肝氣虛的病因
氣虛者的運動養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“肝氣虛的病因”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
二、 肝氣虛吃什么食療三、肝氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理肝氣虛的病因
1、肝氣虛的病因
1.1、用勞過度。體力勞動人群或者職業(yè)運動員都是體力消耗非常大的人群,而這類人群也尤其容易出現(xiàn)氣虛的癥狀,因此更應(yīng)該做好身體保養(yǎng)工作。
1.2、長期用腦。很多男性朋友在工作中處于主導(dǎo)者,因此需要思考的問題很多,長期用腦過度不僅會導(dǎo)致傷害脾胃,也會導(dǎo)致氣虛癥狀發(fā)生,因此無論工作多么繁忙,也一定要安排適當(dāng)?shù)男菹⒖臻e時間,避免用腦過度。
1.3、不良的飲食習(xí)慣。很多男性朋友都是肉食動物,經(jīng)常會吃些肥甘厚膩的食物,另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物,尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒,其實這些不良的飲食習(xí)慣對身體造成的傷害是非常大的,極度容易引起氣虛問題。
2、肝氣虛體質(zhì)吃什么水果
2.1、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
2.2、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
2.3、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
3、怎么判斷肝氣虛
3.1、氣虛的人一般臉色沒光澤,體力差
氣虛的人面色一般白白的、沒有光澤,動輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個七八層樓梯沒什么大事,氣虛的人爬個三樓就有點喘了,而且心跳得厲害。
3.2、氣虛的人少言懶語,容易神疲乏力
氣虛的人一般少言懶語、不愛吭聲,不像氣足的人精神頭很足,能很積極地參與活動、發(fā)表意見,而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什么是少言懶語?就是你跟他說話,他都不愛回答,多說兩句都累。
3.3、氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,很容易感冒
氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,一涼就受不了,猛打噴嚏,容易感冒,特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好,去趟幼兒園回來又打噴嚏了,家人很著急,怎么又感冒了?其實這就是身體氣虛的表現(xiàn)。
肝氣虛吃什么食療
1、沙糖玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分,所以,此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
2、桂圓山藥粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個,五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分,對氣虛體質(zhì)者頗有益處。
3、人參大棗粥
人參6克,大棗5枚,大米60克加水熬成粥。在制作時,大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補中益氣,尤其適合脾胃虛諸癥,是很好的藥膳。
肝氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理
1、體育鍛煉
專家告訴我們,如果身體越是缺少運動,那么體質(zhì)就會越來越差。所以說,想要令身體恢復(fù)健康,好能夠多參加一些體育鍛煉,這樣身體也會被動的興奮起來,體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見的方法,適合的中藥材就是黃芪。平時我們可以將黃芪進行泡水喝或者是燉湯服用,這樣能夠令味道甜甜的,又具有很好的滋補身體的功效。
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肝氣虛的原因
1、肝氣虛的原因
此病因肝陽氣不足,肝血不足導(dǎo)致。肝為疲勞之本。長期勞累,勞傷肝氣,肝氣不足,目酸氣不上行,津液不能布散頭面,則口干面燥;氣不載血上行,則腦部缺血,頭目昏花,視物模糊,思維不清,面色萎黃;肝氣不足,肝經(jīng)壅滯,易為暑濕所傷,而易中暑。肝陽不足則晨起經(jīng)絡(luò)僵硬、酸冷;肝陽不足夾風(fēng)濕郁熱則目紅而肢痛。
2、肝氣虛如何進行調(diào)理
2.1、服用和肝湯
和肝湯的組成是由當(dāng)歸、白芍、黨參、柴胡、茯苓等多種中藥材按照一定的比例煎煮而成。這是一個調(diào)理肝氣的老方子,在民間,稍微上一點年紀(jì)的老人和資歷比較老一點的中醫(yī)在給患者調(diào)理肝氣的時候都會建議服用此方。
2.2、食用滋補湯
將黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地黃、白芍、當(dāng)歸等多種藥材按照比例煎煮成湯藥,患者每天服用一次,長期堅持一段時間后會發(fā)現(xiàn)氣色得到了明顯的改善。
