肝氣虛怎么調(diào)理
冬季氣虛養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“肝氣虛怎么調(diào)理”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
二、肝氣虛喝什么茶好三、肝氣虛容易引發(fā)哪些病肝氣虛怎么調(diào)理
1、肝氣虛怎么調(diào)理
1.1、四君子湯黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時(shí)候煲湯都用這些材料的。煲湯時(shí)可以把甘草去掉,其它三味就可以用來(lái)煲瘦豬肉了。這個(gè)是補(bǔ)氣的。
1.2、黃芪桂枝五物湯只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥,沒(méi)什么副作用,還可用于治療糖尿病、頸椎病、周?chē)窠?jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。
1.3、玉屏風(fēng)散含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù),每天適當(dāng)服用,能很好地改善氣虛體質(zhì),還能治療和預(yù)防氣虛感冒。
2、肝氣虛怎么引起的
2.1、先天遺傳
母親懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食,造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
2.2、用神過(guò)度
長(zhǎng)期用腦過(guò)度,思慮傷脾,勞傷心思。
2.3、用勞過(guò)度
曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等一些體力消耗較大的人群。
2.4、曾經(jīng)大病或久病
病愈后,元?dú)獯髠?/p>
2.5、飲食習(xí)慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物,且不喜歡運(yùn)動(dòng)。
2.6、長(zhǎng)期節(jié)食
長(zhǎng)期節(jié)食造成人體攝入營(yíng)養(yǎng)不足,從而形成氣虛。
2.7、七情郁結(jié)
經(jīng)常不開(kāi)心,尤其是在吃飯時(shí)極易生氣。
3、女人肝氣虛的癥狀
3.1、氣虛陽(yáng)虛
這種情況的女性會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、生活中也比較容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?不喜歡說(shuō)話(huà),無(wú)論是身體還是精神上都會(huì)感覺(jué)到非常疲乏,嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥,另外盜汗、四肢畏寒等也會(huì)一個(gè)不落的出現(xiàn)。氣短胸悶、心悸、拉肚子、氣短、乏力、稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)氣喘吁吁,另外還會(huì)出現(xiàn)五更瀉的情況。氣虛陽(yáng)虛一般可以分為心氣虛、脾虛和腎陽(yáng)虛等。
3.2、氣陰兩虛
女性如果出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況的話(huà),除了會(huì)出現(xiàn)氣虛的一些癥狀之外還會(huì)出現(xiàn)一些陰虛的癥狀,比如口干舌燥、便秘、乏力、煩躁、尿少、舌苔發(fā)紅等,如果是心氣陰兩虛的話(huà)除了上述癥狀還會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短和心悸等癥狀,想要使得身體變得健康一些可以適當(dāng)喝一些炙甘草湯和一些補(bǔ)充氣血的飲品。如果屬于腎陰陽(yáng)兩虛就會(huì)表現(xiàn)為頭暈眼花、耳聾耳鳴、疲憊健忘,甚至是出現(xiàn)腰膝酸軟等狀況。
肝氣虛喝什么茶好
1、陳皮茶
材料:陳皮、白糖。
做法:將陳皮放入杯子中,隨后加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后開(kāi)蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效:這道茶飲具有很好的治療氣虛的作用,除此之外,陳皮中含有大量的對(duì)身體有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等,這些能夠很好的促進(jìn)腸胃健康。
2、玉屏風(fēng)茶
材料:黨參6克,黃耆15克,白術(shù)8克,防風(fēng)6克。
做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸后,續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火趁熱飲用。
功效:針對(duì)盜汗癥狀,以白術(shù)、黃耆來(lái)改善,白術(shù)另有強(qiáng)健脾胃功用,能提振食欲、增強(qiáng)體力。而黃耆則能強(qiáng)心護(hù)肝,改善體虛癥狀、提升免疫力。
肝氣虛容易引發(fā)哪些病
1、色斑
氣虛的女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑,它是大面積的。額頭,口唇周?chē)紩?huì)有。特點(diǎn)是面積大,顏色淡。
2、肥胖
容易發(fā)胖,和陽(yáng)虛的人容易發(fā)胖道理很像,但陽(yáng)虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多,氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。因?yàn)檫@個(gè)人的脾胃虛了以后,它會(huì)有兩個(gè)結(jié)果,一個(gè)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源少,氣血化源不足,所以它可能表現(xiàn)為消瘦,面色萎黃。
3、腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛
因?yàn)樗龤馓摬荒苌?所以會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂,比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人,他在病前的體質(zhì)基本上是氣虛為主。
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肝氣虛中藥調(diào)理
1、肝氣虛中藥調(diào)理
1.1、黨參
能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良。
1.2、太子參
補(bǔ)肺健脾、益氣生津,可用于脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦;肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后氣陰兩虧等病癥。
1.3、白術(shù)
補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎,可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2、肝氣虛喝什么茶好
2.1、玉屏風(fēng)茶
材料:黨參6克,黃耆15克,白術(shù)8克,防風(fēng)6克。
做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸后,續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火趁熱飲用。
功效:針對(duì)盜汗癥狀,以白術(shù)、黃耆來(lái)改善,白術(shù)另有強(qiáng)健脾胃功用,能提振食欲、增強(qiáng)體力。而黃耆則能強(qiáng)心護(hù)肝,改善體虛癥狀、提升免疫力。
