
2.雪梨
雪梨是一種非常常見的水果。其也可以起到良好的降火效果。其不僅味道酸甜，還含有很多水分。另外里面還有較多多糖物質(zhì)，維生素，而且非常容易被人體吸收，所以可以保證體內(nèi)相關營養(yǎng)物質(zhì)充足。
3.荸薺
荸薺味道比較甜，雖然屬于性寒食物，但是只有少許，可以溫中益氣，提高食欲，起到良好的降火效果。還可以在喝醉的時候進食一些，可以幫助醒酒。如果平時感覺自己的心情總是不好，非常煩躁，而且還總是咳嗽，生成很多痰，喉嚨也十分疼痛，可以進食這類食物。
4.西紅柿
西紅柿也是不錯的選擇。其除了可以幫助排出體內(nèi)火氣以外，還可以幫助排毒，防止體內(nèi)堆積過多毒素。此外其中含有大量維生素，可以保護牙齦，能夠防止緩解因為火氣過于旺盛而出現(xiàn)的牙齦出血等相關異常情況。
5.綠豆
綠豆也可以起到良好的降火效果。此外其還可以幫助身體排毒，防止體內(nèi)堆積過多毒素。平時可以將其洗凈后煮成粥食用。不僅能夠幫助排出火氣，還非常容易消化，不會對腸胃造成很大負擔。
6.大豆
大豆里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，比如高質(zhì)量蛋白，異黃酮等，除了可以保證體內(nèi)蛋白充足以外，還可以起到良好的降火效果。
7.苦瓜
苦瓜也是不錯的選擇。平時可以將其洗凈后炒制食用或者使用相關工具榨成汁飲用。但要注意若是榨汁飲用就最好不要往里面放糖，這樣雖然可以防止苦瓜汁過苦，但是會降低苦瓜的營養(yǎng)價值，使降火效果變差。
8.蓮藕
蓮藕味道很甜，可以起到不錯的降火作用。此外這種食物對人體有很大好處，可以幫助補血，增強人體自我保護能力。還可以防止血管擴張，幫助止血，防止體內(nèi)出現(xiàn)過多的淤血。
1.蝦皮
蝦皮里面含有很多鈣元素。一般來說100克蝦皮中有大約991毫克的鈣。但是進食這種食物時不能放太多鹽。因為本身蝦皮鹽分就較多，如果還進食很多含鹽蝦皮，就會攝入過多鹽分，導致體內(nèi)鹽量過多。
2.燕麥
燕麥里面也含有較多鈣元素。其雖然吸收難度比起牛奶來說要比較大，但是也可以幫助補鈣。此外黑芝麻也可以幫助補鈣，所以平時可以把燕麥和黑芝麻洗凈后熬煮成粥食用，可以起到不錯的補鈣效果。
3.海帶
海帶里面也含有很多鈣質(zhì)。一般25克海帶即可為身體提供大約300毫克的鈣質(zhì)。此外通過進食海帶還可以防止體內(nèi)血脂過多，防止血管過硬，幫助保護血管，對人體有很大好處。
4.牛奶
牛奶也具有很好的補鈣效果。其中不僅具有很高的鈣含量，還含有較多的礦物質(zhì)，能夠促進人體吸收鈣。一般來說100毫升牛奶中有大約120毫克的鈣，其中還有不少的脂溶性維生素。如果選擇飲用的牛奶是全脂奶，含鈣量更高，100毫升全脂牛奶中有大約676毫克的鈣。所以平時可以通過飲用牛奶來補充鈣。
5.紫菜
紫菜里面除了含有很多碘元素以外，還有較多的鈣元素，對人體有較大好處。有一般來說100克紫菜中有大約200多毫克的鈣。平時可以直接將其煮成湯飲用，或者做成紫菜包飯食用。不僅能夠幫助人體補充碘元素，鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì)，還十分美味。
6.黑木耳
黑木耳里面也含有很多鈣質(zhì)。此外其還可以幫助清理腸胃，防止腸胃受到傷害。另外通過進食黑木耳還可以幫助提高身體素質(zhì)。因此黑木耳是一種對人體有很大好處的食物。
7.芝麻醬
平時還可以通過食用芝麻醬來補鈣。這種食物里面含有很高的鈣量，一般來說100克芝麻醬中有大約1057毫克的鈣，有10%之多，比同量的牛奶鈣含量還高。
8.乳酪
乳酪也是不錯的選擇。其中含有較多容易被人體吸收的鈣，而且鈣含量也很高，一般來說100克奶酪中有大約659毫克的鈣。此外這種食物可以提高身體素質(zhì)，增強人體免疫力，還能夠促進人體代謝，保證腸道環(huán)境平衡。
1.杏仁
杏仁除了里面含有較多的維生素E以外，還有多種微量元素，對人體有很大好處，可以起到良好的潤肺效果。此外還可以幫助緩解咳嗽，降低患上肺癌的概率。
2.蓮藕
蓮藕對人體有很大好處。除了能夠幫助補肺以外，還可以提高人體食物，幫助緩解燥熱。在夏天時還可以將其洗凈切片后用糖腌漬食用。
3.百合
百合營養(yǎng)價值很高，里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。此外里面還有一種叫做秋水仙堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)對于肺部有很大好處，還可以滋補身體。另外其還可以幫助身體排毒，減輕肝臟承受的負擔，防止體內(nèi)堆積過多毒素，阻礙體內(nèi)生成癌細胞。
4.海帶
海帶里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，除了含有較多高質(zhì)量蛋白以外，還有較多的礦物質(zhì)。此外其熱量很低，因此是一種對人體有很大好處的食物。平時進食后能夠提高人體自我保護能力，消除濃痰，幫助保護呼吸道，降低患上相關呼吸道疾病的概率，起到良好的養(yǎng)肺效果。此外其還可以幫助控制體內(nèi)的血脂水平。
5.白木耳
白木耳也是不錯的選擇?？梢云鸬搅己玫酿B(yǎng)肺效果。因此若是平時感覺肺部非常虛，就可以通過進食這種食物來緩解。
6.白蘿卜
白蘿卜里面除了含有多種纖維物質(zhì)以外，還有較多的芥子油。因此進食后可以提高人體消化能力，讓人胃口大開，此外還可以幫助消除濃痰，緩解咳嗽。起到良好的養(yǎng)肺效果。
7.山藥
山藥里面含有很多維生素，此外微量元素也有不少，對人體有很大好處，還可以幫助潤肺，可以保證肺部狀態(tài)良好，正常運轉(zhuǎn)。
8.雪梨
梨具有不錯的潤肺效果，還具有止咳化痰的作用。所以當因為患上相關疾病導致喉嚨非常干，非常癢時，可以多吃這種水果，可以起到不錯的效果。另外梨子還可以幫助控制體內(nèi)的血壓，防止體內(nèi)的血壓水平過高。平時可以將其洗凈后放到碗里面蒸熟食用。
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