洋蔥炒蘆筍——降低血脂延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《洋蔥炒蘆筍——降低血脂延緩衰老》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
洋蔥炒蘆筍是一款非常美味的菜肴，我們很多的朋友們生活中都是吃過(guò)洋蔥炒蘆筍的，當(dāng)然，洋蔥炒蘆筍的味道是非常不錯(cuò)的，并且大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭笫[炒蘆筍，更是可以起到非常好保健功效的，下面我們來(lái)看看洋蔥炒蘆筍的做法和功效。
洋蔥炒蘆筍
洋蔥炒蘆筍的做法：蘆筍洗凈，切成斜段;洋蔥洗凈切成片。鍋中加水燒開(kāi)，下入蘆筍段稍焯后撈出瀝水。鍋中加油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再入蘆筍稍炒，下入調(diào)味料炒勻即可，當(dāng)然，大家如果口味比較重的話，適當(dāng)?shù)亩嗉尤胍幌率秤名}也是可以的，但是控制好量，也不要太多了，如果食用鹽加入太多了，那么也是會(huì)影響洋蔥炒蘆筍的口感的。
洋蔥炒蘆筍的功效與作用：洋蔥洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。蘆筍具有消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體代謝能力，提高免疫力的功效。洋蔥炒蘆筍此菜具有降低血脂、延緩衰老的功效，尤其是我們高血脂的朋友們，日常生活中更是可以經(jīng)常食用一下洋蔥炒蘆筍的，對(duì)于幫助我們大家降低血脂的效果是非常好的，另外，中老年人適當(dāng)?shù)氖秤醚笫[炒蘆筍，還可以起到不錯(cuò)的延緩衰老的作用。
現(xiàn)在我們大家也了解了洋蔥炒蘆筍的做法和功效了，我們可以知道，洋蔥炒蘆筍的做法也是非常的簡(jiǎn)單的，只要我們大家認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么都是可以做出美味的洋蔥炒蘆筍的，這樣以后經(jīng)常食用一些洋蔥炒蘆筍，對(duì)于幫助我們延緩衰老的效果是非常好的。
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每一種食物都有他獨(dú)特的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們不能小看每一種食物對(duì)于人體的幫助。蘆筍大家都是很常見(jiàn)的一種食材，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以預(yù)防疾病，這道洋蔥炒蘆筍就是不錯(cuò)的降壓預(yù)防衰老的食譜。
洋蔥炒蘆筍
洋蔥炒蘆筍所需材料
主要食材洋蔥、蘆筍、鹽、味精
洋蔥炒蘆筍的做法
1、蘆筍洗凈，切成斜段;洋蔥洗凈切成片。
2、鍋中加水燒開(kāi)，下入蘆筍段稍焯后撈出瀝水。
3、鍋中加油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再入蘆筍稍炒，下入調(diào)味料炒勻即可。
洋蔥炒蘆筍的功效與作用
洋蔥的特殊氣味更可以刺激人的食欲，蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，此菜不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，顏色的搭配簡(jiǎn)直太好看了。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。蘆筍具有消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力和第康熙的作用，這樣搭配食用可以有降壓降脂醒腦的作用，同時(shí)也可以延緩衰老，延年益壽的哦，可以增強(qiáng)人體的代謝功能。
洋蔥炒蘆筍的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防動(dòng)脈硬化降血脂延緩衰老，具有保健的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
土豆片炒洋蔥對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃這種食物，對(duì)我們健康是非常有幫助的，而且吃土豆片炒洋蔥還可以幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生，首先在土豆片炒洋蔥中是非常有營(yíng)養(yǎng)的，而且土豆片炒洋蔥吃起來(lái)的味道也不錯(cuò)，那么具體我們?nèi)绾闻腼?，一起看看土豆片炒洋蔥的做法。
土豆片炒洋蔥的材料
土豆、洋蔥、香菜、芹菜、鹽、胡椒粉、植物油。
