小炒油菜——潤(rùn)腸排毒降低血脂
養(yǎng)生排毒。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《小炒油菜——潤(rùn)腸排毒降低血脂》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
油菜是大家都會(huì)選擇的家常菜，而且一年四季都可以買的到，口感清爽，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有降脂減肥的效果。油菜怎么吃呢，一般煮湯，炒菜比較多，下面來(lái)看看小炒油菜的做法吧，可以有降低血脂排毒的作用。
小炒油菜
食療功效:潤(rùn)腸排毒、增強(qiáng)肝臟排毒能力、降低血脂、補(bǔ)血明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A\B\C\E、胡蘿卜素、亞油酸、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、鉻、錳
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:油菜性涼，脾胃虛寒者不宜多食
芝麻油菜所需材料
主要食材油菜、白芝麻、鹽、香油、雞精
芝麻油菜的做法
1、油菜擇洗干凈，入沸水中焯1分鐘，撈出，晾涼，瀝干水分;白芝麻挑去雜質(zhì)。
2、炒鍋置火上燒熱，放入白芝麻炒熟，盛出，晾涼。
3、取盤(pán)，放入油菜，加鹽、雞精和香油拌勻，撒上熟白芝麻即可。
芝麻油菜的功效與作用
油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。白芝麻具有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老的功效。此菜具有潤(rùn)腸排毒、增強(qiáng)肝臟排毒能力、降低血脂、補(bǔ)血明目的功效。油菜含有的粗纖維素比較多哦，可以有抗衰的作用，而且也可以有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于強(qiáng)身體有好處，還可以抗衰的哦。
小炒油菜的制作方法以及它的保健效果，你都學(xué)會(huì)了吧，很簡(jiǎn)單的一道菜肴哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以起到排毒的功效，對(duì)于出現(xiàn)的便秘啊還有血脂高的情況有改善的作用和效果，小炒油菜，潤(rùn)腸排毒，降低血脂。大家可以試試這樣的一道養(yǎng)生食譜哦、
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很多人都不喜歡吃綠色的蔬菜，其實(shí)蔬菜可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以補(bǔ)充各種的維生素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。油菜的食用率比較高，怎么吃比較好呢，來(lái)看看芝麻油菜的做法，可以潤(rùn)腸通便降血脂。
芝麻油菜
食療功效:潤(rùn)腸排毒、增強(qiáng)肝臟排毒能力、降低血脂、補(bǔ)血明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A\B\C\E、胡蘿卜素、亞油酸、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、鉻、錳
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:油菜性涼，脾胃虛寒者不宜多食
芝麻油菜所需材料
主要食材油菜、白芝麻、鹽、香油、雞精
芝麻油菜的做法
1油菜擇洗干凈，入沸水中焯1分鐘，撈出，晾涼，瀝干水分;白芝麻挑去雜質(zhì)。
2炒鍋置火上燒熱，放入白芝麻炒熟，盛出，晾涼。
3取盤(pán)，放入油菜，加鹽、雞精和香油拌勻，撒上熟白芝麻即可。
芝麻油菜的功效與作用
油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。白芝麻具有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老的功效。芝麻油菜具有潤(rùn)腸排毒、增強(qiáng)肝臟排毒能力、降低血脂、補(bǔ)血明目的功效。油菜可以促進(jìn)食欲，芝麻可以有補(bǔ)腦的作用，還可以有排毒潤(rùn)腸的效果，這樣搭配可以補(bǔ)肝明目。
關(guān)于芝麻油菜的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營(yíng)養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，潤(rùn)腸排毒降低血脂補(bǔ)血明目，還可以讓你的身體變得更加的強(qiáng)壯哦，大家不妨試試吧。
蝦肉是我們愛(ài)吃的海產(chǎn)品，它可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，還有蛋白質(zhì)，讓機(jī)體處于平衡的狀態(tài)，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，幫助成長(zhǎng)，蝦米是很小的蝦，烹飪方便，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，來(lái)看看這道蝦米拌油菜的做法。
蝦米拌油菜
蝦米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗、蝦米
蝦米拌油菜的做法
