肚子脹氣怎么辦 5種食物幫你緩解脹氣
胃養(yǎng)生知識(shí)胃脹氣。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“肚子脹氣怎么辦 5種食物幫你緩解脹氣”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
日常的生活中相信很多的人都出現(xiàn)過(guò)肚子脹氣的情況，肚子脹氣是非常的難受的，尤其是想把氣排出來(lái)卻很困難。那么，肚子脹氣怎么辦呢?肚子脹氣是什么原因?qū)е碌哪?如何預(yù)防肚子脹氣?吃什么可以緩解肚子脹氣呢?一起來(lái)看看吧。
肚子脹氣怎么辦
1、排氣
如果你覺(jué)得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對(duì)搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。
2、熏足
大病之后或勞倦過(guò)度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。
3、運(yùn)動(dòng)
若無(wú)大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
①雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。
肚子脹氣的原因
飲食誤區(qū)
攝入難以消化的果糖后可能會(huì)產(chǎn)生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖后容易脹氣的人，應(yīng)該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍(lán)莓。
缺少鍛煉
整日久坐不愛(ài)活動(dòng)，會(huì)讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會(huì)帶動(dòng)消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯后1小時(shí)散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。
壓力過(guò)大
人在應(yīng)急狀態(tài)下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會(huì)讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為了感覺(jué)舒服，可以呼氣時(shí)間長(zhǎng)一些，吸氣時(shí)間短一些，讓身體進(jìn)入更加平靜的狀態(tài)。
胃腸道細(xì)菌產(chǎn)生氣體
25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好后會(huì)有肚子脹氣的癥狀，可能是因?yàn)樾∧c細(xì)菌過(guò)度繁殖所致。腸胃炎會(huì)破壞你的防御體系，讓更多細(xì)菌進(jìn)入小腸，引起過(guò)度繁殖。過(guò)多的細(xì)菌產(chǎn)生氣體，引起脹氣。
如何預(yù)防肚子脹氣
1.少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
闌尾炎是我們比較常見(jiàn)的一種病癥，闌尾炎是外科常見(jiàn)疾病之一，特別是急性闌尾炎，是四大急腹癥之一。那么，闌尾炎的癥狀有哪些呢?闌尾炎吃什么好呢?闌尾炎的注意事項(xiàng)有哪些呢?中藥及偏方有哪些?一起來(lái)了解一下吧。
闌尾炎的癥狀
腹痛
典型的急性闌尾炎開始有中上腹或臍周疼痛，數(shù)小時(shí)后腹痛轉(zhuǎn)移并固定于右下腹。早期階段為一種內(nèi)臟神經(jīng)反射性疼痛，故中上腹和臍周疼痛范圍較彌散，常不能確切定位。當(dāng)炎癥波及漿膜層和壁層腹膜時(shí)，因后者受體神經(jīng)支配，痛覺(jué)敏感、定位確切，疼痛即固定于右下腹，原中上腹或臍周痛即減輕或消失。因此，無(wú)典型的轉(zhuǎn)移性右下腹疼痛史并不能除外急性闌尾炎。
惡心嘔吐
由于反射性胃痙攣而有惡心、嘔吐。并發(fā)腹膜炎、腸麻痹則出現(xiàn)腹脹和持續(xù)性嘔吐。
壓疼反跳疼
發(fā)作期間最明顯的疼痛方式是壓疼和反跳疼，右下腹明顯的按壓疼痛，抬手疼痛更加明顯。
發(fā)燒
開始主要是低熱，溫度在37度到38度之間，隨著病情和感染加重，發(fā)燒升高至38度以上。
板狀腹
疼痛劇烈，腹部腹肌緊張。闌尾化膿即有此體征，壞疽穿孔并發(fā)腹膜炎時(shí)腹肌緊張尤為顯著。但老年或肥胖病人腹肌較弱，須同時(shí)檢查對(duì)側(cè)腹肌，進(jìn)行對(duì)比，才能判斷有無(wú)腹肌緊張。
闌尾炎吃什么好
