家里男人吃了這1物，再也不喊虛了
男人吃什么養(yǎng)生補(bǔ)虛。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“家里男人吃了這1物，再也不喊虛了”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生，年輕男性也如此。在男性養(yǎng)生中，對(duì)腎的保養(yǎng)尤為重視。腎是一個(gè)人的立身之本，精力之源。一旦腎虛，對(duì)男人的影響是非常大的，不僅帶來(lái)心理上的創(chuàng)傷，身體上損害也嚴(yán)重。
那么那腎虛怎么調(diào)理好呢？
現(xiàn)如今，補(bǔ)腎的藥物層出不窮，所以很多男性喜歡亂補(bǔ)一通，其實(shí)這樣做是不可取的，藥補(bǔ)都是具有一定的副作用，別弄得適得其反了。
建議補(bǔ)腎還是以食療為主，這樣才能放心吃。
男人可常吃一物，養(yǎng)腎補(bǔ)精效果好！
——海參
因“其性溫補(bǔ)，足敵人參”而得名。中醫(yī)認(rèn)為，海參性味咸、溫，有補(bǔ)腎、益氣滋陰、通腸潤(rùn)燥等作用。
海參堪稱補(bǔ)腎之佳品，對(duì)男子腎虛引起的贏弱消瘦、小便頻數(shù)、腰膝酸軟、遺尿、機(jī)能減退者，經(jīng)常食用海參，對(duì)此類病癥能起到較好的食療效果。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析表明，海參含有極豐富的氨基酸，含量高達(dá)86.5%，其中精氨酸含量高達(dá)11.9%。精氨酸是合體膠原蛋白的主要原料，又是構(gòu)成男性精細(xì)胞的主要成分，它能促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)損傷的肌體，起到消除疲勞、快速恢復(fù)體力的作用。
所以，常食海參有助于改善腎虛癥狀、提高男子功能活動(dòng)。
除了常吃海參之外，男性還應(yīng)該做到以下這些，防止腎虛
1.不要憋尿
很多男人目前都有憋尿的習(xí)慣，每次來(lái)尿意都是想著忙完再去，他們不知道的是，經(jīng)常性憋尿會(huì)對(duì)腎臟有一定的損害。
所以建議一有尿意，就一去上了。
2.別過(guò)度喝飲料
飲料基本是含酸性的，會(huì)破壞我們體內(nèi)的酸堿平衡，然后產(chǎn)生大量的尿酸，給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，損害腎臟，因此，平時(shí)要多喝水少喝飲料。
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腎臟對(duì)人體的重要性就不言而喻了，尤其對(duì)男人來(lái)說(shuō)，因此補(bǔ)腎成了許多人崇尚的養(yǎng)生理念，結(jié)果一通亂補(bǔ)，反而把自己補(bǔ)出了腎病!聽(tīng)說(shuō)我國(guó)每10個(gè)成人就有一人患慢性腎臟病，而其中1%可能會(huì)發(fā)展為尿毒癥。多么觸目驚心啊!吃什么能強(qiáng)精補(bǔ)腎，又有哪些飲食行為會(huì)毀了你的腎？跟隨小編一起來(lái)看看吧。
一、香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B,從而增加了身體的整體級(jí)能。
如何享受這種性欲食物：首先，把它們放在一個(gè)盤(pán)子里，用各種各樣不同的方式剝開(kāi)它，然后，讓你的伴侶慢慢的開(kāi)始吃它。
接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開(kāi)始你們接下來(lái)的享受時(shí)間。
二、芹菜
當(dāng)你想到性的時(shí)候，你可能不會(huì)第一個(gè)想起芹菜，甚至都不會(huì)想到對(duì)于刺激性來(lái)說(shuō)它可能是一個(gè)神奇的食物。
這是因?yàn)樗写罅縜ndrosterone（男性荷爾蒙），然后無(wú)氣味的激素會(huì)散發(fā)出來(lái)，通過(guò)使男性發(fā)汗和女性狂熱來(lái)表現(xiàn)出來(lái)。
如何享受這種性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削開(kāi)表皮，然后用力嚼。
三、梨
阿茲臺(tái)克人稱梨樹(shù)為睪丸樹(shù).