1、將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2、再將油菜放入沸水中焯一下，撈入冷水過(guò)涼，擠凈水分，放入盤(pán)中。
3、最后取碗，放入蝦米，用鹽、味精、香油調(diào)成味汁，澆在蝦米上，拌勻倒入油菜即可。
蝦米拌油菜功效和作用
油菜，一般人都喜歡清炒，或扒香菇，或做湯。我很喜歡吃涼拌，當(dāng)然這個(gè)海米拌油菜還是很不錯(cuò)的。不喜歡吃魚(yú)肉的朋友，可以試試。蝦米具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)骨抗壓、散血消腫之功效。油菜特別適合于青少年和電腦族食用，具有強(qiáng)健骨骼、排毒、保護(hù)視力之功效。蝦米含有豐富的鈣質(zhì)，而且還可以有降低血脂和排毒的作用哦，也有抗癌防癌的作用，這樣搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，大家可以放心的食用。
上面介紹了蝦米拌油菜的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，蝦米的蛋白質(zhì)和纖維素很多，搭配油菜可以降脂排毒抗癌潤(rùn)腸通便，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
油菜是很常見(jiàn)的一種食材類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高體質(zhì)。油菜和什么食物一起搭配比較好呢，今天介紹油菜炒蝦仁的做法，可以補(bǔ)鈣，排毒降脂。
油菜炒蝦仁
食療功效:排毒瘦身、補(bǔ)肝益腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
油菜炒蝦仁所需材料
主要食材蝦仁、油菜、蔥、姜、鹽、花生油
油菜炒蝦仁的做法
1將油菜洗凈后切成段，用沸水焯一下，備用。
2將蝦仁洗凈，除去蝦線，用水浸泡片刻，下油鍋翻炒。
3再下入油菜，加調(diào)味料炒熟即可。
油菜炒蝦仁的功效與作用
油菜具有活血化瘀、潤(rùn)腸通便、消腫解毒、促進(jìn)血液循環(huán)、降脂抗癌的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。油菜炒蝦仁此菜具有開(kāi)胃化痰、活血化瘀、降脂抗癌、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、潤(rùn)腸通便、解毒的功效。蝦仁含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較豐富，可以有抗病毒的作用，還可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，和油菜一起吃，可以排毒瘦身，具有消毒潤(rùn)腸的作用。
油菜炒蝦仁的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開(kāi)，促進(jìn)代謝，排毒瘦身降脂潤(rùn)腸通便，是一道家常菜，大家不妨動(dòng)起來(lái)吧。
說(shuō)起油菜，大家都不陌生，也叫作小白菜，它的口感清爽，可以促進(jìn)食欲，去油膩，經(jīng)常油膩的食物吃多了，可以吃油菜，可以潤(rùn)腸通便的作用，還可以排毒。芝麻油菜是不錯(cuò)的一道食譜，具有很好的補(bǔ)血明目的作用哦，來(lái)看看小編的介紹吧。
芝麻油菜
食療功效:潤(rùn)腸排毒、增強(qiáng)肝臟排毒能力、降低血脂、補(bǔ)血明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A\B\C\E、胡蘿卜素、亞油酸、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、鉻、錳
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:油菜性涼，脾胃虛寒者不宜多食
芝麻油菜所需材料
主要食材油菜、白芝麻、鹽、香油、雞精
芝麻油菜的做法
1、油菜擇洗干凈，入沸水中焯1分鐘，撈出，晾涼，瀝干水分;白芝麻挑去雜質(zhì)。
2、炒鍋置火上燒熱，放入白芝麻炒熟，盛出，晾涼。
3、取盤(pán)，放入油菜，加鹽、雞精和香油拌勻，撒上熟白芝麻即可。
芝麻油菜的功效與作用
油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。白芝麻具有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老的功效。芝麻油菜具有潤(rùn)腸排毒、增強(qiáng)肝臟排毒能力、降低血脂、補(bǔ)血明目的功效。這道食譜可以有潤(rùn)腸排毒的作用，而且還可以補(bǔ)血明目的哦，對(duì)于潤(rùn)腸啊還有降血脂都是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有養(yǎng)肝明目，護(hù)發(fā)的功效。
芝麻油菜的制作方法以及食用功效，小編都給大家介紹了。其實(shí)芝麻還有保護(hù)肝臟解毒的作用，還能夠補(bǔ)腦益智，經(jīng)常吃有好處。和油菜一起吃，可以起到補(bǔ)血明目的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦，這樣的食物可以經(jīng)常吃。
如果我們用蘆薈到底能不能得到排毒潤(rùn)腸的效果呢?蘆薈是植物的一種，蘆薈可以吃，也可以用，還可以當(dāng)成是藥物，也是純天然生長(zhǎng)的，不用使用到任何的藥物，這個(gè)藥物也是最安全的，很多人使用蘆薈，想要將蘆薈用來(lái)幫助我們排毒潤(rùn)腸，不過(guò)很多人不了解蘆薈的好處，對(duì)蘆薈的排毒潤(rùn)腸都表示不解，那么蘆薈排毒潤(rùn)腸嗎?