土豆片炒洋蔥的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇將洋蔥剝?nèi)ダ掀は磧?，切成碎末，之后我們選擇把香菜、芹菜摘洗干凈切成碎末備用;然后我們把土豆帶皮洗凈，放入鍋里加水，上火煮沸，加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟為止;之后我們選擇把煮好的土豆晾涼，去皮后切成小薄片待用;同時(shí)還要在煎盤(pán)內(nèi)放入植物油，置火上燒熱，先下入薄薄的一層熟土豆片，不停地轉(zhuǎn)動(dòng)煎盤(pán)，使土豆片在煎盤(pán)里轉(zhuǎn)動(dòng);等到一面呈金黃色時(shí)，翻個(gè)，此時(shí)加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，再撒勻鹽和胡椒粉;這時(shí)候我們?cè)僮屚炼乖俜瓊€(gè)，待其兩面都呈金黃色時(shí)，洋蔥發(fā)出香味，即可用鏟子鏟入盤(pán)中，就可以開(kāi)始吃了。
土豆片炒洋蔥的食用功效
在平時(shí)我們吃土豆片炒洋蔥很不錯(cuò)，這是非常美味的一種食物，而且土豆片炒洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常好的，對(duì)我們健康是非常有幫助的，首先土豆片炒洋蔥對(duì)于人體有益的元素相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較多，其中營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值主要體現(xiàn)著各種不同的食材中，洋蔥具有利尿、降低血脂的作用，對(duì)我們保護(hù)血管健康是非常有意義的，同時(shí)香菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾的作用。對(duì)我們腸胃健康有幫助，如果我們存在消化不良或者胃口不好的話，可以將土豆片炒洋蔥作為食用之物，這樣對(duì)于有利緩解消化不良等癥狀，所以土豆片炒洋蔥大家不要錯(cuò)過(guò)。
我們吃土豆片炒洋蔥很不錯(cuò)，在平時(shí)大家經(jīng)常吃土豆片炒洋蔥可以幫助養(yǎng)生，是非常健康的一種養(yǎng)生食物，大家吃土豆片炒洋蔥可以起到保護(hù)血管健康的效果，同時(shí)吃土豆片炒洋蔥還可以促進(jìn)腸胃健康，因此土豆片炒洋蔥大家不要錯(cuò)過(guò)。
準(zhǔn)孫是非常不錯(cuò)的一種食物，也是現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃的，經(jīng)常吃就能幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時(shí)很多人都愛(ài)吃，而且竹蓀炒著吃也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，而蘆筍竹蓀就是我們經(jīng)常會(huì)去吃到的一種食物，下面就讓我們看看蘆筍竹蓀的吃法。
蘆筍竹蓀的材料
蘆筍、竹蓀、雞湯、鹽、蠔油、水淀粉
蘆筍竹蓀的做法
將蘆筍洗凈。去掉老的部分，焯熟待用。竹蓀泡發(fā)，剪去頭尾。熱鍋，加入雞湯，將竹蓀煨熟。將焯熟的蘆筍穿入竹蓀。雞湯加鹽、幾滴蠔油調(diào)味、用水淀粉打個(gè)薄芡淋在上面就行了。
蘆筍竹蓀的食用功效
蘆筍竹蓀是我們熟悉的一種食物，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，所以說(shuō)很多人都愛(ài)吃，常吃這種食物能很好的吃不音樂(lè)是我們不少人都愛(ài)吃的，可以起到很強(qiáng)的一個(gè)滋補(bǔ)作用，首先在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，首先竹蓀中含有多種氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽等，能益氣強(qiáng)身，寧神健體。同時(shí)竹蓀中的一些有效成分能給人體補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，防止疾病的干擾。竹蓀的食療效果也是不可忽視的。不僅能強(qiáng)身健體、益氣補(bǔ)腦，還有潤(rùn)肺止咳、清熱利尿的功效，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該多吃些蘆筍竹蓀，可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。
蘆筍竹蓀吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且可以發(fā)現(xiàn)烹飪的方法也是同樣比較容易的，所以在平時(shí)不少人都愛(ài)吃，可以很好的幫助我們降低血脂，從而保護(hù)我們的血管健康，同時(shí)還可以有效的潤(rùn)肺止咳，對(duì)于肺部健康也是會(huì)有幫助的，所以說(shuō)在平時(shí)就可以經(jīng)常的去吃這道蘆筍竹蓀了。
土豆片炒洋蔥這道菜是我們大家都很熟悉的家常菜了吧，作為我們餐桌之上經(jīng)常會(huì)吃到的一道美味可口的菜肴，這是很多人都愛(ài)吃的了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很出色哦，那么我們?cè)趺床拍馨堰@道常見(jiàn)的土豆片炒洋蔥烹飪的美味可口呢，下面就讓我們一起看看吧。
土豆片炒洋蔥的材料
土豆、洋蔥、香菜、芹菜、植物油、鹽、胡椒粉。
土豆片炒洋蔥的做法
1、將洋蔥剝?nèi)ダ掀は磧簦谐伤槟?
