哪些食物吃了不脹氣
2021-02-07越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生，年輕男性也如此。在男性養(yǎng)生中，對(duì)腎的保養(yǎng)尤為重視。腎是一個(gè)人的立身之本，精力之源。一旦腎虛，對(duì)男人的影響是非常大的，不僅帶來(lái)心理上的創(chuàng)傷，身體上損害也嚴(yán)重。
那么那腎虛怎么調(diào)理好呢？
現(xiàn)如今，補(bǔ)腎的藥物層出不窮，所以很多男性喜歡亂補(bǔ)一通，其實(shí)這樣做是不可取的，藥補(bǔ)都是具有一定的副作用，別弄得適得其反了。
建議補(bǔ)腎還是以食療為主，這樣才能放心吃。
男人可常吃一物，養(yǎng)腎補(bǔ)精效果好！
——海參
因“其性溫補(bǔ)，足敵人參”而得名。中醫(yī)認(rèn)為，海參性味咸、溫，有補(bǔ)腎、益氣滋陰、通腸潤(rùn)燥等作用。
海參堪稱(chēng)補(bǔ)腎之佳品，對(duì)男子腎虛引起的贏弱消瘦、小便頻數(shù)、腰膝酸軟、遺尿、機(jī)能減退者，經(jīng)常食用海參，對(duì)此類(lèi)病癥能起到較好的食療效果。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析表明，海參含有極豐富的氨基酸，含量高達(dá)86.5%，其中精氨酸含量高達(dá)11.9%。精氨酸是合體膠原蛋白的主要原料，又是構(gòu)成男性精細(xì)胞的主要成分，它
更多>>有好多人的胃部是不健康的，在吃進(jìn)去食物之后，就會(huì)覺(jué)得脹氣，如果吃了芋頭之后，感覺(jué)脹氣是一種比較正常的現(xiàn)象，因?yàn)橛箢^當(dāng)中所含的淀粉含量在50%以上，吃進(jìn)去會(huì)造成消化不良，所以要根據(jù)自己的身體情況適量的吃芋頭，避免加重胃部壓力，在平時(shí)生活中一定要吃的健康。下面給大家詳細(xì)的介紹一下。
多吃芋頭是會(huì)脹氣的。因?yàn)橛箢^中含有大量的淀粉，淀粉進(jìn)食太多容易引起腸胃脹氣，所以很多人可能在吃芋頭的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況，特別是消化系統(tǒng)不太好的人就更容易出現(xiàn)這樣的情況，所以芋頭盡量適量吃，消化系統(tǒng)不太好的人盡量少吃。脹氣的人不要吃芋頭，以免加重脹氣的癥狀。
芋頭是典型的高淀粉食物，和土豆一樣，在食用之后會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)氣現(xiàn)象，因此，食用芋頭需控制好量，過(guò)多食用便會(huì)引起脹氣。腸胃脹氣肯定就要多運(yùn)動(dòng)才能促消化，但是要緩慢運(yùn)動(dòng)，不能做劇烈的動(dòng)作，以免引起胃酸倒流，如果是實(shí)在不舒服的也可以吃促消化的藥丸，如健胃消食片等。
消化系
更多>>山藥，可以說(shuō)是一種補(bǔ)腎強(qiáng)體的食物。但是對(duì)于一些容易出現(xiàn)胃脹的朋友來(lái)說(shuō)，并不是很喜歡吃山藥，因?yàn)閾?dān)心山藥會(huì)導(dǎo)致脹氣。那么，山藥吃了脹氣嗎？其實(shí)如果大家適量的吃山藥的話(huà)，并不會(huì)導(dǎo)致脹氣，可是如果吃的比較多，那么也有可能導(dǎo)致消化不良和腹部脹氣的。
山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山藥在食品業(yè)和加工業(yè)上大有發(fā)展前途。
健脾益胃。助消化
山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時(shí)食用，有促進(jìn)消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之佳品；
