有效降尿酸食物 8種食物可幫忙
降尿酸食物。
1.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多維生素C，一般來(lái)說(shuō)每100克獼猴桃里面60多毫克的維生素C。此外這是一種堿性食物，里面還含有較多的鉀，可以幫助尿酸溶解，促進(jìn)尿酸排出，從而防止體內(nèi)尿酸堆積過(guò)多形成結(jié)晶，患上痛風(fēng)等相關(guān)疾病。
2.番茄
番茄里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如茄紅素，β胡蘿卜素等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以防止體內(nèi)生成過(guò)多的自由基，幫助保護(hù)細(xì)胞，減少體內(nèi)生成的嘌呤物質(zhì)。此外番茄里面還含有較多的維生素P，可以幫助血液流動(dòng)，防止尿酸沉積在血管壁上。還有番茄味道也十分不錯(cuò)，其清涼甘甜，做法也多種多樣。可以做成湯，也可以做成西紅柿炒雞蛋，還可以洗干凈直接生吃。
3.白蘿卜
白蘿卜里面含有較多維生素，能夠使得尿液堿性較強(qiáng)，從而使得尿液能夠容納更多尿酸，促進(jìn)尿酸的排出，防止體內(nèi)尿酸水平過(guò)高。此外白蘿卜還可以幫助提高身體素質(zhì)，對(duì)于人體有很大好處。
4.薏米
薏米里面含有很多纖維物質(zhì)，但嘌呤含量卻很低，所以進(jìn)食之后可以幫助腸胃消化食物，防止腸胃承受較大負(fù)擔(dān)，促進(jìn)排尿，從而有效的排出更多尿酸，防止患上痛風(fēng)等相關(guān)疾病。
5.牛奶
牛奶里面具有較多高質(zhì)量蛋白，還有較多鉀元素，可以幫助排出尿酸，促進(jìn)痛風(fēng)的治療。但是要注意選擇脂肪含量較低的牛奶。若是攝入過(guò)多脂肪，反而會(huì)造成反效果，使得痛風(fēng)更加嚴(yán)重。
6.土豆
土豆里面含有較多的高質(zhì)量蛋白，而且非常容易被人體消化，防止腸胃承受過(guò)大的負(fù)擔(dān)。此外這種食物里面還含有較多的鉀元素，所以可以提高人體排出尿酸廢物的能力，幫助治療痛風(fēng)。
7.圓白菜
這種食物含有較多維生素C，對(duì)身體有很大好處。在患上痛風(fēng)的時(shí)候可以多食用一些，能夠起到不錯(cuò)的治療效果。
8.苦瓜
苦瓜里面含有較多的維生素C，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胰臟有很大好處，還可以幫助控制體內(nèi)的血糖水平，幫助治療痛風(fēng)。
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1.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多維生素C，一般來(lái)說(shuō)每100克獼猴桃里面60多毫克的維生素C。此外這是一種堿性食物，里面還含有較多的鉀，可以幫助尿酸溶解，促進(jìn)尿酸排出，從而防止體內(nèi)尿酸堆積過(guò)多形成結(jié)晶，患上痛風(fēng)等相關(guān)疾病。
2.薏米
薏米里面含有很多纖維物質(zhì)，但嘌呤含量卻很低，所以進(jìn)食之后可以幫助腸胃消化食物，防止腸胃承受較大負(fù)擔(dān)，促進(jìn)排尿，從而有效的排出更多尿酸，防止患上痛風(fēng)等相關(guān)疾病。
3.番茄