2、香菜、芹菜摘洗干凈切成碎末備用;
3、土豆帶皮洗凈，放入鍋里加水，上火煮沸，加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟為止;
4、把煮好的土豆晾涼，去皮后切成小薄片待用;
5、在煎盤(pán)內(nèi)放入植物油，置火上燒熱，先下入薄薄的一層熟土豆片，不停地轉(zhuǎn)動(dòng)煎盤(pán)，使土豆片在煎盤(pán)里轉(zhuǎn)動(dòng);
6、使其一面呈金黃色時(shí)，翻個(gè)，此時(shí)加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，再撒勻鹽和胡椒粉;
7、然后使其土豆再翻個(gè)，待其兩面都呈金黃色時(shí)，洋蔥發(fā)出香味，即可用鏟子鏟入盤(pán)中。
土豆片炒洋蔥的功效
土豆片炒洋蔥是一道看起來(lái)比較容易烹飪的菜了，但是想做的好處就沒(méi)有那么容易了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是完全不差的了，其中營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值主要體現(xiàn)著各種不同的食材中，洋蔥具有利尿、降低血脂的作用，要是身體存在著這方面問(wèn)題的朋友們是可以多吃的。同時(shí)香菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾的作用。因此要是存在消化不良或者胃口不好的話，可以將土豆片炒洋蔥作為食用之物，這樣對(duì)于有利緩解消化不良等癥狀，經(jīng)常的吃這道土豆片炒洋蔥對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很有好處的了，不僅可以有效的保護(hù)我們的脾胃健康，而且還可以通過(guò)吃土豆片炒洋蔥來(lái)幫助我們有效開(kāi)胃了，如果食欲不振，那么不妨吃上一道土豆片炒洋蔥。
土豆片炒洋蔥是我們大家都要學(xué)會(huì)的家常小菜做法了哦，這道土豆片炒洋蔥雖然菜式比較簡(jiǎn)單，但是味道卻很鮮美，而且經(jīng)常吃還能夠補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助我們保護(hù)脾胃的健康，對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)有很不錯(cuò)的積極作用。
青菜炒平菇，相信大家都是吃過(guò)這道菜的，這是一道很常見(jiàn)的菜式，不僅是有色相而且還非常的美味，平菇和青菜都是有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，而且青菜炒平菇是簡(jiǎn)單易學(xué)的，下面就是小編為大家介紹青菜炒平菇的做法。
青菜炒平菇的做法
首先需要準(zhǔn)備的材料
主料的準(zhǔn)備是青菜500g，平菇150g。調(diào)料可以用食鹽適量，調(diào)和油適量，元貞糖適量，家里有其它調(diào)料而自己又喜歡的可以適當(dāng)添加。
青菜炒平菇的做法步驟
1、把平菇洗干凈，用小刀并切成小塊，放在籃子里瀝干水份；
2、把青菜洗干凈，放在籃子里瀝干水份，并切成小節(jié)；
3、起油鍋，倒入青菜翻炒一下；
4、然后再加平菇進(jìn)去；
5、翻炒一下，再加加入適量的鹽與糖；
6、再倒入一點(diǎn)點(diǎn)的水燒至青菜熟即可。
平菇是含有多種維生素和礦物質(zhì)的，是可以很好的改善人體的新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)和調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，青菜是含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、胡蘿卜素、維生素。經(jīng)常食用這道菜是可以很好的減少人體血清膽固醇、降低血壓和防治肝炎、胃潰瘍。
青菜中所含的胡蘿卜素和維生素C有利于防止皮膚粗糙，使皮膚亮潔，延緩衰老。而且，青菜中含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。
我們?cè)谥谱鬟@道青菜炒平菇的時(shí)候，如果是為了更加的美觀，我們是可以加入一些胡蘿卜來(lái)很好的增色的，青菜是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的，食用是可以很好的潤(rùn)腸通便的，也是很適合我們養(yǎng)生滋補(bǔ)食用的，很適合病后體虛、老人、小孩食用的。
