食物降尿酸的效果怎么樣?
亞健康人群隕石養(yǎng)生效果怎么樣。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中經常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“食物降尿酸的效果怎么樣?”，僅供您在養(yǎng)生參考。
尿酸高是人體當中有一種物質叫做嘌呤，由于身體新陳代謝出現(xiàn)紊亂會容易導致血液當中的尿酸增高，容易導致一種身體新陳代謝等疾病，身體當中的尿酸會大量的排出，除了需要用藥物治療以外，在飲食上也要多注意，可以通過飲食來進行輔助治療，平時可以多吃一些清淡食物，譬如，青菜，茄子，菠菜等，也可以適當?shù)氖秤靡恍┒怪破?，平時可以多吃一些富含碳水化合物的水果，比如檸檬或者是草莓，櫻桃等食物，都可以有效降尿酸。
尿酸高多吃什么好
一、可吃的低嘌呤食物
(1)主食類：米、麥、面類制品、蘇打餅干、黃油小點心、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。
(2)奶類：鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、奶粉等。
(3)肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。
(4)蔬菜類：白菜、卷心菜、萵苣、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、芥藍、蕃茄、茄子、瓜類、蘿卜、甘藍、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
(5)水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、獼猴桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、寶瓜、榴蓮、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。
(6)飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。
(7)其它：黃油小點心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、動物膠或瓊脂制的點心及調味品。
二、宜限量的中等嘌呤食物
(1)豆類：豆制品、干豆類、豆苗、綠豆芽、黃豆芽。
(2)肉類：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水產類：草魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、梭魚、刀魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、紅鲙、紅魽、魚丸。
(4) 蔬菜類：筍、豆類、海帶、金針菇、銀耳、蘑菇、九層塔、菜花、龍須菜。
(5)油脂類及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。
三、降尿酸的食物。
(1)玉米須，薏仁，向日葵心，蘆根，石韋。
(2)葛根、薏米。
(3)白茅根，車前草，車前子。
四、增加含鉀豐富食物的攝入
含鉀豐富的食物有：
①動物肉類，包括瘦肉、淡水魚、禽類等。
②水果類，包括香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、杏、紅棗、葡萄、西瓜等。