番茄里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如茄紅素，β胡蘿卜素等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以防止體內(nèi)生成過(guò)多的自由基，幫助保護(hù)細(xì)胞，減少體內(nèi)生成的嘌呤物質(zhì)。此外番茄里面還含有較多的維生素P，可以幫助血液流動(dòng)，防止尿酸沉積在血管壁上。還有番茄味道也十分不錯(cuò)，其清涼甘甜，做法也多種多樣。可以做成湯，也可以做成西紅柿炒雞蛋，還可以洗干凈直接生吃。
4.苦瓜
苦瓜里面含有較多的維生素C，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胰臟有很大好處，還可以幫助控制體內(nèi)的血糖水平，幫助治療痛風(fēng)。
5.卷心菜
卷心菜里面也含有較多的維生素C，對(duì)身體有很大好處。另外這種食物還可以防止體內(nèi)血糖物質(zhì)變成脂肪，阻止體內(nèi)尿酸水平過(guò)高。
6.土豆
土豆里面含有較多的高質(zhì)量蛋白，而且非常容易被人體消化，防止腸胃承受過(guò)大的負(fù)擔(dān)。此外這種食物里面還含有較多的鉀元素，所以可以提高人體排出尿酸廢物的能力，幫助治療痛風(fēng)。
7.芹菜
還可以選擇一些芹菜來(lái)吃。芹菜里面含有很多的鉀、鈉等元素。而其中的鉀可以抑制尿酸積蓄的過(guò)程，從而促進(jìn)尿酸排出。此外鉀元素還能夠降低身體內(nèi)部的血壓，對(duì)于高血壓這種疾病也可以產(chǎn)生一定的治療效果。
8.西瓜
西瓜里面水分十分之多，所以進(jìn)食之后可以促進(jìn)尿酸排出。但要注意如果患上了糖尿病，那么就不要吃，否則會(huì)使體內(nèi)血糖含量上升，疾病失去控制。
1.含較高纖維素的食物
當(dāng)平時(shí)攝入過(guò)多纖維時(shí)，腸胃消化能力就會(huì)大大提升，從而幫助食物消化，促進(jìn)排便，體內(nèi)的過(guò)多尿酸也會(huì)隨之而排出。從而幫助控制體內(nèi)的尿酸水平。平時(shí)可以通過(guò)進(jìn)食土豆紅薯等食物補(bǔ)充纖維物質(zhì)。
2.櫻桃
櫻桃具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以阻礙體內(nèi)的氧化過(guò)程，從而幫助尿酸排出。此外其還可以幫助緩解因?yàn)橄嚓P(guān)炎癥帶來(lái)的疼痛感。但是要注意這種水果不能夠進(jìn)食過(guò)多。若是腎功能出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題，就更要注意控制櫻桃的進(jìn)食量。
3.低嘌呤的食物
這類食物也可以幫助控制體內(nèi)的尿酸水平。比如玉米，苦瓜都是不錯(cuò)的選擇。此外這些食物里面堿性物質(zhì)較多，因此進(jìn)食后可以防止體內(nèi)酸性物質(zhì)過(guò)多，促進(jìn)過(guò)多酸性物質(zhì)的排除。因此其除了能夠幫助排除尿酸以外，還可以幫助排出乳酸，驅(qū)除身體的疲勞感，提高身體素質(zhì)。
4.茵陳
茵陳也可以幫助控制體內(nèi)的尿酸水平，防止體內(nèi)尿酸水平過(guò)高。平時(shí)可以將其洗凈后放到鍋里面用水煮成汁飲用，可以起到不錯(cuò)的效果。
5.利尿的食物
還可以進(jìn)食一些能夠幫助排出尿液的食物。在排尿時(shí)也可以幫助排出尿酸，從而幫助控制體內(nèi)的尿酸水平。平時(shí)可以通過(guò)進(jìn)食苦瓜，白蘿卜等食物幫助排尿，此外還對(duì)腎有很大好處。此外還可以通過(guò)多補(bǔ)充水分來(lái)促進(jìn)排尿，一般來(lái)說(shuō)每天飲用2升左右的飲用水即可。
6.含有抗氧化成分的食物