1、病人在食用流食期間一般多以甜食為主，如藕粉、橘汁等。但也有病人因不習(xí)慣甜食而厭食，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐;此時(shí)若能適當(dāng)選用瘦肉或鮮魚熬湯，既能保證營(yíng)養(yǎng)又能增進(jìn)食欲，病人也許很快康復(fù)。
2、手術(shù)后10天內(nèi)不要吃牛奶和雞蛋等高蛋白的食物，不能吃含有大量粗纖維的食物，比如韭菜、綠葉類蔬菜。還要含糖高的東西也不要吃。
3、手術(shù)后10天后多進(jìn)食一些粗纖維食品，幫助胃腸蠕動(dòng)以及大便暢通。要注意各種營(yíng)養(yǎng)的平衡搭配，維生素的補(bǔ)充需要跟上，多吃一些蔬菜類食物對(duì)恢復(fù)有助益，尤其是綠葉類蔬菜。注意的是，食鹽要少放。對(duì)手術(shù)后臥床的病人，含粗纖維的食物能起到增進(jìn)胃腸活動(dòng)，保持大便通暢的作用。因此，飲食中要配以一定量的蔬菜，尤以綠葉蔬菜為佳。
4、恢復(fù)期不宜飲用濃咖啡和濃茶等，油炸食品盡量少吃。刺激性食物如韭菜、蔥蒜等禁食。過(guò)甜以及過(guò)于生冷的食品應(yīng)盡量少吃。
5、術(shù)后注意增加蛋白的攝入，比如雞、魚、相關(guān)豆制品等。魚湯有助于傷口的愈合。多吃蔬菜水果，忌食辛辣，適當(dāng)做些活動(dòng)，增加腸胃蠕動(dòng)的同時(shí)，防止腸壁粘連一起。
6、飲食宜保持清淡，多食富含纖維的食物，以使大便保持通暢。對(duì)于那些具有清熱解毒利濕作用的食物，如綠豆、豆芽、苦瓜等可以擇而食之。
7、在手術(shù)10天內(nèi)可以吃的菜有冬瓜、蘿卜、花菜等。手術(shù)后可以燉點(diǎn)黑魚湯給患者喝，這個(gè)有利于傷口的合攏。燉湯的時(shí)候不要放生姜哦。水果可以吃香蕉和蘋果。
2.慢速度咀嚼
如果你是那種塞滿一口叁明治就匆匆出門的人，最好改變一下飲食習(xí)慣?！霸斐擅洑獾牧硗庖粋€(gè)因素就是，身體不能分泌胃酸或消化酶，”營(yíng)養(yǎng)治療學(xué)家專家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建議在吃每頓飯時(shí)，前叁口東西最好咀嚼25下。
3.喝水
水對(duì)身體很重要，它能保持機(jī)體有效地工作，然而喝太多水會(huì)降低消化液的作用。“吃飯時(shí)喝一點(diǎn)點(diǎn)水有助于消化，但是喝太多水會(huì)稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力，”專家提醒道。“所以，吃飯時(shí)，慢慢地喝上一小杯水對(duì)消化有所幫助。另外，如果你有氣脹問(wèn)題，最好不要喝汽水。
4、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
吃什么可以緩解脹氣
韭菜
韭菜的功效有很多，最常見(jiàn)的是壯陽(yáng)的功效，其實(shí)韭菜有極好的通氣效果，而且也有通便的效果。雖然吃了韭菜，可能起初會(huì)有脹氣現(xiàn)象，但一旦開始消化，就會(huì)大量放屁，肚子脹氣現(xiàn)象消失。
蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜，就是因?yàn)槎鞖獠豁樀谋壤容^高，吃蘿卜可以讓你大量放屁，保持身體氣順，建議生吃蘿卜，尤其是青蘿卜效果最出眾。
山楂
山楂是屬于酸性食物，有極好的促進(jìn)消化的功效，當(dāng)肚子脹氣時(shí)也可以用山楂來(lái)促進(jìn)消化，減少脹氣傷害，推薦生吃山楂，當(dāng)然打成泥也行。
啤酒
大家喝過(guò)啤酒后都會(huì)有打嗝現(xiàn)象，這個(gè)就是通氣的表現(xiàn)。啤酒是極好的順氣開胃的東西，對(duì)于脾氣過(guò)大的人引起的脹氣有良好的效果。
大豆
吃豆子愛(ài)放屁，這是中國(guó)人自古得出的結(jié)論，尤其是大豆，吃后會(huì)一個(gè)屁接一個(gè)屁地放，一般農(nóng)村人氣不順時(shí)，會(huì)吃大豆來(lái)順氣。
結(jié)語(yǔ)：如果你覺(jué)得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對(duì)搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。吃蘿卜可以讓你大量放屁，保持身體氣順，建議生吃蘿卜，尤其是青蘿卜效果最出眾。
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疼痛的感覺(jué)對(duì)于每一個(gè)人是存在程度上的差異的，因?yàn)槊恳粋€(gè)人對(duì)于疼痛的感覺(jué)是與大腦里的痛覺(jué)神經(jīng)密切相關(guān)的，但是無(wú)論怎樣，疼痛帶給人的感受是非常不愉快的，有的時(shí)候劇烈的疼痛會(huì)令人生不如死的。那么如果我們?cè)诎l(fā)生肚子脹氣的癥狀的時(shí)候伴隨著劇烈的疼痛的話，我們應(yīng)該怎么辦呢?