而梨確實(shí)可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質(zhì)的代謝，從而給你提供更多的能量。
它們還含有維生素B6（一種可以增加雄性激素的養(yǎng)分）和鉀元素（可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺），這兩個(gè)基本的組成部分可以使男女都達(dá)到增強(qiáng)性欲的目的。
如何享受這種性欲食物：把它切成兩半，用你的手指把它里面的東西掏出來(lái)，再和你的伴侶一起舔它，享受這頓美味。
四、杏仁（或一般堅(jiān)果）
杏仁是脂肪酸的一個(gè)主要來(lái)源，這些都是非常重要的，因?yàn)樗鼈兲峁┠行陨眢w所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。
此外，杏仁的氣味會(huì)喚起女性的本能的激情。試著點(diǎn)燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味（但是不要太多），為自己提供一會(huì)兒后性生活的能量。
如何享受這種性欲食物：吃他們未加工的（沒(méi)有加鹽或者糖）?；蛘?，擊碎一些新鮮的杏仁，并灑一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。
五、芒果，桃子和草莓
有什么比使你的牙齒變得黏黏的，像個(gè)甜糖果似的更有趣呢？也許應(yīng)該這樣做，并且把它作為你們性愛(ài)的前奏（或期間）。
上述的這三種水果，無(wú)論是它們的形狀，紋理或肉質(zhì)，都具有某些性特征的暗示性，并且在你們性前奏中也具有相當(dāng)?shù)膴蕵?lè)性。你們可以嘗試把這些水果的汁液涂在身體上，然后互相舔食對(duì)方身體上的水果汁，為你們接下來(lái)要做的事提前創(chuàng)造好氣氛。
這創(chuàng)造了一個(gè)偉大的（并且也是美味的）方式去發(fā)掘?qū)Ψ降纳眢w。
如何享受這種性欲食物：讓你的女人吃去了皮的芒果，切成兩半的桃子。
六、生蠔
這是一個(gè)經(jīng)典的助性食品。生蠔含高鋅，會(huì)促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一個(gè)眾所周知的可以增強(qiáng)性欲的激素。
嘗試將它納入到你們的前戲中你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過(guò)程就應(yīng)該能讓你們得到兩個(gè)不同的心情。
如何享受這種性欲食物：周到地洗刷它的殼，去掉所有的土和細(xì)菌。然后把它們撬開(kāi)，放在冰床上，如果你喜歡的話，也可以擠一些新鮮的檸檬放在上面，接著給它去外皮。
這種食物男人吃了竟有特效
1大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜,不僅有強(qiáng)大的殺菌能力，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。
2西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜
據(jù)英國(guó)最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。
3沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，這些魚(yú)可替換著吃，一周最好吃兩次。
4西紅柿等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃。
5牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但水產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟易富集重金屬，不宜多吃。
紅棗竟是男人的特效藥
1紅棗竟是男人的特效藥
女人吃紅棗的好處太多了，不僅能防病還能養(yǎng)顏抗衰老，但紅棗可不是女人的專屬噢，它也是男人的特效藥！你可能還不知道紅棗也有壯陽(yáng)的功效吧，而且其的效果并不輸給偉哥！
2紅棗是藥效緩和的強(qiáng)壯劑
小小一顆紅棗，功效很強(qiáng)。中醫(yī)的方子里，常常見(jiàn)到它的蹤影，因?yàn)榧t棗有緩和藥性的功能；紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營(yíng)養(yǎng)品。中國(guó)的草藥書(shū)籍本經(jīng)中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
3紅棗壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果好
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。
此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善男性私密處供血，增加硬度。《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健,氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯改善體質(zhì)增強(qiáng)耐力。
紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血、壯陽(yáng)的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過(guò)20顆，吃得過(guò)量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘。
由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙，男性一般每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)損傷胃腸，也影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
比壯陽(yáng)藥還給力的補(bǔ)腎食物
有些男人在性愛(ài)中總是因?yàn)樽约旱男阅芰Χ兊梅浅２蛔孕拧Ｄ腥藗兛偸窃谘a(bǔ)腎，卻還是在做愛(ài)中看清了補(bǔ)腎藥物的真實(shí)面目。其實(shí)，不出門補(bǔ)腎的方法還是很多的，在家食補(bǔ)，不吃藥去能讓你腎氣十足,何樂(lè)而不為呢？
食物1:豬肚
如果你對(duì)豬全身是寶這句也認(rèn)同的話，相信這一點(diǎn)你也不會(huì)有所顧慮。去嘗試一下吧，豬肚是不折不扣的補(bǔ)腎大王呢！豬肚是不折不扣的補(bǔ)腎大王 凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚豬肚甘溫，補(bǔ)胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用，補(bǔ)腎效果甚佳。
