婦女孕期臨產(chǎn)飲食養(yǎng)生
2020-05-30一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)孕媽媽們進(jìn)入臨產(chǎn)期的時(shí)候，胎動(dòng)會(huì)逐漸的變少。這是正常的現(xiàn)象。但是如果出現(xiàn)了臨產(chǎn)前胎動(dòng)頻繁的話，那么是怎么回事兒呢？臨產(chǎn)前胎動(dòng)頻繁，其實(shí)是一種不正常的情況，很可能是胎兒出現(xiàn)了缺氧情況，通過(guò)胎動(dòng)來(lái)提醒孕媽媽，這個(gè)時(shí)候要及早到醫(yī)院待產(chǎn)。
臨產(chǎn)前胎動(dòng)頻繁是很正常的，是分娩先兆，而且一般臨產(chǎn)前胎動(dòng)都會(huì)增加，臨產(chǎn)前由于胎兒發(fā)育已經(jīng)成熟，子宮內(nèi)供胎兒活動(dòng)的空間越來(lái)越少，胎動(dòng)就會(huì)增加，再有一種可能就是胎兒缺氧的話，胎動(dòng)開始也是會(huì)增加的，所以，最好先上醫(yī)院監(jiān)測(cè)胎心，看是否是缺氧，如果不是就沒(méi)什么問(wèn)題的。
正常情況胎動(dòng)1小時(shí)不少于3～5次，12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)為30～40次以上。有的胎兒12小時(shí)可動(dòng)100次左右，只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。胎動(dòng)的次數(shù)并非恒定不變，在妊娠28～38周，是胎動(dòng)活躍的時(shí)期，以后稍減弱，直至分娩。孕婦的運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)、情緒以及強(qiáng)聲、強(qiáng)光和觸摸
更多>>有些懷孕的女性表示在臨產(chǎn)前幾天分泌物增多的現(xiàn)象，不知道是不是一種正常的生理現(xiàn)象。這個(gè)問(wèn)題要從多方面來(lái)看，如果出現(xiàn)的分泌物沒(méi)有異常，無(wú)色也無(wú)異味的話就正常，但并不多，甚至有的女性不會(huì)有分泌物出現(xiàn)。但如果分泌物有顏色或是異味，就要引起重視了，以免發(fā)生感染。
一般正常的情況下，孕婦臨產(chǎn)前出現(xiàn)分泌物增多的情況，也都是無(wú)色或是白色的，如果出現(xiàn)黑色或是褐色的異常顏色的分泌物，并且伴隨著疼痛、騷癢的癥狀，就要考慮是不是炎癥感染的現(xiàn)象存在，建議孕婦定期做檢查，臨產(chǎn)前白帶增多的現(xiàn)象是很常見的，孕婦不要過(guò)于擔(dān)心，但是要注意是不是要分娩了。
如果孕婦陰道有少量出血或是有血樣的分泌物， 這種情況一般稱為“見紅”，一般情況下在48小時(shí)之人就會(huì)進(jìn)行分娩。孕婦們可以準(zhǔn)備一些待產(chǎn)物品去醫(yī)院等待生產(chǎn)，如果出血量較少的話就可以在家中進(jìn)行觀察，等到有規(guī)律宮縮的時(shí)候在去醫(yī)院。
如果孕婦陰道出現(xiàn)較多的無(wú)色無(wú)味的水樣液體流出，這種情況為“
更多>>孕期婦女是一個(gè)特殊的群體，需要倍加呵護(hù)。對(duì)于吃的東西也是講究再講究。很多美味的東西孕婦都是不能吃的，我們不能想當(dāng)然的認(rèn)為有營(yíng)養(yǎng)的東西孕婦吃了就一定好。這是不科學(xué)的。下面我們就來(lái)給大家介紹一下孕期婦女的飲食禁忌，看你知道多少？
孕婦不能吃哪些食物
高脂肪食物
大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
高蛋白食物
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9o-100 克。但是，孕期高蛋白飲食
更多>>夏季酷暑難耐，這時(shí)候到海邊避暑可謂是一件難得的事情。有了海邊就不得不提到海鮮，夏季是吃海鮮的好季節(jié)，各種海鮮都會(huì)在我們的餐桌上出現(xiàn)，我們也會(huì)放肆的大快朵頤。但是吃海鮮是有講究的，不是一味的好吃可以掩蓋所有的不足。下面我們就給大家介紹一些吃海鮮的禁忌，希望對(duì)大家有所幫助和警醒！
吃海鮮的禁忌
1.海鮮煮不熟含有細(xì)菌
海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強(qiáng)，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來(lái)的細(xì)菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來(lái)的病菌和病毒污染。一般來(lái)說(shuō)，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此，在吃醉蟹、生海膽、醬油腌海鮮之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重，吃生魚片的時(shí)候也要保證魚的新鮮和衛(wèi)生。