2.2、參耆桂枝茶
材料:人參6克,黃耆15克,桂枝4克。
做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸,續(xù)煮10分鐘即可趁熱飲用。
功效:人參具大補(bǔ)元?dú)?、提升腸胃機(jī)能、安神等效用,搭配能改善四肢冰冷、散寒解虛的黃耆與桂枝,來(lái)改善體質(zhì)虛寒者的問(wèn)題。
2.3、黃芪糯米茶
材料:黃芪、糯米、黑芝麻、紅糖。
做法:將糯米還有黑芝麻洗干凈之后瀝干水,隨后放入鍋中炒香研磨成為粉末備用;將黃芪清洗干凈之后加入清水進(jìn)行熬煮二十分鐘;將黃芪藥液中放入糯米以及黑芝麻、紅糖,水開(kāi)之后就可以服用了。
3、肝氣虛食療方法
3.1、沙糖玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分,所以,此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
3.2、桂圓山藥粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個(gè),五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。
3.3、茯苓粥
粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人體的免疫功能。
容易肝氣虛的人群
1、先天缺失者
父母雙方或是一雙方為氣虛體質(zhì)者,以及懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)大,造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良、早產(chǎn)、后產(chǎn)喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)?都會(huì)導(dǎo)致氣虛體質(zhì)。
2、經(jīng)常勞累過(guò)度者
腦力勞動(dòng)者與體力勞動(dòng)者,過(guò)度疲勞而沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)整,都會(huì)慢慢形成氣虛體質(zhì)。腦力工作者,長(zhǎng)期用腦過(guò)度,思慮傷脾,勞傷心思;體力勞動(dòng)者,體力水消耗過(guò)大,休息不足,營(yíng)養(yǎng)跟不上而造成氣虛。
3、大病或久病者
久病耗氣,曾經(jīng)有過(guò)大病者,做過(guò)手術(shù),或是患有一些慢性疾病者,又或肺脾腎等臟腑功能減退,會(huì)因氣的生化不足等,從而導(dǎo)致元?dú)獠蛔恪?/p>
肝氣虛癥狀有哪些
1、少言懶語(yǔ)容易神疲乏力。氣虛的人一般少言懶語(yǔ)、不愛(ài)吭聲,不像氣足的人精神頭很足,能很積極地參與活動(dòng)、發(fā)表意見(jiàn),而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什么是少言懶語(yǔ)?就是你跟他說(shuō)話(huà),他都不愛(ài)回答,多說(shuō)兩句都累。
2、怕冷很容易感冒。氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,一涼就受不了,猛打噴嚏,容易感冒,特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好,去趟幼兒園回來(lái)又打噴嚏了,家人很著急,怎么又感冒了?其實(shí)這就是身體氣虛的表現(xiàn)?？偨Y(jié)一下,氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足,其中,腎氣是從母親胎里帶來(lái)的,充盈程度不一,另外,脾氣很關(guān)鍵,一個(gè)人往往都是脾氣不足才導(dǎo)致肺氣不足,所以脾氣不足的人很容易感染外邪。
3、吃東西容易腹脹。氣虛的人吃東西容易腹脹,因?yàn)樗钠⒉蝗菀走\(yùn)化食物,不容易運(yùn)化的食物滯留在體內(nèi)就會(huì)引起腹脹。
肝氣虛飲食如何調(diào)理
1、肝氣虛飲食如何調(diào)理之多攝入一些維生素
肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素,肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含各種維生素,可以滿(mǎn)足肝氣虛患者的營(yíng)養(yǎng)需要,但是由于維生素不耐高溫,所以應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的燉煮,而是應(yīng)該以生著吃和爆炒為主,這樣可以有效減少對(duì)維生素的破壞,可以為機(jī)體提供充足的優(yōu)質(zhì)維生素。
2、肝氣虛飲食如何調(diào)理之多喝綠色飲料
可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿卜汁和果汁等,這樣能夠補(bǔ)充人體所需要的各種維生素,并且可以起到清腸養(yǎng)胃的作用,還可以有效減輕肝臟的負(fù)擔(dān),對(duì)于調(diào)理肝氣虛有著不錯(cuò)的效果。
3、肝氣虛飲食如何調(diào)理之多喝酸奶
酸奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富,可以有效減輕腸胃內(nèi)細(xì)菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)氨,所以對(duì)保護(hù)肝臟具有非常好的作用。
4、肝氣虛飲食如何調(diào)理之多吃蔬果
白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。西瓜中含有大量的糖分、維生素等,可以當(dāng)做茶來(lái)吃,可以起到舒緩肝功能的效果。
5、肝氣虛飲食如何調(diào)理之禁忌別碰
肝氣虛患者忌吃油膩難消化食物。忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物。忌吃高鹽高脂肪食物。下面是肝氣虛患者禁吃的具體食物、忌吃理由及其它建議。罐頭:含有添加劑和色素,加重肝臟負(fù)擔(dān)。盡量避免。動(dòng)物脂肪:難以吸收,病情加重肝臟負(fù)擔(dān),盡量避免食用此類(lèi)食物。
肝氣虛食療方
1、 四君子湯黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時(shí)候煲湯都用這些材料的。煲湯時(shí)可以把甘草去掉,其它三味就可以用來(lái)煲瘦豬肉了。這個(gè)是補(bǔ)氣的，而且對(duì)于肝氣虛癥狀有著緩解作用。
2、黃芪桂枝五物湯只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥,沒(méi)什么副作用,對(duì)于肝氣虛等病癥有治療效果，還可用于治療糖尿病、頸椎病、周?chē)窠?jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。
3、玉屏風(fēng)散含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù),每天適當(dāng)服用,能很好地改善氣虛體質(zhì),還能治療和預(yù)防氣虛感冒。
肝氣虛喝什么茶
1、黑茶
黑茶屬于一種胃動(dòng)力雙向調(diào)節(jié)的茶飲,經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的胃腸道,并且對(duì)于一些由于氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調(diào)理作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),黑茶中含有多種身體所需要的維生素,所以生活中多服用一些黑茶能很好多補(bǔ)充維生素需求,預(yù)防多種疾病。除此之外,黑茶中還含有大量的氨基酸、多種礦物質(zhì)以及大量的微量元素,這些都是具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。黑茶性溫?zé)?所以非常的適合氣虛體質(zhì)患者服用。中醫(yī)方面認(rèn)為,氣虛的換應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食物,而且要營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化,這樣身體才會(huì)越來(lái)越好,黑茶就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