食物可以讓人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且通過(guò)食物也可以讓你更加的健康，所以飲食對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)起到了很重要的作用。今天介紹洋蔥，雖然是一種很常見(jiàn)的食材類型，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以有促進(jìn)食欲開(kāi)胃健脾的作用，洋蔥的食用方法有很多，來(lái)看看洋蔥蝦泥的做法，可以有抗衰的作用。
洋蔥蝦泥
食療功效:增進(jìn)食欲、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)心腦血管、延緩衰老
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、膳食纖維、DHA、葉酸、纖維質(zhì)、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合寶寶食用
禁忌人群:蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
洋蔥蝦泥所需材料
主要食材蝦仁、蛋清、洋蔥、沙茶醬
洋蔥蝦泥的做法
1、蝦仁去除沙線，洗凈，瀝干水分剁碎，加入蛋清調(diào)勻;洋蔥洗凈后切丁，剁碎拌入蝦泥中。
2、將拌好的洋蔥蝦泥上鍋蒸5分鐘，取出后用沙茶醬拌勻即可。
洋蔥蝦泥的功效與作用
洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健腦益智、養(yǎng)血固精、保護(hù)心腦血管、開(kāi)胃化痰的功效。雞蛋清不但可以使皮膚細(xì)嫩，還具有清熱解毒、易經(jīng)補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽的作用。這樣的食物搭配是不錯(cuò)的選擇，既可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以起到補(bǔ)腦的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力有著很好的效果，而且也可以有保護(hù)血管的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有幫助作用，還具有補(bǔ)腦益智的功效。
洋蔥和蝦肉一起吃，可以有補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)的作用，蝦肉促進(jìn)促進(jìn)食欲，還可以有補(bǔ)虛勞的作用，洋蔥可以降脂降糖，抗衰，這樣的食物搭配，一般人都可以吃，老少皆宜。對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助，而且也可以有提高人體免疫力的作用，是不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食譜，可以經(jīng)常吃。
豬蹄燉花生是很適合大家吃的一種食物，大家在平時(shí)經(jīng)常吃這種食物會(huì)對(duì)我們健康有幫助，這樣會(huì)對(duì)我們健康是有一定好處的，同時(shí)大家吃豬蹄燉花生還可以很好的滋補(bǔ)作用，再加上豬蹄燉花生味道也不錯(cuò)，那么具體豬蹄燉花生如何吃比較好，一起看看吧。
豬蹄燉花生的材料
豬蹄、花生、生姜、鹽。
豬蹄燉花生的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后大家先要準(zhǔn)備好處理豬蹄的工作。豬蹄用清水是沖洗不干凈的，在沖洗之前要用刀子刮去表面的臟東西，然后斬成小塊的，然后我們選擇把砍好的豬蹄放到沸水中燙一遍，沸水中加入一些料酒，這樣可以在焯的過(guò)程中去掉豬蹄的血腥味和臟東西。2分鐘之后會(huì)看到水上面有一些漂浮的泡沫，這樣就差不多好了。之后大家選擇焯過(guò)之后的豬蹄再用清水沖洗一遍，主要是沖掉那些泡沫，放入砂鍋。之后我們?cè)侔鸦ㄉ紫锤蓛粢卜湃肷板佒?。生姜切成片狀，?片，放入砂鍋中。同時(shí)我們還應(yīng)該把清水放入砂鍋中，水要一次放夠，最好要淹沒(méi)所有的食材為佳。用大火開(kāi)始燒，燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火，慢慢的燉4個(gè)小時(shí)。等到時(shí)間到了之后就可以關(guān)火了，加上鹽調(diào)味，就可以出鍋開(kāi)始吃了。
豬蹄燉花生的食用功效
