降肝氣的食物
2021-02-07降膽固醇的食物
1、黃豆
豆類是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物,美國(guó)肯德基大學(xué)醫(yī)學(xué)院詹姆士安德魯博士認(rèn)為。
研究指出,每天吃28克的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、ldl(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。
美國(guó)食品藥物管理局(fda)已經(jīng)核準(zhǔn)食品業(yè)者可以在黃豆食品上標(biāo)示,“黃豆可以降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病”的保健功效。
想要降低膽固醇,可以把黃豆制品如豆腐、豆?jié){、味噌列入平日飲食中。有家族性心血管疾病的人如果每天中午吃自助餐時(shí),不要忘了把一大塊鹵豆腐放入盤內(nèi)。
2、燕麥片
早晨一杯燕麥片是對(duì)心臟友善的好早餐。
燕麥中主要破壞膽固醇的物質(zhì),叫做“β-聚葡萄糖”,是一種可溶性纖維,能妨礙膽固醇的制造與吸收。
研究發(fā)現(xiàn),每天只要吃三分之二杯干的燕麥片,就能降低膽固醇16%。
3、鮭魚
想吃肉的時(shí)候,建議你就吃魚。從很多方面來(lái)看,魚中的omega-3脂肪酸都對(duì)心臟有好處。如omega
更多>>天氣開始越來(lái)越炎熱，人的胃口也會(huì)變差，夏季養(yǎng)生何其多，而夏季養(yǎng)生粥絕對(duì)是好選擇。夏季人體各器官開始頻繁活動(dòng)，我們的肝臟會(huì)出現(xiàn)陰虛，但又不能過(guò)于補(bǔ)肝，這樣會(huì)讓肝火過(guò)旺。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米一起煮，等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥
更多>>春秋季節(jié)是上肝火的多發(fā)期，常表現(xiàn)出便秘、起口瘡等，如不及時(shí)治療還會(huì)引發(fā)其他的并發(fā)癥。專家介紹食療方法是降肝火的首選，比如飲荸薺汁，喝海帶綠豆湯、冰糖雪梨糖水，吃豬肝炒木耳等。
1、荸薺汁
因?yàn)樯匣饘?dǎo)致咽喉腫痛、淋巴發(fā)炎的人多了起來(lái)。這雖不算大病，但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
荸薺榨成汁，甘甜解渴又降火，使分泌平衡。
2、海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?，其含有的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
此外，海帶中的碘還可以促使
更多>>肝火是中醫(yī)說(shuō)法，主要是平時(shí)的生活節(jié)奏或者是飲食習(xí)慣不好，導(dǎo)致的人體陰陽(yáng)失衡所致。肝火一旦發(fā)生，給我們生活產(chǎn)生的影響是比較大的，縱然中成藥能夠很好地解決問(wèn)題，但有食療這種更好的方法，還是建議大家采取健康的方式進(jìn)行解決。那么，降肝火的食物都有哪些?下面咱們就來(lái)看看能夠降肝火的食物。
1、西紅柿
西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容補(bǔ)血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效，西紅柿中豐富的維生素c對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌也有重要的作用?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結(jié)。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減。可以清熱解毒、祛濕、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦
更多>>節(jié)后很多人都有明顯的上火癥狀，降火成為許多人迫切想要做的事，可是又不知道哪些食物能降火，這里介紹幾種食物幫您降火。
涼拌金針菇
原料：
金針菇，黃瓜，青椒，蒜汁，香油，鹽，醋，糖，辣椒油少許
做法：
1.金針菇去老根洗凈焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲，放蒜汁、香油、鹽、醋、一點(diǎn)糖、還可以放少許辣椒油，拌勻即可，冷藏后食用更佳。
蠔油生菜
原料：
生菜一棵，蠔油，蔥，蒜瓣，雞精，鹽（其實(shí)，我后來(lái)沒放鹽，因?yàn)橄栍鸵呀?jīng)很咸了）
做法：
1.生菜洗凈，用手撕成大塊；蔥、姜切碎備用。
2.燒半鍋水，水開后下生菜略燙（約40秒），撈出生菜瀝去多余的水份。
3.炒鍋?zhàn)鹕?，倒油，下蔥花稍炸。
4.再將蒜末、蠔油倒進(jìn)去，小火慢慢翻炒，加少許雞精，炒勻后倒在燙好的生菜上即可。如果有高湯的話，在加入蠔油后可以再加些高湯咕嘟一會(huì)兒，然后勾點(diǎn)薄芡就更好了。
開胃山 更多>>
在飲食方面還是需要認(rèn)真對(duì)待的，不管大家的身體健康狀況如何，都需要意識(shí)到合理膳食的重要性，那么哪些食物降肝火呢?到了天氣干燥的季節(jié)，很多人都會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，此時(shí)還是需要注意調(diào)理和養(yǎng)護(hù)身體的。多吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)肝的食物，才能真正的起到降火的作用。
1、冬瓜鯇魚湯