2、黃芪茶
將新鮮的黃芪還有紅棗準(zhǔn)備好,然后將兩種藥材一起放入鍋中,隨后加入清水進(jìn)行煎煮,大約三十分鐘之后就可以起鍋服用了。需要注意的是,藥材并不能夠僅僅煎煮一次就扔掉,這非常的浪費(fèi),而是要反復(fù)的煎煮藥液服用。
肝臟是我們生活中非常重要的器官，肝臟如果出現(xiàn)一些問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致面色暗淡以及消化不良等現(xiàn)象。肝氣虛是一種比較常見(jiàn)的肝臟疾病。肝氣虛可以通過(guò)日常的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
一: 調(diào)理肝氣虛的食物
1: 花生花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?，具有降低膽固醇的作用，還有很好的美容養(yǎng)顏功效?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素。
2: 紅棗紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈的癥狀，能去斑、紅潤(rùn)美膚。
3: 竹筍竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。而且它的肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質(zhì)虛弱者食用。
4: 白菜白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
二: 肝氣虛食療法
1: 四君子湯黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時(shí)候煲湯都用這些材料的。煲湯時(shí)可以把甘草去掉，其它三味就可以用來(lái)煲瘦豬肉了。這個(gè)是補(bǔ)氣的。
2: 黃芪桂枝五物湯只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥，沒(méi)什么副作用，還可用于治療糖尿病、頸椎病、周?chē)窠?jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。
3: 玉屏風(fēng)散含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù)，每天適當(dāng)服用，能很好地改善氣虛體質(zhì)，還能治療和預(yù)防氣虛感冒。
三: 平時(shí)在生活中一定要注飲食，經(jīng)常吃一些保持或者栗子以及花生等都能讓我們的身體得到很好的改善，肝氣虛在生活中一定不能經(jīng)常熬夜和大量的吸煙喝酒。
肝氣虛怎么辦
1、肝氣虛怎么辦之多喝一些酸奶
酸奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富,可以有效減輕腸胃內(nèi)細(xì)菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)氨,所以對(duì)保護(hù)肝臟具有非常好的作用。
2、肝氣虛怎么辦之多喝綠色飲料
可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿卜汁和果汁等,這樣能夠補(bǔ)充人體所需要的各種維生素,并且可以起到清腸養(yǎng)胃的作用,還可以有效減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、肝氣虛怎么辦之多攝入一些維生素
肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素,肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含各種維生素,可以滿(mǎn)足肝氣虛患者的營(yíng)養(yǎng)需要,但是由于維生素不耐高溫,所以應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的燉煮,而是應(yīng)該以生著吃和爆炒為主,這樣可以有效減少對(duì)維生素的破壞,可以為機(jī)體提供充足的優(yōu)質(zhì)維生素。
4、肝氣虛怎么辦之豬肚蓮藕湯
原料:豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽方法:將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油。蓮藕洗凈,去皮切塊。將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時(shí)左右,加入精鹽調(diào)味即可。
5、肝氣虛怎么辦之紅棗百合粥
原料:糯米60克,薏米30克,紅小豆30克,大紅棗9個(gè),百合20克。方法:大紅棗洗干凈備用,薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放進(jìn)去。蓋上鍋蓋通上電后,按一下煲粥鍵,一小時(shí)多粥就做好了。
6、肝氣虛怎么辦之胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽(yáng)10克。
做法:將核桃仁搗碎備用。粳米淘?xún)魝溆?。蓮子去心。山藥洗凈去?切小塊備用。巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。
肝氣虛按摩穴位養(yǎng)肝
1、大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴?！按蠖匮ā笨梢园茨?能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
2、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛,會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng),多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
3、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱(chēng)人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過(guò)按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
肝氣虛的癥狀表現(xiàn)
1、亞健康
就肝虛的患者來(lái)說(shuō),常常會(huì)出現(xiàn)精神疲乏和面色黯淡以及頭暈眼花的癥狀,還會(huì)引起食欲不振和胸口有疼痛的癥狀。就肝虛來(lái)說(shuō),是可以進(jìn)行調(diào)整的,往往是因?yàn)楦喂δ芴撊跛斐傻?。同時(shí),在生活中,有很多人會(huì)出現(xiàn)身心疲憊的情況,引起人體亞健康的現(xiàn)象,這也是肝虛的一種癥狀。所以,只要患者進(jìn)行良好的休息,并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),就能夠恢復(fù)肝虛的情況,令人體更加健康。
2、性欲低
其次,若是女性朋友出現(xiàn)持續(xù)性的性欲低下,也是肝虛所造成的,就必須要多注意養(yǎng)肝。事實(shí)上,很多人在生活中出現(xiàn)性欲低的情況時(shí),往往會(huì)覺(jué)得這是腎虛。事實(shí)上,不但是腎虛會(huì)令人體性欲低下,就連肝虛也會(huì)造成這種癥狀。從中醫(yī)上來(lái)說(shuō),女性朋友原本就是以肝來(lái)作為根本的,肝臟也管理著人體周期性的生理因素,兩者的關(guān)系十分密切。所以,肝虛的患者也會(huì)出現(xiàn)性欲低下的情況。