2.死貝類病菌毒素多多
貝類本身帶菌量比較高，蛋白質(zhì)分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、產(chǎn)生毒素，同時(shí)其中所含的不飽和脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會(huì)產(chǎn)生較多的胺類和自由基，對(duì)人體健
更多>>有些寶寶從出生后，就一直哭鬧不休、沒(méi)完沒(méi)了，家長(zhǎng)逗他他也愛(ài)答不理。而有些寶寶從出生后就不愛(ài)哭鬧，甚至非常愛(ài)笑，惹人喜愛(ài)。這除了遺傳了一些父母的天生性格特征外，更主要的是跟寶寶早期在媽媽肚子里的胎教很大關(guān)系。
很多老人都認(rèn)為嬰兒天生就是愛(ài)哭鬧的，這其實(shí)是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知。這其實(shí)和胎教很大關(guān)系。胎教好的寶寶出生后，情緒穩(wěn)定，不愛(ài)哭鬧，即使到了晚上也能安靜休息。
而這樣的寶寶在未來(lái)的成長(zhǎng)過(guò)程中最大的特點(diǎn)便是接受能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)語(yǔ)言早，性格開朗懂事。而胎教不好的寶寶，往往會(huì)情緒激動(dòng)，愛(ài)哭鬧，令大人不堪其擾。那么媽媽們應(yīng)該如何進(jìn)行胎教呢？
女性知道自己有孕后，要由內(nèi)到外的感到高興，并把自己對(duì)他的喜愛(ài)傳達(dá)給他。使彼此心意相通。這其實(shí)就是良好的胎教的開始。
如果父母因?yàn)橄氩幌胍⒆拥膯?wèn)題，吵鬧不休，或是懷孕女子壓力過(guò)大，便對(duì)胎兒有不好的影響。而胎教良好的寶寶，出生后，會(huì)有令人驚訝的右腦能力，準(zhǔn)爸爸媽媽一定要 更多>>
在孕期如何確保能懷上一個(gè)健康又聰明的寶寶呢？懷孕的女性在日常生活中會(huì)接觸到很多的一些食材，有些食材對(duì)胎兒是具有很強(qiáng)的負(fù)面作用的。下面就和小編一起來(lái)了解一下孕期女性的一些保健常識(shí)。
怎樣確保孕期飲食衛(wèi)生
進(jìn)入孕期后，準(zhǔn)媽媽的免疫系統(tǒng)功能有所降低，受到食物中細(xì)菌、病毒和其他有害物質(zhì)感染的概率大大增加，采取有效措施，做好飲食衛(wèi)生工作，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常重要的。
注重個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人衛(wèi)生是保證準(zhǔn)媽媽飲食衛(wèi)生的第一道屏障，一定要多加重視，嚴(yán)格執(zhí)行：準(zhǔn)備食物前、準(zhǔn)備食物過(guò)程中要勤洗手。洗手時(shí)一定要多打些肥皂，確保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指縫都要洗到，把手徹底洗凈。洗手后把手完全擦干。如果手部潮濕，細(xì)菌就更容易傳播，所以，準(zhǔn)媽媽洗手后要用干凈的毛巾把手擦干，而不應(yīng)隨便抓個(gè)抹布抹一抹了事。
處理完生食后別忘了把手洗干凈。如果這時(shí)候不洗手，可能會(huì)把附著在食物上的細(xì)菌傳播到其他食物上，引起交叉感染。
更多>>一般說(shuō)來(lái)，補(bǔ)虛強(qiáng)身食譜以調(diào)補(bǔ)氣血，滋養(yǎng)健身為目的，選用補(bǔ)氣、補(bǔ)血的中藥，配以食物，烹調(diào)而成。既要滿足孕婦自身健康的營(yíng)養(yǎng)需要，又要滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。
（一）孕婦吃紅糖的補(bǔ)益作用
紅糖是未經(jīng)提純的蔗糖，其中保存了許多對(duì)孕婦、胎兒有益的成分。據(jù)分析，100克紅糖中含鈣質(zhì)90毫克，含鐵4毫克。鈣的含量比白糖高2倍，鐵的含量比白糖高1倍。此外，紅糖還含錳、鋅等微量元素及胡蘿卜素、維生素b2和煙酸等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦很有利。
紅糖性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血，行血活血，緩中止痛，健脾暖胃，化食散結(jié)的功效，這些作用對(duì)孕婦、胎兒都有益處。所以，孕婦吃紅糖比吃白糖更有益。