③蔬菜類，包括土豆、西蘭花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜及白菜等。
預防
原發(fā)性高尿酸血癥起初大都無任何癥狀，但部分可演變而誘發(fā)急性關節(jié)炎、痛風石、腎結石及尿酸腎病，該病也與肥胖癥、高血壓、冠心病明顯相關。高尿酸血癥的營養(yǎng)治療應從以下幾點入手：
合理膳食 控制體重
超重或肥胖是高尿酸血癥的相關危險因素，避免過胖是防止高尿酸血癥和痛風的重要環(huán)節(jié)。
1、低脂肪飲食：高尿酸血癥的病人多數(shù)伴有高脂血癥，且高脂飲食可由于外源性脂肪利用亢進，故應采用低脂肪飲食。
2、蛋白質：高蛋白質飲食可導致內源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前體，故應限制。
3、碳水化合物：適量碳水化合物可防止組織分解代謝產生酮體，使尿酸清除率和排泄量增加，應作為熱能的主要來源。高尿酸血癥是體內核酸中嘌呤代謝紊亂所致。高尿酸血癥的膳食治療最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，減少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。 酒是高尿酸血癥的相關危險因素，所以要盡量少用。
4、平時補充足夠的水分。
5、適量食鹽 避免辛辣。
中老年人尿酸水平有隨嗜鹽度增加而增高的趨勢，但差異無統(tǒng)計學意義。鑒于高尿酸血癥與高血壓、心血管疾病密切相關，故提倡適量食鹽(≤6克/天)。另外，過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者，故應避免食用辛辣味濃烈的食物。 其它高尿酸血癥者應多選擇新鮮蔬菜、水果等堿性食物，特別是高鉀、低鈉的堿性蔬菜，既有利尿作用，又能促進尿酸鹽溶解和排泄。最后，高尿酸血癥病人應多飲水，稀釋尿液，以利于尿酸排出，防止結石形成，為防止尿液濃縮，可在睡前或半夜飲水。
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如果尿酸過高，對身體的健康影響是很大的，容易導致多種疾病的出現(xiàn)，所以說在平時生活當中多吃一些有助于促進尿酸降低的食物，對身體是非常有好處的，這樣有助于尿酸的排出，能夠緩解患者痛風的情況，比較常見的就是蔬菜水果，這類食物具有降低尿酸的作用，另外有一些油品也有助于促進尿酸的代謝。當然，這里指的是一些植物油，比如說橄欖油等等，一些動物性的脂肪，盡量不要吃，另外要及時補充一些身體所需的維生素，這樣也有助于尿酸的代謝，有助于提高身體的抗病能力。
生活中哪些食物可以緩解：
第一、蔬菜方面
能夠幫助降低尿酸的蔬菜主要有黃瓜、南瓜、芹菜、茄子、包菜、西紅柿以及青菜和白菜等等，因此，大家如果有尿酸高這個問題出現(xiàn)，不妨嘗試多吃上面的這些蔬菜，這樣就能夠在很大程度上幫助你更好緩解問題。
第二、油類方面
能夠幫助你解決降低尿酸的不僅僅是蔬菜，還有在炒蔬菜過程當中會用到的油，對于存在尿酸高的人群來講，選擇的油一定要用植物油，這樣才能夠保證做出來的菜是比較清淡的，一定要盡可能避免接觸動物油之類的油。
第三、水果方面
有人說其實任何水果都是可以吃的，事實上也確實如此，因為水果當中含有的嘌呤成分都是非常少的，而且，水果當中的堿性成分相對比較多，尤其是蘋果、梨子和葡萄等等最為典型，所以說，在生活當中適當吃一些水果可以很大程度降低尿酸。
第四、補充各種元素