這類食物可以阻礙體內(nèi)的氧化過(guò)程，從而防止體內(nèi)生成過(guò)多尿酸，起到降低體內(nèi)尿酸水平的作用。平時(shí)可以通過(guò)喝紅酒幫助控制體內(nèi)的尿酸水平。其中有一種能夠幫助抗氧化的成分，也就是白藜蘆醇。
7.低脂的奶制品
這類食物里面具有較多高質(zhì)量蛋白，可以幫助排出尿酸，防止體內(nèi)尿酸水平過(guò)高。此外這類食物脂肪含量較低，所以不會(huì)影響到尿酸水平。因?yàn)槿羰菙z入過(guò)多脂肪，反而會(huì)造成反效果，使得情況更加嚴(yán)重。
1.芹菜
芹菜是一種非常常見(jiàn)的蔬菜，其中含有較多鉀元素和纖維物質(zhì)，可以幫助人體排便，幫助減肥，控制體內(nèi)的血壓水平。
2.黃瓜
黃瓜除了可以幫助控制體內(nèi)的血壓水平以外，還可以幫助控制體內(nèi)的血脂水平。是一種對(duì)人體有很大好處的食物。此外其還可以幫助減肥。平時(shí)可以洗凈后直接食用或者使用相關(guān)工具榨成汁飲用，還可以直接涼拌食用。
3.香蕉
香蕉里面含有一種叫做血清素的物質(zhì)，其可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生相關(guān)效果，使人感覺(jué)到十分平靜。此外香蕉里面還有較多鉀元素，可以防止體內(nèi)血壓水平過(guò)高。此外香蕉還可以幫助排便，防止便秘等異常情況出現(xiàn)。
4.香菇
香菇里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以防止血液里面膽固醇過(guò)多，防止血管硬化，從而幫助控制體內(nèi)的血壓血脂水平。此外其還可以降低患上相關(guān)癌癥的概率。
5.茄子
茄子里面含有較多維生素P，可以防止血液里面的膽固醇水平過(guò)高，此外茄子里面還有較多維生素C，所以這種食物還對(duì)血管有很大好處，可以幫助保護(hù)血管，防止血管過(guò)硬。另外茄子里面還有較多鉀元素，因此還可以幫助控制體內(nèi)的血壓水平，防止體內(nèi)血壓水平過(guò)高。
6.洋蔥
洋蔥里面含有一種叫做前列腺素A的物質(zhì)，這種物質(zhì)幫助血管擴(kuò)張，幫助血液流動(dòng)，防止血液過(guò)于粘稠。因此這種食物也可以幫助控制體內(nèi)的血壓水平，還可以防止血管里面出現(xiàn)血栓。
7.玉米
玉米里面含有較多纖維素，可以防止身體攝入過(guò)多脂肪，膽固醇，從而幫助保護(hù)血管，有效的控制體內(nèi)的血壓水平。平時(shí)可以將其蒸熟后食用或者煮成粥食用。此外還可以把玉米須洗凈后泡水飲用。也可以幫助控制體內(nèi)的血壓水平。
8.冬瓜
冬瓜也可以幫助控制體內(nèi)的血壓水平。此外里面含有較多水分，可以幫助身體補(bǔ)充水分，防止體內(nèi)水分不足。平時(shí)可以將其煮成湯食用或者炒熟后食用。
1.冬瓜
冬瓜可以起到良好的降火效果。因此在體內(nèi)堆積大量火氣時(shí)就可以通過(guò)進(jìn)食這種食物緩解。此外這種食物還可以幫助身體排毒，防止體內(nèi)堆積過(guò)多毒素。另外這種食物還對(duì)腸胃有較大的好處，可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果。
2.雪梨
雪梨是一種非常常見(jiàn)的水果。其也可以起到良好的降火效果。其不僅味道酸甜，還含有很多水分。另外里面還有較多多糖物質(zhì)，維生素，而且非常容易被人體吸收，所以可以保證體內(nèi)相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足。
3.荸薺
