肝氣虛的癥狀
氣虛者的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“肝氣虛的癥狀”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
肝氣虛的癥狀
1、肝氣虛的癥狀
肝氣虛:長(zhǎng)期慢性疲勞還會(huì)引起心理方面的異常,表現(xiàn)為心情抑郁,焦慮不安或急躁、易怒,情緒不穩(wěn),脾氣暴躁,思緒混亂,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,猶豫不決。肝開竅于目,在視覺器官異常方面主要表現(xiàn)為:眼睛脹痛,干澀不適,視物模糊,對(duì)光敏感,視覺疲勞。
夏季氣候炎熱,人體陽(yáng)氣就會(huì)升發(fā),中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主疏泄、肝主調(diào)暢氣機(jī)”,即陽(yáng)氣的升發(fā)由肝來調(diào)控,如果肝調(diào)節(jié)功能異常,就會(huì)產(chǎn)生肝氣虛。
2、肝氣虛的原因
2.1、肝氣虛病損于上
凡是固肝的升發(fā)不足所致的腦貧血、腦缺血、腦栓塞等一系列病癥均屬于“肝氣虛損于上”的趨勢(shì)。肝調(diào)節(jié)血量的功能,是肝的疏泄功能在血液運(yùn)行中的一種表現(xiàn)。肝氣虛,升發(fā)不足,升舉無(wú)力,不能助宗氣貫心脈以榮于腦,亦無(wú)能載血上行榮于腦。
2.2、肝氣虛病損于中
凡是因肝的疏泄無(wú)能所致胸腔及上腹部各臟器(包括心、肺、脾,尤以脾為重要)所發(fā)生的一系列病虛之癥,均屬于“肝氣虛病損于中”的趨勢(shì)。肝主疏泄,不但為本臟所藏之血起著調(diào)節(jié)作用,同時(shí)也為心氣調(diào)暢情志、為脾氣散精、為肺氣調(diào)節(jié)升降出入起著重要作用。
2.3、肝氣虛病損于下
凡是因肝的氣虧不用所致下焦所屬臟器(指肝包括膽、腑、腎)發(fā)生的一系列病虛之癥,均屬于“肝氣虛病損于下”的趨勢(shì)。肝氣沖和條達(dá),既為本臟協(xié)調(diào)藏血與疏泄功能之間平衡,又為膽腑之精汁的化生和排泄、腎氣攝納封藏起著調(diào)節(jié)作用。肝氣虛損,其氣虧不用。
3、肝氣虛飲食要求
肝氣虛患者忌吃油膩難消化食物。忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物。忌吃高鹽高脂肪食物。下面是肝氣虛患者禁吃的具體食物、忌吃理由及其它建議。
3.1、罐頭
含有添加劑和色素,加重肝臟負(fù)擔(dān)。盡量避免。
3.2、動(dòng)物脂肪
難以吸收,病情加重肝臟負(fù)擔(dān),盡量避免食用此類食物。
肝氣虛需要慢慢調(diào)養(yǎng)的,平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,還有適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。
調(diào)理肝氣虛的食物
1、花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養(yǎng)顏功效?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素。
2、紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤(rùn)美膚。
3、竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。而且它的肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
4、白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合生效使面色白皙明亮。
肝氣虛養(yǎng)肝茶飲
1、菊花枸杞養(yǎng)肝茶
材料:水500cc、乾菊花10g、枸杞子10g、冰糖少許。
做法:將以上材料置入于杯中,用沸水沖泡后,代茶飲用。
功效:枸杞、菊花有清肝明目、生津解渴、調(diào)降肝火等功效,容易疲倦或是習(xí)慣晚睡、熬夜的人都能飲用,惟體質(zhì)虛寒及易腹瀉者,建議可以在茶飲裡面加上白術(shù)、山藥、伏苓等健脾補(bǔ)腎去濕藥材。
2、玫瑰橘絡(luò)養(yǎng)肝茶
材料:玫瑰花5克、橘絡(luò)5克。
做法:將以上材料置入于杯中,用沸水沖泡后,代茶飲用。
功效:玫瑰有緩和情緒、補(bǔ)血?dú)?、美顏?zhàn)o(hù)膚的功效,并且能夠調(diào)理肝、消除疲勞、改善睡眠。而橘絡(luò)可理氣化痰、活血,能有效預(yù)防中風(fēng),適合高血壓患者飲用。
3、玫瑰參茶
材料:玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆。
做法:將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
功效:玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補(bǔ)氣、紅棗補(bǔ)血健脾胃。
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肝氣虛的癥狀有哪些
1、肝氣虛的癥狀有哪些
1.1、肝氣不足
又稱肝氣虛。肝氣即肝之臟氣,是肝進(jìn)行生理功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和動(dòng)力,肝氣不足,肝的各種功能的見減退,出現(xiàn)肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。
