山藥吃了脹氣嗎
老人吃了養(yǎng)生養(yǎng)胃吃什么肉。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“山藥吃了脹氣嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
山藥，可以說是一種補腎強體的食物。但是對于一些容易出現(xiàn)胃脹的朋友來說，并不是很喜歡吃山藥，因為擔心山藥會導致脹氣。那么，山藥吃了脹氣嗎？其實如果大家適量的吃山藥的話，并不會導致脹氣，可是如果吃的比較多，那么也有可能導致消化不良和腹部脹氣的。
山藥具有滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山藥在食品業(yè)和加工業(yè)上大有發(fā)展前途。
健脾益胃。助消化
山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品；
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滋腎益精
山藥含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用；
益肺止咳
山藥含有皂苷、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥；
預防心血管病
山藥幾乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈過早地發(fā)生硬化。山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病癥有改善作用；
延年益壽
山藥可增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老；
抗肝昏迷
山藥所含的膽堿是與學習記憶有關(guān)的神經(jīng)傳遞物質(zhì)——乙酰膽堿的物質(zhì)基礎(chǔ)，研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可以抗肝昏迷；
減肥健美
山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經(jīng)常食用，有減肥健美的作用。
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如果腸胃比較虛弱，這時候如果吃一些豆類食物，比如說吃一些黃豆，就容易導致脹氣的現(xiàn)象，因為黃豆里面有一種能溶的糖類，這種糖類在進入腸道以后會被細菌分解，這時候會產(chǎn)生過多的氣體，給人感覺就是脹氣的現(xiàn)象，剛出現(xiàn)脹氣的時候可以喝一些米湯，喝一點稀釋的醋來進行緩解，比較嚴重的應該服用一些腸胃的藥物來治療。
黃豆吃了脹氣嗎?
大豆低聚糖(SoybeanOligosaccharides)是大豆中一類可溶的糖類，主要成分是蔗糖(Sucrose)、棉子糖(Raffinose)、水蘇糖(Stachyose)[5]。其中，棉子糖和水蘇糖是導致脹氣的兩種主要物質(zhì)。棉子糖和水蘇糖是兩種低聚糖，但人體缺乏分解這兩種糖的酶——α-半乳糖苷酶，所以它們不能被人體吸收和利用。未被消化的這兩種低聚糖進入大腸后，可以被腸道內(nèi)的細菌分解，產(chǎn)生各種氣體，最終讓人們感覺到脹氣。
肚子脹氣吃什么好
肚子脹氣怎么緩解?肚子脹氣的時候一定要吃一些比較容易消化或者是幫助胃腸蠕動的食物，像是小米粥或者是帶點酸性的食物都是可以的，肚子脹氣還可以吃以下食物：
1、米湯
大麥粥或者是大米粥對肚子脹氣都是比較好的，同時對于胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分鐘以后，改成小火慢慢燉一小時左右，一天喝數(shù)次就可以幫助緩解脹氣的情況。
2、稀釋醋
買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產(chǎn)氣的可能。
3、蘿卜
青蘿卜是最好的，其次是紅白蘿卜，不要吃胡蘿卜，因為沒有效果，最好是直接切切生吃，但是胃功能不好的可以燉湯，喝湯的效果也是不過得，具有健胃清熱消痰的效果。
4、蓮藕
蓮藕可以通氣而且還可以健脾胃所以這是個比較好的順氣品，用水煮著吃或者是稀飯的時候切成丁放入都是可以的。
5、橘皮
一直肚子脹氣怎么辦?橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
6、雞肫皮
又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
7、白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
蠶豆是我們很熟悉的豆類食材，里面含有大量的有機營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)?？吹胶染频呐笥殉砸恍┗ㄉ滓约靶Q豆，當然蠶豆除了作為一種下酒菜之外，也可以與很多非常有營養(yǎng)的食物搭配作為主菜供人們食用。不過有的朋友發(fā)現(xiàn)自己每次吃蠶豆之后都會脹氣，這到底是為什么呢?