肝氣虛的表現(xiàn)
1、肝氣虛的表現(xiàn)
1.1、亞健康
就肝虛的患者來(lái)說(shuō),常常會(huì)出現(xiàn)精神疲乏和面色黯淡以及頭暈眼花的癥狀,還會(huì)引起食欲不振和胸口有疼痛的癥狀。就肝虛來(lái)說(shuō),是可以進(jìn)行調(diào)整的,往往是因?yàn)楦喂δ芴撊跛斐傻摹Ｍ瑫r(shí),在生活中,有很多人會(huì)出現(xiàn)身心疲憊的情況,引起人體亞健康的現(xiàn)象,這也是肝虛的一種癥狀。所以,只要患者進(jìn)行良好的休息,并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),就能夠恢復(fù)肝虛的情況,令人體更加健康。
1.2、性欲低
其次,若是女性朋友出現(xiàn)持續(xù)性的性欲低下,也是肝虛所造成的,就必須要多注意養(yǎng)肝。事實(shí)上,很多人在生活中出現(xiàn)性欲低的情況時(shí),往往會(huì)覺(jué)得這是腎虛。
2、 肝氣虛怎么引起的
2.1、先天遺傳
母親懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食,造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
2.2、用神過(guò)度
長(zhǎng)期用腦過(guò)度,思慮傷脾,勞傷心思。
2.3、用勞過(guò)度
曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等一些體力消耗較大的人群。
2.4、曾經(jīng)大病或久病
病愈后,元?dú)獯髠?/p>
2.5、飲食習(xí)慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物,且不喜歡運(yùn)動(dòng)。
2.6、長(zhǎng)期節(jié)食
長(zhǎng)期節(jié)食造成人體攝入營(yíng)養(yǎng)不足,從而形成氣虛。
2.7、七情郁結(jié)
經(jīng)常不開(kāi)心,尤其是在吃飯時(shí)極易生氣。
3、肝氣虛食療方法
3.1、黃芪童子雞
材料:黃芪少許、童子雞一只,姜、蔥、鹽、黃酒適量。
做法:先用紗布袋包將生黃芪包裹好與洗凈的童子雞一同放入鍋中,再加入姜、蔥及適量清水煮湯,待童子雞將熟時(shí),取出黃芪包。放入少許鹽、黃酒調(diào)味,美味的黃芩童子雞就做好了。
功效:益氣補(bǔ)虛。
3.2、人參鴨
材料:鴨1只、人參10克,淮山藥10克,調(diào)料少許。
做法:將鴨宰殺去毛洗凈,去內(nèi)臟,將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后,加入調(diào)料,再加入淮山藥,煮15分鐘即可。
功效:開(kāi)胃健脾。
3.3、薏苡仁紅棗粥
材料:薏苡仁20克,紅棗20枚,小米100克。
做法:將薏苡仁、小米加水煮熟時(shí),加入紅棗熬成粥,即可食用。
功效:益于脾胃虛弱、氣血不足等癥者食用。
女人肝氣虛的危害
1、頭發(fā)干枯
氣血不足的女人,其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關(guān)系,頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn),如果你發(fā)現(xiàn)自己最近頭發(fā)變得格外干枯,沒(méi)有光澤,那就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣補(bǔ)血了。
2、眼睛干澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,這說(shuō)明你氣血充足,如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發(fā)慌,就說(shuō)明你氣血不足。通常情況下,氣血不足,會(huì)令女性朋友們面色難看,眼睛干澀,氣色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻,一覺(jué)睡到自然醒,這說(shuō)明你氣血充足,而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕,這就說(shuō)明你體內(nèi)氣血不足,需要補(bǔ)充氣血了。女性朋友們可以觀(guān)察自己的睡眠狀況,除此以外,總是想睡覺(jué)、愛(ài)睡覺(jué)也是氣血虛弱的表現(xiàn)。
肝氣虛如何調(diào)理
1、含胸塌腰的坐姿會(huì)對(duì)心肺動(dòng)能產(chǎn)生不良彭響。如果用電腦時(shí)坐姿不對(duì),很容易對(duì)心肺功能造成不良影響。為此應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng),振奮心肺功能,從而促進(jìn)瘀血的消散。
2、保持一個(gè)健康的心態(tài)對(duì)血瘀體質(zhì)非常重要,大多數(shù)血瘀者情致不展,內(nèi)心不夠敝亮。如果總是心態(tài)不佳,那么吃再多藥也是枉然。
3、如果興趣愛(ài)好廣泛,氣就不易郁結(jié),不易鉆牛角尖。同時(shí)再配合一些舒展肝氣,促進(jìn)循環(huán)的運(yùn)動(dòng),效果更好。
肝氣虛該怎么辦
1、肝氣虛該怎么辦
1.1、要加強(qiáng)鍛煉,越不運(yùn)動(dòng),體質(zhì)會(huì)越差,運(yùn)動(dòng)能讓身體被動(dòng)地興奮,對(duì)體質(zhì)改善很有幫助;
1.2、是可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理,合適的保健中藥是黃芪,可以用黃芪泡水代茶,也可以用黃芪燉雞、煨湯等,味道甜甜的,很好喝。
2、肝氣虛吃什么食物
2.1、糯米:糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。糯米不但配藥物釀酒,而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”,常飲能防心血管疾病,抗癌。
2.2、小米:小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
2.3、鱸魚(yú):鱸魚(yú)性平,服用之后能夠很好的滋補(bǔ)脾胃、肝腎以及筋骨,對(duì)于身體具有非常好的滋補(bǔ)功效。鱸魚(yú)服用之后能夠很好的滋補(bǔ)肝腎中所缺失的陰氣,所以長(zhǎng)期堅(jiān)持服用之后筋骨會(huì)更加的強(qiáng)健,身體也會(huì)更加的健康。如果出現(xiàn)了氣虛的情況或者是脾胃虛弱,堅(jiān)持服用鱸魚(yú)能夠更好的滋補(bǔ)身體。
3、肝氣虛吃什么水果好
3.1、橙子
味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
3.2、無(wú)花果
味甘,性平。有健脾開(kāi)胃,清熱潤(rùn)腸之功。用于食欲不振,便秘,瀉痢等癥。
3.3、荔枝
味甘微酸,性溫。有補(bǔ)脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。
3.4、蘋(píng)果
味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
肝氣虛喝什么茶好
1、陳皮茶
材料:陳皮、白糖。
做法:將陳皮放入杯子中,隨后加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后開(kāi)蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效:這道茶飲具有很好的治療氣虛的作用,除此之外,陳皮中含有大量的對(duì)身體有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等,這些能夠很好的促進(jìn)腸胃健康。
2、玉屏風(fēng)茶
材料:黨參6克,黃耆15克,白術(shù)8克,防風(fēng)6克。
做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸后,續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火趁熱飲用。