（二）孕婦宜多吃蘋果
孕婦在妊娠期內(nèi)適當(dāng)多吃些蘋果，有以下益處：
（1）有利于防治缺鐵性貧血：蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬，鐵質(zhì)在有酸性條件時(shí)或在維生素c的作用下，才能很好地吸收。蘋果屬酸性，并含有較多的維生素c，是人體吸收鐵的有利輔助食品
更多>>孕期是女人一生中比較重要的時(shí)期，這時(shí)候的營(yíng)養(yǎng)供給直接影響到胎兒能否健康成長(zhǎng)，所以孕婦在飲食上一定要多加注意。
孕期飲食應(yīng)遵循12345原則
對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，最科學(xué)且簡(jiǎn)單的飲食方法莫過(guò)于1、2、3、4、5飲食法，即每天保證1杯牛奶、2個(gè)雞蛋、3兩肉類、400克主食、500克蔬菜和水果。這個(gè)方法是在中國(guó)居民平衡膳食寶塔基礎(chǔ)上總結(jié)出來(lái)的，可以說(shuō)實(shí)現(xiàn)了孕期營(yíng)養(yǎng)的最高境界：全面、均衡、充足。
12345飲食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，或100克豆腐。肉類應(yīng)適當(dāng)多選禽類和水產(chǎn)類，少吃脂肪含量高的豬肉、排骨等。肉類的攝入量一定要控制，一味的高蛋白、高脂肪飲食只會(huì)導(dǎo)致孕婦體重增加、胎兒過(guò)大，給母嬰都帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。500克果蔬中，要以蔬菜為主。尤其要多吃紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃水果，它們含鐵等營(yíng)養(yǎng)素更豐富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。
下面我們就一起來(lái)看適合孕婦食用的食療方
麻醬油麥菜
材
更多>>當(dāng)今社會(huì)，人們對(duì)于孩子的期望值是很高的，在孕前就做各種工作，女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持一個(gè)好的身體，男性戒煙、戒酒，都是為了能夠孕育一個(gè)健康寶寶，那么在懷孕期飲食是更重要的，在孕期的合理飲食，可以及時(shí)的補(bǔ)充腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng)所需，不合理的飲食，就會(huì)影響到胎兒的健康。一定要重視懷孕期飲食。
很多孕媽媽在懷孕期間，都知道補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是，并不了解在懷孕期飲食有什么禁忌。以至于在飲食上并沒(méi)有遠(yuǎn)離這些食物。下邊就來(lái)介紹一下，懷孕期飲食禁忌具體有什么?
不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。
不宜高蛋白質(zhì)飲食
孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減
更多>>孕婦在懷孕期間，多數(shù)會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血，其發(fā)生原因與營(yíng)養(yǎng)不良有密切關(guān)系，其中絕大多數(shù)孕婦屬于缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是由于人的身體內(nèi)缺乏鐵離子的供給量，導(dǎo)致血紅蛋白合成受限所引起的貧血。
臨床研究指明如果人體血液中外周血中血紅蛋白的濃度低正常標(biāo)準(zhǔn)值的話，此時(shí)你就貧血了。正常標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：成年男子的成年男子的血紅蛋白如低于12.5g/dl，成年女子的血紅蛋白低于11.0g/dl，可以認(rèn)為有貧血。12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15%左右，男孩和女孩無(wú)明顯差別。由于婦女在懷孕的時(shí)候，由于孕期的反應(yīng)或者二價(jià)鐵離子補(bǔ)充不足，就會(huì)出現(xiàn)貧血，而且孕婦貧血的概率很大。
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
3、富含鐵 更多>>