2.3、多食用一些補氣易消化的食物
肝氣不足的人在日常的飲食中應(yīng)該多食用一些能夠幫助補氣且容易被消化的食物,同時也應(yīng)該是營養(yǎng)豐富、甘平或者是甘溫的食物。如葡萄、蘋果、雞蛋等。除此以外,也可以多食用一些枸杞和菊花等。
3、女性肝氣虛的癥狀有哪些
3.1、肝氣虛出現(xiàn)的時候,患者經(jīng)常會表現(xiàn)得過于壓抑,而且女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛,煩躁不安,情緒特別的不穩(wěn)定經(jīng)常的易怒或者是悲傷,還會表現(xiàn)出腹部的脹滿會直接影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌的功能。
3.2、女性朋友出現(xiàn)肝氣虛的時候經(jīng)常會影響到正常的月經(jīng)。月經(jīng)的正常的主要的原因與肝的疏泄功能有著直接的關(guān)系,如果造成了肝氣不舒這時患者就會出現(xiàn)月經(jīng)量過少,而且在經(jīng)期時出現(xiàn)月經(jīng)出血的表現(xiàn)。
3.3、在出現(xiàn)肝氣虛的時候,人們會往往很難入睡。睡眠質(zhì)量會深受影響而且女性朋友出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)時,經(jīng)常的會造成皮膚過于粗糙,臉色會非常的暗塵,這時會造成失眠多夢而且特別容易發(fā)怒。
肝氣虛的食譜有哪些
1、雞肝粥
食材:雞肝3-4只,大米100g
做法:將雞肝洗凈切丁,與大米同煮成粥。
功效:雞肝本身較于其他動物肝臟的補肝效果更好,該食療方可以緩解中老年的肝氣不足,無食欲以及視力下降等問題。
2、鴨血鯽魚粥
食材:鴨血120g 鯽魚100g 大米100g
做法:將食材清洗處理之后,一同放入鍋中煮至成粥。
功效:該食療方養(yǎng)肝,輔治貧血,更適合肝癌患者養(yǎng)肝恢復(fù)的最佳食療方法。
3、菠菜湯
食材:菠菜1把、鹽4g、雞精2g、蔥姜蒜各5g,油適量做法:將菠菜清洗后放入開水中,加少許鹽,焯燙兩分鐘直至葉子變軟,再在備好的鍋中加入適量玉米油,將準(zhǔn)備好的除菠菜以外的食材放入鍋中翻炒片刻,然后加熱水,大火煮成白湯,后把焯燙好的菠菜放入鍋中煮開,加入少鹽少雞精,即可食用。
功效:該食療方具有滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血之功效,對肝氣不足并發(fā)胃病的輔助治療有很好的效果。
肝氣虛避免哪些不良習(xí)慣
1、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示,健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。
2、過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
3、暴飲暴食
暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4、加工食物攝入過多
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進入人體后會增加肝臟解毒負擔(dān),誘發(fā)肝臟損傷。
肝氣虛的癥狀
1、肝氣虛的癥狀
肝氣虛:長期慢性疲勞還會引起心理方面的異常,表現(xiàn)為心情抑郁,焦慮不安或急躁、易怒,情緒不穩(wěn),脾氣暴躁,思緒混亂,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,猶豫不決。肝開竅于目,在視覺器官異常方面主要表現(xiàn)為:眼睛脹痛,干澀不適,視物模糊,對光敏感,視覺疲勞。
夏季氣候炎熱,人體陽氣就會升發(fā),中醫(yī)理論認為“肝主疏泄、肝主調(diào)暢氣機”,即陽氣的升發(fā)由肝來調(diào)控,如果肝調(diào)節(jié)功能異常,就會產(chǎn)生肝氣虛。
2、肝氣虛的原因
2.1、肝氣虛病損于上
凡是固肝的升發(fā)不足所致的腦貧血、腦缺血、腦栓塞等一系列病癥均屬于“肝氣虛損于上”的趨勢。肝調(diào)節(jié)血量的功能,是肝的疏泄功能在血液運行中的一種表現(xiàn)。肝氣虛,升發(fā)不足,升舉無力,不能助宗氣貫心脈以榮于腦,亦無能載血上行榮于腦。
2.2、肝氣虛病損于中
凡是因肝的疏泄無能所致胸腔及上腹部各臟器(包括心、肺、脾,尤以脾為重要)所發(fā)生的一系列病虛之癥,均屬于“肝氣虛病損于中”的趨勢。肝主疏泄,不但為本臟所藏之血起著調(diào)節(jié)作用,同時也為心氣調(diào)暢情志、為脾氣散精、為肺氣調(diào)節(jié)升降出入起著重要作用。
2.3、肝氣虛病損于下
凡是因肝的氣虧不用所致下焦所屬臟器(指肝包括膽、腑、腎)發(fā)生的一系列病虛之癥,均屬于“肝氣虛病損于下”的趨勢。肝氣沖和條達,既為本臟協(xié)調(diào)藏血與疏泄功能之間平衡,又為膽腑之精汁的化生和排泄、腎氣攝納封藏起著調(diào)節(jié)作用。肝氣虛損,其氣虧不用。
3、肝氣虛飲食要求
肝氣虛患者忌吃油膩難消化食物。忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物。忌吃高鹽高脂肪食物。下面是肝氣虛患者禁吃的具體食物、忌吃理由及其它建議。
3.1、罐頭
含有添加劑和色素,加重肝臟負擔(dān)。盡量避免。
3.2、動物脂肪
難以吸收,病情加重肝臟負擔(dān),盡量避免食用此類食物。
肝氣虛需要慢慢調(diào)養(yǎng)的,平時需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,還有適當(dāng)增加運動,促進體內(nèi)脂肪消耗。