功效:針對(duì)盜汗癥狀,以白術(shù)、黃耆來(lái)改善,白術(shù)另有強(qiáng)健脾胃功用,能提振食欲、增強(qiáng)體力。而黃耆則能強(qiáng)心護(hù)肝,改善體虛癥狀、提升免疫力。
肝氣虛危害有哪些
1、手腳冰涼
有很多的女性朋友們會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象,尤其是在較冷的秋冬季節(jié),其實(shí),手的溫度是人體氣血的直接的表現(xiàn),氣血充足的情況下,你的雙手總是溫暖的,不會(huì)冷,而如果氣血不足,手就會(huì)總是冰冷、還容易手心冒汗,腳也特別冷。此外,手指的指腹飽滿(mǎn)也說(shuō)明你氣血充足,如果手指的指腹是扁扁平平的,這都是氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們要多觀(guān)察和感覺(jué)自己的雙手,如果有以上所說(shuō)的氣血不足的情況,就要及時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血了。
2、皮膚暗黃
皮膚暗黃、沒(méi)有血色,與女人的氣血有著非常直接的關(guān)系,皮膚暗黃、沒(méi)有彈性、皺紋斑點(diǎn)滋生,都表明你的氣血嚴(yán)重不足,而皮膚粗糙、沒(méi)有光澤、發(fā)黃、發(fā)白等等,都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們可以時(shí)常觀(guān)察自己的皮膚,如果發(fā)現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃,那可要補(bǔ)血補(bǔ)氣了哦!
肝氣虛的原因
1、肝氣虛的原因
此病因肝陽(yáng)氣不足,肝血不足導(dǎo)致。肝為疲勞之本。長(zhǎng)期勞累,勞傷肝氣,肝氣不足,目酸氣不上行,津液不能布散頭面,則口干面燥;氣不載血上行,則腦部缺血,頭目昏花,視物模糊,思維不清,面色萎黃;肝氣不足,肝經(jīng)壅滯,易為暑濕所傷,而易中暑。肝陽(yáng)不足則晨起經(jīng)絡(luò)僵硬、酸冷;肝陽(yáng)不足夾風(fēng)濕郁熱則目紅而肢痛。
2、肝氣虛如何進(jìn)行調(diào)理
2.1、服用和肝湯
和肝湯的組成是由當(dāng)歸、白芍、黨參、柴胡、茯苓等多種中藥材按照一定的比例煎煮而成。這是一個(gè)調(diào)理肝氣的老方子,在民間,稍微上一點(diǎn)年紀(jì)的老人和資歷比較老一點(diǎn)的中醫(yī)在給患者調(diào)理肝氣的時(shí)候都會(huì)建議服用此方。
2.2、食用滋補(bǔ)湯
將黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地黃、白芍、當(dāng)歸等多種藥材按照比例煎煮成湯藥,患者每天服用一次,長(zhǎng)期堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色得到了明顯的改善。
2.3、多食用一些補(bǔ)氣易消化的食物
肝氣不足的人在日常的飲食中應(yīng)該多食用一些能夠幫助補(bǔ)氣且容易被消化的食物,同時(shí)也應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)豐富、甘平或者是甘溫的食物。如葡萄、蘋(píng)果、雞蛋等。除此以外,也可以多食用一些枸杞和菊花等。
3、女性肝氣虛的癥狀有哪些
3.1、肝氣虛出現(xiàn)的時(shí)候,患者經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)得過(guò)于壓抑,而且女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛,煩躁不安,情緒特別的不穩(wěn)定經(jīng)常的易怒或者是悲傷,還會(huì)表現(xiàn)出腹部的脹滿(mǎn)會(huì)直接影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌的功能。
3.2、女性朋友出現(xiàn)肝氣虛的時(shí)候經(jīng)常會(huì)影響到正常的月經(jīng)。月經(jīng)的正常的主要的原因與肝的疏泄功能有著直接的關(guān)系,如果造成了肝氣不舒這時(shí)患者就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)少,而且在經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)月經(jīng)出血的表現(xiàn)。
3.3、在出現(xiàn)肝氣虛的時(shí)候,人們會(huì)往往很難入睡。睡眠質(zhì)量會(huì)深受影響而且女性朋友出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)時(shí),經(jīng)常的會(huì)造成皮膚過(guò)于粗糙,臉色會(huì)非常的暗塵,這時(shí)會(huì)造成失眠多夢(mèng)而且特別容易發(fā)怒。
肝氣虛的食譜有哪些
1、雞肝粥
食材:雞肝3-4只,大米100g
做法:將雞肝洗凈切丁,與大米同煮成粥。
功效:雞肝本身較于其他動(dòng)物肝臟的補(bǔ)肝效果更好,該食療方可以緩解中老年的肝氣不足,無(wú)食欲以及視力下降等問(wèn)題。
2、鴨血鯽魚(yú)粥
食材:鴨血120g 鯽魚(yú)100g 大米100g
做法:將食材清洗處理之后,一同放入鍋中煮至成粥。
功效:該食療方養(yǎng)肝,輔治貧血,更適合肝癌患者養(yǎng)肝恢復(fù)的最佳食療方法。
3、菠菜湯
食材:菠菜1把、鹽4g、雞精2g、蔥姜蒜各5g,油適量做法:將菠菜清洗后放入開(kāi)水中,加少許鹽,焯燙兩分鐘直至葉子變軟,再在備好的鍋中加入適量玉米油,將準(zhǔn)備好的除菠菜以外的食材放入鍋中翻炒片刻,然后加熱水,大火煮成白湯,后把焯燙好的菠菜放入鍋中煮開(kāi),加入少鹽少雞精,即可食用。
功效:該食療方具有滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血之功效,對(duì)肝氣不足并發(fā)胃病的輔助治療有很好的效果。
肝氣虛避免哪些不良習(xí)慣
1、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示,健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感,避免肝臟受損。
2、過(guò)量飲酒
過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。
3、暴飲暴食
暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4、加工食物攝入過(guò)多
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān),誘發(fā)肝臟損傷。
肝氣虛的病因
1、肝氣虛的病因
1.1、用勞過(guò)度。體力勞動(dòng)人群或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都是體力消耗非常大的人群,而這類(lèi)人群也尤其容易出現(xiàn)氣虛的癥狀,因此更應(yīng)該做好身體保養(yǎng)工作。
1.2、長(zhǎng)期用腦。很多男性朋友在工作中處于主導(dǎo)者,因此需要思考的問(wèn)題很多,長(zhǎng)期用腦過(guò)度不僅會(huì)導(dǎo)致傷害脾胃,也會(huì)導(dǎo)致氣虛癥狀發(fā)生,因此無(wú)論工作多么繁忙,也一定要安排適當(dāng)?shù)男菹⒖臻e時(shí)間,避免用腦過(guò)度。
1.3、不良的飲食習(xí)慣。很多男性朋友都是肉食動(dòng)物,經(jīng)常會(huì)吃些肥甘厚膩的食物,另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物,尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒,其實(shí)這些不良的飲食習(xí)慣對(duì)身體造成的傷害是非常大的,極度容易引起氣虛問(wèn)題。