在生活當中適量的補充一些元素是很有必要的一件事情，比方說礦物質是不能夠少的，所以說，適量的補充身體缺乏的元素能夠在很大程度上幫助解決尿酸問題，其中纖維素是最為典型的。
以上就是“吃什么可以降尿酸”的相關問題內容，如果你希望自己能夠選擇適當?shù)娘嬍硯椭约航鉀Q問題，那么，上面的這些內容希望可以幫助到你，另外，如果情況必要的話可能還需要通過藥物來做調整。
燕窩的營養(yǎng)價值很高，這是所有的人都知道的事情，從燕窩的價格就可以很直觀的反映出其不菲的營養(yǎng)價值。但是具體來說，燕窩到底有何種效果，有什么樣的營養(yǎng)價值，相信很多朋友并不清楚。不管是在現(xiàn)代醫(yī)學，還是傳統(tǒng)中醫(yī)，都明確的認為燕窩具有食療以及藥用價值。下面就來介紹一下燕窩的效果。
在現(xiàn)代醫(yī)學和傳統(tǒng)中醫(yī)中均有明確記載，在燕窩的醫(yī)療效用方面，您盡可以放心。傳統(tǒng)中醫(yī)多認為燕窩具有：養(yǎng)陰，潤燥，益氣，補中等功效。養(yǎng)陰即能保持皮膚光澤；潤燥使皮膚不易干燥；益氣使血液循環(huán)良好，精神飽滿；補中則是補中氣，增進胃的消化和腸的吸收力。當然燕窩它不是藥，一吃就能見效的，它是天然滋補品必需堅持吃才能有效，建議一次吃3-5克，一周吃2至3次，連續(xù)吃。
在中國有悠久的食用燕窩的歷史，燕窩作為古老的滋補珍品和養(yǎng)顏圣品，具有滋陰潤肺，滋補養(yǎng)顏的作用，同時能促進人體新陳代謝，長期食用，讓女人由內而外煥發(fā)美麗光彩。對于忙碌于職場的女性而言，傳統(tǒng)煲煮的燕窩費時費力。因此如何挑選一款高品質的瓶裝燕窩， 就成了時下很多女性關心的話題。
燕窩性質平和，每天早上空腹進食燕窩是人體消化系統(tǒng)能力較強的最佳時機，可拌牛奶、燕麥、湯、粥一同食用。春夏重藏，秋冬重養(yǎng)，一藏一養(yǎng)的保養(yǎng)之道是時下都市女性的時尚新追求，而燕窩則是實現(xiàn)滋養(yǎng)美麗的首選珍品。
不管是男性還是女性，吃燕窩都有很好的滋補身體作用。男性吃燕窩能夠壯陽補腎，能夠提高性能力，女性吃燕窩，能夠滋陰養(yǎng)顏，能夠使得皮膚更加白嫩有彈性。經常吃燕窩，體制能得到增強，免疫力有所提高。吃燕窩的人更容易延年益壽。
在生活中有很多人都會發(fā)生尿酸高這種現(xiàn)象，其實尿酸高如果不是特別嚴重的話，可以多喝一些水，多吃水果就能夠調理，如果特別高的需要吃一些藥物調理，因為尿酸偏高是會引起很多疾病的，會使患者發(fā)生一些腎部疾病，所以平時的時候應該喝一些降尿酸的茶，那么什么茶降尿酸效果好呢?
哪種最好呢?
1菊苣淡竹茶
此方為《千金方》加減方。
材料：準備菊苣、淡竹葉、百合、茯苓、葛根、薏仁、梔子各5克。
方法：將原料打碎裝入沙袋，然后放入保溫杯中并用適量開水沖泡20分鐘，溫涼后服用。
這個方法利尿的作用特別好，比較適合痛風、尿酸高者。
2車前草茶
車前草是一種利尿的草藥，有助于促進體內尿酸鈉離子的排泄，對于尿酸高的人群來說也不失為一種非常不錯的調理方法。
不建議大家在睡前飲用這種茶葉，可能會讓大腦神經變得異?；钴S，導致出現(xiàn)失眠多夢的問題。
3綠茶
綠茶中所含的堿性物質比較多，經常性的飲用可以平衡體內的尿酸。且綠茶還具有滋養(yǎng)心肺的功效，對人體的益處是很大的。常飲綠茶怒不僅可以緩解體內尿酸高的現(xiàn)象，還可在一定程度上減少疾病的發(fā)生。
4番石榴茶
番石榴是一種常見的低嘌呤食物，這也是一種堿性食物，日常食用可以促進體內的酸堿平衡。
同時番石榴中也富含有大量的維生素和蛋白質，在可以幫助自身擺脫高尿酸問題的同時，達到一個增補身體的效果。這也是一種酸性口味的飲品。