1、第一個(gè)措施，我們可以進(jìn)行按壓，痛則不通這句話是有一定的道理的，如果我們肚子內(nèi)部的氣體無(wú)法通暢進(jìn)行排解的話，必然是會(huì)伴隨著一定程度的疼痛的，那么我們通過(guò)外界的壓力的壓迫來(lái)促使氣體盡快地排出體外，這種按壓需要我們的手部掌握好適宜的力度，不要出現(xiàn)力度過(guò)大或者過(guò)小的情況，這樣并不會(huì)起到任何的作用。
2、第二個(gè)措施，我們可以適量地服用止痛藥，雖然止痛藥的使用對(duì)人體來(lái)說(shuō)是有一定的副作用的，但是可以暫時(shí)地幫助我們壓制身體內(nèi)部的疼痛，這主要適用于身體內(nèi)部的疼痛超過(guò)我們承受的范圍之外，所以，我們最好進(jìn)行慎重的考慮。
3、第三個(gè)措施，我們可以嘗試注意力轉(zhuǎn)移的方法，如果我們的注意力分散的話，那么在感覺(jué)上會(huì)有效地減緩疼痛的程度，這樣也可以幫助大家盡快地?cái)[脫不舒適的境遇。
以上是處理肚子脹氣引發(fā)的疼痛的主要處理方法，那么大家如果遇到類似的情況的時(shí)候，可以進(jìn)行嘗試。
肚子脹不消化?很多人都有這樣的問(wèn)題，現(xiàn)在的人們普遍都會(huì)存在一些腸胃疾病的哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理腸胃疾病的呢?其實(shí)生活中要注意飲食的一些保健方法，這樣可以減少疾病的發(fā)生，讓我們保持一個(gè)健康的狀態(tài)，肚子脹不消化，緩解脹氣吃什么呢，下面的這些食物是必備。
面條
面條對(duì)于幫助朋友們養(yǎng)胃是起到了很好的功效的，因此對(duì)于胃部消化不良的朋友們?cè)谑秤弥魇车臅r(shí)候可以將面條穿插到其中來(lái)食用，由于面條比較好吸收，而且湯面還能幫助朋友們暖暖胃，胃部不好的朋友們可以多食用面條來(lái)養(yǎng)胃!
紅薯
紅薯所含纖維相當(dāng)于米面的10倍，其質(zhì)地細(xì)膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動(dòng)，有助于排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質(zhì)濃度，預(yù)防痔瘡和大腸癌。同時(shí)纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助于預(yù)防糖尿病。紅薯可以有緩解腸胃不適的作用，還可以緩解便秘，對(duì)于排毒清理腸道有一定的作用，還可以有預(yù)防痔瘡的作用，對(duì)于脹氣不消化有很好的緩解作用。
魚類、貝類
這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護(hù)胃黏膜，還可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能。非常適宜經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人食用。海鮮類的食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以保護(hù)胃黏膜，對(duì)于提高免疫力有好處，而且還可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收。
關(guān)于肚子脹不消化緩解脹氣的一些食物，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的水果可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義哦，可以緩解腸胃脹氣的情況，具有清熱解毒的作用。同時(shí)也可以保護(hù)腸胃，可以起到很好的保健的作用。
懷孕本身就是很艱辛的過(guò)程，特別是初期和中后期，或多或少的都會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的癥狀，其中孕婦肚子脹氣便是比較常見(jiàn)的癥狀，那么遇到孕婦肚子脹氣該怎么辦呢?本文為各位孕婦支招，有需要的一起來(lái)看下吧。
孕婦肚子脹氣怎么辦
懷孕中后期的孕婦，相當(dāng)一部分人都會(huì)感覺(jué)到肚子脹氣。別小瞧了這個(gè)小癥狀，萬(wàn)一各種不適，又沒(méi)引起足夠的重視，嚴(yán)重到影響日程孕期生活或者健康就不好了。本篇，我們就來(lái)分析分析，孕婦肚子脹氣了應(yīng)該怎么辦。
1、肚子脹氣，一般是因?yàn)樵袐D運(yùn)動(dòng)較少，久坐不動(dòng)導(dǎo)致的。因?yàn)槌缘枚啵鴦?dòng)得少，一直蜷著，腸胃得不到運(yùn)動(dòng)，自然就脹氣啦。所以，懷孕的女性肚子脹氣，得要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才行。
2、孕婦肚子脹氣，從飲食入手也是重要方法之一。少吃多餐了解一下，別一次吃太撐，也不要吃過(guò)油膩的食物，油炸也不要吃。這些不健康的食物只會(huì)導(dǎo)致和加重肚子胃脹氣的可能性。
3、孕婦肚子脹氣，有可能飲食過(guò)于精細(xì)，需要多吃一些粗纖維的食物才好。如果吃了過(guò)多的精細(xì)面食，不僅胎兒容易缺乏蛋白質(zhì)，還會(huì)讓孕婦自己的胃動(dòng)力降低，自然會(huì)產(chǎn)生多余氣體，導(dǎo)致肚子脹氣。因此，多吃纖維素多的粗纖維食材，比如粗糧和新鮮蔬菜瓜果，不僅能夠吸收多來(lái)源的維生素，還能防止胃脹氣的發(fā)生。
4、喝白水，別喝飲料。飲料偏甜，對(duì)孕婦身體實(shí)在是太不好，尤其是妊娠糖尿病孕婦，飲料更是殺手!對(duì)胎兒和孕婦自己都是危險(xiǎn)。所以孕婦要多喝溫開水，少喝冰鎮(zhèn)水和飲料，冰鎮(zhèn)容易導(dǎo)致腸胃絞痛，萬(wàn)一影響了子宮收縮，得不償失后悔莫及。
懷孕早上醒來(lái)肚子脹氣怎么回事
孕婦作為特殊體質(zhì)人群，身體內(nèi)的變化都在悄然聲息的行動(dòng)著。比如因?yàn)榇萍に氐脑黾樱Ｗo(hù)了子宮內(nèi)胎兒的安全，但是也成為了孕婦各種身體出現(xiàn)不適的關(guān)鍵。不少孕婦都會(huì)在早上醒來(lái)的時(shí)候感覺(jué)到自己的肚子脹氣，其實(shí)，這就是變化之一。孕婦早上醒來(lái)容易感覺(jué)肚子脹氣，原因到底有哪些呢?怎么預(yù)防和避免呢?下面，我們就一起來(lái)看一看。
1、不要喝茶和飲料，只選擇飲用溫的白開水。因?yàn)椴枞~中含有會(huì)導(dǎo)致腸胃不適的成分，不僅會(huì)影響鈣和鐵的吸收，還會(huì)刺激腸胃，從而導(dǎo)致孕婦在早上醒來(lái)的時(shí)候感覺(jué)到肚子脹氣。除了茶葉水，咖啡也是一樣的道理。
2、少吃甜食和精細(xì)的食物。甜食容易增加運(yùn)氣糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而且糖分吃多了，容易敗味，產(chǎn)生過(guò)多的胃酸，自然就導(dǎo)致了胃腸道消化不良的脹氣啦。
3、早上如果感覺(jué)肚子脹氣，千萬(wàn)不要自己沒(méi)經(jīng)過(guò)醫(yī)生允許就服用胃藥等藥物。也不能因?yàn)槲该洑鈱?dǎo)致的便秘服用瀉藥。運(yùn)氣服用所有藥物，都要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，這是千萬(wàn)必須要記住的!