滋腎益精
山藥含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，且含量較為豐富，具有滋補(bǔ)作用，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品，有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用；
益肺
更多>>在夏天的時(shí)候綠豆湯是人們非常喜歡的一種消暑降溫的食物，大家都知道綠豆有很好的清熱解毒的功效，雖然綠豆很好，但是綠豆湯并不是所有人都可以食用的，因?yàn)榫G豆屬于是比較寒涼的食物，對(duì)于體質(zhì)虛寒或者是胃腸功能比較差的人群就盡量不要喝綠豆湯，避免引起消化不良等現(xiàn)象。
綠豆吃了脹氣嗎
綠豆湯雖好喝，但也不能過(guò)量飲用。綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣，而且綠豆屬于不易消化的食品，過(guò)量飲用易損傷脾胃，而女性朋友過(guò)量飲用綠豆湯的話(huà)，還會(huì)容易引發(fā)腹脹、痛經(jīng)等毛病。
喝綠豆湯注意事項(xiàng)
綠豆有時(shí)不能和中藥一起吃
綠豆本身是一味中藥，如果患有外感風(fēng)熱、暑熱內(nèi)侵等熱性病時(shí)，在服用中藥的時(shí)候再適當(dāng)服用綠豆湯，有相輔相成的作用;但如果有胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥狀的人在服用中藥的時(shí)候則應(yīng)該禁食綠豆，否則，不僅會(huì)降低藥物療效，而且還會(huì)加重病情。所以，服中藥時(shí)能否吃綠豆不可一概而論，應(yīng)根據(jù)病情的寒熱虛實(shí)及所
更多>>如果腸胃比較虛弱，這時(shí)候如果吃一些豆類(lèi)食物，比如說(shuō)吃一些黃豆，就容易導(dǎo)致脹氣的現(xiàn)象，因?yàn)辄S豆里面有一種能溶的糖類(lèi)，這種糖類(lèi)在進(jìn)入腸道以后會(huì)被細(xì)菌分解，這時(shí)候會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的氣體，給人感覺(jué)就是脹氣的現(xiàn)象，剛出現(xiàn)脹氣的時(shí)候可以喝一些米湯，喝一點(diǎn)稀釋的醋來(lái)進(jìn)行緩解，比較嚴(yán)重的應(yīng)該服用一些腸胃的藥物來(lái)治療。
黃豆吃了脹氣嗎?
大豆低聚糖(soybeanoligosaccharides)是大豆中一類(lèi)可溶的糖類(lèi)，主要成分是蔗糖(sucrose)、棉子糖(raffinose)、水蘇糖(stachyose)[5]。其中，棉子糖和水蘇糖是導(dǎo)致脹氣的兩種主要物質(zhì)。棉子糖和水蘇糖是兩種低聚糖，但人體缺乏分解這兩種糖的酶——α-半乳糖苷酶，所以它們不能被人體吸收和利用。未被消化的這兩種低聚糖進(jìn)入大腸后，可以被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解，產(chǎn)生各種氣體，最終讓人們感覺(jué)到脹氣。
肚子脹氣吃什么好
肚子脹氣怎么緩解?肚子脹氣的時(shí)候一定
更多>>蠶豆是我們很熟悉的豆類(lèi)食材，里面含有大量的有機(jī)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)?？吹胶染频呐笥殉砸恍┗ㄉ滓约靶Q豆，當(dāng)然蠶豆除了作為一種下酒菜之外，也可以與很多非常有營(yíng)養(yǎng)的食物搭配作為主菜供人們食用。不過(guò)有的朋友發(fā)現(xiàn)自己每次吃蠶豆之后都會(huì)脹氣，這到底是為什么呢?