5紅茶
紅茶茶葉所含的營養(yǎng)物質也是非常的豐富，經常性的飲用具有不錯的降尿酸作用此外，而且紅茶茶葉不含任何的嘌呤物質，因此飲用后也就不會對高尿酸的患者身體產生什么傷害。
6毛茶
毛茶富含多種有效物質，而這些物質能夠與體內的一些尿酸相結合，對于體內的酸堿平衡起到一定的中和作用，可以緩解尿酸患者身體中酸性物質對于人體的傷害。
7玉米須茶
玉米須屬于一種堿性食欲的一種，用玉米須泡的水利尿功效非常明顯，可以從利尿的角度來稀釋自身體內的尿酸值。
除了飲用玉米須茶，在日常也可以適當?shù)某砸恍┯衩?，時間長了可以將自身體內的酸性物質轉化為堿性物質，幫助緩解高尿酸的困擾。
1.含較高纖維素的食物
當平時攝入過多纖維時，腸胃消化能力就會大大提升，從而幫助食物消化，促進排便，體內的過多尿酸也會隨之而排出。從而幫助控制體內的尿酸水平。平時可以通過進食土豆紅薯等食物補充纖維物質。
2.櫻桃
櫻桃具有很強的抗氧化作用，可以阻礙體內的氧化過程，從而幫助尿酸排出。此外其還可以幫助緩解因為相關炎癥帶來的疼痛感。但是要注意這種水果不能夠進食過多。若是腎功能出現(xiàn)相關問題，就更要注意控制櫻桃的進食量。
3.低嘌呤的食物
這類食物也可以幫助控制體內的尿酸水平。比如玉米，苦瓜都是不錯的選擇。此外這些食物里面堿性物質較多，因此進食后可以防止體內酸性物質過多，促進過多酸性物質的排除。因此其除了能夠幫助排除尿酸以外，還可以幫助排出乳酸，驅除身體的疲勞感，提高身體素質。
4.茵陳
茵陳也可以幫助控制體內的尿酸水平，防止體內尿酸水平過高。平時可以將其洗凈后放到鍋里面用水煮成汁飲用，可以起到不錯的效果。
5.利尿的食物
還可以進食一些能夠幫助排出尿液的食物。在排尿時也可以幫助排出尿酸，從而幫助控制體內的尿酸水平。平時可以通過進食苦瓜，白蘿卜等食物幫助排尿，此外還對腎有很大好處。此外還可以通過多補充水分來促進排尿，一般來說每天飲用2升左右的飲用水即可。
6.含有抗氧化成分的食物
這類食物可以阻礙體內的氧化過程，從而防止體內生成過多尿酸，起到降低體內尿酸水平的作用。平時可以通過喝紅酒幫助控制體內的尿酸水平。其中有一種能夠幫助抗氧化的成分，也就是白藜蘆醇。
7.低脂的奶制品
這類食物里面具有較多高質量蛋白，可以幫助排出尿酸，防止體內尿酸水平過高。此外這類食物脂肪含量較低，所以不會影響到尿酸水平。因為若是攝入過多脂肪，反而會造成反效果，使得情況更加嚴重。
有些人經常出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀，平時的活力很差，經常感到很疲憊，臉色變得很差，就像患上了某種嚴重的疾病，但是到醫(yī)院又檢查不出病因，實際上，這有可能是身體缺血的表現(xiàn)，所以要學會通過合理的飲食補血，比如枸杞就有非常好的補血效果。
第一、直接嚼著吃效果更好
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。
第二、什么人最適合吃枸杞
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
第三、枸杞一年四季皆可服用
枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
第四、枸杞怎么吃補血延壽
增強免疫功能
枸杞多糖是一種有效的免疫增強劑，能促進巨噬細胞的吞噬功能，增加抗體形成細胞的數(shù)量?？诜坭侥茱@著提高淋巴細胞轉化率，增強體液免疫及淋巴細胞免疫功能。
升高白細胞作用
對惡性腫瘤放療患者，口服枸杞子有顯著升高白細胞的作用。
對肝臟有保護作用