調(diào)理肝氣虛的食物
1、花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養(yǎng)顏功效?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素。
2、紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤美膚。
3、竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。而且它的肉質(zhì)細嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
4、白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
肝氣虛養(yǎng)肝茶飲
1、菊花枸杞養(yǎng)肝茶
材料:水500cc、乾菊花10g、枸杞子10g、冰糖少許。
做法:將以上材料置入于杯中,用沸水沖泡后,代茶飲用。
功效:枸杞、菊花有清肝明目、生津解渴、調(diào)降肝火等功效,容易疲倦或是習(xí)慣晚睡、熬夜的人都能飲用,惟體質(zhì)虛寒及易腹瀉者,建議可以在茶飲裡面加上白術(shù)、山藥、伏苓等健脾補腎去濕藥材。
2、玫瑰橘絡(luò)養(yǎng)肝茶
材料:玫瑰花5克、橘絡(luò)5克。
做法:將以上材料置入于杯中,用沸水沖泡后,代茶飲用。
功效:玫瑰有緩和情緒、補血氣、美顏護膚的功效,并且能夠調(diào)理肝、消除疲勞、改善睡眠。而橘絡(luò)可理氣化痰、活血,能有效預(yù)防中風(fēng),適合高血壓患者飲用。
3、玫瑰參茶
材料:玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆。
做法:將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
功效:玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
肝氣虛的治療
1、肝氣虛的治療
想要治療肝氣虛可以采用中藥進行調(diào)理,中藥治療肝氣虛的作用還是比較明顯的,患者可以去看一下中醫(yī),讓中醫(yī)開藥方為自己進行調(diào)理,當(dāng)然你也可以去看西醫(yī),西醫(yī)治療也可以起到不錯的立竿見影的效果。
2、肝氣虛食譜推薦
2.1、雞肉紫米粥:雞肉100克,大棗10克,核桃仁10克,紫米100克。將上述各料洗凈、切碎,加水適量同煮。
2.2、羊肉菠菜湯:羊肉100克,菠菜50克。將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥姜,在熱鍋略炒一下,加水燒至六成熟時,將肉茸投入鍋中,以大火加熱,湯沸后投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。
2.3、清蒸洋參雞:西洋參15克,香菇10克,火腿50克,母雞1只,調(diào)料適量,共燉食之。
2.4、黃精粳米粥:將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗干凈并且切成碎末備用;將粳米淘洗干凈之后和黃精一起放入鍋中熬煮成粥。
3、肝氣虛吃什么水果好
3.1、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
3.2、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3.3、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
肝氣虛會引起哪些疾病
1、肥胖
容易發(fā)胖,和陽虛的人容易發(fā)胖道理很像,但陽虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多,氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。因為這個人的脾胃虛了以后,它會有兩個結(jié)果,一個營養(yǎng)來源少,氣血化源不足,所以它可能表現(xiàn)為消瘦,面色萎黃;還有一種可能,就是在他氣血化源不足的同時,吃進來這么多東西,它又化不了,結(jié)果加工成半成品,即痰濕。
2、腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛
因為她氣虛不能升提,所以會出現(xiàn)內(nèi)臟下垂,比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人,他在病前的體質(zhì)基本上是氣虛為主。
3、自汗
就是不活動也汗出。我們知道人體的所有的排泄一定要適度。比如該出的出不了,大便該出的出不了,體內(nèi)就會有毒,皮膚就出狀況。小便該出出不了,問題就更大去了,尿毒癥,要命的事。汗該出你不出,人就會煩躁,熱散不出去,還會發(fā)胖。月經(jīng)該出不出,那是閉經(jīng)。
肝氣虛的自我診斷方法
1、氣虛體質(zhì)的人通常形體消瘦或偏胖。
2、苔白、舌淡紅,舌邊有齒痕,脈虛。
3、季節(jié)交替時因溫差變化較大,極易引發(fā)感冒等病癥,且病后康復(fù)緩慢。
4、多汗且多出虛汗,運動后更甚。
5、食欲不振或極佳。氣虛體質(zhì)通常有兩種極端的必須,一種為沒食欲,消化不良,經(jīng)常腹脹,便秘。另一種為食欲好,吃飯速度快,同時飯后有明顯的腹脹感,極易無力。
6、氣虛體質(zhì)的人內(nèi)臟下垂,平素抵抗力弱,極易患感冒,面色萎黃或呈淡白色,頭發(fā)沒有光澤。
