降低血脂的食物或者茶
2021-02-04
降低血脂是很多人都要做的事情,血脂太高容易引起各種各樣的病癥,對(duì)人體的影響非常不好。那么,今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下降低血脂的藥茶方以及幾種降低血脂的中藥材和食物,接下來(lái)趕緊來(lái)看看吧!
決明子枸杞茶
材料
決明子10克,枸杞子10克,綠茶5克。
調(diào)制
將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中,沖入沸水,燜約10分鐘即可飲用。
功效
能有效幫助降低血脂,改善習(xí)慣性便秘,降血壓。
降低血脂的中藥材
山楂
山楂含山楂酸、酒石酸、檸檬酸等物質(zhì),有擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇、增加胃液消化酶等作用。
葛根
最新資料表明,葛根具有受體和血管緊張素ⅱ受體亦有阻斷作用,療效優(yōu)于以往各類(lèi)抗高血壓藥物。尤其可能逆轉(zhuǎn)高血壓所致的心肌肥厚。
何首烏
何首烏能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少膽固醇吸收,加快膽固醇排泄,從而起到降低血脂、抗動(dòng)脈硬化的作用。
降低血脂的食
更多>>隨著生活水平不斷提高,越來(lái)越多的人飲食總是大魚(yú)大肉,長(zhǎng)時(shí)間大魚(yú)大肉總是會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)高血壓或者高血脂等疾病,其中高血脂就是最常見(jiàn)的一種,他雖然沒(méi)有什么明顯的癥狀,但是就給我們的身體健康帶來(lái)非常大的影響,治療高血脂光靠藥物進(jìn)行治療是不夠的,我們同時(shí)也要調(diào)整好飲食,下面一起了解一下什么食物降低血脂呢
什么食物降低血脂呢
? 1.人體中的脂類(lèi)大部分從食物中來(lái),所以高脂血癥的人飲食應(yīng)有節(jié)制,主食之中應(yīng)搭配部分粗糧,副食品以魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。 ?
? 2.海帶、紫菜、木耳、金針、香菇、大蒜、洋蔥等食物有利于降低血脂和防治動(dòng)脈粥樣硬化,可以常吃。飲牛奶宜去奶油,不加糖。蛋類(lèi)原則上每日不超過(guò)1只,烹調(diào)時(shí)避免油炒、油煎。 ?
? 3.烹調(diào)食物用素油,少吃油煎食物。少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 ?
? 4
更多>>當(dāng)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)大,人們的壓力也比較大,目前高血脂的病人也越來(lái)越多。高血脂的癥狀多表現(xiàn)為:頭暈、健忘,胸口悶氣等等。血脂水平過(guò)高,可引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病,如冠心病等等。那么我們可以吃一些食物來(lái)降低血脂,預(yù)防高血脂病,能降低血脂的食物都有哪些呢?
1、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖,促進(jìn)新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現(xiàn)象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內(nèi)堆積毒素。
2、三文魚(yú)
三文魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白膽固醇,增強(qiáng)血管彈性。在淡水魚(yú)中,鯉魚(yú)是非常值得推薦的降脂食物。
3、大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了這個(gè)功效以外,大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素,可清除積存在血管中的脂肪,有明顯的降低膽固醇的作用。
4、菜花
其脂肪含量低、膳食纖維含量高,非常適合高血脂人群食用。此外
更多>>茶,對(duì)于我們來(lái)說(shuō),是非常的熟悉的,每天泡一杯茶,是非常讓人羨慕的,清爽提神。有各種各樣的茶,就有各種各樣的好處,有的茶對(duì)身體有提神的作用,有的對(duì)身體有降低血脂血糖的作用,還有的能助消化,增加食欲,所以茶是非常的神奇的,今天,我們將要來(lái)談?wù)摰氖牵裁床杩梢越档脱?/p>
其實(shí)所有的茶都有降血脂的功效,只不過(guò)降血脂的效果不同,其中效果最好的是綠茶、烏龍茶、普洱茶。但是自嘉茶作為良心茶葉品牌提醒您:血脂高的朋友, 茶葉雖能降血脂,但是茶葉不是藥,不能指望喝喝茶就能降血脂,茶只能替代日常的飲品,協(xié)助降血脂。真正想要降血脂,還需要注意以下一些事項(xiàng)。
喝茶降血脂也別忘了多注意飲食調(diào)理多飲水:多飲水有利于沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。多吃新鮮蔬菜與水果:蔬菜與水果除含有大量水分外,還含有豐富的維生素c及粗纖維。維生素 c 具有降血脂的作用(茶葉富含維生素c,所以都具有降血脂的作用),粗
更多>>在物質(zhì)生活日益豐富的今天,現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始重視健康養(yǎng)生了。在日常生活中,我們應(yīng)該在飲食方面注意什么?男性和女性,小孩和老人都應(yīng)該怎么樣注重飲食方面的健康和養(yǎng)生呢?怎樣的習(xí)慣才是最健康的?下面就一起跟小編看看能夠降低血脂的食物有哪些?哪些食物對(duì)身體好?