蘆薈中藥單方可以潤(rùn)腸通便，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
蘆薈的好處：
1.抗細(xì)菌、真菌作用
蘆薈的抗細(xì)菌作用源于Aloin的細(xì)胞素功能，這種具有相對(duì)進(jìn)攻性的生化性質(zhì)，使得蘆薈可以直接殺死細(xì)菌。
2.促進(jìn)康復(fù)
有文獻(xiàn)報(bào)道，蘆薈可促進(jìn)被病毒感染的動(dòng)物和人類的康復(fù)。這些文獻(xiàn)中提到了貓白血病毒和艾滋病，在被病毒感染的貓的康復(fù)過(guò)程中，蘆薈所起的作用是驚人的。還有一些論文報(bào)道了蘆薈中碳水化合物的類似物可以刺激細(xì)胞產(chǎn)生抗病毒物--干擾素。
3.免疫刺激劑作用
蘆薈免疫刺激劑的作用是蘆薈對(duì)人體的基礎(chǔ)作用。蘆薈對(duì)機(jī)體免疫力的提高，使得蘆薈在治療一些由免疫力下降引起的疾病時(shí)具有顯著的療效。
上面內(nèi)容介紹了這個(gè)蘆薈是可以用來(lái)排毒潤(rùn)腸的，同時(shí)也介紹了蘆薈的各種好處，如果自己家里面有蘆薈的話，那么就可以得到這些好處，蘆薈不僅能排毒，還能夠得到加強(qiáng)免疫的功效，對(duì)于抗細(xì)菌感染來(lái)說(shuō)也是最好的，蘆薈排毒潤(rùn)腸期間要正規(guī)使用蘆薈，不要造成了過(guò)敏的癥狀。
生活中，如果在飲食方面不多注意，會(huì)很容易使得人體的新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題，從而出現(xiàn)便秘，這是需要引起人們高度重視的。市面上有助于潤(rùn)腸的產(chǎn)品有很多，在選擇的時(shí)候，應(yīng)該盡量以健康的產(chǎn)品為主。那么，排毒潤(rùn)腸茶有哪些呢?下面一起來(lái)看一下這篇文章的介紹吧，希望對(duì)您有一定幫助。
通下潤(rùn)腸茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果，平日喜愛(ài)油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤(rùn)膚的功效。
玫瑰檸檬排毒茶
做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。
功效：玫瑰花可以調(diào)整內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，有助于排毒通便。與排毒功效較強(qiáng)的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便秘，讓你全身舒暢，特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。
山楂荷葉茶
做法：山楂15克、荷葉12克。用500毫升開(kāi)水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。
功效：預(yù)防高血壓及肥胖癥。荷葉的功效與作用主要有兩個(gè)，一是減肥瘦身，二是調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)顏美容。荷葉中的生物堿荷葉堿可擴(kuò)張血管、降低膽固醇和治療肥胖癥。
綠葉輕體茶
做法：荷葉10克、薄荷葉3克、淡竹葉6克、綠茶袋1袋。將所有材料混合，放入杯中，用500cc沸水沖泡10分鐘，即可飲用。
功效：綠茶可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內(nèi)囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
以上便是關(guān)于排毒潤(rùn)腸茶的介紹。看完這篇文章以后，相信您對(duì)于排毒潤(rùn)腸茶也有了更多的認(rèn)識(shí)。建議在生活中，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣及飲食習(xí)慣等，這樣才能夠有效的保證人體正常的新陳代謝，從而有助于更好的維持身體的健康。
每一個(gè)人的身體狀況都是不同的，但是由于我們的生活習(xí)慣總是有些人缺少運(yùn)動(dòng)，加之平時(shí)經(jīng)常熬夜特別容易引起身體上火的情況，從而特別容易形成便秘，這樣對(duì)身體的健康是特別不利的，便秘不能讓身體內(nèi)的毒素排出，所以在出現(xiàn)便秘嚴(yán)重的情況就需要服用一些潤(rùn)腸排毒茶來(lái)緩解，下面一起了解一下潤(rùn)腸排毒茶有哪些
潤(rùn)腸排毒茶有哪些
? ?1、蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開(kāi)后，小火續(xù)煮20分鐘，濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素，有健胃整腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，故有助于清腸排便。
注意：蘆薈滑膩，會(huì)使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
2、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開(kāi)水200ml。
做法：香蕉、鮮奶、冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)中打成果汁，置冰箱中當(dāng)茶飲溫服。