7、肌膚松軟,因脾主管肌肉和四肢,所以脾氣虛,就易造成四肢肌肉松軟無力,臉、眼皮、肚皮、屁股等部位極易下垂。
肝氣虛怎么調(diào)理
1、肝氣虛怎么調(diào)理
1.1、四君子湯黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時候煲湯都用這些材料的。煲湯時可以把甘草去掉,其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。這個是補氣的。
1.2、黃芪桂枝五物湯只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥,沒什么副作用,還可用于治療糖尿病、頸椎病、周圍神經(jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。
1.3、玉屏風(fēng)散含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù),每天適當(dāng)服用,能很好地改善氣虛體質(zhì),還能治療和預(yù)防氣虛感冒。
2、肝氣虛怎么引起的
2.1、先天遺傳
母親懷孕時妊娠反應(yīng)強烈持久不能進食,造成胎兒營養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
2.2、用神過度
長期用腦過度,思慮傷脾,勞傷心思。
2.3、用勞過度
曾經(jīng)是重體力勞動者或者職業(yè)運動員等一些體力消耗較大的人群。
2.4、曾經(jīng)大病或久病
病愈后,元氣大傷。
2.5、飲食習(xí)慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物,且不喜歡運動。
2.6、長期節(jié)食
長期節(jié)食造成人體攝入營養(yǎng)不足,從而形成氣虛。
2.7、七情郁結(jié)
經(jīng)常不開心,尤其是在吃飯時極易生氣。
3、女人肝氣虛的癥狀
3.1、氣虛陽虛
這種情況的女性會出現(xiàn)面色蒼白、生活中也比較容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?不喜歡說話,無論是身體還是精神上都會感覺到非常疲乏,嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥,另外盜汗、四肢畏寒等也會一個不落的出現(xiàn)。氣短胸悶、心悸、拉肚子、氣短、乏力、稍微運動一下就會氣喘吁吁,另外還會出現(xiàn)五更瀉的情況。氣虛陽虛一般可以分為心氣虛、脾虛和腎陽虛等。
3.2、氣陰兩虛
女性如果出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況的話,除了會出現(xiàn)氣虛的一些癥狀之外還會出現(xiàn)一些陰虛的癥狀,比如口干舌燥、便秘、乏力、煩躁、尿少、舌苔發(fā)紅等,如果是心氣陰兩虛的話除了上述癥狀還會出現(xiàn)胸悶氣短和心悸等癥狀,想要使得身體變得健康一些可以適當(dāng)喝一些炙甘草湯和一些補充氣血的飲品。如果屬于腎陰陽兩虛就會表現(xiàn)為頭暈眼花、耳聾耳鳴、疲憊健忘,甚至是出現(xiàn)腰膝酸軟等狀況。
肝氣虛喝什么茶好
1、陳皮茶
材料:陳皮、白糖。
做法:將陳皮放入杯子中,隨后加入開水進行沖泡,十分鐘之后開蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效:這道茶飲具有很好的治療氣虛的作用,除此之外,陳皮中含有大量的對身體有好處的營養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等,這些能夠很好的促進腸胃健康。
2、玉屏風(fēng)茶
材料:黨參6克,黃耆15克,白術(shù)8克,防風(fēng)6克。
做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸后,續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火趁熱飲用。
功效:針對盜汗癥狀,以白術(shù)、黃耆來改善,白術(shù)另有強健脾胃功用,能提振食欲、增強體力。而黃耆則能強心護肝,改善體虛癥狀、提升免疫力。
肝氣虛容易引發(fā)哪些病
1、色斑
氣虛的女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑,它是大面積的。額頭,口唇周圍都會有。特點是面積大,顏色淡。
2、肥胖
容易發(fā)胖,和陽虛的人容易發(fā)胖道理很像,但陽虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多,氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。因為這個人的脾胃虛了以后,它會有兩個結(jié)果,一個營養(yǎng)來源少,氣血化源不足,所以它可能表現(xiàn)為消瘦,面色萎黃。
3、腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛
因為她氣虛不能升提,所以會出現(xiàn)內(nèi)臟下垂,比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人,他在病前的體質(zhì)基本上是氣虛為主。
肝氣虛的治療原則
1、肝氣虛的治療原則
想要治療肝氣虛可以采用中藥進行調(diào)理,中藥治療肝氣虛的作用還是比較明顯的,患者可以去看一下中醫(yī),讓中醫(yī)開藥方為自己進行調(diào)理,當(dāng)然你也可以去看西醫(yī),西醫(yī)治療也可以起到不錯的立竿見影的效果。