2、肝氣虛體質(zhì)吃什么水果
2.1、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng)。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
2.2、葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開(kāi)水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
2.3、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
3、怎么判斷肝氣虛
3.1、氣虛的人一般臉色沒(méi)光澤,體力差
氣虛的人面色一般白白的、沒(méi)有光澤,動(dòng)輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個(gè)七八層樓梯沒(méi)什么大事,氣虛的人爬個(gè)三樓就有點(diǎn)喘了,而且心跳得厲害。
3.2、氣虛的人少言懶語(yǔ),容易神疲乏力
氣虛的人一般少言懶語(yǔ)、不愛(ài)吭聲,不像氣足的人精神頭很足,能很積極地參與活動(dòng)、發(fā)表意見(jiàn),而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什么是少言懶語(yǔ)?就是你跟他說(shuō)話(huà),他都不愛(ài)回答,多說(shuō)兩句都累。
3.3、氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,很容易感冒
氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,一涼就受不了,猛打噴嚏,容易感冒,特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好,去趟幼兒園回來(lái)又打噴嚏了,家人很著急,怎么又感冒了?其實(shí)這就是身體氣虛的表現(xiàn)。
肝氣虛吃什么食療
1、沙糖玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分,所以,此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
2、桂圓山藥粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個(gè),五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。
3、人參大棗粥
人參6克,大棗5枚,大米60克加水熬成粥。在制作時(shí),大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補(bǔ)中益氣,尤其適合脾胃虛諸癥,是很好的藥膳。
肝氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理
1、體育鍛煉
專(zhuān)家告訴我們,如果身體越是缺少運(yùn)動(dòng),那么體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差。所以說(shuō),想要令身體恢復(fù)健康,好能夠多參加一些體育鍛煉,這樣身體也會(huì)被動(dòng)的興奮起來(lái),體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見(jiàn)的方法,適合的中藥材就是黃芪。平時(shí)我們可以將黃芪進(jìn)行泡水喝或者是燉湯服用,這樣能夠令味道甜甜的,又具有很好的滋補(bǔ)身體的功效。
肝氣虛的癥狀
1、肝氣虛的癥狀
肝氣虛:長(zhǎng)期慢性疲勞還會(huì)引起心理方面的異常,表現(xiàn)為心情抑郁,焦慮不安或急躁、易怒,情緒不穩(wěn),脾氣暴躁,思緒混亂,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,猶豫不決。肝開(kāi)竅于目,在視覺(jué)器官異常方面主要表現(xiàn)為:眼睛脹痛,干澀不適,視物模糊,對(duì)光敏感,視覺(jué)疲勞。
夏季氣候炎熱,人體陽(yáng)氣就會(huì)升發(fā),中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主疏泄、肝主調(diào)暢氣機(jī)”,即陽(yáng)氣的升發(fā)由肝來(lái)調(diào)控,如果肝調(diào)節(jié)功能異常,就會(huì)產(chǎn)生肝氣虛。
2、肝氣虛的原因
2.1、肝氣虛病損于上
凡是固肝的升發(fā)不足所致的腦貧血、腦缺血、腦栓塞等一系列病癥均屬于“肝氣虛損于上”的趨勢(shì)。肝調(diào)節(jié)血量的功能,是肝的疏泄功能在血液運(yùn)行中的一種表現(xiàn)。肝氣虛,升發(fā)不足,升舉無(wú)力,不能助宗氣貫心脈以榮于腦,亦無(wú)能載血上行榮于腦。
2.2、肝氣虛病損于中
凡是因肝的疏泄無(wú)能所致胸腔及上腹部各臟器(包括心、肺、脾,尤以脾為重要)所發(fā)生的一系列病虛之癥,均屬于“肝氣虛病損于中”的趨勢(shì)。肝主疏泄,不但為本臟所藏之血起著調(diào)節(jié)作用,同時(shí)也為心氣調(diào)暢情志、為脾氣散精、為肺氣調(diào)節(jié)升降出入起著重要作用。
2.3、肝氣虛病損于下
凡是因肝的氣虧不用所致下焦所屬臟器(指肝包括膽、腑、腎)發(fā)生的一系列病虛之癥,均屬于“肝氣虛病損于下”的趨勢(shì)。肝氣沖和條達(dá),既為本臟協(xié)調(diào)藏血與疏泄功能之間平衡,又為膽腑之精汁的化生和排泄、腎氣攝納封藏起著調(diào)節(jié)作用。肝氣虛損,其氣虧不用。
3、肝氣虛飲食要求
肝氣虛患者忌吃油膩難消化食物。忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物。忌吃高鹽高脂肪食物。下面是肝氣虛患者禁吃的具體食物、忌吃理由及其它建議。
3.1、罐頭
含有添加劑和色素,加重肝臟負(fù)擔(dān)。盡量避免。
3.2、動(dòng)物脂肪
難以吸收,病情加重肝臟負(fù)擔(dān),盡量避免食用此類(lèi)食物。
肝氣虛需要慢慢調(diào)養(yǎng)的,平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,還有適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。
調(diào)理肝氣虛的食物
1、花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養(yǎng)顏功效?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素。
2、紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤(rùn)美膚。
3、竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。而且它的肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
4、白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合生效使面色白皙明亮。
肝氣虛養(yǎng)肝茶飲
1、菊花枸杞養(yǎng)肝茶
材料:水500cc、乾菊花10g、枸杞子10g、冰糖少許。
做法:將以上材料置入于杯中,用沸水沖泡后,代茶飲用。
功效:枸杞、菊花有清肝明目、生津解渴、調(diào)降肝火等功效,容易疲倦或是習(xí)慣晚睡、熬夜的人都能飲用,惟體質(zhì)虛寒及易腹瀉者,建議可以在茶飲裡面加上白術(shù)、山藥、伏苓等健脾補(bǔ)腎去濕藥材。
2、玫瑰橘絡(luò)養(yǎng)肝茶
材料:玫瑰花5克、橘絡(luò)5克。
做法:將以上材料置入于杯中,用沸水沖泡后,代茶飲用。
功效:玫瑰有緩和情緒、補(bǔ)血?dú)?、美顏?zhàn)o(hù)膚的功效,并且能夠調(diào)理肝、消除疲勞、改善睡眠。而橘絡(luò)可理氣化痰、活血,能有效預(yù)防中風(fēng),適合高血壓患者飲用。
3、玫瑰參茶