做法：冬瓜一斤，鯇魚半斤左右，料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉。將鯇魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈。將冬瓜去皮、瓤，切成塊。炒鍋加油燒熱，放魚稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水，煮至魚熟爛入味，加精鹽、蔥、雞粉調(diào)味即可哪些食物降肝火呢?食用。
2、菊花粥
材料：菊花15克，粳米100克，將菊花洗凈，粳米淘洗干凈;菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，再文火熬至成粥即可。
功效：該粥具有散風(fēng)熱、清肝火、降血壓的功效，特別適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等癥的人群食用。
3、決明菊花山楂茶
材料：決明子(略搗碎)10克，菊花
更多>>紅色食物屬火，夏季屬火，所示紅色食物是夏季降火 的必備品，本文就是關(guān)于夏季降火的妙招的介紹，希望能幫您做好夏季養(yǎng)生工作，請(qǐng)往下看： 紅色食物 夏季降火 屬火的時(shí)令是夏季。夏季萬(wàn)物茂盛，氣候炎熱，如同播火。 屬火的器官是心、小腸、舌。 屬火的情志是喜。 屬火的味道是苦味。 屬火的食物是赤色食品。 夏天是一年中最熱的季節(jié)，心屬火，火性很熱而且向上蔓延。這時(shí)候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個(gè)有遠(yuǎn)見的方法。 養(yǎng)心最好吃些赤色食物，通常這種顏色給人的感覺就是溫、熱，它們對(duì)應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些。 紅色食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿 由上，我們知道了多吃些紅色食物，可以幫我們更好的降火。
更多>>到底哪些食物可以用來(lái)降低這種肝火旺盛的現(xiàn)象呢?肝火旺盛了之后是很容易引起肝臟的不利，任何地方上火了都是容易出現(xiàn)很多不適的現(xiàn)象，但是如果是肝部上火了，也是很容易出現(xiàn)很多很多不好的癥狀，肝部上火了也有可能會(huì)從外觀表示出來(lái)，很多人覺得嘴唇紅紅的，皮膚黃黃的，這些都是肝火旺盛導(dǎo)致的，那么那些食物降肝火呢?
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
當(dāng)然食療并非完全之策，養(yǎng)肝也并非一朝一夕之事，要想治好脂肪肝必須輔以茶療，可以試下養(yǎng)生茶，專門針對(duì)肝功能保健的茶，無(wú)任何毒副作用，茶療可長(zhǎng)
更多>>芒種到了，二十四節(jié)氣的第9個(gè)節(jié)氣，一般在每年6月6日前后為芒種。
芒種一到，一方面麥類等有芒植物夏熟要收獲，另一方面夏播秋收作物要下地，要“忙種”。
芒種時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)是溫度高、濕度大。加上今年己亥年土運(yùn)不及，芒種處于三氣時(shí)段主氣少陽(yáng)相火，客氣為厥陰風(fēng)木。土不足，風(fēng)來(lái)克，再加上小火火。整體說(shuō)來(lái)，人體容易受到高溫暑熱、脾胃運(yùn)化不及和外在潮濕環(huán)境的濕，氣滯、消化不良等。
補(bǔ)脾土
既然土運(yùn)不及，風(fēng)淫勝行，我們可以先補(bǔ)脾土，防止脾土不及被木所克。
補(bǔ)脾胃，crea推薦一個(gè)比較有名的方子，大人小孩都可以吃的八珍糕，據(jù)說(shuō)是慈禧當(dāng)年常吃的一種藥食同源的糕點(diǎn)。
材料：
黨參（去蘆）60克 、茯苓60克、 白術(shù)60克 、扁豆60克 、蓮子肉60克 、生苡米60克、 懷山藥60克、芡實(shí)60克、 白米面3千克 、白糖2.4千克、糯米面 3千克。（《北京市中藥成方選集》）
以上研為細(xì)粉，將
更多>>肝臟對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是特別重要的一個(gè)器官，他里面分泌出很多的轉(zhuǎn)氨酶，這些轉(zhuǎn)氨酶能夠幫助我們消化一些毒素，也能夠幫助我們促進(jìn)肝臟的蠕動(dòng)，因此肝臟里面的轉(zhuǎn)氨酶升高，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)就很可能會(huì)引起肝炎，這個(gè)時(shí)候就必須吃降轉(zhuǎn)氨酶的食物，那么能夠保肝降酶酶的食物都有哪些呢?
保肝降酶的食物有哪些
1、牛奶
目前醫(yī)學(xué)界對(duì)肝病的治療沒有特效藥，唯有優(yōu)良的蛋白質(zhì)能排除肝內(nèi)的有害脂肪，并使肝細(xì)胞重生。因此肝病患者每日應(yīng)喝兩杯牛奶，可緩解病情。喝牛奶易于消化，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)是全蛋白，它的消化率高達(dá)98%，乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，消化率在95%以上。
2、火龍果
火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實(shí)中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)肝細(xì)胞的修復(fù)作用。
3、葡萄
葡萄所含的多酚類物
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