食物2:柏子仁
是不是總是覺(jué)得松柏與你的生活沒(méi)有多大的關(guān)系，是不是覺(jué)得柏子仁更不會(huì)與你的性生活扯上什么關(guān)系？柏子仁對(duì)健忘遺精早泄等癥狀有很大療效，其實(shí)不是的，味甘性平無(wú)毒，它對(duì)于勞心過(guò)度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄等癥狀的朋友有尤其突出的療效。對(duì)于遺泄之證,很多藥物就是以柏子仁為主。
食物3:泥鰍
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身，泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。
食物4:山藥
在日常生活中，相信山藥的補(bǔ)腎助陽(yáng)功效已經(jīng)是很多人都有所耳聞的了。無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者都應(yīng)多吃山藥，山藥性平，味甘有固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
食物5:胡桃仁
如果你覺(jué)得補(bǔ)腎藥物作用不強(qiáng)的話，那為什么不食用一些比藥物好要更有作用的補(bǔ)腎食物呢？楊桃仁能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，最適合的就是身邊這些腎虛遺精朋友了。
食物6:海藻
海藻中的含碘量超過(guò)任何其他動(dòng)植物，而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。海藻對(duì)男性性功能衰退、性欲降低有療效。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
食物7:蝦
能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒，蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣（補(bǔ)鈣產(chǎn)品，補(bǔ)鈣資訊）、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
食物8:芡實(shí)
具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。 可與枸杞子同煮粥食。
食物9:葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服。葡萄可治療前列腺炎。每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
食物10:木瓜
可治療腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)、早泄。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
損害腎臟壞習(xí)慣：
腎臟一怕：大魚(yú)大肉，蛋白太多
現(xiàn)在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚(yú)大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
惕！吃這種東西竟最毀腎
此外，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，當(dāng)心，別累壞了腎臟。
腎臟二怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人無(wú)湯不歡，吃飯時(shí)多愛(ài)喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間熬制，大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯，會(huì)造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會(huì)損害腎臟。
惕！吃這種東西竟最毀腎
另一種傷腎的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
腎臟三怕：飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。
惕！吃這種東西竟最毀腎
再加上鹽中的鈉會(huì)令人體的水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時(shí)，飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
腎臟四怕：經(jīng)常憋尿，喝水不足
不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬?，殊不知，憋尿過(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)如廁。
惕！吃這種東西竟最毀腎
另外，工作忙起來(lái)，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石和長(zhǎng)時(shí)間喝水不足密切相關(guān)。專家強(qiáng)調(diào)，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8大杯開(kāi)水。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預(yù)防結(jié)石。
這六種食物堪稱補(bǔ)腎之王
男人在忙碌工作的時(shí)候一定要注意養(yǎng)生，保重自己的身體，以下六種食物被專家稱為男人的補(bǔ)腎之王。
海鮮
海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
這六種食物堪稱補(bǔ)腎之王
痛經(jīng)為最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。經(jīng)期前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”。冬季寒冷，讓一些女性的痛經(jīng)會(huì)更加嚴(yán)重。常做“子宮體操”，再也不怕痛經(jīng)了。
很多女性都會(huì)受到月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的困擾。小編推薦你幾招有效治療痛經(jīng)的瑜伽動(dòng)作，通過(guò)瑜伽的練習(xí)，可加強(qiáng)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，強(qiáng)壯內(nèi)臟器官，有效緩解經(jīng)期疼痛。
鴕鳥(niǎo)式
雙腿內(nèi)側(cè)并攏，吸氣，身體向前靠近雙腿，雙手抓住雙腳的腳踝或是將手心放在腳心下，背部挺直，延伸頸部前側(cè)，拉長(zhǎng)整個(gè)背部。