功效：滋補(bǔ)生津、潤(rùn)腸通便，適用于一般便秘。
注意：腹瀉、胃酸過(guò)多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。
3、當(dāng)歸決明茶
材料：當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法：當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。
功效：滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便，適用于一般便秘。
注意：腹瀉、腸胃有實(shí)熱的便秘，不宜飲用。
4、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個(gè)。
做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三種一起用果汁絆腳均勻。
上面就是對(duì)潤(rùn)腸排毒茶有哪些的介紹，通過(guò)了解以后我們知道潤(rùn)腸排毒茶雖然有很好的緩解便秘的作用，但是它容易形成一定的依賴性，我們最好能夠調(diào)整自己的生活習(xí)慣，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，并且吃一些白菜或者紅薯等，這樣都有助于緩解便秘。
功效：香蕉富含寡糖，可增進(jìn)腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有助潤(rùn)腸通便，改善便秘。
注意：由于此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
5、荷葉薏仁茶
材料：玉米須、干荷葉、薏仁各準(zhǔn)備5g。
做法：將所有材料用500ml的水煮過(guò)即可。
功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。
注意：玉米須進(jìn)來(lái)有較多農(nóng)藥殘留問(wèn)題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。
食物的種類有很多，我營(yíng)養(yǎng)多多的去了解一些食物的價(jià)值以及利用的方式，這樣才能通過(guò)不同的食物補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)哦。油菜很常見(jiàn)，如何吃的更加健康呢，具有排毒瘦身減肥的油菜心湯不妨試試吧。
油菜心湯
食療功效:平肝火、降血脂、散血消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素A、維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鈉、鎂、鐵、鋅、銅
適宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、常用電腦之人
禁忌人群:痧痘、孕早期、目疾患者、小兒麻疹、疥瘡、狐臭者少食
油菜心湯所需材料
主要食材油菜、豆腐、香菇、蝦米、鹽、味精、料酒、香油
油菜心湯的做法
1將豆腐洗凈切方塊;油菜洗凈切條狀;水發(fā)香菇泡洗凈去柄;海米洗凈，放溫水中泡發(fā)備用。
2鍋置火上，加入適量清水，倒入豆腐、海米、香菇和少許料酒，大火煮開(kāi)。
3煮開(kāi)后改小火煮約15分鐘，加入鹽、油菜煮片刻，加入香油、味精調(diào)味即可。
油菜心湯的功效與作用
油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、美容保健等功效。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛等功能，可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。香菇對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用，具有抗病毒能力。油菜心湯具有減肥祛斑、排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、平降肝火、增強(qiáng)免疫等功效。油菜煮湯的話可以補(bǔ)充維生素，還可以保護(hù)肝臟，具有美容保健的作用，還可以促進(jìn)代謝，具有減肥祛斑的效果。
油菜心湯的具體的做法，大家是不是也都學(xué)會(huì)了呢，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，促進(jìn)消化減肥排毒又降火，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
香芹是我們生活中經(jīng)常食用的一種蔬菜，香芹里面含有很多的膳食纖維，這是有利于促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)的，我們經(jīng)常吃是可以很好的消腫利尿的，對(duì)降血壓也是非常的有效果的，腐竹也是一種美味的食物，下面我們就是一起來(lái)看看香芹炒腐竹的做法吧。
香芹腐竹做法
工藝：拌
口味：咸鮮味
主料：香芹200克、腐竹、100克
調(diào)料：食鹽適量、醬油適量、味精2克、香油適量
1、香芹去葉，洗凈，切菱形塊，用沸水略焯，撈出過(guò)涼，瀝干備用。
2、水發(fā)腐竹洗凈，用沸水焯燙，撈出瀝干，切成段。