荸薺味道比較甜，雖然屬于性寒食物，但是只有少許，可以溫中益氣，提高食欲，起到良好的降火效果。還可以在喝醉的時(shí)候進(jìn)食一些，可以幫助醒酒。如果平時(shí)感覺(jué)自己的心情總是不好，非常煩躁，而且還總是咳嗽，生成很多痰，喉嚨也十分疼痛，可以進(jìn)食這類食物。
4.西紅柿
西紅柿也是不錯(cuò)的選擇。其除了可以幫助排出體內(nèi)火氣以外，還可以幫助排毒，防止體內(nèi)堆積過(guò)多毒素。此外其中含有大量維生素，可以保護(hù)牙齦，能夠防止緩解因?yàn)榛饸膺^(guò)于旺盛而出現(xiàn)的牙齦出血等相關(guān)異常情況。
5.綠豆
綠豆也可以起到良好的降火效果。此外其還可以幫助身體排毒，防止體內(nèi)堆積過(guò)多毒素。平時(shí)可以將其洗凈后煮成粥食用。不僅能夠幫助排出火氣，還非常容易消化，不會(huì)對(duì)腸胃造成很大負(fù)擔(dān)。
6.大豆
大豆里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如高質(zhì)量蛋白，異黃酮等，除了可以保證體內(nèi)蛋白充足以外，還可以起到良好的降火效果。
7.苦瓜
苦瓜也是不錯(cuò)的選擇。平時(shí)可以將其洗凈后炒制食用或者使用相關(guān)工具榨成汁飲用。但要注意若是榨汁飲用就最好不要往里面放糖，這樣雖然可以防止苦瓜汁過(guò)苦，但是會(huì)降低苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使降火效果變差。
8.蓮藕
蓮藕味道很甜，可以起到不錯(cuò)的降火作用。此外這種食物對(duì)人體有很大好處，可以幫助補(bǔ)血，增強(qiáng)人體自我保護(hù)能力。還可以防止血管擴(kuò)張，幫助止血，防止體內(nèi)出現(xiàn)過(guò)多的淤血。
1.蝦皮
蝦皮里面含有很多鈣元素。一般來(lái)說(shuō)100克蝦皮中有大約991毫克的鈣。但是進(jìn)食這種食物時(shí)不能放太多鹽。因?yàn)楸旧砦r皮鹽分就較多，如果還進(jìn)食很多含鹽蝦皮，就會(huì)攝入過(guò)多鹽分，導(dǎo)致體內(nèi)鹽量過(guò)多。
2.燕麥
燕麥里面也含有較多鈣元素。其雖然吸收難度比起牛奶來(lái)說(shuō)要比較大，但是也可以幫助補(bǔ)鈣。此外黑芝麻也可以幫助補(bǔ)鈣，所以平時(shí)可以把燕麥和黑芝麻洗凈后熬煮成粥食用，可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)鈣效果。
3.海帶
海帶里面也含有很多鈣質(zhì)。一般25克海帶即可為身體提供大約300毫克的鈣質(zhì)。此外通過(guò)進(jìn)食海帶還可以防止體內(nèi)血脂過(guò)多，防止血管過(guò)硬，幫助保護(hù)血管，對(duì)人體有很大好處。
4.牛奶
牛奶也具有很好的補(bǔ)鈣效果。其中不僅具有很高的鈣含量，還含有較多的礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體吸收鈣。一般來(lái)說(shuō)100毫升牛奶中有大約120毫克的鈣，其中還有不少的脂溶性維生素。如果選擇飲用的牛奶是全脂奶，含鈣量更高，100毫升全脂牛奶中有大約676毫克的鈣。所以平時(shí)可以通過(guò)飲用牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣。
5.紫菜
紫菜里面除了含有很多碘元素以外，還有較多的鈣元素，對(duì)人體有較大好處。有一般來(lái)說(shuō)100克紫菜中有大約200多毫克的鈣。平時(shí)可以直接將其煮成湯飲用，或者做成紫菜包飯食用。不僅能夠幫助人體補(bǔ)充碘元素，鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還十分美味。