增延脊柱伸展式
幫助減輕月經(jīng)期間下腹和骨盆部位疼痛，吸氣，身體和雙手向前送，放在雙腳兩側(cè)或抓住腳踝，讓上身盡可能靠近雙腿前側(cè)，保持自然的呼吸，放松整個(gè)頭部和上身軀干。
伸展脊柱，放松髖關(guān)節(jié)
吸氣，將雙腿分開(kāi)，略寬于肩，雙手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸氣，抬頭向后伸展，呼氣，讓上身靠近右腿的前側(cè)，放松上身和頭部。
按摩腹內(nèi)臟，改善月經(jīng)不調(diào)
坐在椅子上，臀部坐穩(wěn)，背部保持挺直，吸氣，頭部和身體緩緩向后側(cè)扭轉(zhuǎn)，盡量轉(zhuǎn)到最大的幅度，由腰部開(kāi)始身體向后扭轉(zhuǎn)。
束角式
糾正月經(jīng)周期的不規(guī)則，幫助卵巢正常發(fā)揮功能 。
坐在椅子上，讓雙腳腳心相對(duì)，吸氣，保持背部挺直，延伸頸部前側(cè)，呼氣，微微低下頭，試著讓前額觸碰腳尖，放松髖關(guān)節(jié)。
貓伸展式
有助于消除月經(jīng)痙攣的疼痛，讓雙膝關(guān)節(jié)和手心撐在墊子上，吸氣，向上抬頭，塌腰臀部上提，手臂撐住肩膀讓胸部擴(kuò)展，呼氣，低頭，下顎觸碰鎖骨，背部向上拱起，背部和髖關(guān)節(jié)向內(nèi)回收。
貓變式
有助于消除痛經(jīng)，緩解月經(jīng)不調(diào) 膝關(guān)節(jié)跪在墊子上，手臂平放在墊子上，吸氣，讓手指尖向前走動(dòng)，直到胸部和下顎落在墊子上保持不動(dòng)，微微閉上眼睛，保持自然呼吸。
每個(gè)動(dòng)作做5分鐘，每天飯后一個(gè)小時(shí)做1至2個(gè)動(dòng)作即可，經(jīng)期第一天不適宜做。
痛經(jīng)吃什么？
月經(jīng)時(shí)期身體對(duì)食物也格外的挑剔，而且經(jīng)期流失的也比較多所以需要特別注意飲食。
1.維生素E
眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進(jìn)卵巢中的激素分泌，為卵巢加點(diǎn)“油”，對(duì)緩解痛經(jīng)非常有效。另外，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，此時(shí)服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對(duì)改善皮膚干燥也大有裨益。
2.微酸食物
月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點(diǎn)有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，因?yàn)橐坏┍忝?，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食
在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
注意少吃肉食，但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補(bǔ)血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
現(xiàn)在有許多人都有脫發(fā)的問(wèn)題，不光是中年，甚至年輕人都有這種問(wèn)題。社會(huì)壓力太大，導(dǎo)致我們可能糊出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題。所以，防脫發(fā)也是現(xiàn)在許多人都在惆悵的一個(gè)問(wèn)題，那么有什么偏方可以治療脫發(fā)嗎？下面小編就給大家介紹一些治療脫發(fā)的偏方，來(lái)幫助大家早日擺脫脫發(fā)困擾。
治療脫發(fā)的實(shí)用偏方
生黃芪15克，黨參12克，當(dāng)歸、白術(shù)各9克，牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，藥液混合。每日1劑，2次分服，15劑為一個(gè)療程。
鮮柳枝、芝麻梗、雞血藤各適量。煎水洗頭，每日早晚各1次。藥液可留下，倒入藥渣內(nèi)復(fù)煎再用。
艾葉、菊花、防風(fēng)、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荊子、荊芥穗各9克。煎水熏洗患部，每日1次，連用2－3次。以后每隔半月可重復(fù)熏洗。
生地、何首烏各30克，黑芝麻梗、鮮柳枝各50克。水煎，趁熱熏洗患部，洗后用干毛巾覆蓋患部半小時(shí)。每日1劑，3次洗頭，5日為一療程。
蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見(jiàn)效。
桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。
醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。
川芎5克，首烏20克，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。生赭石500克，研成細(xì)末后過(guò)篩。早晚飯前各服3克，連服3個(gè)月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
鮮側(cè)柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補(bǔ)12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75％的酒精浸泡，酒精以沒(méi)過(guò)藥末為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時(shí)以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之涂抹患處，每日3－4次，治愈為止。
何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。
天麻、首烏、熟地、白芍、當(dāng)歸、木瓜各33克，菟絲子50克，川芎17克。共研成粉，和為蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，溫水送服。
生姜皮（焙干）、人參各30克，共為細(xì)末，將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處擦之，隔日一次。本方主要用于精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)。
生附子、蔓荊子、柏子仁各15克，共為細(xì)末，以笥雞脂（即烏雞的脂肪）和之，搗研千下，于瓷罐內(nèi)密封，百日取出，涂發(fā)落處，三五日即生發(fā)。本方主要用于血虛風(fēng)燥所致的脫發(fā)。
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。