枸杞子對肝損傷有保護作用，有輕微的抑制脂肪在肝細胞內沉積的作用，可促進肝細胞新生。
具有抗衰老作用
枸杞可使血液中一些反映機體機能狀態(tài)的客觀指標向年青化方向逆轉。老年志愿者服枸杞子后，機體免疫功能顯著提高，可以清除過量的自由基，降低脂褐素含量，起到延緩衰老的作用。
我們知道，一旦喉嚨出現(xiàn)不適癥狀，說話和吃東西就難免會受到影響，此時很多人都希望能夠含些潤喉糖來幫助解除癥狀，但是有些人在試過后卻發(fā)現(xiàn)自己的癥狀并沒有得以減輕，有的時候甚至還會加重，他們想要知道，是不是自己所選擇的潤喉糖不好，究竟哪種潤喉糖效果好？
金嗓子喉片：覺得是吃過的潤喉片中效果最好的了，不過味道太沖了，除非嗓子問題特別嚴重時才會用，一般平時不會選擇。而且感覺吃多了嗓子對胃不大好，會刺激胃。
王老吉潤喉糖：味道一般，跟罐裝的王老吉差不多，跟它的涼茶一樣值得信賴。雖然不能治療，但真是清火，吃了后，喉嚨感覺蠻好，鐵盒子攜帶方便，價格實惠。
京都念慈庵枇杷糖：念慈庵是老牌子了，它的枇杷糖效果不錯，口感清涼，贊一個。不過對于比較慢性的咽炎，不能只靠枇杷糖，而且第一次含在嘴里，味道不太習慣，帶點苦味，之后就好點了。價格小貴。
亮嗓胖大海清咽糖：平時抽煙比較多，經常出現(xiàn)咽喉干燥等不適，吃兩片亮嗓還是有效果的，但如果是因為用嗓過度或煙酒勞累等刺激誘發(fā)急性咽炎，這個時候用亮嗓，一點效果都沒有，還是金嗓子和西瓜霜能有點效果。
慢嚴舒檸好爽糖：每一塊糖都是獨立包裝的，干凈衛(wèi)生，味道也還不錯，但是量太少，挺貴的，不曉得到底是糖還是藥，說是糖，不好吃；說是藥，貌似沒啥效果，全當零食吃了。
以上介紹了幾種潤喉糖的效果，它們針對不同的人群有不同的效果，如果喉嚨不適的癥狀較為嚴重的話，可以考慮金嗓子喉片，如果癥狀輕，可以考慮其他的潤喉糖，另外，如果在吃過潤喉糖后癥狀未緩解，則需考慮去醫(yī)院治療。
減肥人士都知道水果和蔬菜有瘦身減肥的效果，水果含有豐富的維生素，蔬菜含有纖維素，水果和蔬菜都有豐富的營養(yǎng)價值，常吃水果蔬菜會達到一定的美容養(yǎng)顏以及減肥的效果，但是很多人都想知道蔬果汁的瘦身效果和一般的食材相比怎么樣？今天小編就跟大家講講果蔬汁的瘦身效果如何。
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喝果蔬汁有如下幾個優(yōu)點：
1、簡單的實現(xiàn)了食物多樣。要吃進這么多果蔬，難！但是榨成汁喝進去卻很容易。
2、能量密度低。每天喝如此低能量的果蔬汁，長期處于能量的虧空狀態(tài)，體重輕松可以得到控制。
3、方便、快捷。比起外出點餐或者自己烹調來說，榨汁的時間短，效率高。
4、減重效果明顯，短期呢見效快。
果汁減肥法也不是一無是處的，減肥人士還是可以用它來輔助減肥的。具體方法為：
1、果汁減肥法可以用于替代一頓晚餐，它是減少全天總能量攝入的好幫手。
2、早餐一定要吃好。早餐要保證蛋白質和碳水化合物的攝入。比如一杯脫脂牛奶、一個煮雞蛋外加一碗燕麥粥的組合。這樣的早餐再配上一杯潘氏蔬菜汁就更完美了。
3、午餐八分飽。午餐同樣不能忽略蛋白質和碳水的攝入。可以選擇脂肪含量低的雞、魚、牛肉配合一些青菜和雜糧飯。加餐再來杯潘氏果蔬汁，補充維生素、礦物質的不錯選擇！
4、榨汁不要丟渣子。丟棄了膳食纖維，也丟掉了幫助減肥的好幫手。可以把菜渣、果渣一起蒸在雜糧飯里。即不浪費好食材，還能增加雜糧飯的口感，一舉多得！
看了小編給大家的介紹，大家對果蔬汁的瘦身效果如何都非常了解了吧，蔬果汁的瘦身效果在短期內是非常明顯的，但是蔬果汁雖然有一定的營養(yǎng)價值，不過畢竟還是不能代替正餐的，如果減少其他主食的攝入，會使身體變得營養(yǎng)不均衡，反而害處大于好處。