4、懷孕期間，不要暴飲暴食。不要覺(jué)得吃得營(yíng)養(yǎng)孩子的營(yíng)養(yǎng)才夠。其實(shí)這是不對(duì)的。孕期一定要吃得健康，少吃多餐，不暴飲暴食，尤其不能吃飽了倒頭就睡，這樣會(huì)嚴(yán)重影響到腸胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，導(dǎo)致胃動(dòng)力不能正常運(yùn)作。往往早上醒來(lái)感覺(jué)肚子脹氣，就是這些不健康的孕期生活方式導(dǎo)致的。
孕婦肚子脹氣可以揉嗎
一般當(dāng)我們肚子脹氣的時(shí)候，我們都會(huì)習(xí)慣性的揉一揉自己的胃部肚子，以緩解因?yàn)槊洑鈳?lái)的不適感。但是，作為特殊體質(zhì)人群，孕婦如果感覺(jué)肚子脹氣，到底能不能跟我們正常人一樣，想揉一揉肚子就揉一揉呢?
1、首先我們要知道，孕婦因?yàn)轶w質(zhì)特殊，稍微有一點(diǎn)不適，就會(huì)容易感覺(jué)胃脹氣，也就是肚子感覺(jué)脹氣，很難受。導(dǎo)致的原因是多方面的。跟孕婦體內(nèi)激素的變化、飲食的習(xí)慣，以及生活習(xí)慣都有關(guān)系。
2、接著，我們需要了解的是，孕婦的子宮，正好在胃部器官的下方位置。隨著胎兒的慢慢長(zhǎng)大，子宮也會(huì)逐漸變大，所以，孕婦會(huì)隨著孕期的延長(zhǎng)而越發(fā)感覺(jué)到因?yàn)樽訉m頂住胃部而產(chǎn)生的各種不適。
3、如果孕婦揉肚子的動(dòng)作不正確，或者手法過(guò)于重了，都會(huì)刺激到子宮，引起子宮收縮。如果因此導(dǎo)致先兆性流產(chǎn)，那就得不償失了。
4、尤其是在孕早期和孕晚期，都是孕婦和胎兒最敏感和脆弱的時(shí)期，孕早期由于孕激素的增加，進(jìn)食經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致腸胃敏感難受。而孕晚期，因?yàn)樽訉m內(nèi)胎兒的長(zhǎng)大，胃部就會(huì)被子宮頂住一般的難受。所以，其實(shí)如果不是病理性的肚子脹氣，并且是在可以忍耐范圍之內(nèi)的話，盡量不要習(xí)慣性的去揉肚子。
5、如果胃脹氣的太厲害，一定要揉一揉來(lái)緩解的話，可以動(dòng)作輕緩再輕緩的撫摸式揉一揉?；蛘哂闷渌麆e的方式代替，以緩解肚子脹氣產(chǎn)生的不適。
孕晚期肚子脹氣怎么辦
不少孕婦在孕晚期的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到經(jīng)常的胃脹氣，也就是肚子脹氣，真是難受極了。孕晚期容易肚子脹氣，都是因?yàn)殡S著胎兒的長(zhǎng)大，子宮的擴(kuò)張頂住了胃的位置，胃從原來(lái)的位置被迫壓縮或者移動(dòng)，自然就感覺(jué)到不適了。那么，孕晚期肚子脹氣應(yīng)該怎么辦呢?