生發(fā)黑豆。黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開(kāi)水送下。
黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。
中醫(yī)治療脫發(fā)的實(shí)用偏方
當(dāng)歸20g、生地30g、熟地30g、川芎10g、白芍15g、何首烏15g、天冬10g、胡麻10g、知母10g、黃柏6g、山藥15g、丹皮10g、澤瀉15g、茯苓20g、山萸肉15g。肝腎虧虛：勞傷、情欲過(guò)度引起肝腎虧虛，肌膚失養(yǎng)，則毛發(fā)干枯脫落。治宜滋補(bǔ)肝腎、濡養(yǎng)肌膚，方選當(dāng)歸飲子加知柏地黃丸加減。
生地30g、丹皮10g、玄參12g、黃芩15g、赤芍20g、珍珠母30g、柴胡15g、梔子15g、升麻15g、紫草10g、菊花15g水煎服。治療心肝火旺：久則血熱生燥生風(fēng)。則毛發(fā)失養(yǎng)，干枯脫落。以平肝瀉火涼血為治療原則。
選用茯苓20g、炒白術(shù)20g、薏苡仁20g、澤渾15g、砂仁10g、防己6g、當(dāng)歸20g、丹參30g、葛根30g、側(cè)柏葉10g、赤芍15g、黃芩15g，水煎服。治療勞傷心脾情緒抑郁則勞傷心脾，水濕運(yùn)化失常；濕熱內(nèi)生，上蒸而致毛發(fā)失養(yǎng)、脫落。治宜養(yǎng)心健脾、化濕清熱，
可用當(dāng)歸20g、生地30g、澤瀉15g、槐米10g、升麻15g、防風(fēng)10g、生山楂30g，水煎服。治療脂溢性脫發(fā)由于過(guò)量攝入高脂肪、高蛋白，飲食過(guò)度，或用腦過(guò)度所致。
白礬、郁金各等份,研末制蜜丸。每次4－5克，日服 2次。
代赭石適量,研細(xì)末。每日2次，每次3克，白開(kāi)水沖服，連服2－3個(gè)月。
芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克將芝麻花、雞冠花撕碎，泡白酒內(nèi)，密封，15天后過(guò)濾，再將樟腦入藥酒中使之溶化。以棉簽蘸藥酒，涂搽脫適應(yīng)癥：神經(jīng)性脫發(fā)
何首烏30克，白米50克，冰糖適量,做成米粥食用，長(zhǎng)服有效。長(zhǎng)久難愈
何首烏、黃芪、黨參、黃芝麻、紫河車各30克，枸杞子、補(bǔ)骨脂、當(dāng)歸、熟地、菟絲子、懷牛膝各20克，側(cè)柏葉、苦參、丹參、熟棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志各15克，熟附子、巴戟、淫羊藿、炙甘草各12克共研細(xì)末，煉蜜為丸，如綠豆大。每服10克，早晚1次。早期脫發(fā)， 1－2劑可愈。
首烏藤20克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當(dāng)歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克制成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。適應(yīng)癥：脂溢性脫發(fā)
當(dāng)歸、黃精、側(cè)柏葉、楮實(shí)子各15克，大胡麻、胡桃肉、何首烏各20克，冬蟲(chóng)夏草10克水煎服，每日1劑。肝腎不足，頭暈耳鳴者加枸杞子、菟絲子、覆盆子各15克；風(fēng)盛血燥，瘙癢脫屑者加生地15。
菟絲子、山楂各30克，益智仁15克，青黛20克共研為末。每次3－4克，日服2 次，黃酒為引。
當(dāng)歸、杭菊花各30克，川芎、羌活、天麻各24克，木瓜18克，熟地、菟絲子各60克共為細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重9 克。飯后服下。適應(yīng)癥：受驚脫發(fā)
熟地24克，山萸、山藥各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各9克，五味子30克研為細(xì)末，煉蜜為丸，9克重。每日2次，每次服1丸。適應(yīng)癥：婦女血虛脫發(fā)
菟絲子、熟地、肉蓯蓉各60克，補(bǔ)骨脂、沙苑子、白蒺藜、生地各30克，枸杞子、黑芝麻各45克研為細(xì)末，煉蜜丸，每丸重9克。每日早、晚各服1丸。適應(yīng)癥：腎陰虧虛脫發(fā)
黑芝麻、女貞子、旱蓮草各30克，桑葉10克，白芍12克，生地、桑椹、何首烏各15克水煎服。適應(yīng)癥：腎精虧虛脫發(fā)
黑芝麻500克，干桑葉60克,研末，蜜調(diào)為丸，如杏核大。每日早晚各服1枚，長(zhǎng)服有效。
黑芝麻適量炒熟研末，每服20克，日服2-3 次，白糖調(diào)服，長(zhǎng)服有效。適應(yīng)癥：毛發(fā)縱裂
蔓荊子、青葙子、蓮子、附子各30克，碎頭發(fā)灰適量共研細(xì)，用酒浸漬，密封后裝入瓶中，半月后將藥取出，用烏雞脂調(diào)和。
黑芝麻梗、柳樹(shù)枝各等量煎液。洗頭發(fā)。
冬季養(yǎng)生是我國(guó)人民長(zhǎng)期在生活經(jīng)驗(yàn)中領(lǐng)悟出的。古人認(rèn)為，冬三月是生機(jī)潛伏、陽(yáng)氣內(nèi)藏的季節(jié)，應(yīng)講究養(yǎng)藏之道.也就是說(shuō)，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時(shí)機(jī)。冬天人們食欲大增，脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)能更好地發(fā)揮補(bǔ)藥的作用。而女性由于生理的原因，絕大多數(shù)的女人都在冬季會(huì)手腳冰涼，血?dú)獠蛔?，身體長(zhǎng)期保持這種狀態(tài)，必定會(huì)影響身體健康，所以今天我們來(lái)一起看一看怎么樣來(lái)緩解這種癥狀。
一、注意養(yǎng)陽(yáng) 以滋補(bǔ)為主
冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽(yáng)，以滋補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)之，寒則溫之的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力。冬季食補(bǔ),應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
二、少瓜多果少吃瓜類