6.黑木耳
黑木耳里面也含有很多鈣質(zhì)。此外其還可以幫助清理腸胃，防止腸胃受到傷害。另外通過(guò)進(jìn)食黑木耳還可以幫助提高身體素質(zhì)。因此黑木耳是一種對(duì)人體有很大好處的食物。
7.芝麻醬
平時(shí)還可以通過(guò)食用芝麻醬來(lái)補(bǔ)鈣。這種食物里面含有很高的鈣量，一般來(lái)說(shuō)100克芝麻醬中有大約1057毫克的鈣，有10%之多，比同量的牛奶鈣含量還高。
8.乳酪
乳酪也是不錯(cuò)的選擇。其中含有較多容易被人體吸收的鈣，而且鈣含量也很高，一般來(lái)說(shuō)100克奶酪中有大約659毫克的鈣。此外這種食物可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，還能夠促進(jìn)人體代謝，保證腸道環(huán)境平衡。
1.杏仁
杏仁除了里面含有較多的維生素E以外，還有多種微量元素，對(duì)人體有很大好處，可以起到良好的潤(rùn)肺效果。此外還可以幫助緩解咳嗽，降低患上肺癌的概率。
2.蓮藕
蓮藕對(duì)人體有很大好處。除了能夠幫助補(bǔ)肺以外，還可以提高人體食物，幫助緩解燥熱。在夏天時(shí)還可以將其洗凈切片后用糖腌漬食用。
3.百合
百合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外里面還有一種叫做秋水仙堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于肺部有很大好處，還可以滋補(bǔ)身體。另外其還可以幫助身體排毒，減輕肝臟承受的負(fù)擔(dān)，防止體內(nèi)堆積過(guò)多毒素，阻礙體內(nèi)生成癌細(xì)胞。
4.海帶
海帶里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了含有較多高質(zhì)量蛋白以外，還有較多的礦物質(zhì)。此外其熱量很低，因此是一種對(duì)人體有很大好處的食物。平時(shí)進(jìn)食后能夠提高人體自我保護(hù)能力，消除濃痰，幫助保護(hù)呼吸道，降低患上相關(guān)呼吸道疾病的概率，起到良好的養(yǎng)肺效果。此外其還可以幫助控制體內(nèi)的血脂水平。
5.白木耳
白木耳也是不錯(cuò)的選擇?？梢云鸬搅己玫酿B(yǎng)肺效果。因此若是平時(shí)感覺(jué)肺部非常虛，就可以通過(guò)進(jìn)食這種食物來(lái)緩解。
6.白蘿卜
白蘿卜里面除了含有多種纖維物質(zhì)以外，還有較多的芥子油。因此進(jìn)食后可以提高人體消化能力，讓人胃口大開，此外還可以幫助消除濃痰，緩解咳嗽。起到良好的養(yǎng)肺效果。
7.山藥
山藥里面含有很多維生素，此外微量元素也有不少，對(duì)人體有很大好處，還可以幫助潤(rùn)肺，可以保證肺部狀態(tài)良好，正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
8.雪梨
梨具有不錯(cuò)的潤(rùn)肺效果，還具有止咳化痰的作用。所以當(dāng)因?yàn)榛忌舷嚓P(guān)疾病導(dǎo)致喉嚨非常干，非常癢時(shí)，可以多吃這種水果，可以起到不錯(cuò)的效果。另外梨子還可以幫助控制體內(nèi)的血壓，防止體內(nèi)的血壓水平過(guò)高。平時(shí)可以將其洗凈后放到碗里面蒸熟食用。
1.洋蔥
這種食物不僅可以降血脂，還可以保護(hù)血管，保證血管彈性。此外這種食物還可以幫助控制體內(nèi)血糖水平，對(duì)于癌癥也可以起到預(yù)防作用。但要注意切洋蔥時(shí)很容易流出大量眼淚。