1.2、心氣虛
由于心氣不足,鼓動(dòng)無(wú)力。此體質(zhì)的人常見以下癥狀:心悸,氣短,精神疲憊,以上癥狀活動(dòng)后加重為主,面色常常為淡白,常自汗,舌頭顏色淡白,脈虛。
1.3、肺氣虛
由于肺機(jī)能減弱,肺主氣、衛(wèi)外功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀:咳嗽無(wú)力,動(dòng)不動(dòng)就喘氣,活動(dòng)后更重,咳痰清稀,語(yǔ)聲低怯等肺部癥狀為主,平時(shí)容易自汗,怕風(fēng),易于感冒,神疲體倦,面色淡白,舌頭顏色和舌苔都白,脈弱。
1.4、脾氣虛
由于脾氣不足,運(yùn)化失職腹脹,此體質(zhì)的人常見以下癥狀:胃口不佳吃得少,食后腹脹,大便稀爛如水,形體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,面色黃而沒有光澤,或者表現(xiàn)為肥胖、浮腫,舌頭顏色和舌苔白,脈緩弱。
2、調(diào)理肝氣虛的食物
2.1、花生
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養(yǎng)顏功效?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素。
2.2、紅棗
紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤(rùn)美膚。
2.3、竹筍
竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。而且它的肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
2.4、白菜
白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合生效使面色白皙明亮。
3、肝氣虛食療法
3.1、四君子湯黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時(shí)候煲湯都用這些材料的。煲湯時(shí)可以把甘草去掉,其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。這個(gè)是補(bǔ)氣的。
3.2、黃芪桂枝五物湯只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥,沒什么副作用,還可用于治療糖尿病、頸椎病、周圍神經(jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。
3.3、玉屏風(fēng)散含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù),每天適當(dāng)服用,能很好地改善氣虛體質(zhì),還能治療和預(yù)防氣虛感冒。
肝氣虛的預(yù)防護(hù)理
1、保持良好的心情是養(yǎng)肝護(hù)肝的關(guān)鍵。盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,保持愉悅的心情,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會(huì)。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證每天充足的睡眠,不熬夜。
3、簡(jiǎn)單的中藥調(diào)理以預(yù)防肝火上升
3.1、常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳調(diào)治肝火。
3.2、菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材,夏季常喝枸杞菊花茶,對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
肝氣虛按摩穴位養(yǎng)肝
1、大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴?！按蠖匮ā笨梢园茨?也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
2、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛,會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng),多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
肝氣虛癥狀及治療
1、肝氣虛癥狀及治療
肝氣虛:長(zhǎng)期慢性疲勞還會(huì)引起心理方面的異常,表現(xiàn)為心情抑郁,焦慮不安或急躁、易怒,情緒不穩(wěn),脾氣暴躁,思緒混亂,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,猶豫不決。肝開竅于目,在視覺器官異常方面主要表現(xiàn)為:眼睛脹痛,干澀不適,視物模糊,對(duì)光敏感,視覺疲勞。
保持良好的心情是養(yǎng)肝護(hù)肝的關(guān)鍵。盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,保持愉悅的心情,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會(huì)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證每天充足的睡眠,不熬夜。簡(jiǎn)單的中藥調(diào)理以預(yù)防肝火上升。