1、飲食習(xí)慣要正確
孕晚期由于身體的特殊性，孕婦最好少吃多餐，每一餐都別吃太飽，更不能暴飲暴食了。否則胃部會(huì)更難受，肚子脹氣就越發(fā)的厲害。其次要吃得清淡，重口味和油炸食物一定要拒絕!本身對(duì)身體就不健康，如果導(dǎo)致胃反酸嘔吐，更會(huì)影響胃部不適，從而加重肚子脹氣。
2、多喝溫開水
便秘也有可能導(dǎo)致肚子脹氣，尤其是孕婦，便秘的情況會(huì)加重。這時(shí)候就要多喝溫開水，以增加腸胃的蠕動(dòng)，從而緩解便秘困擾，從而減輕因?yàn)槎亲用洑猱a(chǎn)生的不適感。當(dāng)然，這里說(shuō)的只是溫開水，一定要拒絕各種飲料、
3、新鮮蔬果不能少
孕婦和胎兒每日所需的大量維生素和蛋白質(zhì)，都是通過(guò)新鮮的水果蔬菜以及各種新鮮肉類而獲得的。同時(shí)，我們需要選擇粗纖維含量較高的主食，這樣才能夠不僅營(yíng)養(yǎng)足夠，粗纖維的攝入還能幫助我們腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘的情況發(fā)生。
4、尋求醫(yī)生的按摩幫助
很多孕婦在懷孕晚期，都會(huì)被肚子脹氣的問(wèn)題困擾。于是就會(huì)習(xí)慣性的揉一揉自己的肚子。在這里，小編想說(shuō)的是，這種情況下，因?yàn)榘茨Φ奈恢帽容^特殊，太靠近子宮了，雖然子宮有羊水保護(hù)，胎兒會(huì)比較安全，但是為了安全起見(jiàn)，如果肚子脹得太難受，還是去醫(yī)院，尋求醫(yī)生專業(yè)的按摩指導(dǎo)比較妥當(dāng)。
孕婦肚子脹氣要去看醫(yī)生嗎
最近有網(wǎng)友在我們留言反映：我目前是孕晚期，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)肚子脹氣很難受。嚴(yán)重的時(shí)候，甚至走路都會(huì)感覺(jué)到胃岔氣一樣的疼痛。不知道怎么辦了，需要去看醫(yī)生嗎?
那么，孕婦肚子脹氣，到底要不要去醫(yī)院看醫(yī)生呢?本篇，小編就來(lái)和各位聊一聊這個(gè)話題。
1、首先，我們需要了解的是，肚子脹氣的原因是什么。也就是說(shuō)，我們第一步就要排除掉是否是因?yàn)椴±硇詫?dǎo)致的肚子脹氣。有的孕婦在懷孕前就有嚴(yán)重的胃病史，甚至需要連續(xù)吃胃藥緩解胃部不適。那么，在懷孕期間，更容易因?yàn)槲覆?dǎo)致胃部不適，其中的癥狀之一就是肚子脹氣。這樣的情況，就得去醫(yī)院尋求醫(yī)生專業(yè)的幫助了。
2、排除了病理性的原因，剩下的就是生理性導(dǎo)致的了。生理性肚子脹氣也跟各種因素有關(guān)。比如生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律等等。如果是生活不規(guī)律，孕婦懷孕居然還熬夜，那么肯定會(huì)肚子脹氣的。尤其是第二天醒來(lái)的時(shí)候，肚子脹氣就是熬夜的后果之一。
3、飲食不規(guī)律，則是由于飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。有的孕婦覺(jué)得自己口味還不錯(cuò)，并不特別的忌口，甚至連油炸等各種不健康的食物都吃，搞不好還會(huì)暴飲暴食，因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的增長(zhǎng)，身體的敏感度是曾經(jīng)的很多倍，稍微有一點(diǎn)不舒服，身體就會(huì)立刻發(fā)出信號(hào)。所以，為了自己安全的度過(guò)孕期，也為了腹中寶寶的健康，飲食還是以清淡和少食多餐為主吧。
孕婦如何預(yù)防肚子脹氣
孕婦在懷孕的全部階段之中，都會(huì)遇到或多或少的問(wèn)題和各種不適的癥狀。比如今天小編就要和各位聊一聊的：孕婦如何預(yù)防肚子脹氣。可別小瞧了這個(gè)，甚至有孕婦因?yàn)槎亲用洑馓y受，走路都會(huì)感覺(jué)很痛的案例。那么，怎么才能在運(yùn)氣預(yù)防肚子脹氣呢?別著急，下面我們就一起看一看。
1、肚子脹氣，除去病理性因素，比如胃病導(dǎo)致的之外，更多的是跟我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的。比如，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。不少孕婦都認(rèn)為，懷孕就是不能動(dòng)。其實(shí)，除了醫(yī)生格外叮囑的需要靜養(yǎng)人群之外，孕婦還是要適當(dāng)?shù)膭?dòng)一動(dòng)，走一走的。否則食物都積壓在胃部，腸胃得不到鍛煉，積食引起的肚子脹氣，還真不在少數(shù)。
2、多喝溫開水。千萬(wàn)拒絕碳酸飲料和各種添加劑糖分超高的飲料。咖啡和茶也不行。最好且唯一的飲料就是溫白開。多喝水有助于胃部動(dòng)力的恢復(fù)，幫助腸胃蠕動(dòng)，解決便秘的問(wèn)題，肚子脹氣的困擾也就迎刃而解了。
3、飲食方面，以清淡為主，而且要少食多餐。最好沒(méi)吃只是六分飽，多吃進(jìn)食，這樣就不會(huì)有積食而導(dǎo)致的胃脹氣了。
4、除了多吃新鮮的瓜果蔬菜之外，孕婦還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素。維生素可以通過(guò)醫(yī)生推薦的維生素片或者飲食中都能夠獲取。適量的維生素包括粗纖維食材，都是能夠很好的幫助我們解決腸胃困擾的途徑。
5、生活作息要規(guī)律。千萬(wàn)別因?yàn)楦杏X(jué)自己身體好，就依舊熬夜玩手機(jī)看電腦。其實(shí)，如果你早上起來(lái)來(lái)的時(shí)候感覺(jué)到肚子脹氣，也是由于熬夜導(dǎo)致的。所以，調(diào)整好自己的生活作息，讓孕期生活健康起來(lái)，就是預(yù)防肚子脹氣的關(guān)鍵!