3、將切好的西芹和腐竹盛入碗中，加鹽、味精、欣和六月鮮醬油、香油拌勻即可。
小技巧
1、選購(gòu)香芹應(yīng)挑選梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少者。
2、香芹之所以先焯水，除了能使成菜顏色翠綠，還可縮短炒菜的時(shí)間，來(lái)減少油脂對(duì)蔬菜“入侵”的時(shí)間。
香芹是富含芫荽甙揮發(fā)油、甘露醇、環(huán)己六醇與生芹素，腐竹含有豐富的卵磷脂，所以我們吃這道菜是會(huì)有舒緩血管壓力，促進(jìn)血液循環(huán)的，而且還會(huì)有排毒和促進(jìn)代謝的功效的，多吃還是能夠幫助我們的腸胃蠕動(dòng)的，有助于我們的排便和排毒。因?yàn)楹懈?，有些人如腎炎、腎功能不全者最好少吃，患有糖尿病最好也是不要食用，否則會(huì)加重病情，酸中毒病人以及痛風(fēng)患者或正在服用四環(huán)素、優(yōu)降靈等藥的病人也應(yīng)慎食。
以上就是為大家介紹的關(guān)于香芹炒腐竹的做法的相關(guān)知識(shí)，我們?cè)谏钪幸彩强梢越?jīng)常的自己嘗試做一做這道菜，尤其是對(duì)于有高血壓和高血脂的人來(lái)說(shuō)，多吃一點(diǎn)不僅是美味，對(duì)身體健康也是非常的有幫助的，適合各個(gè)年齡段的人。
家里煮的玉米咋不香?
現(xiàn)在，街頭叫賣煮玉米、生玉米的小販多了起來(lái)。香甜、糯軟的煮玉米，是很多孩子和女性都喜歡的小零食。但一位細(xì)心的讀者卻打電話將自己心中的疑問(wèn)和發(fā)現(xiàn)告訴了記者。
這位姓秦的女士說(shuō)，她5歲的兒子很喜歡吃玉米，每次外出逛街或到公園玩，都纏著家長(zhǎng)要吃煮玉米，并且很快就能“消滅”掉。生玉米大量上市后，秦女士買了幾個(gè)生玉米煮好后給兒子吃，沒(méi)想到，兒子吃了沒(méi)幾口就說(shuō)“不甜不好吃”。
她以為是自己沒(méi)買到香甜的玉米，之后又買了冷凍黏玉米，可煮好后兒子仍然覺(jué)得不甜不好吃。她向朋友打聽(tīng)煮玉米的方法，有人告訴她，小販煮玉米時(shí)，放的有堿面和糖精，而有人說(shuō)放的是玉米味的甜味劑。
接到秦女士的電話后，記者以“買什么樣的熟玉米好”隨機(jī)詢問(wèn)了7名市民。答案基本一致，都是顆粒飽滿、顏色鮮亮、又甜又黏的那種。同時(shí)記者也了解到，多數(shù)市民都覺(jué)得自家煮的玉米沒(méi)有外邊賣的甜香。
一樣的玉米，煮出來(lái)口感不一樣
7月27日下午，在花園商廈附近的幾個(gè)煮玉米攤販處，當(dāng)記者詢問(wèn)為啥他們煮的玉米很甜時(shí)，小販隨口說(shuō)：“放糖煮的?！?/p>
7月28日下午6時(shí)左右，記者在位于經(jīng)三路附近的棗莊里，找到個(gè)正在現(xiàn)煮現(xiàn)賣煮玉米的小販，一個(gè)煤爐、一口很大的不銹鋼鍋，鍋里的玉米熱氣騰騰，很多下班回家正在買菜的市民都你一個(gè)我兩個(gè)地買，每穗1.5元?！百I一個(gè)熟的，再麻煩你給我兩個(gè)生的吧。孩子愛(ài)吃，熟玉米放時(shí)間長(zhǎng)了不好吃。”小販見(jiàn)記者挺客氣，盡管有些不情愿，但還是同意生的熟的都賣，“熟的一塊五一個(gè)，生的兩塊錢(qián)三個(gè)”。
記者拿著生、熟兩種玉米回到家，將生玉米煮熟后，一對(duì)比還真比出了差別。在同一家買的生、熟兩種玉米，味道也有差別：熟的聞上去就有股甜味，顏色黃澄澄還特別亮，拿在手里有點(diǎn)黏滑，吃起來(lái)口感松軟、香甜;而自己在家煮的玉米，聞上去是種清香味，顏色淡黃，吃起來(lái)口感略硬、沒(méi)有那么香甜。不過(guò)，記者發(fā)現(xiàn)，買回來(lái)的已經(jīng)煮熟的玉米，甜味有點(diǎn)類似于糖精的感覺(jué)，吃過(guò)后嘴里有些發(fā)干。
記者又經(jīng)朋友介紹，詢問(wèn)了一位賣過(guò)煮玉米的攤販，她說(shuō)要想讓煮的玉米香甜軟糯，需要放甜蜜素和玉米精，尤其是在冬天和早春，賣儲(chǔ)存玉米時(shí)就一定得放玉米精，至于放多少，全憑攤販自己做主。
添加劑含量不能超標(biāo)
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師付三仙說(shuō)，甜蜜素、玉米精是添加劑而不是食品，本身并沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以在制作食品的過(guò)程中使用。但有嚴(yán)格的劑量要求，不同食品中添加的劑量也不同。如果劑量超標(biāo)，對(duì)身體將會(huì)產(chǎn)生較大的危害。
而街邊一些小食品攤點(diǎn)，本身不應(yīng)該放添加劑，即便放也都是“自行定義”，檢查和處罰起來(lái)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)。如果追根溯源，就是攤販為了迎合消費(fèi)者的口味而想方設(shè)法添加的。就如煮玉米，清香的原始口味就很好，無(wú)需特別香甜。消費(fèi)者長(zhǎng)期食用含有糖精鈉的食品，會(huì)對(duì)肝臟造成損害，使肝臟的排毒等功能衰退。
我們的身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生毒素，所以排毒也要時(shí)時(shí)刻刻進(jìn)行著，平時(shí)我們?nèi)绾闻哦緦?duì)身體沒(méi)的危害，排毒方法都有哪些?吃什么可以排毒呢?現(xiàn)在就與小編一起來(lái)看看健康的排毒方法都有哪些?
吃什么可以排毒