2、肝氣虛的原因
肝為疲勞之本。長(zhǎng)期勞累,勞傷肝氣,肝氣不足,目酸而易疲勞;氣不上行,津液不能布散頭面,則口干面燥;氣不載血上行,則腦部缺血,頭目昏花,視物模糊,思維不清,面色萎黃;肝氣不足,肝經(jīng)壅滯,易為暑濕所傷,而易中暑。肝陽(yáng)不足則晨起經(jīng)絡(luò)僵硬、酸冷;肝陽(yáng)不足夾風(fēng)濕郁熱則目紅而肢痛。肝血不足則中午易疲勞、思睡;肝血不足,肝虛火而多夢(mèng)。熬夜加重。肝氣血不足,肝不疏泄脾胃,食而腹脹,日久脾胃虛弱;脾胃虛弱,后天失養(yǎng)則肝氣血不足日重。
3、肝氣虛喝什么粥
3.1、山藥枸杞粥，鍋置火上,倒入適量清水與糯米,用大火熬煮,煮沸后改小火熬煮,待糯米成粥時(shí)放入山藥,山藥熬煮軟爛后加入洗凈的枸杞子熬煮片刻即可。
3.2、土豆南瓜稀粥，大米洗凈,放入清水中浸泡2小時(shí)后磨碎,然后加水大火熬成粥。3粥開之后放入土豆熬煮片刻,然后放入南瓜煮至熟即可。
3.3、蓮子葡萄蘿卜粥，大米洗凈用清水浸泡30分鐘;鍋置火上,放入大米、蓮子煮至七成熟。3放入葡萄、胡蘿卜丁煮至成粥。
肝氣虛生活怎么調(diào)理
1、不吃辛辣食物,以免消化功能被影響,給肝臟造成傷害。
2、不亂吃補(bǔ)品,肝臟不好的人卻不可以盲目吃補(bǔ)品,以免導(dǎo)致臟腑功能失去平衡,影響身體健康。
3、盡量少吃蛋白質(zhì)食物,吃清淡且容易消化的食物,比如蔬菜水果之類的東西,富含蛋白質(zhì)的食物就盡量控制住量。這么做的主要原因是肝病患者的吸收能力不是很好,如果多吃富含蛋白質(zhì)的食物,可能會(huì)導(dǎo)致消化不良和腹脹現(xiàn)象。
4、經(jīng)常喝酒還會(huì)引起心腦血管疾病。為了健康著想,喜歡喝酒的朋友最好慢慢戒掉這個(gè)壞習(xí)慣。
5、不亂吃藥治療,想要保肝護(hù)肝的朋友,請(qǐng)不要亂吃藥。
6、如果能做到十點(diǎn)鐘就上床睡覺,給肝臟足夠多的排毒時(shí)間,肝臟健康就能得到保障。
肝氣虛可以喝什么茶
1、綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分,具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效,適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
2、紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素,具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效。
3、烏龍茶除具有提神益思,消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。
4、枸杞茶,多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。
5、葛花茶,葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿來泡茶可以解酒。
6、菊花茶對(duì)口干、火旺、目澀,或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
肝氣虛的表現(xiàn)
1、肝氣虛的表現(xiàn)
1.1、亞健康
就肝虛的患者來說,常常會(huì)出現(xiàn)精神疲乏和面色黯淡以及頭暈眼花的癥狀,還會(huì)引起食欲不振和胸口有疼痛的癥狀。就肝虛來說,是可以進(jìn)行調(diào)整的,往往是因?yàn)楦喂δ芴撊跛斐傻摹Ｍ瑫r(shí),在生活中,有很多人會(huì)出現(xiàn)身心疲憊的情況,引起人體亞健康的現(xiàn)象,這也是肝虛的一種癥狀。所以,只要患者進(jìn)行良好的休息,并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),就能夠恢復(fù)肝虛的情況,令人體更加健康。
1.2、性欲低
其次,若是女性朋友出現(xiàn)持續(xù)性的性欲低下,也是肝虛所造成的,就必須要多注意養(yǎng)肝。事實(shí)上,很多人在生活中出現(xiàn)性欲低的情況時(shí),往往會(huì)覺得這是腎虛。
2、 肝氣虛怎么引起的
2.1、先天遺傳
母親懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食,造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
2.2、用神過度
長(zhǎng)期用腦過度,思慮傷脾,勞傷心思。
2.3、用勞過度
曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等一些體力消耗較大的人群。
2.4、曾經(jīng)大病或久病
病愈后,元?dú)獯髠?/p>
2.5、飲食習(xí)慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物,且不喜歡運(yùn)動(dòng)。
2.6、長(zhǎng)期節(jié)食
長(zhǎng)期節(jié)食造成人體攝入營(yíng)養(yǎng)不足,從而形成氣虛。
2.7、七情郁結(jié)
經(jīng)常不開心,尤其是在吃飯時(shí)極易生氣。
3、肝氣虛食療方法
3.1、黃芪童子雞