孕婦如何避免脹氣
懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】党砷L(zhǎng)，要忍受各種來(lái)自身體的不適。其中肚子脹氣，是很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)遇到的問(wèn)題。雖然不至于嚴(yán)重要對(duì)身體有什么大的危害，但是對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，本來(lái)就挺著個(gè)大肚子小心翼翼的，還要受著胃脹氣的罪，簡(jiǎn)直是“雙重夾擊”。那么如果能有效幫助孕婦們的避免肚子脹氣呢?這個(gè)要從以下幾個(gè)角度來(lái)解決：
1、食物的結(jié)構(gòu)多樣化，要“粗細(xì)結(jié)合”。孕期要確保胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，很多準(zhǔn)媽媽們都是什么有營(yíng)養(yǎng)就吃什么，其實(shí)也要適量的粗糧攝入，一方面可以幫助均衡營(yíng)養(yǎng)，也有助于消化，對(duì)腸胃的蠕動(dòng)也有促進(jìn)作用，減少腸胃脹氣。
2、保持一定的運(yùn)動(dòng)量，不要偷懶。很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，懷了孕之后就更加的懶了，這樣吃的多消耗的少，腸胃負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。所以孕婦每天都要做些適量運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單的就是散散步了，這樣也幫助食物消化，也能適當(dāng)?shù)目刂企w重。
3、一日多餐，每餐少食。懷孕期間的女性因?yàn)樵衅诩に氐仍?，腸胃功能較之前會(huì)減弱一些，如果還是沿用從前一日三餐的飲食習(xí)慣，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，食物長(zhǎng)期堆積在腸胃里產(chǎn)生廢氣，孕婦的食欲也會(huì)收到影響。這時(shí)候一日多餐每餐少食就很有必要了，避免了胃積食，緩解脹氣的癥狀。
4、養(yǎng)成喝水的好喜歡。喝水可以幫助通便，有助消化。孕婦也可以做點(diǎn)蜂蜜檸檬水，清晨空腹喝下，養(yǎng)胃通便。每次不要過(guò)量飲水，跟吃飯一樣，少量多次的選擇。這樣可以有效的防止肚子脹氣，還能避免便秘。
孕婦肚子脹氣如何快速消除
肚子脹氣是一件很讓人頭疼的事兒，肚子被頂?shù)膱A滾滾的就算了，還頂?shù)碾y受，感覺(jué)碰一下就要炸開，有時(shí)候里面還有一股子“真氣”上下亂竄。懷著大肚子的準(zhǔn)媽媽們就更不要提了，怕是腹中的胎兒都能感知到這猴子一般上下翻騰的氣體。如何來(lái)幫助孕婦快速的消除這個(gè)脹氣呢?不要擔(dān)心，小編收集了好幾個(gè)方法，準(zhǔn)媽媽們可千萬(wàn)要看仔細(xì)了。
1、喝點(diǎn)熱水吧。這句話是不是特別耳熟，感冒的時(shí)候喝點(diǎn)熱水，發(fā)燒的時(shí)候喝點(diǎn)熱水，痛經(jīng)的時(shí)候喝點(diǎn)熱水，現(xiàn)在肚子脹氣還是喝點(diǎn)熱水。千萬(wàn)不要覺(jué)得這是個(gè)段子，要知道實(shí)踐出真知。熱水可以幫助腸胃蠕動(dòng)，增加點(diǎn)胃動(dòng)力，腸胃動(dòng)起來(lái)了，氣自然也就順了，道理很簡(jiǎn)單，但是很多人都想不起來(lái)，一杯熱水能解決的問(wèn)題，何必找醫(yī)生呢。
2、邁開腳，走出去。懷孕的媽媽都很辛苦，每天頂著好幾斤的肚子，但是這時(shí)候千萬(wàn)不能犯懶，要努力多走走，不然胃也懶起來(lái)，都不想工作了，胃一停下來(lái)，食物就會(huì)滯留，產(chǎn)生好多的廢氣排不出去。所以準(zhǔn)媽媽要給自己每天定一個(gè)小小的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，出去走走曬曬太陽(yáng)啊，這樣心情舒暢了，脹氣也會(huì)走開啦。
3、雨露均沾，什么都要吃一點(diǎn)。孕期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們肯定吃的都不少，肯定還會(huì)很精致精細(xì)，吃的好肯定沒(méi)問(wèn)題，要保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)嘛，不過(guò)也不能忘了吃粗糧。腸胃啊有時(shí)候也會(huì)有惰性，老是吃一些精細(xì)的食譜，都懶得去消化，這時(shí)候就需要搭配些粗纖維的食譜，比如芹菜啊，玉米啊或者香蕉這些食品，給它們一些壓力，讓他們動(dòng)起來(lái)，營(yíng)養(yǎng)也均衡了，腸胃也勤快的工作起來(lái)了。脹氣的問(wèn)題也就很快解決啦。
4、最后一個(gè)是大招——酵母片。不要認(rèn)為這個(gè)是藥就感覺(jué)到怕怕，酵母片可是非常有營(yíng)養(yǎng)的，不要小瞧了它，小小的身子里可以裝滿了寶寶成長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)成分，有葉酸，維生素B和氨基酸等，而且最最重要的是可以幫助準(zhǔn)媽媽們治療消化不良，食欲不振，當(dāng)然也可以排除脹氣了。不過(guò)最后要說(shuō)，這個(gè)一定要去醫(yī)院找醫(yī)生來(lái)開藥，雖然是好東西，但是非常時(shí)期也是要非常小心的。
有的時(shí)候我們會(huì)在公眾場(chǎng)合遇到有人放屁的情況，這種情況是非常尷尬的，而且這樣的情況其實(shí)是非常沒(méi)有公德心的行為，但是如果可以的話，別人也是不想發(fā)生這樣的情況，但是這主要是由于肚子脹氣引發(fā)的，這其實(shí)是不可抗力的因素引發(fā)的，那么在遇到這樣的情況的時(shí)候，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?