材料:玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆。
做法:將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
功效:玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補(bǔ)氣、紅棗補(bǔ)血健脾胃。
肝氣虛的治療
1、肝氣虛的治療
想要治療肝氣虛可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理,中藥治療肝氣虛的作用還是比較明顯的,患者可以去看一下中醫(yī),讓中醫(yī)開(kāi)藥方為自己進(jìn)行調(diào)理,當(dāng)然你也可以去看西醫(yī),西醫(yī)治療也可以起到不錯(cuò)的立竿見(jiàn)影的效果。
2、肝氣虛食譜推薦
2.1、雞肉紫米粥:雞肉100克,大棗10克,核桃仁10克,紫米100克。將上述各料洗凈、切碎,加水適量同煮。
2.2、羊肉菠菜湯:羊肉100克,菠菜50克。將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥姜,在熱鍋略炒一下,加水燒至六成熟時(shí),將肉茸投入鍋中,以大火加熱,湯沸后投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。
2.3、清蒸洋參雞:西洋參15克,香菇10克,火腿50克,母雞1只,調(diào)料適量,共燉食之。
2.4、黃精粳米粥:將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗干凈并且切成碎末備用;將粳米淘洗干凈之后和黃精一起放入鍋中熬煮成粥。
3、肝氣虛吃什么水果好
3.1、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng)。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
3.2、葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開(kāi)水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
3.3、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
肝氣虛會(huì)引起哪些疾病
1、肥胖
容易發(fā)胖,和陽(yáng)虛的人容易發(fā)胖道理很像,但陽(yáng)虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多,氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。因?yàn)檫@個(gè)人的脾胃虛了以后,它會(huì)有兩個(gè)結(jié)果,一個(gè)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源少,氣血化源不足,所以它可能表現(xiàn)為消瘦,面色萎黃;還有一種可能,就是在他氣血化源不足的同時(shí),吃進(jìn)來(lái)這么多東西,它又化不了,結(jié)果加工成半成品,即痰濕。
2、腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛
因?yàn)樗龤馓摬荒苌?所以會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂,比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人,他在病前的體質(zhì)基本上是氣虛為主。
3、自汗
就是不活動(dòng)也汗出。我們知道人體的所有的排泄一定要適度。比如該出的出不了,大便該出的出不了,體內(nèi)就會(huì)有毒,皮膚就出狀況。小便該出出不了,問(wèn)題就更大去了,尿毒癥,要命的事。汗該出你不出,人就會(huì)煩躁,熱散不出去,還會(huì)發(fā)胖。月經(jīng)該出不出,那是閉經(jīng)。
肝氣虛的自我診斷方法
1、氣虛體質(zhì)的人通常形體消瘦或偏胖。
2、苔白、舌淡紅,舌邊有齒痕,脈虛。
3、季節(jié)交替時(shí)因溫差變化較大,極易引發(fā)感冒等病癥,且病后康復(fù)緩慢。
4、多汗且多出虛汗,運(yùn)動(dòng)后更甚。
5、食欲不振或極佳。氣虛體質(zhì)通常有兩種極端的必須,一種為沒(méi)食欲,消化不良,經(jīng)常腹脹,便秘。另一種為食欲好,吃飯速度快,同時(shí)飯后有明顯的腹脹感,極易無(wú)力。
6、氣虛體質(zhì)的人內(nèi)臟下垂,平素抵抗力弱,極易患感冒,面色萎黃或呈淡白色,頭發(fā)沒(méi)有光澤。
7、肌膚松軟,因脾主管肌肉和四肢,所以脾氣虛,就易造成四肢肌肉松軟無(wú)力,臉、眼皮、肚皮、屁股等部位極易下垂。
肝氣郁滯怎么調(diào)理
1、肝氣郁滯怎么調(diào)理
1.1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒(méi)有用的話(huà),最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
1.2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
1.3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
1.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、肝氣郁滯吃什么好
2.1、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2.2、香蕉
香蕉被稱(chēng)為快樂(lè)果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
2.3、柑橘
中醫(yī)認(rèn)為,柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶,其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中,橘皮經(jīng)過(guò)炮制后就成為陳皮,是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效,可用來(lái)治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。
2.4、蓮藕
能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕,能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
2.5、玫瑰花
玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒(méi)有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
3、肝氣郁滯的食療調(diào)理方
3.1、佛手姜茶
材料:佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法:將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時(shí)服用。功效:生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強(qiáng)佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。
3.2、玫瑰花茶
材料:干玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時(shí)溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂(yōu)舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。
3.3、生麥芽飲
材料:生麥芽200g+清水500ml
做法:生麥芽和300ml水一起放入砂鍋中,煮沸后小火慢煮約20min,過(guò)濾取汁,渣再加水200ml煮沸后再煮10min。兩次的汁合并飲用。