1、豐富的有機(jī)物
包括蠶豆在內(nèi)的很多種豆類(lèi)食品，都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。蠶豆里面富含各種蛋白質(zhì)和碳水化合物，也就是標(biāo)題所說(shuō)的豐富的有機(jī)物，這是導(dǎo)致吃了蠶豆之后容易放屁的一個(gè)主要原因。首先放屁是因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生了大量的氣體，一般有機(jī)物在體內(nèi)水解容易產(chǎn)生氣體，而蠶豆里面含有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物。所以吃蠶豆之后，這些物質(zhì)在體內(nèi)水解，產(chǎn)生大量的氣體，最后就表現(xiàn)為脹氣或者放屁了。
2、豆類(lèi)食品都是
上面就已經(jīng)提到了，包括蠶豆在內(nèi)的大多數(shù)豆類(lèi)食品，都富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。即是指大多數(shù)豆類(lèi)食品都富含蛋白質(zhì)等的有機(jī)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)在體內(nèi)代謝很容易產(chǎn)生氣體，所以吃
更多>>本文導(dǎo)讀：脹氣的主要原因是食物，通常引起脹氣的食物有哪些呢？土豆、南瓜、紅薯等一些淀粉類(lèi)食物；豆制品食物；十字花科蔬菜；乳制品等等一些食物都是尤其脹氣的源泉。
我們不僅要認(rèn)識(shí)它們，也要知道怎么健康的食用這些食物又不會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)。
引起脹氣的食物有哪些
一、高淀粉類(lèi)的食物就易很引起脹氣，蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類(lèi)、纖維素，外加吃進(jìn)去的肉食，經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵之后，會(huì)產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時(shí)排不出去，蓄積在腸道之中，便會(huì)引起胃腸道脹氣。
二、豆制品尤其脹氣。豆制品（包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等）中有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關(guān)的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動(dòng)的一種物質(zhì)，如攝入過(guò)多，會(huì)影響對(duì)蛋白質(zhì)的消化，對(duì)胃腸有刺激作用;另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。
三、十字花科蔬菜引起脹氣，如西蘭
更多>>韭菜吃了會(huì)脹氣嗎，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題很多人都會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，不同的人吃了韭菜會(huì)有不同的反應(yīng)，有的人可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀，所以有的人把韭菜也叫洗腸草，正常人吃韭菜是不會(huì)產(chǎn)生脹氣這種癥狀的，但患有胃炎、胃潰瘍等疾病的時(shí)候，就有可能出現(xiàn)這種癥狀，下面讓我們具體了解一下韭菜吃了會(huì)脹氣嗎這個(gè)問(wèn)題。
因人而異。
腹脹多是腸道內(nèi)的產(chǎn)氣桿菌增多造成的，建議你口服健脾丸，麗珠腸樂(lè)，黃連素等，外用十香暖臍膏來(lái)貼敷肚臍，這樣聯(lián)合治療，就可以有很好的效果，治愈你的不適的。
韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義.還有人把韭菜稱(chēng)為“洗腸草”加上你的腸胃不是很好,所以有反應(yīng)應(yīng)該是正常的吧.
吃韭菜脹氣怎么緩解
你的腸胃消化功能可能不太好、進(jìn)食韭菜后會(huì)出現(xiàn)腹痛腹脹等不適。
原因是：
1.韭菜氣味辛辣、屬于刺激性食物、對(duì)胃腸粘膜刺激很大；
2.韭菜含纖維多且粗造、極不容易消化吸收、
更多>>相信大家都吃過(guò)蓮藕，蓮藕的吃法非常多，比如可以做成涼拌來(lái)吃，另外人們?cè)跓跖殴菧缘臅r(shí)候，是比較喜歡加入蓮藕的，蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，另外含有胡蘿卜素以及抗壞血酸等等，吃蓮藕的好處是很多的，比如能夠通便止瀉，那么蓮藕吃了會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣呢？
蓮藕吃了會(huì)脹氣嗎？
吃蓮藕是不會(huì)脹氣的。蓮藕可健脾開(kāi)胃、生津液，當(dāng)體內(nèi)脾胃中氣無(wú)法提升、津液不足時(shí)，就容易感冒、腸胃弱，可能會(huì)有早上起來(lái)易腹瀉、常脹氣等情況，而蓮藕有紓緩腸胃不適、潤(rùn)肺寧神。不會(huì)脹氣，還能緩解脹氣。像夏天這種天氣最適合喝點(diǎn)生榨蓮藕汁。
一、生榨蓮藕汁的制作方法：
1、取蓮藕兩節(jié)清洗干凈，削皮后切成小塊備用，準(zhǔn)備冰糖一小塊，根據(jù)個(gè)人喜好也可以不放糖。
2、切成小塊的蓮藕放入榨汁機(jī)，加入少量的涼開(kāi)水，再加入冰糖，然后啟動(dòng)榨汁機(jī)工作。
3、幾分鐘后榨汁機(jī)工作停止，蓮藕汁就制作完成。冷藏過(guò)后口味更佳。適合上火的人和醉
更多>>水果是我們生活當(dāng)中最常吃的一種食物，不但甘甜可口，而且還富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人身體也有著很好的調(diào)理作用，不過(guò)我們?cè)谄綍r(shí)吃的時(shí)候也要注意，水果也分涼性和熱性，有些水果吃多了會(huì)出現(xiàn)上火的情況，那么，哪些水果吃了不上火？通過(guò)下面的介紹我們一起來(lái)進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。
去火最好吃香蕉 一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。 ?
? ?
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果. ?
西瓜除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，敗火功效特別明顯，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。 ?
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火
更多>>