1、第一個(gè)方面，這其實(shí)是非常尷尬的情況，如果發(fā)生的話，最好可以迅速地尋找到有香味的物體，比如香水等，向空氣之中噴灑一下，這樣可以有效地防止異味氣體持續(xù)性擴(kuò)散，這樣可以幫助我們緩和尷尬的氛圍。
2、第二個(gè)方面，我們最好可以選擇去廁所等區(qū)域來(lái)進(jìn)行緩沖，這樣主要希望可以盡快地來(lái)促使我們將身體內(nèi)部氣體盡快排解出去，因?yàn)檫@是一個(gè)代謝的過(guò)程，如果我們強(qiáng)行阻斷的話，很有可能對(duì)我們的腸胃造成損傷。
3、第三個(gè)方面的話，最好可以吃一些比較清淡的食物，這樣不至于對(duì)我們的腸胃肌肉的內(nèi)壁造成程度比較劇烈的壓迫，這樣會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)加劇，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常不利的情況，我們一定要盡量規(guī)避這樣的狀況。
4、肚子脹氣的伴隨癥狀是有失氣的，這其實(shí)是比較正常的情況，我們需要采取正確的措施來(lái)應(yīng)對(duì)，不要因?yàn)橛X(jué)得尷尬就不處理，這樣是會(huì)持續(xù)地造成比較不利的影響，這一點(diǎn)希望大家可以明確。
由于熬夜后，身體機(jī)能就會(huì)減慢，新陳代謝也會(huì)隨著減慢，經(jīng)常性的熬夜也是會(huì)有肚子脹氣的情況發(fā)生，容易導(dǎo)致胃部脹滿不適，吃不下飯等情況，那么對(duì)于熬夜肚子脹氣應(yīng)該怎么辦呢，有什么好的方法和小妙招呢，接下來(lái)就為大家詳細(xì)介紹，對(duì)于經(jīng)常熬夜的朋友們會(huì)有很大的幫助。
相信咱們小伙伴們基本上都會(huì)有過(guò)熬夜的現(xiàn)象，有很多的年輕人基本上已經(jīng)處于每天熬夜的階段了，要想告訴大家，對(duì)于熬夜來(lái)說(shuō)，大家一定要分輕重緩急才行，對(duì)于工作熬夜當(dāng)然是一件不可以避免的事情，單數(shù)通宵看電視、打游戲可就說(shuō)不過(guò)去了。
而熬夜肚子脹氣也是經(jīng)常發(fā)生的事情，我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
學(xué)會(huì)按摩，對(duì)于熬夜過(guò)后肚子脹氣非常有幫助。大家躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，幫助改善自己的身體，對(duì)于經(jīng)常熬夜的小伙伴來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是可以調(diào)節(jié)咱們的身體，增強(qiáng)身體的免疫力。大家可以在平常的時(shí)候去公園、郊外鍛煉身體，也可以選擇在上班的途中選用走路或者騎自行車的方式進(jìn)行。相信大家只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你的熬夜一些小毛病就不復(fù)存在！
多喝水，熬夜過(guò)后身體的平衡被打破，細(xì)胞容易缺水，這個(gè)時(shí)候一定要注意機(jī)體水分的攝入才行，除了大家每天保持的八杯水之外，也可以多喝一些茶水之類的。小伙伴們?cè)谌粘５纳钪信萆弦槐鸶Ｃ艰凌饲宀瑁懦眢w毒素你因?yàn)榘疽苟a(chǎn)生的上火、長(zhǎng)痘痘的事情，就交給我們吧！
熬夜后頭腦會(huì)覺(jué)得暈沉沉，此時(shí)手指微開，以手為梳從額頭發(fā)跡向后梳理到發(fā)尾處，有助于提高腦部的陽(yáng)氣，有效緩解疲勞振作精神。這個(gè)方法，咱們的小伙伴們?cè)谇宄渴犷^發(fā)的時(shí)候就可以進(jìn)行。
熬夜會(huì)給大家?guī)?lái)很多的負(fù)面效果，但是面對(duì)熬夜大家不要害怕，有很多都是可以預(yù)防的，當(dāng)然，最好的方法還是大家一定要按時(shí)休息哦！
不少孕婦在孕晚期的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到經(jīng)常的胃脹氣，也就是肚子脹氣，真是難受極了。孕晚期容易肚子脹氣，都是因?yàn)殡S著胎兒的長(zhǎng)大，子宮的擴(kuò)張頂住了胃的位置，胃從原來(lái)的位置被迫壓縮或者移動(dòng)，自然就感覺(jué)到不適了。那么，孕晚期肚子脹氣應(yīng)該怎么辦呢?