2、調(diào)理肝氣虛的食物有哪些
2.1、花生花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養(yǎng)顏功效?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素。
2.2、紅棗紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤美膚。
2.3、竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。而且它的肉質(zhì)細嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
3、肝氣虛的癥狀有哪些
長期慢性疲勞還會引起心理方面的異常,表現(xiàn)為心情抑郁,焦慮不安或急躁、易怒,情緒不穩(wěn),脾氣暴躁,思緒混亂,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,猶豫不決。肝開竅于目,在視覺器官異常方面主要表現(xiàn)為:眼睛脹痛,干澀不適,視物模糊,對光敏感,視覺疲勞。
夏季氣候炎熱,人體陽氣就會升發(fā),中醫(yī)理論認為“肝主疏泄、肝主調(diào)暢氣機”,即陽氣的升發(fā)由肝來調(diào)控,如果肝調(diào)節(jié)功能異常,就會產(chǎn)生肝氣虛,生活中因為一點雞毛蒜皮的小事而爭吵不休,更有甚者狂躁、心神不安、昏迷。
肝氣虛不宜吃哪些食物
1、葵瓜籽
首當(dāng)其沖的第一名,為什么是葵花籽呢?我們都知道,瓜子是我們大家最愛的食物,尤其是在節(jié)假日,看看電視,打打麻將,嗑點瓜子,但是瓜子中含有不飽和脂肪酸,吃的太多會消耗體內(nèi)的膽堿,導(dǎo)致脂肪堆積肝臟,影響到肝細胞的代謝。此外,瓜子還是高熱量的東西,還是少吃為好,特別是肝臟病人。
2、垃圾食品
垃圾食品包括方便面、香腸和罐頭食品等等,方便面被很多上班族當(dāng)正餐吃,其實,方便面不僅是對肝臟,對這個身體都是不利的,所以,能不吃就不吃。此外,香腸和罐頭里面含有對人體有害的食物添加劑和亞硝酸鹽,經(jīng)常吃這些東西會增加肝臟的代謝和解毒負擔(dān),所以要慎重。
3、辛辣刺激的食物
常吃辛辣刺激的食物是不利于護肝的,使人出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、面如菜色等肝虛的癥狀,所以,對于肝不好的人來說,就要少吃辛辣刺激的食物。
肝氣虛日常如何養(yǎng)肝
1、睡好覺
休息能減少體力消耗,增加肝臟的血流量,使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給,促進肝細胞的康復(fù),減輕肝臟的生理負擔(dān)。但對所有的肝病患者過分強調(diào)臥床休息與睡眠反而會加重病人的精神負擔(dān),影響大腦的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào),也不利于機體的新陳代謝。每晚睡眠不足4小時者,免疫系統(tǒng)功能下降50%,獲得充足睡眠時,免疫力完全恢復(fù)。
2、多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
3、用中藥護肝
中醫(yī)認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
肝氣虛的治療方法
1、肝氣虛的治療方法
1.1、關(guān)于肝氣虛的治療,《難經(jīng)》指出: “損其肝者,緩其中?！薄蹲C治準(zhǔn)繩》載滑伯仁方補肝散(山茱萸、當(dāng)歸、五味子、山藥、黃芪、川芎、熟地黃、炒白術(shù)、炒棗仁、獨活),可謂是治療肝氣(血)虛證的代表方。
1.2、根據(jù)肝氣的生理病理特點,肝氣虛的論治應(yīng)注意事項:
1.2.1、肝氣虛證是以肝氣不足,疏泄無力為主要病機,因而補肝氣當(dāng)是首務(wù)。藥物有黃芪、山茱萸、羊肝、白術(shù)、山藥、枸杞、大棗、甘草等。其中,黃芪補氣且升氣,切中病機,實為補肝氣之首選;山茱萸味酸性溫,既可補肝腎之陰,也能益肝腎之氣,補氣而不燥,為補肝氣之要藥;羊肝取以肝補肝之意,補肝血益肝氣,且能養(yǎng)目明目,實為補肝之良藥,對肝虛引起目部癥狀者尤為適宜。
1.2.2、肝氣與肝陽關(guān)系密切,肝氣虛久,則可損及于陽,肝陽亦虛,出現(xiàn)手足冷,身畏寒,喜溫?zé)岬忍摵?。此時,應(yīng)加入補肝陽之品,如羊肉、鹿茸、吳茱萸、巴戟天之類。
2、哪些因素會導(dǎo)致肝氣虛
2.1、肝為風(fēng)木之臟,主疏泄,藏血藏魂,與精神活動、消化功能、氣血運行、疏通水道、貯藏和調(diào)節(jié)血量等功能有關(guān)。由于情緒刺激,致肝疏泄失常,肝氣郁結(jié),超過肝臟本身的調(diào)節(jié)限度,可導(dǎo)致肝氣受損。
2.2、或肝體陰血虧虛,肝為將軍之官,內(nèi)寄相火,外應(yīng)風(fēng)木,陽常有余,陰常不足,肝陰血不足易致陽亢,久則陰損及陽,肝功衰減,而致肝氣虛。
2.3、或脾腎陽虛,脾陽虛不能化生水谷精微,肝無以養(yǎng),腎虛則精虧,精無以化血(乙癸同源),肝氣因而虧虛。
3、肝氣虛的飲食調(diào)理
3.1、多攝入一些維生素
肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素,肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含各種維生素,可以滿足肝氣虛患者的營養(yǎng)需要,但是由于維生素不耐高溫,所以應(yīng)該盡量避免長時間的燉煮,而是應(yīng)該以生著吃和爆炒為主,這樣可以有效減少對維生素的破壞,可以為機體提供充足的優(yōu)質(zhì)維生素。