材料:黃芪少許、童子雞一只,姜、蔥、鹽、黃酒適量。
做法:先用紗布袋包將生黃芪包裹好與洗凈的童子雞一同放入鍋中,再加入姜、蔥及適量清水煮湯,待童子雞將熟時(shí),取出黃芪包。放入少許鹽、黃酒調(diào)味,美味的黃芩童子雞就做好了。
功效:益氣補(bǔ)虛。
3.2、人參鴨
材料:鴨1只、人參10克,淮山藥10克,調(diào)料少許。
做法:將鴨宰殺去毛洗凈,去內(nèi)臟,將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后,加入調(diào)料,再加入淮山藥,煮15分鐘即可。
功效:開胃健脾。
3.3、薏苡仁紅棗粥
材料:薏苡仁20克,紅棗20枚,小米100克。
做法:將薏苡仁、小米加水煮熟時(shí),加入紅棗熬成粥,即可食用。
功效:益于脾胃虛弱、氣血不足等癥者食用。
女人肝氣虛的危害
1、頭發(fā)干枯
氣血不足的女人,其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關(guān)系,頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn),如果你發(fā)現(xiàn)自己最近頭發(fā)變得格外干枯,沒有光澤,那就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣補(bǔ)血了。
2、眼睛干澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,這說明你氣血充足,如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發(fā)慌,就說明你氣血不足。通常情況下,氣血不足,會(huì)令女性朋友們面色難看,眼睛干澀,氣色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻,一覺睡到自然醒,這說明你氣血充足,而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕,這就說明你體內(nèi)氣血不足,需要補(bǔ)充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況,除此以外,總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現(xiàn)。
肝氣虛如何調(diào)理
1、含胸塌腰的坐姿會(huì)對(duì)心肺動(dòng)能產(chǎn)生不良彭響。如果用電腦時(shí)坐姿不對(duì),很容易對(duì)心肺功能造成不良影響。為此應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng),振奮心肺功能,從而促進(jìn)瘀血的消散。
2、保持一個(gè)健康的心態(tài)對(duì)血瘀體質(zhì)非常重要,大多數(shù)血瘀者情致不展,內(nèi)心不夠敝亮。如果總是心態(tài)不佳,那么吃再多藥也是枉然。
3、如果興趣愛好廣泛,氣就不易郁結(jié),不易鉆牛角尖。同時(shí)再配合一些舒展肝氣,促進(jìn)循環(huán)的運(yùn)動(dòng),效果更好。
肝氣虛的原因
1、肝氣虛的原因
此病因肝陽(yáng)氣不足,肝血不足導(dǎo)致。肝為疲勞之本。長(zhǎng)期勞累,勞傷肝氣,肝氣不足,目酸氣不上行,津液不能布散頭面,則口干面燥;氣不載血上行,則腦部缺血,頭目昏花,視物模糊,思維不清,面色萎黃;肝氣不足,肝經(jīng)壅滯,易為暑濕所傷,而易中暑。肝陽(yáng)不足則晨起經(jīng)絡(luò)僵硬、酸冷;肝陽(yáng)不足夾風(fēng)濕郁熱則目紅而肢痛。
2、肝氣虛如何進(jìn)行調(diào)理
2.1、服用和肝湯
和肝湯的組成是由當(dāng)歸、白芍、黨參、柴胡、茯苓等多種中藥材按照一定的比例煎煮而成。這是一個(gè)調(diào)理肝氣的老方子,在民間,稍微上一點(diǎn)年紀(jì)的老人和資歷比較老一點(diǎn)的中醫(yī)在給患者調(diào)理肝氣的時(shí)候都會(huì)建議服用此方。
2.2、食用滋補(bǔ)湯
將黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地黃、白芍、當(dāng)歸等多種藥材按照比例煎煮成湯藥,患者每天服用一次,長(zhǎng)期堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色得到了明顯的改善。
2.3、多食用一些補(bǔ)氣易消化的食物
肝氣不足的人在日常的飲食中應(yīng)該多食用一些能夠幫助補(bǔ)氣且容易被消化的食物,同時(shí)也應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)豐富、甘平或者是甘溫的食物。如葡萄、蘋果、雞蛋等。除此以外,也可以多食用一些枸杞和菊花等。
3、女性肝氣虛的癥狀有哪些
3.1、肝氣虛出現(xiàn)的時(shí)候,患者經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)得過于壓抑,而且女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛,煩躁不安,情緒特別的不穩(wěn)定經(jīng)常的易怒或者是悲傷,還會(huì)表現(xiàn)出腹部的脹滿會(huì)直接影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌的功能。