功效:生麥芽有助于健脾消食、疏肝解郁。
肝氣郁滯是什么原因
肝氣郁結(jié)是指由于情緒抑郁或其他慢性消耗性疾病引起的情緒波動(dòng)較大造成肝部不適的現(xiàn)象。肝失疏泄,氣機(jī)郁結(jié),則情志抑郁,久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結(jié)于咽則見(jiàn)梅核氣。人的精神活動(dòng)由心所主外,也與肝的疏泄功能有關(guān)。人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動(dòng),表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、思維靈敏;疏泄不及,則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等,稱(chēng)之為肝氣郁結(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為,肝為剛臟,其性屬陽(yáng),肝氣好動(dòng)而不好靜。肝主疏泄,主升、主動(dòng),性喜條達(dá)而惡抑郁。肝氣的疏泄功能是調(diào)暢全身氣機(jī),推動(dòng)血液和津液正常運(yùn)行的必要條件。疏泄功能正常,氣機(jī)通暢,氣血調(diào)和,會(huì)使人心情舒暢,開(kāi)朗樂(lè)觀(guān),身心健康。如果肝疏泄不暢或情緒抑郁,就會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀或氣郁化火,肝火妄動(dòng),若肝氣升泄太過(guò),導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢或肝氣上逆,血隨氣逆,氣血逆亂。最終均會(huì)形成肝氣郁。
肝氣郁結(jié)要注意什么
1、禁忌過(guò)食
肉類(lèi)中過(guò)多的蛋白質(zhì)和糖類(lèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪,儲(chǔ)藏在人體各部,其中肝臟也是儲(chǔ)藏重點(diǎn),天長(zhǎng)日久,身體肥胖,勢(shì)必形成脂肪肝,使有病的肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重,促使乙肝惡化。
2、禁忌酗酒
酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝臟內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為乙醛,他們對(duì)于肝臟都有直接的損害作用,使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝臟已有病變,加上飲酒可謂是雪上加霜,可以使病情加速向肝硬化,甚至肝癌方向演變。
3、禁忌體力和腦力勞動(dòng)過(guò)多
勞累過(guò)度使大量營(yíng)養(yǎng)和氧氣消耗,導(dǎo)致肝臟能量供應(yīng)大幅度減少,削弱肝臟的抗病力,乙肝病毒就會(huì)迅速擴(kuò)散,破壞肝臟功能直至發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的病變。
肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理
1、肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理
1.1、藥物調(diào)理
如果長(zhǎng)時(shí)間肝氣郁結(jié),可以吃一些中成藥來(lái)調(diào)理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。如果長(zhǎng)期肝氣郁結(jié),請(qǐng)幾時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療,以免肝功能?chē)?yán)重受損,或者其他病情導(dǎo)致肝受損。
1.2、作息調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證,所以每天要早睡早起,對(duì)肝臟有很大的益處。
1.3、情緒調(diào)理
肝失疏泄,氣機(jī)郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。由此可見(jiàn),肝氣郁結(jié)的患者平時(shí)要多調(diào)節(jié)自己的情緒。保持一個(gè)好的平衡的狀態(tài),那么時(shí)間長(zhǎng)了,肝氣郁結(jié)就會(huì)慢慢好起來(lái),就不需要吃藥了。
2、肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)
2.1、心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見(jiàn)的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。
2.2、肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛等
肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?肝氣郁結(jié)會(huì)有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
2.3、頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)咽喉,肝氣郁結(jié)于此,人就會(huì)出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱(chēng)之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久,會(huì)進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行,導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
3、肝氣郁結(jié)吃什么好
3.1、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素
3.2、芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
3.3、香蕉
香蕉被稱(chēng)為快樂(lè)果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
肝氣郁結(jié)吃什么藥
1、逍遙丸
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
2、柴胡
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
3、疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的 ,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
女性肝氣郁結(jié)的危害有哪些
1、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
2、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂(yōu)慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿(mǎn)、內(nèi)分泌紊亂。
3、肝郁導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
4、女性乳房及月經(jīng)病變
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀,還會(huì)表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊,痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。