尤其西瓜、黃瓜，因?yàn)樗鼈兤珱鲂浴Ｄ愠怨媳容^多就容易出現(xiàn)腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋(píng)果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫(yī)說(shuō)食品有那么幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再?zèng)鳇c(diǎn)就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據(jù)不同節(jié)氣、不同的年齡段要吃不同性質(zhì)的水果。秋天天氣已經(jīng)開(kāi)始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機(jī)體功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)胃寒。所以切忌深秋季節(jié)特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋(píng)果。
三、多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來(lái)能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，吃一杯蜂蜜酸奶，（糖尿病要減半），有助于睡眠，蜂蜜補(bǔ)充微量元素，補(bǔ)充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會(huì)感覺(jué)我們便秘一掃而光。相對(duì)蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗傷害津液，保存體力。
四、多吃增加能量的食品
再說(shuō)冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說(shuō)多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質(zhì)，比如說(shuō)雞蛋、牛奶、肉類，其實(shí)鴨肉秋天吃比較好。如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點(diǎn)姜或者擱點(diǎn)當(dāng)歸。冬天御寒多吃高蛋白類，適當(dāng)增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉它的營(yíng)養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預(yù)防感冒。包括我們預(yù)防甲型H1N1流感。
五、盡可能吃滋陰潤(rùn)燥的食品
比如梨，具有滋陰潤(rùn)燥的作用。對(duì)于中老年胃寒的人群，吃梨有兩個(gè)方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干凈，中間清干凈里邊放三到五塊冰糖，放到鍋里蒸熟，它具有滋陰、潤(rùn)燥的作用，可以去秋冬帶來(lái)的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質(zhì)減少，所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢，吃冰糖梨可以改善。第二個(gè)偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開(kāi)，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋里，水開(kāi)了以后再蒸十分鐘，這時(shí)候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會(huì)得到治療，甚至還會(huì)痊愈。所以說(shuō)冬季吃的水果第一是梨。
胃鏡，很多人可能一聽(tīng)胃鏡這個(gè)詞就色變。的確，在我們?cè)镜挠∠罄?，胃鏡就是一個(gè)痛苦的代名詞。然而其實(shí)胃鏡是診斷胃病最準(zhǔn)確的輔助檢查儀器，它在臨床應(yīng)用最為廣泛。
胃鏡是指用帶有攝像功能的導(dǎo)管，從口腔進(jìn)入，通過(guò)食道進(jìn)入胃中，直接窺視胃部病變的一種診察手段。一般而言這整個(gè)過(guò)程大概持續(xù)3到5分鐘，在此過(guò)程中，患者都會(huì)有胸悶惡心嘔吐等不舒服反應(yīng)。但現(xiàn)在隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，無(wú)痛胃鏡已經(jīng)出現(xiàn)并普及。無(wú)痛胃鏡其實(shí)也就是上了麻藥，讓疼痛的感受沒(méi)那么強(qiáng)烈。而且胃鏡本來(lái)就不痛，只是導(dǎo)管穿進(jìn)去的過(guò)程會(huì)讓人產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀，麻醉之后人的感受也就不會(huì)那么強(qiáng)烈了。
胃鏡的常見(jiàn)知識(shí)：
第一，并不是所有胃部不適都要做胃鏡。只有見(jiàn)過(guò)醫(yī)生，大致了解自身身體狀況之后，在醫(yī)生的建議下需要做胃鏡檢查的才需要去嘗試胃鏡。
第二，胃鏡并不是那么那么痛苦的，而且現(xiàn)在推出了無(wú)痛胃鏡，大大緩解了病人的疼痛和嘔吐感，對(duì)于胃鏡恐懼癥患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的選擇。
第三，胃鏡檢查前一天晚飯后不能進(jìn)食，檢查當(dāng)天早晨不能喝水；檢查前一天不能抽煙，以免因?yàn)榭人远鴮?duì)檢查造成影響；開(kāi)始檢查時(shí)導(dǎo)管放入時(shí)應(yīng)配合一個(gè)吞咽的動(dòng)作使其順利進(jìn)入食管；檢查應(yīng)有成年親友陪伴。
第四，胃鏡檢查后不宜立即進(jìn)食，可以在檢查后大約2小時(shí)左右再試吃流質(zhì)食物。檢查后最好不要開(kāi)車，如需開(kāi)車也要有人陪護(hù)。檢查后咽部可能會(huì)有不適感，這是正?，F(xiàn)象，可以口含含片等幫助咽部舒緩。
第五，胃鏡結(jié)束對(duì)身體一般不會(huì)造成太大影響，傳統(tǒng)胃鏡對(duì)身體所造成的最常見(jiàn)的損傷就是損傷食道和胃粘膜。無(wú)痛胃鏡有時(shí)會(huì)出現(xiàn)惡心等副作用。如果感覺(jué)身體不適，一定要盡快就醫(yī)！
都說(shuō)胃痛不是病，疼起來(lái)要人命！如果真的感覺(jué)自己胃部不舒服，千萬(wàn)不要諱疾忌醫(yī)，更不要自己胡亂猜測(cè)。最好的方式就是立即就醫(yī)，真正了解自己的病情，對(duì)癥下藥。對(duì)于胃鏡檢查也沒(méi)有必要太過(guò)抗拒。畢竟社會(huì)在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步，無(wú)痛胃鏡已經(jīng)出現(xiàn)，醫(yī)療水平也已經(jīng)顯著提高，現(xiàn)在的胃鏡已經(jīng)不再是原來(lái)那樣的噩夢(mèng)。
有些偏方切勿亂信，近些日子，一寧波先生聽(tīng)朋友說(shuō)魚(yú)膽可以清熱解毒，于是獨(dú)自生吞了一條魚(yú)的魚(yú)膽治上火，結(jié)果沒(méi)想到直接被送進(jìn)醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室搶救!