3.2、女性朋友出現(xiàn)肝氣虛的時(shí)候經(jīng)常會(huì)影響到正常的月經(jīng)。月經(jīng)的正常的主要的原因與肝的疏泄功能有著直接的關(guān)系,如果造成了肝氣不舒這時(shí)患者就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過少,而且在經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)月經(jīng)出血的表現(xiàn)。
3.3、在出現(xiàn)肝氣虛的時(shí)候,人們會(huì)往往很難入睡。睡眠質(zhì)量會(huì)深受影響而且女性朋友出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)時(shí),經(jīng)常的會(huì)造成皮膚過于粗糙,臉色會(huì)非常的暗塵,這時(shí)會(huì)造成失眠多夢(mèng)而且特別容易發(fā)怒。
肝氣虛的食譜有哪些
1、雞肝粥
食材:雞肝3-4只,大米100g
做法:將雞肝洗凈切丁,與大米同煮成粥。
功效:雞肝本身較于其他動(dòng)物肝臟的補(bǔ)肝效果更好,該食療方可以緩解中老年的肝氣不足,無(wú)食欲以及視力下降等問題。
2、鴨血鯽魚粥
食材:鴨血120g 鯽魚100g 大米100g
做法:將食材清洗處理之后,一同放入鍋中煮至成粥。
功效:該食療方養(yǎng)肝,輔治貧血,更適合肝癌患者養(yǎng)肝恢復(fù)的最佳食療方法。
3、菠菜湯
食材:菠菜1把、鹽4g、雞精2g、蔥姜蒜各5g,油適量做法:將菠菜清洗后放入開水中,加少許鹽,焯燙兩分鐘直至葉子變軟,再在備好的鍋中加入適量玉米油,將準(zhǔn)備好的除菠菜以外的食材放入鍋中翻炒片刻,然后加熱水,大火煮成白湯,后把焯燙好的菠菜放入鍋中煮開,加入少鹽少雞精,即可食用。
功效:該食療方具有滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血之功效,對(duì)肝氣不足并發(fā)胃病的輔助治療有很好的效果。
肝氣虛避免哪些不良習(xí)慣
1、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示,健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感,避免肝臟受損。
2、過量飲酒
過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。
3、暴飲暴食
暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4、加工食物攝入過多
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān),誘發(fā)肝臟損傷。
肝氣虛的病因
1、肝氣虛的病因
1.1、用勞過度。體力勞動(dòng)人群或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都是體力消耗非常大的人群,而這類人群也尤其容易出現(xiàn)氣虛的癥狀,因此更應(yīng)該做好身體保養(yǎng)工作。
1.2、長(zhǎng)期用腦。很多男性朋友在工作中處于主導(dǎo)者,因此需要思考的問題很多,長(zhǎng)期用腦過度不僅會(huì)導(dǎo)致傷害脾胃,也會(huì)導(dǎo)致氣虛癥狀發(fā)生,因此無(wú)論工作多么繁忙,也一定要安排適當(dāng)?shù)男菹⒖臻e時(shí)間,避免用腦過度。
1.3、不良的飲食習(xí)慣。很多男性朋友都是肉食動(dòng)物,經(jīng)常會(huì)吃些肥甘厚膩的食物,另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物,尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒,其實(shí)這些不良的飲食習(xí)慣對(duì)身體造成的傷害是非常大的,極度容易引起氣虛問題。
2、肝氣虛體質(zhì)吃什么水果
2.1、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
2.2、葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
2.3、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
3、怎么判斷肝氣虛
3.1、氣虛的人一般臉色沒光澤,體力差
氣虛的人面色一般白白的、沒有光澤,動(dòng)輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個(gè)七八層樓梯沒什么大事,氣虛的人爬個(gè)三樓就有點(diǎn)喘了,而且心跳得厲害。
3.2、氣虛的人少言懶語(yǔ),容易神疲乏力
氣虛的人一般少言懶語(yǔ)、不愛吭聲,不像氣足的人精神頭很足,能很積極地參與活動(dòng)、發(fā)表意見,而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什么是少言懶語(yǔ)?就是你跟他說話,他都不愛回答,多說兩句都累。
3.3、氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,很容易感冒
氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,一涼就受不了,猛打噴嚏,容易感冒,特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好,去趟幼兒園回來又打噴嚏了,家人很著急,怎么又感冒了?其實(shí)這就是身體氣虛的表現(xiàn)。