一、蜂蜜排毒
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。吃什么可以排毒 6類食物排毒效果好
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開(kāi)水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門(mén)，依次進(jìn)行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時(shí)間不得少于30分鐘。
這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時(shí)不能使用此法。一周排毒養(yǎng)顏茶 助白領(lǐng)排出毒素護(hù)好肌膚
二、檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的排毒物質(zhì)，特別適合用于清腸消脂，方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、土豆蘋(píng)果汁
土豆和蘋(píng)果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個(gè)，蘋(píng)果2個(gè)，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊(蘋(píng)果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
四、紅豆冬瓜湯男人比女人更要排毒
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g紅豆200g
調(diào)料：鹽
做法：
1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。
2.鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。
五、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。排毒飲食大多不科學(xué)
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。
排毒方法
食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)。鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)清潔劑，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。女人養(yǎng)顏 排毒時(shí)間安排表要了解
運(yùn)動(dòng)出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
飲水沖洗法
每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
排毒的食物
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果中的果膠，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用。我們還曾記得風(fēng)靡過(guò)的蘋(píng)果減肥餐，就是利用它能讓人有飽腹的感覺(jué)并具有整腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果。一些外國(guó)人每周節(jié)食一天，只吃蘋(píng)果，號(hào)稱蘋(píng)果日。蘋(píng)果有排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞等元素的作用，每天吃蘋(píng)果能夠使您擁有好皮膚。
二、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保腸，經(jīng)常食用對(duì)促進(jìn)人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化，對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。人體五臟排毒的最簡(jiǎn)易方法
三、黑木耳
黑木耳有利五臟，寬腸胃的功效。經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘。黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外(一些從事開(kāi)礦、粉塵、鋸木、修理、護(hù)路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃黑木耳)。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進(jìn)消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤(rùn)管道，使結(jié)石排出。
結(jié)語(yǔ)：在生活中最好的排毒方法就是飲食排毒，排毒效果好對(duì)健康也沒(méi)有任何的危害，小編給大家推薦的幾款食物排毒法，其中檸檬排毒是大家公認(rèn)的健康排毒法，有需要的朋友可以按照文章里的方法來(lái)試試。
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