經(jīng)過(guò)檢查該男子肝臟功能嚴(yán)重?fù)p害，正常人的肝酶都是40~50U/L,而他的已經(jīng)超過(guò)2000U/L。同時(shí)還有急性腎衰竭的癥狀。
醫(yī)院表示，魚(yú)膽中有許多毒素，即便吃得很少，都可能引發(fā)中毒;而魚(yú)膽里有種毒素非常耐高溫，不論生吞、熟吃，都不會(huì)破壞。同時(shí)，這些毒素能夠損害人體肝、腎，使其變性壞死。若不及時(shí)治療就能引發(fā)肝、腎功能衰竭，從而危及生命。
除了上文魚(yú)膽偏方，還有哪些是不能信的偏方呢?
一、 腹瀉吃大蒜
在急性腹瀉期是不能吃一些刺激性食物的，包括大蒜、尤其生蒜。吃大蒜的確可以在一定程度上殺菌防腹瀉，但是應(yīng)該在末病之時(shí)服用。相反，當(dāng)你已經(jīng)腹瀉，如果再進(jìn)食辛辣食品，只會(huì)加重腹瀉。
正確方法：茶葉煮蒜
如果要用大蒜，就用茶葉一包，大蒜一顆煮水，一口氣喝下去，腹瀉很快就會(huì)好。特別提醒，如果脫水了就要及時(shí)就醫(yī)，以防休克
二、 流鼻血時(shí)仰頭舉手
小時(shí)候長(zhǎng)輩就教育過(guò)我們，流鼻血，把頭往后仰，舉起手來(lái)，哪個(gè)鼻子出血，就舉哪一邊。但是事實(shí)上這種姿勢(shì)根本不會(huì)止血，甚至還會(huì)將血液吞咽到食道和腸胃，刺激胃腸粘膜。出血量大時(shí)，還會(huì)吸入氣管及肺部，從而堵塞氣道導(dǎo)致危險(xiǎn)。
正確做法：捏緊患側(cè)鼻翼
當(dāng)孩子流鼻血時(shí)，應(yīng)該讓他坐下，頭略向前傾，然后用冷毛巾敷在頭部，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾止血，或在流血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球，然后捏緊患側(cè)鼻翼。
三、 母乳涂臉治濕疹
濕疹是小孩子的流行病，也因此誕生了許多偏方。有人說(shuō)，擠兩滴母乳涂到寶寶臉上就好了，老人家也都是那么做的。事實(shí)上這樣并不會(huì)治好濕疹,因?yàn)樾律鷥浩つw嬌嫩、血管豐富，抵抗能力也很弱，若母乳涂在皮膚上，很容易造成汗腺口、毛孔堵塞、使汗液、皮脂分泌排泄受阻從而形成汗腺炎、皮脂腺炎和毛囊炎，還容易滋生細(xì)菌。
正確方法：麻油
多注意生活習(xí)慣：太陽(yáng)少曬、衣服少穿，如果有濕疹污垢堆積在頭皮上，可以用麻油，橄欖油來(lái)剝落;
三九養(yǎng)生堂表示，除了以上，還有有很多常見(jiàn)的偏方。它們不僅不能治病，還會(huì)有生命危險(xiǎn)，別再輕信這些偏方了。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
早上起床后吃什么對(duì)于有些人比較關(guān)注但也有些人不關(guān)注，但對(duì)于早起后吃什么是相當(dāng)重要的，吃不好當(dāng)心胃越來(lái)越受傷!
早起后就喝冷水好不吃飯好嗎
有些人一大早起床就大量飲用涼水的同時(shí)還不吃其他的食物，認(rèn)為這樣的做法不但可以清腸，而且還可以起到飽腹從而減肥其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)闆鏊c人體腸胃的溫度相差是較大的，由于溫差懸殊過(guò)大，易導(dǎo)致胃受到刺激，從而引起突發(fā)性攣縮。
建議：早上起床后把涼水換成溫開(kāi)水，這樣不但可以清腸，而且還可以暖胃，對(duì)于腸胃不好的人群具有保胃的功效。
早起后大量的食用水果
都說(shuō)多吃水果好，但對(duì)于早上一大早起床后就空腹食用大量的水果是不利于胃的健康，尤其是具有刺激性的水果，如菠蘿、香蕉等。所以對(duì)于愛(ài)吃水果的人群，最好在飯后八小時(shí)再食用水果。
漢堡、炸雞可以當(dāng)早餐嗎
漢堡、炸雞是常見(jiàn)的快餐，對(duì)于這種食物的方便性是較強(qiáng)的，但是不能當(dāng)作早餐食用，因?yàn)樗鼈兪怯驼愂澄?，不管是營(yíng)養(yǎng)成分上還是自身對(duì)胃的影響上都不是作為早餐的最佳選擇。
豆?jié){油條可以當(dāng)作早餐嗎
這種早餐的搭配備受人們的歡迎，但是卻不是當(dāng)作早餐的最佳選擇，因?yàn)橛蜅l屬于油炸類食物，不但含有大量的反式脂肪酸，而且含鉛量也是較大的，所以不建議人們以這樣的食物作為早餐。
餅干、巧克力、面包等零食當(dāng)作早餐可以嗎
人們生活節(jié)奏的加快使越來(lái)越多的人沒(méi)有時(shí)間做早餐，有的甚至沒(méi)有時(shí)間買早餐，以至于一次性買大量的餅干、巧克力、面包等食物當(dāng)作日常的早餐，雖然這些食物也含有能量幾營(yíng)養(yǎng)，但畢竟它們所含有的能量及營(yíng)養(yǎng)是不能完全滿足人體的需求，如果長(zhǎng)時(shí)間食用這類食物易導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)使人出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象。所以，對(duì)于零食類食物最好不要當(dāng)作早餐食用。
以什么作為早餐最好
什么當(dāng)作早餐?當(dāng)然是谷類食物，不但含有淀粉，而且還含有豐富的膳食纖維、各種維生素、礦物物質(zhì)等，這是早餐的最佳選擇!