3.2、多喝綠色飲料
可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿卜汁和果汁等,這樣能夠補充人體所需要的各種維生素,并且可以起到清腸養(yǎng)胃的作用,還可以有效減輕肝臟的負擔(dān)。
3.3、多喝一些酸奶
酸奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富,可以有效減輕腸胃內(nèi)細菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)氨,所以對保護肝臟具有非常好的作用。
肝氣虛容易引發(fā)哪些病
1、色斑
氣虛的女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑,它是大面積的。額頭,口唇周圍都會有。特點是面積大,顏色淡。
2、肥胖
容易發(fā)胖,和陽虛的人容易發(fā)胖道理很像,但陽虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多,氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。因為這個人的脾胃虛了以后,它會有兩個結(jié)果,一個營養(yǎng)來源少,氣血化源不足,所以它可能表現(xiàn)為消瘦,面色萎黃。還有一種可能,就是在他氣血化源不足的同時,吃進來這么多東西,它又化不了,結(jié)果加工成半成品,即痰濕。痰濕沒地方就放到皮下,就是肥胖,放到肝臟,脂肪肝。所以氣虛的人發(fā)胖多數(shù)呈現(xiàn)為又胖又沒力,看著塊很大不頂用,精力不濟,讓他熬個夜,受不了,讓她去抬東西,胖而無用。所以氣虛的人可以呈現(xiàn)出兩種情況,一種是消瘦、一種是肥胖。
肝氣虛喝什么茶好
1、陳皮茶
材料:陳皮、白糖。
做法:將陳皮放入杯子中,隨后加入開水進行沖泡,十分鐘之后開蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效:這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用,同時也適合在夏天的時候服用,具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效,對于夏天出現(xiàn)的食欲不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。除此之外,陳皮中含有大量的對身體有好處的營養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等,這些能夠很好的促進腸胃健康。
2、黃芪紅棗湯
材料:黃芪、紅棗
做法:將黃芪和紅棗洗干凈之后放入砂鍋中用水進行燉煮;水開之后關(guān)火,但是不要開蓋,這樣燜制十五分就可以了。
功效:這道茶飲具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血的作用,黃芪則是具有補中益氣的作用,對于氣虛具有很好的治療作用。不過需要注意的是,黃芪的用量一定要科學(xué),千萬不要超過三十克,否則容易對身體造成不好的影響。
肝氣虛中藥調(diào)理
1、肝氣虛中藥調(diào)理
1.1、黨參
能補中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營養(yǎng)不良。
1.2、太子參
補肺健脾、益氣生津,可用于脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦;肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后氣陰兩虧等病癥。
1.3、白術(shù)
補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎,可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2、肝氣虛喝什么茶好
2.1、玉屏風(fēng)茶
材料:黨參6克,黃耆15克,白術(shù)8克,防風(fēng)6克。
做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸后,續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火趁熱飲用。
功效:針對盜汗癥狀,以白術(shù)、黃耆來改善,白術(shù)另有強健脾胃功用,能提振食欲、增強體力。而黃耆則能強心護肝,改善體虛癥狀、提升免疫力。
2.2、參耆桂枝茶
材料:人參6克,黃耆15克,桂枝4克。
做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸,續(xù)煮10分鐘即可趁熱飲用。
功效:人參具大補元氣、提升腸胃機能、安神等效用,搭配能改善四肢冰冷、散寒解虛的黃耆與桂枝,來改善體質(zhì)虛寒者的問題。
2.3、黃芪糯米茶
材料:黃芪、糯米、黑芝麻、紅糖。
做法:將糯米還有黑芝麻洗干凈之后瀝干水,隨后放入鍋中炒香研磨成為粉末備用;將黃芪清洗干凈之后加入清水進行熬煮二十分鐘;將黃芪藥液中放入糯米以及黑芝麻、紅糖,水開之后就可以服用了。
3、肝氣虛食療方法
3.1、沙糖玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分,所以,此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