肝氣虛吃什么食療
1、沙糖玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分,所以,此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
2、桂圓山藥粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個(gè),五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。
3、人參大棗粥
人參6克,大棗5枚,大米60克加水熬成粥。在制作時(shí),大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補(bǔ)中益氣,尤其適合脾胃虛諸癥,是很好的藥膳。
肝氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理
1、體育鍛煉
專家告訴我們,如果身體越是缺少運(yùn)動(dòng),那么體質(zhì)就會(huì)越來越差。所以說,想要令身體恢復(fù)健康,好能夠多參加一些體育鍛煉,這樣身體也會(huì)被動(dòng)的興奮起來,體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見的方法,適合的中藥材就是黃芪。平時(shí)我們可以將黃芪進(jìn)行泡水喝或者是燉湯服用,這樣能夠令味道甜甜的,又具有很好的滋補(bǔ)身體的功效。
肝氣虛的治療
1、肝氣虛的治療
想要治療肝氣虛可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理,中藥治療肝氣虛的作用還是比較明顯的,患者可以去看一下中醫(yī),讓中醫(yī)開藥方為自己進(jìn)行調(diào)理,當(dāng)然你也可以去看西醫(yī),西醫(yī)治療也可以起到不錯(cuò)的立竿見影的效果。
2、肝氣虛食譜推薦
2.1、雞肉紫米粥:雞肉100克,大棗10克,核桃仁10克,紫米100克。將上述各料洗凈、切碎,加水適量同煮。
2.2、羊肉菠菜湯:羊肉100克,菠菜50克。將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥姜,在熱鍋略炒一下,加水燒至六成熟時(shí),將肉茸投入鍋中,以大火加熱,湯沸后投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。
2.3、清蒸洋參雞:西洋參15克,香菇10克,火腿50克,母雞1只,調(diào)料適量,共燉食之。
2.4、黃精粳米粥:將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗干凈并且切成碎末備用;將粳米淘洗干凈之后和黃精一起放入鍋中熬煮成粥。
3、肝氣虛吃什么水果好
3.1、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
3.2、葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
3.3、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
肝氣虛會(huì)引起哪些疾病
1、肥胖
容易發(fā)胖,和陽(yáng)虛的人容易發(fā)胖道理很像,但陽(yáng)虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多,氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。因?yàn)檫@個(gè)人的脾胃虛了以后,它會(huì)有兩個(gè)結(jié)果,一個(gè)營(yíng)養(yǎng)來源少,氣血化源不足,所以它可能表現(xiàn)為消瘦,面色萎黃;還有一種可能,就是在他氣血化源不足的同時(shí),吃進(jìn)來這么多東西,它又化不了,結(jié)果加工成半成品,即痰濕。
2、腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛
因?yàn)樗龤馓摬荒苌?所以會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂,比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人,他在病前的體質(zhì)基本上是氣虛為主。
3、自汗
就是不活動(dòng)也汗出。我們知道人體的所有的排泄一定要適度。比如該出的出不了,大便該出的出不了,體內(nèi)就會(huì)有毒,皮膚就出狀況。小便該出出不了,問題就更大去了,尿毒癥,要命的事。汗該出你不出,人就會(huì)煩躁,熱散不出去,還會(huì)發(fā)胖。月經(jīng)該出不出,那是閉經(jīng)。
肝氣虛的自我診斷方法
1、氣虛體質(zhì)的人通常形體消瘦或偏胖。
2、苔白、舌淡紅,舌邊有齒痕,脈虛。
3、季節(jié)交替時(shí)因溫差變化較大,極易引發(fā)感冒等病癥,且病后康復(fù)緩慢。
4、多汗且多出虛汗,運(yùn)動(dòng)后更甚。
5、食欲不振或極佳。氣虛體質(zhì)通常有兩種極端的必須,一種為沒食欲,消化不良,經(jīng)常腹脹,便秘。另一種為食欲好,吃飯速度快,同時(shí)飯后有明顯的腹脹感,極易無(wú)力。
6、氣虛體質(zhì)的人內(nèi)臟下垂,平素抵抗力弱,極易患感冒,面色萎黃或呈淡白色,頭發(fā)沒有光澤。
7、肌膚松軟,因脾主管肌肉和四肢,所以脾氣虛,就易造成四肢肌肉松軟無(wú)力,臉、眼皮、肚皮、屁股等部位極易下垂。