1、豐富的有機物
包括蠶豆在內(nèi)的很多種豆類食品，都是營養(yǎng)價值很高的食品。蠶豆里面富含各種蛋白質(zhì)和碳水化合物，也就是標題所說的豐富的有機物，這是導致吃了蠶豆之后容易放屁的一個主要原因。首先放屁是因為體內(nèi)產(chǎn)生了大量的氣體，一般有機物在體內(nèi)水解容易產(chǎn)生氣體，而蠶豆里面含有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物。所以吃蠶豆之后，這些物質(zhì)在體內(nèi)水解，產(chǎn)生大量的氣體，最后就表現(xiàn)為脹氣或者放屁了。
2、豆類食品都是
上面就已經(jīng)提到了，包括蠶豆在內(nèi)的大多數(shù)豆類食品，都富含各種營養(yǎng)物質(zhì)。即是指大多數(shù)豆類食品都富含蛋白質(zhì)等的有機營養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)在體內(nèi)代謝很容易產(chǎn)生氣體，所以吃豆類食品多數(shù)都會出現(xiàn)容易放屁的癥狀。而這些豆類食品都是我們生活中經(jīng)常吃到的，比如黃豆、蠶豆、豌豆等等，而這些豆類做成的豆制品同樣有相同的作用，比如豆?jié){等等。
3、消化不好少吃
雖然豆類食品營養(yǎng)價值高，富含各種蛋白質(zhì)，對身體有很多好處，但是消化不太好的人，其實是不應該吃太多豆類食品的。因為上面已經(jīng)說到了，正是因為大多數(shù)的豆制品都富含蛋白質(zhì)，所以吃豆制品容易產(chǎn)生氣體，消化不太好的人，如果在消化道積累太多氣體，是對消化有阻礙的。所以建議消化不好的人少吃豆類食品。
相信大家都吃過蓮藕，蓮藕的吃法非常多，比如可以做成涼拌來吃，另外人們在燉排骨湯吃的時候，是比較喜歡加入蓮藕的，蓮藕的營養(yǎng)價值非常高，比如富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，另外含有胡蘿卜素以及抗壞血酸等等，吃蓮藕的好處是很多的，比如能夠通便止瀉，那么蓮藕吃了會不會導致肚子脹氣呢？
蓮藕吃了會脹氣嗎？
吃蓮藕是不會脹氣的。蓮藕可健脾開胃、生津液，當體內(nèi)脾胃中氣無法提升、津液不足時，就容易感冒、腸胃弱，可能會有早上起來易腹瀉、常脹氣等情況，而蓮藕有紓緩腸胃不適、潤肺寧神。不會脹氣，還能緩解脹氣。像夏天這種天氣最適合喝點生榨蓮藕汁。
一、生榨蓮藕汁的制作方法：
1、取蓮藕兩節(jié)清洗干凈，削皮后切成小塊備用，準備冰糖一小塊，根據(jù)個人喜好也可以不放糖。
2、切成小塊的蓮藕放入榨汁機，加入少量的涼開水，再加入冰糖，然后啟動榨汁機工作。
3、幾分鐘后榨汁機工作停止，蓮藕汁就制作完成。冷藏過后口味更佳。適合上火的人和醉酒的人飲用。
二、蓮藕的營養(yǎng)價值和功效：
1、藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。
2、生藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效。
3、藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
4、用蓮藕和排骨煲湯，有很好的補血養(yǎng)血的功效。其味道也特別的鮮美。
蓮藕可健脾開胃、生津液，當體內(nèi)脾胃中氣無法提升、津液不足時，就容易感冒、腸胃弱，可能會有早上起來易腹瀉、常脹氣等情況，而蓮藕有紓緩腸胃不適、潤肺寧神。
眾所周知，山藥的營養(yǎng)價值極其豐富，適量食用可以達到滋補健身,延緩衰老、收澀固腸止瀉、防治動脈硬化的冠心病、益智健腦、補虛降血糖,治療糖尿病、益氣補氣,止咳定喘等功效，但是山藥雖好也不能經(jīng)常食用，不然很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，一人一天三兩左右就可以了。
一、山藥吃多了會上火
山藥雖然這是好東西,但也不能多吃,一人一天三四兩比較好,吃多了容易上火。山藥中的淀粉含量較高,胸腹脹滿、大便干燥、便秘者最好少吃。山藥是偏補的藥,甘平且偏熱,體質(zhì)偏熱、容易上火的人也要慎食。有些人愛用山藥涮火鍋,若再配上麻辣小料,那更是熱上加熱,也最好少吃。