能夠降低血脂的5款食物
蘋(píng)果:吸收多余膽固醇
蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤慕抵?它的降脂作用源于其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結(jié)合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,并幫助其排出體外。
果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì),如維生素c、果糖等結(jié)合在一起,從而增強(qiáng)降血脂功效。此外,蘋(píng)果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
花生:植物固醇打敗膽固醇
花生中含有豐富的植物固醇,這是一類(lèi)在干果中普遍存在的一類(lèi)固醇化合物,可以與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用,從而抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,降低血液膽固醇水平。
此外,花生還富含不飽和脂肪酸、膽
更多>>因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣、不運(yùn)動(dòng)等,所以很多人都患上了高血脂,高血脂如今已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一種常見(jiàn)病。有的茶可以降低高血脂,起到減肥的功效。那么,降低高血脂喝什么茶好?高血脂吃什么好?一起來(lái)看看吧。
降低高血脂喝什么茶好
高血脂是導(dǎo)致心腦血管疾病的潛在危險(xiǎn)因素,一些經(jīng)常吃的油膩的中老年人要注意調(diào)節(jié)血脂,這是非常重要的。有的茶葉中的茶黃素能有效減少人體對(duì)于膽固醇的吸收,降脂的作用非常的明顯。那么,降低高血脂喝什么茶好?
1.山楂消脂飲
鮮山楂、生槐花、嫩荷葉、草決明。將以上物品放鍋中煮,待將爛時(shí),用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當(dāng)茶飲,每日一劑,連服三個(gè)月。
2.菊花綠茶飲
用杭菊花和綠茶開(kāi)水沖泡。菊花有著清肝明目的功效,茶葉能增強(qiáng)血管的彈性,降低膽固醇,所以長(zhǎng)期飲用的話,對(duì)防治高血脂以及動(dòng)脈硬化有著良好的效果。同時(shí)要少吃熱量高、脂肪高的食物。
3.山楂荷葉飲
山楂、荷葉,加水500毫升,文火煎煮2
更多>>對(duì)于高血脂的調(diào)理,除了要掌握一定的飲食原則外,我們還要知道哪些食物有助于降低血脂呢?這些降脂的食物不要錯(cuò)過(guò)。
1、大蒜
蒜頭中含有蒜氨酸,這種物質(zhì)具有降脂的作用。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃半顆蒜頭,整顆其實(shí)更好,可幫助某些人降低10%的膽固醉。而且不論是生吃還是熟吃,效果都不錯(cuò)。
2、姜
生姜中含有“生姜醇”及“姜烯酚”, 這兩種物質(zhì)是降膽固醉的有效成分,將曬干的姜打成粉沖熱水喝下即可。
3、洋蔥
洋蔥可以降低膽固醇和血壓,作用和阿司匹林類(lèi)似。但洋蔥生吃效果較好,烹調(diào)越久降膽固醉效果就越差每天只要吃半個(gè)生洋蔥,持續(xù)8星期,就能使“好膽固醉”濃度增加20%。
4、香菇
香菇中含有豐富的“香菇素”,香菇素具有降脂和保健作用,每3一4朵的香菇中含香菇素100毫克。因此,我們?cè)诓穗戎锌捎孟愎阶雠淞?,這是一種科學(xué)的降脂方法。
5、豌豆
豌豆中含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的是其中的
更多>>隨著生活水平不斷的提高,但是我們的身邊越來(lái)越多的人被高血脂這種疾病所困擾著,有的時(shí)候高血脂雖然不會(huì)給我們帶來(lái)一些明顯的癥狀,但是它特別容易引發(fā)一些心臟疾病,所以我們一定要掌握好方法及時(shí)進(jìn)行治療,并且也要控制好飲食,下面一起了解一下降血脂的食品有哪些。