2.玉米
這種食物也是不錯(cuò)的選擇，里面有較多的不飽和脂肪酸。可以防止體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高，促進(jìn)血脂的代謝，平時(shí)可以多吃一些，這種食物對(duì)身體有很大好處。
3.猴頭菇
猴頭菇和玉米類似，可以幫助血液流動(dòng)，防止體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高。此外其還可以提高人體的抵抗能力和消化能力，能夠幫助保護(hù)血管，對(duì)于患上心血管疾病的患者而言是一種非常適合的食物。
4.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如多種維生素，因此進(jìn)食后也可以防止體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高，血液里面的脂肪含量過(guò)高?？梢詭椭毫鲃?dòng)，防止血管硬化，降低患上相關(guān)心血管疾病的概率。
5.芹菜
芹菜雖然是一種性涼的食物，但是里面含有較多纖維物質(zhì)，此外還有不少的維生素骨，能夠提高人體消化能力，幫助排便，防止體內(nèi)堆積過(guò)多脂肪，體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高，幫助控制體內(nèi)的血壓水平。
6.海帶
海帶里面含有多種蛋白，此外還有不少的碳水化合物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體都十分重要，有較大的好處。此外有研究結(jié)果證明。其進(jìn)食之后可以有效的幫助控制體內(nèi)的血脂水平。
7.蘋果
蘋果里面含有較多的維生素，纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此進(jìn)食之后也可以防止體內(nèi)的血脂水平過(guò)高。平時(shí)可以將其榨成汁飲用，或者洗凈后直接進(jìn)食。
8.黃瓜
黃瓜里面含有較多細(xì)小的纖維物質(zhì)。所以進(jìn)食之后其可以幫助食物的消化，提高人體消化能力，促進(jìn)排便。此外其還可以幫助控制體內(nèi)的膽固醇水平，從而幫助高血脂的治療。此外其還可以防止體內(nèi)有過(guò)多糖分變成脂肪。另外黃瓜還可以起到良好的淡斑效果。平時(shí)可以將其切片后敷在臉上或者使用相關(guān)工具搗成泥狀涂抹在臉上。
1.西蘭花
西紅柿里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了含有高質(zhì)量蛋白，大量維生素以外，還有不少的維生素K，可以保證大腦活力十足。
2.海帶
海帶里面除了含有很多碘元素，對(duì)血管有好處以外，里面還含有較多對(duì)大腦有很大好處的相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，防止腦血管里面出現(xiàn)血栓。此外這種食物還可以幫助身體發(fā)育。所以父母可以讓孩子多吃這種食物。
3.南瓜
南瓜里面含有較多的維生素A，此外還有不少的p-胡蘿卜素，對(duì)大腦有很大好處。此外這種食物還可以幫助提神醒腦，保證神經(jīng)奕奕。而且這種食物非常甘甜，味道上佳。所以是一種非常受歡迎的食物。
4.香蕉
香蕉里面含有較多磷元素，此外還有不少的色氨酸和維生素B6等相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有研究證明，一般一根普通香蕉里面含有大約45毫克的鉀元素。因此這種食物也對(duì)大腦有很大好處。