1、飲食習(xí)慣要正確
孕晚期由于身體的特殊性，孕婦最好少吃多餐，每一餐都別吃太飽，更不能暴飲暴食了。否則胃部會(huì)更難受，肚子脹氣就越發(fā)的厲害。其次要吃得清淡，重口味和油炸食物一定要拒絕!本身對(duì)身體就不健康，如果導(dǎo)致胃反酸嘔吐，更會(huì)影響胃部不適，從而加重肚子脹氣。
2、多喝溫開水
便秘也有可能導(dǎo)致肚子脹氣，尤其是孕婦，便秘的情況會(huì)加重。這時(shí)候就要多喝溫開水，以增加腸胃的蠕動(dòng)，從而緩解便秘困擾，從而減輕因?yàn)槎亲用洑猱a(chǎn)生的不適感。當(dāng)然，這里說(shuō)的只是溫開水，一定要拒絕各種飲料、
3、新鮮蔬果不能少
孕婦和胎兒每日所需的大量維生素和蛋白質(zhì)，都是通過(guò)新鮮的水果蔬菜以及各種新鮮肉類而獲得的。同時(shí)，我們需要選擇粗纖維含量較高的主食，這樣才能夠不僅營(yíng)養(yǎng)足夠，粗纖維的攝入還能幫助我們腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘的情況發(fā)生。
4、尋求醫(yī)生的按摩幫助
很多孕婦在懷孕晚期，都會(huì)被肚子脹氣的問(wèn)題困擾。于是就會(huì)習(xí)慣性的揉一揉自己的肚子。在這里，小編想說(shuō)的是，這種情況下，因?yàn)榘茨Φ奈恢帽容^特殊，太靠近子宮了，雖然子宮有羊水保護(hù)，胎兒會(huì)比較安全，但是為了安全起見(jiàn)，如果肚子脹得太難受，還是去醫(yī)院，尋求醫(yī)生專業(yè)的按摩指導(dǎo)比較妥當(dāng)。
對(duì)于癌癥的治療來(lái)說(shuō)，化療是一種可以有效控制癌細(xì)胞擴(kuò)散的治療方法。但是化療也會(huì)對(duì)患者的身體造成一定的傷害。很多的患者在化療之后，出現(xiàn)了肚子脹氣的情況。遇到這種情況，患者可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行緩解。但是在這里也提醒大家，在化療期間，患者需要多補(bǔ)充一些可以提高免疫力的食物。
1、腹部按摩
肚子脹是化療后經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，對(duì)于這種情況，患者可以進(jìn)行腹部按摩的方法，并且這種方法效果是比較的理想的。進(jìn)行按摩時(shí)，要注意手部的溫度，尤其是冬天要將手掌搓熱，順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩兩分鐘，這樣重復(fù)幾次，以達(dá)到很好的排氣的效果，肚子脹的情況也得以緩解。也可以做腹部的熱敷。
2、喝水
化療后肚子脹，喝水也是很好的緩解方法，這主要是應(yīng)為多喝熱水可以促進(jìn)腸道的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)腸道消化，從而緩解腹脹不適的情況。一般喝水每天的飲水量盡量保持在2000ml以上，這對(duì)于身體的健康是很有益處的。
3、食療調(diào)理
化療后肚子脹，在飲食方面也是特別的需要注意的，盡量的避免產(chǎn)氣食物的攝入，特別是一些汽水或者是啤酒等不要飲用，以避免腹脹加重的情況?；颊咭嗵}卜、山楂等一些排氣的食物，從而有效的緩解肚子脹的癥狀。
4、藥物治療
如果患者肚脹問(wèn)題比較嚴(yán)重的話，并且一些普通的方法不能緩解癥狀的情況下，可選擇藥物進(jìn)行治療，需要注意的是，選擇藥物治療要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬(wàn)不要盲目的用藥。
化療后肚子脹怎么辦?以上內(nèi)容詳細(xì)的為大家介紹了化療后肚子脹怎么辦的相關(guān)問(wèn)題，希望對(duì)大家有幫助。專家提示，化療對(duì)患者的副作用是很大的，大家要注意選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行化療，做好必要的防護(hù)工作。一旦出現(xiàn)不適的情況，要盡早的采取有效的應(yīng)對(duì)措施。
下脘
于腹部，距離脾胃很近。中醫(yī)有個(gè)選穴原則，叫“臨近選章門穴”，意思在病患部位的周圍和附近選穴。
足三里
位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁），由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌還能止疼。
四縫
消宿食、化積滯的專用穴。四縫是四個(gè)穴位的合稱，經(jīng)外奇穴。分別位於食指、中指、無(wú)名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題，后來(lái)證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的問(wèn)題，就可以找四縫解決，按摩就行，效果很神奇。
中脘
位于胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。胃痛時(shí)用指壓法按摩中脘穴，可以止痛。