洋蔥是我們常吃的一種蔬菜，洋蔥的營養(yǎng)價值是比較高的，它還有洋蔥辣素，具有一定的消炎的作用，但是洋蔥對于止咳的效果應該說是非常一般的，如果出現(xiàn)咳嗽的情況，這時候還需要其他的一些方法來進行治療，或者在平時生活當中采用一些小偏方，也具有潤肺止咳的效果。
洋蔥止咳效果怎么樣
洋蔥對止咳作用不大，主要是促進血液循環(huán)、軟化血管，降血脂的，咳嗽可以吃些富含維生素的水果或者喝點淡茶，也可以熬冰糖雪梨湯，可以緩解咳嗽。
快速止咳的8個小偏方
1、陳皮9克，白蘿卜200克。將白蘿卡切片和陳皮一同加水煎服。能理氣健脾，燥濕化痰。適用于咳嗽痰喘，胸腹部脹滿。
2、白蘿卜1個，蜂蜜適量。將白蘿卜挖洞，放入蜂蜜，火上烤熱，1日分3次吃?；蚣由?片，水煎或熬膏服。專治風寒咳嗽及久咳不愈者。
3、黑木耳，冰糖各9克。開水燉服，每日1劑。適用于陰虛肺燥引起的慢性咳嗽，痰少、咽干。
4、甘草6克，蜂蜜30克，醋10滴。甘草開水沖泡，再加蜂蜜和醋，早晚服。每日1劑，連服數(shù)日。能清熱解毒，潤肺去痰。
5、佛手50克，蜂蜜適量。將佛手洗凈，切成小薄片，放于大茶杯中，加入蜂蜜，滾開水沖泡。加蓋10分鐘，當茶飲。適用于慢性支氣管炎急性發(fā)作、咳嗽氣喘。
6、雪梨一個，蔥白7根(連須)。將雪梨洗凈，蔥白切段，加水500毫升，煮至300毫升，撿出蔥白，加入白糖，繼續(xù)煮沸，分2次食梨喝湯。適用于支氣管炎，風熱咳嗽。
7、白蘿卜1個(約200克，切片)，白胡椒10粒(搗碎)，桔皮3克，生姜3片。將上藥加水同煎2次，每次用水250毫升，煎20分鐘，兩次藥汁混合，分1~2次服下。適用于慢性支氣管炎，咳嗽痰多，泡沫狀，畏寒、胸悶。
牡蠣鋅片是一種營養(yǎng)價值比較高的保健品，有治療疾病和調理身體的效果，里面富含55種營養(yǎng)元素，對人體的免疫系統(tǒng)，臟器器官都能達到提供營養(yǎng)，預防疾病的效果，有明顯的對抗疲勞的作用，具有疏通經絡，生精護腎，解除疲勞的作用，對肝臟的保健效果也不錯。
1.清淤通絡
人體的細胞會產生大量的代謝產物，包括許多對人體有害的代謝垃圾，雖然大部分都可以被肝臟分解，但是部分殘留下來的就會導致細胞壞死、癌變等，是造成人體衰老及疾病的原因。何況我們的生活環(huán)境的污染，情緒緊張焦慮以及不良習慣都會導致更多的代謝垃圾傷害人體?；卮簯B(tài)能疏通阻塞的通道，及時清除垃圾，減少細胞傷害，治病于未病的階段。
2.生精固腎
牡蠣號稱“海中牛奶”，牡蠣體內含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的亞鉛，如果亞鉛不足，精子數(shù)量就會減少，性功能也會隨之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。雖然勃起與射精的中樞神經在脊椎上面，可是脊椎的運作與維他命12卻有著很深的關系。因此食用牡蠣可以提高性功能。性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。
3.解除疲勞
身體里疲勞物質（乳酸）積累后，就會感到疲勞。能量源的葡萄糖在燃燒后會產生乳酸，而引起肩膀疼、肌肉疼、頭疼等癥狀。血液流動的所有器官都會產生乳酸，而所有的乳酸都是通過肝臟來處理，因此肝臟是否健康對于人體是相當重要的。在牡蠣中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快疲勞的恢復與體力的增進。另外，牡蠣中的?；撬崤c肝糖元不僅可以幫助肉體上疲勞的恢復同時對精神上疲勞的恢復也是十分有效的，內因性抑郁癥的改善與視力恢復的作用也已經得到了認可。