5.雞蛋
雞蛋的蛋黃可以幫助提高大腦對(duì)事物的記憶能力，使人日常生活和工作中能夠更有效率的進(jìn)行工作。一般來(lái)說(shuō)每天進(jìn)食1到2個(gè)雞蛋即可保證體內(nèi)膽堿物質(zhì)充足，起到良好的補(bǔ)腦效果。
6.牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是一種非常常見(jiàn)的飲品。其除了有高質(zhì)量的蛋白以外，還有較多的鈣質(zhì)，而且十分容易被人體吸收，能夠幫助大腦代謝，對(duì)大腦有很大好處。此外里面還有較多對(duì)神經(jīng)有好處的維生素B1等相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以飲用之后還可以幫助進(jìn)入睡眠。如果最近總是花費(fèi)很久的時(shí)間也無(wú)法很好的進(jìn)入睡眠，就可以在睡覺(jué)之前喝一杯，可以起到不錯(cuò)的緩解效果。
7.魚
魚對(duì)大腦也有很大好處。特別是魚頭。其中含有大量的卵磷脂，可以幫助提高大腦對(duì)事物的記憶能力，幫助保護(hù)大腦。
8.玉米
玉米可以幫助腦部代謝，能夠提高大腦對(duì)事物的記憶能力。平時(shí)可以直接把玉米粒剝下來(lái)洗凈進(jìn)食。此外其還可以防止腦部血管里面出現(xiàn)血栓，降低患上腦梗的概率。
1.桂圓
平時(shí)將桂圓去殼后把桂圓肉倒在一個(gè)干凈的杯子里面，然后再倒入適量開水進(jìn)行沖泡，蓋上蓋子一會(huì)后即可開蓋飲用。此外還可以把桂圓肉放到鍋里面，再加入適量粳米和水進(jìn)行煮制，煮成粥狀之后即可出鍋食用。能夠幫助緩解心血不足造成的心悸。
2.酸棗仁
首先準(zhǔn)備好6克龍眼肉，6克酸棗仁和12克芡實(shí)。把三種食材清洗干凈后放到鍋里面煮成湯食用，可以在晚上睡覺(jué)前食用。能夠幫助緩解心血不足造成的心悸。還可以幫助進(jìn)入睡眠。此外還可以直接準(zhǔn)備好15克酸棗仁和適量粳米。將其洗凈后放到鍋里面煮成粥食用。效果也不錯(cuò)。
3.荸薺
首先準(zhǔn)備好50克海蜇和60克荸薺。將兩種食材洗凈后放到鍋里面煮成湯食用?？梢詭椭?，防止體內(nèi)火氣堆積過(guò)多。能夠幫助緩解痰火上擾造成的心悸。
4.柏子仁
首先準(zhǔn)備好15克柏子仁和適量粳米，少許蜂蜜。把柏子仁洗凈后使用相關(guān)工具搗爛，然后再將其和粳米放到鍋里面煮成粥狀，最后再在出鍋前加入少許蜂蜜，混勻后再繼續(xù)煮制1到2分鐘即可出鍋食用。能夠幫助緩解心血不足造成的心悸。
5.百合
首先準(zhǔn)備好30克干百合。將其洗凈后放到鍋里面煎成汁，然后再加入適量冰糖增加甜味即可出鍋食用。能夠幫助緩解心氣不足，陰虛火旺和神經(jīng)管能癥造成的心悸。
6.麥門冬
首先準(zhǔn)備好20克干麥冬，將其洗凈后倒在一個(gè)干凈的杯子里面，然后再倒入適量開水進(jìn)行沖泡，蓋上蓋子一會(huì)后即可開蓋飲用。此外還可以準(zhǔn)備好20克干麥冬和30克沙參。把所有食材洗凈后放到鍋里面煮成湯食用?？梢詭椭徑怅幪摶鹜斐傻男募隆?/p>
7.西洋參
首先準(zhǔn)備好3到5克西洋參。將其洗凈切片后放到杯子里面，再倒入適量開水進(jìn)行沖泡，蓋上蓋子一會(huì)后即可開蓋飲用?？梢詭椭徑庑臍獠蛔慊蜿幪摶鹜斐傻男募?。
8.薤白
首先準(zhǔn)備好10克干薤白和10克瓜萎仁。將兩種食材洗凈后放到鍋里面煮成湯食用。可以幫助緩解氣滯血瘀或者冠心病造成的心悸。
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