二、山藥的功效有哪些
1、滋補健身,延緩衰老。國內(nèi)外研究證實:山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好等,獲得健身強體,延緩衰老的效果。
2、收澀固腸止瀉,山藥味甘,補而不膩,香而不燥,治療脾虛腹瀉效果好。山藥是緩和滋補強壯藥,健脾益胃寬腸,對胃腸功能減退的久瀉有較好的療效。
3、防治動脈硬化的冠心病。山藥是防治動脈硬化和冠心病的理想食品之一。
4、益智健腦,山藥營養(yǎng)豐富,含有淀粉、蛋白質(zhì)、粘液質(zhì)等多種營養(yǎng)素,特別是所含的淀粉酶有水解淀粉為葡萄糖的作用,直接為大腦提供熱能有,對健腦有重要作用。
5、補虛降血糖,治療糖尿病。山藥是補虛上品,對治療糖尿病有較好療效。
6、益氣補氣,止咳定喘。山藥具有補肺益氣、養(yǎng)陰止咳、調(diào)肺化痰的功效,可治療肺虛氣陰不足、氣短久咳、虛喘等。山藥具有營養(yǎng)滋補、誘生干擾素、增強機體免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、鎮(zhèn)咳祛痰、平喘等作用,可以治療慢性氣管炎。
對于一些腸胃不是很好的，只要是對吃一些不好的食物，很容易導致脹氣，脹氣雖然不是一種嚴重的疾病，但是會讓我們的肚子十分不舒服，那么哪些食物吃了容易脹氣呢？這個問題并不是很難解答，而且治療脹氣并不需要藥品，接下來就讓我們一起來看一下哪些食物吃了容易脹氣呢？
1、 邊吃飯，邊說話?？諝膺M入肚子里，產(chǎn)生脹氣。
2、 一味咀嚼口香糖，持續(xù)咀嚼口香糖導致胃酸過多，酸水過多、脹氣隨之而來。
3、 沒經(jīng)過醫(yī)生配藥，隨便服藥，一些藥物所含的抗生素，會產(chǎn)生較輕的脹氣癥狀。
4、 排氣憋（包括打嗝或放屁），忍久了就易脹氣。
5、 壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、產(chǎn)生脹氣。
6、 食易脹氣的食物：“奶制品”及糯米，乳糖不適癥的人或有腸躁癥的人吃到乳制品，都容易胃脹氣。山楂有助于消化，減少脹氣。提倡少吃多餐。
7、 避開太酸的水果。食多纖蔬果，雪梨、西瓜都是不錯的選擇。
8、 吃飽立即趴下，胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣。午餐選清淡的食物有助緩解胃脹氣。
舒緩胃脹氣的小方法：畫圓按摩胃的周圍：用清涼的薄荷油（萬金油、白花油），沿著胃部畫圓按摩。
做簡易的舒緩運動：蹲下以手環(huán)抱彎曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化，解除胃部悶脹感。
打嗝排氣：脹氣時多走動，打嗝或排氣，讓腸胃保持彈性，一定要不催吐，這樣會導致胃食道逆流，走一走最好。
宜食食物
金橘
能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V止》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“橘醒脾，辟穢，化痰，消食?！睙o論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝可泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
佛手柑
能理氣、化痰，也能消食解酲?！侗窘?jīng)逢原》中就說它“專破滯氣”。《本草便讀》亦載：“伸縮手，功專理氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛”。所以，凡是腹脹之人，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛后12-15克，或干品6克，開水沖泡，代茶飲。
檳榔
能下氣除脹，又 能消食解酒。《用藥心法》中說：“檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專破滯氣下行?！薄耳Q林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，則寬氣下痰，余頓解；飽能使之饑，飽 后食之，則飲食快然易消?！狈矚鉁蚴硿姑浾呔?。然檳榔畢竟是破破氣耗氣之物，適宜氣體壯實之人短暫食用。