3.2、桂圓山藥粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個,五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分,對氣虛體質(zhì)者頗有益處。
3.3、茯苓粥
粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人體的免疫功能。
容易肝氣虛的人群
1、先天缺失者
父母雙方或是一雙方為氣虛體質(zhì)者,以及懷孕時妊娠反應(yīng)大,造成胎兒營養(yǎng)不良、早產(chǎn)、后產(chǎn)喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)?都會導(dǎo)致氣虛體質(zhì)。
2、經(jīng)常勞累過度者
腦力勞動者與體力勞動者,過度疲勞而沒有得到及時的調(diào)整,都會慢慢形成氣虛體質(zhì)。腦力工作者,長期用腦過度,思慮傷脾,勞傷心思;體力勞動者,體力水消耗過大,休息不足,營養(yǎng)跟不上而造成氣虛。
3、大病或久病者
久病耗氣,曾經(jīng)有過大病者,做過手術(shù),或是患有一些慢性疾病者,又或肺脾腎等臟腑功能減退,會因氣的生化不足等,從而導(dǎo)致元氣不足。
肝氣虛癥狀有哪些
1、少言懶語容易神疲乏力。氣虛的人一般少言懶語、不愛吭聲,不像氣足的人精神頭很足,能很積極地參與活動、發(fā)表意見,而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什么是少言懶語?就是你跟他說話,他都不愛回答,多說兩句都累。
2、怕冷很容易感冒。氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,一涼就受不了,猛打噴嚏,容易感冒,特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好,去趟幼兒園回來又打噴嚏了,家人很著急,怎么又感冒了?其實這就是身體氣虛的表現(xiàn)?？偨Y(jié)一下,氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足,其中,腎氣是從母親胎里帶來的,充盈程度不一,另外,脾氣很關(guān)鍵,一個人往往都是脾氣不足才導(dǎo)致肺氣不足,所以脾氣不足的人很容易感染外邪。
3、吃東西容易腹脹。氣虛的人吃東西容易腹脹,因為他的脾不容易運化食物,不容易運化的食物滯留在體內(nèi)就會引起腹脹。
小兒肝氣虛怎么調(diào)理
1、小兒肝氣虛怎么調(diào)理
1.1、四君子湯黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時候煲湯都用這些材料的。煲湯時可以把甘草去掉,其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。這個是補氣的。
1.2、黃芪桂枝五物湯只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥,沒什么副作用,還可用于治療糖尿病、頸椎病、周圍神經(jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。
1.3、玉屏風(fēng)散含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù),每天適當(dāng)服用,能很好地改善氣虛體質(zhì),還能治療和預(yù)防氣虛感冒。
2、 容易氣虛的人群
2.1、先天缺失者
父母雙方或是一雙方為氣虛體質(zhì)者,以及懷孕時妊娠反應(yīng)大,造成胎兒營養(yǎng)不良、早產(chǎn)、后產(chǎn)喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)?都會導(dǎo)致氣虛體質(zhì)。
2.2、經(jīng)常勞累過度者
腦力勞動者與體力勞動者,過度疲勞而沒有得到及時的調(diào)整,都會慢慢形成氣虛體質(zhì)。腦力工作者,長期用腦過度,思慮傷脾,勞傷心思;體力勞動者,體力水消耗過大,休息不足,營養(yǎng)跟不上而造成氣虛。
2.3、大病或久病者
久病耗氣,曾經(jīng)有過大病者,做過手術(shù),或是患有一些慢性疾病者,又或肺脾腎等臟腑功能減退,會因氣的生化不足等,從而導(dǎo)致元氣不足。
3、小兒肝氣虛吃什么水果好
3.1、鮮棗
鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效,相比較其他水果,它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化,并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。但棗偏熱,普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人,經(jīng)期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
3.2、大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補良藥。
3.3、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
小兒肝氣虛癥狀有哪些
1、小兒脾氣虛:如果孩子出現(xiàn)了脾氣虛的情況,那么主要的癥狀表現(xiàn)為臉色蠟黃、食量下降、大便也變得更加的溏稀,平時則是表現(xiàn)出非常的倦怠和乏力。