不是任何食物都是可以當(dāng)作早餐食用的，尤其是上文中提到的幾種早餐，想要吃健康有營(yíng)養(yǎng)的早餐，對(duì)于每一種食物的價(jià)值還是要了解的，這樣才能避免因?yàn)槌阅撤N食物而傷害了胃的健康。
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這兩天，西安的一則新聞，又一次把人們的目光集中在了食品安全上，原來(lái)當(dāng)?shù)啬硞€(gè)幼兒園給幼兒準(zhǔn)備的食物，竟然是變質(zhì)米面制作的，造成部分幼兒拉肚子，這件事情在當(dāng)?shù)匾鹆溯浾撽P(guān)注，目前食藥監(jiān)局已經(jīng)進(jìn)入調(diào)查。
先不說(shuō)后期造成的后果如何，單單是說(shuō)這樣的食物的危害，實(shí)在是太可怕了。米面作為最常見(jiàn)食材，要是出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)食用者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑非常危險(xiǎn)，先來(lái)說(shuō)說(shuō)其危害有哪些?
變質(zhì)米面的危害
傷害肝臟
這里說(shuō)到的變質(zhì)米面往往是這些米面發(fā)霉了，出現(xiàn)了霉變。一般來(lái)說(shuō)，在霉變的食材中有黃曲霉素，這種物質(zhì)有毒，會(huì)引起肝臟損傷，傷害到肝臟。
造成中毒
肝臟作為身體重要器官，對(duì)新陳代謝很有幫助，當(dāng)肝臟受到損傷，還有可能會(huì)引起中毒的發(fā)生，這也是最讓人引起后怕的情況。
誘發(fā)肝癌
這幾年，肝癌的發(fā)病率逐年升高，成了威脅健康的殺手，一般來(lái)說(shuō)，肝癌的發(fā)生和日常飲食脫不了關(guān)系，特別是食用霉變的食材，更是容易造成肝臟受損。
這是因?yàn)辄S曲霉毒素屬于一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，進(jìn)入身體后，會(huì)對(duì)肝臟組織進(jìn)行破壞，肝臟既是身體排毒器官，也能幫助肝臟進(jìn)行分解、轉(zhuǎn)化，但是，當(dāng)過(guò)多的毒素不能徹底分解時(shí)，還是會(huì)造成毒素堆積在肝臟中，不斷的破壞肝細(xì)胞，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成肝細(xì)胞死亡。
霉變的米面危害極大，如何預(yù)防，重在平時(shí)注意，當(dāng)然，更重要的是要分辨這些霉變的米面。
如何分辨霉變米面
看顏色
安全的米面就顏色來(lái)說(shuō)，能夠一眼看出來(lái)，而發(fā)生霉變的米面，在其表面往往會(huì)有一層淺黃色、淺綠色的物質(zhì)。
聞氣味
通過(guò)聞氣味，對(duì)分辨米面是否健康也有幫助，發(fā)生霉變的米面，往往有一股明顯的霉味，這種霉味能夠一下子聞出來(lái)。有霉味的米面就不要食用了。
不少人會(huì)有僥幸心理，認(rèn)為少吃一點(diǎn)沒(méi)事。也有一些人會(huì)抱著不浪費(fèi)的精神，認(rèn)為浪費(fèi)可恥，對(duì)霉變的米面更是不忍丟棄，認(rèn)為清洗干凈就能食用。
僥幸心理不能有
千萬(wàn)不要認(rèn)為把霉變的部位清洗掉，就能繼續(xù)食用，這樣的做法是不安全的，這是因?yàn)榭此魄逑吹舻拿拱?，其?shí)已經(jīng)滲透到食材的內(nèi)部，只要發(fā)生了霉變就不能食用。
同時(shí)，這些霉變的米面，也不要充當(dāng)飼料給家里的牲畜食用，以免造成牲畜受到危害。造成不利的情況。
這就是關(guān)于霉變米面的描述，可以說(shuō)把霉變的米面用來(lái)做成食物，屢見(jiàn)不鮮，不僅需要市場(chǎng)監(jiān)督，更重要的是自己把預(yù)防付諸在實(shí)踐上，才能讓身體更加健康。
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