降血脂的食品有哪些
苦蕎茶
苦蕎茶除具有蕎麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外,還有獨(dú)特的保健功能??嗍w麥中含有一種特殊的類(lèi)黃酮物質(zhì)——蘆丁,這種物質(zhì)能維持血管壁的正常透性與脆性,軟化血管,有促進(jìn)傷口愈合、消炎、抗過(guò)敏、止咳、平喘、降血脂的作用。詠輕松苦蕎茶中還有一種療效成分——維生素e,它具有較強(qiáng)的抗氧化作用,可抑制和消除人體內(nèi)過(guò)剩的自由基,活化巨噬細(xì)胞,消除皮膚的色素沉積,增強(qiáng)人體免疫機(jī)能,減輕抗癌藥物的負(fù)作用??嗍w麥中的膳食纖維能促進(jìn)有毒物質(zhì)的排泄,降低血清的總膽固醇及 ldl膽固醇的含量。
魚(yú)類(lèi)
魚(yú)類(lèi)所含的飽和脂肪極低,尤其是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類(lèi),含有大量的
更多>>檸檬是大家熟悉的一種水果,不過(guò)在平時(shí)吃檸檬的時(shí)候,我們往往都會(huì)選擇用來(lái)調(diào)味,在喝茶的時(shí)候也可以選擇加入些檸檬,也是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇,檸檬香蕉減肥茶就是其中非常健康的一個(gè)飲品了,那么具體如何制作呢,下面就讓我們一起看看吧。
檸檬香蕉減肥茶的材料
新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。
檸檬香蕉減肥茶的做法
首先我們要把材料都準(zhǔn)備好之后洗凈,然后把檸檬切成片狀,香蕉也同樣要切成片,然后先把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê蜋幟?,注入開(kāi)水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡之后,就可以飲用了。
檸檬香蕉減肥茶的食用功效
檸檬香蕉減肥茶作為非常健康的一種飲品,對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的,大家完全可以通過(guò)服用檸檬香蕉減肥茶來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生,首先檸檬香蕉減肥茶是可以幫助我們減肥瘦身的,檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用,可以控制饑餓感,降低食欲。同時(shí)香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清
更多>>? ?很多人可能不知降低血脂的藥物有哪些,但是為了我們自身的健康還是要有所了解哦,我我們大家現(xiàn)在不太注意生活上面的習(xí)慣,飲食,難免會(huì)出現(xiàn)高血脂等情況,這必然需要了解先關(guān)于治療這種情況的藥物有哪些,因此,我們要來(lái)進(jìn)行探討一下,為大家常常所困的疾病來(lái)出謀劃策吧,關(guān)于降低血脂的藥物有哪些這個(gè)問(wèn)題,我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)內(nèi)容,想要了解這方面內(nèi)容的朋友趕緊來(lái)看看吧。
? ?主要降低膽固醇的藥物:患者的總膽固醇高于230毫克/分升時(shí)為高膽固醇血癥。降膽固醇的藥物主要包括他汀類(lèi)和膽汁酸螯合劑兩類(lèi)。他汀類(lèi)的代表藥物有洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等,主要作用是抑制膽固醇的合成,不良反應(yīng)較少,多為肌肉疼痛。膽汁酸螯合劑類(lèi)的代表藥物有考來(lái)稀胺、考來(lái)替泊,主要作用是抑制膽固醇的吸收,不良反應(yīng)是刺激性臭味和消化道反應(yīng)。
主要降低甘油三脂的藥物:患者的甘油三脂高于160毫克/分升時(shí)為高甘油三脂血癥。降甘油三脂的藥物包括貝
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