2、小兒肺氣虛:孩子患有肺氣虛,那么癥狀則是表現(xiàn)為臉色蒼白。身體感覺到乏力,但是很容易出汗,稍微一運動就出現(xiàn)氣喘的情況。身體抵抗力比較差,特別是在變天的時候容易患有疾病。
3、小兒腎氣虛:這種類型的孩子主要表現(xiàn)為稍微一運動就出現(xiàn)氣喘以及氣短的情況,臉色蒼白同時怕冷。
肝氣虛引發(fā)的疾病有哪些
1、肥胖
容易發(fā)胖,和陽虛的人容易發(fā)胖道理很像,但陽虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多,氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。因為這個人的脾胃虛了以后,它會有兩個結(jié)果,一個營養(yǎng)來源少,氣血化源不足,所以它可能表現(xiàn)為消瘦,面色萎黃;還有一種可能,就是在他氣血化源不足的同時,吃進來這么多東西,它又化不了,結(jié)果加工成半成品,即痰濕。
2、自汗
就是不活動也汗出。我們知道人體的所有的排泄一定要適度。比如該出的出不了,大便該出的出不了,體內(nèi)就會有毒,皮膚就出狀況。小便該出出不了,問題就更大去了,尿毒癥,要命的事。汗該出你不出,人就會煩躁,熱散不出去,還會發(fā)胖。月經(jīng)該出不出,那是閉經(jīng)。
3、形成習(xí)慣性便秘
我們千萬不能一大便不通,就去吃牛黃解毒丸,就吃很多通大便的藥物,不能這樣的。大便不暢通,首先要找生活中飲食結(jié)構(gòu)是不是不合理,水果是不是吃的不夠,膳食纖維是不是攝入不夠,是不是活動缺乏了,是不是精神太緊張,是不是熬夜了。
肝氣虛怎么辦
1、肝氣虛怎么辦之多喝一些酸奶
酸奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富,可以有效減輕腸胃內(nèi)細菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)氨,所以對保護肝臟具有非常好的作用。
2、肝氣虛怎么辦之多喝綠色飲料
可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿卜汁和果汁等,這樣能夠補充人體所需要的各種維生素,并且可以起到清腸養(yǎng)胃的作用,還可以有效減輕肝臟的負擔(dān)。
3、肝氣虛怎么辦之多攝入一些維生素
肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素,肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含各種維生素,可以滿足肝氣虛患者的營養(yǎng)需要,但是由于維生素不耐高溫,所以應(yīng)該盡量避免長時間的燉煮,而是應(yīng)該以生著吃和爆炒為主,這樣可以有效減少對維生素的破壞,可以為機體提供充足的優(yōu)質(zhì)維生素。
4、肝氣虛怎么辦之豬肚蓮藕湯
原料:豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽方法:將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油。蓮藕洗凈,去皮切塊。將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時左右,加入精鹽調(diào)味即可。
5、肝氣虛怎么辦之紅棗百合粥
原料:糯米60克,薏米30克,紅小豆30克,大紅棗9個,百合20克。方法:大紅棗洗干凈備用,薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放進去。蓋上鍋蓋通上電后,按一下煲粥鍵,一小時多粥就做好了。
6、肝氣虛怎么辦之胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。
做法:將核桃仁搗碎備用。粳米淘凈備用。蓮子去心。山藥洗凈去皮,切小塊備用。巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。
肝氣虛按摩穴位養(yǎng)肝
1、大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴?！按蠖匮ā笨梢园茨?能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
2、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng),多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
3、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
肝氣虛的癥狀表現(xiàn)
1、亞健康
就肝虛的患者來說,常常會出現(xiàn)精神疲乏和面色黯淡以及頭暈眼花的癥狀,還會引起食欲不振和胸口有疼痛的癥狀。就肝虛來說,是可以進行調(diào)整的,往往是因為肝功能虛弱所造成的。同時,在生活中,有很多人會出現(xiàn)身心疲憊的情況,引起人體亞健康的現(xiàn)象,這也是肝虛的一種癥狀。所以,只要患者進行良好的休息,并適當(dāng)?shù)倪M行運動,就能夠恢復(fù)肝虛的情況,令人體更加健康。
2、性欲低
其次,若是女性朋友出現(xiàn)持續(xù)性的性欲低下,也是肝虛所造成的,就必須要多注意養(yǎng)肝。事實上,很多人在生活中出現(xiàn)性欲低的情況時,往往會覺得這是腎虛。事實上,不但是腎虛會令人體性欲低下,就連肝虛也會造成這種癥狀。從中醫(yī)上來說,女性朋友原本就是以肝來作為根本的,肝臟也管理著人體周期性的生理因素,兩者的關(guān)系十分密切。所以,肝虛的患者也會出現(xiàn)性欲低下的情況。