大家經(jīng)常吃豬蹄燉花生會(huì)對(duì)我們健康有一定好處，大家經(jīng)常吃豬蹄燉花生會(huì)對(duì)健康有幫助，這是很適合我們的一種養(yǎng)生食物，我們可以通過(guò)吃豬蹄燉花生來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣自然會(huì)對(duì)我們的健康有所幫助，首先豬蹄燉花生中的膠原蛋白還能夠促進(jìn)人體毛皮的生長(zhǎng)，冠心病和腦血管病，從而得到有效的改善，并且對(duì)失水性休克、消化道出血有一定的療效。同時(shí)大家吃豬蹄燉花生還可以幫助我們解決身體不適，同時(shí)大家吃豬蹄燉花生是能幫助延緩衰老的，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常去吃豬蹄燉花生。
吃豬蹄燉花生是對(duì)我們健康有幫助的，在平時(shí)經(jīng)常吃豬蹄燉花生這道菜會(huì)對(duì)我們健康有所幫助，這樣對(duì)我們健康有很大幫助，同時(shí)吃豬蹄燉花生還可以很好的保護(hù)好血管健康，所以我們應(yīng)該經(jīng)常吃豬蹄燉花生，是會(huì)對(duì)我們健康有幫助的。
洋蔥可以用來(lái)搭配各種蔬菜肉類來(lái)做成各種美食，不僅只是因?yàn)檠笫[的美味，重要的是洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，有很好的殺菌作用，在平日里我們多吃一些洋蔥對(duì)身體是會(huì)有很多好處的，下面就由小編給大家介紹一道洋蔥炒牛肉的簡(jiǎn)單做法吧。
洋蔥炒木耳
材料
主料：牛肉200克，
輔料：洋蔥(白皮)15克，
調(diào)料：番茄汁15克，白砂糖5克，豌豆淀粉4克，胡椒粉1克，植物油30克。
做法
1.洋蔥去老皮洗凈切成塊;
2.牛肉洗凈切片;
3.淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉8克;
4.將芡湯15毫升、茄汁、白糖、濕淀粉、胡椒粉調(diào)勻?yàn)橥胲?
5.燒鍋放油，將牛肉放入拉油至熟，傾在笊籬里，濾去油分;
6.把洋蔥、牛肉放在鍋中，將碗芡傾入，加上包尾油5克炒勻上碟便成。
功效：
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品。洋蔥真的餐桌上必備的小菜之一哦，多吃對(duì)身體也會(huì)益處多多的。
有關(guān)于洋蔥炒木耳的制作方法和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧?經(jīng)常食用這類小菜會(huì)給人體補(bǔ)充到所需要的營(yíng)養(yǎng)機(jī)能，從而保證人體的健康，可以減少各種疾病的發(fā)生。真的是很不錯(cuò)的一道菜哦，希望大家為了家人的健康，親自來(lái)動(dòng)手做一下吧。
紅菜苔的顏色是發(fā)紫紅，而且吃起來(lái)是非常的脆嫩清香，也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，這款菜肴也是很好適合在冬春的時(shí)候的食用，經(jīng)常食用一些能夠很好的提高身體的免疫力和預(yù)防衰老，下面我們就是來(lái)看看清炒紅菜苔的做法。
清炒紅菜苔
原料：
紅菜苔400克；辣椒(紅、尖)30克；鹽5克、雞精2克、白醋5克、香油10克、植物油20克、大蔥5克、姜3克。
做法：
1、準(zhǔn)備好食材好，將紅菜苔洗干凈后切成段，然后把辣椒切成絲，然后將蔥、姜切末。
2、沙鍋下植物油，放入姜末、蔥末炒香；
3、加入紅菜苔段、鹽翻炒，滴白醋、香油，放入雞精翻炒均勻即可。
功效：紅菜苔是含有豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用有補(bǔ)肝明目的作用，可以治療夜盲癥，紅菜苔能夠活血散瘀，利腸道，止血，產(chǎn)婦產(chǎn)后的淤血可以食用一些來(lái)進(jìn)行治療，而且對(duì)于吐血，痢疾便血、大便秘結(jié)有很好的治療作用，紅菜苔是屬于一種低脂肪蔬菜，含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用能夠降低血脂，降低膽固醇。清炒的做法也是能夠很好的保留食材的營(yíng)養(yǎng)，但是我們要注意，如果是患有胃炎、痢疾、腸炎、消化性潰瘍及呼吸系統(tǒng)疾病的人一定是不要食用紅菜苔。
上面就是為大家介紹的關(guān)于清炒紅菜苔的做法，這是一款非常清淡的菜肴，對(duì)于我們現(xiàn)在經(jīng)常食用一些油膩的食物的飲食來(lái)說(shuō)，是非常的關(guān)鍵和有必要，能夠很好的調(diào)理身體，也可以補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，建議大家也是在平時(shí)的生活中多食用一些野菜，多食用一些天然的食物，飲食最好清淡一些。
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