以上對于哪些食物吃了容易脹氣這個問題做出了解答，所有說我們在日常生活中要注意的問題還是比較多的，另外注意飲食還只是一方面，對于我們來說還要注意作息規(guī)律，當我們把兩者完美結(jié)合的時候，一些疾病自然而然不會降臨在我們身上了。
很多人擔心吃了南瓜會脹氣，這里明確告訴大家，因為南瓜含有豐富的膳食纖維以及胡蘿卜素等，對于促進消化很有好處，所以適量的吃南瓜不會脹氣的，只要不吃得太多就行。
一、吃南瓜會脹氣嗎
適量吃南瓜一般不會脹氣，過多食用有脹氣的可能。
南瓜味甘性溫，含有的果膠、維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等成分可以加強胃腸蠕動，幫助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通暢的，適量吃不會出現(xiàn)脹氣情況。但是因為南瓜中含有較多淀粉和纖維素，食用過多是有可能脹氣的。
二、南瓜吃了脹氣的原因
南瓜吃多了脹氣，可能是由下面兩個原因引起的：
1、南瓜是富含淀粉的食物，食用過多導致攝入過多的淀粉，在經(jīng)常腸道細菌的發(fā)酵之后，會產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫，如果沒有及時排出去，就容易積蓄在腸道中，從而引起胃腸道的脹氣。
2、南瓜中也含有一定量的膳食纖維，纖維在胃、小腸中是不易被消化的，食用南瓜過多的話，有可能會使得大量的纖維堆積在腸道中，腸道內(nèi)的氣體無法排出，就可能出脹氣的情況。
三、吃南瓜脹氣怎么辦？
1、喝水
吃多了南瓜出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象的話，可以適量的喝水，能幫助促進消化和通便，幫助排氣，緩解肚子脹氣的不適感。
2、喝米湯
米湯和大麥粥是有一定的助消化和排氣的作用，在肚子脹氣難受的時候，適當?shù)暮纫恍┟诇蚴谴篼溨嗄軒椭澄锵途徑饷洑狻?/p>
3、腹部按摩
可以通過腹部按摩來緩解脹氣現(xiàn)象，先將手掌搓熱之后，順時針的按摩2分鐘，然后再逆時針的按摩2分鐘，重復幾次，能幫助腸道運動，促進排氣。
4、吃排氣食物
吃了南瓜導致脹氣的話，可以適量的吃些可以促進排氣的食物，像蘿卜、山楂、芹菜等，幫助緩解脹氣情況。
5、適量運動
因為吃多了南瓜后脹氣如果選擇不動，可能會導致氣體無法有效的排出體外，這時可以嘗試適量的做一些比較輕松的運動，像散步、做家務(wù)等，能幫助消化，促進排氣，緩解肚子脹氣的情況。
玉米是非常常見的食物，生活中很多人都喜歡吃，吃少量的玉米不會有異常反應，但如果一次性吃得太多的話可能會有脹氣的情況出現(xiàn)，因為玉米在代謝過程中會產(chǎn)生氣體。
一、吃玉米會脹氣嗎
適量吃玉米是不會脹氣的，吃得過多會有脹氣的可能。
玉米中的維生素、粗纖維等成分，有刺激胃腸蠕動，促進消化，加速糞便排泄的功效，可防治便秘、胃病、腸炎、腸癌等，適量食用對身體好處是很多的，不會出現(xiàn)脹氣的情況。但是如果吃的量過多，是可能有脹氣現(xiàn)象發(fā)生的。
二、玉米吃了脹氣怎么回事
玉米吃多了就可能發(fā)生脹氣的現(xiàn)象，這是因為玉米中的膳食纖維很豐富，而纖維在胃、小腸中是不易被消化的，食用玉米過多的話，會使大量的粗纖維堆積在腸道內(nèi)，腸道內(nèi)的氣體無法排除體外就會出現(xiàn)脹氣的情況。
三、吃玉米脹氣怎么辦
1、腹部按摩
吃玉米后出現(xiàn)脹氣的話，可以做腹部熱敷或是腹部按摩，在腹部涂擦風油精之后，將手掌搓熱后，順時針的按摩2分鐘，然后在逆時針的按摩2分鐘，重復幾次，能幫助腸道運動，促進排氣。
2、喝水
食用玉米脹氣，可以適量的多喝水，來幫助促進消化和通便，幫助排氣，緩解肚子脹氣不適癥狀。
3、吃排氣食物
在肚子脹氣的時候，不要再吃像汽水、啤酒、豆類等產(chǎn)氣的食物了，可以多吃些能促進排氣的食物，像蘿卜、山楂、芹菜等。
4、適量運動
如果吃玉米出現(xiàn)脹氣后選擇不動，可能會讓氣體無法有效的排出體外，建議可以適量做一些強度比較小的運動，像散步、做家務(wù)等運動，能幫助消化，緩解肚子脹氣。
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