4. 強肝解毒
牡蠣的肝糖元存在與儲藏能量的肝臟與肌肉中，與細胞的分裂、再生、紅血球的活性化都有著很深的關系，可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。
5.滋容養(yǎng)顏
古代中醫(yī)書上記載『牡蠣可以增進女人的氣血，滋容養(yǎng)顏』。牡蠣因為含有鐵與銅，對于女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。牡蠣含有大量、大多數(shù)人體內都缺乏的亞鉛。因此食用牡蠣可以防止皮膚干燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，產生白里透紅的嬌嫩皮膚。因為可以促進激素的形成與分泌，因此對生理不調、不妊癥、更年期障礙等也有很好的療效。
6.提高免疫
牡蠣富含十分優(yōu)良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖膠）。食用牡蠣后，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同時，亞鉛不僅可以抑制細胞的老化，還可以促進新陳代謝。
7.促進新陳代謝
手腳時常感到凍冷，特別是冬天，即使進了被窩里，手腳也很難暖和起來，這時就連睡覺也睡不好。牡蠣中含有的氨基酸，亞鉛等礦物質和維生素，會使血液的循環(huán)得到改善，女性的大敵，冷血癥與低血壓也會得到改善。
? ?在日常的生活中，很多人經常吃核桃，也有很多人愛吃核桃，核桃屬于干果的一種，收到很多人的歡迎，核桃的營養(yǎng)價值特別高，含有很多人體所需的營養(yǎng)物質，因為核桃的形狀形似人們的大腦，因此據(jù)說常吃核桃旅游補腦的功效，經常食用的話可以幫助人們補充大腦營養(yǎng)，那么，核桃的補腦效果怎么樣呢，我們一起了解下。
? ?1.核桃堪稱抗氧化之“王”
? ?美國飲食協(xié)會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。
? ?2.吃核桃補大腦
? ?核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益于大腦的營養(yǎng)補充，具有健腦益智的作用；核桃在形成的過程，它的基因會讓它形成像腦部的樣子，以形補形來補腦是指核桃仁形成的能量和我們腦部的一些能量相吻合，也就是說使核桃仁形成的能量（營養(yǎng)結構）使它剛好成為像人腦的這個形狀，真正的意思是指食物的營養(yǎng)成分腦部吸收快。
? ?我們吃很多種食物，其內所含一些成分對我們的腦、身體也都有幫助，只是說各種養(yǎng)分吸收快慢不一。這是因為食物中各種營養(yǎng)成分在被人體吸收時，彼此會互相影響，有些成分會阻礙其他成分的吸收，有些則有促進其他成分吸收的作用。以核桃的組成而言，它具有許多有益於神經系統(tǒng)生長與發(fā)育的營養(yǎng)要素，而這些成分於腦部吸收過程有彼此互補的效果，因此都可以被腦部迅速的吸收與利用，達到有效補充腦部營養(yǎng)的目的。這才應該是以形補形補腦的真正含意。
? ?3.核桃美容效果非凡
? ?能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，核桃的營養(yǎng)價值非常高，請吃多吃核桃對皮膚和身體都是有好處的，因此平時一定要多吃一些核桃，核桃不僅是一種高營養(yǎng)的干果類食品，還是一種健腦食品，對于女性朋友對美容和保養(yǎng)皮膚方面都是有很不錯的效果的，因此常吃核桃對身體有好處。
很多人開始嘗試新的減肥美容方法，隨著鮮榨果汁的流行，很多人開始喝水果汁，以求達到瘦身美白養(yǎng)顏的功效。水果汁含有豐富的維生素，并且有少量的纖維素，會促進腸胃的蠕動，對消化系統(tǒng)有著很好的促進作用。養(yǎng)顏果蔬汁的效果到底怎么樣呢？今天小編帶著大家一起來見證。
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1、酸性體質很明顯的表征就是皮膚暗淡，真正年輕態(tài)的肌膚光澤是由內而外煥發(fā)出來的，天然的果蔬不但可以延緩衰老，還可以給全身的每一寸皮膚最好的照顧。新鮮的果蔬讓你的皮膚更滋潤，多吃一些含維生素C高的蔬菜和水果有很好的美容養(yǎng)顏的效果，可以讓你的皮膚更水靈，更白皙。含維生素C高的蔬果：獼猴桃、草 莓、櫻桃、檸檬、番茄、荔枝、番石榴、蘋果、木瓜、芒果、菠蘿、葡萄、橙子、黃瓜、苦瓜、 西瓜……自然界中取之不盡的果蔬都能給我們皮膚的滋養(yǎng)。
2、維持人體酸堿平衡，創(chuàng)造一個適宜于正常細胞生存的弱堿環(huán)境。而且要消除使其受到侵害的一切不利因素，諸如自由基侵害、細胞突變、免疫功能紊亂、內分泌系統(tǒng)失調、神經系統(tǒng)損害等問題。果蔬汁為人體提供堿性物質，因為能延緩衰老，留住女人青春的腳步。
3、另外，新鮮果蔬汁還含有豐富的礦物質、維生素、胡蘿卜素、葉綠素等成分，能凈化血液、清理腸道，達到健身、減肥及美容養(yǎng)顏的效果；同時還能供給營養(yǎng)及神經活力，提升智力，，釋放壓力，讓頭腦更清醒、思維更敏捷、心情更舒暢。
養(yǎng)顏果蔬汁的效果確實很好，不僅能提供各種人體必須的維生素以及礦物質元素，而且是由新鮮的水果鮮榨的汁水，味道非常的棒！深得大家的喜愛。果蔬汁在飲用的時候也要適可而止，最好不要加冰一起壓榨，這樣會破壞水果原有的營養(yǎng)成分，讓養(yǎng)顏的效果降低。
所謂尿酸，就是指人體內的嘌呤物質代謝在比較紊亂的前提下產生的一種物質，大部分人的身體內都是含有這種物質的，而且也是非常有害的。為了身體健康，就應該及時的想辦法將這些有害的尿酸排出才行。那么問題來了，平時生活中吃哪些食物能夠有效降低尿酸含量呢?
1、膳食纖維含量高的食物
平時人們多吃一些膳食纖維含量高的食物，能讓身體尿酸快速排出體外，能讓尿酸數(shù)量降到正常范圍之內。像紅薯、絲瓜以及白菜和竹筍等食材的膳食纖維含量都比較高，它們能加快身體毒素代謝，也能抑制身體內酸性成分產生，經常食用就能降低尿酸。
2、補腎的食物
身體尿酸不能及時排出體外，是因為腎功能下降或者腎功能不全引起的，這時多吃一些可以補腎的食物，就能加快身體內尿酸代謝，能讓身體內尿酸數(shù)量快速下降。像山藥、西蘭花以及喪事和洋蔥等食材就都是可以補腎的食物，他們不但能提高腎功能，還能讓尿酸通過腎臟盡快代謝出體外。
3、利尿的食物
尿液是人體尿酸排出體外的重要渠道，平時人們出現(xiàn)尿酸高，以后可以多吃一些能利尿的食材，特別是苦瓜，白蘿卜、冬瓜以及薏仁等食材，不但能利尿還能提高腎功能，減少不水滯留能讓身體內的尿酸數(shù)量快速下降。
4、低嘌呤的食物
平時多吃一些低嘌呤的食物也能讓尿酸快速下降，像玉米、苦瓜以及紅豆等食材的嘌呤含量就特別低，而且它們都屬于堿性食材，能維持人體內酸堿平衡，可以加快酸性物質代謝，平時人們食用以后它們以后不但能降尿酸，還能促進身體內乳酸排出，能緩解疲勞增強身體素質。
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